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2024年08月14日
無理な運動は禁物
Youtube見てたら”60〜70歳台の人は無理な運動は禁物”と言う趣旨のがあった。運動しすぎは関節の軟骨が減り、疲労によって免疫が下がり、心臓へ過負荷となる。との事だ。7000歩/日以下でお喋りが出来る程度の負荷の運動が目安との事。なるほど自分は間違ってなかった。今朝もジョギング中に駅に歩いてる人が追い越して行ったけど自分の健康を考えれば妥当と思う。
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