2014年05月12日
水曜日は早く寝る日とする
先週はGW明けで
結構つらかったのですが
３日休んで週末でしたので
とりあえず頑張れました。
しかし金曜日はもう眠くて・・
家へ帰ってまもなく寝てしまいました。
普段は３〜４時間しか纏まっては寝ていません。
1時半頃に寝て、5時半に起きています。
（ただし、電車内や昼休みも寝ていますが）。
休みの日ですと
「好きに寝ていい状態」であると
6〜7時間は寝てしまいます。
これ以上寝ると調子が悪いようです。
しかし年々、無理が効かなくなっているのは事実。
そして無理をすると・・・
一気に老けます
（顔が痩せますね）。
やることは増えているけれど
無理は出来ないと
八方塞がりの状態ですが
水曜日は
12:00前には寝る、
早寝デーにしようかなと思っています。
睡眠不足ですと
思考能力は落ちる、
ミスはする・・・等で
仕事の能率が著しく落ちるので。
参考記事です。
ぐっすり眠ってアンチエイジング。
40代の女性が一番睡眠時間が
少ないそうです。
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３日休んで週末でしたので
とりあえず頑張れました。
しかし金曜日はもう眠くて・・
家へ帰ってまもなく寝てしまいました。
普段は３〜４時間しか纏まっては寝ていません。
1時半頃に寝て、5時半に起きています。
（ただし、電車内や昼休みも寝ていますが）。
休みの日ですと
「好きに寝ていい状態」であると
6〜7時間は寝てしまいます。
これ以上寝ると調子が悪いようです。
しかし年々、無理が効かなくなっているのは事実。
そして無理をすると・・・
一気に老けます
（顔が痩せますね）。
やることは増えているけれど
無理は出来ないと
八方塞がりの状態ですが
水曜日は
12:00前には寝る、
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思考能力は落ちる、
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