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2006年11月の記事
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ibaさんとスイム練習
久しぶりに、チームメイトのibaさんとスイム練習をしました。インターバルをするのも久しぶり、ビート板を持ってのキックも久しぶりと言うことで、全く泳げませんでした。ibaさんにとって、全然練習にならなかったのでは・・・と思ったり(^_^;)しかし、かなり良い刺激になりました。改善するべき点が本当にたくさんあります。これから２週間に１回程度一緒に泳いで、色々教えてもらう予定ですので、来シーズンに向けてレベルアップが楽しみです。それまでに一人で、TIの練習をして、抵抗の少ない泳ぎを身につけたいですね・・
2006.11.30
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今日も軽くランニング
ほんとは、朝にスイムの練習をするつもりだったのですが、起きられず・・・(^_^;)夜に軽く走りました。中2日ペースだと、足の負担もそれほどではないようなのですが、今日はちょっと張りがあったので8kmで終了・・・またちょっと休んでから20km走をやります。
2006.11.29
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今日はスイムとラン
昨日書いたとおり、今日は、しっかりトレーニングしてきました。と言っても、雨でバイクが出来なかったのですが・・・まず、朝起きると雨が降っていたので、プールへ。相変わらずTI（トータルイマージョンスイミング）のドリル中心ですが、久しぶりに50mインターバルなどもやってみました。これまでは、プルブイを挟んでやっていたのですが、今はプルブイもビート板も封印していますので何も無しで、普通のスイムです。まあまあでしょうか・・・まだ大きな進歩は無いですね(^_^;)プールから帰ると、雨がやんでいたので、ランへ。この間15km走ったので、今日もそのくらいは走りたい、と思っていましたが、途中で雨が・・・どうしようかな？冷たいし、あんまり調子にのって走るとまた、故障が怖いし、、、と色々考えながら走り続けていました。そのまま15kmぐらいまで来ましたが、足の具合は、悪くなさそうです。気持ちは、雨が冷たいし帰りたいんだけど、体がまだ走りたがっています。で、結局20km約2時間ほど走り続けました。うーんこんなに走ったのは、久しぶりです。今週は、月曜日に10km、木曜日に15km、今日が20kmと週間45kmの走行距離です。このくらいの、練習量がキープ出来ると、苦手のランもだいぶ早くなるんですけどねぇ・・・あんまりやり過ぎると、また故障が怖いですから、足と相談しながら頑張ります。
2006.11.26
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さぼり・・・
一昨日わりと頑張ってトレーニングしたので、昨日は休養して、今日はまた頑張ろうと思っていたのですが、結局朝起きることが出来ず、午前中そのまま仕事・・・午後からは、妻の母親のお見舞いに神戸の病院へ。そんなこんなで、練習はさぼりの１日でした(^_^;)明日がんばろ・・・
2006.11.25
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今日は三種目
今日は、雨だと思っていたのですが、なんとか天気がもってくれました。で、風がきつくて寒かったですが、頑張って三種目やってきました。まず、バイク、西神ニュータウンの外周を２周回、約60kmこれは、ほんと風がきつくてしんどかったです。全然スピードが出ませんでした。帰ってすぐ、ラン、足も痛くならず、ペースは遅いものの15km走りました。この時点でかなりヘトヘト(^_^;)ちょっとトレーニングをさぼると、すごく体力が落ちます・・・やっぱり歳ですね～～(T_T)ランの後は、足をほぐす意味も兼ねて、スイム。これは、ドリル中心で、600mぐらいでした。アーーほんと疲れました。その後、妻の買い物に付き合って、ちょっと大きな近所のスーパーへ。今夜はカニすき(^^)お酒売り場で売っていた、ボジョレーヌーボーを買って、１週間遅れですが今年の味を楽しみました。
2006.11.23
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蒲生邸事件
今朝は、スイムの練習をしてきました。例によって、「トータル・イマージョン・スイミング」のドリル中心ですが、なかなか難しいですね。今までは、上級コースでプルでバンバン？泳いでいたのですが、今は「初級コース」のレーンで上を向いてピチャピチャ、ヨレヨレとバランスを取る練習です（笑）まあ、何事も基礎が肝心ですので、もうしばらく辛抱して頑張ります。ところで、このところちょっとペースは落ちましたが、相変わらず宮部みゆきの本を読んでいます。今日はやっと「蒲生邸事件」を読み終えました。大学受験に失敗し、予備校の受験のために東京にきていた青年が、宿泊していたホテルが火事になり、時間旅行の能力を持つ男に助けられてたどり着いたのが、昭和１１年２月２６日の東京蒲生邸。まさに二・二六事件が起きようとしているところです。その二・二六事件の最中に、退役した陸軍大将蒲生憲之が邸宅で自決、その後の展開がすごく面白く、読後感も爽やかでよかったです。ほんと、宮部みゆきの本は面白いです。
2006.11.22
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大丈夫そう？
今日は、夜にランニングをしてきました。金曜日に走ってから、中2日ですが、あまり足に張りを感じないので、大丈夫かな？とやってみました。キロ６分ちょいのゆっくりしたペースですが、１０Kmを問題なく走れました。走った後もふくらはぎには、特に痛みや、張りも感じられません。久しぶりに気持ちいい疲労感のみが残っています。うれしいですねぇ、このまま来月の加古川マラソンまで順調にいってくれるといいのですが…ところで、この足の回復ですが、どうもこの間からのスイムのドリルが効いているようです。ビート板を持っての、バンバン蹴るキックじゃなくって、姿勢を保つためのリラックスしたキックばかりずっとやっていたので、いい具合に足の筋肉がほぐれてくれているような感じです。実はこの間走る前にも、それを感じていました。スイムの練習をして、ランにも繋がってくれれば、これはもう言うこと無いですね(^^)v
2006.11.20
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トータル・イマージョン・スイミング
今日は、何かと忙しい一日でした(^^ゞまず、朝次女が、大学の入試面接だったので、学校まで送って行き、その後スイムトレーニング。1時間半ほど泳いだ後は、娘の学校のバレーボール県大会の応援に行ってきました。スイムトレーニングは、この間に引き続き、インターバルより、「トータル・イマージョン・スイミング」のドリル中心の練習をしました。丁度、ＤＶＤが届いたので、これを参考に色々やってみました。と言っても、まだ最初の「背浮き」から「スケーティング」という体を真っ直ぐ伸ばして、水中を滑るように移動する練習までですが・・・簡単なようで、なかなか難しいですね。正直言って、こう言うふうにいろんな本やＤＶＤばっかり買って知識だけが増えても、実践しなければ意味がないし、あんまり「これを買った、あれを買って勉強してます」みたいなことを書くのも、どうかと思っています。ただ、これを見てくれているトライアスロン仲間に、一つでも有用な情報が、提供出来るのであれば、全く無意味でも無いと思いますので、敢えて書いてます（笑）「トータル・イマージョン・スイミング」については、サイトを見て貰うのが一番分かりやすいので、詳しい説明は避けますが、なにより抵抗の少ないバランスの取れた泳ぎが身につけられそうに思います。「水泳は、力じゃなくって技術ですよ」とは良く言われるんですが、どうしても力任せの泳ぎから脱皮出来ません。足が下がると抵抗が増えて、スピードが落ちるので、普段はプルブイを挟んで練習していますが、この冬はビート板を持ってキックの練習に力を入れようかと思ったりしてました。しかし、「トータル・イマージョン・スイミング」では、ビート板やプルブイはいっさい使わないです。代わりに独特のドリルで、バランスのいい姿勢で魚のように泳ぐことを目指します。なかなかユニークで面白い練習方法です。２軸スイムとか、いろんな技術があるのですが、まずはこれで抵抗の少ないフォームを、身につけようと思っています。来シーズンの泳ぎが変わってくれるといいのですが(^^)
2006.11.19
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ランニング
月曜日、走ってあんまり足の具合が良くなかったのですが、３日空けて今日、また走ってみました。５kmぐらいで、かなり足が張って痛みが出てきました。これはやっぱりダメかな～・・と思っていたのですが、その後だんだん痛みが薄れてきてなんとか走れています。もうちょっと走ろうかな、と言うところで無理をせず終了。8km、50分ほどでした。今は、ほぐして湿布して、ケアをしています。しかし、2軸で走ることを意識しようとするのですが、なかなか難しいですね・・・少しは出来ているのか、全くダメなのか、よく分からないです(^_^;)まあ、何事も一朝一夕にはいかないですね。
2006.11.17
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スイム練習
今日は、ほんとうーーに久しぶりに、泳いできました。 いつものようなインターバルはせずに、ドリル中心の練習です。 トライアスロンの３種目の中では、一番平均より早いのですが、どうも力まかせに泳いでいる感じで、いつも後半にスピードダウンしてしまいます。 で、トライアスロンジャパン11月号に載っていた「トータル・イマージョン・スイミング」の記事を参考に色々試してみました。 背浮きは、問題なく出来ましたので、これからどんどん次に進んでみます。 この冬にはパワーに頼るのではなく、もっと抵抗を少なくした泳ぎを身につけたいと思っています。 と言うことで、早速「トータル・イマージョン・スイミング」でDVDも注文してしまいました(^_^;) 頭でっかちになっても実践が伴わないと意味無いんですけどね・・・
2006.11.16
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ランニング-調子イマイチ
夜にランニングをしてきましたが、最近またふくらはぎの具合がもう一つです。走ってるとだんだん、張ってきて、またこのまま続けるとピシッっと来そうです。結局８Km程走って、終了。もうちょっと距離を稼ぎたいところですが・・・うーん、ちょっと辛いですねぇ(T_T)まあ、焦らず様子を見ながらやっていきます。ところで、今日はボクシングで、地元兵庫県出身のチャンピオン長谷川穂積が、みごと３度目の防衛を果たしました。KOこそ逃しましたが、１位の挑戦者に対してテクニックでは、全く寄せ付けないものを見せてくれました。亀田兄弟のように、マスコミがあまり騒がないので知名度はやや低いかも知れませんが、うまさはピカイチです。これから防衛を重ねて、歴史に残る名チャンピオンになって欲しいものです。
2006.11.13
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松山千春デビュー30周年記念コンサート
妻と広島県福山市まで「松山千春デビュー30周年記念コンサート」に行ってきました。別に千春の追っかけをしているわけではないのですが、今年は30周年と言うことで、去年の大津に続いて2年連続で行ってきました。実は、すぐ近く、三木市でもやるのですが、丁度その日は、大阪で吉田拓郎のコンサートがあり、そちらのチケットを買ってしまってました(^^ゞで、福山まで行って来たわけです。コンサートは、旅立ち・銀の雨から、２度のアンコールのラスト「雪化粧」まで３時間弱、最高の歌声と、相変わらずの長いしゃべりと（笑）ほんと楽しい時間を過ごしてきました。どうも千春のコンサートは、地方の県庁所在地など大きな都市での、大ホールのコンサートより、今回のような規模の町でのコンサートの方が、自然な感じでいいような気がします。東京や大阪なんかだとまた力の入り方が違うんでしょうが、、、以前も神戸より、加古川の方がよかったし、今回も去年の大津よりかなりよかったです。次は、来月の拓郎、こちらも楽しみです(^^)
2006.11.12
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2軸トライアスロンで楽に速くなる
［チーム テイケイ］八尾彰一監督さのDVD&BOOK『2軸トライアスロンで楽に速くなる』が、やっと届きました。ＤＶＤとその内容を説明した70ページほどの冊子が付いています。まだ届いたばかりで、本の方をパラパラッと見ただけですが、大変興味深いです。以前は、どんなスポーツでも軸をブラさず、体の中心に１本の棒が入っているように回転して、と言うのが基本だったように思いますが、スポーツの理論は随分変わってきているようです。２軸運動と軸をブラすのはまた別、２軸運動では体重移動が肝心なようですが。何だか興味深いことばかりで、来シーズンに向けこのＤＶＤをしっかり参考にして、ケガをせず効率よくトレーニングが出来るようになりたいものです。ところで、全く余談なのですが、実はこの本、１ヶ月以上前にアマゾンで、予約開始と同時に申し込んでいました。ところが全然届かず、お届け予定日がどんどん先延ばしされてしまい、しびれを切らせてランナーズのサイトから購入しました。こちらは5日ぐらいで届いたんですが、これってどうなんでしょうね？ランナーズが自分のところで売りたいが為に、アマゾンへ出してなかったのかな？って言う風な、変な勘ぐりをしてしまいました(^_^;)
2006.11.11
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来シーズンの目標というか予定
日曜日のデュアスロンの疲れも取れてきたので、今日は軽くランニングをしてきました。ただ、10kmの予定が、途中でまたちょっとふくらはぎに違和感があり8kmで切り上げましたが・・・ところで、そろそろ周りは来シーズンのレースに向けて本格的に始動しかけています。宮古島やアイアンマンジャパンの申込みも始まっています。私も、密かに来年の目標などを立てたりしています(^^)まず、その前に来月23日に加古川マラソンでフルを走らなければいけないのでその為のトレーニングをもう少し頑張らなければいけませんが・・・来年は、もし参加出来れば、宮古島トライアスロンに出場したいと思っています。ずっと出たかった大会なのですが、なにせ遠いので、かなり仕事を休まないといけないし、と思ってずっと我慢していました。ところが、今年五島のアイアンマンジャパンに出てみると、まあ、大変は大変だけど４日ぐらいなら休んでも何とかなるようです。で、そうなると俄然、宮古島も、となってきたわけです。ただ、人気の大会ですので申し込んですぐ出られるかどうかですが。とにかくもし出られたら、来年は４月の宮古島と、７月に皆生、そして８月に児島トライアスロンに出たいと思っています。五島のアイアンマンジャパンも、もちろんまた参加したいのですが、１年おいて再来年48歳から連続で出場して、出来れば3年後の50歳で、ハワイを目指したい（出来るんかい？！）なんて考えたり・・・しかし50歳代でもハワイの出場権を取ろうと思ったら、この間の成績より2時間ぐらい短縮しないとダメです。1時間ぐらいなら、まあ何とかなりそうですが2時間はキツいですね～～と、今から来年、そしてそれより先のことなどを色々考えたりしています。口先だけにならないようにしなければ(^_^;)
2006.11.09
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原田雄紀選手のこと
白浜シリーズ最終戦の１週間程前に、チームメイトの樋口さんから、「後輩の原田雄紀選手が参加を希望しているのだけれど、連れて行ってあげてくれないか」との依頼を受けました。ほんとなら樋口さん自身が連れて行きたいのだけれど、「あいにく11/5（日）はお客さんが工房に来られる事になっており、私が連れて行くことは叶わない状況です。」ということで、私に依頼が来ました。ちなみに樋口さんは、『ギター工房オデッセイ』というアコースティックギターのリペア工房を運営されています。もちろん喜んで引き受けさせて貰いました。原田選手は、東京ヴェルディトライアスロンチーム所属。弱冠19歳、競泳出身でこの4月からトライアスロンを始めたばかりですが、デビュー戦で優勝、ジュニアの日本代表としてアジア選手権ジュニアの部では３位入賞、世界選手権ジュニアの部にも出場と、今後の活躍が期待される選手。当日、朝我が家の近くのコンビニで待ち合わせしましたが、やっぱり若いですね～(^^)私たちの子供と同じ年代です。しかし親元を離れ、東京で一人暮らしをしながら、大学・トライアスロンと頑張っているだけあり、話をしてみると、非常にしっかりした好青年でした。車の中で色々話をしながら、白浜へ。レースでは、このところ練習不足と言いながら、第１ラン、バイク、第２ランともに１位で、優勝しました。帰りもトライアスロン談義に花を咲かせながら帰りましたが、原田選手本人もしらさぎの練習会は随分気に入ってくれたようでした。ぜひまた参加して貰いたい物です。実は、白浜へは過去にも、ナショナルチームコーチである、テイケイの八尾監督が選手を連れてきたり、デュアスロンの日本チャンピオン高橋選手が参加したりと、トップ選手や学生達もよく来ます。原田選手は、この後一旦東京に帰って、今度の週末には、またグリーンピア三木のカーフマンジャパンデュアスロンに出場のため、こちらへ来るそうです。目標は、2012年のロンドンオリンピックでの表彰台。まだまだ先は長いですが、目標が達成出来るよう、ケガの無いよう頑張って欲しいものです。かげながら応援しています(^^)v
2006.11.06
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白浜デュアスロン
今日は、白浜シリーズの最終戦でした。さすがに11月なので、スイムは無しで、ラン5km+バイク40km+ラン10kmのデュアスロンです。すでにシーズンオフと言うことで、例年参加者も少ないのですが、今回はまずまず20人の選手が参加しました。参加者の中には、先月の国体総合４位の、田中君や東京ヴェルディ所属、ジュニアの世界選手権参加者原田選手などもあり、かなり豪華な顔ぶれです。私自身は、このところ本当に練習不足で、しかもちょっと風邪気味、選手で出ようか、ボランティアをしようかと迷っていたのですが、今日走らなかったら、一層練習不足になる、と言うことで、選手で参加しました。午前9時40分レーススタートまず、第１ラン5km、みんなかなりのペースで走り出します。スピード練習を全くやっていない私は、全然付いていけません(^_^;)手元の時計で22分26秒で第１ランを終えて、バイク40kmへ。走り出しは、全く足に力が入らず、スピードが乗りません。焦りながらも、踏み続けると、なんとか走れるようになってきました。手作りの大会ですので、選手の友達や家族などがエードステーションで、ボランティアをします。これがまたアットホームな雰囲気でいいんです(^^)バイクは途中でちょっとアクシデントがありましたが無事終了。バイクラップ1時間18分でした。そして、第２ラン10kmやっぱり走り出しが、もたつきます・・・その後もスピードは上がらず。おまけにハンガーノック気味で、全然走れない(^_^;)52分58秒かかってなんとかフィニッシュ。トータル2時間33分41秒でした。全員がゴールした後は、みんなでお弁当、そして表彰式をして、記念写真。暑いぐらいの好天に恵まれ、いい最終戦になりました。ほんと楽しかったです、走ってよかった(^^)
2006.11.05
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シグマ 17-70mm F2.8-4.5 DC MACRO
一月程前に『タムロンSPAF 28-75mmF2.8 XR Di A09』を買ったばかりなのですが、また新しいレンズを買ってしまいました(^_^;)しかも、ほとんど同じようなサイズの物・・・今回買ったのは『シグマ 17-70mm F2.8-4.5 DC MACRO』です。タムロンA09は、すごくいいレンズできれいに写るし、満足してたんですが、レースに行ったり旅行に行ったりしたときに、もう少し広角が欲しい、けど２本持って出かけるのも不便だし・・・と、色々見てて、これが欲しいなーと少し前から思っていました。しかし、正直同じようなレンズを何本も買うのは、ちょっともったいない。まあ、我慢しようかとあきらめていたのですが、ちょっと事情があり、今月下旬にあるイベントに参加するのを、取りやめそれに行ったつもりで、つい買ってしまいました。うーん、どうでもいい言い訳が長いですね（笑）早速KISSデジに付けて、試し撮りしてみましたが、やっぱり人物などのポートレートには「タムロンA09」の方がいいですね。くっきりしたシャープな写りです。しかし、マクロレンズ並みに、寄れるので商品撮影や、風景などにはこれの方が使えそうです。試しに撮ってみました。「諏訪田ニッパー式爪切りクラシック」です。今まで、せっかくデジタル一眼レフを持っていても、商品撮影にはニコン「COOLPIX995」を使っていたのですが、これからはちょっとデジイチも活躍してくれそうです。
2006.11.04
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父親達の星条旗
音楽会の後、午後から家族で映画を見に行きました。観たのは、クリント・イーストウッド監督の『父親達の星条旗』4時台の部に行ったのですが、以外と空いていて（４部ぐらいの入り）驚きました。人気無いのですかね？映画は、太平洋戦争の硫黄島でのを描いた２部作のうち、アメリカ側からの視点で作られたものです。硫黄島の擂鉢山（すりばち）に掲げられた星条旗とそれを支える兵士達を撮った写真を巡るエピソードを基にしています。長引く戦争に嫌気が差している国民の志気を高め、戦費到達の為に、英雄に祭り上げられた３人の兵士達の苦悩と葛藤が描かれていて、見応えありました。それにしても、圧倒的な物量で、悠々と戦争をしていたと思っていたアメリカが、実は弾薬や燃料を調達する費用にも事欠いていたと言う現実は、ちょっと意外でした。私が物を知らないだけだったのでしょうが・・・まあ、足かけ４年も戦争をしていれば、確かに国民はいやになるし、戦費も不足しますよね。プライベートライアンを思わせるような、戦闘シーンはすごい迫力で、凄惨でもあります。米軍の死傷者25851人、上陸した海兵隊員の３人に１人が戦死又は負傷。日本軍の死傷者２万数百人（うち戦死１万９千９百人）。太平洋戦争で、米軍の反攻が開始されてから、初めてその損害が日本軍を上回った激戦。その凄惨さがよく描かれていました。もう一つの作品『硫黄島からの手紙』もぜひ見てみたいです。
2006.11.03
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軽くバイク＆ラン
今日は、息子の小学校で音楽会があるので、それまでに少し練習。明後日は、白浜デュアスロンなので、ちょっとは練習しとかないとね…疲れを残してもいけないので、バイク４５kmとラン６kmをやって終了。バイクからランに移るときに、腰が痛くてあまり走れませんでした。ポジションが悪いのかな？明後日が心配です(^_^;)さあ、音楽会に行って来ようっと・・・
2006.11.03
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宮部みゆきワールド
少し前に、「模倣犯」を読んでいると言うことを書きましたが、それ以来宮部みゆきワールドにどっぷりハマっています。あの分厚い本上下巻を読み終え、その後「火車」を読み、今日「スネーク狩り」を読み終えました。どの作品も本当に面白く、読み出すと止まらないです。おかげで、トレーニングと睡眠時間が随分減ってしまいました(^_^;)さあ、今から「鳩笛草」その次は「クロスファイア」上下巻です…あと、時代物も面白いらしいので、こちらも読みたいですが、これから仕事も忙しくなるんですよね（笑）
2006.11.02
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