2014年07月09日
運動と体力と・・
体力をつけようと思い
しばらく前から運動を続けているのですが
まだ体力が追いつかず
結局体力が不足する毎日を送っています
（必要な体力が運動に回されているので）。
体力をつけるには
食べる量を増やすか
睡眠時間を確保しなくては
いけませんね。
案外と運動の後は
胃が小さくなり
あまり食べられないものです
（痩せたい人にはいいと思います）。
それに甘んじると
本当に体がもたなくなるので
運動で体力をつけたいと思った場合は
しっかり食べる。
ある程度のたんぱく質も必要ですね。
筋肉がついてくると思います。
体力がないことで
お悩みの方には参考になるかもしれない
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しばらく前から運動を続けているのですが
まだ体力が追いつかず
結局体力が不足する毎日を送っています
（必要な体力が運動に回されているので）。
体力をつけるには
食べる量を増やすか
睡眠時間を確保しなくては
いけませんね。
案外と運動の後は
胃が小さくなり
あまり食べられないものです
（痩せたい人にはいいと思います）。
それに甘んじると
本当に体がもたなくなるので
運動で体力をつけたいと思った場合は
しっかり食べる。
ある程度のたんぱく質も必要ですね。
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