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2021年07月15日
肌寒い…
こんばんは
今日はなんだか冷えました…。
午前中は晴れ間がありいい天気でしたが
午後には雨が降ったり止んだり…。
おかげで体調少し悪くなりました…。
風引いたとかじゃないですけどね。
さて今日は足パカ運動と腹筋ローラーをやりました。
足パカ運動はいつも通り。
腹筋ローラーは立ちコロで10回2セット行いました。
腹筋ローラーは効きますなぁ。
明日が怖いわぁ。
さぁ今週もあと少し頑張ってこ。
ではでは。
今日はなんだか冷えました…。
午前中は晴れ間がありいい天気でしたが
午後には雨が降ったり止んだり…。
おかげで体調少し悪くなりました…。
風引いたとかじゃないですけどね。
さて今日は足パカ運動と腹筋ローラーをやりました。
足パカ運動はいつも通り。
腹筋ローラーは立ちコロで10回2セット行いました。
腹筋ローラーは効きますなぁ。
明日が怖いわぁ。
さぁ今週もあと少し頑張ってこ。
ではでは。
2021年07月13日
今週は良さそう
こんばんは
今日も天気が不安定・・・でしたが
週末は天気回復しそうですね。
今のところはですが・・・。
最近天気予報をことごとく外しているので
どうか当たってほしい！
たまにはバイクでどっか行きたい！！！
遠くまでじゃなくてもいいんだけど
乗らないとねぇ・・・。
さて今日は足パカ運動とプランクやりました。
足パカはいつも通り
プランクは2分
アームバーもやりたかったけど出来なかった。
まぁ単純にお風呂入っちゃったんで
汗かきたくなかっただけです・・・。
ボチボチ行きましょうよ・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日も天気が不安定・・・でしたが
週末は天気回復しそうですね。
今のところはですが・・・。
最近天気予報をことごとく外しているので
どうか当たってほしい！
たまにはバイクでどっか行きたい！！！
遠くまでじゃなくてもいいんだけど
乗らないとねぇ・・・。
さて今日は足パカ運動とプランクやりました。
足パカはいつも通り
プランクは2分
アームバーもやりたかったけど出来なかった。
まぁ単純にお風呂入っちゃったんで
汗かきたくなかっただけです・・・。
ボチボチ行きましょうよ・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2021年07月12日
熊！！！？
こんばんは
今日は仕事帰りに遠くの方で
車道のド真ん中あたりを動く
黒い物体がいまして
何かと思って車でそっちの方に行ったら
車いすの人がトレーニングで走っていました。
結構遠くから見たので特定できず
熊かと思いました・・・。
まだ実物は見たことないので
少し期待してしまった・・・。
さて今日は足パカ運動とプランクを行いました。
足パカはいつも通り
プランクは2分間やってみました。
2分やるとまぁまぁ効きました。
次は3分だな・・・。
相変わらず不安定な天気ですが
頑張って行きましょう！
ではでは。
今日は仕事帰りに遠くの方で
車道のド真ん中あたりを動く
黒い物体がいまして
何かと思って車でそっちの方に行ったら
車いすの人がトレーニングで走っていました。
結構遠くから見たので特定できず
熊かと思いました・・・。
まだ実物は見たことないので
少し期待してしまった・・・。
さて今日は足パカ運動とプランクを行いました。
足パカはいつも通り
プランクは2分間やってみました。
2分やるとまぁまぁ効きました。
次は3分だな・・・。
相変わらず不安定な天気ですが
頑張って行きましょう！
ではでは。
2021年07月11日
すげえ雷雨
こんばんは
今日は昼過ぎからずいぶん激しい雨でした。
雷もえらい鳴っていました。
昼間では天気良かったのでバイク乗ろうと思いましたが
急に天気悪くなったので断念・・・。
午前中バイクで軽く走って午後に買い物行けばよかったなぁ。
結局来週も天気悪そうなんでもったいなかったなぁ・・・。
まぁしゃあない。
さて今日は足パカ運動とアームバーをやりました。
足パカはいつものように縦・横30回ずつ。
アームバーは60?s負荷で
普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回行いました。
だんだん60?sにも慣れてきました。
このまま80?s位いきたいですな。
日々頑張って行こ！
それでは今週も頑張って行きましょう！！
ではでは。
今日は昼過ぎからずいぶん激しい雨でした。
雷もえらい鳴っていました。
昼間では天気良かったのでバイク乗ろうと思いましたが
急に天気悪くなったので断念・・・。
午前中バイクで軽く走って午後に買い物行けばよかったなぁ。
結局来週も天気悪そうなんでもったいなかったなぁ・・・。
まぁしゃあない。
さて今日は足パカ運動とアームバーをやりました。
足パカはいつものように縦・横30回ずつ。
アームバーは60?s負荷で
普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回行いました。
だんだん60?sにも慣れてきました。
このまま80?s位いきたいですな。
日々頑張って行こ！
それでは今週も頑張って行きましょう！！
ではでは。
2021年07月09日
ちょびっと追加
こんばんは
今日も雨に打たれて湿気しけ。
じめじめうっとおしいですねぇ・・・。
来週も雨だし早く梅雨明けてほしいなぁ。
さて今日も日課の足パカ運動を行いました。
縦・横30回ずつやりました。
それと今回はプランク１分やりました。
久々にプランクやりましたが
思った以上に余裕でした。
3分は普通にできそうな感じでした。
今度やってみよ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日も雨に打たれて湿気しけ。
じめじめうっとおしいですねぇ・・・。
来週も雨だし早く梅雨明けてほしいなぁ。
さて今日も日課の足パカ運動を行いました。
縦・横30回ずつやりました。
それと今回はプランク１分やりました。
久々にプランクやりましたが
思った以上に余裕でした。
3分は普通にできそうな感じでした。
今度やってみよ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2021年07月08日
バイク乗りてぇなぁ
こんばんは
ここ最近週末も天気悪いんで
バイクとはご無沙汰なんですよねぇ。
たまには乗りたいですねぇ。
さて今日は仕事が早めに終わったので
ゆっくりできました。
筋トレは足パカ運動とアームバーを行いました。
足パカ運動は縦・横30回ずつ。
アームバーは60?s負荷で10回3セット行いました。
軽めですけどねぇ。
無理はしないようにいきましょ。
週後半も頑張りましょ。
それではでは。
ここ最近週末も天気悪いんで
バイクとはご無沙汰なんですよねぇ。
たまには乗りたいですねぇ。
さて今日は仕事が早めに終わったので
ゆっくりできました。
筋トレは足パカ運動とアームバーを行いました。
足パカ運動は縦・横30回ずつ。
アームバーは60?s負荷で10回3セット行いました。
軽めですけどねぇ。
無理はしないようにいきましょ。
週後半も頑張りましょ。
それではでは。
2021年07月07日
2021年07月06日
2021年07月05日
2021年07月04日
編集完了
こんばんは
やっとこ前回のツーリングの動画編集が終わりました。
結構いろんなところに行ったので
大変でしたな・・・。
もうちょっと凝った動画にしたいのもあるけど
まぁいいや。
さて今日はアームバーやらなんやらやりました。
まずはアームバーで
50?s負荷10回5セット
60?s負荷で片腕ずつ10回3セット
行いました。
次に10?sダンベルでサイドベント
20回ずつ3セット行いました。
最近クロスカントリースキーのローラーが
欲しいんですが高いんですよねぇ・・・。
もし買えればいい全身運動になるんですけどねぇ・・・。
まぁ街中じゃできないんですけどね。
宝くじでもあたらないかなぁ・・・。
それでは今週も頑張って行きましょう！
ではでは。
やっとこ前回のツーリングの動画編集が終わりました。
結構いろんなところに行ったので
大変でしたな・・・。
もうちょっと凝った動画にしたいのもあるけど
まぁいいや。
さて今日はアームバーやらなんやらやりました。
まずはアームバーで
50?s負荷10回5セット
60?s負荷で片腕ずつ10回3セット
行いました。
次に10?sダンベルでサイドベント
20回ずつ3セット行いました。
最近クロスカントリースキーのローラーが
欲しいんですが高いんですよねぇ・・・。
もし買えればいい全身運動になるんですけどねぇ・・・。
まぁ街中じゃできないんですけどね。
宝くじでもあたらないかなぁ・・・。
それでは今週も頑張って行きましょう！
ではでは。
