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2009年09月の記事
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ウルヴァリン X-MEN ZEROを観てきました…
★９月１９日(土) 晴れ ２６℃先日「ウルヴァリン X-MEN ZERO」という映画を観てきました。よくテレビのＣＭで宣伝が流れていたので、面白そうだと思って…物語はともかく、すべてを斬り裂く超金属の爪を武器に持つ危険な男、ウルヴァリン。痛快アクションが見物です。鍛えられたマッチョなボディを見るだけも一見の価値あり。このシルバー・ウィーク、ぜひお勧めの映画です。【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： ジョッグ10キロ 65分 Ｉ川マラソンコースにて◎午後練習： ジョッグ10キロ 66分 Ｎ川河川敷コースにて☆本日走行距離／９月制限距離まで残り 20キロ／210キロ☆本日オフロード率／９月累計 35％／38％☆体重／体脂肪率 59.9ｋｇ／14.7％
2009.09.19
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彼岸花が咲き出しました…
★９月１３日(日)晴れ ２６℃９月も半ばを迎え、めっきり秋らしくなってきました。今日トレーニングを行ったコース脇には、赤い彼岸花の花が咲き出しました。いわゆる彼岸の頃に咲くこの彼岸花、今年は夏が短かったせいか少し早めに咲き出しました。この赤い花を見ると、いよいよ秋本番。秋以降のレースに向けて、しっかり走り込まなければと気合が入ります。【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： ジョッグ10キロ 66分 Ｉ川マラソンコース◎午後練習： 坂道走 ２キロ×４本 7分13秒-10分40秒-7分8秒-10分39秒 Ｏ谷公園道路コース☆本日走行距離／９月制限距離(556ｋｍ)まで残り 18キロ／294キロ☆本日オフロード率／９月累計 ０％／39％☆体重／体脂肪率 60.7ｋｇ／14.0％☆９月累計練習コマ(回数)数 17回本日は午前中、Ｉ川マラソンコースでチームの練習会があったので、給水のお手伝いをしてから軽くジョッグ10キロ。今日は昨日と違い、このコースで多くのランナーの方が走られていました。午後からはＩ田山の麓にある片道２キロの直線道路を使って坂道走２キロ×４本。１本目と３本目は下り、２本目と４本目は上りで、２キロの坂道を２往復する練習です。この夏前頃からトラックでのインターバル替わりに始めた練習です。今の時期、走り込み期であり、どうしても長い距離を走る練習がメインになるので、スピードを出した走り、脚筋力を強化する練習が不足になりがち。そこで下りではＧ、重力の力を借りて速い動きを作り出し、上りではＧの力に逆らい脚筋力を強化するのがねらいです。下りを走る時、わざと蹴った足を後ろに流すように走ると、腸腰筋が強化できるということで、アフリカのランナーのように大きな走りを意識して走ります。ただ、脚に衝撃・負担がかかる練習なので、数多くはできませんが、これからも定期的にこの坂道トレーニングを続けたいと思います。
2009.09.13
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「サブウェイ123」を観てきました…
★９月１２日(土)雨 ２０℃先日「サブウェイ123 激突」という映画を観てきました。ニューヨークの地下鉄を舞台として、地下鉄を乗っ取り、身代金1000万ドルを要求した武装グループのリーダーと、交渉人に指名された平凡な地下鉄職員が頭脳戦を繰り広げる映画です。この映画は、1974年に映画化されたジョン・ゴーディのベストセラー小説「サブウェイ・パニック」をリメイクした作品ということです。このリメイクされる前の映画は見たことはありませんが、今回の映画で登場する携帯電話やパソコンのチャットの場面は、今回新しく現代風にアレンジした部分でしょう。指定された身代金の金額はなぜ1000万ドルなのか、なぜ車両1輌なのか、制限時間はなぜ59分なのかなど、ハイジャック犯・ライダーと交渉人・ガーバーとの心理戦はハラハラドキドキなかなか見物です。前作を知らなくても十分楽しめる映画だと思います。ただ、これはネタバレになりますが、金の相場の高騰を狙ってハイジャックをしているわけですが、その辺りの結果がどうなっているのか、最後尻切れトンボのようになっているので、今一つオチが消化不良のようになっているのは残念でした。よろしければ皆さんもご覧下さい。【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： ジョッグ13キロ 83分 Ｎロードにて◎午後練習： Long Run 30キロ 2時間50分 Ｉ川マラソンコースにて☆本日走行距離/9月制限距離(556ｋｍ)まで残り 43キロ/312キロ☆体重/体脂肪率 61.3ｋｇ／13.9％☆本日オフロード率/9月累計 23％／43％☆9月練習コマ(回数)累計(目標40回) 15回今日は一日雨でした。気温20℃くらいと涼しい一日でした。長い距離を走るには、この時期良いコンディションです。午後からＩマラソンコースでLong Runを行いました。9月の週末にもなると例年このコースは市民ランナーの姿が見られるものですが、今日は珍しく誰一人ともランナーの姿は見かけませんでした。今日は雨で、天気が回復する明日、日曜日に練習しようという人が多いからでしょうか。
2009.09.12
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飛騨牛…
★９月１日(火)晴れ ３１℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： Long Run 30キロ 2時間48分 Ｓ川町道路コースにて◎午後練習： クロカン17キロ 87分 Ｇ市民公園にて☆本日走行距離／９月制限距離(566キロ)まで残り 47キロ／残り509キロ☆本日オフロード率 36％☆体重／体脂肪率 60.6ｋｇ／13.8％今日から９月です。このブログもしばらくサボって？いましたが、これからはなるべく書くようにしたいと思います。今日は雲一つない青空でした。気温的にはまだ日中の最高気温が30℃を超え、なかなか秋を感じることはできませんが、湿度的には秋らしくなってきました。今日はＴ山市のＳ川町に行き、Long Run 30キロ走にチャレンジしました。飛騨のほうはもうすっかり秋でした。標高1千ｍのＳ川町は吹く風も爽やかで、気温的にも20℃台前半の気温で、とても走りやすかったです。走りのほうはまだまだ、実りの秋とはいかない走りです。この辺りのコース沿いの酪農家には和牛が飼育されています。いわゆる「飛騨牛」になる？牛です。隣のＨ高原には、白黒の乳牛がいるんですが、肉自体が食べられてしまう和牛は、何か可愛そうな気もします。食べるときは「美味しい、美味しい」と言って食べているんですが…午後からはＧ市民公園で、クロカン17キロ走にチャレンジしました。芝生広場でチームメンバーの韋駄天さんが練習されていました。私もチームメンバーの皆さんの頑張りに負けないよう、しっかりトレーニングしたいと思います。
2009.09.01
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