2014年07月の記事
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定期通院
一駅先までジョギングで出勤。 昼はウォーキング。 帰途,最寄駅まで乗車して定期通院。 血圧130-80 体重：６１．５Ｋｇ 歩数：１３，３７０歩
2014.07.31
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好成果を祈る
一駅先までジョギングで出勤。 昼は仕事でバタバタしてウォーキングできず。 午後，自転車で外勤。 帰途は，雨模様もあり，最寄り駅まで乗車して帰宅。 ９：００過ぎに学校活動で練習していた長女を迎えに行く。 長女は連日夏休み返上で頑張っており，今週の土曜日の本番での好成果を祈っている。 体重：６１．１Ｋｇ 歩数：１１，７３０歩
2014.07.30
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誰もいない
一駅先までジョギングで出勤。 一日忙しかった。 昼はウォーキング。 帰途,一駅前下車のジョギング。 妻と長男は飲み会,長女は学校活動の合宿で誰もいない家に帰宅。 犬2匹が出迎え。 妻からメールで指令されたエサをやることにする。
2014.07.29
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定例の運動
一駅先までジョギングで出勤。 昼もウォーキング。 帰途一駅前下車のジョギング。 しっかり汗。 体重:61.4Kg 歩数:19,233歩
2014.07.28
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７月ボウリング総括
本日，昨日と起床後ボウリング。 （昨日） １６７ １４９ １１９ １７０ １７５ １９２ ２０８ １９４ １９０ １７９ １６９ １４０ １６８ （本日） １６９ １６１ １８１ １７２ １８１ ２２０ １８５ ２０２ １６７ １８１ １４５ 微妙に第一投の感覚がずれ，両日とも二桁のノーヘッドとなった。 この「感覚のずれ」の原因はまだ把握できていない。（７月のボウリング総括） 月間アベレージ１７７．２は過去最高。 何とかこの状態を維持したい。 課題として，やはりノーヘッドのさらなる克服。 スコア的には１５０台以下のロウスコアをより少なくすることと考える。
2014.07.27
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本日のボウリング
いつもより目覚めが遅く，迷ったが，ボウリング。 １９６ １７０ ２１３ １８０ １８３ １８０ １６６ １４８ １９８ １７１ １８９ １８０ マーク率７８％ ノーヘッド５回 本日もアベレージ１８０超をキープ。 当月は確実に「ワンランクアップ」している。 昨年も１６０～１６４あたりで推移していたアベレージが７月に１６９．４とステップアップした。 １年でアベレージが１０上がるとすれば，望むところで，５７歳でアベレージ２００となる。 そんなものではないのは百も承知だが，モチベーションは上がる。
2014.07.20
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本日のボウリング
起床後，ボウリング。 １６５ １８１ １６１ １４９ １９２ ２１６ １８２ １６２ ２１２ ２１２ ２２１ ２１２ マーク率８２％ ノーヘッド９回 ラストゲームの計６４５点は，シリーズ（連続する3ゲームの計）最高点。 ４連続200超も初めて。 好スコアの要因は何より，ノーヘッドが少なかったこと。 現実は甘くないが，この調子が続けばいいなと思う。
2014.07.19
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しっかり汗
暑い中，一駅先までジョギングで出勤。 具体的には100歩走って，100歩歩く繰り返し。 所要時間約20分。 しっかり汗。 昼は食事以外は仕事。 帰途，一駅前下車でジョギング。 これもしっかり汗。 たまらずハイボール。 体重：６１．４Ｋｇ 歩数：１１，７０１歩
2014.07.17
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定例の運動
天候にも恵まれ，一駅先までジョギングで出勤。 昨日の休みで溜まった仕事を精力的にこなす。 昼は30分ウォーキング。 帰途，一駅前下車のジョギング。 しっかり汗。 帰宅後，３日連続のハイボール。 我が家のハイボールは居酒屋のハイボールよりうまい。 体重：６２．１Ｋｇ 歩数：１４，８９７歩
2014.07.15
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本日もボウリング
本日は有給休暇。 10:00の開店とともにボウリング。 １６８ ２２６ １６１ １９８ １９１ １７５ １３８ １７６ １９７ １５２ １７６ １５９ マーク率７６％ ノーヘッド１５回 アベレージ１７５で上出来なのだが，一投目にばらつきがあり，納得できない。 本日も帰宅後はグータラ。 外を歩いたり走ったりのモチベーション無し。 夕方に妻とＪＴＢに夏の旅行の予約に。 ぎりぎりホテルを確保できた。 体重：６２．４歩 歩数：５，８７０歩
2014.07.14
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本日のボウリング
いろいろあって久しぶりのブログ更新となる。 ７月は雨もあり，１０，０００歩は半分くらいの日数しかクリアできていない。 体重は６１，６２Ｋｇ台をキープしている。 本日も起床後ボウリング。 １７２ １７６ ２１３ １９６ １７０ １７９ １７６ １８３ ２０９ １９２ マーク率８０％ ノーヘッド１２回 スコアとしては現状で「こうありたい。（最低ラインを１７０台に置き，さらなるレベルアップを目指す。）」と思う最高のできである。 ボウリングのモチベーションはアップしているが，日々の歩数のモチベーションを立て直さなければならない。
2014.07.13
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自宅でハイボール
小雨の中，傘をさしつつ一駅先までジョギングして出勤。 昼は食事10分以外仕事。 帰途は雨もあり，最寄り駅まで乗車して帰宅。 明日は有給休暇もあり，久々に自宅でハイボール。 体重：６２．４Ｋｇ 歩数：１１，５６０歩
2014.07.03
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さくらんぼ
一駅先までジョギングで出勤。 昼は３０分ウォーキング。 帰途一駅前下車のジョギング。 夕食後妻とに犬の散歩。 妻の山形の知人がサクランボを送ってくれていた。 常京都で食べているものとは「別物」ですごく美味しかった。 体重：６１．７Ｋｇ 歩数：１５，７８８歩
2014.07.02
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冷房嫌い
一駅先までジョギングで出勤。 昼は40分ウォーキング。 帰途一駅前下車しジョギングで帰宅。 本日は仕事も落ち着き，心的ストレスも少なかった。 ただ，嫌いな冷房で身体が冷えるのが気になった。 体重：６１．５Ｋｇ 歩数：１５，８８０歩
2014.07.01
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