2005年10月の記事
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意識していたこと。
うつ病は、こころの振幅が激しいときと、凪いでいるときがあるんだ。心の振幅が激しく揺れるときは、なるべくそれを抑えようと試みた。凪いでいるときは、風を掴むために、そっと耳を澄まし、風の方向を探り、焦りを抑えようと試みた。今は穏やかに過ごすことができていて、気分的に落ち着いている。緊張する場面もなるべく避けてきた。 うつ病が強く表に出ると、感動したりすることがなくなる。食事もおいしくないし、何を見ても笑えない。これも、ある意味凪の状態とも思える。でも、心を動かすことは起死回生の手段であることは、いままでの思い出や経験から知っている。命に触れたりしながら、ゆっくりと自分のことを考えるようになった。 春からずっと育ててきたものがある。それが菊で、ちょっとした園芸療法だ。挿し芽をしてから、根がつくまで大事に育てた。根がついてからは、成長を楽しんだ。まっすぐに育つように手入れをした。台風にも負けなかった。やっと、花がついてきて、きれいな花を咲かせてくれました。 動物病院にも勉強にいきました。命に触れることこそ、命の大切さに気がつくきっかけになるはずだと信じていた。 不況が続いて、商売がうまくいかなくて、悲嘆に暮れている人もいるだろうし、病気があまりにもつらすぎて命を絶とうとする人もいるかもしれない。うまくいかないことが多すぎて、がんばることに疲れた人もいるだろう。悲しみに暮れる日が多いと、前が見えなくなったりもするだろう。でも、自分を捨ててはいけない。生きているからこそ、未来が開け、明日に繋がっていくんだ。 私はずっと、医学や獣医学を勉強して、命の大切さを学んできた。命の大切さを学んでいながら、うつ病になると迷ってしまい、命すら絶とうとする。でも、病気に支配されてはいけないよね。心を輝かし続けるためには、心を動かし続けるといいと思っている。 命の行く方向を病気に決めさせてはいけない。自分で、自分の考えで、自分が信じた方向を選んでいこう。
2005年10月31日
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JAVAのお勉強、一般常識チェック
今日は午前中から、友人に誘われて図書館へ。私を外へと連れ出してくれる貴重な存在なのだ。よく、温泉にもいったりするんだけど、今日は集中してお勉強しようってことで。 最初、一般常識のチェックをしてたんだけど、すぐに飽きる。有名な作品と作者、その内容といった文学や芸術のお話には疎いので、すごく辛かった。のりが悪いので、気分転換で、持ち込んだノートPCを使ってJAVAというプログラミング言語のお勉強をしました。これが意外にもはかどって、JAVAでコード記述して、それをコンパイルしてクラスファイルにする一連の流れを学びました。自分でコード記述したプログラムがコンパイルされて、ちゃんと動く形になるのを見るとなんかうれしいですね。どのプログラミング言語でも一緒なんですが、条件分岐や変数、配列などのお勉強は共通です。Visual Basic.net（VB.net）のお勉強とともにやるといいのかもしれないってことで、同じ処理をVBでやってみたりして比較してみた。 あと、JAVAで、こんどは統合開発環境（IDE）を使ってみたりもした。最初、ForteというIDEを使ってたんですが、EclipseというIDEが便利だと、PCに詳しい友人から聞いていたので、こっちも導入しました。Eclipseはおいおい操作を学んでいこうと思っています。そんなことをしてたら、図書館の閉館時間になり、一緒に図書館に行った友人と近くのホームセンターと100円ショップにによってきました。100円ショップでビーグルの置物を購入してきました。四足で立ってる姿とオスワリの姿のやつです。かわええです。そして、家に帰ってきまして、夕飯食べた後、再び一般常識チェックをしました。数学の方程式を使って解く文章題をみて、難読漢字をぱらぱらみて、時事の用語（粉飾決済、TOB,ポイズンピルとか・・・）をみたりしました。 鍼灸治療を受けているおかげか、体の症状が楽で、いろんなことをやってみようという気力がでてきている。いいことですね。この調子で、来月の11日の特別養護老人ホームの採用試験までいけたらいいなあと思っています。チャレンジすることはいいことだ。これでだめなら、病気のせいにしちゃおう。Eclipseを使うために参考にしたサイト@IT
2005年10月30日
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気持ちも少しずつ上向きに。
今日は鍼灸治療の日。体の症状に対して、私にとっては大変有効な方法でした。体の重だるさがとれてきたおかげか、思考にも余裕が出てきています。何よりも勉強がはかどります。来月11日には、就職試験があるので、これに向けてモチベーションを高めていきたいところ。落ちたら落ちたで、また考えればいいし。 今日は高校のお勉強全般を一気に復習をして、介護関係の本も読んでみました。やれるときにやっておかないと、やれなくなったときに焦りそうだからね。 PCの勉強もしたいんですよね。Visual Studio.net（主にVB）の勉強をしたり、データベースプログラミングが目標です。あとは、オフィスソフトを使いこなして、より便利に日常の作業やお勉強を進めたいところ。 いろいろやる気になってきたことはいいことだと思っています。この調子で、こころのお医者さんのほうの薬を減らせるといいなあと思いますね。
2005年10月29日
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今日は楽しく動けた。
今日は動物病院へ行く日。夕方は混みましたね。ずいぶん待っている人もいて、申し訳なかったです。でも、外来の受付の様子を見ながら、検査を受け持ったり、自分なりにできることをやってきました。少しでも、飼い主さんのために、スタッフの人のためになってくれたらいいなあと思います。 なんか、今日は動いてて楽しかったです。アイディアも浮かぶし、医目0時も沸くし、仕事のアウトラインを掴むことや優先順位を決めることもできました。たぶん、6月から行って、一番まともに動けた日かもしれません。こういう日が続くと、自信にもつながっていくんでしょうね。 けっこう疲れたけど、明日は鍼灸治療の日なので、疲れもとれると思います。今日はゆっくり眠ります。
2005年10月28日
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鍼灸治療いいですね。
先週の土曜日に受けた鍼灸治療のおかげか、腰の辺りの冷えや足先の冷えの程度が緩和されましたね。体のだるさがとれれば、動けるんじゃないかと思っていた。実際に体の重だるさが少し緩和された分、思考のほうにエネルギーをつぎ込むことができる。こういう調子で、少しずつ前向きな思考になって、困難を打ち破っていきたいよね。 私のお気に入り日記の中にも、病気でありながら、国家資格に挑戦している人がいますが、少しでも、少しでも前を向いていけたらいいよね。今の日本もそうだけど、先行きがわからなかったり、夢がなかったりすると、どこに進んでいいかもわからないよね。自分で自分の道を切り開くためには、それなりのエネルギーが必要だと思う。 そのエネルギーを得るために、私は休養と薬物療法、そして感触のよかった鍼灸治療を選んだ。休むって重要だよね。焦らず休むんだ。休んでいる間に、心の財産を蓄えて次に進むための準備をするんだ。できることだけを続けることはなんだか足踏みにも思えるできることだけを続けることで自信を得たなら足踏みにはならない 明日は動物病院へ行く日です。今日一日休んで、また切り替えです。明日も丁寧に、丁寧に仕事をしていきたい。
2005年10月27日
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金色の空
図書館の帰りです。お勉強にあきて、図書館を出て、今はなぜかコーヒーなんか飲んでます。そんなにコーヒーは好きじゃないんだけどね。 西の空を見るとさ、なんか金色！まぶしいくらいだよ。デジカメ忘れちゃったので、画像はお届けできませんが、なんかこの金色が少しずつ、オレンジ色になって、オレンジの暖色とネイヴィーブルーの寒色のなんともいえないグラデになるのだね。茜色だ。 こういうゆったりとした時間とゆっくりな季節変化、時間変化を感じながら生きていくって、すごい大事だなと思う。 朝、仕事に行って、太陽の光を見ることなく過ごすこともあった。そのときから比べたら、よっぽど自然な時のリズムを刻んでいる気がします。病に沈む日々だけど、今のほうがあきらかに人間らしい生き方をしている気がしますね。 こういうゆっくりな時間を過ごすことは、本来ならお休みの日に経験して、そして仕事の日に持っていくんだよね。今、思うと休みの日の使い方が下手でした。 もし、次に仕事に戻れるときがきたら、休みの日を、自然の移ろい、時の移ろいを楽しめるような息抜きの仕方をして、生き抜いていこうと思います。 ぼんやり外を眺めて、日記をリアルタイムで打ち込んでいたら、コーヒーが冷めちゃいましたね。全部、飲み干して、もういっぱいおかわりしますか。
2005年10月27日
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薬のせい？疲れてるせい？
午前中、朝食を取ってから、ものすごい眠気が来て、その勢いでまた眠ってしまったら、11時半を過ぎてました。まあ、昨日、動物病院に行っていたので、その疲れもあるのかもしれません。じっくり眠るのもいいのかもしれないね。でも、この眠気、テトラミドが朝１錠追加になってからも、その前からも続いているんだよね。疲れてるせいなのか、薬のせいなのか、わからないです。夜にすっきり眠って、朝にはしっかり目が覚める！昔はできてたのになあ。さて、午後は動きますか。挽回、挽回。
2005年10月27日
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寒くて眠れない？
最近、朝晩がすっかり寒くなりましたね。最近、ふと気がついたんだけど、もしかして、寒くて目が覚めるのかな。今日は毛布を出してみました。水曜日は動物病院に行く日で、たぶん疲れてはいるはず。それでも、薬がないと眠ることができないし、寝つきがすごく悪い。さて、今日は眠る環境を改善してみよう。そんなわけで、押入れから毛布を引っ張り出してきました。あたたかいですね。これで、朝まで包まれて眠れたら幸せだろうなと思いますね。治療が進むとだんだん欲が出てくる。眠れることから、よりよい眠りにつけることへ。 明日は休息後、金曜日はふたたび動物病院でのお仕事です。がんばります。
2005年10月26日
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脱線事故から半年がたちましたね。
4月のJR脱線事故から早くも半年が経ちましたね。間違いなく、今年の十大ニュースの中に入るでしょう。補償交渉は難航しているとか、という記事が書いてありましたが、まだ受容できない人にとって、補償金額を提示させる気持ちってどんなもんだろうね。受け止められない人は、受け入れられないだろうね。どんなに額を積まれたところで、亡くなった者は帰ってこないのだ。幕引きを早めようと、補償交渉を急ぐのだけはやめて欲しいね。
2005年10月25日
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探し物。
うわーない、ないです。なくしちゃったかな。CFカード式のモデム。ちっこいからなくなりそうだとは思ってたんだよね。ノートPCに常に差し込んでたんだけど、いつはずしたのかな。思い出せない。まあ、もう古い機種なので買い換えてもいいんだけどさ。はあ、どこいっちゃったんだろ。
2005年10月24日
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就職試験に向けて高校の内容を復習
就職試験では、一次試験に教養試験と作文があります。それを突破すると二次試験で面接があります。まずは一次試験を突破しないことには、面接までこぎつけることができないので、とにかく教養試験対策を繰り返しています。一ヶ月もない状態で、どこまで復習できるかわかりませんが、やれることはやっておきたいと思い、今日は図書館に行ってきました。 教養試験の問題集を一通り最後まで解き終えました。国語、社会、数学、理科、英語と多岐にわたります。苦手なところが洗い出されたので、それだけでも収穫です。明日も繰り返し、問題集を解く予定です。11月11日までそんなに日はありません。毎日の繰り返しですね。
2005年10月23日
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中越地震
中越地震があった日です。あのときは、動物病院でお仕事をしていました。３回くらいゆれて、震源近いなとは思ったけど、まさか川口とは。復興目指してやっと1年。完全な形とはいえないし、失われた人の命は戻ることはない。
2005年10月23日
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鍼灸治療に行ってきました。
恐るべし、中国四千年の歴史！ 今日は午前中だらだらでしたが、午後は鍼灸院に出かけました。雨が降りそうでしたが、予約しているので行きましたよ。鍼灸院近くの本屋さんで時間をつぶしている間に、ものすごい雨が降ってきて、うーわ、最悪と思いました。予約時間5分前に鍼灸院に行きました。 その治療院は7月にできたばかりのところなのですが、若いのにものすごく丁寧なお話を仕方をする先生で、こりゃーいい先生に出会えたぞってなわけで、まずは質問紙に答える形式で問診開始です。痛むところやだるいところを体の腹部、背部の絵が書いてあるところにしるしをつけていきます。首、肩、腰、臀部がだるい、圧迫すると痛いところがある、左手が震える、しびれる感じがするなどと図にしるしをしながらコメントを横に書いていきます。 それが終わると、お部屋に通されました。続いて、先ほどの質問紙を元にさらに詳しい問診と触診、脈診が続きます。その後は、施術になります。痛い場所が場所だけに、トランクス一丁ですよ。寒くはなかったですけどね。 うつ伏せでベッドに寝ます。まず、鍼を打たれたところは、肘のあたり。曲池と言うツボです。その次に打たれたのは肩井（けんせい）という肩のツボで、肩こったなあっていうときに、手で押さえる場所。ここに鍼をさして、捻じるように鍼を入れるとズーンっていう感じが来ます。その次は肩痛点と言われている肩甲骨の外側のツボで腋窩の斜め後ろって感じの場所に捻鍼。こりゃ、重いよ。その後、腰椎棘突起から2横指くらい外側（といっても背中は見えないが・・・）の腎兪、大腸兪といった場所に鍼を打ちます。 消化器系は大丈夫ですかー？と訊かれたので、今のところ問題はないと答えましたが、大腸兪に施術。 水曜日、金曜日に行っている動物病院に、便秘（大便秘結）で来院する猫ちゃんがいるんですが、ずっと用手排便＋浣腸の処置に来る子がいるんです。この子に鍼をやったらどうかなあーと思いながら施術を受ける。まずはうちの猫の取穴をして練習してからだな、などと考える。 あと、鍼を刺したところは臀部。圧痛のあるあたりを指で示して、そこに触れてから鍼を置く。下肢に響く感じがします。ここ、気持ちいい。あとは、膝の裏側の委中という場所にも鍼。ああー、下腿部の脛骨周囲の張りのお話をしなかった！来週やってもらおう。その後、肩甲骨の内側に温灸（といっても、今は電気で加温するんだ）。腰にも同じく温灸。この温灸の機械なら動物にも使えるなあ、と思う。あとは、首、肩、腰、臀部をマッサージしてもらい終了です。 施術後、すごく体が軽くなりました。効果ありってことだよね。週一回くらいで通ってみようと思います。 こころのお医者さんから鍼灸の処方をしてもらっているので、健康保険適用になり、初回で810円、以降2回目からは460円という料金でした。うつで体がだるいって言う方、試してみるのもいいかもしれません。 今までは足の先とか腰の周囲とかすごい冷えてたんですが、まだ温かいです。すごいですね、鍼灸。
2005年10月22日
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ちょっと振り返る2005年（まだ年末じゃないけど）
最近、身体症状が辛いことはずっと書いてますが、これが冬になるとこころも体もだめだめになって、家に引きこもっちゃうんだよね。ここ数年そのパターンで、冬はほぼ引きこもりの生活。動物病院は、家から1時間くらいかかるし、冬場は唯一の交通手段である原付に乗れないほどの雪が降るので、たぶん通えないし。去年もおととしも、動物病院へ行くのは12月で辞めてしまっていたんだよね、また来年ってことで。 で、そこから約半年間、沈黙の時間が毎年やってくる。でも、今年は春には自転車乗ったり、6月頃の毎年一番辛い時期には水泳行ったりして、それでも自分なりにがんばったなあとも思う。今年もあと、11月、12月と残り2ヶ月。あと16回くらいはいけるだろうから、しっかり臨床の現場を見ておきたいところです。 今のところ、これからの方針としては、11月11日の試験があるため、それに向けて全力でお勉強することかな。今日は福祉の現場や仕事についていろいろ調べてみたい。これに受からなかったら、また冬は引きこもり生活なんだろうなあ、ああ。 もし、だめだとしても、来年は、動物病院に4月前から行けるようにして、今度はフィラリアの予防や狂犬病予防の忙しい時期に、助力できるように体のコンディションを整えて、またお勉強させてもらおうかなと思っています。
2005年10月22日
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うーん
最近は気持ち的にはそんなに悪くなくて、わりと前向きな思考だったり、けっこう先を読んで（読みすぎて取り越し苦労も多いが）、動くことができていると思う。 でもなあ、なんか体の症状がきつい。首の張り、背中の張り、腰の張り、殿部の圧痛、下肢のだるさ。もう、あちこちがだめです。土曜日は鍼灸院にいってみるので、東洋医学的に診察してもらって、施術してもらいます。それまでは図書館で勉強かな。ああ、でも、土曜日は雨らしい。
2005年10月21日
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身体が本当に重い感じです。
公園でサッカーボールを蹴ってきた。でも、身体がすごく重い。ボールを蹴るときやサッカーをするときの体のキレというか、動きが重いと調子が悪いんだよね。昔のスポーツ根性モノアニメなんかでタイヤのチューブを引く練習あるよね。あれを実際やったことがある（笑）んだけど、何もつけてないのに、あれをやってる感じ。 今日は、午前中に受験申込書を提出し、施設内を見学させてもらい、家に帰ってきました。あと、鍼灸院に電話をかけて、予約をしました。午前中はこれをやって終了。図書館に行こうと思ったけど、ものすごく眠くなって、午後はうとうと眠っていたら、夕方になっていました。まだ、眠気があるので、今日は眠れると思います。 明日は動物病院に行く日です。からだとこころのケアをして、明日に備えたいと思います。
2005年10月20日
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動物病院にいってきました。
今日は水曜日で、動物病院にいく日です。週2回行くようになって、体や心のコンディショニングが少しうまくなった気がします。水曜、木曜、金曜に動き、その他の日で休むというパターンができつつあります。ここ2年間、こういうリズミックな生活ができていなかったです。完全にとはいかないまでも、だいぶ取り戻せてきてはいる気がします。いい流れです。今日は遅くまで外来があって、その後に手術があって、家に帰ってきたのが結局、木曜日の午前3時頃でした。で、なんか中途半端な時間になって、眠れずにネットに接続。この時間帯で睡眠導入剤を飲むと、また睡眠覚醒リズムが崩れてしまうので、今日はレンドルミン以外を飲むことにして、テトラミドとルボックスとリスパダールだけで眠ってみようと思います。疲れましたが、手術はお勉強になりました。手術を受けた子が、よくなってくれるといいです。
2005年10月19日
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今日は診察日でした。
火曜日は診察の日でした。いつもどおりにいつものお薬が出ました。と思ってよくみたら、レンドルミンがはいってねえ！会計のとき、処方箋チェックしてよかったー。でも、レンドルミンが2週間分1日2錠になってる！おいおーい。２錠飲んだら、どうなるんだろう。でも、水曜日は動物病院へいく日なので、２錠飲む冒険はできないな。でも、なんか今日は寝つきが悪いなあ。とりあえず、PCの電源を落として、眠る体制に入らないと、夜更かしコースです。やばいです。 こんなんで、明日ポカミスしたりしたら、飼い主さんに迷惑がかかるし、病院の評判を落とすことになる。勉強させてもらっている身としては、それだけは避けたいよね。そんなわけで眠ります。 おやすみソングは、中島美嘉さんの「朧月夜」で。では、おやすみなさい。
2005年10月18日
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サクセス・ムーン
今日は「望」つまり満月の日です。しかも、部分月食があって、下がちょっと欠けたみたいですが、新潟はあいにくの曇り空で、そのタイミングを逸しました。でも、今はきれいな月が輝いていますよ。 実は、就職活動をしようと思い、今日は応募書類を取ってきました。一次試験で教養科目と作文、それに合格すると二次試験の面接が待っています。こういうプレッシャーから逃げていた感のある生活でしたが、やっと挑めるまでに心が回復してきたといえます。 合格できるかはわかりませんが、合格すれば夢には確実に近づけます。老人福祉の中で、獣医学の知識がどのくらい役にたつのか。最初は仕事を覚えることでいっぱいいっぱいだろうけど、余裕ができたら、動物介在療法、動物介在活動に発展させていけるそんな職場です。 ただ、福祉の分野はまったく勉強したことがないので、本当に一からやりなおしみたいな状態になります。まあ、それも受かってから心配すればいいので、まずは一次試験突破を目指します。 書類の作成は終わっています。サクセスムーン輝く、今日中に終わらせたかったんだ。どうか、成功へと導いてください。 残り3週間程度で、高校の卒業程度の教養を一気におさらいします。数学も英語も逃げません。勝負しますよ。ああー、でも病気のこと言わなくちゃならなくなったら、だめかもな、とちょっと弱気になったりして。 今日は診察の日なので、担当医に特別養護老人ホームの採用試験を受験することを告げようと思う。夜勤とかあるから不安だけど、それは採用されてから悩めばいい。とにかく、一次試験突破！
2005年10月17日
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さあ、動こうか。
さあ、動こうかと思ったが、昨日やろうとしたことが実行できたかチェック。１ 銀行に行く なんとかできた。やっと。２ 計画していることに必要な書類を取りに行く 銀行に行く前に取りに行った。とても丁寧な対応だった。鍼灸院に、お願いしていた書類も、もらってきた。３ 本棚を整理する 結局、棚ひとつぶんしかできず。４ 扇風機を片付ける お風呂上り使ってしまった・・・。片付けられず（笑）。５ 青空の下、自転車に乗る 銀行へ自転車を使っていけばよかった。結局、スクーターででかけたので、乗れず。６ 久しぶりにサッカーボールを蹴る！ 少しの間だったけど、ボール蹴ってきました。近所の公園です。 計画通りにいかなくてもしかたがないよね、と自分に言い聞かせたりして。でも、２の作業でちょっと前進。教養試験のテキストも買って来た。高校卒業程度の内容（国語、数学、社会、理科、英語）を15日間で復習するというものです。試験は11月11日。苦手な国語の内容（作品と作者の対比）と頻出の数学、方程式と確率統計。社会と理科は好きなので、さらりとみる程度で、英語は簡単な長文を読解くりかえし。常識問題は、なんかクイズ番組の問題みたいで、けっこう楽しみながら学べるね。 この試験、今の状態から脱するためのきっかけにいなるかもしれません。でも、うつや自律神経失調症状がよくなるわけではないんだよね。こちらは、継続して薬物療法と療養でいきます。 今日は部分月食らしいけど、新潟では曇っていて見えないです、残念。
2005年10月17日
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月がきれいですね。
月が空高く昇っています。やさしい光は、部屋の中まで浸透してきます。闇を照らす月は、迷ったときの道しるべ。月のおかげで、今向かっている方向がわかります。 今、過ごしている部屋は、時間が止まったように、物の位置がそのまま。甲府から帰ってきて、もう2年も経つというのに、まったく整理がついていません。散乱した本やPC関係の周辺機器、少しずつ片付けようとしてるんだけど、ぜんぜん進んでいません。部屋にはまだ扇風機があって、片付けそびれているし。明日は扇風機を片付けて、本棚の整理をしようかな。少しはきれいになるはずです。 月が明日、部屋の中を照らすときには、少し片付いているといいな。月に覗かれてもいいようにしておこうか。明日はいろいろやることがあるので、頭の中を整理しておこう。混沌とした状態を解消して眠ろうと思うんだ。１ 銀行に行く２ 計画していることに必要な書類を取りに行く３ 本棚を整理する４ 扇風機を片付ける５ 青空の下、自転車に乗る６ 久しぶりにサッカーボールを蹴る！ こんなところかな。また、明日も月に会えますように。
2005年10月16日
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夕暮れのオレンジ
渡辺美里さんの歌を聴いて、涙が出た後は少し落ち着いた。夕焼け迫る西の空を見ながら、近所を散歩してみた。風は冷たくて心地よいくらい。ゆっくりしたリズムで心臓が動いている。ゆっくりとした歩幅で歩くことができた。少し目をそらすとあっけなく終わってしまうほど、早いスピードで西の空のグラデーションは消えていくから、見逃さないように前を向いて歩いてみた。これだけしっかりとしたオレンジならば、明日も晴れかな。今日は夕方まで家にこもりっきりだったので、明日は少しでも長く外に出ていたい。明日も夕暮れのオレンジ見えるかな。
2005年10月16日
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「いつかきっと」っていう歌
古いカセットテープを整理してたんだ。そしたら、渡辺美里さんの「いつかきっと」っていう曲が入っていたんだ。しばらく聞き入ってしまった。繰り返し、聞いてしまった。手が止まった。涙が止まらなかった。 僕も時代のゆりかごに揺られて大人になっていくんだね。渡辺美里さんのクリアなボーカルときれいなメロディー。懐かしいけど、すごく新鮮に感じました。 季節は冬で、でも、もうすぐ雪解けが近くて、新しい世界が待っている。そんな期待に満ちた歌です。悲しいことを力に変えて、自分の歩幅で走り出すよって言ってます。いつかきっと、私にもそんなときが来るんでしょうか。 うつは、心が烈しく揺れたり、凪いでしまったりする病気。揺れたときは、揺れに任せてもいい。波が収まるまで。凪いでいるときは焦るかもしれない。そしたら、心を動かしてみたらいい。揺れはコントロールできないけど、凪いでいるときに能動的に動かす心は、自分でコントロールできるよ。以前に悲しみの感覚を失うな、と書いた。悲しいことは、きっと力に変わります。前に進むための力にね。
2005年10月16日
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今日はのんびりと。
今日は図書館へ借りていた本を返しに行ってきました。曇り空をついて出かけたご褒美に、ドーナツ屋さんでドーナツを食べてきました。ミルクティーもいただきましたが、落ち着きますね。 日曜日は、はじめお天気が悪いけど、改善しそうな雰囲気なので、なるべく動くようにがんばってみようと思います。
2005年10月15日
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少し楽でした。
今日は動物病院へ行く日。朝から、背中の張りがあって、まただるそうかなと思ったんですが、意外と体は、時間をおうごとに楽になっていきました。しなければならないことをしているかといえば疑問ですが、もう少し気配りできたら合格点だと思います。朝のルボックスを飲まないようにしてから、水曜、木曜、そして今日の金曜と過ごしてきましたが、気分的にも悪くはないし、体のだるーい感じも少し改善したみたいです。抑えすぎてたんでしょうかね。薬は難しいですね。 これで、明日の土曜日が、普通に過ごせればいいんでしょうけど、また疲れて眠りこけるんでしょうね。なんとか午前中から動けるように、少なくともお昼ちょっと前までには動けるようにしたいです。明日は図書館に本を返却しにいく日なので、きちっり返してきて、また気に入った本があったら借りてこようと思います。エクセルやアクセスといったソフトの使い方をマスターしたいしね。VBAも使えるようになりたいし。 今夜はニュースをチェックして、なるべく早く眠りましょうかね。
2005年10月14日
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体の症状をなんとかしたい！
今日は予約がいっぱいだったので治療を受けませんでしたが、とある鍼灸マッサージ治療院に行ってきました。いろいろ相談に乗ってくれて、精神科からの鍼灸治療の処方も受け付けているとのこと。自律神経失調の身体症状に対して、どれだけ効果があるかわかりませんが、身体症状がとれたら、だいぶ動きも違うと思うので、試してみたいと思います。 今回、お話を聞きにいってみた鍼灸治療院の先生は、ものすごく丁寧な人で、要領を得ない私の質問に対して、わかる範囲で答え、わからない点は確認してから答えるという、私が求めているきちんとした対応をしてくれました。お勉強になりましたし、気持ちがよかったです。処方を出してもらったあかつきには、ぜひお世話になります。 この鍼灸の先生とのやりとりも気持ちよかったですが、新潟のお天気も、さわやかな秋晴れで気持ちよかったです。また、ちょっと体がだるくなってきているので、お天気は下り坂なんだろうけどね。 もうじき、紅葉の季節ですね。山も色づくんだろうね。そうなると、温泉もいいね。体の症状をなんとかするために、温泉っていうのも手段として使っていたけど、またひとつオプションが増えるわけだ。
2005年10月13日
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気持ちの切り替え
交通事故で運ばれてきた猫を看取りました。その後、気持ちの切り替えができません。院長が行っていた処置を思い出して糧に。
2005年10月12日
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ぽかーんと浮かんでますねえ
昨日は見損ねてしまった月。今日は捉えましたよ。ぽかーんと浮かんでいいですね。思えば、先月の満月の日は東京にいたんですよね。東京で見た満月はものすごくでかかったですよ。あれから早くも一ヶ月。月を見てると、時間の流れがわかりますね。その間、ちょっとは成長したんだろうか。ちょっとは、うつの状態は改善したんだろうか。ぽかーんと月を眺めながら、そんなことを考えた。 あ、明日はもう動物病院に行く日だ。一週間も、ものすごくはやく感じるね。水、木（動物病院お休みだけど）、金と動いて、土、日、月、火で回復する感じ。土曜日には倒れこむけど、日曜日はけっこう動けたりするようになった。回復を早くするというのも、ひとつの課題なんだよね。 月の成長を見ながら、俺も成長する。ちょっとずつね。ちょっとずつ。やりなおし、繰り返し。
2005年10月11日
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お薬が減りました。
ここ最近、体の症状のほうが強くて、非常に辛いというお話をしてきました。抗不安薬を出しますか、ということだったんですが、これ飲んじゃうと、体の緊張は取れても、眠くなるんだよね。水曜日、金曜日の作業に影響するのでパス。でも、体の症状である筋肉の強張りと、変なタイミングでの発汗といった症状は取って欲しい。眠気は嫌だけど、筋肉の緊張はとって欲しいのだよ、なんとかしてくれ。「この橋渡るべからず」の札の前で、座禅を組む一休さん状態。でも、一休さんのように、橋の端を渡らず真ん中を歩くというとんちの利いたお薬は存在しないのだよ。 結局、どうしたかというと、テトラミド １０ｍｇ１錠 TID（朝昼晩で １日３回） そして、寝る前は、テトラミド、ルボックス、レンドルミン、リスパダール液の４種類をいただくということに。 朝、ルボックス２５ｍｇを飲んでたんだけど、これはカットです。でも、どのくらい眠気に影響してるんでしょうか、謎です。テトラミドは半減期が４時間くらいだったので、眠気はテトラミドのせいかもしれないけど、まあ様子見で。すっきりと効く薬はないんでしょうかね。 「体も心もだめ」という状態は幸いなくなったけど、「心はいいけど、体がだめ」という状態が続いています。心も体も絶好調という状態になりたいものです。
2005年10月11日
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明日は診察日です。
一瞬ですが、月が顔を見せてくれました。今日も新潟は曇り空で、どんよりでした。これからはこんな日が続くんだろうな。季節は動いてるね。ゆっっくり、ゆっくり動いているね。 曇り空を切り裂けるほどのナイフが欲しいね。青空を見上げてお散歩したい。明日はできるかな。 明日は、診察日です。3週間ぶりです。体の症状がきついこと、週2回動物病院に行っていること、しっかり伝えなくちゃ。あと、午前中がめちゃくちゃ眠いことも伝えなくちゃ。 体の症状がうつの症状との関連であるとすれば、抗うつ剤を朝に使うことは有効だと思うけど、体の症状は消えずに、眠気だけが来るわけだ。どう薬を使っていったらいいんだろうか。難しいところだ。
2005年10月10日
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ガーリックトマトのスープパスタ
体調が優れませんが、こんなときこそ、ちょっといつもと違うことをやって気分転換ってなわけで、パスタ屋さんに行ってまいりました。以前にも、カルボナーラをいただきましたが、今日もまたおいしかったですね。ぺろり。ご馳走様でした。にんにくはなんか元気でますね。
2005年10月10日
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最近また午前中眠りこみます。
体がだるいせいもあってか、最近、午前中に眠りこけるせいかつパターンです。動物病院に行っているときも、午前中はなんとなくボーっとしてる感じなので、調子はそんなによくないんだと思います。それにしても、午前中を無駄に過ごす時間が多くて、もったいないなあと思うしだい。 朝のお薬はルボックス25mgとテトラミド10mgがそれぞれ１錠で、以前よりはルボックスが半分になっているんですが、もとに戻したほうがいいのかなとも思えます。明日は診察日なので、言ってみるか。せっかく減薬されたのになんか残念ですが、調子悪いのでしかたがありません。通院期間も1週間後にしてもらおう。さて、午後は気分を切り替えて、ちょっと動きますか。
2005年10月10日
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明日のcodeを読みにいく
夕方、少し調子が良くなってきたので、マウンテンバイクに乗って近所を散策してきました。春のころとは違って、まだ本格的に気合を入れてこぐという感じではなく、ゆっくり季節を感じるように乗ってきました。 途中、いろんなおうちの庭の前を通ったのですが、キンモクセイの香りしますね。キンモクセイの香り、けっこう好きなんだ。 キンモクセイは花の咲く時期がとっても短いそうで、10日くらいしかお花が咲いてないでそうです。はあ、知らなかった。お勉強になりました。今のうちに楽しんでおきますかね。花言葉は謙遜、真実だそうです。 生物とか化学とか大好きな私としては、ちょっと調べたいことがあるんだ。そう、キンモクセイの学名と香りの成分がなんなのか！ キンモクセイ（金木犀）はOsmanthus fragrans var. aurantiacusという名前がついていて、香りの成分は、オスマンサスという名前だそうです。香りの成分を抽出しても、収率が悪くて、精油はとっても高価らしい。 抽出の作業は、キンモクセイじゃないけど、やったことがあるので、その大変さはわかります。収率が少ないとなんかがっかりですが、貴重なものを手にする快感があります。 キンモクセイの香りの成分は代表的なもので、酸類、エステル類、ラクトン類、イオノン類、テルペン類があり、具体的にはLinalool,β-Ionone,γ-Decalactoneなどが特に多く含まれています。特にγデカラクトンは、モンシロチョウの忌避剤としても知られる成分だそうです。 興味を持ったら調べてみる。これは大事なことですね。外に出るといろんな発見があったり、手がかりがつかめたりするね。 曇り空が広がっていて、明日もどんよりなのかなと思ったら、西の空が茜色だよ。 うつ病という病気は、心の振幅が大きくなるときとまったくふれないときがある。心の振幅が大きいときは、波に任せていけばいい。心が振れないときは、自分から動いたらいい。そんな感じで付き合っている。 体の調子が悪いと、少し気持ちも内向きになるけど、こんなときこそ、自分から動いてみて、季節を感じたり、心を動かすための次の一手をうちたいところ。 どんよりとした曇り空から、明日のcodeを読みにいく。読み取る方法を忘れたり、法則を見失ったりすると、codeの読み取りができない。生活のどこかに、必ず明日のヒントが隠れてる。明日のcodeを読みに行こう。外に出るって、そんな意味があるんだね。キンモクセイの香りを吸って、季節を感じて、心を動かして、明日こそ前を向いていきますかね。
2005年10月09日
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このまま、改善がないままでいられるか！
体調は相変わらずだめですが、このままでいられるか、という気持ちでいっぱいです。でも、焦りはありません。週2回、動物病院へ行くペースも崩しません。ここで、やっぱり週二回は無理でしたってわけにはいかない。 ひとつ試してないことがある。ここ最近、水泳に行っていない。秋になって、涼しくなったらトラックを走ろうと思っていたんだ。自転車に乗ろうとも思っていた。季節を感じながら、また自分の足で進めたらいいよね。 そんなわけで、好きな音楽を携帯音楽プレーヤーに詰めて、まずは近所のお散歩からはじめようと思い、デジカメも持ってでかけようと思います。あいにく、お空は曇り空でどんよりですが、動き出さないと何にもはじまりません。では、お散歩に行ってきます。
2005年10月09日
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体調はいまいち。
ＴＶ面白くないなあ。また、ＴＶが見れなくなってきたのか？プログラム自体に魅力がないのか？後者であって欲しいけど。 ドラマもだめ、報道番組もだめだ。ニュースのヘッドラインは、ネット上で見ることができるので、だいたいの動きは掴んでいる。パキスタンで大きな地震があったこと、エアガンで人を撃つ事件が多発していることなどです。テレビは長時間見てられず、途中で眠ってしまったりすることも多い。昨日は、サッカー日本代表の試合を見てたんだけど、せっかく高原選手の先制ロングシュートと中村選手のＰＫで２－０になったのに、ずるずると２－２－へ。がっかり。 今日はＪＯＭＯオールスターサッカーがある。新潟の選手も選ばれていて、出場が期待されているし、新潟の反町監督は、監督として采配を振るう。これは楽しみだ。 あと、Ｆ１。同じ時間帯なので困るんだけど、佐藤琢磨選手が5位スタートだ。入賞、できれば表彰台目指してがんばって欲しい。来季はシートを失うことが決まっている琢磨選手だが、日本人Ｆ１パイロットがいないのは悲しい。がんばれ、琢磨！ スポーツ選手は活躍している。でも、私はと言うと、体調はいまいち。なんだこりゃーって感じで身体がだるいですね。気分は本当に悪くない。比較的安定している。ここ数日は、体の症状が強い。口の渇き、のどの違和感、ときどきだけど息ができない感じがしたりする。体の症状で特に嫌なのが、肩こり、筋肉の痛み、関節のいたみ、関節のだるさ、腰が痛いこと。身体が重く感じる。自律神経失調の症状だな。 抗うつ薬を飲んでいても、このあたりの症状はすっきりとは改善しない。火曜日は診察の日なので、よく相談をして改善策を聴いてこよう。
2005年10月09日
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倒れこんでます
昨日は10時頃におうちに帰ってきました。悪心があって食事がとれませんでしたが、お風呂には入りました。ちょっと熱めのお風呂です。今朝も、お風呂に入りました。で、そのまま午前中は寝込んでました。外は雨です。まあ、こんな日があってもいいかって、確か先週も土曜日に倒れこんでたような気がする。 気分的にはそんなに悪くないのが救いですが、身体だるいですね。易疲労性はなんとかならないでしょうかね。
2005年10月08日
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自律神経症状
午前中はまあ普通に過ごせましたが、午後がいけませんでしたね。しかも、午後の診察が始まってから。お天気も下り坂です。気分的にはイライラもないし、かなり穏やかな感じでしたが、体の症状がチラホラ。 なんか、普通に患者さんにシャンプーの説明なんかしてたんですが、急に額から汗が出るわ、発声がおかしくなるわ（声が出にくい）発汗がとまった後は今度、脱力感。飼い主さんにどれだけのことが伝わったんだろう。ちゃんと説明できてたんだろうか。伝わったんだろうか。こんなんじゃだめだよな。 その後、膝の関節ががくって崩れるようになったり、力が入らなかったり、本当にたっているのがやっと。悪心が出たりもした。夕方の分のテトラミドを１錠飲んで、症状が過ぎ去るのを待つ。 なんか、また2日の疲労回復のために、4日を費やすのか？動物病院から家に帰ってきて、食事は悪心のためとれず、とりあえず熱めの風呂に入りました。 水泳で体力ついたはずなのに、なんかぜんぜん報われてない感じがしますね。仕事する体力は仕事でつけていくしかないんだけど、これじゃあなあ、スタッフや患者さんに迷惑かけちゃうなあ。ふらふらしてるので熱あるのかなと測定してみるけど、むしろ低体温気味。だめだこりゃ。気分は割る7区ないんだけど、体の症状がねえ、ちょっときつい。 火曜日は診察の日なので、症状を言って、ガツンとアナフラニールでも点滴してもらおうかな。気持ちは前を向いているだけに、ちょっとせつない。
2005年10月07日
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明日は薬を持っていこう。
毎週水曜日と金曜日に動物病院に行くという目標を持って、今週でやっと2週目。先週は体の回復に4日を費やしました。 昨日は、救急で2件の診察があり、家に帰ってきたのが0時近くでした。夕方のテトラミド１錠と夜寝る前のテトラミド３錠、ルボックス１錠、リスパダール液が一緒になってしまいました。明日はテトラミドを持って行こうと思う。 午前中の気分の落ち込みは、自分を結果的に追い込むことになるので、処方どおりに薬を飲んで、ていねいな仕事をしていこうと思う。
2005年10月06日
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予測、判断、優先順位
午前と午後では、明らかに予測したりすることや判断力が必要とされることや優先順位を決めることなどといった思考に大きな違いがあります。午前中の頭の回転はほんとだめだめで、スタッフのだれかがある業務Aをやっているから、私はBをやろうとしてたんだけど、実はAのほうが優先順位が高く、人手がいることで、そういう優先的にやる必要があることかどうかを判断することが人並みではないところに問題がある。業務の流れや全体を見ていない、流れを掴んでいないせいでもある。朝6時に飲んだ抗うつ剤は約4時間で半減期を迎える。抗うつ剤がないと、優先順位の低いことをしていて、優先順位の高い業務を手伝っていないときに、はあー俺は何をやってるんだ？という気分になって、すごく落ち込んで立ち直れない。全体の中で、自分は何をして、何を誰に伝達するか、誰から何を受け継ぐか、情報の受け渡しもしっかりしたいところ。特に頭が回転していない時間帯は最低、伝達ミスを防いで患者さんに迷惑をかけない、ということだけでも心がけていきたいと思う。金曜日はその反省も踏まえていきましょうか。 とりあえず、6日は、今日の疲れをきちんととること。これに撤しようと思う。そうだ、また温泉行こうかな。リフレッシュ、リフレッシュ！
2005年10月05日
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体のだるさはお風呂と低周波治療器で緩和
明日は動物病院へ行く日だというのに、身体がだるいままじゃミスもしてしまうだろう。危険なので、今日中にこのだるさを緩和しておきたい。整形外科的には問題がない以上、もう自律神経失調によるものとして治療にまい進していくしかないのだ。腰痛に関しては前屈障害タイプなので、それに見合ったストレッチをしてみました。どうしても、とれない張りの部分は、低周波治療器のお世話になりました。数年前に3千円くらいで購入したやつです。仙骨か腸骨かちょっとわからないけど、腰の骨の左右対称のでっぱりのところに電極をあてて、ピクピクやります。若干ですが楽になりますよ。あと、お風呂にも入って、じんわりとあたためてきたせいか、だいぶ良いです。あとは、ゆっくりと眠って、明日を待つだけです。お薬も飲みました。眠気が来るのを待つだけです。 明日もがんばって立って動けるようにしたいですね。がんばってきます。
2005年10月04日
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2日分の疲れを4日かけて癒す
今日も雨で、ちょっとだるいです。先週の土曜日は完全に寝たきり状態になるほどでしたが、夕方ちょっと調子が出てきて温泉に出かけて、日曜日はちょっと復活して、お勉強ができたと思ったら、月曜日の午前中は再び倒れこみました。午後はそれでも、動けるってことは、やっぱりこれってうつの波？とも考えられる。しまった、診察3週間明けにしなければよかったなあ。 しかし、週2回動物病院へ行くというささやかな目標のために、4日を費やして体を癒していたら、仕事に本格復帰なんてとても無理ですね。だって、週休2日なら、5日出て、2日でまた調子を元に戻さなくちゃいけないんだからね。週1で行き始めたころも、最初はこんな感じだったので、なれてくればなんとかなるのかな、とも期待しています。 とりあえず、おうちのお風呂にお湯を張ったので、これにゆっくりつかって、体の張りが取れたら、でかけてみようかなと思っています。午前中は眠りコケまくったもんなあ。挽回、挽回！
2005年10月04日
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高校生ドラフト会議
なんかドタバタしてましたね。こんな方法で野球をやりたいという人たちの思いが計られていくのは、なんか釈然としませんね。陽選手は、ソフトバンクの王監督の下で野球ができると一瞬喜んだのもつかの間、他球団が交渉権を持ったとの報告・・・。行きたいと思っていた球団に行けないキモチってどんなだろうな。なんか、子供が大人に翻弄される状況は見るに耐えない。こういうしょうもないところも、野球の人気を下げる原因になってると思う。 プロになる以上、どこでやっても全力プレーっていうのも重要だけど、そのためには選手自身も希望の球団で楽しくやれなくちゃね。
2005年10月03日
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体がだるくて動けない
昨日もだるかったんですが、今日もだるいです。体がすごく重苦しくて、肩から腰にかけて張った感じがして、身動きがとれない感じです。結局、午前もそして、いままでも眠ったりして過ごしました。眼が覚めても、決して体のだるさはとれず、ああー、まただるいって感じで眠りに入ってしまいます。やらなければいけないことっていうのがないので、これが焦りにつながることはないんだけど、これでやらなければならないことが満載だったら、もっと辛いんだろうな、と思いつつ過ごしています。 診察は3週間後なので、10月11日です。まだ、あと一週間ちょっとあります。なんとかやり過ごせるんだろうか。それよりも、今週ちゃんと水曜日、金曜日で、動物病院に行けるんだろうか。このだるさが当日続くようなら、労働不能の状態だよ。月曜、火曜の2日間で、なんとか調子を戻さないといけない。本当に、このだるさがなければ、ちゃんと仕事ができるのにな、と思う。
2005年10月02日
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10月のスタートを眠って過ごす・・・
今日から10月。いきつけの無料プールも昨日でシーズン終了です。で、図書館ですが、昨日から2週間の書庫整理に入り、お休み。いつもの行動を支えていたこの２つの館が開館してないと、何やって過ごせばいいのかわからず、すごく困ります。 しかも、今日は小雨が降っていて、午前中は何もしないどころか、眠りに入ってしまいました。体がとてもだるかったからです。本当は飲まなくてもいいんですが、テトラミドを1錠、お昼に飲みました。また、眠くなってしまったら、そのまま眠ろうかなと思います。 週2日、動物病院に行くだけでこの疲労感。まあ、週1で行き始めたときも、同じようにだるくなってたので、最初だけかなとも思います。午後はなんかできたら、やろうと思います。Visual BASICでデータベース操作をするお勉強がしたいんだけど、できるかな。でも、寝ちゃいそうな雰囲気だな。まあ、こんな日があってもいいか。
2005年10月01日
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