2023年01月の記事
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産後リカバリーヨーガ embrace 2023年3月のクラス
産後リカバリーヨーガ embrace調布市内で開催。産後女性の体と心を整えるヨガ教室です。生後２〜８カ月ごろまで赤ちゃんと一緒に参加できます。単発の参加も可能なクラスです。どうぞお気軽にご参加ください！主宰・講師 上 美知代（うえ みちよ）女性のためのヨガインストラクター＆アロマセラピスト。日本ヨガアライアンス協会認定。調布市、世田谷区を中心に、マタニティから産後のヨガクラスを多数開催。instagram https://www.instagram.com/ue_yoga/産後のリカバリーヨガ 肩甲骨&骨盤調整クラス2023年3月27日（月）時間：9：40-11：00対象：産後２〜8カ月くらいまでの母子（定員6組 最小催行2組）会場：調布子育てカフェ「aona」 畳スペース費用：初回2000円、２回目以降1800円＊授乳・おむつ替えは店内でできます。水と調乳用の白湯や温かいお湯は用意があります＊感染症防止のため、入口で検温・手指消毒にご協力をお願いします。大人はマスク着用をお願いします。運動量により、許可をいただいて一時マスクなしとする時間帯があります。講師はマスクをつけています。体調不良の方、体温が平熱より1度以上高い方、37.5度以上ある場合は参加をご遠慮ください。申し込み：メールに下記項目を明記のうえ、ご連絡ください。orangeflower@docomo.ne.jp 上美知代＜件名＞ ●月●日（●） ヨガクラス申し込み （氏名）1 氏名（よみがな）2 お子さまの名前（よみがな）と月齢3 体調で気になること4 ヨガ経験の有無5 その他メッセージ ＊2日以内に返信します。--------マタニティ&生後4か月までの産後ママ向け ヨーガクラス（ちょこネットの産前産後ミーティング）ＮＰＯ法人ちょこネット主催 産前産後ミーティングでも、講師を務めています。妊婦さんと出産後間もない方とが、ご一緒に受けていただけるクラスです。------妊娠期、心配だからと必要以上に身体を動かさないようにしていませんか。 ヨーガならではの、深い呼吸とゆっくりとした動きで、出産・産後に必要なカラダをしっかり作っておきましょう。そうしておくことで心も整います。 出産後4か月までの方も赤ちゃんとご一緒に参加できます。2023年3月4日（土）時間 10時～11時 ※9時45分開場 会場 子育てカフェ「aona」 対象 安定期の妊婦とその夫、産後4か月までの方（生後4カ月までのお子さまは同伴できます）定員 申し込み先着 5組参加費 1600円 （夫婦参加は3000円）税込み ※運動できる、ゆったりとした服装で ★申し込みはＮＰＯ法人ちょこネット（調布子育てカフェaona）にお願いいたします。https://cafeaona.jimdofree.com/店内イベント/産前産後mtg/
2023.01.31
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産後リカバリーヨーガ embrace 2023年2月のクラス
産後リカバリーヨーガ embrace調布市内で開催。産後女性の体と心を整えるヨガ教室です。生後２〜８カ月ごろまで赤ちゃんと一緒に参加できます。単発の参加も可能なクラスです。どうぞお気軽にご参加ください！主宰・講師 上 美知代（うえ みちよ）女性のためのヨガインストラクター＆アロマセラピスト。日本ヨガアライアンス協会認定。調布市、世田谷区を中心に、マタニティから産後のヨガクラスを多数開催。instagram https://www.instagram.com/ue_yoga/産後のリカバリーヨガ 肩甲骨&骨盤調整クラス2023年2/10（金）2/24（金）時間：9：40-11：00対象：産後２〜8カ月くらいまでの母子（定員6組 最小催行2組）会場：調布子育てカフェ「aona」 畳スペース費用：初回2000円、２回目以降1800円＊授乳・おむつ替えは店内でできます。水と調乳用の白湯や温かいお湯は用意があります＊感染症防止のため、入口で検温・手指消毒にご協力をお願いします。大人はマスク着用をお願いします。運動量により、許可をいただいて一時マスクなしとする時間帯があります。講師はマスクをつけています。体調不良の方、体温が平熱より1度以上高い方、37.5度以上ある場合は参加をご遠慮ください。申し込み：メールに下記項目を明記のうえ、ご連絡ください。orangeflower@docomo.ne.jp 上美知代＜件名＞ ●月●日（●） ヨガクラス申し込み （氏名）1 氏名（よみがな）2 お子さまの名前（よみがな）と月齢3 体調で気になること4 ヨガ経験の有無5 その他メッセージ ＊2日以内に返信します。--------マタニティ&生後4か月までの産後ママ向け ヨーガクラス（ちょこネットの産前産後ミーティング）ＮＰＯ法人ちょこネット主催 産前産後ミーティングでも、講師を務めています。妊婦さんと出産後間もない方とが、ご一緒に受けていただけるクラスです。------妊娠期、心配だからと必要以上に身体を動かさないようにしていませんか。 ヨーガならではの、深い呼吸とゆっくりとした動きで、出産・産後に必要なカラダをしっかり作っておきましょう。そうしておくことで心も整います。 出産後4か月までの方も赤ちゃんとご一緒に参加できます。2023年2月4日（土）3月4日（土）時間 10時～11時 ※9時45分開場 会場 子育てカフェ「aona」 対象 安定期の妊婦とその夫、産後4か月までの方（生後4カ月までのお子さまは同伴できます）定員 申し込み先着 5組参加費 1600円 （夫婦参加は3000円）税込み ※運動できる、ゆったりとした服装で ★申し込みはＮＰＯ法人ちょこネット（調布子育てカフェaona）にお願いいたします。https://cafeaona.jimdofree.com/店内イベント/産前産後mtg/
2023.01.30
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冬の産後クラスご案内
「新春にふさわしい華やかなシャンパーニュ、半額も残り７本で〜す！」 なんてサービス業のお仕事で数字のプレッシャーと闘いながら？新年を迎えました。 みなさま、あけましておめでとうございます。 ヨガクラスの、セラピストの、サービス業の女、うえでございます。 昨年からバラ栽培の沼にどハマりして、ついに今日は初めての冬剪定、ひだまりの中、赤い芽や枝ぶり、高さを調整しながら、１５のバラの鉢と幸せなひとときを過ごしてリフレッシュできました。 ついつい強剪定してしまうのは性格からなのか。 ついでにばらの刺を取りました。 休眠期の葉の落ちている今だからこそできること、刺はなくても支障はないようです。 あとは鉢替えですこやかで栄養満点の土に植え替え。 芽吹きが来て、葉が茂り、枝葉が伸びやかに、春にはまた美しい花を咲かせてくれるでしょう。 さて、産後クラスのご案内です。 からだとこころのみずみずしさを取り戻す産後ヨガ 産後のリカバリーヨガ ＠調布aonaアオナクラス１、２月クラス 1/27（金）9:50~11:10 2/10（金）9:50~11:10 2/24（金）9:50~11:10 対象／産後2~8ヶ月くらいまでの母子 内容／肩甲骨、股関節を整えるヨガ、骨盤調整ほか 場所／aoanアオナ(調布駅南口駅前、サイゼリアさんの入っているビル２階） 費用／初回2000円（2回目以降1800円） 持ち物／運動できるお着替え、お水、赤ちゃん用バスタオル、あれば赤ちゃんのお気に入りの小さなおもちゃなど お申込みはこちらから 開催日の5日前で受付終了します。 お申し込みの際、＊お母様のお名前＊お子様のお名前とクラス当日の月齢＊お母様の体で気になっていること を添えてご連絡ください。 産後から始まる人生を豊かに、面白がれる体力をつけていきましょう！ お待ちしています。
2023.01.11
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