2022年12月の記事
全32件 (32件中 1-32件目)
1
-
来年もよろしくお願いします
娘一家のコロナ騒動はようやく治ってきたそう高熱で心配だった生後5ヶ月の子も平熱に戻り活発に動くようになったということでホッとしているｱｰ本当に心配したこれで安心して今夜は眠れるそういう事情で娘達とは距離を保ち我が家の年越しはここ数年来てか今までで1番静かになる長男も帰省せずオットと次男と私の3人おせちも初詣もしないので（元々しない上に喪中だから）普段となんら変わらないただ点いてるテレビだけが年越しっぽい今の時期相応の寒さでお天気は良さそうだから気が向いたら走ろう今年は娘の結婚式、それから家族が増えその直後父が亡くなり慌ただしく過ぎた来年は穏やかに静かに過ごせますように走ることは好きだけど今年は調子に乗って走り過ぎて失敗そのせいで休足を余儀なくされたので来年は出る大会を厳選ひとつひとつを大切に走り切れるよう目標に向かってマイペースで最善を尽くすそれでは皆さま良いお年をまた来年も宜しくお願いします最近夜8時くらいから睡魔が…早く寝ます！
2022.12.31
コメント(0)
-
2022大晦日
今年も残すところ13時間娘一家のコロナは峠は越えたようだけど弟天使は夜中まで熱が高く今朝やっと下がった状態このまま下がってくれるといいな娘夫婦は微熱が続いて咳や喉の痛みもあるので大変なようだ濃厚接触者となった我が家はオットも次男も検査をして陰性私もさっき検査して陰性気は抜けないけどひとまず安心した朝食をとりながら今年を振り返るお腹が空いたら好きなもの食べてあたたかい布団で眠れて働いてお金をもらえて好きなことができる当たり前のように思うけど当たり前じゃないとってもありがたいこと時間制限のある人生今やりたいことは今やろう今年のランまとめ7月の萩往還で鵞足炎になり8月9月は殆ど走らなかった8月の愛南マラニックは痛いながらも完走しそれからは本気でランオフ休んだのが良かったのか脚の状態は快方に向かい11月にはビワイチ今月はフルを走り切れた鵞足炎になった原因はシューズとオーバーユースだと思っている痛めた時のシューズはもう履かない事で解決オーバーユースの点は走り過ぎないようエントリー数を制限するつもり疲労が抜けにくくリカバリーが遅くなる年齢月間走行距離は200k前後で今後は無理しないケアをしっかりし体のサインに従う目下 出走が決まっているフルマラソンふたつ 愛媛と東京来年のフルはこのふたつのみ他はエントリーしないつもり愛媛でサブ4できたら東京は楽しむこと最優先でのんびり走るのもいいなぁと思っている1月は6週間後の愛媛に向けて徐々に上げていこう
2022.12.31
コメント(0)
-
コロナその後
娘夫婦の発熱は今日午後には下がりそのかわりに異常なほど喉が痛み水も飲めないような強い痛みと倦怠感 筋肉痛があるという弟天使は熱が上がったり下がったりの繰り返し今朝1番高い時で41.2度昨夜急患センターでもらった坐薬を使うと一応は効くけどまた直ぐ熱が出るようで高熱が続いている兄天使は無症状なのかひとり元気で体力を持て余し動き回ってるようでそれならうちで預かっても良いけど陽性だからそうもいかずそんなわけで濃厚接触者となった私 オット 次男はいずれも体調に変化はなし次男は念の為昨日検査をしたら陰性私も検査キットはあるので明日にでもやってみようと思うさて今日のラン とても天気が良かったので走らな損と思い出発！良い感じの冷たい空気で走りやすく楽しかった20k走ろうかと迷い結局15kでやめておいたここは無理は禁物明日は多分ランオフとなると今日が今年の走り納めだったか今日みたいに良い天気だと走りたくなってしまうなぁ昨夜眠れなかったので今日はやたらと眠い早く休もう💤
2022.12.30
コメント(0)
-
コロナその後
娘夫婦の発熱は今日午後には下がりそのかわりに異常なほど喉が痛み水も飲めないような強い痛みと倦怠感 筋肉痛があるという弟天使は熱が上がったり下がったりの繰り返し今朝1番高い時で41.2度昨夜急患センターでもらった坐薬を使うと一応は効くけどまた直ぐ熱が出るようで高熱が続いている兄天使は無症状なのかひとり元気で体力を持て余し動き回ってるようでそれならうちで預かっても良いけど陽性だからそうもいかずそんなわけで濃厚接触者となった私 オット 次男はいずれも体調に変化はなし次男は念の為昨日検査をしたら陰性私も検査キットはあるので明日にでもやってみようと思うさて今日のラン とても天気が良かったので走らな損と思い出発！良い感じの冷たい空気で走りやすく楽しかった20k走ろうかと迷い結局15kでやめておいたここは無理は禁物明日は多分ランオフとなると今日が今年の走り納めだったか今日みたいに良い天気だと走りたくなってしまうなぁ昨夜眠れなかったので今日はやたらと眠い早く休もう💤
2022.12.30
コメント(0)
-
コロナ
コロナの感染者が増え続けている昨日より今日の方が増えている気がするのは自分の身近で感染しているから私が仕事納めして以降ほぼ毎日うちに来ていた娘昨日も朝からやって来るはずだったけど体調が悪いコロナかもしれないから、とうちに来るのをやめると言ってきた娘は喉の痛みと発熱うちにある検査キットと食料品を持って行き玄関先で手渡した陰性と出たホッとするのも束の間仕事に行っていた娘の旦那さんが発熱で早退 陽性と分かり帰宅午後再検査したら娘も陽性兄天使も陽性と判明年末でお休みのところが多いなか診察可能な医療機関に電話してもどこも予約でいっぱいで診れないと言われ様子を見ることにしたこの時娘夫婦は高熱兄天使は風邪の咳があるけど平熱弟天使は元気夜になり兄天使は依然平熱のまま代わりに弟天使が39度の発熱まだ生後6ヶ月に満たないのでコロナの窓口に電話で相談すると医師の診察を受けるように言われ夜9時39度の高熱の娘が弟天使を連れ運転して急患センターへ（旦那さんと兄天使は留守番）私が運転して行こうかと申し出たけどうつすといけないからということで私は何もできず診察の結果弟天使も陽性薬をもらい帰宅したのが日付の変わった午前2時長い待ち時間で（しかも授乳しながら）体が限界で辛かったらしい大丈夫だろうか一家4人全滅熱が早く下がり無事でありますように最悪の年越しになってしまった今週月曜に発熱と咳の症状で保育園を休んでいた天使火曜日水曜日はうちに来ていた月曜日に小児科で受けた検査で陰性だっけど実はコロナだったのではないかというのが娘達の考え私もオットも完璧に濃厚接触者になる仕事は休みなので他人との接触はしなくて済むのは幸い今日明日様子を見て体調に変化はなく検査してみて陰性であれば大丈夫と思っていいかな今日のジョグ濃厚接触者でも1人で外を走るくらいは許されてもいいだろう眠れないまま朝になりそう心配だ
2022.12.29
コメント(0)
-
セルフケアのすすめ
今朝10kラン明日は休足予定なので今日少しでも走っておきたかったいつものようにぼっちラン今年 大会やイベント以外で誰かと走ったのは数回今年というよりコロナが始まってからはずっとそうだ朝起きてあまり時間を置かずに走ると寒さもあって体が硬く走りにくい空気は澄んで気持ちいいけど走ってみると加古川マラソンでの脚の疲労がまだ抜けてないと分かるしばらくはジョグを続けよう帰宅してシャワーしたら娘達がやって来た（このところ毎日会っている💦）兄天使が風邪で昨日から保育園を休んでいて新年明けるまで登園しないことになった家の中でボール遊びやお絵描き積み木 歌ったり踊ったり風邪でもパワー全開で次々移ろう好奇心についていくこちらは必死(笑)弟天使はめちゃご機嫌でいい笑顔這ってどこまでも移動するもうすぐ生後6ヶ月さて愛媛マラソンまで４６日夏に脚をいためてからケアに気を配るようになりスポーツバームを使ってマッサージするのが日課最近お世話になっているのがコレ私には高価なので小さいサイズを試しに使ってみた気に入って大きいサイズを追加購入小さい方は携帯用に香りも良いし（好き嫌いあるかも 私は好み）リラックスできる筋肉にジワっと効く気がするこのおかげでマッサージが苦じゃなくなりケアが習慣化したそして愛媛マラソンに向けて先日手袋を買い加えてネックゲイターも昨日届いたメリノウール100%薄くて軽いがあたたかい熱を逃すから汗かいても冷たくならない（と思う）ふたつセットだったので極寒ならふたつ首につけるかそれともひとつはキャップとして使うかな走っている人をよく見かけるようになってその姿に元気をもらっているマラソンシーズン真っ只中皆さん其々の目標に向かって頑張っている全国各地の大会が無事開催されることを心から願う元気でスタート地点に立ちゴールしたいできますように
2022.12.27
コメント(0)
-
うずら卵のススメ
今日は午後から片付けのはずが買い物に出掛けて1日が終わってしまった大型ショッピングモールは年末なので結構な人出それでもXmas明けの平日なので思ったほどではなかった目的はホットカーペットカバーを買うこと選択肢が多くなくデザインはイマイチだったけど新年までに新調したかったので妥協して購入それからカルディでDECAFを買った最近コーヒーを飲み過ぎるのでカフェイン過多を見直そうと思って少しは睡眠の質が上がるといいなそれからこれも購入味付けうずら卵（塩 醤油 味噌）お山歩きの時の行動食うずら卵は栄養価が素晴らしくビタミンB12 A 葉酸など鶏卵より多く含み体にとてもいいただ小さくて食べやすいだけじゃなく貧血予防 アンチエイジングなど効能いろいろさて明日も天使達がやって来る風邪で保育園へ行けない天使を連れて来るから風邪を貰わないよう今日はぐっすり寝て体力つけておこう
2022.12.26
コメント(0)
-
昨日のジョグ
昨日も天使達とお付き合い兄天使はお喋りが上手になって何でもまねっこして話す自分の意志を言葉で伝えられるようになってきた5カ月の弟天使は寝返り自由自在足を延ばした状態で擦り這いして興味のある目的に向かって動くので危なっかしくて目が離せなくなった昨日はお昼寝してる隙にラン風は冷たく寒いけど一週間前の加古川マラソンよりずっと走りやすい天気しばらく雨はなさそうで毎日でも走れるけど昨日走ってみてまだ脚の疲れが残っているのでぼちぼちジョグでいいかと思う１時間のジョグから帰宅したらお昼寝からもう起きてた💦夕方日暮れ前に海辺を散歩風が吹いて寒かったけど子供は元気なもので走り回って強く吹く風に喜んでたさて今日は整体と部屋の片付け諸々家にいるとお菓子を食べ過ぎて困るなぁ
2022.12.26
コメント(0)
-
あるのかないのか
愛媛マラソンまで49日各地のマラソン大会はコロナ禍のなか開催されてきたし今度こそ愛媛もある！と思っている…がしかし気になる愛媛マラソンコース上に掲示されている距離表示が今年は未だ設置されていないコロナ感染拡大によっては中止もあると予測してのことなのかこのところ特に今月になってからの感染者数を考えると心配になってくる職場ではクラスターが起き大混乱家族の勤める病院ではコロナの検査とその対応で超多忙だと聞くこれから年末年始を迎え更に増えることが十分考えられるとなると1月年始の感染者数をみて最終判断を下す為今は先延ばしにできる準備を極力控えているのだと思うどーかどーか無事開催されますように感染対策が大事今一度気を引き締めていこう
2022.12.25
コメント(0)
-
Xmasイブ
休暇２日目なのにもう曜日の感覚が変今日はXmasイブ 土曜日天使達がやって来て一緒にケーキを食べた買ったのではなくありがたいことに頂いたものケーキを買う機会は子供達が成人してからはなくなったケーキって高価でコンビニスイーツで十分満足と思ってしまう天使はケーキのどの部分が好きかというといちご🍓トップのいちごは全て天使が食べたさて明日は1時間走ろうと思っているゆっくりペースで疲労が抜け切るまであと少し
2022.12.24
コメント(0)
-
来年のプラン
コロナ禍が続いた今年エントリーしたマラソン大会は全て開催され参加することができた県外の大会には5つ出場楽にゴールしたものはひとつもないけど精一杯頑張って旅はどれも楽しかったエントリー料の高騰もあり大会離れが進んでいるとか参加者数からもそれは伺える落選を見越して複数エントリーしたり先着順エントリーのクリック合戦に緊張してドキドキするようなことはこの先経験しないのかなあれはあれで面白かったんだけどな私自身のマラソン熱はまだ消えることはなく来年はフル２つ（愛媛と東京）が決定済み夏には出ると3年連続になる萩往還が待っている（エントリーはまだ先）秋にはどこかのウルトラマラソンどこがいいかなぁ考えるのも楽しいそして走るのではなくウォークの大会にも出られたらいいな旅としては先ずは東京マラソン絡みで東京に滞在する4泊５日走る以外に何をするかはこれから走れることが嬉しい走らせてもらえることに感謝今年はチャレンジ沢山初100k超のウルトラ萩往還100kビワイチしまなみ海道ウォーク75k来年も面白そうなこと やっていこう今年は詰め込み過ぎたと反省しているので無理のない程度に走るのと同じくらいケアも大切にしよう
2022.12.23
コメント(0)
-
休暇初日
今日は来年４日まで休暇長い休暇は初日が一番楽しかったりする休みってあっという間に終わるんだよな～で、年が明けると仕事は忙しくなり勤務日の帰宅時間はだいたい夜10時か10時半💦頑張ろ～休暇初日の今日は寒波でとても寒かった映画館は諦め午前中 温泉に行ってきた加古川マラソン以降今日で３回目の温泉疲労回復に温泉っていいお肌つるつる（あくまでも自分比）少しでも早く疲労が抜けるようにマッサージやツボ押ししながらまったり利用している温泉は平日午前中は空いていて料金も安く何時間でも過ごせるま、長過ぎて体調を崩しては元も子もないのでだいたい１時間半Max２時間、というところ温泉のあと、大型スーパーで買い物買い物は普段近所で済ませるかネットを利用しているのでうろうろ買い物って事を全くしなくなったあっという間に１日が終わった気がする明日からは頻繁に娘がやって来るから今日の１日は貴重な休養日だった今日はランオフ明日もおそらくランオフ温泉に行きたいけど年明けまで行けないかな
2022.12.23
コメント(0)
-
やっぱり走ってやっぱりチャリ通
今朝ブログ更新の後空が明るくなり晴れてきたのでジョグに出掛けた空気が澄んで気分良く走れた走りながら脚チェック痛みはないけどあちこちフルマラソンの影響が鵞足あたりもハリを感じる1時間ジョグして終了しばらく…今年いっぱいは負荷をかけずにジョグをしていこう出勤する時間になっても雨の気配はなく結局 電動自転車で出勤職場まであと1kというところでみぞれが降り出し濡れてしまった仕事を終え帰りは雨ではないけど強風時折自転車が風に押されて怖かった休暇初日の明日はのんびりリラックスしよう♪
2022.12.22
コメント(0)
-
冬至 仕事納め
職場までの距離6キロ6月から9月の間は原付バイクそれ以外の8ヶ月間は電動自転車で通勤している電動自転車を購入して4年この通勤スタイルもうそろそろバッテリーの交換期かな交換してその次のバッテリー交換期には電気自転車を買い替えようと思う一度の充電で100k近く稼働できるが更に行動範囲を広げてあちこち行ってみたいので奮発してお気に入りを手に入れるべく自転車購入貯金実施中今の時期自転車は寒いでしょ？と言われるけど20分自転車を漕いでいると体が温まるのでバイクで体の芯まで冷え切ってしまうより何倍もマシ電動自転車でも往復40分間それなりに有酸素運動だし車の運転は苦手なので天気が悪くても車で通勤することは滅多にない今日は雨で強風の為その滅多にない車通勤にするかもう少し様子を見て決めよう今日は冬至 仕事納めコロナ禍で大混乱の今週だけど今年の業務はもうお終い明日からは溜まった家事と掃除頑張ろう（毎年同じ事言ってるなぁ💦）新年明けてからのコロナがとても心配であるけれど元気に仕事始めを迎えられますように普通に過ごせる毎日がとてもありがたくいつ何があるか分からないのだからやりたい事はやれるうちにやっとこういつかそのうちに…だと一生できずに終わるかもだ
2022.12.22
コメント(0)
-
足裏ケア
日曜日のフルマラソンから３日経過目下休息（足）中仕事は明日が今年最終出勤日で長い休暇が始まる筋肉痛はほぼなくなり走れるとは思うが体調管理最優先でまだジョグさえおあずけ現時点で自分の感覚的には鵞足炎は再発しておらずどこも痛めていない様子（実際走ってみないとわからないけど）完走することは大事、でも次の目標に向かっていつでも始められる事がなにより嬉しい故障や違和感など異常があってランオフを余儀なくされるのはつらい今は体のケアをしっかり足、特に足裏のケアは秋以降意識し継続して取り組んでいて加古川を無事走れたのはその効果もあったと自分では思っている愛用のグッズオレンジのものは椅子に座ている時にぐりぐりできて便利でも一番の便利グッズは自分の指足にはたくさんのツボがあって自分の指だと加減しながら押したりマッサージできるその効果は血行促進や老廃物の排出促進 リラックス効果腰痛肩こりの改善など 良い事尽くめ冷え性 改善されれば良いなぁさてランニングバイブル「マラソン練習帳」10週間メニューなのでとっくに始まっていて今は第３週というところ今回は週末ジョグから再スタートして練習帳メニューに倣うのは年明け第５週からかな2/12の愛媛マラソンはサブ４したい４時間以内にゴールできればタイムは問わない目標は最後までイーブンペースで走ること平田の坂を下ってからのラスト５ｋ失速せずにゴールしたい（加古川はラスト５ｋ撃沈したからそのリベンジ）４時間ぎりぎりタイムだと生放送されるテレビに映る確率が高いそれを狙おうか(笑)ともかく愛媛を元気に走ってその次の3/5東京マラソンは精一杯楽しもう
2022.12.21
コメント(0)
-
３年ぶりのフルにおもうこと
加古川マラソンでサブ4できた自分でもびっくりしているスピード練習しないまま３年ぶりのフルマラソンを走るのだから正直４時間を切れるとは思っていなかったコロナ禍で2020年2月の愛媛マラソン以来一度も走るチャンスがなかったフルその間 ウルトラマラソンに出る為ロング走 峠走ばかりしてそれがとても楽しかったのでフルを走ることから体も気持ちも遠ざかっていたおまけに３年加齢しているという確固たる事実50代後半の今 走力は落ちて当然サブ４は自分にとって普通ではなくなっている職場のラン友さんから加古川出ない？と誘われエントリーしたものの７月の萩往還以降 脚の不調また 長距離を走るビワイチがあり加古川の為の練習はほぼゼロさて 加古川はどう走ろう鵞足炎の不安もあった考えた挙句来年２月の愛媛マラソンの練習的位置づけでキロ６分で４時間１５分でゴールしようフルマラソンの雰囲気を楽しもうそんな青写真で臨んだスタートして暫くは時計を見ないで体に任せて走った後続のランナーにことごとく抜かれた(笑)５ｋあたりキロ６分くらいかな～と予想し時計をチェックすると５分半で走っていた予定より速いペースやっぱり大会となるとアドレナリンが出るんだろうな迷ったペースをキロ６分に落として確実性を求めるかこのままサブ４ペースでチャレンジするか結局 後者 ペースを落とさず行けるところまで行こう、とどこまで行けるだろう20ｋか25ｋで脚が終わるだろうなそのあとは辛くて長いだろうなそんなことを思いつつ風に翻弄されながらも気が付いたら25ｋを過ぎ35ｋ過ぎも同じペースで走れていた嬉しい誤算だったもしかするとサブ４できるかもそんな目論見を嘲笑うかのようにラスト5ｋ強風の洗礼前に進みたいのに進めない強い向かい風僅かに残った体力と気力だけで脚を動かした苦しかった～仮に泣いたとしても涙は一瞬で風に吹き飛ばされてたはずそしてやっと ほんとうにやっとゴール！サブ４達成自己ベストには程遠いけど過酷な気象条件のなか３年ぶりのフル完走しかもサブ４という豪華付録付き加古川を走ってよかったやっぱりフルマラソンは簡単じゃないきつくて長くて大変だけどまたチャレンジしたい気持ちがわいてきた愛媛マラソンまで５４日さあ何ができるかどこまでできるか2023も面白がっていこう
2022.12.19
コメント(0)
-
加古川から一夜明け
加古川マラソンから一夜明け体調は良いまだ注意は必要だけど今のところ風邪は引いていないしコロナも…多分大丈夫（と信じよう）筋肉痛が少し職場のラン友さんとふたりで参加した加古川帰る道中に「脚、大丈夫だった？」と聞かれるまで脚のことすっかり忘れてた途中、痛みも出ず走れたので嬉しい寒さにめっぽう弱いってこと加古川で再認識会場でもらったポンチョの上に100均カッパ背中にはカイロを貼り手にはカイロを持ってスタート後しばらく走ったカッパやカイロは5ｋ地点でごみ箱に入れたけどポンチョは最後まで脱げなかった一緒に参加したラン友さんはカイロもポンチョもスタート前に捨てて全く問題なかったそうえ～うらやましい寒さでつま先はびりびり痺れ手も冷たいままでエネルギージェルを開封するのも四苦八苦追い風の時はいいのだけど向かい風になると全身が冷えてきつかった風で吹き飛ばされ拾ったキャップを被り直しヘアピンで留めたいのに指先の感覚がなくそれもできず仕方なくキャップは持って走った昨日は想像以上の強風でヘアピンでがっちがちに留めたキャップが土手に飛ばされたラン友さんも土手に飛ばされたキャップを拾いに行ったそうで異常な風が吹き荒れた昨日のレース罰ゲームのような天候完走して鉄のメンタル手に入れた気分今日は有給休暇朝温泉でのんびりそれからモンベルへ行き手袋を購入３年以上使っているアンダーアーマーの手袋はお気に入りだけど昨日のような天候向きではない防風性 通気性 撥水性のクリマプログローブ手がでかいのでレディースのLサイズ ￥3,520良さげ♪これで愛媛マラソン走ろう実は昨日大会終了後ヘマをしてちょっとしたトラブルがありそのうえ交通機関の乱れで帰宅がかなり遅くなってしまった新幹線の自由席切符しか買えず乗車率150%？200%？というようなすし詰め状態で姫路から岡山まで20分リュックを手に持ち揺られるがまま（新幹線なのでたいして揺れないけど）かなり 相当な密だけど それをどうのこうの言ってられない状況駅員さん 大変なお仕事だいろいろあった長い一日無事スタート地点に立ててあの天候で走り切れた大混乱のなか昨日のうちに帰宅できた終わってみれば全ていい思い出走るっていいなって思う今年を振り返るのはちと早いけど今年は４月 チャレンジ富士五湖ウルトラ118ｋ７月 萩往還マラニック100ｋ８月 愛南マラニック56ｋ９月 しまなみ海道ウルトラウォーキング77ｋ11月 琵琶湖ウルトラマラニック185ｋ12月 加古川マラソン42.195ｋコロナ禍のなかエントリーしたもの全て開催され参加できいずれも完走完歩完踏できた上出来！！思う存分楽しんだ来年は少しセーブして走り過ぎないようにしようと思う（…がついエントリーしちゃうのだ）
2022.12.19
コメント(0)
-
2022ラストレース
私にとって32回目のフルマラソン無事完走🙌歩かず走り切りサブ4できて100点満点を自分にあげたい過酷なレースでメンタル試された元々寒いのが苦手数年前の愛媛マラソン 寒さに負けとてもキツかった加古川はアップダウンは無いものの低温と強風との戦いラスト5キロは前に進まずほんとーに長かった頑張った！自分にご褒美あげたい
2022.12.18
コメント(0)
-
加古川入り
冷たい雨の降るなかJRで加古川に到着（岡山→姫路 は20分間新幹線）気温6℃ 寒いホテルに着いて明日の準備してから早めの夕食と買い出しの為 外出体調良好ただし明日の天気…う〜気温はともかく風が…正直凹むどーか完走できますように目指すはネガティブスプリットで完走できれば４時間15分以内でゴールしたい（キロ6分）明日は徒歩で会場入り大会当日が今日みたいな雨じゃなくて良かったよ冷たい雨のなか走るのだけは回避できそう早起き頑張ろ〜おやすみなさい💤
2022.12.17
コメント(0)
-
寒かった〜
今日は休みで加古川行きの準備をしたかったけど結局出来ず慌ただしく1日が終わった朝 走りに出かけたもののものすごい強風‼︎いつもの海岸通りコースを走るのをやめて目的地変更またここに来た2kジョグの後池の周りをぐるぐる5周（キロ5:20ペース）1.5kジョグして終了左脚のだるい感じはまだ少しあるでも加古川は是非とも完走したい帰宅したら娘が来ていて明日の朝までいる予定午後は整体と美容院夕食 入浴 洗濯…チビ達を寝かせたらもうこんな時間にぎやかで笑いが絶えず幸せいっぱいではあるけど忙しくて正直疲れる〜明日明後日でマラソン大会の準備 頑張らねば！
2022.12.14
コメント(0)
-
走って整え働いた
今日はジョグ少し空も海も綺麗だったそのあと準備して温泉へ今日はどうしても温泉に行きたい気分で午後からの仕事に間に合うよう急いで出掛けた温泉でまったり１時間半サウナと水風呂の交代浴炭酸の湯 ミストサウナ 薬湯職場と温泉施設の距離は２k未満なので仕事の前に温泉ってアリかもちょくちょく通おうさて明日は休み予定は…走る整体美容院銀行娘達が朝から来て明日の夜は泊まる予定なのでいろいろ忙しい日曜日はフルマラソン現地の天気予報…くもり 最高気温６℃寒そう大丈夫かな
2022.12.13
コメント(0)
-
あと６日
今日の体重47.8kg 体脂肪率18%加古川マラソンまであと6日を切ったあれこれ準備は明後日の休みにしよう走り自体に関しても準備不足は否めないけど約3年ぶりのフルマラソンだから大会の雰囲気を楽しみたい（苦しさも含めて）無事 スタート地点に立てますように先ずはそれ新型コロナの感染者数が増えているのは多くの人が出入りするうちの職場で日々仕事しながら実感しているインフルエンザの流行時期並みに感染の報告を受けていつ自分がかかっても不思議ではない気温も今後急降下寒くなるらしく風邪引かないよう体調を整えることが大事元気にスタートできたらあとは何とかなる…でしょう今日はランオフ明日はジョグする予定温泉にも行きたいなぁ
2022.12.12
コメント(0)
-
ハイキングとラン
同僚のYさんと昨日急遽 山へ行く話が持ち上がり行先も運転も丸投げ今朝８時職場に集合参加者はＹさんとＹさんの娘さん（高校生）と私山は初めてという娘さんの事もあり近場で短時間で登れる山…とＹさんが選んだのは砥部町にある白滝山503ｍ 権現山479ｍお隣の障子山には数回登った事があるけどこちらのふたつは全く知らない山登山口に駐車しようとしてちょっと迷い結局障子山の大きな看板の前に駐車障子山も面白い山だけど今回はパス９時過ぎ登山開始早々 実は道を間違えて道なき道を進む羽目になったこんな風に（笑）近くでは猟の鉄砲の音が聞こえて撃たれたらどうしよう…とちょっと怖かった白滝山は昔山頂に白滝城というお城があったらしいけどお城としての規模は小さかったそう山頂の看板がブランニュー❗️ごくごく最近立て替えられたっぽい権現山は白滝山から尾根繋がり稜線上には大きな岩がごつごつと存在感を示し岩の上は苔で滑りそう権現山は別名小型石鎚と言われる高さは石鎚の比にならないけど荒々しい岩肌や急な斜面、ロープが数か所あることからこう呼ばれるのだとか低い山でもなかなか手ごたえのある山山頂からの眺めはあたり一面見渡すことができて絶景に大喜びした大パノラマを満喫しながら私達３人以外誰もいない山頂でランチを楽しんだ近くにこんな面白い山があるなんて…いつも思うことだけど山は季節によって登る時間や天候によって様々な表情を見せてくれるほんと面白いわ〜下山はすいすい迷う事なくあっという間に駐車場まで到着Ｙさんの娘さんもとても楽しかったらしく次はどこへ～と盛り上がっているそう帰宅後日没までに時間があったので昨日今日のセット練ジョグの合間に1kだけ頑張った明日からの1週間諸々頑張ろう加古川マラソンも精一杯走る！
2022.12.11
コメント(0)
-
フルマラソン1週間前ラン
土曜日朝から娘達が来ていててんてこ舞い天使の昼寝中急いでラン10kペース走をと思い1周1キロの池の周りをぐるぐる夕方に近い時間だったせいかランナーの数は私を含めて数人ここはガチランナーさんが多いので気が引けるというか…家の近くにあっても滅多に走らない早く帰らなきゃと頑張った天使というか怪獣ふたりお兄ちゃんは１歳10ヶ月見ての通りやんちゃ盛り保育園ではおもちゃの取り合いなどで噛まれたり引っ掻かれたり天使は天使でお友達にやっちゃってるんだと思う弟は5ヶ月 癒される笑顔寝返り ずり這いをし始めたいつもお兄ちゃんに風邪をもらって今も鼻水で鼻の下カピカピ
2022.12.11
コメント(0)
-
喉が痛いと不安になり検査
月曜朝から痛くなった喉火曜は悪化して夜になるにつれ酷くなった発熱など他の症状は無く喉の痛みが強い普段 風邪は喉からくるタイプ天使に風邪をもらったと思ったけどもし流行りのものなら…心配になり昨日朝PCR検査陰性ひとまずホッとしてランに出かけたBU走は失敗9kすぎてからは数回Garmin止めて休んだズルした結果の5:10ペース帰宅してシャワーして気付いた風邪が治ってるというか喉の痛みが消えてた走った効能なのかまぁ治ったからヨシその後は娘達がお泊まりにやってきていつものようにバタバタ珍しく昨夜は夜泣きした兄天使全く寝なかった弟天使娘も私も寝不足なりなるべく睡眠は取るようにしているけどこんなふうにたまに眠れない事もあるGarminによると直近7日間の平均睡眠時間は７時間28分サッカーもあったのに結構寝てるわ（笑）今日はつなぎジョグ30分だけ陽射しが暖かく気持ち良く走れた明日はランオフ明後日は少し走る予定
2022.12.08
コメント(0)
-
完走証
今日の体重48.0kg 体脂肪率18.0%キリのいい数字先日 完走証が届いた先月参加した琵琶湖ウルトラマラニック２日間かけての琵琶湖ぐるり181kイベントなのでタイム記録は無しよく走ったなぁ 頑張ったと完走証をもらって再度喜びに浸っている完全自己満足の世界（笑）頑張ったねと言われるのは嬉しいけど どれだけ頑張ったかは自分しかわかり得ない片方の1日だけ参加の数人を含め各25人くらいのエントリーでキロ7分で刻みながら集団で走り続けた２日間コンプリートしたのは6人らしいぼっち参加誰も知り合いがいないなか仲良くしてもらって楽しい２日間だった楽しい…というとちょっと違うか（笑）走りそのものは（特に２日目）厳しくて果てしない道のりだった長距離を走るというのはフルマラソンとは別のスキルが要る食べないと走れない 走りながら食べて食べたものをうまく、というかきちんとエネルギーに変換できないと走れなくなる２日で9000kcal以上消費したそうとう体に取り込まないとガス欠になるのは明らか食べて走るのがウルトラマラソンレース中何も食べなくても走れてしまうフルマラソンと決定的に違う体調を崩さず無事ゴールできたのは大きな自信になった来年秋 ウルトラマラソンどの大会かはまだ検討中だけど未知の大会の100kに挑戦したい私は私なりに違う景色を見るため走り続けたいと思う
2022.12.07
コメント(0)
-
Garminベルトとジョグと干し柿
愛用のGarmin Foreathlete245music2019年10月購入入浴や充電時以外ほぼ24時間着けているその充電も時間がかからないので入浴中にできてしまう感じ買って1年半後突然故障してGarminに問い合わせ保証期間外だったのにも関わらず本体を新品交換してもらい現在に至る何ら問題なく使っているけれどベルトは3年前からの物で黄ばんで汚れてきたのでネットで安く購入 交換した比べると違い歴然（笑）正規品ではないからちょっと心配だったけどサイズはぴったり簡単に交換できて装着感も良い新品になったみたい♪ウォッチフェイスは気分転換にコロコロ替えて楽しんでる少し前はハロウィン🎃で今はクリスマス🎄ＷＣ観てたから 睡眠不足な今朝元気出して走ってきた空が青い！清々しい朝の空気今日はつなぎ ジョグ40分干し柿の季節柿の買い出しも作成もオット自分では食べないのに作るのが楽しいらしく毎年 私が食べる役目息子や娘も食べないので私ひとり せっせと食べている
2022.12.06
コメント(0)
-
加古川マラソンまで12日
うちの職場は年末年始休暇が長め 年休も入れているのであと9日働けば休みに入る加古川マラソンまで残り12日マラソン練習帳は放置でフルの練習は全くできていないまま当日を迎える加古川は暫く振りのフルの感覚を取り戻すための練習！そう思ってイーブンペースで走れるよう（走れないと思うが）ゆっくりめで走るつもりでいるさて 今朝出勤して手にクリームを塗っていて気がついた分かります？FOOT CREAM そう 足用！全く気付かず手に使っていてもう残り僅かになり今日ハッと気付いた（笑）まぁ足用クリームを手に使って 特に悪い事もないと思うので良いかな
2022.12.05
コメント(0)
-
sweat pants
昨夜から娘達がやって来て月曜朝まで滞在なんやかや忙しく動いている今日は図書館や赤ちゃん用品店へ行った用事を済ませて帰宅後昼食天使達がお昼寝しているところでひと息ついている自分の買い物はたいていネットで購入するので実店舗にはあまり出向かなくなったお洒落しないし購入する大きな買い物はランニング関係が殆ど洋服も買わないのだけど最近ジャージを買った40%オフ更に2点目が無料というのでお買い得だったonのメーカーのパンツは他にも持っているからいつものようにSサイズを注文したらまさかのぶっかぶかonはスイスブランドで大柄な私でもSって大きいのかSSが最小小柄な日本人女性には合うサイズがないってわけね同じブランドでも商品によって大きさにバラツキがありやっぱり一度試着しないとサイズ表や経験値だけでは難しい仕方なく返品することにしたonには返品送料無料というサービスがあり届く商品には漏れなく返品用伝票まで添付されているのでとてもありがたい返品し先程無事 SSサイズが届いた届いた2点は同じsweat pantsの色違いにも関わらずロゴのつき方が違うって不思議そろそろ加古川行きの準備しなきゃ当日お天気だと良いなぁ
2022.12.04
コメント(0)
-
峠走
加古川マラソン2週間前なのに全く走れてないこの状況目標タイムを４時間15分に下方修正するとしても完走できるか微妙元気に走れれば良しとしよう左足が依然として不安だ今日峠走してみて感じた走れはするがハリや重さが気になる峠走はゆっくりでも歩かず走り続ける事に決めそうするとなんとなくうまく走れたりするわけで自分の足なんだけどよく分からないや下りは脚に負荷がかからないようスピードを出さずに走ったサイクリスト5人と会ったランナーには出会わなかった
2022.12.03
コメント(0)
-
偶然
昨日は午前中コンタクトレンズを購入しに街へお店も隣接の眼科も10:30からで30分早く着いてしまいどこかでお茶して時間を潰すことにした近くに２件あるコーヒーショップドトールとタリーズ50ｍしか離れてない２店舗どちらでも良かったのだけど以前通った病院内でよく利用していたタリーズのプリペイドカードを持っていたのでタリーズへ雑誌を読みながらカフェラテを飲んで時間がきたのでコンタクトレンズ店へ向かい受付をして座って待っていると私のほうへ近づいてくる人…誰かと思ったら娘だったびっくり！娘もコンタクトを購入するためやって来てやはり早く着きすぎて開店までの間 ドトールにいたらしい面白い偶然こんなこともあるんだな～さて今日は久しぶりに走ってみようと思うまもなく1歳10ヶ月 やんちゃ盛り溢れる好奇心は見習いたいなけどもパワフルで一緒にいると体力奪われる（笑）
2022.12.03
コメント(0)
-
大三島のお山散策
昨日は同僚と3人でしまなみ海道 大三島へ島にある安神山278mと鷲ヶ頭山436mに登ってきた先ずは大山祇神社樹齢2600年の御神木神社の裏から登山道へ赤い絨毯🍁寒かったけど歩き始めると暑くなりだんだん薄着に見晴らしが良く気持ち良く登れる鎖場もあるけど石鎚山より手強く上級者向き、というレポを読んで雨上がりというのもあり危険と判断迂回路を選んだ曇っていて少し残念あっという間に安神山お隣の山へ登山道は整備され過ぎな程だったけど結構急な上りよじ登ったこの岩からの眺め 最高！こっちの岩はえぼし岩っていうらしい鷲ヶ頭山までの登山道も勾配がちょっとキツい鷲ヶ頭山頂上は木々に囲まれてパノラマ絶景ではなかった平日のせいか山には誰もいなくて今回も貸切状態晴れていたらもっと綺麗だったな低山だけど岩場や鎖場があって面白かったいつか鎖…リベンジするかも
2022.12.01
コメント(0)
全32件 (32件中 1-32件目)
1
