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2010年01月の記事
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雪の一日・・・
★１月１４日(木)雪 １℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー◎午前練習： １）ウォーキング30分 ２）ジョッグ30分 ＧＭＣにて◎午後練習： ジョッグ60分 ＧＭＣにて昨日から降り始めた雪で岐阜は銀世界…この冬は暖冬と言われていたのによく雪が降ります。今日は雨天練習場のＧＭＣで練習しましたが、国体に向けて改修中のサブトラックもご覧の通り一面の銀世界。また今日は気温が低く、雪もなかなか融けません。来週は一変、春のような陽気になるとか、寒暖の差で体調を崩さないようにしたいものです。一昨日から足の状態が良いのでウォーキングプラス軽いジョギングを始めました。一昨日は30分のジョギングで足の痛みは無かったので、今日はそれにプラス60分のジョギング。ところが走り終えると痛めていた左足に少し痛みが…マズイ・・・喉元過ぎれば熱さ忘れるという諺がありますが、ちょっと状態が良いと無理をしすぎてしまうのが悪いクセです。明日の朝になって痛みが出ていないよう祈るばかりです。※東京マラソン2010まであと４５日・・・
2010.01.14
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カスタムインソール…
★１月１１日(月)晴れ ８℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ウォーク120分 Ｎロード～Ｎ川左岸堤防道路先日、以前注文していたカステムインソールが届きました。カステムインソールとは、各個人の足の形状や足圧などを計測して作るオリジナルのシューズ用インナーソールのことです。昨年末、京都にあるラン・デザインさんに出掛け、カスタム・インソールを作製してきました。小生は両足の足底筋膜炎が持病になっていますので、足の裏のアーチが落ちないようアーチをサポートしてくれるインナーソールが手放せません。インナーソール一足分、シューズが一足分買えるほどの値段がするのですが、今回は３足分作製してきました。少し高い出費になりましたが、故障防止に背に腹は変えられませんね。といってますが、現在、足を痛めていては説得力はありません…インソールを作製するために足の形状を計測したりするわけですが、その中で足の圧力、センサーマットの上に立ったり、マットの上を走ったりして足の付き方、圧力や力の抜け方を計測できます。小生の場合は、計測の結果、足の指の圧力、足の指が十分に使われていないことが分かりました。特に左足は足の指が付かないほど足の指が使われていません。おそらく足底筋膜炎の影響で、痛みを和らげるために足を置くような着地、離地になっているものと思われます。今後は足の指が十分に機能できるように足指の運動を取り入れたり、なるべく裸足で歩くようにして足指の機能を使えるように訓練したいと思います。皆さんもこの圧力センサーマット、使える機会があれば試してみてください。自分がどんな走り方をしているか、よく分かります。※東京マラソン2010まで残り48日…
2010.01.12
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アバター観てきました…
★１月１０日(日)晴れ ８℃昨年末のことですが、「アバター」という映画を観てきました。今話題の３Ｄ版で、私も３Ｄデビューです。タイタニックのジェームス・キャメロン監督が最新技術を駆使した新感覚の映像で魅せるＳＦアドベンチャー大作。自分の意識だけ送り込む「アバター」となって惑星パンドラにやってきた主人公の冒険と戦いを描く。３Ｄというと、映像が飛び出してくるというイメージでしたが、遠近感というか距離感がクッキリと分かる映像でした。３Ｄメガネをかけてスクリーンを見るわけですが、３Ｄメガネを外したりかけたりして見ていました。３Ｄメガネをかけなくてもきれいな映像にビックリ。３Ｄメガネの映像のほうが暗く見えますね。ちょっと目が疲れますが、皆さんも３Ｄ映画お勧めです。今年は３Ｄテレビが発売されるということで、時代は３Ｄの時代に入っていくのでしょう。特にスポーツ番組など、スポーツ中継で３Ｄで放送されると臨場感が出てくるかもしれません。マラソン中継や駅伝中継で、先頭集団を正面から映しますが、テレビの映像では先頭集団と後続との差はあまり分かりません。テレビでは結構近く感じるのですが、実際はかなり距離や差があったりします。これが３Ｄだと遠近感、距離感がハッキリとして、先頭集団と後続の集団との差もハッキリ分かる映像になるでしょうね。そのほか、野球やゴルフ、サッカーなど、距離感があるスポーツでは、３Ｄ映像の良さが浮き出すのではないでしょうか。いずれスポーツ中継も３Ｄの時代になっていくと思います。まだまだ３Ｄカメラなどハードの部分で克服していく課題も多いんでしょうが…【本日のトレーニング内容】☆練習メニュー◎午前練習： ウォーキング65分 Ｎロード◎午後練習： 山歩きＫ華山 ９キロ昨年の12月、Ｈマラソンで左脚を痛め年内は完全休養。今年に入り走り始めたものの再び痛みが出て、今はウォーングの日々です。東京マラソンまで2ヶ月を切り、焦ったのがいけなかった。今は焦らずじっくり、少しずつ少しずつペースを上げて行きたいと思います。人生も同じですが、良い時もあるし悪いときもあります。その悪いとき、調子の悪い時に何ができるか、腐らず投げやりにならずコツコツ努力することで、その後の結果も変わってくると思います。そう、焦らずじっくり少しずつやって行きたいと思います。東京マラソン2010まで残り４９日・・・
2010.01.12
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