アフィリエイト広告を利用しています
ファン
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える
検索
日 月 火 水 木 金 土
<< 2024年12月 >>
1
2 3 4 5 6 7
8
9 10 11 12 13 14
22
 23 24 25 26 27 28
29
 30 31
最新記事
(12/16) 墨が1/4となって来た
(12/15) ジョギング中に腸骨を縦て直して復活
(12/14) ヒートショックって奴！？
(12/13) また一段と寒くなって来た
(12/12) 足の指のストレッチは効いてる気がする
写真ギャラリー
    最新コメント
    タグクラウド
    カテゴリーアーカイブ
    散髪 (11)
    ジョギング (42)
    電子書籍 (1)
    プログラミング (19)
    老後のスタート (29)
    裁縫 (16)
    車 (21)
    写経 (1)
    歴史散策 (21)
    料理 (7)
    老爺心ですけど (91)
    日曜大工 (14)
    老後の日常 (155)
    プロフィール
    konbux2さんの画像
    konbux2
    RDF Site Summary

    2024年03月18日

    立ち姿勢で作業してみた-3

    　最近、ただ立ち姿勢をして作業をすれば良いという訳では無い。ケツを絞めないと意味がない。という気がしてきた。

    　ケツの臀部(でんぶ)にエクボを作る様に締める。このことが股関節を支えてる筋肉を鍛える。という新しい理屈。これをする事で骨盤が立ちヘソを上に向けて歩くのにつながり姿勢が正される。毎朝ジョッギングしてるが、ただ走るだけだとケツが垂れ下がるが臀部にエクボを作るように筋肉を鍛えればケツが盛り上がる。

    　こうやって関節周りの筋肉を鍛えることで少しでも長く歩けるようになる筈。という理屈。
    【このカテゴリーの最新記事】
    posted by konbux2 at 09:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 老後の日常
    この記事へのコメント
    コメントを書く

    お名前:

    メールアドレス:


    ホームページアドレス:

    コメント:

    ※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

    この記事へのトラックバックURL
    https://fanblogs.jp/tb/12475198
    ※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

    この記事へのトラックバック
    Build a Mobile Site
    スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
      Share by: