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2009年06月の記事
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アシュタンガヨガ、言葉にできない幸せ
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。私があこがれていた、このカレンダーにでている方の１人が来日されて、そのワークショップとマイソールに参加してきました。マイソールは明日と明後日も。直接見ることができた彼女の神業としか思えないアーサナ。（基本もきちんとしっかりと、しかも美しく）皆、息をのんで見つめてしまうその瞬間、瞬間。鶴が舞うように、静かに限りなく美しく、透明感さえある。目の前で。でも、私の様なまだまだな人には、決して無理なく、できることを見分けできるかたちを、導き的確にアジャストしてくださる。気がつくとすっと手を添えて。アーサナに夢中になっているときに音もなく、近くに、そして時に共に、時には、目で。なんだろう。とても、とても遠い存在であるはずなのに、それぞれの人の、すぐ目の前に、その人の目の高さまで、舞い降りて来てくださる。子供のお弁当や送りの用意があるので、マイソールも１時間ちょっとで１番先に退出してしまいますがなんとも、神々しい時間をすごくことができて毎日の子育てのばたばたも、またこの時間に集中出来るためのまるで、前菜の様に思えてしまいます。ヨガができる喜びに満ちた一週間が始まってﾖﾀインストラクターを目指して良かったなと思っているだっこひもマムでした。
2009.06.29
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ラチとらいおん
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。ハンガリーのマレークベロニカさんの有名な絵本 ラチとらいおん弱虫の男の子ラチのところにある日、赤いちいさならいおんがやってきました。そのらいおんと過ごしいると、だんだん気持ちが強くなってくるラチそして、とうとう...というお話。気の弱い、上の子にもちいさな赤いらいおんがやって来ないかなと思いながら何度も読み聞かせをした思い出の絵本です。あまりにも、気に入りなんとかその気持ちをマレークベロニカさん本人に（ハンガリー人の年齢のかなり上のすてきな方です。）伝えたいと思い、ハンガリー大使館に電話をすると連絡先を教えてくださいました。ハンガリーに国際電話をするとなんとご本人が出て英語で話しかけると、やさしい英語で話しかけてくださいました。人に気持ちを伝えるって大事ですよね。ヨガをしていると、いろいろな国の方にも知り合うことや教えを受けることがあります、素直に自分のことばでそれがつたなくても、気持ちがあれば伝えられるということを学んでいます。これからも、いろいろなことを吸収していきたいと思うヨガインストラクターになりたいだっこひもマムでした。
2009.06.26
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アシュタンガヨガに集中 東京ヤクルトスワローズさんありがとう
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。土日にヨガに集中できる時ってなかなかありません。でも、昨日はヤクルトスワローズのメイクフレンズという東京の小学生は無料で見に行ける、すてきなご招待をしていただいてヤクルト対ライオンズすごく好カードの試合を見にパパと三人で出かけていきました。パパの外野１５００円だけで見に行けるのです。昨日の試合は、サヨナラゲームの劇的勝利だった為延長まで見てきていたので、３人はなかなか帰ってきませんでした。そんな時、私はリビングで、テレビを独占してアシュタンガヨガです。プライマリーシリーズを心おきなくすることができます。幸せ～。なかなか帰って来ないのでのびのび～。下の子はまだ４才なので途中で寝てしまいましたが野球を楽しむ精神だけは、一人前。今回は、下の子用の応援バットとミニビニール傘を買って関係ないときにも、起きているあいだは傘を振って応援していたそうです。前回は、にわか阪神ファンになって神宮球場で熱い応援を堪能して、今回は、交流戦でお友達はライオンズ３塁側で、１塁側でスワローズをと週明けの学校での話が盛り上がることでしょう。また８月に１０００円親子３人と、帽子一つがいただけるスペシャルイベントをスワローズさんが用意してくださっています。昨年はジャイアンツ戦。今年はどこのチームとの戦いを見に行ってくれることか・私にとって東京ヤクルトスワローズさんはヨガをするのにとっても大事な存在です。なにかと応援グッズが増える、ヨガが大好きなだっこひもマムちです。
2009.06.21
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アシュタンガな日々
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。６月はマイアシュタンガヨガの強化月間なんて呼んじゃっています。私の憧れのインストラクターの方が来日されるのでＷＳとマイソール、すべてに参加しようと思っています。でも、なんです。正直、インストラクターの道を目指しているのに未だ、体がとても硬んです。生まれた時の股関節開脚不全のせいかしら？なんて思っちゃうほど、股関節が硬く。（ヨガをはじめる前に医者でレントゲンまで撮ってＯＫもらったんですが）最近は特に背中と、ハムストリングの固さに正直頭を痛めています。（年齢のせい？？）毎日のクラスに出られる訳では無いので足りない分は、ＤＶＤで。買いました、楽天で。でも受け取りはTOKYOYOGA渋谷さんに直接取りに行くと送料無料だったので、他の用事が渋谷にがあったので行ってきました。いろいろとオススメのグッズのことや新しくできる青山のパンフレットなどをいただいて帰ってきました。とっても親切で感じが良かったです。このＤＶＤは、初心者でもできるポーズと上級者の為のポーズが両方同時に見られるところです。まずは、ぼやいていないで練習ありきですよね。これからご飯前にＤＶＤを見てサンサルＡからできるところまでやろうと思っているヨガインストラクターになりたいだっこひもマムでした。
2009.06.19
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うわさのマルイチベーグル
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。お友達でパンとお料理の教室をしている方オススメのうわさのマルイチベーグルに行ってきました。彼女曰く、代々木上原にあった時にはマルイチベーグルを甘くみていて、オープン時間に行ったらすでに行列で断念して帰ってきたそうです。そこが移転で、自転車で行ける距離にやってきました。お昼前に行ったのですが並んでいました。でも、ちょっとがまんして買ってきました。オーダーしたのは、ベーグルサンドシナモンレーズンにベジタブルクリームチーズとパンプキンサラダをはさんでみました。（お店の人オススメで）写真がきれいに撮れなくて、残念。ベーグルは今まで食べたなかで一番おいしかったです。サンドイッチは、具がとても多くてベーグルの味自身が少し負けてしまうのでどちらかというと、そのまま食べた方がベーグル自体の美味しさが感じられた気がします。ちなみに、お友達にもお裾分けするので多めに買ってきました。シナモンレーズンとフィグのベーグルを買ってこちらは、サンドにしないで。これをお裾分け。喜んでくれるといいなです。ベーグルって、食べ応えがあるので、朝に食べてその後時間を空けても、ヨガをするまで腹持ちがするのでいいですよねっとと思った、ヨガインストラクターになりたいだっこひもマムでした。
2009.06.17
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めざせ 井川 遙さん！
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。先日のブログで書いた、フラウの別冊をみたら井川 遙さんがボールをうまく使ってあの美しいからだを作られていると書いてありました。う～ん、適当な大きさのものがと思っているとﾎﾞｰﾈﾙﾝﾄﾞで以前子供に買った青いふわふわボール発見。マンションは、スプリンクラーが付いているので家の中での、ビニールボールでさえ恐くて投げられません。下手して、子供がスプリンクラーのところに当ててしまうと、水浸しになってしまうので、ふあふあボールが小さいころは大活躍していました。けれども、外で兄弟で野球ができる様になると家などでは、ちょろっとしたボール投げも物足りなくやらなくなり平和となり、このボールもどうやらお払い箱です。そうなれば、私が使ってもだれも文句は言いません。足の間だにはさんで、キッチンでの食器洗いの時にはさんでいます。今ブログを書いている間だも膝と膝の間にはさんでいます。どうやら、あのなめらかな脚はボールとヨガで作られているのであれば私もできるはずの、はず。ところで先日のアシュタンガヨガのクラスは、シッティングポーズもすべて一つ一つをヴィンヤサでつないでいたので、私的には強烈な努力が必要なものでした。お風呂に入った様な汗、ホットヨガなど目じゃない程でした。その後がすばらしい気持ち良さ。井川さんは、何ヨガをされているのかちょっと気になる、ヨガインストラクターになりたいだっこひもマムでした。
2009.06.16
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彼女の様な体が
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。前に青山ブックセンターだった本屋さんが新しく変わって随分たちましたがその本屋さんが大好き。体やダイエットなどに関しての本だと前に出たものであってもこれっと思う物をセレクトして並べてくれてあります。（とにかく美しいものだけ、その潔さがすごく好き！）このＦＲＡＵは、去年出版されたものでそのころは、まだヨガを始める前だったので、井川遥さんの美しい体にほれぼれ、ジェシカ道端さんにも。そう思いながら、あまりにも遠い存在で買いませんでした。（いいな～と思う頃には、すでに書店にはありませんでした）でも、今回、夏場にむけてのテーマとしてその本屋さんがセレクトしたコーナーに並んでいました。私がヨガを始めてからは、美しい方がヨガをされているかを知るのが、好きになり。雑誌などで、あ～この方もなんだとついつい勝手にですが、親近感を覚えてしまいます。て、いうことでお二人ともヨガをされているということなのでつい表紙買い。でも、間違いありませんでした。あのしなやかな体になりたいと思うだけでも、なんか良いホルモンが出そうな予感。（女性の体を見てなんてちょっと変ですが）４３才、どこまで近づけるか疑問です。（恐れ多いのですが）目標は高く、現実にもきちんと目を向けながらあくまでも、努力はしていこうと思います。しか～し、井川さん、道端さんの、鍛え方半端じゃないですね。それであのなめらかな美しいフォルム。納得です。私も頑張ろうと思いました。明日は、アシュタンガヨガのハーフプライマリーです。身近な一歩からと思っているヨガインストラクターになれたらいいなのだっこひもマムでした。
2009.06.13
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ヨガをやり始めて、クリームが苦手に
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。ヨガをやり始めてから大好きだった生クリーム系があまり食べられなくなりました。でも、やっぱり甘い物全部がダメになったのではなくて特に和菓子系は、前は嫌いではなかったのですがすごく好きって訳ではありませんでした。以前、通っていた幼稚園ママが開いているパン教室のサロンでアンパンなど和菓子系なパンの時に桜餅を教えてもらいました。あまりにも簡単で買ったのよりすごく美味しかったのです。それから、自分でも和菓子って作れるんだと簡単なレシピで好評な「金塚 晴子先生」の本をいつも、新刊が出ると買ってしまっています。今回も、ひんやり和のおやつって題に惹かれて買ってしまいました。全部は写しきれないので、６冊を写真には載せてみました。でも、簡単と言ってもなかなか忙しくて、結局美しい和菓子の写真を眺めてしまっているだけですが。ひんやり和菓子、これならこれからの蒸し暑い季節にもぴったり是非作ってみたいです。ヨガをやり始めると、食が変わるといいますが食べる量が変わらず、おいしくいただけるので結局痩せない、だっこひもマムでした。
2009.06.12
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婚活！！ 料理合コンって？
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。タイトルをみてびっくりしないでくださいなです。４３才から再婚を目指している訳ではありません。お弁当から、朝食、自分のお昼、夜ご飯と一日中お料理のことを考えなくちゃいけない毎日。なんか、偏食の下の子がいたり私以外男子３人なのでメニューもとっても偏りがち。ガチンコなメニューばかり。たまには素敵なお料理でも作りたいと思ったわたし。いつも出先でとおりかかる、素敵なキッチンスタジオの外に置いてあったパンフレットをもらってきました。あれ、なんかちがう料理合コン？？？？？？？？？？？？？？あれ、確か隠れ家的☆オシャレな料理教室って書いてあったのに～。見てみると対象年齢がアラフォー、アラサーとどうやら高めの設定の料理合コンのチラシもらってきちゃいました。今は、出会いの場がここまできたのですね。チラシには、想像以上の大好評につきって書いてあります。たぶん大好評なんでしょう。もうひとつもらってきたチラシはちゃんとした、お料理教室っぽいものでした。そのお料理教室の方もタイトルがすごい。デキル女になる☆魚レシピ！（そのとうりに書いてみました）ゆるマクロ☆サマーレシピ夏野菜のブランチ＆大人のスウィーツちなみに、デキル女の魚は、いわしの梅煮！！私は、できる女かもとおもっちゃいました。でも、なんだかかわいい感じがして、ゆるマクロなんてちょっと出てみたい感じ。そのほかにも、フライパン一つでできるパエリア作りた～いです。なんか、自分に合った単発のだったら参加意欲ありありです。（合コンの方じゃないですよ。）ヨガインストラクターを目指しているのでちょっとマクロも気になっている、だっこひもマムでした。
2009.06.11
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レトロなサングラス
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。日焼け対策として最近活用しだしたのが私４３才の母７３才からもらった、サングラス。私が子供の頃、私の母がしていたものです。三井物産の社販に彼女の姉と一緒に行った買いました。今から、３０年以上前ですがすごく良いものがたくさん売っていてその時に買ったバックも、母が良く使っていたのを覚えています。修理して今も現役です。時代は巡り小さいサングラスから現在このサングラスは私がしていても、ぜんぜん違和感がないものです。目からの紫外線でも、しみが増えるというので幼稚園の送り迎えのママたちもサングラスをしている人が増えてきたので私も登園時、降園時にかけています。ヨガインストラクターになるのにこれ以上しみが増えないといいなと思うだっこひもマムでした。
2009.06.10
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アシュタンガヨガと月
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。女性のためのアシュタンガヨーガを読んでいたら月の周期は、アシュタンガヨガの教えの一部です。と書いてありました。そういえば、お釈迦様が悟りをひらかれたのも満月の時。月の周期は謎に満ち、強い影響力を持つもので、月が満ちて満月になり、潮が満潮になると、人の感情も頂点に達すると考えられているそうです。ほんとであれば、満月と新月の時にはアシュタンガを中断する方が良いと書いてあります。（その時に怪我をすると治りにくいそうです。）実際は、怪我する様なアーサナがまだできない私には関係がないのかもしれませんが。実際出産の時にも、助産婦さんから満月で満潮だから今日は出産が多いのよ～と言われました。人間の力では、どうにもならないすごいちから月にはあるようです。そんな月のパワーを体現したくて本屋さんで衝動買いをしたのが「月の動きがよくわかる 三省堂 光る星座早見表」です。日にちと時刻を合わせると星座と、月の位置、月の大きさがするにわかります。今日は満月の前、明日は満月。きれいに今、この表が表しているところに月が見えています。すごい正確に位置が表示されていてびっくりです。ヨガと月の関係がわかってきたら自分の感情のコントロールもできるのではと思ってしまった、だっこひもマムでした。
2009.06.06
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４３才の現実
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。私の今朝の体脂肪25.8％でした。これが、４３才の現実。朝ご飯を食べて、下の子を送り出してからの計ったもの。昨夜は、23.8％。朝の方が多かったです。このタニタの体重計は随分前に買ったものですがかなり秀逸で、最新機種であればもっとすぐれものだと思いますが私は、これで充分。体重体脂肪率体年齢部位別体脂肪基礎代謝内臓脂肪これだけのことがわかります。でも、ヨガが始める前までこの体重計は、おかしい、壊れていると現実逃避していました。なんと体脂肪率が朝も晩も29% 近くありました、常に。この数字を見て、これはおかしいと（機械の方が）だんだん、おかしいから別に気にしなければいいんだと都合良く考えていました。でも、あまり体重を気にしなくて良いだんなが計ったところ体脂肪が15%とか（これでも多いそうですが）ちゃんと少ない数字も出るんです。気がつきましたこれは壊れていないと。で、ヨガをはじめると腕の体脂肪から減っていきました。でも、まだ多いんです。以前、アイアンガーヨガのスペシャリストがＮＹからいらっしゃって彼女は若い頃は７％の体脂肪だったと。今はもう少しあるそうですが。７％です。もちろん、そんな数字に４３才にしてなろうなんてことは、決して考えてはいません。でも、もう少し減らさないと、プヨ感は否めません。ヨガの練習量を増やさないとという目安に、体脂肪をブログにも公表していこうと思っています。なんかプレッシャーで逆に増えてしまうかもしれません。この年齢の体脂肪なんか見ても「どんびき」かも知れませんが、自分の為に書いていきま～す。（すいません）見たくない方は、読まないでくださいね。年齢が上がっていくと、これを言うと痛い感じがするとか、こんな洋服を着るとそれも、はたから見ると痛いとか。わかっている様で、わからないことって多くなっている気がします。気をつけていかなければと思いながら、ヨガインストラクターになるために、MY 体脂肪率 書いていこうと思っているだっこひもマムでした。
2009.06.05
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ヨガの話題でなく、仮面ライダーで
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。子育て日記も兼ねているはずの、だっこひもマムですが苦手な子育てのことよりも大好きなヨガの話題を書く方が大好きです。今日は、子育ての話題。下の４才の子に、仮面ライダーディケイドのＤＸディケイドライバーといういわゆる昔でいう変身ベルトが、今日届きました。いつもヨガインストラクター養成コースに出ている間は、嫌いな延長保育を頑張ってくれているのでプレゼントをしました。今日は、幼稚園にマスクをしていくほど咳をして、帰ってきたら、ぐったりしていた下の子。届いていた、変身ベルトをみたとたん、もう、咳はしない、目はランラン。なりきり度、満点。病は気から、アドレナリンがでまくり状態で超元気になってしまいました。こんなに喜んでくれて、元気になってくれるならほんと、プレゼントした甲斐がありました。心が元気になると、体も元気になるだとあまりにの元気ぶりに、上の子も主人もびっくり。わたしも。ヨガにも通じる何かを感じました。子供や主人にいろいろと協力してもらいながらの養成コース、これからもヨガインストラクターになれるまでこんなママですが、よろしくお願いしますと思ってしまった、だっこひもマムでした。
2009.06.02
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女性のためのアシュタンガヨガ
４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。女性のためのアシュタンガヨガ買いました。ひとつひとつのアーサナについて女性目線で、更年期障害の症状の改善がみられる骨密度を上げる肩こりに効く憂鬱な気分、倦怠感の軽減きちんと解説付きで、説明がされています。大陽礼拝Ａだけをとっても女性がやらないでいないては、無い程のお役立ち要素満載なのです。もう、４３才になるとまだ足音は聞こえてきませんが更年期障害などは、かなり気になるお年頃（ﾆｶﾞ笑）毎日やるのが時にはしんどい時があったのですがこの本を読んでからモチベーション上がりっぱなしです。（毎日ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰｼﾘｰｽﾞのできるところまでやっていて良かったです。つくづく）具体的な効果が書いてあるとひとつ一つのアーサナに対する気持ちの入り方が違います。もしも、インストラクターになれたとしたら是非、こういう女性目線でのアーサナの効用お伝えする機会があるといいなと思ってしまいました。やっぱりアシュタンガヨガが大好きで良かったと思ってしまった、だっこひもマムでした。
2009.06.01
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