2022年01月の記事
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姫路城マラソンまで26日
今日は仕事の後ジムへ自転車漕いで筋トレトレミで走る気にはならずランオフ愛媛マラソンが中止になって絶望的な気持ちになるも私には2月にエントリー済の姫路城マラソンがある今のところ開催する方向でいるみたい諦めず開催を信じて練習していこう
2022.01.31
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セット練4kと読書「噂」
今日はゆっくり起きて珈琲飲みながらのんびり読書特にすることはないけどコロナ禍で出掛ける気にもならずお陰で1日で読了荻原浩さんの「噂」図書館の福袋で読むことになった本時間が取れず貸出期間を延長して今日やっと読み始めたサイコサスペンスサクサク読めて衝撃の結末とあるのに案外あっさり犯人が見つかったががが最後の最後でえ、え〜っ！！ほんと 衝撃だった（笑）夕方 セット練5時半日没少しずつ日が長くなってる2キロジョグの後 ダッシュ1キロ最後ジョグ1キロ明日はランオフ今月の走行距離は241k来月も同じくらい走れたらと思うけど2月は短いし仕事が繁忙期プライベートも予定が詰まっていて200k超えたら良しとしよう私にとって走ることのメリットはストレス解消大会でそりゃ少しでも速く走れたらいいに決まってるでもその為にやりたくない練習はしたくない練習も楽しく‼︎それがモットー
2022.01.30
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今日は23k走
今日は朝ジムへ着いてすぐ外ラン走るルートは決めず気の向くまま足の向くままぐるりひと周りしてジムに戻るつもりが途中道に迷い方角がわからなくなったグーグルマップの指す方向は行き止まりだったりしてあっちこっちうろうろ無事戻れたけどちょっと焦ったジムに戻ってプロテイン補給汗冷えしないようにささっと着替え筋トレレッスン交代浴して終了今日もよく動いた家では筋膜リリースや足裏ぐりぐり痛みがないとケアを怠りがちだけどなるべくルーティン化して毎日やるようにしているここんとこ半年月間走行距離はギリギリ200k今月は今日までで237k結構頑張った
2022.01.29
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ジョグ60分
午後3時半からジム活体幹トレ自重トレ後外へ走りに出た去年10月にジム復会以降トレミで走ったのは3回ジムに来ても走るのは外ジョグ60分今日は体が重かったのでのんびり走ったジムに戻り交代浴して終了さて2/27の世界遺産姫路城マラソンはいったいどうなるんだろうもやもやはしばらく続く
2022.01.26
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病院の密
このところ週一ペースで父の病院に付き添っている今も大病院で患者の数が非常に多いせいで朝早く家を出ても帰宅は早くて昼過ぎ遅ければ夕方になる予約時間はあって無いに等しく待ち時間が異様に長い待合スペースは人で溢れ毎回ごった返している密状態今日は病院のミスでちょっとトラブルがあり私が事情を説明して便宜を図ってもらったけど父ひとりではどうにもならない歳を取ると治療を受けるのも変な話元気じゃないと…ひとり暮らしのお年寄りとか近くに家族がいないあるいはいても仕事などで病院に付き添えない場合は大変だろうなぁつくづく健康寿命って大事と思う今日は病院が早く終わればジム活しようと考えている運動してストレス発散しなくちゃ水曜日のストレスは水曜日のうちに週末は買ったリュックを背負ってロング走したいな
2022.01.26
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27k峠走と届いたリュック
今日は有休一日中降った雨が止んで走るのが待ち遠しかったウルトラマラソン練習帳w1プランは3時間路上距離は20〜25k海に出たら強風でびっくり海沿いをのんびり走るのはやめて峠走に変更前半はいつもの峠走とは違う道交通量が多く歩道も狭く大型トラックがスピード上げて走るので怖かったコンビニで補給食速攻元気 気に入ってよく買ういつも見る景色 鹿島神社へ寄り道元気に走れますように脚をなでなでこの後 1k歩いて3時間路上 終了！のんびり走ったので気持ち良くリラックスできた楽しかった♪夕方5時昨日夜8時過ぎにポチした物が早くも届いた容量5リットルとても軽い！ロング走で何度か使って大会までに仲良くなっておこう
2022.01.24
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ラン用リュック購入
初フルマラソン2012年その少し前から走ることが日常化して丸10年が過ぎたまだ走り続けているおかげさまでとりたてて故障や怪我もなくふわふわと気の向くままながら走るのを楽しんでいる愛媛マラソンは中止になりこの先 エントリー済の大会もどうなるか分からないそれでも走るのが生活の一部になっていて３日連続ランオフすると頭も体も落ち着かないから走らない自分は想像できないとりあえず今年の最大目標はチャレンジ富士五湖この大会の完走を目指して走っていこうさて走る時にリュックを使うのは苦手なのだけどそろそろ必要になってきたチャレンジ富士五湖では途中の荷物預かりがコロナで無くなりゴールまでの補給食とある程度の水分をスタート時から自分で運ぶとなると今までのようなウエストポーチでは到底入りきらないリュックの出番だ買わなくちゃ小型軽量であること取り出しやすいように前面にポケットがあること安価であることネットで候補を２つに絞りラン友さんのお知恵も借りつつリュックをポチ届いたらロング走する時は身に付けて慣れていこうと思う50k走かあるいはもっと…？練習で走れるかな2月3月は長い距離を踏む練習コツコツ頑張ろう
2022.01.23
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どこにも行けない
今日は日曜日本来なら愛媛マラソン1週間前だから当日の準備と軽くジョグとかしてるはず中止になった今友達と残念会をしたいところだけどコロナで家族以外の人に会うのはなるべく控えたい淋し過ぎる気持ちを切り替えてチャレンジ富士五湖に向けて頑張ろう、と今日は3時間路上トレーニングだ！けど1日どっぷり雨☔️夜まで止みそうにない今もし風邪を引いたらどうなる？コロナと区別つかなくて検査受けて暫く自宅待機家族や仕事関係の人が濃厚接触者になり…怖くて風邪も引けない絶対に今日は走るのはやめにして家にこもることにした天使が遊びに来るというのでちょうど良かった明日は有休3時間路上は明日に順延
2022.01.23
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こけた揺れた
昨夜仕事を終えドラッグストアで買い物をして電動自転車に乗りひと漕ぎした途端ずっこけた自転車諸共派手に横転何年乗っててもたまにやる失敗電動自転車の電源を入れずに乗ってしまった前かごの荷物もかぶってたニット帽も吹っ飛び暫く起き上がれないでいたら親切な通りがかりの人が助けてくれた一瞬痛かったけど右すねを少し擦りむいただけで服は破けてなくて荷物も無事でホッとしたそして夜中1時ごろ携帯の地震アラームが鳴り出し目が覚めた瞬間 地震結構長い時間揺れて怖かったこちらは震度4とか暗い時間帯の地震は特にビビるおさまって寝ようと思うのに携帯アラームの音声が耳に残ってなかなか寝付けなかった今日は朝から夕方まで仕事お昼休みのブランクにジムに行く予定走らないけど走るための筋肉を作る筋トレ頑張ろ！明日から天気が悪いらしいウルトラ練習帳日曜日の予定は「路上3時間」ふむ どうしよう
2022.01.22
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ジョグ60分
仕事の前に10k強風じわじわ仕事が繁忙期に突入走ることが息抜き食べることも♪食う寝る走るだいじ
2022.01.21
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明日からウルトラ練習帳
今朝起きて思ったことひとりフルマラソン走ったのは昨日だった…よね？筋肉痛が嘘みたいに全くないびっくりアフターケアが効いたのか違和感なさ過ぎて驚いたジムで受けてる筋トレトレーニングその方が余程翌日のダメージが酷い（筋トレ大事だ！続けよう）考えてみると昨日はスタートからゴールまでほぼイーブンペース楽なペースで走った終盤キツいなりにもペースはキープゼーハー追い込みもしなかったのでダメージがないんだろうな今日はランオフで明日からウルトラマラソン練習帳開始！開催願うチャレンジ富士五湖
2022.01.20
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フルは何度走ってもキツい
今日は丸々自由な日夕方美容院に行く迄はフリーってことでラン→温泉→美容院 と予定折角だから愛媛マラソンコースでフル走ろう！と思いつき10時過ぎスタート来月出走予定の姫路城マラソンの開催が危ぶまれている走りたいけど…私のなかでは4月のチャレンジ富士五湖にギアを入れ替えた愛媛マラソンの会場はPCR検査会場となっていた東京のような行列はなく閑散としていたコロナめ！ほんといい加減にしてくれんかなスタートして早々足が重くてしんどかったフルは無理かなぁと思いつつここまで来たらもう帰るしかない（笑）この下り坂から見える鹿島の風景が良い疲労が抜けてなくて今日はしんどかった平田の坂高橋尚子さんが待っててくれる場所次はハイタッチしたいな平田の坂の後40kまでが1番辛かったなんとか完走‼︎沢山の信号とトイレ1回仕事の電話1回コンビニ2回は時計を止めてたので本当は4時間半くらいかかった最後の2kは上げて走れた事が収穫118kの3分の1の距離でこのヘタレっぷり鍛えないかんな走った後の温泉が最高サウナも楽しんでしっかり交代浴美容院でさっぱりしたし明日から頑張ろ！
2022.01.19
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何かと慌ただしい
愛媛マラソンの中止決定から1週間時間の経過が早い1週間なんてあっという間に過ぎる走ろうと思っても急に仕事が入ったり用事ができて時間確保が難しい今日この頃昨夜は仕事後ジムへ行きエアロバイク25分筋トレレッスン30分 以上夜なので走らず苦手なトレミからは逃げる今日は朝から用事で出掛けその後夜遅くまでどっぷり仕事ランオフ明日の休みは走ろうと思う今疲れ果てているので明日起きた時の体調次第で運動を控えるかもしれないけどできればロング走どこをどう走るかは未定夕方美容院なので早いうちに走らなければ！ではおやすみなさい😴💤
2022.01.18
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五本指ソックスvsノーマルソックス
ランニングを始めてかなり初期の頃から五本指ソックス大会は勿論普段走る時も先日ラン用ハイソックスを2足買ったそのうち1足は五本指のR✖️Lもう片方はノーマルなタイプ何度か履いて走ってみてどちらもなかなか良かったのだけど昨日ノーマルタイプのソックスでトレイル走った後何となく痛みを感じて見ると足の指2本の腹の部分皮がすり剥けてた💦今までこういうトラブルは無いのでちょっとびっくり考えられる原因はソックスしかないまだ使用回数5回ほどなのでソックスが古いからではないとすると…やっぱり五本指ソックスの方が私には合ってるということかなさて今日は天使が来て賑やかだったしこたま動き回り突然電池が切れたように眠る最近の悩みは車の後部座席のチャイルドシートから脱走することどんなにキツく締めていても腕を上手に使って締めたベルトから抜け出してしまうので危険極まりないすごい脱出劇引田天功か？って言ったら娘に誰それ？って言われた（笑）一度、抜け出した後すっ転んでドアに頭をぶつけておでこにタンコブと擦り傷痛い目にあったからもうしないということはなくさらに脱走するまでの時間が短くなりあっという間に抜け出すらしい娘がうちに来る30分の運転中に何度も脱走してしまう天使をその度に車を停めてベルトを締め直す結構な煩わしさ（笑）大怪我をしないよう何らかの手段でがんじがらめにして天使を動けなくするしかないみたい元気なのは良いことだけど少々度が過ぎる感あり来月には満１歳娘の育休が終わるのでいよいよ保育所デビュー
2022.01.16
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歩いたり走ったりの17k
愛媛マラソンの中止決定後初めての週末ここ数日「愛媛マラソン残念だったね」と多くの人に声を掛けてもらったエントリーで支払った約12,000円返金されないと話すと「私の国なら暴動が起きる」とオーストラリア人にとてもびっくりされた日本人は物分かり良いのね、ともいや、そんなことはないし全てを納得しているわけじゃない大会直前の中止決定だから返金についてはまぁ仕方がないというか諦めているでもでもだ次回の愛媛マラソン先行エントリー権も無く白紙の状態になるというのは楽しみにしていたランナーに対して愛媛マラソン冷たくない？今日のジムでもその話題でもちきり来年走れるならランニング習慣を継続できそうだけど走れるかどうかわからないまた抽選からというので一気に走る気力が萎えた、と今回出走予定のランナーに何らかの救済措置があって欲しいさて今日はジムで筋トレレッスンその後のランはトレミが苦手だからひとりで外へ出た枯葉の絨毯が滑りやすい傾斜が急なので殆ど歩き少し走ったひとりで山の中に入るのは何か出そうで少々怖いけどそれよりも景色を眺めたい気持ちが強く絶景独り占め今日のランは17.6kのうち3.５kがトレイルトレイルでは少ししか走れず舗装路は5：30／ペース風が無く穏やかな海ジムに戻りストレッチ&交代浴今日も心と体の元気の為に美味しいもの食べて好きなように体を動かし充実の1日
2022.01.15
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今日も10k
今日は仕事前に10k青空が気持ちいいいつものランコースにある公園がコロナで閉鎖されてた淋しい愛媛マラソンが中止になった今何をターゲットにしようか考えている2月末の姫路城マラソンは開催が非常に危うい状況となると4月のチャレンジ富士五湖か今からウルトラモードにシフトチェンジそれも悪くないなそもそも愛媛マラソン後はチャレンジ富士五湖なら向けての練習をするつもりだった昨日飛騨高山ウルトラマラソンの案内はがき到着折角割引価格でエントリーできるチャンスだけど今年は出ない、多分本当にコロナ禍でいろんな事を諦めてきたもっと旅ランしたいまだ知らない沢山の大会に出てみたい
2022.01.15
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大会中止決定の後
大会中止が決定して残念極まり無い気持ちだけど前を向くしかないと思っている多分 走るのが好きだからなんだろう昨日睡眠3時間の超寝不足で朝から用事で出掛け帰宅は夕方になるというクタクタモードであったけど10k走った走らなきゃならない理由はない体も非常に重かったけど走れて気持ちは安定したぼーっと走ってたせいか寒さは感じなかった空も海も穏やかで癒された来月出走予定の世界遺産姫路城マラソン開催を願いつつ心は4月の富士五湖
2022.01.13
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愛媛マラソン中止
何となくそんな予感はしていたそうなるだろうなぁ、とけど実際に公式発表されると激しく凹むいったい幾つの大会こうやって見送ってきたことかまた今年もそうなのか１／30愛媛マラソン中止はぁ…まぁ仕方がない大会は中止でも走る楽しみを奪われたわけじゃないから
2022.01.12
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45分ジョグ
今日はまったりのんびりランオフの予定だったけど少し走っておくことにした明日もランオフ明後日も仕事前に用事があって走る時間確保ができないとも限らないそれにラン友さんの「走った」報告を聞いてやっと重い腰を上げた昨日の筋トレで大腿筋と内腿が筋肉痛日没前 45分ジョグ今日は日中 公園へ隣接する建物内で成人式が行われていて賑わってた靴で歩くことにだいぶ慣れてきたお玉がお気に入りこれをカゴの中に入れたり出したり1時間ずっと手放さない凄い集中力（笑）家の中ではほぼ歩きハイハイ卒業してしまったようでちょっと淋しい
2022.01.09
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昨日の峠走 今日のジム活
水曜日にビルドアップ走木曜日ランオフ昨日金曜日20k峠走峠走の後 出勤（残業）今日は朝から夜まで仕事長めの昼休みの時間を利用してジムへ行き筋トレレッスンに参加シャワーして職場に逆戻り昨夜泊まりに来た天使が夜になっても全然寝ず寝させようとしても泣き喚くので天使の遊びに付き合って朝5時前まで起きていたら睡眠時間3時間‼︎睡眠不足のせいもあって今日一日体も頭も冴えなかったけど帰宅して寝ようとしても逆に眠れずこんな時間になってしまった明日は休みゆっくり寝たいな（天使次第だ 今夜もお泊まり）
2022.01.08
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ビルドアップ走12k
今朝 図書館へ福袋デーってことで開館前から並んでゲット図書館員さんが選んだ本が入った福袋何が当たるかは入り口でくじを引いてその番号の袋（中に本が３冊）をもらい中を開けるまでのお楽しみどれも読んだことないけど面白そうもちろん図書館の本なので2週間以内に返却する帰宅したら天使が来ていて（ふむ 最近このパターン多いな）3時半いなくなってからランスタート15Kビルドアップ走の予定だけど今日はやる気が全然なくて（ビルドアップだから余計心が拒否）10kに変更しようとスタートしなんとか12k頑張ったって感じ最初はキロ5:40もっと速いと思ったのに…てことは体が重い証拠だ4kまではへっぽこそれからやっとスイッチが入りでも15k走る気力は無くやっとのことで12kまぁヨシとしよう明日は天気が悪いのかな今日走っといてよかった今週土曜は峠走予定だったが今日夕方会社からLINEが入り急きょ出勤することになった天使もお泊まりするので工夫して走る時間作らなきゃなにより怪我しないこと体調管理をしっかりすることそれに尽きる元気に走れたらサブ4できる気がするがんばろ！
2022.01.05
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衝動エントリー
12/28から1/3までの休み中思い返すと自由な1日は昨日だけだった毎日忙しかったなぁ昨日はラン友さんと10k走りそれから温泉走った後の温泉は最高！その後ランチ混んでいて結構待ったけど待った甲斐があったサラダ沢山食べられて幸せデザートも美味しかった！待ち合わせ場所迄の往復は電動自転車行きは18k帰りは21k帰りは少し道を間違えて遠回りしてしまった😅昨日ランチしながらラン友さんと話すうち不意にウォークイベントの話になり楽しそうやね、と日程を調べて行けるんじゃない？行く？行こ♪その場でエントリーカード決済❗️はやっ❗️衝動買いはよく聞くけど衝動エントリーはランナーあるある、なのか（笑）（ウォークイベントだけど）コロナ禍でもあり開催は…実際分からないけどいいじゃんね♪わくわくすることがひとつ増えたウォークイベントとはいえ侮れんそんな長距離歩いたことないししかも夜明かしするなんて未経験天気が良いとは限らないもしかするとフルマラソンよりきついかもいや、きついだろうそんな気がしてきたまでもエントリー済だからもう手遅れ（笑）開催されたら丸１日以上かかってでも頑張って完歩する！今日仕事初めでランオフ明日はビルドアップ走だけどできるかな…
2022.01.04
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2022走り初め
快晴のお正月寒くても晴れた新年は気持ちいい今朝早起きした走るため、だ6時半に布団から出たらうちに泊まっていた天使も同じタイミングで起きたてか泣き出した天使はその後絶好調で遊びまくり前夜夜泣きで睡眠不足のはずが（泣き過ぎて目が腫れてた）あちこち歩き回って元気100%活発過ぎ〜片時もじっとせず間もなく11ヶ月だけど小さいボールは片手で大きいのは両手で実に器用に投げることができる上あらゆる引き出しという引き出しを開けまくっては中のものを出して遊ぶ凄まじい成長を感じて嬉しい反面世話をするのが本当に大変になってきた地味に足腰使うし疲れる天使のママは爆睡中で天使の相手は私だけ早起きしたけどそんな状況で走るわけにもいかず結局 昼食後からのランになった風は多少あるものの良い天気体調は悪く無いはずがとても脚が重かった太ったせいかも確かに1kg太ったからなぁそれともやんちゃな天使の育児疲れか（転ぶのでたんこぶが絶えない）海のキラキラに癒されつつしんどいなぁ〜とぼやきながら今日予定のマラソン練習帳Ｗ6150分ペース走（キロ5:35-40）終了‼︎折り返しコースだったから走り切れたそうでなければショートカットして早く切り上げてたかもなぁ帰省していた息子が今日やっと（笑）東京へ戻った帰省中一度そばを食べに行ったのと祖父に会いに行った以外ひたすら引きこもってたテレビ見てゲームしてあと楽しみというと食べる事なので私は料理頑張った‼︎沢山食べるので嬉しくもありでもそろそろ息子の健康が心配だ天使が連日うちに来ていてよく遊びよく食べあまり寝ないという…元気なのだからそれでじゅうぶんとは思うけど夜泣きのパワーに家族全員たじたじ昨夜も天使の夜泣きで眠れなかった分今夜はしっかり寝よう
2022.01.02
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2022年はじまりはじまり
年越しは睡眠中新年9時まで布団の中普段の週末と何ら変わらない😅💦今年の予定は1/30 愛媛マラソン2/27 姫路城マラソン4/17 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン以上が確定済みの大会愛媛と姫路城（どちらもフル）では目標を達成してその結果を力にチャレ富士（118k）では完走を目指す愛媛マラソンではサブ4が目標その後はチャレ富士の為の練習にシフトチャレンジなので愛媛と姫路城では同じフルマラソンでも心の持ちようが全然異なる118k 完走できますようにさて明日は走る予定ではあるけど早起きできればの話どうなるだろ
2022.01.01
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