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2009年05月の記事
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修行僧 奥武蔵グリーンライン お～いSuga おっちゃんを待ちなさい
当初 久方ぶりにJmomとトレイル予定をしていたが連日の雨＆天候も微妙だった為 DNSにほんでもって 雨でも走れる山 奥武蔵グリーンラインに行ってきた同僚で奥武蔵ウルトラに命を掛けている奥武蔵道場メンバーのSugaに連絡トレーニングするとの事でいつもより３０分も早起きして５時に迎いに行き スタート地点の鎌北湖へ途中 川越を過ぎた辺りから 小雨・・・スタート地点も こんな感じの霧雨今日のお題は奥武蔵グリーンライン鎌北湖～高山不動茶屋の往復 ３０キロちょっと６時１８分に駐車場をスタート最初歩き出すと Sugaが「走りましょう！」っと 声を掛けてきたいきなり おそらく一番勾配のある上りノーアップのおっちゃんにはとても堪えた心臓が飛びでそう 心拍計も１７４（目の周りに星が見えた）ここをホームコースとしているSugaは最初からペースが速い（４０才のおっちゃんをいじめて 面白がってる？？？）だいたい ベテランになってくると（オラの事ね）苦しくなると 話し掛けてペースを落とさせるのだがオラの話に乗ってこないしまいには怒られてしまった（泣）そうこうしているうちに霧のかなたに消えていった（おい 独走なら お前を誘う必要がないじゃんか！）とオラの遅さに自己嫌悪しながら あとを追う・・・折り返しの高山不動茶屋ではわざと 自販機でコーラなんぞ買って「おい 全部飲めないから飲んでくれ！」と声を掛け 早く走り出したいSugaを引きとめおっちゃんの休憩時間を確保（おい、Sugaちょっとは空気読め！ おっちゃん死にそうだろう）その後 顔振峠茶屋までは視界の入るところで走れたが茶屋を過ぎて オラの遅さにSugaは待てずにカッ飛ンで行ったとにかく下りは無茶苦茶速い残り１０キロ またまた独走・・・どうにか３時間かからずに駐車場に戻ってこれたオラにしては結構いいペース（嬉）今日は全く空気を読まないSugaに鍛えられた寿命がおそらく１０年は縮んだぞ！今度はトレイルで勝負だ！！PS普段お山ではトレイルランナーとは会わないが奥武蔵グリーンラインを走っているランナーの多さにビックリ３０人以上のランナーとすれ違ったかな5月のトレーニング スイム ３キロ バイク ２６０キロ ラ ン ３６３キロ う～ん ４００キロに届かず ２８～３０日の雨が・・・
May 31, 2009
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今朝も雨（泣） 脳トレ モチベーションを保つ為
今朝も雨モチベーションを保つ為 こんな分厚い本を借りてみたタイムスリップ出来るなら箱根駅伝に出てみたい
May 30, 2009
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雨ばっかり・・・
今朝もしっかり雨・・・オフ
May 29, 2009
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脳トレ 山には かかせない？
図書館って いいですね～ これもタダ（笑）
May 28, 2009
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ちょっとモチベーションがダウン
前半のメインレースは富士登山競争 後半はハセツネと思っていたが ハセツネの日程がどうしても休めないお仕事日と重なってしまった(泣) さて後半のメインはどの大会にするかな？
May 27, 2009
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もうベスト体重まで下がってる
スポーツクラブで久方ぶりに体重計に乗ってみたら50キロを割っていた 毎週末のトレイルが影響しているのかな ちょっとペースが早すぎ感 登りだけの富士登山競争だから もっと軽量で行くかな？ パワーより最大酸素摂取量を増した方が得策？ジョグ１５キロスイム１．５キロ
May 26, 2009
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ミサキと似たりよったり
オラの携帯の待受けには「時間をムダにしない」と書いていますミサキの携帯の待受けにはカエルの子は蛙です（笑）
May 25, 2009
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ナオの上達ぶりに びっくり
今日は嫁さんがミサキの大会に付き添いオラが久方ぶりにナオの太鼓に同行いろんなリズム変化にも うまく叩けていた（驚嬉）お昼ご飯は最近定番のマック子供は好きだよね～どこが旨いのだろう？？？あのはみ出たマヨネーズを見ただけで気持ち悪くなっちゃいます今日も楽しくナオを遊んだ日曜日でした
May 24, 2009
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最近 ミサキの応援に行けない（涙）
理由は 水着！新水着が主流な水泳界この水着は身体を絞り着るので独りではなかなか着れない・・・ミサキのチームのコーチは皆男性先輩のお姉さん達も少なく高校生は高校の大会がメインのため不在そこでここんとこ嫁さんがシャペロンとして大会に同行しているう～ん 応援行きてェ～！
May 24, 2009
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修行僧 焦った 大切な大切な地図が・・・
今日も早朝熊さんが起きる前に お山に おっちらGO！まじこんな看板立ってます（白石～定峰峠間）よ～く 読むと イタチの仲間だそうです・・・（ときがわの熊って これと見間違っているんじゃないの？？？）今日のお題は アタック２発のダイハード １発目は ときがわトレッキングコースで堂平山アタック２発目は 白石車庫から堂平山アタック 天気予報では太陽ギラギラ真夏との事先日買った新兵器を装着気分はルンルンだったが背負ってみると重～い水が1.5L スポーツドリンクが0.5Lが肩にズッシリ(泣)これも筋トレと言い聞かせ まず最初のピークの堂平山の天文台目指し駆ける 先週ここを駆けているので道に迷うことなくどうにか1時間15分で到着 実際トレッキングコースは山頂がスタート地点みたいそこから今回の最高地点の剣ヶ峰（標高876M）を通り白石峠へ 名物180段の階段を登り 定峰峠へグリーンラインでは下りですが山道は上ったり下ったりと小さなピークがいくつもあります定峰峠から旧定峰峠を経て 一旦経塚バス停へ下山 そして白石車庫までロードを走りつないだ第２アタックは遠～くに見える 塔らしき建物の所まで上りま～す白石車庫の東屋でパンとオニギリを補給し堂平山までのルートを確認しようと背中のポッケから地図を取り出すと汗で濡れ擦れてボロボロ(泣) どうにか肝心なところはセーフ（嬉）登山道入口の石碑を見逃さないように慎重に駆ける 無事発見 天文台目指しまたアタック 七重峠をつないで約３０分で パラグライダー場の山頂に到着丁度1周2時間弱で戻ってこれた（嬉） 今度は車の止めてある反対側にときがわトレッキングコースでスタート地点へ下山 今日は4時間半 ときがわの山々を駆け回った（今日もトレッカーには出会わなかった 皆 ときがわは走らないのかな？？？）それにしても 山は最高！ 空気が旨い！！最高質の酸素をいっぱい取り込んでの有酸素運動絶対に身体によい・・・ はず（笑）
May 23, 2009
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そろそろ気合を入れて 調子をあげて
あと9週間でシーズン前半のメインレース富士登山競争があるここんとこ2ヶ月間 天気に恵まれベース作りメニューはほぼ計画（量的ハード）通りにこなせてる ここから質的ハードに移行し 尚且 まだまだ未熟な登山技術を身につけていかないと（下りはないので とりあえず上りだけ・・・）ジョグ15キロ
May 22, 2009
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ちょっと お硬そうな本に挑戦
脳トレオーバーヒートしなければいいが・・・ジョグ１８キロ
May 21, 2009
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ミサキの水着もダメっぽい（泣）
やっと新水着に一応なラインが決まったようだ 先日200M背泳ぎで世界記録を出した 入江君の水着もアウト ミサキの着ている水着もアウト 今年に入ってメーカーとあれこれ改良していたのに... 結局どこまでいいか分からんし これから開発する方も難しくなるなぁ この夏シーズンはどう戦えばいいのだろうか
May 20, 2009
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トレイル 必須アイテムをついに購入しました
これからの時期トレイルにはこれがないと... トレイルの師匠のタケ3号さんやトライ仲間のアイアスさんにいろいろアドバイスをもらい これに決めましたジョグ12キロ
May 19, 2009
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上りは腕振りが大切
最近 富士登山競争を目指して 山々のトレイルやトレッドミルでの坂路走などをやるようになって改めて腕降りの大切さを実感 フラット基調なロードとは違い 悪路な坂では歩幅も足着きの方向もまちまち 着地点も足裏は一定ではない ただ次に足を出さなくては前に進まないので脚の引き上げ動作は必ずしなければいけない（ロードでは脚着きは意識していましたが・・・）そこで腕降りが必要と感じるようになってきた 増田明美のようにシャドウ腕振りをやろうかな？？？ジョグ13キロトレッドミル5キロ 今日からキロ5分49秒固定に設定タイムをあげて 5分毎に傾斜5％から10％へ 今日はラストの10％ 2分間頑張ったが 心拍数が170に達したので止めた （まだ追い込むのには時期が早い）その後プールでながしスイム1.5キロ
May 18, 2009
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ミサキはやっぱオラの子 大阪の血が・・・
今日ミサキは○玉栄高校招待大会に出場保護者引率で行った嫁さんによると 会場を大爆笑にしたらしいなんでもレース進行が遅れていて 余裕をこいでプールサイドに行ったら もう次が泳ぐ順番に 慌てスタート台へ （2つある召集もパス本当なら失格だかそこは招待試合なのでセーフ） すると場内が大爆笑 なんとミサキは半パンを履いたままスタート台へ上がって 構えたそうだ たま～に 超緊張した低学年の小学生がやることは目にした事はあるが まさか中2の女の子（それもオラの子）がやるとは... レースの方はもちろん大ホームラン （泣）ただミサキの名誉の為に もう１種目の200Mバタフライは大ベストで優勝しましたパチパチパチ・・・さぁ次はどんなパフォーマンスを見せてくれるでしょうか？？？
May 17, 2009
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今日は１日 ナオっちと
今日嫁さんはミサキの大会引率で朝からお出掛け（水泳部がないので保護者引率）なので久方ぶりにナオっちと丸一日一緒に（嬉）午前中ナオはPCのYouTubeをBGMにしながら工作で独りの世界に 風呂上りにハイポーズをしたので上半身裸です・・・Ａ４のコピー用紙に絵を書きチョキチョキ テープで止めてまぁとにかく大作です 工作の紙（コピー用紙）がなくなったので ホームセンタへ お買い物広～い店内 ナオを見失う ・・・ナオ見っけ！と 展示してあるお風呂の中に隠れていました(笑) その後マックで昼食 今ヤッターマンのシールがもらえるらしくハッピーセットを注文（ちょっと割高感 私はコーヒーのみ）雨も上がり 隣街の公園へだ～れもいなくて遊具を独り占め最後にお風呂で流しっこ久方ぶりにナオっちと丸１日過ごした楽しかった～
May 17, 2009
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脳トレ 一気に３冊
午前中ナオが家の中で作り物をしてくれたので先日図書館から借りて来た本を一気に読んだ だんだん脳も柔らかくなってきたかも
May 17, 2009
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修行僧 ときがわの山々を独り駆けまわる
今日のお題は トレッキングの王者 大宮自衛隊のホームコースときがわトレッキングコースをメインに白石峠～大野峠～刈場坂峠～ブナ峠とグリーンラインと平行するハイキングコースを駆けたおよそ20キロぐらい ３時間３０分コース熊さんが活動する前に走りたかったので早朝 ときがわまで車で移動トレッキングコーススタート地点慈光寺入口に車を止め おっちらＧＯ！途中 一休さんを拝んでさすがにトレッキングコース 道もよく ほぼ走れる（嬉）先週堂平山に行ったので 今日はパスしそのままダート林道で白石峠目指し 駆ける９００Ｍ近い山はとても寒く 吐く息が白いどうにか１時間１５分ほどで白石峠に到着ここからはグリーンラインに平行してハイキングコースを駆ける大野や刈場坂などの峠以外にも小さなピークがいくつもあり とても脚にくる今回最高地点 カバ岳（８９６Ｍ）この先は参った・・・岩岩岩 脚が疲れで棒状態うまく関節が曲がってくれなく悪戦苦闘（笑）どうにか刈場坂に到着おにぎり＆パンを補給茶屋がなくなっていたあのおばぁちゃんどうしちゃったんかな？？？ツツジ山を通り 木義（ブナ）峠と駆けそこからグリーンライン沿いの道を外れ一気に くぬぎむら体験交流館目指し ダウンヒル無茶苦茶スピードが出るまるで林の中のスキー滑降で超スリリングで楽しい～あちゅまにくぬぎ村に出てロードを約５キロほどジョグしてスタート地点に戻ってきた結構ボリュームのあるコースだった今日はハイカー１人とすれ違っただけトレッカーはどこ走っているのかな？？？今日もいっぱい 気持ちのいい空気を戴いたさて次はどこを駆けようかな？武尊山や平標山の２０００Ｍ級の山々はもう雪ないかな？？？
May 16, 2009
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いよいよ ツアーオブジャパン
日曜日から国内最高峰のロードレースのツアーオブジャパンが始まる一昨年はスーパーミラクルマンさん 去年は憧れのロードマン奈良さんと 超ご近所のロードマンが出場された今年はＢＳアンカーから将が出場するしっかりアシストしてＢＳを優勝に導いてくれ～ 先日図書館で見つけ やっと読んだこれはサスペンス本と解釈すればいいのかな？
May 16, 2009
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さすがに 長Ｔに長パン
今朝は寒～い 冬に逆戻り？ （大袈裟か） ジョグ14キロ
May 15, 2009
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ふだんと違う朝食
我が家では平日はオラが朝食を作ることになっている（嫁さんも定職についているので分業制）普段は至って簡単（バリエーションが少ない 泣）定番は食パンにハムとチーズを乗せてオーブンでチーン紅茶とコーンスープ（お湯を入れるだけ）あと冷蔵庫の野菜をそえるだけ・・・今朝はちょっと手をかけざるをえない状況に起きてきたナオっち君が不安定・・・昨夜製作したものが壊れていたらしく朝から「壊す、ハサミでチョッキン、etc」とアレていた（泣）この手になるとなかなか回復（情緒が安定）しないいくらなだめてもダメ～時間もだんだんなくなってきたここは必殺 食いもので釣ってみるか！オラは頑張ってオムライスを作ってみたそしてナオにケチャップを渡し さぁ絵を書いてと！興味を示したナオっち君 玉子のキャンバスになんやら絵を書いて 「いただきま～す」とふぅ～ どうやら落ち着いてくれたみたいナオは朝に限らずルーティーン（こだわり）から外れるとほんと手がかかってしまうこれはだんだん強くなっていくんだよな（泣）さていつまで食べ物で釣れるかな？？？
May 14, 2009
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涼しいとペースが速い
今朝はちょっと寒いと感じるくらいでも走り出すとちょうどいい感覚はジョグだけどふだんよりペースが速かったジョグ １４キロ
May 14, 2009
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起きれんかった さぼり・・・
ＧＷの疲れ（？）心地よい気候のせい（？）さぼり（？）今日は２回の目覚まし音もスルー起きたのが６時１５分やってしまったちょっと罪悪感こういう さぼりが レースのここぞという時に出てしまうんだよな～（弱さが！）身体もちょっとお疲れぎみなので夜はレバニラ炒めを作ってもらった（ばぁちゃん ありがとう）
May 13, 2009
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先生から ナオはうちの秘密兵器と・・・
今日ナオは近隣の小学校４校が集まっての親善バスケ大会４月から放課後 ６年生全員集まり練習練習練習・・・ナオも親学級に混じって参加ルールやボールの投げ方が分からない＆コンタクトの嫌うナオは？？？先日 ちょっと練習を見に行った時担任の先生からナオはうちの秘密兵器なんです・・・と （笑）大会を見に行った嫁さんによると必殺千手観音作戦だったらしい人一倍体格のいいナオは相手のゴール下でＪＵＭＰしながら腕グルグル回してディフェンス（ナオの他動動作を利用して 笑）どうにか少しは役にたったみたいナオお疲れさ～ん 今度は運動会でガンバ～
May 12, 2009
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同年齢が頑張ると嬉しい
我がタイガースの調子がイマイチ・・・昨夜はシモが投げて完封アニキがサヨナラホームランとオラと同年齢の２人の活躍でどうにか踏み止まっている感じガンバレ タイガース
May 12, 2009
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ちょっとお疲れ？
今日は家まで１キロ地点で歩いてしまったなんか走れんかった（ジョグだけど）ちょっとお疲れかも？？？ジョグ１５キロ＋ウォーキング１キロ
May 12, 2009
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まだ２００キロほどしか走ってないのに
トレイル用に買った ゲルフジ君（名前と色で決めました 笑）まだちょっとしか走ってないのに 靴裏の凸が所々でなくなっていたり すり減り形が変形してたり お山を走ると滑って足を取られるようになってきた（ただ下手なだけ？？？）こんなに寿命が短いのかな？ このシューズはトレイルレース用？本日ジョグ １５キロ
May 11, 2009
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母の日 カーネーションではなく・・・
今日は母の日義母と嫁さん、ナオを連れてバラを見に行ったトゲの怖いナオっち君（笑）
May 10, 2009
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キッズから元気をいっぱいもらった
今日は埼玉トライアスロン連合のジュニア講習会 県のお偉い方から講師依頼が来てお手伝い 早朝トライ道具一式リックに詰め込み自走で会場の東松山までおっちらＧＯ！今日は第一回目で初心者を対象（低学年ばかりだった） 最初はバイク バランス感覚を養う内容を中心に 次はラン 動き作り 最後にスイム 泳力別に別れそれぞれに・・・来週キッズの大会があり皆真剣な眼差しで聞いてくれたキッズ達ととても楽しい時間を過ごせた
May 10, 2009
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修行僧 新緑の大自然を独り占め
今日はハイキングコースとしては超有名な外秩父七峰縦走コースを4時間ほど 東秩父村の橋場まで車で行きそこからお山へおっちらGO！最初のピークは粥新田峠（標高565M）尾根に上がるため ここが一番長～い上り その後大霧山（766M）を通り バイクでよく行く 定峰峠 朝早かったので茶屋はまだ開いてなかったちょっと急坂を上り 白石峠天文台のある堂平山（875M）七重峠に出てちょっと寄り道して笹山へここのテンペンはなんとラジコン飛行機場になっていて愛好者達が大きな飛行機を担いで登って飛ばしていた （驚）そして笠山（837M）を通り皆谷バス停目指しひたすら下りる 一般道に出て駐車場までロード走でおしまい今日も新緑の中をトレイル 超気持ちいい～！
May 9, 2009
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今が旬 美味しゅうございました
先日 カズのパラグライダークラブへ行った時に近くの山で取れたと山の幸をたくさんもらったので ばぁちゃんがいろいろ作ってくれましたとても美味しゅうございました
May 8, 2009
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ベルトコンベアでラット錬
流石に昨日、今日と2日間 雨でおはランをしなかったので（小雨だったので走れたが 弱虫が出て...） スポーツクラブのトレッドミル（ベルトコンベア）で いつもキロ6分固定の6～10％の勾配練習 最近のガッツリトレのおかげで心拍数も前ほどは上がらずに走れるようになってきた（成長してきたかも？？？）次回からはスピードをキロ5分50秒の固定でやってみよう
May 8, 2009
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市の健康増進部からお手紙が・・・
お題は「４０歳！これからも健康であるために」とないろんなセミナーが開催されるみたい時間があえば聞きにいこう
May 7, 2009
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凄ェ～ 熱い温泉
今日上尾出発のナオ達家族とパラグライダー場で落ち合い そこでパラの方々とバーベキュー ちょこっとビールを頂きトレーニング後大自然の中で飲むビールは格別美味い 雨が降り出し 我が家とカズ家で 隣村の高山村の小さなちょっと古びた温泉へ 入湯料が300円ととてもリズナブル 昔ながらの脱衣所で風情を感じる湯船に入ると 超熱～い 1分と入っていられない 温泉大好きナオも全く入れない 10秒もダメ～（笑）温泉の湯が飲めるとの事で飲んでみたら むちゃくちゃマズイ・・・本当に身体にいいのかな？？？あ～ぁ ＧＷが終わってしまった
May 6, 2009
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修行僧 今年２回目の たんばらスキー場
と言っても スキーをしに行ったのではなく登りのトレーニングで走って行ってみた 先日タケ3号さんから富士登山競争の馬返しまでのロード部分についてレクチャーを受けたので 今日は昨日泊めてもらったカズちゃんの別宅がある群馬県の沼田からおっちらGO！家からスキー場まではおよそ2１キロずぅ～と登りおまけにラスト6キロは壁 ガッツリとあがる 富士登山の想定には申し分ない 山の朝は肌寒く吐く息も白い 途中 滝やら 水芭蕉など大自然を満喫しながらあがるラストの壁もどうにか走れ 2時間15分でスキー場へ到着 今日まで営業とのことでこんなとこで滑っていました（やはり温暖化？？？ 雪がありません）少しスキー場を散策して折り返し 10キロほど下った所でカズちゃんにピックアップしてもらって本日のトレーニングは終了 ふぅ～2日間みっちりトレーニングが出来た（嬉）さぁ明日からもガッツリ走るぞ！
May 6, 2009
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久方ぶりにバイク 案の定ヘロヘロ
最近トレイルにどっぷりはまり 全くバイクに乗ってない（先月は100キロほど） 今日は義妹カズちゃんのパラグライダークラブがある群馬県の新治村に向けておっちらGO! ただ国道17号をまっすぐ行くのも芸がないので ちょっと遠回りして軽井沢経由で行って来た久方ぶりのライドで富岡辺りでもう脚が売り切れ オイオイまだ峠一つも上がってないよ～ 大丈夫かい 案の定妙義山横の登りで脚がピクピク吊りそう 国道18号に入り 碓氷峠へ勾配はきつくないもののクネクネ道で距離が長くとても疲れる 途中サルさんや鹿さんとご対面 ちょっと癒された どうにか軽井沢に到着 さすが観光地車車車の大渋滞 バイクはいいですね そんの関係ね～！ 自転車専用道でスイスイ 中軽井沢から浅間山の脇へ ここの登りが死んだ もうヨロヨロ 登板車線があったのでひかれずすんだピークを過ぎ今度は長野原までず～うと下り予定時間より相当遅れているのでペダル踏み倒した 長野原から国道１４５号 ここも下り基調 でも向かい風 全くスピードが上がらす泣泣泣 途中高山村で友人がセカンドライフをしているので 顔を出し ちょっとお話し（嬉）もう一本峠を上がってゴール 久方ぶりに215キロ乗った
May 5, 2009
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積極的オフ
今朝 筋肉痛は無かったが昨日は心拍領域が常に170前後と相当ガッツリ鍛えて頂いたので （グリコーゲンもおそらく枯渇ぎみ）今日は身体をしっかり休めた脳トレ昨日地図を持って走ったが いろいろな所で迷ってしまったり 巻き道を走ってロスしたりと 地図の見方が全くわからなかったので図書館で借りてきた山は一歩間違えば怖い所なのでこちらも勉強しないとあと天気図も・・・
May 4, 2009
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修行僧 ＫＯ負け寸前 タケ３号さんにガッツリ鍛えて頂きました
今日はトライ仲間でトライ＆トレイルの猛者のタケ３号さんのトレイル講習会富士登山の攻略法やハセツネＣＵＰなどトレイルの楽しさをいっぱい×２ 身を持って教えて頂いた（身体ボロボロ 脚攣り捲くり・・・泣）スタート地点の名栗さわらびの湯の駐車場に８時集合でタケ３号講師とタケさんのトライ仲間のＭＯＲＩＴＡさんとの３人で講習会のご開帳お題はさわらびの湯～滝ノ平尾根で棒ノ嶺（標高９６９Ｍ）～日向沢の峰（１３５６）～川苔山（１３６３）折り返し約２４，５キロ ６時間のガッツリな内容初めての６時間の山山山・・・・・タケ３号さんから５００ｍｌのペットボトルじゃ水が足りなくなるとの事でサーバー（？）をお借りして買ったばかりのバックに装着し かっこだけはいっちょこ前のトレイルランナー（まだ４回ほどしか山は走ったことがありません）最初サーバーの使い方も分からずタケ３号さんに水出ませ～ん・・・と（笑）タケ３号さん、ＭＯＲＩＴＡさん、オラの順で山に入るＭＯＲＩＴＡさんの足取りを見ながら付いて行く身長が凄～く高く＆コンパス（歩幅）が超長～いＭＯＲＩＴＡさん一方チビ＆短足のオラは全く同じようには走れない（笑）ちょっと距離をおいて ＭＹペース走で後を追ったどうにか棒ノ嶺まで離れず踏破それにしても本格的な登山道でのトレイルで今までのハイキングコースとは大違い超ハードコース・・・根っこや足場などの足元はもちろん枝木や笹草を気を付けなければいけないほどで上りの傾斜角度やピークまでの距離などはもうゲロゲロ（心拍数も常に１７０ 鼻血が出るかと思った）約３時間 どこをどう走っているのか分からなかったが今回の折り返し地点の川苔山に到着山頂にはハイカーでいっぱいそれにしてもハイカー達も同じルートで上っているこちらの世界の人々の運動能力も凄すぎ・・・持ってきたパンを食べ 帰路にもう水が底をつき 地図に載っている水マークの地点へコースを外れて汲みにそこは川の源流でチョロチョロと落ちるような水量（この水が多摩川になるのか と神秘的に）どうにか５００ｍｌほど汲み ルートに戻り来た道を戻る 今までのトレはワンウェイコースだったので下った道を上るのか！と思うと 疲労感が・・・走り始めて４時間が過ぎここから未知の世界 案の定脚がピクピク根っこなどに脚を取られる回数が増えてきたまた帰りは下り基調（といってもそれぞれのピークには上らないといけない）脚のブレーキをかけっぱなしで感覚が麻痺何回も脚を取られ しりもちをついたまたそういう時は変な力が入ったり脚があっちむいて攣る攣る・・・自分でコントロールが出来ない（泣）まだまだ走るテクニックがないこの大自然に負けているもっともっと頑張らないと・・・もうヘロヘロにながら棒ノ嶺まで戻ってきたここからは沢ルートで有馬ダムへ沢を下りているとほんまにルートなの？滝があるわ、岩岩岩（クサリを持って下る）だし足元は滑るし もうＫＯ負け寸前悪戦苦闘しどうにか名栗湖畔に下りたふ～う 生きて帰れた（嬉）タケ３号さん、ＭＯＲＩＴＡさん本日はありがとうございましたまた宜しくお願いします今度は富士山講習？？？その前にもう１本 ハセツネコースあたりお願いします明日は絶対筋肉痛だと思います
May 3, 2009
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ナオのＪＵＭＰは いつも豪快
久しぶりにナオのトランポリン教室を見に行った相変わらず高さは凄い！
May 2, 2009
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明日は楽しみ トレイルラン
明日は待ちに待ったトライ仲間のタケ３号さんのトレイル講習会タケ３号さんは富士登山競争では何回も４時間切りで踏破され毎年ハセツネも参加されているトレイルの猛者である今回は名栗湖から川苔山（１３６３Ｍ）を走るコースとの事予定では６時間ほど山々を駆け回るのでとりあえずトレイルバックを購入（今までは４時間以内なのでポーチのみ）とコース地図をコピーしてきた明日 宜しくお願いしま～す
May 2, 2009
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いろんな世界
トレイル関係のサイトをあれこれ見ていると実にいろんな競技をやっている地図とコンパスをたよりに森を駆け回るオリエンテーリング簡単そうに思えるけど すげェ奥が深いとてもやりがいがありそう家の近くにもコースがあるとの事ちょっとやってみたくなった今度ナオとやってみようジョグ １４キロ
May 1, 2009
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- 卓球パラダイス
- 入間市卓球連盟登録団体交流会の申込…
- (2026-10-16 01:24:18)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- ⛳️素晴らしい👍グリーンになってい…
- (2026-10-15 14:24:00)
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