ケツの臀部(でんぶ)にエクボを作る様に締める。このことが股関節を支えてる筋肉を鍛える。という新しい理屈。これをする事で骨盤が立ちヘソを上に向けて歩くのにつながり姿勢が正される。毎朝ジョッギングしてるが、ただ走るだけだとケツが垂れ下がるが臀部にエクボを作るように筋肉を鍛えればケツが盛り上がる。
こうやって関節周りの筋肉を鍛えることで少しでも長く歩けるようになる筈。という理屈。
2024年03月18日
立ち姿勢で作業してみた-3
最近、ただ立ち姿勢をして作業をすれば良いという訳では無い。ケツを絞めないと意味がない。という気がしてきた。
ケツの臀部(でんぶ)にエクボを作る様に締める。このことが股関節を支えてる筋肉を鍛える。という新しい理屈。これをする事で骨盤が立ちヘソを上に向けて歩くのにつながり姿勢が正される。毎朝ジョッギングしてるが、ただ走るだけだとケツが垂れ下がるが臀部にエクボを作るように筋肉を鍛えればケツが盛り上がる。
こうやって関節周りの筋肉を鍛えることで少しでも長く歩けるようになる筈。という理屈。
ケツの臀部(でんぶ)にエクボを作る様に締める。このことが股関節を支えてる筋肉を鍛える。という新しい理屈。これをする事で骨盤が立ちヘソを上に向けて歩くのにつながり姿勢が正される。毎朝ジョッギングしてるが、ただ走るだけだとケツが垂れ下がるが臀部にエクボを作るように筋肉を鍛えればケツが盛り上がる。
こうやって関節周りの筋肉を鍛えることで少しでも長く歩けるようになる筈。という理屈。
