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2008年10月の記事
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11月1日プレイベント緊急募集
☆☆☆☆緊急告知☆☆☆☆11/1（土）プレイベントへ限定10名様をご招待！！ゲスト：元準ミス日本／ビューティーアドバイザー EICOさん・「きれいになれるランニング」トークショー 15：00～16：00・Run＆Walkウォーキング体験会に参加できます。参加費無料申込はこちら http://run-festa.sports.officelive.com/default.aspx
2008.10.31
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緑の舌
緑の舌 先日、上野動物園に娘と2人行くと 動物見たかと思うと喉が渇いた 散々もめて、休憩に 飲み物を飲んでいると、娘の舌が キャー 緑色 メロンソーダーを飲んだため、舌の色が緑になったのです。 直ぐに写真を撮り、大爆笑 ばかばかしい一日であった
2008.10.30
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ちょっと良いこと
ここのところ、イベント、お世話になった方の死、 友人の離婚（かなり重い話）、家族の不調、会社員の体調不良など 友人の深い悩みなどに加え、季節の変わり目で私自身も調子が来るって来た様だ 気分を変える為、矢野顕子を聴いたりもした。 そして家に帰ると、そこには油揚げ包の納豆が、そこに付箋で 「かいわれ大根そこて食べてね」と なんとなく感謝し嬉しくなった。何気ないことだが元気が出る。 寝室で妻と子を見るともっと元気付けられた。 自分自身でも不思議だ、家族の力って凄いと実感する夜であった。
2008.10.29
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これなーに？
またまたクイズです 皇居で発見しました。 なんですかね？ だれか教えて！！
2008.10.28
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ダイエットにまつわる！様々な障害
ダイエットや運動を指導していると ほとんど同じ形でクライアントにダイエットを邪魔する壁が訪れる。 それは最初の3日。そういつもの生活スタイルと違い、普段とのギャップ 運動や食事を調整すると、普段どおりの生活。 ここで継続するかしないかだ、更に3週間続くかどうか？ 最初の１週間目から2週間目と快調に来ても、仕事や家庭で障害が訪れる 残業、飲み会、育児などそこに流されると元の生活に戻るのだ 最後に2ヶ月もつかどうか？これは体重を目標にしていると達成！即終了となる。 気持ちが元の生活に帰りやすい、更に1ヶ月経過すると体重など下げ止まりになる。 これは一時的なものであるが今までが成果として現われていたので 余計にやる気をなくす。 そこで結果ではなく成果を自分に与えることもこの壁をクリアするチャンスだ 節制と考えると＝我慢。しかし、今週はよくガマンした。好きなものを食べよう これだけでも早々太らない、又来週と言う感じで自分にご褒美を与える 次第に習慣化するとそのご褒美は必要なくなるのだ、 そう自分を褒め、成果を与えてあげよう
2008.10.28
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11月1日プレイベント開催！
【ゲストプロフィール】☆EICO （エイコ） ビューティーデザイナー 2005年度 準ミス日本 １９８２年生まれ・同志社大学卒業 ＣＭ･雑誌･ショーなどで活躍する現役のモデル･タレントであり､今まで200人以上のダイエットを指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。 モデルの仕事で衣装が合わなかったことがきっかけで､4ヶ月で11キロのダイエツトに成功。 彼女が手がけた選抜ダイエツトモニター(60名以上)は平均-10キロ以上の減量に成功している。メソッドのみに偏つた経験･知識によるダイエットではなく、自らが｢正しい知識｣のために勉強をし､蓄積してきた科学的根拠･実践を基にした｢安全｣なダイエツト指導を行う。 また､還動指導だけでなく､彼女ならではの｢キレイに写真を撮られる方法｣や｢美しいウォーキング｣の指導も好評。 ☆MC：柴田 玲 １９７１年生まれ。フリーアナウンサー 東京生まれ。3歳から8歳までルーマニアで過ごす。 早稲田大学第一文学部卒 （3年時にアメリカ・ワシントンDC、ジョージタウン大学へ言語学を学びに交換留学） 1995年 TOKYO FMにアナウンサーとして入社 2006年8月 TOKYO FMを退社し、ハワイ・オアフ島へ移住 2008年７月より、東京に拠点を移し、現在に至るホノルルマラソン完走経験あり！
2008.10.27
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またまたお祭り
今度は谷中に続き、根津千駄木まつり ほぼ毎週のように、お祭りがある。 地域的にはかぶっている部分もあるくらい もうお祭りはおしまいかなと思いならが娘とめぐると よく待てよ、11月に入るともう年末！酉の市もあるのか 今年は三の酉まであるぞ！！また行かねば
2008.10.27
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懐かしのポット
食事をした際に 懐かしのポット発見魔法瓶 今はこの形の物は見ないですよね いやぁ~ きれいに保存されていた 昭和の空気が流れる。 ノスタルジック
2008.10.25
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花壇！秋バージョン
さあ、衣替え 我が家の花壇も衣替え 如何でしょうか？
2008.10.24
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AC/DC アルバム4位！！
AC／DC AC/DC / BLACK ICE いやぁあのAC/DCの8年ぶりのアルバムが4位 凄いこと！それとみんなCD買わなくなった？我々の年代がみんな買ったの？ 中学の頃！帰国子女の同級生が、その町にLIVEがあると 先生一同みんなで見に行くと言うとんでもない話聞いた。約1/4の生徒が見に行き 翌日その生徒はAC/DCのTシャツ学校来るほど当時のアメリカではものすごい人気 ちなみにストーンズは半分の学生が授業をサボり見に言ったそうだ（先生もだからね） でも日本では正直好きな人知っているけど、と言う程度 凄いぞ！バンド結成35年となる。偉大なる王道？（知らない人にはどれを聞いても一緒？）
2008.10.24
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新聞は聴く？
最近のお約束は、新聞を聴くこと 新聞を聴くってどういうことと思われますが、 日経新聞のHPをみると平日の新聞欄をニュースとして聴ける 聴く日経というサービスがあるので、 従って、放送の仕方も1面トップニュースからとか 30分のバージョンと15分短縮バージョンがあるので 朝忙しい方には便利です。しかも無料 http://nikkei.hi-ho.ne.jp/podcast/kiku/
2008.10.23
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メールは嫌い！！
いきなり何ぞや と思われるが、以前からメール（特にPCメール）について（ブログもよくありますが）、一方的なので 声や顔を色などで伝わるものと違い、相手の状況を考えず自分の主張をする 非常に不愉快、例えば名前を名乗らない、 自分の用事だけを要求し相手立場を考えないメール、 返信が遅れると（1日程度）返事がないと怒る人 など、本当に必要であれば電話を掛ければよいし、緊急であれば伝言を残せばよい しかし、最近はいい辛いからメール、文字が残るからだけでメールにする （仕事であれば文章に残すワードなど残すし） 簡単なやり取りでメールは必要であるが、大事な話や緊急な話をメールでするは ちょっと（携帯などでは分かるが）違うのでは、誤解を招く原因になる。 最近特に感じることだ！！
2008.10.23
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こんなイベント情報サイトがあるんだ
へぇ～ いろんなサイトがあるですね 11月2日のイベント思わず告知してしまった ことさがどんどん便利になっていく気がする。 ちなみに11月2日に新たなゲストも登場します。 イベントブースも見逃せない
2008.10.22
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本日発売ターザンはランニング特集
Tarzan (ターザン) 2008年 11/12号 ［雑誌］本日10月22日発売「秋こそランニング！」 ランニング特集です。 ランニングの特にお悩みから エクササイズまで、監修してます。 その他にもシューズ店の紹介なども盛りだくさん。 是非読んでください。
2008.10.22
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すねの痛みはありませんか？
脚の付け根のすねの部分が痛いのですが こんな相談よく受けます。 ほとんどの場合、初心者か走る量が急に増えた場合によく起きます。 残念ながらあまり雑誌などでは取り上げられません 理由はわかりませんが すねの痛みの特徴には3つ 前と外側と内側 今回は特に前側について、この場合ほとんどの方が左足に痛みを感じます。JMC調べ 着地する足（添え脚）のため、大きな衝撃を受けます。 でも数週間するとあの痛みは忘れてしまいます。それだけ衝撃に強くなるからです。 でも最初のうちはその部分をよく冷やすことが大事です。 その他にも足甲を反るようにストレッチをして下さい。 もしこれから走ろうと思う方は予防のため痛みが出なくてもすねは冷やしてね ではまた
2008.10.21
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2年連続雨の運動会
先日運動会ありました残念ながら、雨昨年に引き続き室内にてさすがに地域のグラウンドとは、違い園内は狭いこれで2年連続雨来年こそは晴れになれ
2008.10.21
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11月2日 エコバックプレゼント『ウォーク＆ランフェスタ』
11月2日の参加賞！！ エコバック完成 参加してゲットしよう！！ http://run-festa.sports.officelive.com/default.aspx
2008.10.20
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リアルプリキュア
決して偽者ではありません。 RANBOWカラーのバラ プリキュア好きの娘に誕生日が近かったので うちの奥様が買ってきました。 大喜びな娘であった
2008.10.20
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ゴーオンジャーショー
先日、谷中まつりにゴーオーンジャーショーが 行われました。地域のイベントでありながら毎年、来てくれます（昨年はゲキレンジャー） ステージショーとっても時間が区切られ、ゴーオンジャーの前は、声楽であったり でも我々親は子供と一緒にセキトリ準備で聴いている それが終わるとみんな前に、なぜか我々親子は目の前にいた子供が突然いなくなり 中央の一番前に、いいのか悪いのか ショーが始まると案の定、蛮機獣がステージからジャンプして降り目の前へ お約束通り、客席に固まる娘、泣き叫ぶ周りの子供 この席は椅子ではなく芝生に座っているため、いつも間にか前列はずるずる下がり始める 気がつくと一人分の空間があくほどです。 それでもゴーオンジャーが敵をやっつけ、これまたお約束の500円でゴーオンジャーと 記念撮影（ポラロインド）でまたまた親は猛ダッシュ いやはや面白いショーであった
2008.10.18
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長谷川やはり左は苦手？
昨日は粟生残念。ついカウンターを取りにいきまっすぐ下がる。 チャピオンはワンツースリーフォーまで続けまっすぐ出る。 どうしてもクリンチになり後半見た目が悪かった。 次へのステップで頑張ってほしい 長谷川選手はTKOで勝ったものの、サウスポーのジャブ、ワンツー 距離がとり難そうであった。一方では右ジャブが良く出てたので 今まで人はじ違う部分も更にカウンターのとり方も 自分で攻めながらあわせるという ペースを握りながらカウンターを取るため 相手もつい下がるので今回の結果、長谷川のレベルの高さを証明した試合だ 来年こそはアメリカに出て防衛および階級を上げてベルトを取ってほしいものである
2008.10.17
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10月20日TokyoFM ラジオ出演
ヨガ＆ピラティス スペシャリスト本橋恵美さんと一緒に TokyoFM「クロノス」 07：10～07：20 リポビタンD スポーツノンフィックションに出演 11月2日のウォーキングフェスタのサブイベント キレイを目指そう！ピラティス＆ヨガについて ピラティスの効果などを紹介します。 是非聴いて下さい。 楽して走ろうフルマラソン
2008.10.16
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どしゃ降りのお祭り
先日、地元の祭りがありました。（ほぼ毎週近所であるのだ） 娘は大のお祭り好き しかしあいにくの雨 中止寸前スタートでもやっぱり交差点をぐるっと１周で終了 びしょぬれ親子！でも、娘はお菓子をもらい上機嫌 さあ今週も祭りだぞ！
2008.10.16
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11月2日キレイを目指そうピラティス＆ヨガ
11月2日のウォーキングイベント ピラティスイベントが決定！！ 「キレイを目指そう！ピラティス＆ヨガ」担当は本橋恵美さん日本抗加齢医学会会員。医療事業の経験を経て、現在アンチエイジング・パートナーズ（株）アカデミー事業部プロデューサー。内分泌・代謝内科医らとのコラボにより、「アンチエイジングエクササイズ」を考案・監修・指導するプロフェッショナル。（財）生涯学習財団及び日本フットセラピスト協会認定マスターフットセラピスト。オーセンティックピラティスマスター。ISHITA YOGA認定インストラクター。全米ヨガアライアンスYogaマスター。NHK-BS2「あなたとエアロビック」レギュラーの他、ラグビー日本代表ナショナルチーム等のピラティストレーナーとしても活動中。そんなスペシャリスト講演をウォーキングイベント参加料のみで体験できる。時間は12:00 14:00 それぞれ30分詳しくはhttp://run-festa.sports.officelive.com/default.aspx
2008.10.15
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運動会は雨
先日、娘の運動会がありました。 しかし、残念ながら雨 陸上競技場から園の室内へ 当然親御さんで一杯 でも、子どもたちは元気おおハシャギ 結果狭いことでハイテンション 年長クラスでは親の玉入れ 案の定エキサイト！ 必死さが結構うける 運動会はやはりおもろい
2008.10.14
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前回の答え
分かりました？ 食べ物に関するものでした。 答えは焼鳥 そう、串から鳥を取るショークでした。 でもルールが一様あり、1個ずつとってください。 だそうです。
2008.10.12
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これなーに？
さて質問？これは何でしょうではまた
2008.10.10
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ウォーキングフェスタのバナーが出来ました
バナーが出来ました。 11月1日にもプレイベント開催決定！！ スペシャルゲストも登場予定 是非ご参加ください。
2008.10.09
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健康ストレッチでお馴染の勝本さん
どこでもできる健康ストレッチ 先日、ボーテとNESTAコラボで、勝本さんとEIKOさんと打ち合わせしました。 お二人ともきれいで楽しい方で、打ち合わせなのか雑談なのか 分からない状態でしたが、今後色々楽しいイベントを取り組んでもらえることになりました とく11月2日ウォーキングフェスタはEIKOさんとのウォーキングも計画中です。 勝本さんは今回は仕事でNGでしたが、色々面白企画を計画中です。 勝本さんとツーショットも取ってきました。
2008.10.09
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腹筋運動のコツ
腹筋＝辛い そんなイメージがあると思います。 ましてや寝て行うので家でしか出来ない でもご安心、イスがあれば（慣れれば立ってでも）出来るのです。 その方法は、イスに座り背筋を伸ばす、膝90度 お腹に手をやり一番引き締めたい部分を指で押す そしてゆっくり息を吐きながら、お腹に力を入れて軽く猫背 戻す時もゆっくり、約5秒！それを10回チャレンジ 頑張ってね！！ 11月2日ウォーキングフェスタ参加者募集中です！！ http://run-festa.sports.officelive.com/default.aspx 楽して走ろうフルマラソン
2008.10.08
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ウォーキングフェスタ携帯からもエントリーが出来ます
きれいに！楽しく！ウォーキングフェスタ11月2日 携帯サイトが立ち上がりました。 こちらです。http://m.mysite-is.jp/walk-festa/entry.aspx エントリー方法も簡単是非 青山、表参道を歩こう 5時間を切る！マラソン完走book
2008.10.07
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今週は、粟生と長谷川世界戦
さあ、今週はフェザー級の粟生 バンタムの長谷川の2大タイトルマッチ 注目のカードですが、ボクシングファンに以外には少しなじみが薄いかも でもよいボクシングをするので是非ご覧下さい。 さて、その粟生が返上した日本タイトルを先輩の松田がタイトルに望みました。 さすが、海外で元世界チャンピオンをKOしただけある。 チャンスの時のラッシュや勝負の分かれ目がよく分かっているので 見ているほうも久しぶり良いボクシングを見た気がします。 今後も松田選手を応援してみてください。
2008.10.06
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初心者ランナーってどこまで？
本日、ランニングスタイルのイッパシランナー講座に参加しました。 この春よりシリーズで実施しているのでが、 今回、1年前後のランナーの方が参加され それぞれ聞くと、1年でフルを4回完走記録も3：03 女性の方でも初フル4：15で走るなど そこで初心者ランナーどの範疇化？以前は1年未満、 私個人は3か月未満と思っていましたが、 指導していると2か月で大変身！！ もう初心者ランナーは今日から始めるという人以外 中級以上なのかもしれませんね。 最近は驚くことが多くてランナーの努力に頭が下がります。
2008.10.05
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アキレス腱のストレッチ？
クールダウンのストレッチで アキレス腱を伸ばしましょう。耳にします。 おいちょっとまった！アキレス腱はほとんど伸びんぞ！ 別の日、「足首ネンザして、靭帯伸ばしちゃった」 アキレス腱も靭帯も伸びたらグラグラです。 勘違いをしまいがちですが、靭帯は骨をつないだり、腱は骨と筋肉をつなぐ 大事なものです。 ただ便宜上、その方が伝えやすいので、そんな呼び方をしますが、 と言うことでアキレス腱を伸ばしているのではなく、ふくらはぎ（下腿三頭筋）を伸ばしているのですよ！ ではまた
2008.10.04
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マイ穀スタイリスト講座
食育といって、様々な動きが出ています。 先日、食デザインの方と打ち合わせをしていたら 食べること。活きること。キレイなこと。 をモットーに雑穀スタイルを目指す。新しい食スタイル講座を開設するそうです。 確かに、野菜を多く食べなさいといいますが、実はビタミン以外栄養素がなく ほとんどの場合は3大栄養素である。脂質、タンパク質、そして炭水化物 よくご飯を抜くダイエットを聞きますが、欧米では米はヘルシー食として 用いられます。それは米はパンと違い（卵などがあるためカロリーが高い）、 カロリーも低く、さらに雑穀米はミネラルを多く含むのでさらに良い きれいに健康的に痩せるならご飯をうまく食べましょう。
2008.10.03
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夢をかなえる象
ベストセラーになった「夢をかなえる象」 本日21:00より 日本テレビ系列放送させるます。 かなり役に立つ面白ドラマです。 自分自身を見つめなおす為に面白おかしく見てください。
2008.10.02
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11月2日ウォーキングフェスタでピラティスも体験できる
11月2日ウォーキングフェスタ詳しくはこちらhttp://run-festa.sports.officelive.com/default.aspx スペシャルイベントとして、「手軽にピラティス」 ウォーキングフェスタご参加者のみ招待決定 詳細が決定次第お知らせします。5時間を切る！マラソン完走book
2008.10.01
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