少年サッカーを見守るブログ

初めてのヘッディング練習

　ヘッディングは、小学校低学年にとっては、非常に難しい技術です。

　まだボールが怖い子も大勢いたりして、いきなり「やってみろ」と言われても出来ない子の方が圧倒的に多いはずです。

　そこで、ヘッディングの練習を少しずつ始めてみたい方へ、比較的入りやすいと思われる練習方法を紹介します。

　やり方はいたって簡単です。

　　●　子供と向かい合って立ちます。

　　●　少し山なりのボールを 『おでこ』めがけて優しく放り投げてやります。

　　●　子供は、両手でボールをキャッチしますが、この時必ず 『おでこの前』でボールをキャッチする様にし、キャッチしたら『おでこ』に軽くボールを当てます。

　注意する事は、 『目を閉じない事』、 『必ずボールの正面に体ごと移動する事』です。

　正面でボールを捉えるためには、 『予測』する力が必要です。ボールが何処に落ちてくるのか・・・？素早く判断できないといけませんね。

　こう言った事を、先ずは 『手を使って』覚える訓練をすると恐怖心も少なく、感覚を習得しやすくなるかと思います。

　上手にできる様になったら、次は左右にボールを振って動きながらできる様にすると良いですね。

　それが出来たら、柔らかいボール等を使って実際にヘッディングに挑戦してみると良いかと思います。

　低学年のうちは、首への負担も考えて柔らかい軽いボールで 『おでこでボールを捉える事』を先ず覚える様にしてあげて下さい。

　おでこで捉える事ができる様になれば、次は強いボールを返す事ができる様に、ミートの瞬間頭を突き出す練習等を盛り込んでゆけば次第にヘッデイングが上手になってくると思います。

　うちの『タケル』もそんな風にして、ヘッデイングを覚えました。最初は、ボールが怖かったのですが、３年生の頃にはヘッデイングシュートを積極的に狙える様になりましたね。何度か、鮮やかにゴールも決めてます。

　ボールへの恐怖心をなくしてあげられると習得も早い様です。

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