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2020年06月14日
20. インソール比較
まだまだ、走る前の準備の話が続いていますが、ここで少し話を飛ばして、 インソールの実感
を書きます。
インソールの比較したものは
3種類
１．硬いソウル（BANE製）
２．一部ジェルなどの入っているもの
３．メーカー品（最初から入っているもの）
個人的な感想ですが
使う時をしっかり分けれればどれもいいかと思います。
通常使い（軽いウオーキング等）
対して大きな差を感じません。
運動時
ここは少し差が出てきます。
１．◎
2．△
３．〇
となります。
２．△を付けた理由は、ジェルは気持ちいいのですが、ジェルの部分とほかの部分で柔らかさが大きく違うので、石を踏んだりして、体重がづれた時に、靴の中で足が動く感じがします。
特に踵の部分で足が傾く感じがします。
ジェルの部分が高く、横の柔らかいところへ体重がづれる感じです。
１．のバネは、かかとをしっかり包んでくれるので、石とか踏んでも、体重が横にづれても、しっかりかかとを支えてくれる感じで、 軸ブレ無しなので動きのはげしい運動にはもってこいです。
３．マーカー品は、硬さも違和感もありませんが、薄い分使い続けると、 へたりが早いように思います。
インソールの比較したものは
3種類
１．硬いソウル（BANE製）
２．一部ジェルなどの入っているもの
３．メーカー品（最初から入っているもの）
個人的な感想ですが
使う時をしっかり分けれればどれもいいかと思います。
通常使い（軽いウオーキング等）
対して大きな差を感じません。
運動時
ここは少し差が出てきます。
１．◎
2．△
３．〇
となります。
２．△を付けた理由は、ジェルは気持ちいいのですが、ジェルの部分とほかの部分で柔らかさが大きく違うので、石を踏んだりして、体重がづれた時に、靴の中で足が動く感じがします。
特に踵の部分で足が傾く感じがします。
ジェルの部分が高く、横の柔らかいところへ体重がづれる感じです。
１．のバネは、かかとをしっかり包んでくれるので、石とか踏んでも、体重が横にづれても、しっかりかかとを支えてくれる感じで、 軸ブレ無しなので動きのはげしい運動にはもってこいです。
３．マーカー品は、硬さも違和感もありませんが、薄い分使い続けると、 へたりが早いように思います。
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感想(1件)
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2020年06月13日
19．反省４
前の時に少し触れましたが
走る前に 天気予報 をしっかり見ましょう。
Yahoo等のをしっかり見ましょう
雨の中は知るのは上級者
走って風邪ひいたら意味がない。
世界No.1の驚異的なシェアを誇るスポーツ製品トップブランド【デカトロン】
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走って風邪ひいたら意味がない。
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2020年06月12日
18．反省３
お金も持たず、カードも持たず、走ったことがあります。
なんと、ちょうど一番遠いところで
大雨 が、
夜だったので、あまり 天気 を気にせず、家を出たんです。
そりゃ、家に着くときには びしゃびし ゃ。
雨宿りするところもなく
大変でした。
風邪ひかないように、しましょう。
2020年06月11日
17．反省２
距離と時間を管理出来たら
大事なのは、水分補給と帰りをどうするかです。
水分補給をするためにペットボトルを持って走る方がいますがそれは上級者。
結論から言うと
小銭 、 ICOKA 、 SUICA を持ちましょう。 ピタパ も
なぜかというと
喉が乾いたら、 コンビニで水を買うから です。
さらに、疲れて動けなくなったら、 帰りは電車かバスなどの公共機関を使いましょう。
コースが重要です。
電車の駅とかバス停から離れないようにしましょう。
家→公園→お店→バス停、駅→家
というコースをググりましょう。
初心者には絶対おすすめ。
安心感 は大事です。
家へ帰っておいしい水を飲める安心感。
大事なのは、水分補給と帰りをどうするかです。
水分補給をするためにペットボトルを持って走る方がいますがそれは上級者。
結論から言うと
小銭 、 ICOKA 、 SUICA を持ちましょう。 ピタパ も
なぜかというと
喉が乾いたら、 コンビニで水を買うから です。
さらに、疲れて動けなくなったら、 帰りは電車かバスなどの公共機関を使いましょう。
コースが重要です。
電車の駅とかバス停から離れないようにしましょう。
家→公園→お店→バス停、駅→家
というコースをググりましょう。
初心者には絶対おすすめ。
安心感 は大事です。
家へ帰っておいしい水を飲める安心感。
2020年06月10日
16.時間管理
一般的な 歩くスピード
は ４KM/Hr
と聞いています。
ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を 体と頭で覚えておく と
実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。
最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら
最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。
そんなややこしいことはいいですか！
大事 なのは
何年も走っていないので
まずは 1時間 体を動かす ことです。
投資金額０
こんなストップウオッチは夢のまた夢
ですので、1時間で歩いて帰ってこれる距離を 体と頭で覚えておく と
実際走り始めた時に、自分が半分走れたとか逆算できます。
最初は５分は走って残り歩いて帰ってきて50分だったら
最初の5分は歩くスピードの倍で走っていることになります。
そんなややこしいことはいいですか！
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感想(0件)
2020年06月09日
15．時間管理
腕時計を新調しなくても、時間管理はできます。
家の玄関に 目覚まし時計
あとは ４KM内に 公園 を入れると そこに大体 時計 があります。
さらに お店 にも時計があります。
家→公園の時計→お店などを見ていけば
腕時計無しでも
どれくらい、早いか遅いかがわかります。
時間のずれ も 何回かするとわかるようになります。
まだそれでも信じれない人は目覚まし時計もって歩きましょう。
でも、 GSHOCK 欲しいな！
嫁の目も怖いし
無駄使いしないぞ。
ちなみに 今までの 投資金額も０円
家の玄関に 目覚まし時計
あとは ４KM内に 公園 を入れると そこに大体 時計 があります。
さらに お店 にも時計があります。
家→公園の時計→お店などを見ていけば
腕時計無しでも
どれくらい、早いか遅いかがわかります。
時間のずれ も 何回かするとわかるようになります。
まだそれでも信じれない人は目覚まし時計もって歩きましょう。
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感想(11件)
2020年06月08日
14. 反省１の１
家の前
から家の前までを４KMを探しましょう！
距離を自分の体に 覚えこます ように何度か歩きましょう。
そうです、歩いて距離を体で覚えると走り始めた時にどれくらい早くなったかを確認できます。
そう、進歩を感じれるのです。（これはだいぶ後でわかりました）
走る時間を計るのに 腕時計 がいるな！
早い早い、腕時計買うなんで 1 00年早い 。
時間が知りたければ
目覚まし時計 を玄関に置いて、出かける前に、時間を確認しましょう。
帰ってきた時に、時間確認して、どれくらいのペースだったか
確認しましょう。
でも、詳しく時間を知りたい人。
そういう人のために
いい方法 があります。
距離を自分の体に 覚えこます ように何度か歩きましょう。
そうです、歩いて距離を体で覚えると走り始めた時にどれくらい早くなったかを確認できます。
そう、進歩を感じれるのです。（これはだいぶ後でわかりました）
走る時間を計るのに 腕時計 がいるな！
早い早い、腕時計買うなんで 1 00年早い 。
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2020年06月07日
2020年06月06日
12.タビオ
久しぶりに走って（ほとんど歩き）で失敗を感じましたが
得るものも多かったです。
それをここに
１． タビオ （靴下）がすごくよかったです。
これをもらう前まで、 5本指靴下 をはいたことがなく、なんか違和感がありましたが
履いてみて、全く違和感がありません。
履くとき、 一本づつ指 を入れるのが少しめんどくさいですが
足というか足の指でしっかり土を 掴んだ が感じがしました。
いままでそんな感じがしなかったので
すごく気持ちよかったです。
さらに、そこにある、ストッパー、グリップの関係か
足と靴が 一体 化して
足が靴の中で動くこともなく
安定 した走り、いえいえ、歩きができました。
これは
かなりいい 塩梅 でした。
まとめ
１． 5本指がしっくり くる。違和感なし。
２． グリップ でしっかり靴とひっつきすべらない
３．かかとの部分が薄く、 インソールの硬さとマッチ
走るには最強のツールです
得るものも多かったです。
それをここに
１． タビオ （靴下）がすごくよかったです。
これをもらう前まで、 5本指靴下 をはいたことがなく、なんか違和感がありましたが
履いてみて、全く違和感がありません。
履くとき、 一本づつ指 を入れるのが少しめんどくさいですが
足というか足の指でしっかり土を 掴んだ が感じがしました。
いままでそんな感じがしなかったので
すごく気持ちよかったです。
さらに、そこにある、ストッパー、グリップの関係か
足と靴が 一体 化して
足が靴の中で動くこともなく
安定 した走り、いえいえ、歩きができました。
これは
かなりいい 塩梅 でした。
まとめ
１． 5本指がしっくり くる。違和感なし。
２． グリップ でしっかり靴とひっつきすべらない
３．かかとの部分が薄く、 インソールの硬さとマッチ
走るには最強のツールです
2020年06月05日
11. 1年前の天気
ほんとう、今年と同じく暑くなっていました。
こんなに 暑く なったら走れんなーと
今年のように コロナ の影響がなかったので
次も走ろうと思えばすぐに外に出て走れたのですが
言い訳 を100個くらい考えて、
もう走らんぞー。
じりじり照り付ける天気を想像すると、家から出ることを躊躇させてくれました。
いや
できない、 意志の弱い 自分がいました。
こんなに 暑く なったら走れんなーと
今年のように コロナ の影響がなかったので
次も走ろうと思えばすぐに外に出て走れたのですが
言い訳 を100個くらい考えて、
もう走らんぞー。
じりじり照り付ける天気を想像すると、家から出ることを躊躇させてくれました。
いや
できない、 意志の弱い 自分がいました。
