2007年07月の記事
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ビリー２７日目
２７日目終了しました。今日は昨日やりたかった、Disk１「基本プログラム」をやった。今日は、我が家にビリーが来て１ヶ月になる。本来であれば、ビリー３１日目！！っていう題名になるのだろうが、途中、飲み会などあって、サボってしまった日が４日。継続は力なりというが、非常にもったいない４日間だった。かなりの呑み助だったのに、いまじゃ職場の人に「今日一杯行く！？」って誘われないように、帰り際はかなりのスピディーさを出している。散々、バタバタ仕事しているが、立ち去るときはあっという間。飲み会大好きだったのに･･･こ～んな気持ち～になるなんて～♪（サザン「海」風。）しかし、来週１週間の出張が始まり、土日ではあるが夏休みのイベントでお泊りもあり、さらに１週間の出張と、どうしてもビリーが出来ない状況が待ち受けている。ただいま秘策を考えており、かみさんと交渉中でございます。痩せるための投資だったら、パチンコやるよりはいいよね♪【今日の食事】朝 なし昼 インドカレー（ナン）夜 ほっかほか亭 鳥から揚げ弁当 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cm変わり映えしねーな。
2007年07月31日
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ビリー２６日目
２６日目終了しました。今日は帰りが遅かったのでDisk３「腹筋プログラム」をやった。やっぱり、Disk１「基礎プログラム」って効くよな。何度やっても、翌日筋肉痛になる。今日も本当はDisk１をやりたかったけど。。明日こそは。で、眠たいので･･･早々に【今日の食事】朝 なし昼 タンメン夜 ご飯、味噌汁、から揚げ、ほうれん草 で、先日の残りのチーズケーキ やっぱり、喰っちまった。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 86.0cm △6.0cmいつもどおりだな。
2007年07月30日
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ビリー２５日目
２５日目終了しました。今日はDisk１「基礎プログラム」をやった。特に意味は無いけど･･･だいぶ、汗をかきやすい体質にもどってきたのか、なんだか、この年齢にして「あせも」がでてきた。赤ちゃんになった気分です。ところで、毎日、毎日ビリー三昧ですが、これから先、出張が多くなり、飲み会も多くなることが予想されることから、今までは、食べたいものはガツガツ食べてたけど、ちょっと量とか減らしてみようかなぁって思って、こんなの買ってしまいました。運動後、就寝前に摂取するのがいいらしい。そして、いままで缶で飲んでいたヴァームではなくて、これ買いまして、さぁ。さらなる数値のダウンを！！神に祈る。【今日の食事】朝 食パン２枚昼 ざるうどん夜 チーズフォンデュ＆チーズケーキ 娘の誕生日を祝いました。。 だから、こんなカロリー高そうなのメチャクチャ食べてます。 んでもって、運動後にプロテインも飲みましたので、かなりのカロリー摂取。 逆太りですな。 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。ちょっとあせもってますが。体重 67.0ｋｇ △0.0ｋｇウエスト 86.5cm △5.5cmほら～増えたじゃん。
2007年07月29日
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ビリー２４日目
２４日目終了しました。今日はDisk２「応用プログラム」をやった。今日の蒸し暑さはなんだろう。運動する気持ちも失せてくる。。でも、ビリーは違う。この蒸し暑い中で応用プログラムなんてやったら、どれだけ汗が出るのか。案の定すごい汗。本来であれば、激ヤセが期待できたところであるが、今日は、冷やして固めるアイスを何本食べたやら。そして、炭酸ジュースは２本はいってしまった。そんなんじゃ、体重は減らないよな。【今日の食事】朝 食パン２枚昼 いなりずし夜 豚しゃぶ アイス、ジュース で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.5ｋｇ △0.5ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cmフンっイマイチ変化ないな。
2007年07月28日
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初日～３週間の腹写真比較
左画像 H19/7/1（スタート前）右画像 H19/7/21（３週間後） → ビリー入隊から３週間後の写真。腹筋の縦線が見えてきたよね。うっすらだけど。 → 間違いなく、幅が無くなった。ｷﾃﾙ ｷﾃﾙうひゃひゃひゃもっと、スッキリなるかな。ビフォーアフター連続写真初日→1週間→2週間3週間 → → →２週間目のほうが痩せてる！？【入隊３週間の成果】体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 85.0cm △7.0cmさぁ。みんなも始めよう！ビリーザブートキャンプ！！
2007年07月28日
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今日も呑んだくれ。今週はダメだったな。土日に挽回しマッスル
2007年07月27日
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ビリー２３日目
２３日目終了しました。今日は帰りが遅くなったのでDisk３「腹筋プログラム」をやった。お腹もだいぶスッキリしたのか、動きがよくなってきた。それにより、さらに筋肉に効いてる感じがする。寝る前に、大汗かいちゃう運動をするってのは、あまりよくないとわかっていながらどうしてもやりたくなってしまう、ビリー中毒。【今日の食事】朝 なし昼 麻婆豆腐定食夜 チャーハン、トン汁 アイス で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cm
2007年07月26日
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ビリー２２日目
２２日目終了しました。今日は２日間もビリーをしなかったので、初心に帰りDisk１「基礎プログラム」をやった。痛めた背筋も前ほど響かない。ただ、ツイスト運動は痛い･･･しかし、着実にビリー効果がでている。職場の派遣職員さんに「やせましたよねぇ」って昨日、一昨日と違う人にそれぞれ言われた。さらに「ベルトの穴ひとつ減ったでしょ。」って、「えええっ 人のベルトの穴の数なんてチェックしてるの！？」「ふふふ。。」こ、怖い･･･【今日の食事】朝 なし昼 ロースカツ定食夜 ご飯、味噌汁、うなぎ、鳥のから揚げ で、今日もやっぱり見てみたいですか？久しぶりに見ますか？見ませんか？見ますね。体重 65.5ｋｇ △1.5ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cm
2007年07月25日
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呑んだくれてしまった！！！明日朝起きれればいいのだが･･
2007年07月24日
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ビリーできず。
残念ながら、今日はビリーをお休みする。なぜなら、日中ちょっと重いもの持ったら、背筋を痛めた。もち方が甘かったのか、妙な格好で力を入れたからか･･･背筋が収縮するというのか、ギューっという痛さが突き上げる。特に、左側を向くと息が吸えないくらい痛いのである。ということで、今日は休息日。ビリー隊長いいですか。別にやめるわけではありません。ここまで連続してやってたのに･･･次の連続記録を作るためにも今日は思い切って休みます。（なんかのプロスポーツ選手みたいなコメントだな。）そういった意味では、元広島カープ鉄人衣笠ってすげーな。
2007年07月23日
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ビリー２１日目
２１日目終了しました。今日は昨日に引き続きDisk１「基礎プログラム」をやった。なんかいやっても、汗ダクダク。ついつい、怠け心が出て、運動中楽できる動きをしちゃいがちだが、ここはグッとこらえあえて苦しい体制をとることに心がける。といいながら、パワープッシュアップ。ビリーバンドを腰に巻いて腕立て伏せする部分。これって、出来ないよ･･･でも、後ろのビリー軍団はできちゃってるんだよなぁ。まだまだ、修行が足りません。【今日の食事】朝 食パン２枚昼 スパゲティー夜 ご飯、味噌汁、いか焼き、ポテト ビール＆焼酎 アンズ棒 口寂しくなったら数本。 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。晩飯前にやったので、腹減り度満点で数値を記録したのでちょっと甘めに出ましたかね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 85.0cm △7.0cm晩飯前に計ったから、非公式記録！？（公式の基準ってなんや！）
2007年07月22日
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ビリー２０日目
２０日目終了しました。今日は昼過ぎに、Disk１「基礎プログラム」をやった。当初は、最初の腕立て伏せすら完全に出来なかったのに、だいぶ出来るようになった。明らかに腕の筋肉が大きくなったとおもう。先日の飲み会でも、ぼくの体の変化について話題になったのだが、「なんだか、なんか顔小さくなってませんか？」「そうそう、お尻とかスッキリしたよね。」「お腹周りも引き締まってきたんじゃない？」「そりゃ、ビリーに入隊してますから。」（ｳﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ ビリー効果でてるね。 数値には出ないけど、オーラが出てるんだな。）でも、お尻とか腹回りって･･･普段からぼくのお尻やブヨブヨ腹が観察されていたのか！！？？ちっと怖い･･･【今日の食事】朝 食パン１枚昼 チャーハン、ミートボール夜 カレー＆ビール２本＆焼酎 昔懐かしかった「アンズ棒」（知っている！？） 凍らせて５本も喰ったね。 うめーよこれ。 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 86.0cm △6.0cm変動激しいな。
2007年07月21日
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初日～２週間の腹写真比較
左画像 H19/7/1（スタート前）右画像 H19/7/14（２週間後） → ビリー入隊から２週間後の写真。わき腹左側の縦線が目立ってきた！しかも腹筋の上部がなんだかスッキリした感じにみえませんか？ → わき腹あたりもなんとなくあばら骨が見えて無くない？！しかし、最大の敵、下っ腹の脂肪地帯を平らにするにはかなりの日数を要するな。。ビフォーアフター連続写真初日→1週間→2週間 → → 【入隊２週間の成果】体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 86.5cm △5.5cmさぁ。みんなも始めよう！ビリーザブートキャンプ！！
2007年07月21日
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初日～１週間の腹写真比較
左画像 H19/7/1（スタート前）右画像 H19/7/7（１週間後） → ビリー入隊から1週間後の写真。当初の写真は、別にたるんでいるというわけでなく、ある意味、引き締まっているというか、パンパンな腹だったんだな。でも、側面から見れば一目瞭然。ベルトにぜい肉が乗っている感じ。 → そのぜい肉の乗り具合が１週間後はややスッキリしたか。1週間後の正面写真には両サイドにうっすら縦の影が現れた！！【入隊１週間の成果】体重 67.0ｋｇ ±0.0ｋｇウエスト 88.0cm △4.0cm
2007年07月21日
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ビリー１９日目
１９日目終了しました。（ホントは20日目としたいが･･･）昨日は、ほぼ泥酔状態で帰ってきたため、ビリーできず。だから、今朝５時半に起きて Disk３「腹筋プログラム」をやった。でもですね、途中でギブアップしちゃった。だって、二日酔いで２０分過ぎあたりで、吐き気もよおしちゃったんだもん。運動のし過ぎというか、明らかに二日酔いの気分の悪さ。そういえば、先日寝る前に「ウコンの力」飲んでなかった･･･で、今日も家に着いたら１２時回ってました。でも、やります。飯食って、早々にビリー。先日のアルコールのドロドロ血を流すため Disk１「基礎プログラム」をやった。Disk１は約１時間プログラム。みんな寝静まっているので、こっそりとね。小声で「ワン、ツー、スリー、フォー」飛び跳ねる系の運動は静かに上半身だけ動かしながら。。【今日の食事】朝 なし（ビリー後栄養ドリンクを飲みました。）昼 天丼＆ザルそばセット夜 豆腐、納豆、味噌汁、野菜 おおっ なんだか、夜飯ヘルシーっぽいね。 超満腹になりましたが。 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。きっともう少ししたら、惚れ惚れする体になると思うよ。ちょっとまっててね♪（って誰も待っていやしねーか。）体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 86.5cm △5.5cmイマイチ変化なし･･･ ﾄﾎﾎ
2007年07月20日
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呑んでしまいました。ということで、明日朝ビリーやります。【今日の食事】朝 なし昼 ざるそば＆牛丼セット夜 ビール ８杯以上 つまみ不明
2007年07月19日
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ビリー１８日目
１８日目終了しました。今日も、仕事から帰ったのが１２時近かったので、Disk3「腹筋プログラム」をやった。ん～、忙しくなってきて、ビリーの継続が危ぶまれる。。。なぜか、毎日やることが意地になっている。いつもの、ビールで一杯の代わりにビリー。とにかく、ぜい肉を落とさねば。。【今日の食事】朝 コーンフレーク昼 スパゲティ、サラダ、フルーツポンチ夜 ご飯、味噌汁、マーボ豆腐 で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 87.0cm △5.0cm眠い･･･
2007年07月18日
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１７日目
１７日目終了しました。今日は、仕事から帰ったのが、１２時近かったので、時間の短い、そして、たんるんだ腹筋に効くDisk3「腹筋プログラム」をやった。家に帰ってから、食事して、そしてビリー。寝る前に、血の巡り良くなってますけど、ビリーやってからというものメチャクチャ寝つきが良くなっております。のび太くんの様に５秒で深い眠りについていると思う。腹筋プログラムも、いまだ全部制覇できてないけれど、間違いなく初っ端よりも出来る種目が増えた。いいかんじ。今週は、仕事が忙しそうだから腹筋プログラムの週になっちゃうのかな。【今日の食事】朝 なし昼 コロッケカレー夜 納豆、野菜スープ、焼き魚、フライ で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 86.0cm △6.0cm明日から、ちゃんとビリーの仰せのとおり、タンパク質と野菜中心の食事にするかな。
2007年07月17日
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１６日目
１６日目終了しました。今日は、Disk1・2「基礎プログラム」に「応用プログラム」をやった。もう、ヘトヘト。最初に基礎編、次に応用といったかんじ。応用プログラムにはいってからというもの、腕も上がらなくなった。まあ、そんな無茶やったもんだから、コンバットキックの時に、右足の付けねを痛めてしまったがな･･･ひねりがきつすぎたが、スジをいわしてしまったか。用量用法をまもらんといけなかったか。でも、そんなのを理由として、このブートキャンプを脱退するわけにはいかない。ここまで、連続でやっている以上もう後戻りできん。結果が出るまで継続せねば。しかし、いい加減、効果出さないと「ビリーってダイエット効果ないんじゃない！？」みたいな事になりかねん。実際、筋肉にはビンビン効いてますからね【今日の食事】朝 食パン２枚昼 カップラーメン味噌味夜 ご飯、焼肉。 今日も、ビリー後にビール飲んでおります♪で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cmしかし、ウエストの増減が激しい。昨日から2cm減！？息を吸ったときに計るのと、吐いたときじゃ違うよな。一定の基準をつくっとかんと、あてにならん。
2007年07月16日
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ビリー１５日目
１５日目終了しました。今日は、Disk３「腹筋プログラム」をやった。なんだか、今日も先日の運動の後遺症で筋肉痛。体が重く、一日メチャクチャ眠たかった。そろそろ休息日でも入れたほうがいいのかな。いやいや、だめだ。明日はＤｉｓｋ１・２ ダブルでいってみよう。ダボーで１０００calだって、数値に変化がないんだもん！【今日の食事】朝 食パン２枚昼 味噌チャーシュー、餃子、半チャーシュー丼夜 ご飯、ロールキャベツ。 ビリー後にビール飲んでおります♪で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 87.5cm △4.5cmた、確かに今日は喰いすぎた。1kg増えて、1cm増えたのか･･･
2007年07月15日
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ビリー１４日目
１４日目終了しました。今日は、Disk２「応用プログラム」をやった。ただの運動だけでなく、ヴァーム飲んだ。汗の量が１．５倍ぐらいでたんじゃないの！？Ｔ-シャツビチャビチャになった。ビリーの前にはヴァームだな。しかし、これだけやってもビリーのメニューをすべてこなせない。まだまだか。【今日の食事】朝 食パン２枚、野菜スープ昼 スパゲティー夜 ケンタッキー チキン２つ。ポテト。 ビリー後にビール飲んでおります♪で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 86.5cm △5.5cmウエストってそんなに変動するのかな。ウエストの測り方間違っているかなぁ･･･け、ケンタッキーかぁぁ！？
2007年07月14日
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ビリー１３日目
１３日目終了しました。今日は、仕事の帰りが遅くなってしまったので、Disk３「腹筋プログラム」をやった。効くね。キツくて最後の腹筋キープができなかった。ところで、今日同僚が「あれ、顔小さくなったんじゃない？」ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!数値には表れてないけど、見た目が大事！【今日の食事】朝 なし昼 キーマカレー夜 ご飯、餃子、サラダ 冷蔵庫みたらシュークリームが入っていたので1個食べました♪で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。おっ。今日は減ったぞ。。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 85.5cm △6.5cmおっ。おおおっ。おおおおおっ。
2007年07月13日
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ビリー１２日目
１２日目終了しました。今日もDisk２「応用プログラム」をやった。やっぱり、このプログラムは効く。おびただしい汗。絶対に、体に効いている。はず。でも、この数値に現れないところが悔しいというか、なんというか。確かに、ウエストの数値は減っていているが、肝心の体重はどうなったのか。一向に減りやしない。まあ、昼に大盛り食べてるし、おやつのアイスも欠かせないし･･･でも、家での晩酌は一切無くなった。にしては、体重が減らない･･･【今日の食事】朝 食パン1枚昼 味噌カツ丼大盛り夜 ご飯、野菜スープ、納豆 食後のデザートでアイスいただきました♪で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。早いところ、マッチョなボディーを披露したいが･･･露出狂ですね。はい。早く、減ろ！ヘロ、ヘロ、ヘロ･･･体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 87.0cm △5.0cm先日と変化なし･･･ビリー！！！！
2007年07月12日
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ビリー１１日目
１１日目終了しました。今日は、一番キツイとおもったDisk２「応用プログラム」をやった。１クールでのビリーは“こなす”ので精一杯だったが、２クール目はまじめに筋肉を意識し、しかも、あえて厳しい体制で運動をしてみた。そしたら、前回以上の大量の汗が吹き出てきた。途中、血管が切れそうなぐらい体に力が入ってしまった。効いてそう。明日も、痛気持ちい感覚に襲われるかな♪（マゾだな･･･）【今日の食事】朝 なし昼 ソーキソバ大盛り夜 ご飯、味噌汁、煮魚、納豆 昼はジュース 夜はアイスを食べちゃった。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。地味すぎるよね。なんか、惜しいよな。どことなく、くびれてきたように思えるんだけど、気のせいか！？体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 87.0cm △5.0cm体重に動きなし･･･早く60kg切ってくれないと、永遠に続けなきゃならんじゃない･･･（へこたれそう。。。）
2007年07月11日
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ビリー１０日目
１０日目終了しました。毎日ビリーをやっているのに、筋肉痛になってしまった。階段の上り下り、太ももにピリピリくる。せっかくやっている1回、1回の運動をちゃんとやっていないから？しっかり、筋肉意識してやらねば。で、今日は太もも、肩あたりが痛かったので、腹筋プログラム。そういえば、キャッシュバックの申込みしなきゃならん。せっかく7日間やったんだから、5000円返してもらわねば。【今日の食事】朝 なし昼 ザルうどん＆いくら丼セット夜 ご飯、味噌汁、焼き魚、いも。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。逆に、昨日より増えちゃってるけど。。。いつまで続くのやら･･･体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 88.0cm △4.0cmなんだよ～。減ったり増えたり。
2007年07月10日
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ビリー９日目
９日目終了しました。今日もＤｉｓｋ１。基礎をみっちり。なんだか、太ももがパンパンで太くなったような気がする。（筋肉質になった感じ。）今日は仕事中も、ぼくの頭の中でビリーが「サーコー サーコー!!」って叫んでた。せ、洗脳されとる・・・何かに取り付かれたように９日連続でビリーやってんだからすでに、洗脳済みか！？そういえば、バックに流れている音楽ってビリーが作曲してるんだって！？やるな。しかも、俳優だったのか。。スゴイ人なんだ。。。【今日の食事】朝 なし昼 ザルそば＆牛丼セット夜 ご飯、味噌汁、角煮、煮物。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.0ｋｇ △1.0ｋｇウエスト 87.0cm △5.0cmい、いよいよ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!下げてきたよ。いいよ！いいよ！
2007年07月09日
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ビリー８日目
８日目終了しました。一通り終了したブートキャンプのプログラム。まずは、Ｄｉｓｋ１に戻ってみる。一番最初に比べて、体の動きが違う。１回目は出来なかった部分が、だいぶ出来るようになっている。筋力が付いたのか。ただ、大量の汗は相変わらず噴出してくる。普段の生活の中で、ここまで汗かくことは無い。体重こそ減ってはいないが、体の軽さは体感しているので、何らかの変化は起こっているはずである。ちなみに、ビリーズブートキャンプの消費カロリーって色々なブログの情報によると500kcalぐらいなんだって。あの汗。ご飯２杯分か。といいながら、食事の制限は一切いたしません。大好きなお酒も飲みます。（でも、平日のうちでの晩酌は一時取りやめます。）だって、夜運動できなくなって、早朝ビリーになっちゃうんだもん！今日は、ビリーの後に一杯いただきました。350ml缶２本のビールで結構酔いがまわっちった。【今日の食事】朝 食パン２枚昼 スパゲティ夜 ご飯、味噌汁、煮物、魚、晩酌あり。ビール2本、焼酎ロック。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.5ｋｇ ±0.5ｋｇウエスト 87.5cm △4.5cm
2007年07月08日
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ビリー７日目<ヴィクトリー!!>
７日目のプログラムを終了しました。ヴィクトリー!!最初から、飛ばしてましたな。でも、今まで基礎プログラム、応用プログラムのおさらいという感じであっという間に汗だくになった。最後まで、やってみたが、やはりビリー曰く「逃げないで、やりとおせ。」だな。ぼくの場合７日間では数値的には大きな成果は無かったが、明らかに体の変化は感じる。常に体が火照った感じ。これって、脂肪が燃焼しているんだよな。ちょうど先日、健康診断の結果もでたのだが、「やや肥満」という結果だった。理想体重５９ｋｇ。現在６７ｋｇその差８ｋｇここまでやってみようかと思います。飽きるまで。。。振り返れば、応用プログラムが一番キツかったなぁ。時間が取れれば、応用プログラムと腹筋プログラムをあわせてやってみるかな。【今日の食事】朝 食パン２枚昼 そうめん、春巻き夜 そうめんの残り、野菜炒め途中で、アイスにジュースいただきました。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。ついでに、初日と比較してみますか。旧 新おおおっ！比較してみると、減ってなくない？減ってなくなくない？ビリー！！！もう少し続けてみますかね。体重 67.0ｋｇ ±0.0ｋｇウエスト 88.0cm △4.0cm
2007年07月07日
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ビリー６日目
６日目のプログラムを終了しました。今日も腹筋集中プログラム。昨日あまり威力が感じられなかったので、かなり腹筋を意識して運動してみる。なんてことはない。昨日は手抜きしていたという事が発覚。腹筋を意識しながらやると、メチャクチャきつい。後半はもう起き上がれないぐらい効きまくり。近くに本当のビリーが居ないもんだから、手抜きしてちゃダメなんだな。どうせやるなら、しっかり筋肉に集中して運動しなきゃ効果が半減。６日目にして悟る。さぁ。明日はラスト。恐らく、このままでは第２順目に突入せざるを得ないと思うが、明日は元気に「ヴィクトリー！！」とか叫びたいな。ご近所迷惑にならない程度に。いや、家族が目を覚まさないように小声でも･･･【今日の食事】朝 なし昼 酢豚定食夜 ご飯、味噌汁、煮魚、納豆、ポテトサラダそういえば、ランチ後にスタバでアズキクリームフラペチーノのグランデ食べちった。まじめに食事制限しながらやれば、恐ろしいほどの効果がでそうだけど、普通の生活をしながら如何にやせれるかがポイントだよな。で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。体重 66.5ｋｇ ±0.5ｋｇウエスト 87.7cm △4.3cm
2007年07月06日
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ビリー５日目
５日目のプログラムを終了しました。５日目・６日目は腹筋集中プログラム。あれれ。３日、４日目よりもきつくないぞ。確かに汗はでたが、ヘトヘトという事ではなかった。運動のやり方が間違ったのかな。まあ、今までは５０分近くの運動だったが、このプログラムは３０分程。この差かな。といいながら、明日は腹筋中心に筋肉痛かも。このままだと、１週間ではビックリするような成果はでないかもしれない。やはり、痩せるには食事も気をつけないとダメかな。今日の晩御飯は、豚骨と魚系のダブルスープのこってりラーメン。ちょっと胃もたれしたけど、カロリー高そうだったもんな。【今日の食事】朝 なし昼 レバニラ定食夜 コテコテラーメンで、今日もやっぱり見てみたいですか？なんら変ってませんけど。つーか、数値増えちゃってますけど。見ますか？見ませんか？見ますね。このまま、無様な裸体を見せ続けねばならんのか･･･体重 67.0ｋｇ ±0ｋｇウエスト 88.0cm △4.0cm
2007年07月05日
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ビリー４日目
４日目のプログラムを終了しました。昨日も夜に３日目プログラムをやったのですが、今朝おもいっきり遅刻した。寝坊でした･･･すっかり、寝る前にビリーやっちゃったから安心して･･･朝ビリーの方がいいのかな。でも、一日キッツイしなぁ。ビリーをはじめてから常に筋肉痛。それから、気になることといえば、便通がとても良くなったこと。これまたビリー効果なのか!!!しかし、ビリーは運動中お話が長いときがある。「あと２回!!!」なんて言っておいて、おしゃべりが過ぎるもんだから、何だかんだで３回目突入したりして、ムッしてしまう。（び、ビリー!! ちゃん回数覚えておいてよねっ！ きついんだから。）明日は、もしかしたら飲み会の可能性あり。という事は、あさっての早朝ビリーか！？まあ、どうにでもなれだな。【今日の食事】朝 なし昼 照り焼きバーガー・ポテト夜 ご飯、味噌汁、から揚げ、納豆で、今日もやっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。あまり変化が無くてｽﾐﾏｿ。でも、数値的にウエストの減りがスゴイと思うけど。どうよ。体重 66.5ｋｇ △0.5ｋｇウエスト 86.5cm △5.5cm
2007年07月04日
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ビリー３日目
２日目のプログラムを先日が飲み会だったため、今朝実行。そして、３日目のプログラムただいまやってまいりました。ビリー、可愛らしい帽子かぶって登場してたよ。。。。でも、３日目のプログラムは今までの基礎プログラムから応用プログラムへとステップアップ。さすがにキツイ。ビリーバンドがビンビンに効いて来て、途中継続できなかった。さらに、腕立てに腹筋系はかなり厳しい。しかし、後ろの女性人はスゲーな。なんだか、負けたくないんだよなぁ。ぼくのビリーバンドはゴムの効きが強くて、彼女らのはやわらかいんじゃないか！？って変に疑りたくなるよ。マジできついんだけど。まあ、そんなこんなで、明日は朝早くやらなくても大丈夫だ。明日も夜に４日目挑戦だな。でも、体重が増えてた･･･夕食後という事もあったのか。筋肉が付いたのか･･･この調子でどの程度の効果が出るのか。１週間じゃ、驚くような成果は期待できないのかもしれないな。【今日の食事】朝 食パン１枚（マーガリン付き）、カップスープ、コーヒー昼 焼きそば、野菜スープ、小チャーハン夜 ご飯２杯、味噌汁、煮物、焼き魚で、やっぱり見てみたいですか？見ますか？見ませんか？見ますね。もう。知らないんだからぁ。体重 67ｋｇウエスト 88.5cm △3.5cm
2007年07月03日
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ビリー２日目
昨日は飲み会。そんな次の日は、通常朝寝坊必死の状態。でも、これまたビリーの効果!!目覚ましもセットせずに４時半目がさめた。若干二日酔いぽい感覚だったが。。なんなんだろう、この気力って･･･我ながらビックリ。さて、ビリー２日目も、先日のメニューをやる。軽い筋肉痛ではあったが、ストレッチから入るビリーのメニューに体をまかせると、なぜだかそんな筋肉痛も忘れ、ハードな運動へ無理なく入れる。でもって、これまた不思議だが昨日はあきらめてしまったパートが今日は難なくできたのである。（若干、力を抜いた部分もあるけどね。）ビリーバンドを使った箇所もギリギリクリアできた。昨日は歯が立たなかったのに･･･スゴイよビリー！と、２日目の感想を書いたところで、明日の朝早く起きるのも厳しいので、今から３日目のプログラムに励んでみます。でも･･･今朝のキャンプ終了後。見ますか？見ませんか？見ますね。マニアですね。
2007年07月03日
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1日目
４時５０分に目覚ましをセットし昨日は就寝。なんというか、小学校の時の楽しみにしていた遠足の当日って感じで奇跡的に ビリーがぼくを起こしてくれた。目覚まし時計の力を借りずに目覚める。恐るべしビリー効果!!そんな奇跡的目覚めで、早速キャンプ突入というわけにはならず。寝起きでハードな運動は、脳内血管がぶち切れる心配があったので、ビリーのDVDのパッケージを眺めながら、コーヒーでしばしボケーっとしてみた。そして、５時１０分当たりから ドキドキワクワクのエクササイズ開始。アップテンポな軽快な音楽に体をあわせる。最初はいい感じ。１０分過ぎた当たりから汗がジワジワでてくる。そして、早くも腕立てのような運動で腕がピリピリ。ビリーが何か言っているんだろうが、ぼくは英語なんぞできやしない。字幕を見ながらなのだが、顔を上げるのが苦しくなり、ビリーの威勢のいい掛け声だけが訳もわからず聞こえてくる。言葉の意味はわからなくても、気合だけは十分感じる。英語が出来ないぼくでも、心の中で叫ぶ（まだ、ちびっ子達は寝ているので、起こさないように。。）１（ワン）・２（トゥー）・３（スリー）・４（フォー）の発音は抜群に良くなったと思うのであります。ﾊｲ。そして、そんなこんなで、ビリーバンドが登場してからは、苦しさ倍増。でも、噂では聞いていたが、いいタイミングでビリーの「頑張れ！」「やればできる!」みたいな、言葉が降りかかる。残念ながら、途中からビリーバンドを手放さなくては続けていくことができなくなったがな。関係ないけど、ビリーの後ろでやっている女性達はスゲーな。左から２番目にいるちょっと小太りの女性なんかかなり、顔引きつらせてるんだけど、ビリーバンド使って耐えてるんだよな。畜生め。おいらは出来なかったぞ。コノヤロメ！なんだかんだで、腹筋に負荷が掛かる運動に突入。ビリーごめんよ。途中、あまりのつらさに少し休んじまった。朝から、気持ち悪くなってきて･･･でも、ちょっと休んで復活したけどね。もう、そのころには汗だく。それぞれの運動が終った後に、後ろの女性達の様に「イエース！！！」とか「フィー！！！」なんて大声で気合を入れたかった、なにぶん早朝。静かにね。そんなこんなで、１日目無事！？終了。シャワー浴びて、あまりの空腹感に普段は食べない朝食を食べ。６時５０分に出勤。いつも乗る電車を一本遅らせ、座って行く。約１時間爆睡！！（この睡眠がなければ、間違いなく仕事中居眠りしていただろう･･･）しかし、ビリー１日目の効果。今日一日、体が常に火照った感じ。普段は汗が出ない行動で、じんわり汗が噴き出る感じ。気温も暑かったせいもあるのかもしれんが。体の中から効いているのかぁっっっ!!ちなみに、今日は歓迎会があって、酒が入ったため明日も朝５時起きだな･･･ビリー、明日はさぼっちゃうかも。。。「何言っているんだ！ やればできるぞ！」ｸﾞﾊｯ【今日の食事】朝 シリアル 皿１杯分昼 ビビンバ夜 生ビール ７杯以上･･･ 焼酎ロック 何杯か忘れた･･･ つまみたらふく寝る前 家に帰ってから味噌汁明日起きれるかな。今朝のキャンプ終了後。見ますか。見ませんか。見ますね。
2007年07月02日
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今一日目を終えた。詳細は夜更新します。今日の仕事、体もつかな･･･
2007年07月02日
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入隊
おいおいおい。１週間前にビリーブートキャンプ入隊を志願。そして、志願書を提出。今だけポイント10倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）先日の金曜日にメールで、「ご注文いただいた商品は、約４週間でお届けの予定です。」って報告があったから、ダイエットはビリーが来てからだな。なんて思って、今日は夕方から、酒のんじまったじゃねーか!!（ビール３缶。焼酎ボトル半分。。）そしたら、夜７時ぐらいに来ちゃったじゃない。ビリー隊長が･･･さすがに、酒飲んで今日から入隊は自殺行為だろうから、明日からやるよ。仕方なく朝５時に起きて。。（きっと、できるよね。ぼく。。。）しかし、明日も月曜日から歓迎会の予定･･･様々な誘惑に打ち勝ち、無事このプログラムをこなすことが出来るのか!!実録！ビリー日記乞うご期待!!まずは、この実録日記のスタート画像。ここ１年以上、運動もしていない、呑み助の締まりの無い体を見たまえ。（相変わらずですが、更にもまして、醜い映像ですのでご覧になる際は自己責任でお願いします。）ホントに醜いです。吐き気もよおします。気をつけてね。
2007年07月01日
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