レッドアスリートのスローライフ

７月のトレーニング

今朝は小雨止むかなって思って走っているとだんだん強雨　ビチョビチョになってしまった７月のトレーニングラン　　３７６キロ（ロード３４７キロ　オフロード２９キロ）

世界水泳　恋ちゃん　悔しい日本新記録

女子４×２００ｍリレーにSHEERYさんの娘さんの恋ちゃんが出場ベストメンバーじゃなかったけど日本新記録ただ予選９位だったので決勝進出ならず（泣）恋ちゃん自身は見事大ベストのとてつもない記録　あの最古の千葉すずの高校記録を軽～く破っているただリレーなので公認されないけど　インターハイで切ってね

まだまだ精進がたりません　健康診断で

今日は健康診断の日 自他共に要ったって悪い所はなかったが...  心拍数が(笑)ベットに寝ておばちゃん先生に心電図を測ってもらった時は54回の数値が      次に可愛い看護婦さんに血圧を計ってもらった時には72回だった（血圧も若干高め）    修行僧として山々を駆け回っているのにまだまだ修行がたりません

世界水泳　センターポールに日の丸が揚がりました

スウィン埼玉（桶川）の古賀君が見事優勝！！持ち前のスピードをいかし前半から飛び出し　そのまま追随を許さない　とても強いレースでしたイシモリコーチ　おめでとうございます明日は２００Ｍバタフライの松田君　お願いしますよ～寝不足が続く・・・

世界水泳　ガンバレ　ＪＡＰＡＮ！

ツール（バイクの競技）が終わり今度は世界水泳が始まった（また寝不足だ～）一応の水着の基準が明確なり今回で最後の新水着での大会（なんだったんだこの１年　泣笑）もちろん世界新記録連発の予感ＪＡＰＡＮも背泳ぎの入江・平泳ぎの立石と世界記録が狙えるセンターポールに日の丸を揚げてほしいＰＳいつもコメントをくださる　ＳＨＥＲＲＹさんの娘さんが７月３０日に４×２００リレー出場されますガンバレ　恋ちゃん！！

スゲ～　人人人　ナオやばかった

ナオがプールへ行きたい！っと昼過ぎ　家から３キロほどの水上公園へ途中から駐車場満車の看板が出てきた（ありゃ　行けないか？？？）手前約１．５キロほどの地点から渋滞車が全く進まなく・・・（泣）ナオっちイライラ・・・　　やばい！Ｕターンして一度方向を変えサイタマ市方面へプールの裏へ回り込み　どうにか駐車場に入れたふ～う　アレる寸前だったプールにつくと　人人人でただ水に浸かっているだけ波のプールも満員おもいっきり飛び跳ねたいナオは欲求不満こりゃ　またやばいすかさず売店へフランクフルトにポテトにとナオのリクエストの物を買ってあげどうにか爆発せずに済んだ泳ぎに行ったんだか　食べに行ったんだかの水上公園でした（泣笑）

修行僧　森林浴ジョグ　奥武蔵ＧＬ

昨夜　奥武蔵ウルトラに命を懸けている同僚のSugaから　最終調整でＧＬを走りますけど行きませんか？って　お誘いを受けたのでリカバリーも兼ねて　朝４時半におっちらＧＯ！ＧＬは木々の緑に覆われて時より吹く　爽やかな風でとても涼しく下界とは別世界疲れている体を癒すにはＧＯＯＤ！約１時間半　森林浴ジョグを堪能さぁ明日からお仕事＆トレ　頑張らなければ！！

ミサキ　力不足　見事散る

全国中学への予選会県中学総体が川口の青木公園で行われていた今年は２００、４００Ｍ自由形と本来の専門種目で出場自身のベストタイムからすると全国中学への標準タイムクリアーはちょっと難しいが狙いは全中だったので両種目とも前半から積極的に飛び出し後半は見事　撃沈力不足で夏が終わってしまった（関東中学も昨年と同様に　補欠１で涙）さぁ　あと１年になってしまいましたよこの悔しさ　晴らさないと！ガンバレ　ミサキ

久方ぶりにバイクに乗った

ちゃんと乗ったのは・・・おそらくゴールデンウィーク以来ちょっと膝裏が痛い（泣）これからバイク錬開始しま～す只今へなちょこですが誰か鍛えて下さい

修行僧　無念 　山頂悪天候で5合目でレース打ち切り

今日は　待ちにまった富士登山競争体調はＧＯＯＤだったがお天気が・・・富士吉田までの道のりも終始雨 現地に着くと更に強く（泣）すると　先着しているタケ３号師匠から５合目でレースを打ち切りとのアナウンスがあったよ～とメールがきた（大大大泣～き）山頂付近が大雨で風速も１５～２０Ｍとの事う～ん 大自然相手な競技だけに＆遭難事故もあったばかりだからしょうがない（５合目ゴール後　警察の方ビラを配っていました→その後静岡県側で遺体発見）気持ちを切り替え来年の為にレース状況を確かめつつ　当初の設定タイム通りに走る事を考えスタートを待った   スタート位置はゼッケン順に決められていて 初参加のオラは最後尾のブロックに（スタートラインまで遠～い・・・）７時に号砲でスタートでも進まない・・・まぁこれもしょうがない富士山に向きを変え上りになって少し走れるように突然右足にルーズ感が靴紐が解けていた（レースで初めて　怒）道路脇に出て閉め直すこの間ランナーにいっぱい抜かれた街中を走っていると時より日差しも顔を出し暑いでも山に入ると雨・・・最初のチェックポイントの中の茶屋を３８分１２秒で通過（だいたい予定通り）その後勾配が急になり　ロード道だが凸凹が続く少しずつペースをあげ馬返しを１時間０２分４１秒で通過ここから山道　とても狭く抜き所が少ないもう１列棒状　それでも駆けれる所は走り１人１人パスでも　来年のシュミレーションだから頑張りすぎないでペースを守って上っていったそして今日のゴール５合目の佐藤小屋に１時間５４分０１秒でフィニッシュ当初の山頂までの設定タイム内で走れたので　よし！　心拍数もＡＶＥ１６０、ＭＡＸ１７１　と　全く追い込んでないので 　５合目辺りまではさほどエネルギーを使わずに来れていたと思うやはり山頂まで行きたかった！う～ん　来年まで持ち越しです　修行僧は続く事に・・・（さて来年休み取れるかな？？？）最後にタケ３号師匠　無理言って　貴重なトラ錬の時間をさいて１から１０までいろいろと富士山やトレイルの楽しさ等教えていただき　本当にありがとうございました。今日も皆生トラから５日後という　疲れも取れていない状態で　申し訳なかったです。またトラ錬をはじめ　宜しくお願いします。同門のイガさん、田村さん　お疲れ様でした。来年山頂目指して頑張りましょうね（ゲルフジはもうコリゴリです　笑）

準備ＯＫ！　明日は富士登山競争

コンディション　ＧＯＯＤ！準備ＯＫ！持って走るボトルにミサキにコースマップを書いてもらいナオにバイキンマンの絵入り応援メッセージを書いてもらった４時間切り目指して頑張るぞ！

雲の切れ間から日食

ほんの少し　欠けたお日様が見れた今度は半年後　だったけ？次は金環食　関東は３年後

また流行出した？インフルエンザ　

ナオの小学校からインフルエンザの生徒が６名出たので夏休みの学校公開は中止との連絡が来た夏休みのプール、図書館や校庭などが使えなくなったナオは毎年とてもプール開放を楽しみにしていたのに・・・

充実した海の日の休日

今日はお休みなので　ちょっとお寝坊その１．目覚めのコーヒーを飲みながら読書冬は必ず春となる！のサブタイトル楽天の岩隈選手はとてもいい人ですその２．軽く隣街までジョグその３．ナオとトランポリン教室体育館は蒸風呂ですナオは大汗ダラダラ・・・その４．蕎麦作りに挑戦　　しかし（泣）（ミミズではありません）昨日ＴＶで蕎麦職人の番組があって作ってみたくなって初めて挑戦してみたこねるところまでうまく行ったのですがうまく切れず・・・（普通の包丁ではダメです）細く切れたのは蕎麦として食べましたが（味は？？？　旨くもなく不味くもなく）残ったのは揚げてお菓子にしました見てくれは悪いですが　食べる事が出来ました道具をちゃんとそろえてから挑戦しないといけませんねその５．やはり海の日　泳がないと（もちろんトレーニングです）暑いので午後からミサキを誘って川口市の青木町公園の５０Ｍプールへオラ達が泳ぎ出すと同コースで泳いでいた人達が他のコースへ移ってくれたおかげでいっぱい泳げた（嬉）と　とても楽しく遊んだ海の日でした

修行僧　最終追い切り　ときがわトレ

最終山岳トレでときがわトレッキングコース＋α　２６キロほど今日も熊さん起きてくる前にお山へＧＯ！今週いよいよ富士登山競争なので服装や装備（ドリンク等）もレース使用できっちり追い込み４月に走った時は１時間１５分かかっていたが今日は１時間８分で踏破（結構いい感じ）ただコースが昨日の雨で締まっていてまた霧雨で涼しくとても走りやすかった（あまり比較にはならないか？？？）タイムアタック後１８０段の階段を上り定峰峠へそしてＵターン　ロードを上がりまた　ときがわトレコースで下山富士登山のロード＆クロカン部分はどうにか走れそうだあとは鬼門の岩岩岩区間と裏のイボイボが今日も取れまくってロードシューズ化しているゲルフジ君の出来にかかっている

脳トレ　いよいよ政局が面白く・・・

ミサキに質問されても答えられるよう  こそっと ちょっと お勉強  この手の方が解りやすい子供の頃もマンガで歴史や三國志を覚えた(笑)

いよいよ最終週

今日は軽く８キロジョグ疲れを取りつつコンディションを上げていかないと！

ナオ　修学旅行の写真を持って帰ってきた

どの写真もいい顔だった親学級の生徒ともナオをうまくエスコートしてくれたみたい（嬉）

新兵器到着　　今年はこれで狙おう・・・

さてさて効果のほどは？？？

暑いぞ！

陽が当たると暑いまだ日陰なら涼しさを感じるでも汗は大量にジョグ　１５キロほど

たまにはお庭ネタ　プランター栽培

ちょっと種まきが遅れたがやっとつるが伸びだしたキュウリ君とゴーヤ君美味しい実が出来ることを願って毎日水遣りしてま～す（ナオの夏休みの宿題にしようかな？）あと今我が家ではモロヘイヤ、シソ、ミツバ、サラダ菜が収穫時期です今年トマトは失敗しました（泣）家庭菜園も私の趣味の１つです（笑）

やったー　梅雨明けしたぞ～！

寝苦しかったわりには今朝は涼しく感じたおはラン（風があったからかな？？？）心拍数とタイムを確認しながらラン１５キロほど昼にニュースを見ると梅雨明けしたとの事（嬉）休みは海に今年からはまっている山に行きまくるぞ！

ちょっと身体が重い

昨日大宮公園で１日遊んだせいかちょっと熱中症ぎみ？？？夜中も胸苦しく何回も起きた（泣）朝はいつものルーティーンジョグ身体はＭＡＸの疲れで全くスピード上がらず

トレーニング三昧の大宮公園

今日はミサキの記録会が大宮公園プールで行われたので 応援がてら一日大宮公園周辺で過ごしたトレその１． 脳トレ  ミサキの午前のレースまで時間があったので脳トレご存知北島のコーチだった方 同じオリンピックチャンピオンを育てた マラソンの小出さんの考え方とそっくりレース観戦後 嫁さんを駐車場まで送って 大宮駅周辺へトレその２． ウィンドウショッピングトレ セオサイクル（自転車屋）→石井スポーツ（登山専門）→ロフト（サプリメント専門）また公園に戻って来て          トレその３． ランニングトレ1周1.1キロのジョギングコースを20周  適度にアップダウンがありいいトレーニングになった  次に 昨日から始まった高校野球 ちょうど地元上尾高校が出るので応援してあげようと思って球場に行ったが500円の入場料を取るで止めた（甲子園の外野はタダなのに・・・）トレ　その４、５． 脳トレ＆勝負感トレ   球場の隣を見ると門が開いていた そう大宮ケイリン場ちょうど弥彦の場外売をやっていたもちろん入場料はただ  クーラーの効いた 飲み物無料の席に付いて バンクで練習しているプロ選手を見ながら 本日2回目の脳トレ      ついで勝負感トレもしたが紙吹雪となってしまった(泣)ミサキのレースが近づきプールに移動 応援し  帰路にトレその６． ランニングトレ帰りは一人なので大宮公園→上尾自宅 約９キロをジョグ今日一日ずうっと外でトレーニング三昧な日でしたランはなんやかんやで４０キロは走ったかな？？？

脳トレ　たまには軽い本　（いつもじゃん）

ついにきました

頑張ります

口内炎が出来てしまった

今朝も雨ちょっと雨脚が強かったがおっちらジョグへ少しお疲れか口内炎が出来てしまった（泣）

やっぱりオラの子　中２の問題は難しい

ミサキの期末テストが終わり結果が返ってきた相変わらず　オラと同じ脳みそが筋肉みたいで私の中学の時と同じような点数ばかり・・・（笑）国語の漢字問題を見せてもらったが全く分からん　難し～い（泣）やっぱりオラの子　笑えたのが　三大和歌集を書きなさいの問題で「サラダ記念日」と書いていたオラもこの手の事をよくやった

今日も雨　でもＲＵＮＲＵＮＲＵＮ

大粒の雨の中　帽子をかぶりジョグまたまた変なおっちゃんと思われたかな

七夕　　

今年の願い事は「富士登山４時間切り」と「タイガース来年こそはＡクラス」と短冊に書いた　

スロージョグ

今日は１２キロほどそれにしても日中は暑かった身体的に非常にこたえる夏なら夏になってほしい

肩周りがガチガチ

今朝もいつものルーティンジョグ脚はさほど重くなかったが肩周りがガチガチ昨日の岩区間での疲れが相当きている（泣）

修行僧 Mt.Fuji初登頂

今日は タケ3号師匠の第３回トレイル講習会　会場はもちろんフジヤマ先月と同様にタケ師匠、イガさん、タムラさんとオラの4人で講習会のスタート今日のお題は5合目の佐藤茶屋～山頂まで＋α師匠の車に相乗りさせていただき スバルラインで移動もう山開きしている富士山は登山客でいっぱい（外人ばっか）5合目の駐車場は満車で1キロ程手前から　おっちらＧＯ！５合目駐車場（２３００ｍ）でトイレを拝借 ここ以外は100円を払わないといけないので絞りに絞りだした(笑)てっぺん目指して頑張るぞ！一旦　佐藤小屋まで下り　先月の復習から５合目佐藤小屋～７合目花小屋（２７００ｍ）（登山）もう登山、駆けることは無理歩きが基本・・・と言っても超早歩きどういうコース取りがいいか師匠にアドバイスをもらいながら歩く（内容は企業秘密）花小屋～８合目太子館（３０００ｍ）（ロッククライミング？）ここから先は未知の世界　先月は雪で行けなかったこの区間は岩岩岩　それも手を使って登らなくてはならないほどここには参った全くうまく上がれない　バランスが悪い、筋力がないルートの取り方も下手・・・etc師匠達に置いていかれるペースをあげようにも　どうにも出来なかったオラの鬼門区間だ（大泣）太子館～山頂（３７２０ｍ）ここはまたまた登山道残雪が残り　その雪解け水で砂が固まりとても歩きやすかった（多少駆けることもできた）ただ師匠から大会当日は乾いていて脚がとられると思ったほうがいいとアドバイスだんだん山頂が見えるにつれて強烈な風と寒さが・・・どうにか山頂に着いた早速ウインドブレイカーを着て軽食体がどんどん冷えてきて手の感覚が無くなる脚も攣りそうにとても軽装で来たので山の怖さを痛感（格好はバイクジャージとＣＷーＸのみ）火口を覗いてから下山本来なら下山ルートがあるとの事だが残雪の為　通行不可登ってきたルートで下山もちろん岩岩岩箇所も・・・（泣）途中　師匠がもう１ステージ　やりましょう！っと嬉しいお言葉の追加練習・・・オラは鬼門の岩岩岩の所をお願いしま～す！！太子小屋までもう１ステージ登った（さっきよりはちょっと速く登れたかも？？？）今度こそおしまいで下山６合目～５合目の駐車場までの上り基調な所を少しペースをあげて駆けて　トレーニングは終了！やはり現地での講習はとても重要だった絶対に１人ではやれなかった師匠のおかげで完走（４時間３０分）する手ごたえはつかめたあとはしっかりコンディションを整え目標である４時間切りに挑戦したいタケ３号師匠ありがとうございましたPSシューズのゲルフジ君がボロボロ裏のイボイボがほとんど無くなった所々傷だらけ　一部下のソールまで顔を出した（泣）

脳トレ 大阪のおかんはやはり凄い

予約を入れて半年 やっと順番が回ってきた  とても面白く2時間かからずに読めた      何処の大阪のおかんも同じやと思った

今朝は涼しく　自然とスピードアップ

ジョグ１４キロほど所々スピードアップ

ミサキの勝負水着

入江選手が幻の世界記録を出したアクアフォースＺＥＲＯミサキ　いっちょやってや！

雨でもランランラン

全身ビチョビチョになりながらジョグ１４キロたまには楽しいものだただ世間様から見れば変なおっさんと思われているに違いない富士山山開きしたけど今年は雪が多く　山頂付近は２Ｍほどありアイスバーンでアイゼンが必要との事試走で山頂まではちょっと無理かな？？？

ラスプーチン　有罪か？？？

先日読んだ「国家の罠」の佐藤　優　氏の有罪が確定したう～ん　本当のところ政治の裏は分からないが今の政局もとても不可解東国原さんは自民の客寄せパンダですエコエコと言ってまだ使えるものを買い換えるさせる政府の政策にも疑問（車関連や家電のメーカー票を多いに当てに　　しているの見え見え・・・）もっと優先的に使うとこあるんではないでしょうか？？？今度は違う政党に期待したい

どうにか雨もあがり

ジョグ１４キロアップ後キロ４分１５～５分で