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2009年07月の記事
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プール当番
昨日は、学校のプール当番の日でした。 役員は必ず夏休み中に一回は当番がまわってきます。 午後1時から3時半まで仕事を抜けて、当番しました。 先生１人と役員4人で、プールの４隅から子供達の安全を見守ります。 飛び込み禁止、プールサイド走るの禁止、ふざけるの禁止、おぼれたマネ禁止・・注意事項が結構多い。。。 昨日は気温も水温も低く、子供達は唇をムラサキ色にしながらも元気に泳いでました。 先生が注意事項言った直後から、早速プールサイドを走る男の子…。 そして、案の定転んで足から血が。。。今、言ったところなのに～～。(￣ω￣;) 私がプール当番なので、娘も珍しく学校のプールに行きました。 ６年生にもなると、学校のプールには行かないみたいで、昨日も２人だけ。 娘は、縦割り授業で同じグループの１年生の女の子と遊んであげてたら、段々低学年の子が「私も混ぜて～！」と娘に群がってきて・・ 気付けば低学年の女の子７、８人が金魚のフン状態で娘にくっついてました。 それを面倒くさがることもなく、上手に遊んであげてる娘。 一人っ子なので、下の子の面倒見るのは苦手なんだろう・・なんて思ってたけど大間違い！ やっぱ姉妹欲しかったのかなぁ・・なぁんて、ちょっと思ったりもしました。。('-'*)
2009.07.31
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ベタ
ありがとうございましたm(__)m
2009.07.30
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クマ注意！
月曜日は休みだったので、一人LSDに行ってきました。 家から山環経由で森本まで行き、森本から国道304をひたすら走り、福光まで。 福光では車で行った家族と合流して、日帰り温泉に入ってきました。 いつもの山環道路を行ったのではおもしろくないので、わざと脇道にそれたり、裏道走ったりと、相変わらず道に迷いながらのジョグ。 家から森本まで約23キロ走り、そこから県境の山道を走るのはきつかった～～。 走行時間4時間5分！ 約38～40キロってとこかなぁ。。 県境の道路脇には「クマ注意」の看板がよく目に付きました。 看板の絵がリアルすぎて、怖い。。。
2009.07.29
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ラジオ体操…地獄。
この夏は…子供達のラジオ体操に参加している。 通常より早起きせねばならぬので… …非常～～に眠いです（苦笑） 朝6：00起き 中途半端に第一をやり… 当てずっぽうに第二を… ラジオ体操第一は何となく覚えていても、第二はよく知らないから（笑） 子供達も眠い目をこすりながら集合している。 昨日は、泣きながら遅刻して来た子がいた…親に無理やり起こされたらしい…。 いやホントに、朝早く起きて体操する事は健康に良いのだろうか(￣ω￣;) …でも、ESEも頑張る！ 皆勤賞の鉛筆3本が…どうしても欲しい（笑）
2009.07.28
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やっぱりやる！
金曜日は毎週恒例、5キロ×3本（15キロ）ペース走のつもりでしたが、仕事が長引き断念？ いやっ、、30分繰り下げて、5キロ×2本に短縮してする事になりました。 伴走のＤさんには、私の都合に合わせてもらってご迷惑かけっぱなしですいません。。。 それにしてもその夜は、湿度100％？！、気温28度？！って位蒸し暑くて、アップの段階でふ～ふ～言ってしまう…。 今夜は5キロを2本だけだし、速度はそんなに落とさずにいきたいと思ってましたが、ムリかなぁ。。(￣ω￣;) スタートして感じたのは、心拍は苦しいけど、足は思ったより動く！ 私 「あ～、あっつい～～～、きつい～～。」 Ｄさん 「これを心地いいって思う位にならないと…」 え、、心地いい？？？・・・心地いい？？！・・・・そう、心地いい！！！ 必死に言い聞かせたら、暗示にかかったのか、結構なタイムで走れてしまった1本目。 でも、、2本目はそんなわけにいかなかった。 トータルすると、2本目の方がタイムは良いのだが、走り方がぼろぼろ。。 すっかりバテて、Ｄさんに必死についていくだけの走り。 完全にあごも上がり、半後掲姿勢。。。 走り終えるとバテバテだった。 本当に夏は苦手。。。 でも秋のレースのためには、夏は頑張りどころ。。。 気持ちをしっかり持たなくっちゃね！！
2009.07.26
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実力は如何に？
焼酎派の私にはあまり関係の無い事なんだが…。 どうなんだ？ ＠100円のビールは？ 次回、インプレします（笑）
2009.07.25
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カビ
誰でも嫌いとは思うが、私はカビを見たら抹殺しないと気がすみません。 浴室や洗面台、洗濯機、台所などお掃除が行き届いているとは言えないけど（苦笑）、カビは一個もありません(￣▽￣;)!! なのに・・・ 昨日、見付けてしまったカビ！ トイレの壁に黒カビ。。。 全身に鳥肌がたちました・・・これは、、これは大変！ そこからがカビとの格闘？！ まずカビキラーをキッチンペーパーに含ませて、壁に張り付けしばらく置く。 本当は一晩でも着けておきたい気分だが、壁紙が痛むので10分ほどで取る。 そして、ハブラシでカビの部分を軽くこする。 そのあと、水拭きを2回ぐらい繰り返す。 あっさりときれいに無くなったカビ。 でも、、カビの根はまだ死んでないんじゃないか？ こんな簡単に死ぬわけ無いよね～。 そう思ったら、同じ工程をもう1回してしまった。 格闘1時間半！ カビキラーの塩素のにおいに、私が気持ち悪くなって、死にそうだった。。(￣ω￣;)
2009.07.24
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珍味。
ありがとうございましたm(__)m
2009.07.23
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月が欠けても騒がんのにな…。
日本人はこんなの好きやね～（笑） とか言って、一応…（爆） ↑欠けはじめ↑最大時（拡大） なぜ、このような色なのかと言うと… 溶接用のマスクを使用。写真にすると、ピントが甘くなるのは仕方が無いっスねー。
2009.07.22
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あ～あ・・。
日曜日は所用があり白峰まで行くので、帰りは走るぞ～～～♪と思っていたら、山の天気は暴風雨。。 ちょっとぐらいの雨風なら気にしないんだけど、バケツひっくり返したような雨。。 仕方なく、車に乗って退散！ ちょうど実家の母と姪っ子が遊びに来たので、走る訳にもいかずもう完全にあきらめる事にした。 そして、月曜日は子ども会の納涼会。 今年は子ども会役員なので、企画運営、準備、後片付けで大忙し。 運良く（？）晴れたけど、炎天下での炭火ヤキトリは美味しいけど汗だく。。 準備、納涼会の世話、後片付けで1日丸つぶれのクタクタ。。。 そんなこんなで、私の連休は終わってしまいました。 唯一走れたのは、日曜の早朝のみ。 某朝練に3年ぶりぐらいに参加させてもらった。 朝走るのは疲れるけど、気持ち良かった！ でも・・気まぐれに変わったことするから、大雨降ったのかもね～。（苦笑）
2009.07.21
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これは…カワイソウ。
本日、所用で白峰へ…。 ちょうど”お祭り”もやっていると言うので、楽しみにしていたんですが…あいにくの天気。 よく知らなかったのですが、白山の開山を祝うお祭りだとかで…金管パレードとか、延命水の神輿やら、もちまきやら、演歌歌謡ショー (ﾟДﾟ;）？ …いろいろ予定されてたようですが…。 この天気ではどうにも…
2009.07.19
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慣れ。
先月の今頃は、暑さに体が馴染まず練習も上手く行かなかった。 ようやく、体が慣れてきたようだ。。 昨夜は、毎週恒例5キロ×3本のペース走をした。 最初はゆっくり入り、徐々にペースを上げていき、何とか以前のペース（4分30前後）まで上げれるようになった。 体がしんどかった時は、同じペースでも口から心臓が出そうなくらいキツかった。 でも先週と昨夜のペース走は、そんなに力まなくても速度が出ていた！ 3本終わってからの疲労度も、普通だった。。。 終わってからの汗のかき方は半端じゃなかった。汗で全身ずぶぬれ！ でも、それがとても気持ちいい♪ 暑いのなんか大キライだ！なんて思っていたが、慣れてくると「夏もなかなかイイねぇ。。」と思える。 単純だな…わたしって。。
2009.07.18
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リレーインターバル。
昨夜、体育館に行くとＤさん、Ｍさんが結構速めのペース走をしていた。 意外と昨日は足が動いたので、私も付こうかなぁと思ったが、やはり蒸し風呂状態の体育館では続かない。。。 では１周おきに付いてみよう！と思い、やってみた。 200のインターバルみたいな感じで・・。 うん！これなら出来る。 でも、付かれたＤさんとＭさんにしたら迷惑なことかもしれない・・だって、勝手に入ってきてペース上げて、さっさと抜けていくんだから。。。（苦笑） ごめんね。。 遠慮しながら（？）も走っていると、今度はＭ本さんが私のrestのところで同じようにインターバルし出した！ そうだ！ 交互にリレーすれば良いんだ！！ １周をほぼ全力で走り、待ち受けるＭ本さんに手でタッチしてつなぐ。 そして走ってくるＭ本さんを待ち受けて、手でタッチして引き継ぐ。 ここに新たなる練習法、「リレーインターバル」が誕生！？（爆） でも・・・ 気付いたらＤさんとＭさんのかなり迷惑になっていた…かも。。。(￣ω￣;)
2009.07.17
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高架橋
昨夜は、水曜日だし練習会あるのでトラックに向かうつもりだった。。 でも・・いざトラックに行こうとしたら、拒絶反応が・・。（苦笑） 体がスピード練習を拒んでいるのだろうか？ しばらくトラックの見える外周コースを走ってみた。 トラックではみなさんがインターバルをやってたけど、今の私は４分３０秒も出ないと思う。。トラック行っても、落ち込むだけ。。 やっぱり、ゆっくり外を走る事にした。 暑い時期は無理せず、したいことをしよう。。 そう思ったら、自然と足は高架橋の所へ向かってた。 やっぱ、、、下りは面白い！！ 上手に下れば、勝手にビュンビュンスピードが出る！ でも高架橋の歩道は人や自転車もよく通るので、その人たちの迷惑にならないように走らないといけない。 っと言うよりも、高架橋を行ったり来たり、不審者に間違われないか心配。。（苦笑）
2009.07.16
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洗濯機
１２年頑張ってくれた洗濯機がとうとう。。。 １２年間で保障期間中に３回、保障期間外に１回・・故障して基盤を交換した。 最近の洗濯機クンは、全自動なのに脱水で必ずエラー表示が出て止まってしまう。。。 もう、どうにもならないので新しいのを買った。 今日の午後に電気屋さんがニュー洗濯機を取り付けに来る。 それをまるで覚ったかのように、今日は朝から洗濯機の調子が戻った！ 捨てられるのを拒むかのように、脱水も絶好調。。。 う～ぅんんん。。。 何かちょっとかわいそうになってきたなぁ…。 でも、、ごめ～ん。。 １２年間、ありがとう。
2009.07.15
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行っちゃったよー！
今日はお休みなのに、大雨。。。 でも・・・どうしてもまた行きたくなって医王山に行ってきました！ もちろん、、山の方がザァ～ザァ～降りでした。。。 上りは遅いしずぶぬれになってしまうので、下りだけ走ることにしました。 医王の里まで車にのせてもらい、そこから田上まで駆け下りました。 向かい風と雨がひどかったけど、気持ちよ～く駆け下りることが出来ました！ 下りっておもしろい♪ でも、、たった８．５キロしかないのでもう１回しようかと思ったら、本格的に雨が降り出してもう外はムリだなぁ・・。 一旦家に帰り、体育館に行って第２ラウンド開始！ でも蒸し暑くて、全然調子がでない。 キロ７分で１２キロ。 この時期、体育館はまさに蒸し風呂状態です。 ギブアップです。。。
2009.07.13
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気持ちよく！
昨夜は、とても涼しくランシャツだと寒いぐらいでした。 適度な風もあって、走るには最適。。。 ＥＳＥさんに自転車で並走してもらって、走りました。 時計を気にせず、フォームだけを意識して走ってみました。 やはり気温でかなり違うんですねぇ。。 この1ヶ月ほどのへなちょこからでは考えられないくらいのイイ～感じで走れました！ ラップを計って走り終わってから見たら、見事にビルドアップしてました。 下り坂練習の成果が少し出てきたようです！ ＥＳＥさんに、ストライドもいつもより伸びてるし、重心が前に行くようになったと言われました。 何より、力強い走りになってきたと。。(^^) ほめられるとうれしくなってしまって、どんどん調子出てきて。。。 夏をどう上手く乗り切るか・・私にとって一番の課題です。
2009.07.11
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少しは慣れた？！
先日の医王山でドバ～～っと汗をかいたら、毛穴が開いたのか？走るとスムーズに汗が出るようになりました。 汗が出た後は、走るのも楽になる気がします。 ところで、医王山で下り坂の面白さに目覚めてしまって、近所の某ショッピングセンターの屋上駐車場の坂道を、勝手に利用して下りまくってます！（苦笑） 坂道って言っても100メートルしかないんだけど、上って下って往復したら200メートル。 それを10セット。 ジョグの後に、ソレをやってます。 某ランナー雑誌にも、「夏は下り坂」って特集してたし。。。 インターバルやっても、ペース走やっても、なかなか調子でないこの頃。 しばらく、下り坂で楽しもうと思います。
2009.07.10
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なぜ？虫は。
不思議な事に私は、蚊やアブのような刺す系の虫には、ほとんど刺されない。 庭の草むしりをしてても、ほとんど刺されない。 耳元で「ぷぅぅ～～ん」と明らかに蚊の飛ぶ音がしてるのに。。 同じように庭に出ていた娘は、5分も経過したら5箇所ほど刺され、ポンポンに腫れ上がっている。そして、強烈なかゆみに苦しめられている。 「ママの血、まずいんじゃない？」と娘は言う。。 どういう意味や？！ 先日の医王山でも、さすがに虫除けジェルをぬっては行ったけど、全く何ともない！ 奥医王では、虫の飛ぶ音でブンブンうるさかったのにねぇ…。
2009.07.08
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初医王山！
以前に魔女さんと、角間→戸室新保→俵町→田上と走った事がありました。 意外にもあっさり走りきってしまい、とても物足りなく感じました。 その時、途中に医王山の方へ行く分岐点の道があったのですが、結局は行く勇気が無く後でとても後悔しました。 そのリベンジをはたすべく、今回は医王山にチャレンジしました。 そう・・初医王山。 ジャスコ杜の里から医王山の上までひたすら走って上りました。 舗装路で走りやすいけど、うっそうとした場所もあり、いつ何が出てもおかしくない雰囲気の山でした。 暑さと湿度でバテバテ。。 あまりのすごい上り坂に歩きも入ってしまいましたが、途中にあった冷たくておいしい湧き水を飲んで生き返りました！ やっとの思いで頂上に着くと、右手に古めかしい鳥居があり、その中に山道が続いていて・・・そう、、奥医王の入り口です！ 鳥居の背後から白い霧が立ち込めて、まるで金田一シリーズのロケ現場みたいな不気味さが漂ってました。。 怖い怖いと言いながら、奥医王を目前にして行かないのは、またまた後で後悔しそうなので、思い切って鳥居をくぐり、行ってみました。 トトロが居そうな森の中。。。 どうしよう。。超こわい。。 ウエストバックに付けてた熊よけ鈴を、うるさい位にガンガン振り回しながら上りました。 でも、、でも、、 何か楽しくなってきた。 超涼しいし、元気出てきた！ あっという間に頂上。 幸い、熊にも会わず、虫にもさされず、蛇にも噛まれず、奥医王を初制覇！ 奥医王を下りてからは、田上までほぼ一気に駆け下りました。 下りの恐怖心で最初は後掲姿勢だったけど、調子出てきていい感じのフォームに♪ そして爆走モード全開！ 久々に、速い速度で走れて（下り坂だけど…苦笑）きもちよかった～。 また行ってみたい・・医王山！ 大ファンになってしまいました。。。
2009.07.07
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マウンテン。
年々、夏バテがひどい。。 仕事中はクーラー（２４℃）が効いていて寒いぐらい。。 もっと温度を上げたいが、仕事柄仕方が無いのです。 明日とあさっては久々連休。。。 もはや…日中に下界でのLSDなど自殺行為です。。。 明日は、魔女さんと以前から約束していた山の方へ行ってみようと思います。 実は、二人とも医○山に行ってみたいんだけど、二人とも一度も行ったことが無い。。 だからこそ、、行って見たい！…のですが。。 でも・・医○山＝クマ・・ってイメージなので、とても怖い。。。 いやっ、一番の不安は、二人とも方向オンチで道を覚えるのが苦手ということ。。 大丈夫なのか？この２人だけで。。。 ESEさんも誘ったが、何やかんや用事があるそうで、しかも“自称シティ派”。。 山とか海とか川とか苦手だとか…もうかなりの逃げ腰だ。(￣ω￣;) ああ～～、、大丈夫なのか。。 ああ～～、、でも行って見たい。。 二人で大声でしゃべりながら、鈴５個ほど付けて行けば大丈夫だろうか？！ だれか、、このおばちゃん二人をサポートしてくれる素敵でカッコイイ、イケメンな人は現れないだろうか。。。
2009.07.05
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もう夏か…。
夏はキライではないが…あまり暑いと困るなぁ（苦笑） ほどほど暑い夏を希望します
2009.07.02
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ロールケーキ
ゴチでしたm(__)m
2009.07.01
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