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2008年01月の記事
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うつを自覚しました
昨日のマイミクさんのコメントを読んで、改めて自分がうつ病なんだと認識しました。 良くなってきて、維持療法で、薬を飲んでるつもりでいました。 考えてみると、調子もそんなに良くなかった。 今日も午前中寝込んで、１時過ぎ薬を飲むのに、お昼を食べました。 カレンダーを見ると、明日は、パン教室の日。 お風呂掃除をして、家の中も掃除しました。 しんどかった。 パソコンを見ると、マイミクさんのお家で、訃報が。 信じられません。 でもひどく動揺しています。 頓服飲んでも、落ち着かない。間違いであって欲しいです。
January 31, 2008
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又、お疲れ
先日、「お疲れ」というタイトルで、日記を書いている。またまた繰り返し。 月曜日、着物で食事会に行った。 着物を着るだけで疲れるのに、電車と車を乗り継いで行った。 昨日は、社会保険事務所に行った。 今朝は、起きたら７時半。 明け方目が覚めて、又寝たのが悪かった。夫も同じパターン。 なんとか、８時過ぎに間に合った。 しんどい。何もせず、布団にもぐりこんだが、洗濯が気になる。 洗濯機を動かし、息苦しさがあったので、頓服を飲んで寝た。 洗濯機が、「運転を終わりました」と呼んでいる。 起きれない。しわになって困るものはないので、しばらく寝ていた。 １０時に目が覚め、干した。ついでに、台所も片づけた。 でも、まだしんどい。別の頓服を飲んで、しばらくごろごろ。 お昼を食べて、又寝てしまった。起きたら４時。 あわてて簡単に掃除をして、洗濯物をたたむ。 いったい何時間寝ていたのか。 やっと疲れがとれた。 どこへも行かない生活も、つまらないが、出かけて２日間寝込む生活も、どうかと思う。 うつでしんどいのか、薬でしんどいのか。 元気な私に戻りたい。
January 30, 2008
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厚生年金
夫は、去年の８月に、６５歳になりました。 厚生年金をもらってないことに気づき、申請に、社会保険事務所に行ってきました。 私学共済と、地方共済は、６０歳からもらってます。 厚生年金も、６０歳からもらえてたそうで、もう５年５カ月たっています。 ５年間申請がなければ、時効になるといわれ、５か月分、もらえないことになりました。 集める時は、しっかりとっていて、支払いには、時効なんて納得しがたい規則を作って、連絡もくれないなんて、腹が立ちます。 言われるがままに、承諾のサインをさせられました。 まだ、お若いから、関係ないでしょうが、６０歳になったら、社会保険事務所に、行かれることを、お勧めします。
January 29, 2008
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お食事会
今日は、着物を着て集まる、お食事会でした。 昨日の練習もあってか、３０分で着れました。 大阪の北摂の、みのう市に行ってきました。 滝、昆虫館などがあり、お猿さんもいます。 みのう山荘というところで、和食の会席を、いただきました。 品数が多く、味もよく、お値段以上の食事ができました。 コートが、太ったせいで着られないので、寒かったです。 作りたいなと思っていますが、高いので、迷ってます。 着物は着るのはいいのですが、片付けるのが大変で、つい億劫になってしまいます。 ２月は、幹事さんが忙しく、３月になる予定で、また、帯が結べなくなりそうで、心配です。
January 28, 2008
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帯が結べない
明日、着付け教室で一緒だった人と、食事に行きます。 もちろん着物で。 さっき出して、着れるかどうか、練習してみました。 着物はなんとか着れましたが、帯が結べない。 １回目、夫が、変だというので、やり直しました。 頭を冷やして、やり直し。 何度やっても、焦るからか、うまくいきません。 １時間１０分、やっと結べました。 前回は１２月４日。 一月半で、うまくいかないなんて、やっぱり月１回は、着て出なくては、忘れそうです。
January 27, 2008
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お鍋
金曜日の夜、手抜きで、ブリしゃぶにした。 花金も残業の、娘に、声をかけてみた。 帰りによるというので、材料を、多めに。 夫の機嫌がいい。 やっぱり夫婦二人の毎日は、寂しい。 そう言えば、先週の金曜も、すき焼きに誘っていた。 お鍋の他の、残りおかずの、納豆オムレツ、冷しゃぶのからし醤油あえ、簡単おでん、野菜サラダを、美味しいと言って食べてくれた。 娘は、食べる時に、「美味しい、美味しい」と言ってくれる。 作った者にとっては、うれしい言葉。 １０時過ぎ、車で送って行った。 来週は来れないと、言われてしまった。 ささやかな、家族だんらんでした。
January 26, 2008
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心のシワ
マイミクさんに教えられ、２/７の婦人公論を買いました。 インタビューの中で、森光子さんが、こう言っておられます。 『みなさん、よく顔のシワやシミを気にして、トシを取るのが嫌だというけれど、どんなに抵抗しても、年齢とともに誰でもそうなるんだし、「みんな一緒」なら気にしなくていいじゃないですか。（笑）。 それより、「心のシワ」は深くしないように、努めましょうよ。 ご自身のいいところを探して、そこを褒めて伸ばしてあげるほうが、ずっと素敵な年齢を、重ねられると思います。』 シミが気になって、あれこれしていましたが、無駄な抵抗よりも、心を磨きたいです。 心のシワ、気をつけます。
January 25, 2008
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お疲れ
昨日外出して、今日はお疲れ。 二度寝しようと思ったけど、あんまり白髪がすごいので、美容院に、カラ－に行った。 先月カットしているので、今日は、カラーだけ。 家で、ドライヤーをかけるのと違って、髪をカールさせながらとかしてくれるので、仕上がりは大違い。 住民票を取りに行ったり、４軒買い物に行って帰宅。 お昼をすませて、布団に。頭が痛い。 何度も目を覚まし、時間を確認しながら、また布団へ。 とうとう５時過ぎまで寝てしまった。 １日出かけると、やっぱり身体は、悲鳴を上げてるんだ。 夕食の用意も進まない。 品数が少ないので、冷奴を出した。 夫に季節を考えろと叱られる。湯豆腐にすべきだったな。 と、こんなわけで、今日もお疲れの１日でした。 カラー行けたから、○かな。
January 24, 2008
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友達と
今日は、前から約束していた友達と、ランチと、お茶をしてきました。 あいにくの雨。 でも地下街が発達しているから、傘は、最寄りの駅まで。 友達も、駅から近くに住んでるから、あまり濡れることはなかったでしょう。 テレビが欲しいというので、見に行きました。 ＳＯＮＹの、厚さ３ミリというテレビを見てきました。 最高の画質。 でも、薄くしても、壁掛けテレビは、向きが変えられないんですよね。 足付きだと、ＤＶＤレコーダーが入る、台が必要。 まだまだ進化しそうです。 お昼は、中華バイキングのお店にに入りました。 しっかり食べた上、デザートも美味しかったので、二人とも食べすぎ。 イカリスーパー、マツモトキヨシをのぞいて、デパートの地下食品売り場を、うろうろ。 お目当ての物をゲット。 ミルクティーを飲んで帰ってきました。 まだ、晩御飯いらないというほど、満腹感あり。
January 23, 2008
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うまく弾けない
引っ越す前は、ピアノの前に布団を敷いてた（布団をしまう押入れが、客布団で一杯）ので、干すとき以外は、万年床だった。 引っ越したら、思いっきり弾こうと楽しみにしていたが、指が全く動かない。 音階すらまともに弾けない。 いやになってやめてたが、夫が、ピアノを売るというので、夫のいない月から金まで、練習することにした。 息子が、小学３年生の時に使っていた、子供のストリーボッグという本を使ってみる。 いつも同じ所で、間違える。暗譜ができない。 明日は出かけるので、また練習できない。 毎日しないと、いつまでたっても、弾けないとわかっているけど、継続は難しい。 頭のリハビリに良いそうなので、頑張ってみようと思う。 うつにもよさそう。
January 22, 2008
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体調悪し
調子がいいから、薬を減らそうと、大騒ぎしていたころに比べて、体調、確実に悪くなってます。 飲んでる薬も増えているのに。 なんでだろう。 絶対に治るっていう思いが消えていく。 いい時は、治ったかのように思えるのに、何もしたくない時間が増えている。 波と言ってしまえば、それまでですが、徐々に悪化してるのではと、不安です。
January 21, 2008
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本が見つかって
引越しのどさくさで、「ツレがうつになりまして」の本が、なくなっていました。 昨日何の気なしに、開けた、タンスの上置きで、見つけました。 もう一度読みたくて、探していたんです。 他に探していた本も出てきました。 行きつ戻りつしながら、回復していくツレさん、私も大変だったなぁと、思い出しました。 でも、普通の生活が、できるようになってからも、どうしてこんなにひ弱なんだろう。 もちろん年だから、７年前には戻らないのは、当たり前だけど、「その後のツレが・・・」では、３年で、会社を立ち上げています。 お薬も、飲まなくてよくなったようで、うらやましいです。 そろそろ、私も、増量分のお薬を減らしたいと思っていたところ、今日の昼間しんどくなり、またストップです。 今日も昼間、寝てばかりで、散歩に行けませんでした。 夫に叱られて、ちょこっと反省。 きっかけがつかめたら、行けそうなんだけどなぁ。 うーん、難しい。
January 20, 2008
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体重が…
早朝散歩をやめて、太りだした。 アモキサンを増やすと、食欲が出る。 食べる量も増えている。困った。 昼間、散歩に行けばいいのに、思いきれない。 キシリトールのガム以外、おやつを置いていなかったのに、のど飴と共に、ミルクの飴を買ってしまった。 お昼に、焼き立てパンを買ったり、片付ける為にご飯を多めに食べたり、最悪。 鏡の自分を見ると、ぞっとする。 やっぱり、歩くしかない。 頑張れるかな。 明日の夜から、月曜日にかけて、雪マークが出ていた。
January 19, 2008
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長～い１日
お薬のおかげで、６時まで眠れました。 寝汗で起きたので、まだちょっと眠い。 ８時過ぎに夫を送り出し、家事始動。 朝食の片付け、洗濯、掃除。 頼まれてた電話を２件。 普通にすれば、１０時には終わって、紅茶を頂けました。 夕方でなくなる、ビタミンＣの薬を買いにドラッグストアーに。 夫に頼まれてた郵便物を、速達にするために、郵便局へ。 買ったけど、かかとが甲にまわってくるゆるゆるソックスだったので、ソックスを買いなおしにスーパーへ。 頼まれてたレモンティー、他を買って、銀行に記帳に。 １１時に間があるので、パン教室へ、パンこね器の値段を聞きに行く。高すぎる。でも欲しい。 百均にペーパーバッグを買いに、そして、ユニクロで、没にしたセーターと同じものゲットをして帰ってきた。 買ったものを片付けてもまだ１２時前。 元気だと、専業主婦は、夕食の準備まで、自由時間。 またテンション上がってるのかな。おとなしく過ごそう。 模範的な半日でした。いつもこうはいきません。」
January 18, 2008
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診察に行ってきました
朝８時半に出て、帰ったら１時半でした。 ５時間かかりました。もうくたくたです。 受付２０分前についたのですが、もう６番目。 間に、新患が入ったせいもあって、時間がかかりました。 今朝は、３時に目が覚めて、朝まで眠れなかったので、昼寝をしたいところですが、先生は、しないように言われました。 夜ぐっすり眠るため。 夜の睡眠を持続するために、安定剤ヒルナミン（レボトミン）が、15ｍｇから25ｍｇになりました。 安定剤レキソタンの効きが悪くなってるようで、セパゾンに変えてみました。 変更はこれだけ。 少し頻脈（薬の副作用かも）で、動悸までいきませんが、ざわざわするので、足りなくなったリボトリールとフェノバールが出ました。 私は、良くなると、テンションが上がるから、しんどくなってしまうと言われました。 今思っているほど、エネルギーはないようです。 外出は、週1にした方が良さそう。 元気になると、動きたくなりますよね。
January 17, 2008
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落ち着きました
お騒がせしてすみません。 朝起きて、しなければならないことを、負担に思い、寝ることで、逃げていました。 布団に入っては、これじゃいけないと起きて、また横になるの繰り返しでした。 掃除機をかけて、家をすっきりさせたかったのに、それができず、焦ってしまいました。 夕飯を作る時間になり、もう掃除はできないと思うと、心が軽くなってきました。 なんでこんな気持ちになったのか、自分でもわかりません。 できなくても自分を許すようになりたいです。
January 16, 2008
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○にたい
今日は３時過ぎに目が覚めた。 ４時くらいにパソコンを少しして、ベッドに戻った。 音楽を聞いている間に眠ってしまった。 ７時に目が覚めたけど、眠たい。 欲しくないけど朝食を食べ、夫を送り出した。 布団にもぐりこんでは、やらなくちゃという気持ちで、台所を片付け、洗濯物を干した。 水曜は、掃除機の日。 クイックルワイパーをかけて、大まかなほこりは取った。 安定剤を飲み、別の頓服を飲み眠れた。２時前。 昨日のお鍋と、ご飯を片付けたかったので、食べた。 再び安定剤を飲んだが、落ち着かない。朝の頓服は、なくなった。 以前飲んでいた、りスパダールを飲んでみた。 掃除機をかければ、落ち着くのだろうが、できない。 朝から顔も洗ってない。歯も磨いてない。 もう、○にたい。 なんか重しがのしかかってくる。眠れればいいのだが。
January 16, 2008
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疲れた理由が、わかった
３連休、寝てばかりで、過ぎていった。 どうしてこんなに調子が悪いのか、１７日に診察に行くために、手帳を見直した。 ６日と８日デパートに行き、１１日パン教室に行っている。 パン教室も、手ごねなので、結構疲れる。 まだ、週１くらいの体力しかない。 その時はよくても、後で、ドッと出てくる。 何回繰り返しても、懲りない。 早く元気な体が欲しい。 頓服飲んだら、起きれるようになった。
January 15, 2008
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今日も
今日も、寝たり起きたりの、だらだら生活をしてしまった。 どこかに行くには、疲れ過ぎていて、そして、今年一番の寒さと聞くと、なおさら大義。 寝ても寝ても、疲れている。 年のせいかな。うつのせいかな。 薬のせいかな。 １７日に、診察に行ってこようと思っている。
January 14, 2008
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夫婦
夫は、最近眠剤を飲み始めて、眠れてる様子だったのに、昨夜は、飲まないと言いはって、そのまま寝てしまった。 やっぱり途中で目が覚めて、眠れなかったらしく、朝から眠い眠いと言っていた。 私も、朝まで眠れたのに、薬が残っていて、眠たい。 食料品の買い物に、付き合ってくれた。 お昼には、チャーハンを作ってくれた。 でも夫は食べない。お酒を飲み始めた。 お互い、寝たり起きたり、生産性のない１日。 ９時過ぎだが、眠そうなので、薬を飲ませて、寝てもらった。 あまり飲んでないようなのに、酔っ払ってる。弱くなった。 スキンシップを求めてくる。 甘えん坊で、膝枕が好き。 私は、べたべたするのは、嫌い。 診察の時、その話をしたことがある。 意外に、先生は、そんなものじゃないと言われた。 私はもう空気みたいな存在でありたい。 妻の務めは、果たさなくては、行けないものかな。
January 13, 2008
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睡眠剤
今、睡眠剤は、３種類飲んでいる。 ハルシオン、レンドルミン、リスミー。 早朝覚醒が続いたと書いたら、より作用時間の長いロヒプノール（サイレース）を勧められた。 以前リスミーの代わりに飲んでいたが、朝残るのでやめたと書いた。 半分にして０．５mg飲むのではと言われたので、追加した。 ６時まで眠れた。 昨日は、レンドルミンの代わりに１mg飲んでみたら、５時に目が覚めたが、しばらくして、７時まで眠れた。 今日も、同じだけ飲んだ。 ７時まで、眠れるといいのだが。 でも朝食を食べて、しばらくして、眠ってしまった。 疲れていたのか、薬が残っていたのか、わからない。
January 12, 2008
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パン・お菓子教室
今日は、月に一度の、教室でした。 あんパンに、ナッツチョコレート。 小倉あん、白あん、うぐいすあんを作った。 小倉は、円くてけしの実をつけたもの。 白あんは、真ん中に、赤のドライチェリーを置いて、ふちを８か所、ハサミで切って、菊型にした。 うぐいすあんは、木の葉型にし、葉脈に切れ目を入れて、木の葉を作った。 ナッツチョコは、箱にきっちり収まるケースに、湯せんで溶かしたチョコレートを流し込みスライスアーモンドを入れ、再びチョコレートを流し込み、マカデミアンナッツを飾った。 四角く切ったあんこに、衣をつけて、６面ホットプレートで焼くと、きんつばが、できた。 あと先生が、ピザを焼いて下さって、シャンパンで、年の初めを祝い、試食して帰ってきました。
January 11, 2008
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医療費
今年も、確定申告が、近づいてきた。 毎年、医療費の、還付申告をしている。 去年は、夫が入院して手術を受けたから、４４万にもなった。 私の、神経科への支払いは、１万円弱。 薬代が、６万弱。 整形外科への支払いが、２万余り。 歯科が、２万弱。 一人で１０万を超えている。 申告は１０万以上である。 ６月に、引っ越してから、神経科が４週に１度になり、整形外科のリハビリの回数が、半分以下になったし、歯科も治療が終わったし、今年はここまで行かないと思う。 神経科の薬代が高い。 神経科用剤以外の、副作用止めが多い。それに、新薬は高い。 今年こそ、減薬したいなぁ。
January 10, 2008
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お疲れ
日曜日、娘と買い物に行って我慢していたものが、やっぱり欲しくなって、昨日、またデパートへ行ってきました。 今日は、疲れが出ました。 ３日ほど、早朝覚醒があり、昨日、おとといは、昼寝をしました。 今日は、洗濯して、掃除して今年初めてのリハビリに行き、買い物を済ませて帰ってきました。 昼食後、コンビニに行ったり、ゴミ捨て、資源ごみ、クリーニング、管理室にリンゴのおすそ分け等々、１階と１１階を行ったり来たり、忙しかったです。 時間があるから、クッキーを焼こうかとも思いましたが、なんか面倒。 確定申告の、医療費還付請求の計算。 新たに着た年賀状の、住所登録。 することはいくらでもあるのに、やる気が出ないのに眠れない。 なんか疲れちゃった。
January 9, 2008
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「イグアナの嫁」
細川貂々さんの、「ツレがうつになりまして」の第２弾を、マイミクさんから、教えられ、今日買ってきました。 貂々さん、私と一緒で、家事が苦手。 なんか親近感を覚えます。 でも、漫画家として成功するところがすごいです。 ツレさんが、うつになったおかげで、生きるのが楽になれたって書いてあります。 ペットいいですね。 爬虫類は苦手ですが、なつくと可愛いみたいですね。 今、犬を飼おうか迷ってます。 ただ、出かける時、かわいそうかなって思います。 うつに、ペットは、癒しになって、治療効果があるそうです。 夫は、前からそう言っていました。 ツレさんも、寛解されたようだし、期待しようかな。
January 8, 2008
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歯磨き
歯磨きのしにくい、歯並びをしています。 小学生の時、歯列矯正に通ってたのですが、東京に引っ越して、そこの先生が、このままでいいでしょうと言われて、やめてしまいました。 姪っ子夫婦は、歯科医で開業しています。 息子が、親知らずを抜きに行って、電動歯ブラシを頂きました。 誰も使わないので、息子に持たせました。 年末、家に帰ってくる時も、持って帰っていました。 軽快に歯磨きしてるのを見て、欲しくなり、買いに行きました。 今朝、初めて使って、こんなものかと、いいのか、悪いのかわかりません。 娘も欲しがっていたので、プレゼントしようと思っていたら、もう買ったとのこと。 娘も微妙と言ってました。 以前マイミクさんに使っておられる方に、勧められていました。 慣れれば、きれいに磨けるかな。
January 7, 2008
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買い物
昨日、娘に、明日ならつきあえると言われて、楽しみにしていました。 昨夜、寝付けず、早朝覚醒で寝不足でしたが、行く気満々。 食料品を買いに行き、帰ってからメールしておきました。 電話をかけてくれ、一緒に行ってくれることになりました。 夫が昼食を食べてくるよう、言ってくれました。 江坂にしようか、梅田にしようか迷いましたが、デパートに行くことにしました。 入ったお店のパスタが、とても美味しくて、満足しました。 デパートは、もう５日目、残りものばかりでした。 だからすいてたんだ。 ユニクロに行っても、欲しいものは売れていて、値下げになったものをゲット。 江坂のユニクロにもよって、１点ゲット。 そこで、娘と別れました。 安物買いの銭失いっていうけれど、どうなんだろうと、ちょっと反省。 でも着るものがあると、安心。まっいっか。 帰ってぐっすり昼寝して、元気になりました。 明日から頑張ろうと思います。
January 6, 2008
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元気になりたい
子供たちが、帰って、お正月気分は、すっかり抜けた。 でも、元気が出ない。 昨日は、頓服飲んで、一日寝ていた。 今日は、眠りたいのに眠れない。 洋服のクリアランスセールが、２日から始まってるので、見に行きたいが、体がついて行かない。 夫にも、やめといた方がいいと言われた。 近場で、外の空気を吸いたいが、一人で出かけるのが億劫。 娘を誘ったら、明日ならいけると返事。 午後はゆっくり、眠れた。 でも何もしたくない。虚脱状態。 今年こそは、元気になりたい。
January 5, 2008
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体調不良
体調不良のため、日記休みます。
January 4, 2008
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正月３日目
今日は、夫と私が、早く目が覚めたので、スタートが、昨日より、早くなりました。 同様に、お節と、お雑煮を頂きました。 箱根駅伝の復路をずっと見ていました。 ふらふふらでも、タスキをつなぐ為、走ろうとする選手、繰り上げスタートの選手、区間賞を取る選手と、悲喜こもごもでした。 今日もお昼は手抜きで、娘と買い物に行き、カレーを作ってもらいました。 玉ねぎを、半分減らしただけで、いつもより辛いカレーができました。 作った本人は、いたく喜び、息子は、辛い辛いを連発し、それでもしっかりおかわりしていました。 たくさんできたので、娘に持って帰らせました。 駅伝が終わったら、帰る時間。 息子を、娘の運転で、新大阪まで送って行き、６時半、無事着いたと連絡がありました。 娘も帰ってしまい、夫と二人「いいお正月だった」とちょっぴり寂しくなった家で、話しました。
January 3, 2008
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正月２日目
今日も９時に、家族で、お雑煮と、お節を頂いた。 息子は、８時出発の駅伝を見ていた。 夫も起きていた。 私も起きて、お雑煮の用意をした。 昼ごはんは鍋。 夫が、面白がって買っていた、ラーメン鍋をした。 テレビで宣伝は、見ていたが、食べたのは、初めて。 材料も、作り方もちゃんと書いてあって、簡単にできた。 ラーメンは、煮てものびないように作ってある。 インスタント食品だけど、一度食べてみてください。 いつもと雰囲気が変わった鍋ができます。 と、お正月から、つまらない話でごめんなさい。
January 2, 2008
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家族でお正月
皆さん、明けましておめでとうございます。 今年も、家族４人のお正月を、迎えることができました。 カウントダウンライブに行ってた娘も、朝顔を出しました。 お節とお雑煮で、今年も、家族そろって迎えられたことを祝いました。 その後、いつも行っている、近所の神社に、お参りしました。 家族が健康で、いい年になるよう、お祈りしてきました。 甘酒を頂き、病気平癒のお守りを授かり帰ってきました。 あとはそれぞれ、昼寝と食事で、自由に過ごしています。 これが、我が家の、幸せだと思います。 今年もよろしくお願いします。
January 1, 2008
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