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2009年06月の記事
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６月のトレーニング
本日は雨のため ジョグ６キロ梅雨でなかなかガッツリとはいかなく計画の８０％ぐらい（お山へトレは２回キャンセル 泣）初の富士山の試走はとてもいい勉強になった本番まであと３週間 さぁ仕上げていくぞ！６月のトレーニング ラン ３２２キロ
June 30, 2009
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どっと疲れ・・・
昨日家族で草津旅行＆白根山周辺でのトレーニングでとても疲れた行きも帰りもほとんど車を運転し行きは榛名山を経由帰りは軽井沢を回ってのお山ロングドライブおまけに帰りの高速は雨＆渋滞慣れない車の運転より絶対バイク（自転車）の方が楽チンだよう～今朝は全く身体が動かず 超スロージョグで１時間が限度
June 29, 2009
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修行僧 ガッツリ高地トレーニング 2ステージ
今日は家族で草津温泉旅行もちろんオラは別行動今日のお題は 第一ステージ 草津スキー場 天狗ゲレンデ～芳ヶ平湿原～白根駐車場第二ステージ 逢ノ峰～本白根山～白根山（湯釜）と 2000m級の山々の中を駆け廻って来た第一ステージ家族と天狗ゲレンデ（標高１２４８ｍ）で別れ オラは芳ヶ平自然遊歩道入口からお山へおっちらGO！途中こんな滝を見ながら 常布の滝（１５４０ｍ）と言うそうです１，２ １，２とリズムを刻みながら駆ける （熊さんに出てこないで・・・）だんだん木々が無くなり 笹地帯の中に芳ヶ原ヒュッテ（１８３２ｍ）が見え こんな雪の上を越えこんな看板地帯を駆け 白根レストラン駐車場（２００９ｍ）へ 約８キロの道のりを１時間１０分で踏破嫁さんに電話を掛けると まだ草津の街にいるとの事で 第ニステージのご開帳すぐ反対の山 逢ノ峰（２１０９ｍ）を上り 見晴台から弓池を望み（通行禁止だったみたいで裏へはゲレンデを下る）向こうに見える本白根山へ長い木道を上り カラ釜の縁を走り本白根山（２１７１ｍ）の岩の頂上へそして鏡池を望んでから白根レストラン駐車場へ戻ってきたまもなく家族も車で到着今回の最大の目的 湯釜（２１６０ｍ）を皆で覗きに意外と急激な坂を５００ｍほど上がりビューポイントに総駆距離 約１６キロ今日はしっかり高地トレーニングが出来た来週はもうワンランク上の高地トレーニングをしよう
June 28, 2009
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暑すぎで夜中何度も目が覚め 走らずの土曜日
なんか身体が拒否反応？？？しっかり睡眠が出来なかったので今日は身体を休めたなので１１月の大田原フルマラソンにむけて改めて熟読しながらトレーニング計画を作成絶対にサブ３やったるど！！ＰＳ夜食はリクエストして レバニラ失われた鉄分をしっかり補給？？？
June 27, 2009
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朝から暑いぞ～
ジョグ１４キロ朝から噴出す大汗暑すぎ～
June 26, 2009
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ミサキにプレゼント
モンベルのメッセンジャーバックが当たったミサキが欲しい・・・っとではプレゼント
June 26, 2009
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ミサキ 長～いトンネル抜けたかな？？？
今日ミサキは中学校の市予選水泳大会（来月の県体出場の為の予選会）今年は真っ向勝負！と本来、専門種目の２００、４００Ｍ自由形で出場この種目は小６の時にあと０．６秒でＪＯを逃して以来ずぅ～と スランプ昨年の中学校大会は個人メドレースイミングの大会は主にバタフライや短距離の自由形で大会に出場していたが今年は本来の得意種目で大会に臨んだ昨日から体調を崩し 気持ちが落ちていたが久しぶりの中学校の大会 大好きな教頭先生がたった１人出場のミサキの為に応援に駆けつけてくださりミサキも奮起！結果は 見事復活の大ベストタイムを叩き出しぶっちぎりの２種目優勝全中出場も射程圏内に入ってきたさぁ 本大会まであと１ヶ月 気持ちをしっかり持って 頑張って行きま～しょい！！
June 25, 2009
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今日はガッツリトレ
昨日へなちょこだったので陸上競技場のトリム（１周８００Ｍ）へ行って 距離と時間と心拍数をチェックしながら身体をいじめてきました（笑） ２５００ｍアップ１００００ｍペース（４分１５秒 １６５）＋２０００ｍハード（８分 １７３） ５０００ｍジョグ～ダウン（５分 １５５） 約２０キロ弱ガッツリ走りました
June 25, 2009
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雨に負けた
ジョグ８キロほどで降雨の為帰ってきた（雨に負けた・・・弱い）
June 24, 2009
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ナオ またまたお泊りさん
先週修学旅行があったと思ったら今日から我が街上尾市の各小学校の特別支援学級の仲良しお泊り合宿に行った今回は１～６年生のハンディがある生徒が集まる明るいうちは各学校でいろんな企画（市内循環バスの旅をしたり、歩け歩けや名所巡りなど）そして 宿泊場所で全学校が集合しイベント、食事、入浴、お泊り・・・と合宿になるナオは最終学年なので今回が最後１番上のお兄ちゃんなので さてさて低学年の子をうまくエスコート出来るでしょうか？？（ちょっと覗いてみたいもんだ 笑）我が街 上尾市はとても福祉事業に力を入れてくれている（埼玉県はダメですけど・・・）市の財政はちょっときつそうだけど本当に感謝していますそれと先生方の熱意は凄いですありがとうございます（同じ上尾市に県の養護学校が２校あります こちらは私の目からしますと 全くダメです・・・）ナオの中学は学区外ですが市の学校（特別支援学級のある）に行く予定でも高校は県の養護学校になってしまいますその時までに少しでもいい学校になっていてほしいです（市と県となんでこうも違うかな～？と思っちゃいます）ナオがラッキー（熱意のある先生に巡りあっている）だけなのかな？？？ＰＳその１ナオがいないけど義妹カズちゃん家が来たので我が家は大賑わいですその２ナオが書いてくれたオラ（父の日プレゼント）バイキンマンを書くときはとても緻密で繊細なのにオラの顔は・・・泣きっと１分もかけないで書いたと思う
June 23, 2009
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暑い日はプールに限る
今日はいったい何度？？？体感温度は４０度以上（笑）ジョグで大汗かいてプールでクールあまり飲めないがビールが旨～いよく寝れるかな？？？
June 23, 2009
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ミサキ 先生から髪の毛染めてほしいと・・・
ミサキは1歳からスイミングクラブに通い長年プールに浸かっているので 髪の毛は茶色（選手をしている子はほとんどそうです）学校から 今度職場体験である企業さんに行くので 髪の毛を黒に染めてきて欲しいと言われてきたう～ん これってどうなんでしょ？？？
June 22, 2009
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小雨の中 ジョグ
昨日走れなかったので今朝は雨の中ジョグ・・・今の時期はあれぐらいの中での走りが気持ちいい？？？
June 22, 2009
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まったりorハード？な日曜日
早朝３時４５分起床 外は大雨同僚Sugaと奥武蔵トレを予定していたが中止またベットへ５時４５分 嫁さんのアラームが鳴る 目を覚ます今日はミサキの大会 弁当を作るとの事で・・・起きてしまったので １階に下り ソファーでダラダラ６時３０分 嫁さんから手が放せないからミサキを起こして来て・・・７時 ミサキをプールへ送りまたソファーでダラダラ８時 引率の嫁さんをプールへ今度はソファーでZZZ・・・１０時 寝ていたらなんか 顔を触る手が・・・ナオが起きてきた一緒に 朝ご飯を食べる（ミサキの弁当のあまりもの）またソファーでダラダラ１２時半 ナオがお腹減った・・・おいおいまだ朝食を食べて間もないのにナオを車に乗せ マックへいつも行くマックが超混み（割引の広告が入っていたから？？？）ちょっとドライブして 寂れたマックへ家に戻り ソファーでダラダラ１５時 嫁さんから電話大会が終わったから迎えに来て・・・蓮田までドライブそのままスーパーでお買い物ミサキから電話 今プールに戻ってきたと迎えにスイミングクラブまで１８時 帰宅なんか忙しいんだか、まったりだったんだか？？？おかげで脳トレはできました
June 21, 2009
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KEIRIN 平原君やっとG1制覇 高松宮杯
大津びわこ競輪場で行われた第60回高松宮記念杯競輪（G1)やっと地元埼玉の平原康多が優勝！前半はなかなか調子があがらなかったが念願のタイトル獲得年末のグランプリのキップもゲット！
June 21, 2009
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明日は父の日
テレビを見ていたら今時の女子中学生の理想の父親はジャニーズ嵐の桜井翔だそうだ（驚）う～ん 現実には、ミサキはオラのことをどう思っているんだろう？？？脳トレ今読んでいる本こんな親父が理想かな？？？
June 20, 2009
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ジョグスピードまで回復？？？
ジョグで１４キロほど
June 19, 2009
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久しぶりに 家族に喜ばれる懸賞が当たった
アイス １２個
June 18, 2009
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いくらか回復
年々回復力が遅～くなっていく（泣）今日は幾分走れ ジョグスピードで時々刺激入れでスピードあげて走ってみたり・・・１４キロほど脳トレ政治の舞台裏は面白い官僚さんはやはり頭がいいです
June 17, 2009
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ナオ 12歳Birthday＆修学旅行から元気に帰って来た
ナオが修学旅行から元気に帰って来たナオ自身喋れないので どうだったかわからないが 表情は明るかったのできっと楽しんで来たみたい お土産も買った来てくれた（嬉） 夜はBirthdayParty 12歳 おめでとう
June 16, 2009
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今日は３G
今日も疲れが大大大オラの身体にはおそらく３Gの重力がかかっていた（笑）スロージョグ ８キロ
June 16, 2009
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ミサキが ナオがいないと寂しいね・・・と
ナオっち君は今朝元気に修学旅行へ旅立っていった昨夜からウキウキ 夜中も時より 小窓から外を見ていた今朝はオラより早起きさん（驚）朝のいつもの儀式もチョ速で・・・（笑）さて何事もなく無事に親学級の生徒さんと仲良くお泊り出来ているでしょうか？？？
June 15, 2009
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トボトボ スロージョグ
今朝はほとんどウォーキングと変わらぬスピードで１２キロほどジョグ身体に２Gがかかっていた（笑）
June 15, 2009
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修行僧 初見参 Mt.Fuji
今日はタケ3号師匠の第2回トレイル講習会 お題はいよいよ待ちに待った実地トレで フジヤマ!早朝 川島から圏央道に乗り中央道で河口湖までたった1時間30分 超速い大会日は当日移動で大丈夫そうだ タケ3号師匠より今日のメニューを頂き師匠の友人のイガさんと田○さんと4人でとりあえず7合目の花小屋（標高2700m）まで登る事にスタート～中の茶屋（ロード） 車を置いた 北麓公園から大会コースまでアップがてらジョグ コース唯一のほんの少しの平坦路を走ってから浅間神社を曲がり富士山頂上へ続くオール登りのコースへ 中の茶屋までは比較的勾配が緩いと聞いていたが 実際は予想の5倍以上だった中の茶屋～馬返し（ロード） ここからもう100万倍ほど勾配がきつくなる 師匠がヨーイドンとアタックを指示 一斉にペースを上げる 中の茶屋でオラ達を抜いて行った速そうな若いあんちゃんに追い付こうとオラはMaxへ なんとか追い付き しばしサイドbyサイドもう心臓が飛び出る寸前（鼻水＆ヨダレは飛び出ていました） ラスト500m程でオラが一杯になりズルズル後退(泣)星が飛んでいた 馬返し～5合目佐藤小屋（トレイル）ここから師匠のコース解説を聞きながらまた4人で走る 途中師匠の友人のハリ天センセイと遭遇 上のコース状況を聞く だんだん駆けることが困難に歩きが多くなってきた どうにか佐藤茶屋に到着佐藤小屋～花小屋（登山）ここからはほとんど歩き周りには木々がなくなり小石や岩と悪路道 ズルズルと足が取られる 師匠からスキーで登る動作のように少し開き気味で上がるといいよ とアドバイスを受ける そうこうしているうちに辺りが開け山頂付近まで見えてきた（実際は見えず 泣）あれが花小屋と遥か遠くに見える小屋を指差し さぁ頑張るぞと歩き出す 辺りがゴツゴツとした岩場を登り 今日のゴール地点の花小屋に到着 ここからはご覧の通り残雪があり進めません後ろの残雪が登山道です今日も師匠にいっぱいレクチャー＆鍛えていただいた実際に試走し イメージとのギャップが相当あることを感じたやはり日本一の山 富士山 とても手強いあと残された時間 しっかりトレーニングをしなければ！タケ３号師匠 ありがとうございましたまた来月宜しくお願いします雪解けていますかね～？？？
June 14, 2009
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寝坊してお山に行けず
昨日から鼻水が止まらず 薬を飲んでzzz... 今朝はときがわのトレッキングコースを走ろうと予定していたが 起きたら 7時前 あちゃーやってしまった(泣) とりあえず 陸上競技場のトリムへ行き メイン 8000×1（キロ4分30ペース） 2000×1（ハード）トータル15キロ程 明日は 楽しみしている タケ3号師匠のトレイル講習会 頑張るぞ
June 13, 2009
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やっぱ 膝が痛い
今朝起きて階段をおりる時 左膝が痛～いでも走ったアップ後 ５キロハード トータル １４キロ走っている時は気にならないんだけどな～
June 12, 2009
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梅雨入り 嫌だな～
今朝は雨しっかり降っていたので OFFなので脳トレ
June 11, 2009
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ミサキに雷 挨拶はちゃんとしなさい！
久方ぶりにミサキに雷を落とした きつい練習を終えてギャラリーに下りてきたミサキ いつも応援してくれるチームメイトのお母さん方の前をスルー オラはカチ～ン その場でミサキにカツ スポーツや勉強が出来ても挨拶がしっかり出来ない人間は最低です
June 10, 2009
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疲れが大大大・・・
膝に違和感＆体がだる～いでも走ります（レース後半は こんな感じの辛さになるだろうと思って）今日のお題は上尾ハーフコースの１部を使ってメイン ５０００×１ １０００×１ ５０００は２１分台、１０００は３分４０秒 まぁまぁの走りが出来た
June 10, 2009
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現役復帰 ガンバレ ハギトモ
水泳界の元アイドル（？）ハギトモこと萩原智子さんが現役に復帰されたそうだまぁ彼女のブログは昔から読んでいるのでいつかは復帰するなぁ と思っていましたが日本のダラトーレスと言われるように頑張ってほしいです座右の銘は私と同じ 克己！
June 10, 2009
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ちょっとお膝に疲れがたまってきた
日曜日あたりから左膝が痛～い（泣）今日は痛みが引かないのでスポーツクラブでのトレッドミル走は中止郊外をジョグ１４キロ（途中２キロ ハード）流しスイムを２キロ脳トレ
June 9, 2009
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ナオよく頑張りました 最後の運動会
土曜日が雨で今日に順延になったナオの運動会はやいもんで もう最終学年の６年生 今朝も別に特別な事もないかのようにいつもの儀式を済ませ学校へ至ってマイペース（笑）最初は１００Mの徒競走おいおい もうビリじゃん（笑）次に 団体競技の騎馬戦 さすが小規模校ならではのルール なんと1騎ずつ前に出て帽子を取り合う 1対1のタイマン 会場スゲェ盛り上がり(笑) ファイナルは５，６年生の演舞の組体操 去年同様しっかり土台 でも今年は全てセンター＆一番大きなオブジェ それも中央の位置の土台 オラと違って身体が大きいナオならでは（嬉）クライマックスのやぐらなかなか上段の生徒があがらなくて父兄も児童も ガンバレガンバレの大声援 ナオも一所懸命耐えていた オラもうウルウル小学校最後の６年生の運動会もいっぱいいっぱい成長がみられ感動した運動会でしたナオよく頑張りました
June 8, 2009
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ミサキの直感で ギリギリセーフ EXILEコンサート
今日は横浜でのEXILEコンサートミサキと嫁さんはウキウキで出かけて行った（ミサキは大会をキャンセルしてまで・・・）横浜はいろいろイベントをしているので混むだろうと予測して 朝早～く車で移動現地に着くとEXILEグッズを買いあさりその後開演まで近くのデパートなどで昼食を摂ったり、服を見たりと時間をつぶすことにしたそうだ（開演時間は６時だと思って・・・）３時間ほどウインドショッピングをしているうちにミサキはなんか 胸騒ぎがしたそうだ「ママ 開演時間 何時から？」『６時！』「ほんと？確認して？」チケットを見ると なんと。。。４時開演だった「もう始まってるじゃん！（怒）」急いで会場に戻って（ボルトより速く走ったそうだ 笑）真っ暗な会場に入った瞬間ステージ中央の建物が崩れ ショウが始まったとの事間一髪セーフ（私達の到着を待っていたかの様に！だって・・・）どうにか最初から無事見れたそうだ（さすがオラの子 プラス思考の自己中心主義）その後は素晴らしいMONSTERコンサートを堪能したとの事今回も２万円弱ほどグッズを買って帰って来ました（驚）PSそういう直感をテスト前に発揮して勉強も頑張って下さいよ～
June 7, 2009
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いい天気なのに・・・
今日は嫁さんとミサキがEXILEのコンサートにオラとナオはお留守番・・・嫁さんらは車で横浜まで行ったのでどこにもお出かけできず（怒）今日のトレ早朝、丸山公園のクロカンコースを２時間脳トレたっぷり時間があるので楽勝で読めそう
June 7, 2009
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今後のレース予定
今日は朝から雨ちょっと３０分ほどジョグのみ今後のレースプランを考えてみた ７月２４日 富士登山競争 ９月２７日 菅平トレイル４０キロ１０月１８日 奥武蔵グリーンラインフル１１月 ８日 奥武蔵高原スパークロスカントリー １５日 上尾ハーフ ２３日 大田原フル１２月 ６日 所沢ハーフ ２０日 チャレンジド・クロスカントリーin彩の国宮沢湖 さて 全部出場出来るでしょうか？？？
June 6, 2009
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ミサキ 初の県ランキング１位？ 大笑い
今シーズンの埼玉県の２００Mバタフライのランキングを見たらなんとミサキが１位でも本当は・・・入力ミスで１００Mの記録が２００Mに載ったみたい（そりゃ１位でしょ 世界記録だし 大笑）いよいよ月末から中学校シーズンが始まるミサキの目標は もちろんお土産ヨロシクねガンバレ ミサキ
June 5, 2009
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凄い人気
最近図書館通いが趣味のオラ今話題の村上春樹の新作「１Q８４」を探したが全く見当たらない検索パネルで探すとなんとBOOK1が６９人待ちBOOK２が５９人待ち と凄い人気おそらく借りれる順番が回ってくるのが２年後かな？？？誰か貸して下さ～いPS清原和博の「男道」も２月に予約入れたがやっとあと６人待ちまで・・・これは１年待いぽっい（笑）読書は楽しいそして図書館はタダなのだ冷暖房完備に静かで集中でき最高の環境 学生時代に気づけば脳みそが筋肉にならずにすんだかも（笑）今日の脳トレ
June 5, 2009
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いつの間に
今朝は 鴨川の河川敷をジョグいつの間にか雑草が・・・ジョグ１４キロ脳トレ
June 4, 2009
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毎年のことだけど
今年も親指の爪が死んできた それと今日はちょっと右脚のハムが痛いジョグ14キロ
June 3, 2009
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少しずつメリハリをつけて
今日もまだ筋肉痛歳のせいで回復が遅～い（笑）郊外を１５キロほどジョグその後スポーツクラブのトレッドミルで５分４３秒固定と５秒ほど設定タイムをあげていつもの５～１０％の勾配トレラストは心拍も１７４と結構追い込みました明日もおそらく筋肉痛
June 2, 2009
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やっぱ出場出来ない
今度の日曜日の山形でのさくらんぼマラソン大会アディダスから招待を受けてゼッケン等が事務局から送られてきたけど前日はナオの小学校の運動会当日は嫁さんとミサキがEXILEのコンサート （オラがナオの子守り・・・）う～ん どう考えても無理だただで走れるのに もったいないな（泣）
June 1, 2009
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やっと晴れたけど
昨日 空気のよめない同僚Sugaにいじめられ今朝はむちゃくちゃ筋肉痛（泣）超スロージョグ１２キロが限度だった
June 1, 2009
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