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介護保険の被保険者になりました。少しだけ仕事、少しだけ勉強、少しだけお出かけ、一番好きなのは家でごろごろです。
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May 2, 2022
テーマ： 日常生活所見(427)
カテゴリ： 今日の日に思うことなど
5月2日はカルシウムの日です。
カルシウムは体の中に最も多く存在するミネラルで、体重の１～２％含まれます。99％はリン酸カルシウムとして骨・歯に存在し、残りは血液・筋肉・神経などの軟組織にイオンや種々の塩（えん）として存在します。
カルシウム強化を謳う食品も多いです。
日本人に不足しがちな栄養素で積極的に摂る必要があります。女性は特に骨粗鬆症になりやすいので、摂らないといけませんね。
効率的に摂取するには、牛乳・乳製品が最適だそうです。
カルシウムは体の中に最も多く存在するミネラルで、体重の１～２％含まれます。99％はリン酸カルシウムとして骨・歯に存在し、残りは血液・筋肉・神経などの軟組織にイオンや種々の塩（えん）として存在します。
カルシウム強化を謳う食品も多いです。
日本人に不足しがちな栄養素で積極的に摂る必要があります。女性は特に骨粗鬆症になりやすいので、摂らないといけませんね。
効率的に摂取するには、牛乳・乳製品が最適だそうです。
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