2009年07月の記事
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今月の走行キロは…
今月は中旬から全く天気に恵まれず、月間走行キロも８５７．１３ｋｍと伸びなかった天気ばかりはどうしようもないけれど、ローラー持ってないので体がなまってしまうのではないかと不安がよぎりますねー当然、自転車で遠出もしてないのでブログのネタもなく、更新も遅れ気味ですあ～、どうなっちゃうんだろ乗鞍、気が抜けてきた（笑）
2009.07.31
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空を気にしながら
今日も不安定な天気のため自転車での遠出は諦めて、近所の入鹿池方面をぶらぶらしてきましたいつ雨が降ってくるか分からないので空を見ながら…天気のせいか他の自転車乗りの方もほとんど見かけませんでした 梅雨明けしませんね～明日の乗鞍も雨で中止です（遠のく月間１０００ｋｍ）午後からはジムで筋トレして、体幹部を中心にバルクアップ！いくらエンジン（足）を鍛えても、その取り付け部が弱いと出せる力も半減してしてしまうので腹筋・背筋などをいじめておりますどんなスポーツでもやっぱり体幹部が要じゃないでしょうかねー？特に意味はないけど、写真は今日の昼飯です焼きおにぎり３個・レタスと人参１本のサラダ・納豆・冷奴ほんとは焼きおにぎりも５個ぐらいいけちゃうけど今日はこんなもんで（笑）あと野菜はなるべくたくさん食べるようにしてますよお酒飲むと食事も乱れるので、普段は健康的にって感じです今日の走行 ＤＩＳ：７１．０５ｋｍ ＡＶ：２６．０ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５１．１ｋｍ／ｈ
2009.07.26
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奥矢作湖周回トレ
今日は昨日のビアガーデンの影響でややだるい身体にムチ打って、奥矢作湖の周りを自転車（ＭＴＢ）で周回してきました（ビアガーデンにデジカメを持って行くのを忘れたのでそっちの写真は無いですが…）奥矢作湖は１周が僕のサイクルコンピューター計測で１２．９ｋｍほど車も少ないし適度なアップダウンがあって走りやすいので、たまに走りこみに来ます１周ずつタイムを計って１５分ぐらい休憩してまた走るという感じで走って、６周してきました！もう１・２周したかったけど水分が尽きてしまった目標心拍数内で走ればいいのですが、タイムを計るとなるとついつい足に力が入ってしまいますねタイムはこんなんでした１周目 ２９´２４ ＡＶ：２６．５ｋｍ／ｈ２周目 ２６´０５ ＡＶ：２９．７ｋｍ／ｈ３周目 ２５´５６ ＡＶ：２９．９ｋｍ／ｈ４周目 ２５´５１ ＡＶ：３０．０ｋｍ／ｈ５周目 ２６´５５ ＡＶ：２８．８ｋｍ／ｈ６周目 ２６´４４ ＡＶ：２９．０ｋｍ／ｈ 最後の方は明らかに足の力がなくなってて苦しかったですが、去年あたりのタイムより格段にいいです！ （実力が上がった？ホイールの効果？） この調子でトレーニングを積んでもっと速く走れるようにしたいですね身体の故障もないし今は順調そのものです来週は天気がよければ乗鞍ヒルクライム行ってこようかな～ 梅雨長いな～今日の走行 ＤＩＳ：７７．６４ｋｍ ＡＶ：２８．９ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４５．９ｋｍ／ｈ
2009.07.23
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夜練
いまさっき自転車の夜練から帰ってきました晩御飯のときのビールを我慢して、急いで準備して走り出しましたが３０分ほどで雨が落ちてきて終了～ただ今日はペダリングのコツを１つ掴んだので、内容は濃くてイイ夜練でした明日はビアガーデンに行ってきまーす 天気大丈夫かな？今日の走行 ＤＩＳ：１４．３８ｋｍ ＡＶ：２４．１ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４０．５ｋｍ／ｈ
2009.07.21
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1万キロ越え
今日も東海地方は不安定な天気だったので、自転車での遠出はあきらめて近場で乗りました（五時に起きてみたけど雨だったのでまた寝ました）午後はトラック野郎さんの納車に付き合いカミハギサイクルへやっぱり新車はいいですね～トラック野郎さんはそのまま自転車に乗って仕事へ行ってしまったので、少ししか一緒に走れなくて実力は計れなかった（鈴鹿８時間エンデューロに一緒に出るのですが、大丈夫かな）それからは時間を持て余してしまったので、冬場によく行った５２ｋｍアップダウンコースを走ってきたけど、蒸し暑くて少し脱水症状みたいな感じになって後半は疲労もありヘロヘロになってしまった何とか２時間以内で走り切れたので満足ですが、夏のハードトレーニングは厳しいですね喉がカラカラで今日はこいつを止められそうにありませんいただきまーす今日の走行 ＤＩＳ：１０６．５９ｋｍ ＡＶ：２５．５ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５８．７ｋｍ／ｈ本日ロードレーサーの走行距離が１万キロを越えました買ってから１５ヶ月。夢中で乗ってたら、あっという間に到達したというのが感想ですちなみにパンクもまだゼロです
2009.07.18
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雨の日は
今日の乗鞍ヒルクライムは雨により早々に中止にしたので、家の近所を雨の降り始める前を狙って朝練しようと思い、３：５０分に目覚ましをセットしバッチリ起きたのだがすでに雨が降ってた…そういうことで、また布団に入って熟睡！結局８時間半ぐらい寝たかな今日はずっと雨みたいなのでジムへ行きトレーニング筋トレと有酸素系のマシン中心のトレーニングで、有酸素運動は心拍１６０前後を狙って４０分ぐらい運動しましたが、今年の冬よりいい感じ！同じ心拍数でも高い強度で運動できるようになりました午後は買い物に行き、自転車用のいいジャージをゲット！！白色は車からの視認性も良さそうです明日はトラック野郎さんの自転車が納車されるということで、カミハギサイクルで合流して軽く一緒に走る予定です鈴鹿８時間エンデューロまであと２ヶ月トラック野郎さんの実力はいかに！？
2009.07.17
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暑さに負けず…
今週に入ってから、うだるような暑さが続く東海地方です今日も３５℃！暑さに負けず昨日・今日と自転車通勤して１００ｋｍ稼いだけど今月の走行キロはまだ４６４ｋｍと伸び悩んでいます何とか月間１０００ｋｍは走りたいな～天気が良ければ金曜日に乗鞍ヒルクライム行ってきます今日の走行 ＤＩＳ：５１．１６ｋｍ ＡＶ：２６．８ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４５．２ｋｍ／ｈ
2009.07.15
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乗鞍の２日目は…
今日の乗鞍ヒルクライムは結局雨により断念！早々に諦めて、地元に帰ってきてジムでトレーニングしました昨日の乗鞍は日曜日ということもあって３０台ぐらい自転車を見かけましたねやっぱり僕と同じで、ここのレースに向けてのトレーニングをしている方もみえるんじゃないでしょうかまあ昨日の写真でも見てやって下さい車を停めた駐車場から見た乗鞍岳です（この時はまだ曇りだったのですが…）走りだして３ｋｍぐらいで標高がもう１７００ｍで、本当に涼しくて鳥のさえずりなんかを耳にしながらペダルを回して気持ち良かった～乗鞍高原スキー場の中を抜けますそして雨が降り、木陰で雨宿りここで引き返そうとも思いましたが、次々に上ってくる自転車の方々は雨なんか気にせずどんどん行くので、僕も刺激を受けて頂上まで走りました序盤は緩かった勾配も中盤以降は激坂ポイントがいくつかありました写真の左上に雪渓も見えますね頂上は大荒れの天気だったので写真はこれで終わりです今回は消化不良の２日間だったので来週あたりにまた行こうとかと絶景写真をいつかお届けしまーす
2009.07.13
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携帯より乗鞍リポート
今日は車で乗鞍高原まで行き、そこから自転車で乗鞍エコーラインを走って頂上(畳平・標高2700m)まで行ってきました。約20kmのヒルクライムを２往復はしたいと思っていましたが、10km過ぎから雨が降り出して畳平は風と雨で大荒れ！上ってきた身体の熱もすぐに冷め、手足の指はかじかみ体感温度は氷点下！記念撮影なんてする状況ではなく、ウィンドブレーカーを羽織ってすぐ下山しました。凍るような雨と濡れた身体に当たる風が体温を奪い、地獄のダウンヒルでしたね(笑)ブレーキも効かない～×一応ヒルクライムの計測タイムを載せます(距離21.06 1時間35分42秒 平均時速13.2)写真は乗鞍高原に行く途中で撮ったもので勘弁してください。デジカメで撮ったものは後日掲載する予定です。明日は晴れるでしょうか…
2009.07.12
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白山神社ヒルクライム
明日とあさって乗鞍マウンテンサイクリングの練習へ行ってきますまあ練習といっても景色とかもいい所だし、標高２０００ｍ以上の場所を走るなんてなかなかないので半分観光気分ですが（写真も撮ってきますよ）明日に疲労を残さないように、今日は近所の山へ久しぶりに行ってきました白山神社ヒルクライムなんて題名が付いていますが上りはわずか２ｋｍほどで、頂上から少し歩くと景色が良いところ（白山神社）に出ます標高はそれほど高くないですが、周りに高い山などがないのでナゴヤドームとか名古屋駅のセントラルタワーズも見えますよ～帰りのダウンヒルの動画を撮影してみたのですが、うまくブログに貼り付けることができず、結局ＵＲＬを直に貼り付けてみましたうまく再生できるでしょうか？？<iframe src="http://eyevio.jp/embed.do?movieId=283502&width=300&height=248" style="margin: 0px; width: 300px; height: 248px;" frameborder="0" scrolling="no"><a href="http://eyevio.jp/movie/283502"><img src="http://eyevio.jp/file/283502/w1" /></a></iframe>今日の走行 ＤＩＳ：２２．１４ｋｍ ＡＶ：１９．０ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４８．８ｋｍ／ｈ
2009.07.11
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夜練
今週も梅雨らしい天気でなかなか自転車通勤できず、明日からの予報も雨模様ですでも、仕事から帰ってきたら雨も降っていなくて路面も乾いている。ということで夜練に行ってきました雨がいつ降ってくるか分からないので、近所の２ｋｍほどで周回できる道を片足ペダリングなどしながら走行夜は視界が悪いのでスピード練習などは危険です少しでもペダルを回せば感覚が鈍らないと思うので、今日乗れてホッとしました今日の走行 ＤＩＳ：２０．５２ｋｍ ＡＶ：２４．２ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：３５．０ｋｍ／ｈ
2009.07.08
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カミハギサイクルへ
今日は昨日のツーリングで不具合が出たフロントの変速と、先週から気になっていたブレーキ取り付け部の緩みを見てもらうため、カミハギサイクルへ行ってきましたカミハギサイクルは自宅から近いですが、昨日アウターギヤのみで走ったので足が重くて、膝にも少し違和感があったので低速運転（笑）さすがプロは早い自転車は１０分ほどで整備完了帰りは自転車の状態を確認しつつぷらっと遠回りをして帰宅自転車のどこにも不安が無く乗れるというのはやっぱりいいですねまたどこかツーリング行こ～今日の走行 ＤＩＳ：６０．７２ｋｍ ＡＶ：２４．２ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：４９．４ｋｍ／ｈ
2009.07.05
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徳山ダムツーリング
今日は会社の先輩方３名と道の駅で待ち合わせて、徳山ダムを巡る８５ｋｍのツーリングへ行く予定でしたが、結局病欠やら何やらで２名欠席しまして２人っきりで行ってきました 僕は車が無いのでオール自走です先輩のキャノンデールＣＡＡＤ９（カッコイイ！）道の駅「織部の里もとす」から根尾方面へ向かいます。川沿いは涼しいですね～そして馬坂峠へ先輩は自転車歴３ヶ月ながらアップダウンの多い今日のルートに根を上げることなく走りきりました凄いです！やれやれ、頂上で休憩です頑張ったのに景色は全く良くありません今日は僕のコルナゴ号が不調で、峠でフロントのギヤをインナー（軽い方）に入れようと変速をしても全く入らず、２０回ぐらい試してもダメで結局アウターのまま峠を上るはめになってしまいました勾配が緩めの峠で助かった！（笑）そして先週も来た徳山ダムへ～やっぱりデカイ！！放水するところを見たいですねーついでに記念撮影ここから後はほぼ下り～。のんびり走りました（女性の方に抜かれたほどです）揖斐川沿いの秘境ルートですそして３時過ぎに道の駅に帰ってきました！パンクもなく、山は涼しくて気持ち良かったし、８５ｋｍのルートで信号がわずか２個というのが最高でしたね変速不調で重いギヤを踏んだのでいいトレーニングになりました（笑）今日の走行 ＤＩＳ：１７５．８９ｋｍ ＡＶ：２２．４ｋｍ／ｈ ＭＡＸ：５５．３ｋｍ／ｈ
2009.07.04
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