2020年12月の記事
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走り納め
年内はもう走らないつもりが 大晦日になると やっぱり走りたくなってきて 外に出た 空気が冷たい さて走ろ 強風に煽られながら 気持ち良く走れた 今年もあと5時間足らず ほんとにもうすぐだ 皆さん お読みくださって ありがとうございました コロナ禍がおさまるには まだ時間がかかりそうだけど もし大会に参加できたら 思い切り楽しみたい 健康に気を付けて 走り続けようと思う
2020.12.31
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2020ラン総括
年内はもう走らないので 今年のまとめ 参加したリアルな大会は 愛媛マラソン(2月)のみ 今年のメインは 4月のチャレンジ富士五湖 でも 愛媛マラソン以外の全ての大会は 泡と消えた それでも 走ることが息抜きであり ストレス発散手段であり 走ることが 食事と同じくらい当たり前になり 皮肉にもコロナ禍によって 走ることに向き合った1年になった 去年の秋以降 ハーフの大会に月1ペースで出たのがたたり 右脚のアキレス腱に違和感 たいしたことはなかったけど 今年の始めは 愛媛マラソン前ということで 走るのをセーブした為 1月の走行距離が最も少ない いつの間にかアキレス腱は治り 走り続けた春夏秋冬 ジムは1月に退会し ひたすらロードをひとりラン 走行距離 3654km 月平均304km 過去最高の数字 めちゃくちゃ走ってる(笑) 平均して300k超えって 自分でも驚く 無理しちゃダメな年齢だし 孫が生まれ 仕事もより忙しくなる見込みで 来年は こうもは走れないと思う マイペースで走ることを 楽しめたらいいな
2020.12.30
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おせち作りと掃除
今日は朝早くから実家へ おせち料理の手伝い 母は毎年 あれやこれや作って お正月を迎え 家族でわいわい 今回のお正月は 母の体調が良くないことや コロナ禍により ごく少人数で集まることになり おせちも少しだけ作る、というので 手伝いに 以上 もっと作りたそうな母を言いくるめ おせち作り終了 お寿司をテイクアウトすることだし 黒豆は妹が作ってくれて 昆布巻などはスーパーで購入済 もう十分だよ〜 しかし それからが大変だった 実家の掃除 足腰が弱くなった父は 椅子に上がるのもおぼつかない 高い所の掃除は難しい また トイレの奥や隅っこなど 四つん這いにならないと出来ない場所 ソファとか移動させて掃除するのも 高齢になると なかなか大変になってくる やり始めたら あっちもこっちも気になり これまたキリがない(笑) 終わったらもう夕方😓 でも 綺麗になると私も嬉しいし 両親に喜んで貰えて良かった 明日は 引きこもり 我が家の掃除頑張ろう
2020.12.30
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ビタントニオ
ビタントニオの ホットサンドメーカーが 食器棚の奥から 掃除してたら出てきた（笑） そうしたら急に 使ってみたくなり 10年ぶりくらいに ホットサンドを作った 久しぶり過ぎて 作り方の手順を思い出すのにひと苦労 中身は家にある レタス サラダチキン とろけるチーズ マヨネーズ アツアツ 美味しかった🎶 ホットサンドいいな また作ろう 今日は家族が勢揃いして ご飯を作るのに忙しい よって 掃除はあまり進まない それに 眠くなってきた お昼寝…💤
2020.12.29
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ピーナッツ全集
第1巻が届いた 時系列で全25巻 ずーっと気になっていた 全集購入すると かなりの高額 考えまい😅💦 特典もあるので まとめて予約した方がお得だったけど 私の場合 読まずに放置しかねないので 1冊読了してから次を注文する コツコツ型があってる それでも悩み （1冊約3000円もする！） 買わないまま何ヶ月も悩み… 本に大金 なかなか勇気が要った そして やっと手に入れた 第1巻は 1950から1952年の作品 私が生まれるうんと前だ すごいなぁ チャーリーブラウンも スヌーピーも かなり違う風貌で面白い でも作品の雰囲気というかテーマは 全作品を通して一貫しているように思う 少しずつ読んでいこう
2020.12.28
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掃除２日目 報告
今日の掃除は トイレとリビングと キッチン少し 午後 産休に入った娘と買い物 9ヶ月になり お腹がせり出してきた 自分の時のお産事情とは 随分違っているので 赤ちゃんグッズにしても 進化していて驚くばかり ジェネレーションギャップを感じつつ 無事に産まれてくることを 願う毎日 娘の体の変化を目の当たりにしても 祖母になる実感はわかないけど 孫に甘甘なおばあちゃんになるかな😊 明日の掃除は キッチンの続き 頑張ろう
2020.12.28
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銀杏で1日のスタート
今日の体重47.6kg 体脂肪率14.9% ランオフ 朝 珈琲と紅マドンナと 今年最後の銀杏 （何というコンビネーション😅） 銀杏はビタミンやミネラルが豊富で 栄養価が高いらしいけど 食べ過ぎると痙攣を起こすとか😱 ほどほどが大事 今日も掃除頑張ろ とりあえず 見かけた映画 The Holiday （2006年） 終わってからにしよう😅
2020.12.28
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走らん走らん詐欺
今日はランオフのつもりだったけど 夕方ふと走ってしまった（笑） しかも まぁまぁ真面目に😅 小雨だったので on cloud waterproofで 多少の雨なら シューズの中に雨が沁み込む事はないので 快適に走れる ただどしゃ降りだと流石に そうはいかない ゆっくり2k走って 楽に走れたので 徐々にペースアップして 今月これまでで約360k あと４日 380kは超えそうだ だからって 何も変わらない それがどうしたって思うけど 元気に走れたことに感謝 昨日会ったラン友さんに 大会も無いのによー走るのぉ と呆れ顔で言われた ほんとにそうだ 自分でも 何を求めて走ってるのかわからん ただただ 走るという行為が目的なわけで 速さを 強さを求めるわけでもない 楽しく走れたら それが1番 明日？ さぁどうするかなぁ ひとまず 掃除🧹は頑張るとして あとは その時の気分で
2020.12.27
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掃除1日目 報告
今日の成果 洗面所の片付けと掃除に 丸々4時間奮闘して 綺麗に⭐️ やり出したらキリがなくて とことん頑張った 誰にも洗面所を使わせたくない（笑） 明日は難敵 キッチンがターゲット やるべし‼︎
2020.12.27
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今日は片付けの1日
今日の体重47.6kg 体脂肪率15.9% 5日連続走ったから休もう今日は さてと 今朝はゆっくり8時起床 今8時半コーヒータイム やらないとな えっと 家事の中で何が苦手かというと 掃除！ 掃除が苦じゃない人 好きな人が ほんと羨ましい 第1 片付けられない性分なので 家中が今 大変なことになっているが 流石に年末だから 重い腰を上げることにする 毎日3時間集中！ 3時間って短いけれど 最低時間を決めてないと 結局何もしないで1日終える危険が まず どこから始めようか… 昨日バスルームをピッカピカにした (という程のことでもない💦) 洗面所から綺麗にしよう 狭い場所から始めると 気分が上がるとか… お掃除のプロが言ってた気がする スヌープ・ドッグ聴きながら🎶 やるべか😆 片付け 掃除が苦手な皆さん 私と一緒に頑張りましょう(笑)
2020.12.27
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ラブ・アクチュアリー
大好きな映画 「ラブ・アクチュアリー」が 17年前のものだと知って驚愕！ 映画館で観てから もうそんなに経つなんて… じっくり鑑賞したいと思いたち 先日書店で スクリーンプレイ（全セリフ集）を購入 ワンシーンずつセリフを追いながら スキマ時間に楽しんでいる この映画の魅力は ラブコメのハッピーなところ そして オシャレでキュートで ちょっと切ない 昔観た頃と17年後の今 私自身が歳を重ねたことにより 映画がより深みを増した気がする また キャストが超豪華！ 好きな俳優さんが沢山出てる あの役の人 このドラマに出てた人だったのか…とか 新たな発見もあり キーラ・ナイトレイが 超ラブリー！ 何度も繰り返し楽しめる映画 もし良かったら 皆さんもぜひ！
2020.12.26
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昨日と今日のラン
仕事納めの昨日は 早く帰宅できたので 夕陽を見ながら走って そして今日は 総合公園へ 先日貰った韋駄天ソックスと ふくらはぎサポーターで のんびりラン 締め付け感が気持ち良かった 派手派手ピンクだけども😆 ヘビロテしそう 散歩している人 土曜のわりには少なかったな 朝、冷え込んだせいかも 明日はランオフ 掃除しなくちゃ！
2020.12.26
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明日が仕事納め
今日は10時から17時まで ほぼ立ちっぱなしで仕事 でもまだ片付かず 「明日も来れる？」と聞かれ 「もちろん！」と 来年度の為の作業で 楽しいし 特別用事も無いので 働いていた方が良い 明日1日頑張ろう 帰宅ラン🏃🏻♀️した！ 明日はランオフか もしくは 仕事から帰って夜走るか 朝より夜の方が 脚は軽いなぁ
2020.12.24
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今日は仕事納め？
本来は22日が仕事納め けど予定変更で 今日お手伝いで仕事 終わらなければ明日も 暇なので 仕事出来て 寧ろ嬉しいくらいだ 今日はランオフ 12月は今のところ316k走ってる 350kに届きそう 今年はコロナ禍で リアルフルマラソンは 2月のひとつのみ 目標とする大会がなくなって以降も マイペースながら 走り続けてきた事は 少し自信になったかと思う 今年も残すところ1週間 怪我なく故障なく 元気で大晦日走り納めしたい さぁ 仕事行ってこよう 雨の為オットに送ってもらい🚗 ³₃ 夕方帰宅ラン🏃🏻♀️する頃には 雨は上がっている見通しだが さていかに… 雨でも走って帰るつもり
2020.12.24
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昨日の２部練ウォークとラン
今日の体重48.2kg 体脂肪率16％ 最近 食欲旺盛で 体重が48kg台になることが多い 炭水化物の摂り過ぎには 気を付けているけど 果物が美味しくて幸せ 今はキウイ🥝とみかん🍊 みかん類は ありがたい事に どこからか次々と頂けるので 買わなくても切らすことはない 昨日は息子が 紙袋いっぱい規格外の紅マドンナを 友達のお母さんから貰ってきて感激！ 一度に２個食べてしまった😅 大切に食べなくては さて 昨日は壺神山へ 白滝公園スタート 紅葉はほぼ終わっていたけど ふかふか綺麗🍁 滝が圧巻 見事👏 公園内は紅葉シーズンだと 沢山人が訪れるんだろうなぁ イノシシによる落石注意（笑） 橋が落下してちょっと回り道して… あとはスムーズ…と言いたいところだけど 登山者が多くない山だからか 目印になるテープも少なく 迷う迷う 何度か行ったり来たりして 全然見晴らし良くない山頂😅 ⤴︎この真ん中の山が壺神山⛰ 18.8km これまでのトレッキング 最長距離だった 歩いたなぁ 下りは小走り気味に スタスタと 怪我なく無事に下山 良かった良かった 帰宅したら急に走りたくなり… 今日はランオフ 明日はどうしようかな 仕事前に走れたらいいな 今月の走行距離 300kまであと11k
2020.12.21
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今日は仕事
今日は仕事 10時には家を出る 夕食の下ごしらえをして 洗濯したり そうするとあっという間に時間が経ち 9k走るのが精一杯 仕事納めは22日のはずだったけど 24日は働く事になった 仕事の進度具合では25日も 休みが長過ぎて どうしようと思っていたところなので ちょうど良かった
2020.12.19
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今日も走れる喜び
今日は仕事前に10k 寒くて走り始めは凍えそう 10k.走ればしっかり汗かく 走りながら目にする風景は いつもの場所であっても 同じようで同じでない 走ってなかったら おそらく気付かないまま 空や海 風や太陽 空気を吸って吐いて 一歩一歩前へ 今日も走れて良かった
2020.12.18
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登山用ゲイター
最近通販で買ったもの 登山用ゲイターというのか スパッツというのか シューズの中に石や砂が入ったり はたまた 足元が濡れたりするのを 防ぐためのカバー 4、5年前 富士山登山のため購入した物が 年数と共に劣化して 内側がボロボロになったから 新しく買い替えた 安い物だが あると無いとでは大違い 山に行くには必需品となっている 雪山は危険過ぎて とても登ろうとは思わないけれど 雪の影響のない低山なら 通年楽しめそう そうそう ずっと休みのはずが 年末年始の休暇中に 仕事の依頼があり クリスマスあたり 働く事になった 差し当たって 特別予定もない休暇なので 働いてお金を貰った方がいいかと思う 今年は 旅ラン全てがキャンセルになったから 出費がおさえられた 仕事は頑張ったし 自分へのご褒美を奮発してもいいかと思い 何に使おうかと考え中だけど 今のところ 欲しいもの 何も浮かばない コロナ禍が去ったら 海外ひとり旅に行こうかな それもいいな
2020.12.18
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ライドとラン
今日は仕事が休みで 朝はのんびり8時起き 電動自転車で買い物に出かけた 車は苦手だし バイクは寒いから 真冬の寒さで 外に出た途端 ぎゅっと体が縮まった mont-bellでニット帽を ジュンク堂で目当ての本を買った それから眼科に行き コンタクトレンズをまとめ買い 自転車快適‼︎ 帰宅して 遅い昼食をとってから 実家と図書館へ この時は 時間が無かったのでバイクで🛵 厚着して出掛けたけど 寒くて芯から冷えた 夜になって夕食後ラン🏃♀️ 途中Garmin一時停止して立ち止まり 再スタートさせるのを忘れ 気持ち良く2キロほど走った所で Garminが止まったままだと気付いて しゅん😢😓😹 ホントは12k以上走ってる 今日は体が軽い 楽しく走れて良かった あと５日仕事したら休暇 今年がもう終わる…
2020.12.16
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気分転換ジョグ
午後からの仕事前に ゆるりとジョグ 今月これまで たくさん走った分 しばらくはリカバリーに努め 負荷をかけないジョグをする 今日もランオフしようかと思ったけど 走ったほうが 午後からの 若干ストレスフルな仕事に 上手く対処できそうな気がして 1時間走った 雲の勢い 風は強くて冷たい 走るうち汗をかいてきた 寒いと体を縮めてしまい固まるけど 走って汗をかくと 体もメンタルも 解れて緩む 今月これまでの走行距離 249k!!! 今月は300k超えそう
2020.12.15
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久しぶりの休足日
めっきり寒くなってきた 明日は更に寒くなるようで 体調崩さないように 要注意！ 今日は休足して仕事一本！ コロナ禍の影響で また慌ただしくなってきて 年明けの業務が心配😓 オンライン、苦手だ〜 年末年始の長期休暇は ズバリ 断捨離頑張る‼︎ 片付けが苦手で なかなか重い腰が上がらないから 毎日時間を決めて スッキリを目指そう 休みが長くて走り放題だねって 言われるけど もう無理は禁物！ マイペースで 走りたい時に走る 休暇中のランは ひとりのんびりゆっくり 電車やバスを利用して ワンウェイランとかしてみたい 読みたい本も待機中だし 観たい海外ドラマ （GAME OF THRONES等）もあり 終わってみれば あっという間の休暇なんだろうなぁ 年が明けても 愛媛マラソンの盛り上がりがないと思うと 淋しさは拭えないけど 今あるものの中で 楽しんでやっていこう
2020.12.14
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10日連続ラン10日目は43k
CWX NIPPONを、走ろう。バーチャルマラソン2020に参加中 開催期間の10日間 毎日走ろうと決めて9日やり通し 最終日の今日は 顔マラソンを実施 数年前にやった事があり 今回で2度目だけど 前回の記憶はほぼ無いに等しく 強度の方向音痴な為 ナビしてくれる人が大事！ 準備万端 前回はスマホを見ながらで なかなか大変だった反省から 紙で用意 松山駅スタート 走り始めて1kで 早くも迷う 目印の看板が見当たらず うろうろ💦 顔の大事な目の部分なのに… 思い返せば この時が1番大変で 軌道修正して 正しい道を見つけてからは 大きく迷う事はなく ひとつひとつ チェックポイントを順調に クリアしていった これは全て 優秀なナビゲーターのおかげ 土地勘ある人で ほんと助かった 懐かしい 昔通ってた保育園 総合公園近くでひと休み まだ10kって事にびっくり 左目のところで 鍋焼きうどんのアサヒの前に来た ここでお昼休憩 お昼時をとっくに過ぎていたから 直ぐに座れて食べられた お腹が満たされて 再スタート！ 信号が多いし 地図を読みながらなので なかなか進まないものの やっと 松山駅に戻りゴール‼︎ 結構イケメンの夏目漱石😊 疲れたけど楽しかった やり切った達成感がある 10日間の走行距離約184k こんなに走ったの初めて（笑） 明日からしばらく のんびりしよう 走り過ぎてると自覚はあるので リカバリーに努めるつもり
2020.12.13
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10日連続ラン9日目
明日のロング走を踏まえて 今日はジョグ 紅葉も終盤 でもまだひまわり咲いてる 曇り空で肌寒かった 部屋の掃除がなかなか進まない 頑張らないと！
2020.12.12
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来年の運勢
新聞紙と一緒に この時期毎年届けられる 「令和3年暮らしのこよみ」 要するに運勢 こういう類のものは 信じないけど 届いた時だけ一応読む そして忘れる 何かに気をつけるとか 気に留めるなんて事は一切しない 今年の運勢がどうだったのか あまり良くなかったような事だけは ぼんやりと覚えている さて来年は… 読んで冒頭、笑った 令和3年はズバリ 「歓楽運」!!!! 「趣味や娯楽に没頭し 仲間との飲食や行楽を楽しむ年です」 「交流関係を深めれば 仕事にも健康にも 良い結果につながります」 コロナ禍でどうしろと…😓 いや待てよ😲 もしかすると 来年は 自由に行動できるようになるのか 旅ランしたり 遊びに行ったり あ〜楽しみ😊 他にも 仕事面や人間関係 はたまた健康面でも安定し 精神的に安定する 幸運の1年みたいだ♡ 今年は 本当にいろいろあって 心に波風立たない時がなかったからなぁ 来年に期待しよう そして更に 「金銭面では お金以上に大切な宝物が見つかるが 出費がかさむ事もあるので 気をつけましょう」 なるほど～ 思い当たる事があるので 納得(笑) 令和3年 良い1年になりますように 心から願う
2020.12.12
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10日連続ラン 8日目
10日連続ラン 今日は8日目 仕事前にささっと 昨日より脚が軽かった 公園へ寄り道して ちと森林浴 木曜金曜は 仕事がハードなので 無理せず 10kで終了 明日明後日は休み 明日は10k 明後日はロング走予定 風邪引かないよう インフルエンザや コロナにも注意を 年越しは 集まることは諦め 静かに過ごそうと思う 何より 命が大切だから 高齢の両親も 身重な娘も心配
2020.12.11
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10kジョグ
ガッツリ仕事の木曜金曜 朝のうちに走っておいた のんびり🏃🏻♀️ オンラインマラソン参戦中につき 思い立って 10日連続ランをしようと決めた 今日は7日目 あと3日 ジョグで頑張ろう
2020.12.10
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峠走23k
9月30日以来 久しぶりに走ったコース 峠走 野犬２匹に睨まれ吠えられ とーっても怖い思いをしてから 足が遠のいていた その場所を自転車で通勤している同僚 時々走っているサイクリストの義弟 近くに住んでる知人 いろんな人に聞いて 犬はもういない、と判断 ようやく走る気になって 今朝行ってみた 犬はいなかった🙌 車は時々通り過ぎるけど 歩行者もランナーもいなくて ひっそり 万一犬が現れたら…と思うとぞわぞわ😱 のんびりと6k進み 上り坂キツいところで 前方から下りてくるサイクリスト 同僚だった😆 犬はいないと確信したので それからはリラックス 楽しく走れた 紅葉すこしだけ 11.5kで折り返し 下りもリラックスペースで 午後は 娘夫婦、両親、妹、私でお茶会☕️ 今度の年末年始は 家族が増えて いつもより賑やかに あと2ヶ月でまた家族が増える 娘の大きなお腹を撫でても 全然実感わかないし 赤ちゃんを迎える準備もまだ全然 まぁそういうものなのかも しれないなぁ
2020.12.09
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11k
今日は午後から仕事で その前に夕食作り ランオフだなぁ えっと とりもも肉を買いにスーパーへ行かなくちゃ そう思った途端 むくむく 走る気になった（笑） スーパーが開店する10時まで 今日ものんびり 楽なペースで スーパー近くの池の周り 2周して飽きた（笑） シリアスランナーさんが 数人走っていた えらいなぁ 11k 終わり 元気に走れて 気分良く仕事 （今休憩中） 悪くない毎日 さて、もうひと頑張り！ はたらこ！
2020.12.08
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10k
今日は午前中から仕事で あまり時間的余裕は無かった なので10kジョグ🏃♀️ 手袋が無いと寒い 海で泳いでる同僚がいて… 今、この季節に‼︎ しかもそれが何人もいて びっくり！！ （いったいどんな職場？笑） 楽しいよ canteenもどう？って… お誘いありがとう でも NO thank you 😆 冬の海って 最高に気持ち良いらしい ヘェ〜 つまり 何が言いたいかというと 嗜好って人それぞれ千差万別で きっと それでいいんだよなぁ 人からどう見られてるとかを 気にしてばかりいると 一歩も踏み出せない 残された人生 あとどれくらいか不明だけど 自分らしく 自分に正直に やりたいことやっちゃえ なるべくストレスフリーで 生きたいものだ
2020.12.08
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今日は20k
今日は外出予定があり その前に走り終えたかった 7時スタート 快晴 シューズ on flyer waterproof サングラスはいつもgoodr 昨日の35kは余力を持って終わったものの 走り始めると やっぱり脚が重い のんびり行こかとキロ6分半で ジョグ開始 と 先日ばったり会ったラン友さんと また遭遇 しばらく一緒に走ることに！ キロ5分20（笑） ラン友さんにしてみれば ジョグペース😅 らくらくではないにしても 話しながらなので 気が紛れて走れた ラン友さんと8kラン サヨナラしてからは ゆっくり😊 昨日今日頑張った 私なりに 私らしく
2020.12.06
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ブログが不調
ブログを書いてる途中 シャットダウンしてしまう不具合 なので 今日走ったの記録だけ ぐるりと周回コース 松山城にも行ってきた 体調が良く あっという間の35k ゆっくり走ったというのもあるけど 楽しかった🎶 寝よう おやすみなさーい😴
2020.12.05
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パラリンピック断念
昨日 東京パラリンピック観戦チケットの 払戻請求を完了した 当選した時は嬉しくて 飛行機チケットも購入して とても楽しみだったけど コロナ禍で延期が決まり 私を取り巻く変化も諸々あり 一緒に観戦する予定だった 妹や息子と相談し 行かない事に決めた オリンピック パラリンピックが 来年夏 開催される事を願っているけど 正直どうなるかわからない 開催されるとしても 観客として東京に行く事が叶うのか はたまた 行ってもいいものか… 今となっては不安しかなく 残念ではあるけれど チケット払戻請求をした コロナの馬鹿野郎
2020.12.03
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2部練
今日は日中用事があり 朝夕の2部練 まず朝 シューズはon cloudで 履きやすくて普段履き用 下の写真 黒のcloudは職場で履いている スリッパが苦手でonにしたら快適 ハイキングもonだし なんだかんだ いつもonだ（笑） 家から出て2kの所で ラン友さんに遭遇 ほぼサブ3の人だけど 私に合わせてくれて そこから5k いろいろお喋りしながらラン🏃♀️ お陰で楽しく良いペースで15k 夕方はひとり on flyer waterproofで 21k 明日明後日はランオフかな あと3週間働いたら休暇 約2週間もあって 逆に困る〜
2020.12.02
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久々に
昨夜 久々に家で筋トレ やっているうちに どんどん楽しくなり（笑） 調子に乗って 1時間もやってしまったら 今朝 筋肉痛😂 臀部とハムストリングス 立ったり座ったりする度に いてててて… 山行こうが フル走ろうが こんなにならないのに わずか1時間の筋トレで ひどい筋肉痛とは… 筋トレサボったらダメだなあ 週２日でも 短時間でも やったほうがいいなぁ 今朝のラン 明日は用事があるので 短時間だけでも 走れたらいいな
2020.12.01
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- 今日の健康状態は？
- 変形性膝関節症のリハビリについて
- (2026-07-28 01:36:33)
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- 今日の体重
- 2026/07/28（火）・「０・２増」(´；…
- (2026-07-28 18:00:00)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 【重要なお知らせ】当社を装った「な…
- (2026-07-28 09:39:55)
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