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2018年11月26日
カテゴリ： 6:倒巻肱
套路の6番目は、
6倒巻肱（Dào juàn gōngダオジェンゴン）です。
後ろに下がる動作です。
日常生活では、こんなにゆっくり後ろに下がり続けるという動きはほとんどないので、ふだん働いていない脳や体を間違いなく刺激してくれているはずです。
退歩（Tuìbùトイブー）をして、つま先が着いたら、すぐに重心を後ろに運ばずに
1：重心を前足側に保ったまま、後ろ足の踵をつきます。
重心は前寄りのままですから、踵は後ろ膝が伸びるように着くことになります。
そのとき手の位置は顔の横で自分の視野に入るようにします。
5手揮琵琶（Shǒu huī pípá）では、体は南西に向いていますが、
2：左足を退歩したときも、体はまだ右（南西）に向いているようにします。
しかし、捻れを感じるほど頑なに保持するのは避けた方がよいと思います。
踵を着くときには体が少し回転して着く方が自然です。
しかしほんのちょっとの回転です。
3：退歩した段階で体が左（北西）に向くのはダメです。
このあとの重心移動に影響が出てしまうからです。
ややこしい表現ですが、
4：体重を後ろ足に移しながら体を回転して行く
感じです。
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6倒巻肱（Dào juàn gōngダオジェンゴン）です。
後ろに下がる動作です。
日常生活では、こんなにゆっくり後ろに下がり続けるという動きはほとんどないので、ふだん働いていない脳や体を間違いなく刺激してくれているはずです。
退歩（Tuìbùトイブー）をして、つま先が着いたら、すぐに重心を後ろに運ばずに
1：重心を前足側に保ったまま、後ろ足の踵をつきます。
重心は前寄りのままですから、踵は後ろ膝が伸びるように着くことになります。
そのとき手の位置は顔の横で自分の視野に入るようにします。
5手揮琵琶（Shǒu huī pípá）では、体は南西に向いていますが、
2：左足を退歩したときも、体はまだ右（南西）に向いているようにします。
しかし、捻れを感じるほど頑なに保持するのは避けた方がよいと思います。
踵を着くときには体が少し回転して着く方が自然です。
しかしほんのちょっとの回転です。
3：退歩した段階で体が左（北西）に向くのはダメです。
このあとの重心移動に影響が出てしまうからです。
ややこしい表現ですが、
4：体重を後ろ足に移しながら体を回転して行く
感じです。
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