2020年02月の記事
全38件 (38件中 1-38件目)
1
-
峠走と今月の走行距離
木金とランオフして 今日は土曜日で休み！ がしかし 朝から雨 止む気配もない ならばと 両親を誘って コメダ珈琲でモーニング☕️ 珈琲が美味しくて トーストもふわっもちっで美味 しっかり食べたのに そのあと実家でケーキ‼︎ 走ってカロリー消費しないと マズい>_< 家に戻ったら12時半 小雨は降っていたけど ザーザー降りではないから 走れそう 防水ジャケットを着て 勇しく？スタート！ 峠走25k 35k走りたかったけど 今日は気温が低く 山に向かうにつれ雨が強くなり ずぶ濡れ 25kで終了 不完全燃焼気味だけど 仕方ない 明日は気持ちよく ジョグを楽しめるかなぁ さて 今月の走行距離 271k ここ２週間の追い込みで 250kを超えました 3月も頑張ります
2020.02.29
コメント(0)
-
パニック
なんだかほんとうに 走るどころではなくなってきた 昨日夕方に舞い込んだ速報に ざわついている職場 今から出勤 明日は予定通り休めると良いけど… 外を走る人も少ないような… 走ってたら こんな時にのんきなものだと 後ろ指さされる？
2020.02.28
コメント(0)
-
ビルドアップ15k
今日の体重47kg 体脂肪率15.1% 昨日今日 花粉症の症状は控えめ これくらいだと 俄然走りやすい 今日は いつもの温泉の ランナーズステーションを利用して 15kビルドアップ走 愛媛マラソン スタートゴールの会場 9時頃までは 通行量が多く 自転車もスピード出して突っ切ったりして 曲がり角など注意しながら 9時過ぎると静かになって 走りやすくなった 字が小さいな 見えにくくてごめんなさい🙏 あと4kで 今月の走行距離250k さて今日は飲み会 愛媛マラソンの完走祝いを 同級生がしてくれるというので のこのこ出かけます
2020.02.26
コメント(0)
-
たまには歩きもいいね
夕方以降雨降り予報 仕事終えたら 息子が迎えに来てくれるという😊 ならば！と 職場まで歩いて出勤 てくてく、というか さっさっ、て感じ？ 早歩きのイメージで もう少し速く歩けるようになりたい お弁当等入れたバックパック背負って だから あまりスピード出なかった 暖かくなると 汗かいて大変ねぇ 今の季節は快適！ マスクのおかげか 花粉症の症状は今日は楽🎶 さて、仕事はもうひと踏ん張り
2020.02.25
コメント(0)
-
ウルトラ練習帳week6
今日の体重46.6kg 体脂肪率15.1% 昨夜はとても早く寝て チャージしようと思ったけど 長い睡眠時間の割に 質が悪くて ボディバッテリー68ポイント得ただけ チャージ十分できなかった 今日はランオフで休息に努め なるべく早く寝ます 4／19チャレンジ富士五湖まで ８週間を切って 練習帳はweek6に突入 今週 私は 昨日の月曜 61k走したので 少しアレンジ 今日 ランオフ 水曜 ビルドアップ走 木曜 オフ 金曜 オフ 土曜 ジョグ90分 日曜 峠走 天気、体調次第で変更あり 昨日走って 全身くまなく筋肉痛 肩、背中、お尻、脚 ウルトラを走るのに大切なことは いかに省エネで効率良く 一定のペースをキープして走るか チャレンジする富士五湖は フルの4倍の時間 走り、歩き…動き続けるわけで どんなことになるのか まるっきり見当もつかない 兎にも角にも 大会が開催されると信じて 完走の為に 残された時間 やれることをやっていくだけ
2020.02.25
コメント(0)
-
61kひとり旅
今朝のボディバッテリー 起きた時は100％だった チャージばっちり👍 ガーミンに背中を押してもらって やる気出た 今日 本当は勤務日だけど有休で 丸々1日私のもの😏 用事を済ませて 8時過ぎスタート 携帯した物は… お金 スマホ ティッシュ 日焼け止め 痛み止め 塩タブレット5個 ソイジョイひとつ アミノバイタルジェルひとつ 350mlペットボトルの水 今日の目標 「歩いてOK 長時間動き続ける」 目的地は「北」 ざっくり〜😁 だいたい60kを目標距離にして 北方向へ進み 体調によって だいたい30kぐらい 気が向いたところで折り返して 帰ってくる、というプラン 途中キツければ 電車に乗って帰れるよう お金は多めに携帯しました 北条鹿島 海沿いを走るの気持ち良い‼︎ 厄除けの遍照院 ここで家から21k まだ余裕 波方町まで来て 30kを超えたので折り返し 帰りは電車にして いっそ今治城まで行こうかとも 思ったけどやめた😉 トイレ休憩3回 （トイレというより鼻をかむため） コンビニ2ヶ所に寄り パンとおにぎりを買い 歩きながら食べ 喉が渇いて 給水もたくさん。 2リットル飲みました。 40kを過ぎると 疲れてきたのと風も気になり ペースは落ちてきた たまに歩くが なるべく走る走る ラスト2キロは上げて走れた トイレと買い物 写真撮ったりLINEする時は 時計を止めましたが 基本止めず 花粉症で鼻水が酷くて 持ってたティッシュも使い果たし 全然足りず コンビニに駆けこんだりして 大変大変 花粉症がなければ もっと気持ちよく走れたなぁ まぁ仕方ない 今日思った事 ペースをいかにキープして走れるか 長いウルトラだと それが大事 61kって長い 富士五湖は118k 今日の倍だよ〜😓 一昨日30k 今日61k たっぷり走ったので満足😊 明日はランオフ（╹◡╹）
2020.02.24
コメント(0)
-
ボディバッテリー
今日の体重46.8kg 体脂肪率15.8% 今日2度目の更新 ガーミンのデータ ここ１週間のボディバッテリー推移 ボディバッテリーは 心拍数、ストレス数値、睡眠、 そしてアクティビティから分析されたもの だいたい 睡眠を取った朝にはチャージできて 数値が100近くまで上がる ハードに走っても 翌朝には復活するのが元気な証拠 ところが今週は 水曜日の夜 発熱 熱にうなされ 解熱したものの 木曜朝はチャージほぼゼロ😅 木曜の仕事は相当キツかった その後も ランオフでおとなしくしていたけど 睡眠とっても なかなか回復せず 昨日土曜日には 30k走ったので またまた疲れモード 今日はほとんど動かなかったけど 今の残量13 今夜 どれだけチャージできるかな 明日は 動きたいなぁと思っているのだけど 朝起きて決めよう
2020.02.23
コメント(0)
-
のんびり梅の花
今日は 梅が見たいという母のリクエストで 妹、両親、私の4人で ドライブを楽しみました。 まず中山町の漆の梅へ ウグイスが鳴いていて優雅🎶 まだ早かったようで 残念ながら あまり咲いてませんでした 見頃は来月みたい このまま帰るのも…というので 砥部町の七折地区へ ここは予想以上に賑わっていて びっくり‼︎ ちょうど七折梅まつりが開催中 たくさん咲いていました やっと車を駐車することができて 少し歩いて写真を撮り 梅干しを買って帰りました 桜も咲いていて… 梅より桜が綺麗ね という全員一致の意見😓 梅を見に行ったのに 桜の方に心を奪われました 今日は風も無く 暖かかったので 散歩日和！ 姫路城マラソンは残念だったけど そのおかげで 両親とお花見ができて 良かった😊 帰りにハンバーグ屋さんでランチを食べ お腹も心も満たされた一日 のんびりまったりできました
2020.02.23
コメント(0)
-
走り続ける
水曜夜の発熱は いったい何だったのか 風邪やインフルエンザの症状も無く なんだかしんどいなー 体が重いなぁー程度で 一夜で熱は下がり それから徐々に回復 今日起きたら 普通の体調に戻ってる感じで インフルエンザ疑惑はグレーのまま まぁ大ごとにならず良かったです ただ 花粉症で鼻水が滝‼︎ ティッシュペーパー大量消費 鼻の下の皮膚が ついに荒れてしまった😖 持ち歩くバックパックの中は 箱ティシュ😊 ポケティでは間に合わんのです😿 今日は午前中用事をしたり 図書館へ行ったり エントリーしていたマラソン大会が ふたつ中止になり その他のエントリー済みの大会も 開催されない可能性の方が高そうで もやもや ため息しか出ない 去年の夏から 何の為に走ってきたかと思うと 仕方ないと 割り切ろうとしても 切ない 午後になって 雨が止んで晴れ間が🌤 いつもならラッキー🎶と思って 走りに出るとこ どうしよう 今頃本当なら 姫路で前日受付行ってるなぁ なんて思ってるうち 走りたくなってきたのは 何でだろう 着替えて 小銭、スマホ、ポケティを持って 足は愛媛マラソンコースへ 鼻水が最悪 シュンしても止まりません🤧 花粉症今年は症状が重いなぁ 196号線 2/9のお祭りが嘘のように 閑散として たった２週間しか経ってないって 驚き‼️ 途中スーパーでトイレに行き お茶を購入 良い天気 強風だけど 北条の道の駅までで ちょうど家から15k 折り返してからは 風が強くてあおられ 帽子が飛びそう🌬🧢 手に持って走りました 後半15kはペースが落ちてキロ6分 （ラスト2kはちょい上げ↑） 愛媛マラソンがこんな強風じゃなくて 良かったー つくづく思った やっぱり病み上がり 調子が上がらなかった 次のレースの予定が 全く未定 夏以降のレースだって そのうちエントリー始まるけど 中止が怖くて エントリーするのも勇気がいる でも 今日走ってて思ったのは やっぱり走るのが好きってこと 走り続ける それが大事
2020.02.22
コメント(0)
-
ゆめしま海道いきなマラソン 中止
3／8開催予定の ゆめしま海道いきなマラソン 中止が決まりました ショック‼︎ 凹む‼︎ 体調は戻っても 精神的ダメージが大きく 立ち直れない 姫路城マラソンの為に取った 有休を含め 明日から3連休 虚しいなぁ 走る気力も湧きません
2020.02.21
コメント(0)
-
ショックのあまり…
昨夜突然飛び込んだニュース 「姫路城マラソン中止」 ショック！ 大会4日前だよ〜っ 取り乱しながら 取り敢えず ホテルをキャンセル 前泊後泊で2泊取っていて 前泊分はキャンセル料が30% まぁ仕方ない 特急と新幹線は2日前までなら 手数料だけで返金可能というので 今日JRに行ってきました。 手数料1500円程(/ _ ; ) 切ない 仕方ないって理解するも 残念でならない 昨夜はショックのあまり 急に体の具合が悪くなり 布団に潜り込みましたが 湯たんぽ抱えてるのに いつまで経っても 寒くて それが益々酷くなり 悪寒で震えが止まらず… 這うように起き上がって 熱を測ったら 38度‼︎ ひーっ 滅多に熱が出ない私。 数年前愛媛マラソン直後に インフルエンザに罹って以来の発熱！ 5年ぶりくらいかな もしや インフルエンザ？？ 明日の仕事どうしよう… 休めるか？ 休めんな… でもインフルなら休むしかない 頭の中大混乱 あぁ とにかく寝よ！ こまめに水分だ！ ペットボトルの水を枕元に置いて 冷えピタをおでこに貼って 祈るように寝ました。 眠りは浅く 何度も目が覚めたけど 目を閉じてただじっとして 朝起きたら 36.5度、平熱。 喉の痛みも咳も 関節痛も無い そもそもそんなものは 昨夜の時点でも無かった これは 治ってる、みたい？ 鼻水は先日からの 花粉症と思われ… インフルエンザかも 予防接種で軽く済んでいるのか その辺 よくわからないけど 症状が何も無い為 病院に行くのも変だし… マスクして 平常通り仕事してます 何も症状がないとはいえ Garminは正直なもので 心拍数上がってるし ストレス大と出てる 今夜も明日も22時まで仕事だけど なんとか乗り切って なるべく休息に努めよう
2020.02.20
コメント(0)
-
ガーン‼︎
姫路城マラソン 中止に‼︎ ショッで立ち直れない
2020.02.19
コメント(4)
-
姫路城マラソン4日前
今日の体重47.5kg 体脂肪率16.2% えーっと。。。 このところ アクセス数が急上昇してまして なんでだろ(c" ತ,_ತ) 兎にも角にも 読んでくださって ありがとうございます^_^ 昨夜は寝付きが悪くて 冷え込みが厳しかったせいもあり 今朝目が覚めても なかなか布団から出られず 今日は仕事に行く為 （通常水曜はオフ日） もたもたしてては時間がない！ 気合い入れて 8時から走ってきました 姫路城マラソンは このペースで走ります キロ5分30から40で スタートロストも考えると サブ4は難しいでしょう ベスト更新は狙わず 姫路城は ウルトラの練習として イーブンで通すのが目標 ラストで もし 万が一 ひょっとして ひょっとしたりなんかして 余裕があったら 上げて ネガティブスピリットでゴール‼︎ きっと 気持ち良いだろうなあ 今日は15kの後 シャワーして出勤 3時まで働き いつもの温泉へ 交代浴して 薬湯も堪能して たっぷり２時間 エントランス入って出るまで ２時間半 久しぶりの温泉 癒された〜 明日はランオフ 明後日は少しジョグ 花粉症だけど 負けずに走ります！ ねむーい！ 今夜は9時にねます
2020.02.19
コメント(0)
-
姫路城マラソン5日前
東京マラソン エリートランナーのみで開催 この状況下では 仕方のないことでしょうが なんとも残念です 23日の姫路城マラソンは 予定通り開催されそうだけど 今後様々な大会に 影響を及ぼしそう 静かに 事態が収束するのを待つのみ 昨夜今季初 花粉症の飲み薬を服用しました 昨夜大風の吹くなか 自転車こいで帰宅したせいか くしゃみ鼻水目の痒みが止まらず 顔も痒くて最悪でした 本当は 症状の出始める前からの服用が いいらしいけど ズボラなのでやっと昨夜 それが今朝 効いてました 目は赤く腫れぼったいものの 痒みは治り 鼻水も少しだけ 寝る前1日1錠でいいらしい この錠剤 スギ花粉がおさまる4月まで 救世主となるでしょうか なってくれ〜っ！ とりあえず 私の目下の敵は花粉症！ 錠剤と目薬は 忘れないように持っていかなくちゃ 今朝は5kのみ 寒いけど晴れて気持ちのいい朝 今となっては 4月のチャレンジ富士五湖 開催されるか微妙なところ 中止になったら… いや、考えたくない 今日の5キロも 週末の姫路もチャレ富士の為 あぁかみさま（^人^）
2020.02.18
コメント(0)
-
かゆー
いまだかつて こんなに目が痒かった事があるかな 無いはず 真っ赤な目をしたウサギちゃんなら可愛いけど 鼻水ズーズー 痒すぎて目が半開きの オバサン(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 今日は 目薬を持って出るのを忘れたから ただの目薬を何度も。 効くわけがない。 ひたすら痒かった。 史上最悪の 花粉症の目の痒みに 今日一日 テンション⬇️ 早く休んで とりあえず休息を 明日は薬飲んで 目薬持って 仕事に励みます。 あ、朝、気が向いたら 走ります
2020.02.17
コメント(0)
-
今週末 姫路城マラソン
今日の体重47kg 体脂肪率16.2% 喉の痛みは治った 鼻水は風邪か花粉症 眼のかゆみは花粉症 つらいわー 今日は、というか 今週は仕事が多忙につき 今日残業 水曜は休日出勤します これからの予定は 今日 ランオフ 火曜 ジョグ30分 水曜 レースペース走15k 木曜 ランオフ 金曜 ジョグ60分 土曜 ランオフ 姫路へ移動 日曜 姫路城マラソン 月曜 ジョグ60ふん 帰宅 ウルトラ完走に向けて 頑張ります 今日はランオフで 筋トレのみ30分実行！
2020.02.17
コメント(0)
-
３時間路上
今日は 高知龍馬マラソンはじめ 熊本城マラソン 京都マラソン等 各地でマラソン大会たくさん 雨の中参加された皆さん お疲れ様でした 今日は朝から 止む気配のない雨がしとしと 図書館や実家へ行き ひたすら 雨の中走ってる友達を スマホで応援！ 無事ゴールできて良かった！ ゴールしたのを見届けると むくむく…走りたくなって 雨雲レーダーをチェック 雨はまだ降ってるけど 間も無く止むっぽい 行くと決めたら早く！ 日没までに 帰宅するには もたもたできない！ スマホと小銭とペットボトルの水を持って ３時間路上決行！ 走り始めて30分で雨が上がった 風邪か花粉症で 鼻水がズーズー出る以外は 気楽にのんびり楽チン そして しんどいなぁと疲れを感じてきた１５k頃 会いたかった元同僚と 道端で遭遇！ 3分くらい立ち話して 元気をもらって復活！ ３時間路上トレーニング やり遂げた 明日はランオフ 仕事…残業確定 頑張ります‼︎
2020.02.16
コメント(0)
-
風邪なのか花粉症なのか
昨日の仕事は 本当に大変で 心身ともに疲れて 倒れ込むように眠りにつき 9時間睡眠! 良く寝た^_^ 風邪の症状は 鼻水鼻詰まりだけ 今朝はそれに加えて 眼のかゆみ‼︎ 花粉症がついに到来 こうなったら 鼻水も 花粉症のせいかもしれないし これから約ふた月 花粉症とのお付き合い 今日 ウルトラ練習帳メニューは ３時間路上 したいけど この体調で 雨ではちょっと無理な… 午後天気が好転したら やるかもです
2020.02.16
コメント(0)
-
眠い
今日の体重47.2kg 体脂肪率15.4% 昨夜1時に寝て 今朝5時起床 睡眠の質は良かったけど 明らかに睡眠不足 今日は早く寝よう 今日は間もなく出勤です めちゃめちゃ忙しいので 気合い入れて頑張らねば！ 今朝1時間走りました。 愛媛マラソンが終わり 火水金土 ジョグしました 腰痛は治り アキレス腱も気にならない程度 順調です
2020.02.15
コメント(0)
-
来年は
2月14日らしいですよー 第59回愛媛マラソン 頑張ろうっと 今年は職場から 私ともうひとり 2名の参加でした 2人ともアスリート枠なので 来年もほぼ確定 そして 更に エントリーする人が増えそうで 楽しみ！
2020.02.14
コメント(0)
-
映画 パラサイト
水曜日はレディスデイ 映画を観に 少し遠くまでドライブがてら 行ってきました アカデミー賞をとった 韓国映画「パラサイト」 このポンジュノ監督の作品を 映画館で観るのは2度目 「海にかかる霧」 これもいい作品でした パラサイトも 期待を裏切らず とても良かった
2020.02.14
コメント(0)
-
ジョグ10k
今日は体重47kg 体脂肪率15.6% 風邪 喉の痛みはピークを超え 鼻水だけ 10k走ってきた 暖かくて風もなく 気持ち良く走れた 日曜日は雨なのかなぁ 大会、あちこちであるけど 雨、ひどくなりませんように 愛媛マラソンのレポ いつ書けるだろう
2020.02.14
コメント(0)
-
始動！
今朝起きたら 喉の痛み少し 鼻水少し 悪化せずに 治ってくれますように さていよいよ 富士五湖118kに向けて トレーニング開始です 赤本にお世話になるのは 四万十川、柴又に続いて3度目 未踏の118k 完走したい！ 頑張ります！ １３週計画の練習帳 4月19日まで２ヶ月あまり 今はweek4に入っている でも 日曜にフルを走ったばかりなので 今週はweek1のプランで 火水金土はジョグ 日曜に3時間路上をするつもり 今日は 昨日より身体は軽かった 走った時は曇っていた空 今は雨
2020.02.12
コメント(2)
-
実は涙の愛媛マラソン
マラソンで泣かない 走りながらも ゴールしてからも…でしたが 一昨日の愛媛マラソンでは 実は大泣きしていました ゴールして笑顔 ゴール後に知り合いを見つけて 笑顔でハイチーズ ところが チップを渡し タオルを肩に掛けてもらい ハイタッチしながら歩くうち 不意に心をよぎったあること… それを思うと 涙がとめどもなく溢れてきました 毎年テレビにかじりついて 応援してくれる大切な人 完走できたことを 心から喜んでくれる人 あと何回 そうやって見守ってくれるのだろう なくしてしまって あるいは なくしそうになって初めて 人は 大切な人の大きさに 気付くものなのかもしれません
2020.02.11
コメント(0)
-
ウルトラへ向けて
今日の体重47.2kg 体脂肪率15.7% 今朝目覚めて 筋肉痛無し かつてないほどの元気な脚 アキレス腱も良くなってる？か 腰痛は… 腰痛も治ってるような… これは もっと頑張りなってこと？ 走ってる間 脚が止まったのは 練習不足はもちろんのこと エネルギー不足だったのかもと 思ったりしてます もっと食べておくべきだったかな ジョグ 走るとやっぱり脚は重く （そりゃそーだわ） フルを走ったんだと実感 快晴で気持ち良く走りました 走れる喜び！ 痛みや違和感なく走れるって楽しい アキレス腱が気になってた時は 常に不安が 頭の中の大部分を占め ぎっくり腰になった時は 逃げの気持ちが強くなり どうしても負にしか 気持ちが働きませんでした 元気に富士五湖を駆け抜けるべく 怪我をしないよう ケアをしっかりして 1日1日を大切に さぁ 今日からスタート！ 偉そうに言ってるけど 今日仕事中から喉の痛みがあり 鼻水、くしゃみ… う。。。風邪か🤧
2020.02.11
コメント(0)
-
一夜明けて
大会前夜は 自分でも驚くほど眠れたのに 昨日は全く 今日は 仕事も忙しいので キツイなぁ 実はレース後半から軽い腹痛があり ゴール後 とてもお腹が空いて おもてなしのパンや豚汁やスープや あと生姜湯も… 一気に食べたせいか お腹を下してしまい 早々に帰宅し 夜までトイレとリビングルーム 何度往復したことか（笑） ストッパ飲んだけど あまり効かなかったな そんな具合だったから 帰宅してからは バナナを食べ お茶を飲んだだけ 空腹なのに食べられず そうしたら当然 今朝の体重46.6kg 体脂肪率14.8% また減った 私にしては珍しい 今日はゆっくり様子見ながら 消化の良いものを食べよう 仕事だから 腹痛だと大変だ 筋肉痛少しだけあるけど あとは大丈夫 腰痛も走る前と変わりない ほっ アキレス腱も大丈夫 昨日会場で テーピングサービスを受け 貼ってもらったのがよかったと思う 何はともあれ また走れることに 喜びを感じるわけで 昨日相当キツかったのに 23日の姫路城マラソンが もう楽しみで仕方がない 今日はランオフ 明日はジョグしよう
2020.02.10
コメント(3)
-
無事完走！
愛媛マラソン走りました タイムは 3時間45分台 自己ベストは出せなかったけど 満足です サブ4できたから 途中、それも無理かなぁなんて 思いながら 遅くても 進んでる限り いつかはゴールすると割り切って 諦めずに走り続けました 愛媛マラソンは 今年の通過点 これでやっと 完全ウルトラモードに 切り替えられます ２週間後の姫路城マラソンも 通過点 4月が本番 チャレンジ富士五湖‼︎ 頑張るよ〜っ
2020.02.09
コメント(4)
-
明日号砲 その4 ウェア
考えるのが面倒で（笑） 結局いつもの青にしました😊 四万十川ウルトラマラソンで 完走した記念にと 買ったTシャツ とりあえず 雨は降らなさそう 楽しみ❤️ 頑張ろうっと
2020.02.08
コメント(0)
-
明日号砲 その3 受付
ラン友さんと待ち合わせして 酸素ルーム それからランチ 初めての松屋 牛丼と豚汁で600円くらい 美味しかった お腹いっぱいになったところで 受付会場へ 13時半 そんなに混雑してなくてスムーズ バンド、去年よりお洒落…気のせい？ 参加賞の手袋 いつもよりシックでいい感じ 愛媛マラソンの手袋 今回ので３つめ あまり使わないけど持ってます 自転車移動だったので 程よく疲れました 帰りにスーパーで買い物して 夕ご飯は鍋でパパッと 今夜はよく眠れますように
2020.02.08
コメント(0)
-
明日号砲 その2 寒さ対策
寒がりなので 貼るカイロ お腹と背中に 貼らないカイロ 手を暖める用 ウォーミングアップジェル （これ効く気がしないんだけど…） 100均カッパ ポンチョ ポンチョの上にカッパ着用 当日のウェア まだ決めてなかった😓 去年と同じ青いウェアかな TVに映ったし…テレビ映えするかも？ それとも 地味路線でいこうか 考え中
2020.02.08
コメント(0)
-
明日号砲 補給食
今日の体重46.7kg 体脂肪率15.1% 補給食 家にあったものをかき集め 新たに買ったものはゼロ 左端のマルチエネルギーは レース前に摂取 それ以外は携帯し レース中 ひとつずつ 「元気をちょうだい！」 祈りながらいただきます 腰は若干の違和感程度に回復 大丈夫‼︎ ここ最近 ホルモンバランス崩壊のせいもあり 凹みモード 食欲減退😞 昨夜もほぼ浅い眠りで 眠った気がせず だるいさが残っているけど そんなこと言ってられません 明日は 年に1度のカーニバル😊 楽しまんといかんぜよ❗️ 皆さん、頑張りましょう🎶 今日は職場のラン友さんとランチし 受付を済ませます
2020.02.08
コメント(0)
-
明後日だぁ！
今日の体重47.2kg 体脂肪率15.3% 今朝だいぶ調子が良い 開き直って走れるから こういうアクシデントも ありかな （いや、無いに越したことはない） 今日は 仕事が忙しいから 早出して頑張ろう‼︎ そろそろ カーボローディング！ 何食べようかなぁ あ、かっぱ買いに ダイソー行かなくちゃ。 寒がりだから スタートまでに 冷え切ってしまいそう。 かっぱは 冬レースの必需品！
2020.02.07
コメント(0)
-
復調の兆し
今日の体重48kg 体脂肪率16.4% 今朝コアトレしようとしたけど 腰が痛くてやめました でも走れそうだったので 少しだけ（5k） 走ってきました 走れた！ ベストの状態ではない アキレス腱の調子もイマイチだ でも 完走できると確信！ 愛媛マラソン出走します！ 松 3時間42分切り 竹 サブ4 梅 サブ4.5 松は正直厳しい でもベストを尽くします 皆さん、楽しみましょう♪
2020.02.06
コメント(0)
-
病院に缶詰
今日は 父親が 心臓のバイパス手術を受けたので 朝早くから家を出て 一日中病院 お陰様で 手術は一応成功ということですが ３ヶ月後 また入院して検査 結果次第でまたオペ 高齢なうえ 軽い高血圧糖尿病もあり すっきり完治とはいかないんですね そんなわけで 腰痛は地味に継続中 治る見通しなかなか立ちません
2020.02.05
コメント(0)
-
どうにか
今日、仕事を終えました。 昨夜痛めた腰は 相変わらず痛いけど これ以上痛くならなければ 走れる！ 完走はできそう 完走目指して痛みを抱えて走るか それとも 棄権して ２週間後の姫路城マラソンを頑張るか もう少し 様子を見て決めようと思います
2020.02.04
コメント(0)
-
ピンチ
昨日普段通りに仕事して いつものように自転車で帰宅 手を洗おうと ほんの少し屈んだ時 やってしまいました ぎっくり腰‼︎ 寝たら治るかと （そんなわけない） 湿布を貼って かなり早く眠りについたけど 今朝起きて… 痛いなぁ、当然 歩けるけど痛い とても 走れる状態ではない 少なくとも今は 仕事は 体調不良の人がいて とても休めそうになく 今日火曜日は 特に過密スケジュールなので やっぱり休めない なんとか 乗り切ります 治るのを待つのみ 日曜の愛媛マラソンは… 考えんとこ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2020.02.04
コメント(0)
-
のんびり休息
今日の体重47.5kg 体脂肪率16% 朝目覚める時ドキドキ 風邪引いてないか 喉の調子ですぐわかる 私の風邪は喉から始まるから 職場でも 風邪やインフルエンザが流行っていて ひたすら 手洗いと消毒をするので 指先が荒れて痛い 昨夜はよく眠れて体調良好です ただ右アキレス腱が気になるだけ １週間後の愛媛マラソンまで 走って調整、なんてせず 体のケアをして 走らないで休まなきゃと思う というわけで 今日は 実家に用事があって 少しの間 出掛ける以外は のんびり読書しよう
2020.02.02
コメント(0)
-
2月スタート
えっと 1月の走行距離は230kでした 目標の250kに届かなかったのは アキレス腱のせいで 少しセーブしたから 今日は タイムトライアル10kの予定を 5kに変更して 朝 池の周りグルグル んー やっぱりアキレス腱あたりが 鈍く重く 気になるなる 走ってるうちに ランナーさんがだんだん増えてきて そそくさと家路に 筋トレとコアトレは 午後 プランク２分10秒…きつ〜い 実家に顔を出し それから美容院へ 少し髪を切ってカラー 最近は ５週間に1度のペースで 美容院ヘ行ってる 昔は自分で染めてたけど もう 面倒臭くて お金はかけるけど 必要経費 さてと 明日は用事があり ランオフかな 昨夜は快眠‼︎ 今夜もよく眠れますように‼︎
2020.02.01
コメント(0)
全38件 (38件中 1-38件目)
1
