2006年06月の記事
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ローズウッドでフェイスマッサージ
今日はローズウッドの精油を使ってフェイスマッサージしましたローズウッドはバラに似た香りで少しスパイシーで甘い香りです。精神的に疲れたときに気持ちを明るく元気にしてくれます私は元気になりたいときによくお風呂にローズウッドを５～６滴入れています（入れるだけでお手軽なので、疲れきったときはこれが一番なのです）が、あまりフェイスマッサージには使ってないかもと思って、今日はマッサージに使ってみました。お肌には老化してきた肌やしわによいそうです。昨日誕生日でまたひとつ年を取ってしまったしねフェイスマッサージオイルレシピアプリコットカーネルオイル ５mlローズウッド ２滴いつも香りも一緒に届けらrたらなぁと思いますが、写真変わり映えせずすみません・・・・
2006年06月30日
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ぐーぐーbook
不眠症マンガ家、細川貂々が眠りにまつわる話の真偽や気持ちよ～く眠るためのプラスαのコツをエッセイとイラストでご紹介しています。 ぐーぐーbook部屋が暗すぎると眠れない！？お酒を飲むと眠れない！？辛い料理を食べると眠れない！？ってホント？お役立ちＺＺＺ…エッセイです。 【目次】眠れないときの過ごし方（ネットオークションをみる／ペットの寝顔をみる ほか）／毎日の生活を見直してじょうずに眠る（飲み物・食べ物／あたためる ほか）／＋αのひと工夫でじょうずに眠る（お部屋でアロマ／おフロでアロマ ほか）／てんちゃんのまわりのあんな人・こんな人（アンケートの答え／動物の眠り）
2006年06月30日
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アロマレシピ200
症状緩和と快適のために 病院だけでなく家庭でも家族でも使える携帯しやすいミニハンドブックです。＊オイル活用グッズ＊アロマレシピ200香りの療法アロマセラピーは手軽なためか医療の中でも急速に広がっています。外来や病棟で看護婦さんや助産婦さんが使いたいときにすぐ取出せるようにポケットサイズで、1ページに精油、使用方法、解説、注意などを分かりやすくまとめてあります。 【目次】１ 環境整備／２ ｍｏｒｎｉｎｇ ｔｏ ｅｖｅｎｉｎｇ ｃａｒｅ／３ 処置・検査／４ 症状／５ ｆｏｒ ｎｕｒｓｅ／６ クラフト
2006年06月30日
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レモングラスとオレンジピールのリン酢
レモングラスとオレンジピールのリン酢のリン酢使っていますレモングラススッキリしていいですよオレンジピール（でもこんなに色変わるんですね。開いた毛穴を引き締めて、皮脂のバランスをよくしてくれるレモングラスとうっ滞した老廃物の排出を促してくれるオレンジピール疲れも取ってくれる香りなので夏におすすめのリン酢ですよ～。 → → １週間後 → → レモングラスとオレンジピールのリン酢レシピりんご酢 ２カップグリセリン 小さじ２杯レモングラス ２０滴オレンジピール（ドライハーブ） 大さじ３杯シャンプーのはディルの石けんを使っています。ハーブとして料理にも良く使われているものばかり・・・・胃腸を丈夫にして夏をのりきろー
2006年06月29日
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ニオイふぇちぃ
竹内結子、初のエッセイ集。「ＴＶぴあ」での連載に加え、書き下ろしコラム＆本人によるツッコミ注釈も。 ニオイふぇちぃ女優・竹内結子の初めてのエッセイ集が登場！ 『TVぴあ』で連載中の人気コラムがついに一冊の 本になりました。2年間に渡る連載期間中に出演した ドラマ、映画のエピソードからマル秘プライベートまで、 人気女優の知られざる等身大の魅力が満載です。 【目次】何故“ニオイ”しかも“ふぇちぃ”なのか！？／結子からなっちゃんへ一言／お子様ランチは素敵なメニュー／アロマランプでリラックス！／休みがとれたら何処へ行こう？／唯一手が出せなかった食べ物／いつものカフェでの～んびり／ついにお休み突入！／夜を徹したロケからの帰り道／この時期、美味しいものといえば
2006年06月29日
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はとむぎ＋ローズマリーローション
はとむぎローション調子いいので、この間は新しくお肌を引き締めて元気にしてくれる若返りのハーブとして有名なローズマリーも入れたはとむぎ＋ローションを作りました。 → → 一週間後 → → 浮いていたローズマリーが一週間後には沈んで少し色がついています。このはとむぎ＋ローズマリーローションを使ってローション（化粧水）作りました。ローションレシピはとむぎ＋ローズマリーローション ３０ml精製水 ３０mlパチュリー ３滴パチュリーは皮膚の細胞の再成長と瘢痕の形成を助けてくれるので、にきびのもにきび跡にもいいですよ。美白のはとむぎとで、にきび跡がきれいになくなるようにがんばる
2006年06月28日
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匂いが難病を治す
免疫力をアップさせ、ガン・リウマチ・膠原病をはじめとする難病を癒すアロマセラピーの神秘を紹介した本です。 匂いが難病を治す嗅覚への心地よい刺激は、五感の中でも最も生命の奥深いところへの刺激となります。心地よい匂いを嗅ぐだけで病は癒されることがあります。アロマセラピーの草分けがその世界をわかりやすく解説しています。【目次】１ アマロセラピーのドアをノックする／２ 病を癒すアロマの神秘／３ 一歩先のアロマの恩恵を受ける／４ 数あるアロマに精通する／５ アロマセラピーが心を、体を癒す／６ あなたの手が癒すアロマタッチセラピー
2006年06月28日
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カオリンでアロマパック
今日は久しぶりにクレイパックをしました。吸着力が強力なカオリンで生理前で口の周りににきびができかかっていますなのでにきびや脂性肌に吸着力が強力でお肌の深部の洗浄に効果的なカオリンと最近にきびのときにお気に入りの香りの組み合わせラベンダーとカモマイルで。カオリンのクレイパックレシピカオリン 大さじ２杯精製水 大さじ２杯（お好みで調節してください）ラベンダー １滴カモマイル １滴耳たぶより少しやわらかいぐらいの硬さに精製水の量を調節してくださいね。お風呂で洗顔後に顔に塗り、５分ほどしてから洗い流します。スッキリしますよ少しにきびが治まったような感じですもう少し続けないとダメかな カオリン ラベンダー プラナロム カモマイル
2006年06月27日
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職場の飲み物
徐々に職場公開？今日は私が最近職場で飲んでいるものを紹介します。生活の木ハーブティーのハニービーを飲んでます。ハニービーは体を温めてくれるので、冷房がかかりすぎの職場にはいいですよ。バニラとハニーの甘い香りが心を和ませ、ジンジャーとシナモンが体を温めてくれます。それに最近のお気に入りはセゾンファクトリーの飲む酢をいれたりしています。セゾンファクトリーの飲む酢は、すべてまろやかな口当たりとフルーティな食味が特徴で、おいしく飲み続けられますよ。今組合わせているのは女性に人気No.1のブルーベリー黒酢です。良く合いますよ。ハーブティーは生活の木のハーブティマグに入れてフィルターがついているので便利ですよ。ラベンダーの他にカモマイルやローズマリーもありますよ。 ハニービー ブルーベリー黒酢 ハーブティーマグ ラベンダーセゾンファクトリーの飲む酢コラーゲン入りもあるそうです。今度はコラーゲン入りにしてみようかな。 コラーゲン入り飲む酢ローズヒップ＋アセロラ コラーゲン入り飲む酢柘榴黒酢
2006年06月27日
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マイセルフヘルプ
こまったときに読んでみて下さい。ココロとカラダのサプリメントブック服用すると元気になれます。マイセルフヘルプ心と身体の健康は、互いに深く関わっています。この本は、現代に蔓延するとらえどころのない病気、科学療法では明確な答えが得られない病気、それらに苦しむ人々の確かな救いとなります。 仕事に疲れストレスを溜めている、引きこもってしまう、神経不安になる。いつ誰がそんな状態になってもおかしくない時代です。ストレスを溜めて病気になる前に、自分を、心を、身体を助ける「セルフヘルプ」の重要性を紹介します。 【目次】アロマヒーリング／ホロトロピック・ブレスワーク／気功／ヒプノシス（催眠療法）／スポーツマッサージ／ボディローグ／バイオシンセシス／アーユルヴェーダ／代替療法とは何か？帯津良一インタビュー／アーユルヴェーダ的ライフスタイルのススメ 青山圭秀インタビュー／人生を変化させる精神エネルギーについて 飯田穣治インタビュー／おわりに
2006年06月27日
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職場のアロマ
最近の職場のアロマは、ペットボトル加湿器（アロマ機能付き）を買ってもらったのでこんな風になっています香りの作用についても書いてます。ちょっとづつでもアロマが広まってくれるといいなぁ・・・この日の香りは定番ラベンダー。ラベンダーについてかいたこちらの日記もよかったら参考にしてくださいね。ラベンダーでアロマ 精油について紹介したほかの日記も参考にしてくださいねローズマリーでアロマ イランイランでアロマ ゼラニウムでアロマ グレープフルーツでアロマ 職場のホームページができたらそちらでもアロマの紹介をしていくかもしれません。ちょっと緊張するなぁでもアロマを広めるぞぉ ラベンダー ペットボトル加湿器
2006年06月26日
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「プチ疲労」のとり方、いやし方
足のむくみや重い肩、目の下のクマは、その日の内にケアしよう！ 女医さんが教える「プチ疲労」のとり方、いやし方です。「プチ疲労」のとり方、いやし方朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介しています。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかります。 【目次】第１章 通勤電車や仕事の合間にもできちゃう！ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術／第２章 コリ性さん、いらっしゃい！肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ／第３章 姿勢もよくなる！腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ／第４章 ブーツも指輪もスルリ！むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ／第５章 ショボショボ・ズキズキしてきたら！疲れ目、頭痛のやわらげ方／第６章 お腹にやさしく、元気を補給！疲れにくいからだをつくる食事のとり方／第７章 はれぼったい顔は見せたくない！今日の疲れを明日に残さない眠り方／第８章 ゆったり寛ぎ、さっぱり気分！疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法／第９章 心にも休日を！イライラを上手になだめてリラックス／第１０章 女性はツラいよ！「不調ケア」と「からだのリズム」
2006年06月26日
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足美人フットケア
人前で素足になれますか？夏が来るまでに足美人を目指しましょ。足美人フットケア角質ケア、ネイルケア、脱毛法、ツボ、サプリメント、マッサージ、ストレッチ、靴、アロマセラピーでつるつる美足がよみがえる！足から美人になるフットケア・バイブルです。今日から堂々と素足になれる！つるつる美足になる「完全フットケア・バイブル」。 【目次】プロローグ 足を磨くと美人になれる／第１章 足が悲鳴をあげている！「足トラブルはこうして起こる」／第２章 これで完璧！足美人になるパーツ別フットケア／第３章 冷えやむくみ、セルライトを撃退！即効美脚術／第４章 必ず理想の足に出合える！「足美人になる靴選び」／第５章 アロマセラピーで足美人になる
2006年06月23日
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アボカドヘアパックでアロマ
今日は緑の薬箱という本を参考にアボカドのヘアパックをしてみました。栄養たっぷりのアボカドに炎症を抑えて肌のあれも改善してくれるパチュリーを組み合わせてみました。アボカドヘアパックレシピアボカド １個小麦胚芽オイル 小さじ１杯パチュリー ３滴作り方アボカドの果肉をざるの上でスプーンを使ってつぶしながらこします。小麦胚芽オイル小さじ１杯とパチュリー３滴をくわえます。髪にまんべんなくパックを塗りラップで包みます。その上に蒸したタオルを巻いてそのままお風呂へ。その後いつものようにシャンプーリンスをします。いつもよりしっとりしていますよ。フェイスパックにもいいそうなので今度フェイスパックもやってみよ。緑の薬箱ハーブセラピー
2006年06月22日
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バニラ石けん
この前作ったバニラ石けんあまりいい形のものができなかったのでオリーブオイルでもう一度作ってみました。せっかくいい香りなのでプレゼントには形のいいものにしたいのでバニラの香りのべンゾインは血液循環を促してお肌を若返らせてくれます。炎症を抑えてくれるので吹き出物にもいいそうです。それに皮膚に潤いを与えて外の刺激からお肌を守ってくれるリンデンを組み合わせてみました。石けんレシピピュアオリーブオイル ４５８ｇ精製水 ９０ｇリンデンのハーブティ ９０ｇ苛性ソーダー ５３ｇべンゾイン（精油） ７０滴手作り石けんのキットもあるので材料をそろえるのが面倒な方はこちらを利用されるといいかも。手作り石鹸挑戦者にピッタリ！アレンジも自由お風呂の愉しみ特製マルセイユ石けんオイルミック...価格：1,280円（税込、送料別）誰でも簡単に上質の特製マルセイユ石けんが作れます！「オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る」に掲載されている「お風呂の愉しみ特製マルセイユ石けん」のオイルの比率通りに、良質のオイルを計量しパックしたものです手作りを一からスタートさせる方にお勧め！手作り石けんキット 香り：パチュリの風価格：10,720円（税込、送料別）誰でも簡単に上質の特製マルセイユ石けんが作れます！ 前田京子さんが試作を積み重ねて考案された「特製マルセイユ石けん」のレシピ通りにオイルをパックしている「お風呂の愉しみ特製マルセイユ石けんオイルミックス」を使い、香りづけは『お風呂の愉しみ』の本で紹介されている安心のブレンドオイル「森の木陰」をセットにしました。手作り石けん-お風呂の愉しみstore手作り石けんと化粧品材料のお店 マンデイムーン プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2006年06月22日
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モデルの知恵袋
中嶋マコトさんがが毎日している美容法、96の裏ワザを紹介します。モデルの知恵袋『ＶｏＣＥ』で５年間にわたって著者が書き綴った好評コラムが、１冊の「美容の参考書」になりました。 【目次】１ メイクなしで、こんなにキレイ！―コンプレックスがモデルデビューのきっかけ／２ ミニマム・メイクテクでマキシマム効果―大好きな洋服やメイクアップ、なんておもしろい世界！／３ こんなものが美容に役に立つなんて！―ホームセンターや１００円ショップ、美のヒントはこんなところに／４ 簡単じゃなきゃダイエットじゃない！―日常のすきまにダイエット、それが長くつづけられる秘訣／５ 手美人は七難隠す！―料理で肌の構造を知る！主婦の毎日が生む美のきっかけ／６ モデルのＳＯＳ対処法―しまった！どうしよう！モデルだけが知る非常用テクニック／７ モデル流秘技「みためキレイ」術―「一瞬芸」を積み重ねることで「いつもキレイな人」がつくられる／８ ロケ現場は美のヒントがいっぱい―ヘアメイクにスタイリスト、プロ集団がみせる、美の宝庫／９ マコトも夢中！手づくりビューティ―私を救ってくれたアロマテラピー、自然がもつ、偉大なる効果／１０ 名品公開！「ゼッタイ、買い」のコスメ＆グッズ―めざすは「美容法発見家」女性のキレイのヒント、みつけたい
2006年06月22日
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レモングラスとオレンジピールのリン酢
昨日からレモングラスとローズマリーのリン酢を使い始めたのですが、スッキリしていい感じだったので、今日もレモングラスを使ったリン酢を作ってみました開いた毛穴を引き締めて、皮脂のバランスをよくしてくれるレモングラスとうっ滞した老廃物の排出を促してくれるオレンジピールで頭だけでもすっきりして夏を乗りきろーレモングラスとオレンジピールのリン酢レシピりんご酢 ２カップグリセリン 小さじ２杯レモングラス ２０滴オレンジピール（ドライハーブ） 大さじ３杯もうすぐ妹が帰ってくるのでいつもの２倍で作ってみました。 美濃 有機純りんご酢 オレンジピール レモングラス
2006年06月21日
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キッチンに一冊食べものくすり箱
毎日の食事から、薬いらずの「ナチュラルライフ」開始して健康に、キレイになりましょう。キッチンに一冊食べものくすり箱キッチンにいつもある身近な食材には、驚くほどの薬効があります。でもそれを最もよく生かすには、それぞれの症状にあった「食材えらび」と「調理法」が大切です。旬・見分け方・薬効・保存法といった食材のポイントから、薬効を引き出すかんたんレシピ、暮らしにすぐ役立つアイディアまでわかりやすく紹介しています。健康、ダイエット、美肌、アロマテラピー効果は毎日の食事から！風邪や便秘など、気になる症状の予防・治療法別食べものガイド付きです。 【目次】くすりになる野菜（じゃがいも／キャベツ／にんじん ほか）／くすりになる果物（りんご／レモン／みかん ほか）／くすりになる食べもの（しょうが／にんにく／しそ ほか）
2006年06月21日
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はとむぎアロマローション２
使っていたネロリのはとむぎローションがなくなってしまったので、今日はラベンダーとカモマイルを使ってはとむぎローションを作りました。昨日のお風呂で使ったらとってもいい香りだったので。はとむぎアロマローションレシピ３はとむぎローション ３０ml精製水 ３０mlラベンダー ２滴カモマイル ２滴爽やかで、ストレスを忘れてしまう香りですよ～にきびもできやすい周期なのでしばらくはこのレシピで。はとむぎローションもなくなってしまったので、一緒に作りました。はとむぎ（ヨクイニン）は新陳代謝を高めて新しい皮膚の形成に役立ってくれます。肌の乾燥やしわにに役立つだけでなく、美白も期待できますよ今回はお肌を引き締めて元気にしてくれる若返りのハーブとして有名なローズマリーも入れてみました。はとむぎローションレシピはとむぎ（ヨクイニン） ５０gローズマリー 大さじ２杯日本酒 ７２０ｍｌ密閉容器に入れて冷蔵庫に入れておきます。一週間ほどで出来上がりです。ときどき振り混ぜてくださいね。プラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよ アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2006年06月20日
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セルライトがすっきり美脚痩身術
なぜ下半身ばかり太くなる？デコボコ脂肪の最新撃退法を紹介した一冊です。セルライトがすっきり美脚痩身術たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介しています。脚にあざができやすい、すぐにむくむ、冷えるなどの症状がある人はすでにセルライトが進行している可能性も！太ももやおなかをつまんでデコボコ脂肪があらわれたら、即改善プログラムに取り組みましょう。セルライトは放っておくと、増殖していきます。本書では（1）エクササイズ（2）アロマテラピー（3）食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。ひとつだけを実行しても効果はでます。この最強プログラムで下半身デブから確実に抜け出しましょう。【目次】第１章 なぜ、下半身ばかり太くなるの？（女性の八割がセルライトをかかえている／あなたのセルライトはどのレベル？ ほか）／第２章 下半身が細くなる驚異のエクササイズＡＩＳ（らくらくエクササイズで無理なくスリムに／究極のエアロビクスは歩くこと ほか）／第３章 アロマテラピーでしつこいセルライトを排除（アロマテラピーの絶大な効果／薬同様にからだに作用する ほか）／第４章 下半身デブにならない食生活術（塩分に気をつけ、カリウムを多くとる／たまっている水分を追いだす野菜 ほか）
2006年06月20日
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イライラを鎮めるアロマ
今日はイライラしています（していました）。原因はよくあることなのですが。私がしていないことを私のせいにされているのです。（こんなことがよくあっていいのかと思うと余計にイライラするのですが）しかも、私がいないときに私がしたと言いふらされているので、私のせいにされてるって気づいたときにはもう遅い１人ずつ訂正してまわるのもね。あほらしいし。すぐその場をつくろおうとしていない人のせいにするのいい加減にしてほしいわ。前置き（愚痴？）が長くなってすみません今日のアロマはこのイライラを鎮めてくれる精油で、アロマバスをしました。ストレス性の緊張をほぐして精神バランスを整えてくれるラベンダーと緊張、怒り、恐怖を和らげてくれるカモマイルを２滴ずつお風呂に入れました。プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ラベンダー・アングスティフォリア価格：2,740円（税込、送料別）プラナロム エッセンシャルオイルプラナロム精油/カモマイル・ローマン価格：9,450円（税込、送料込）ゆっくりお風呂に入っていたら、いつものことだしわかってくれている人はわかってくれているのでどうでもいいやって思えてきました。贅沢できたなって思えるとストレス解消されますよねイライラするとにきびも増えちゃいます。ラベンダーもカモマイルもにきびにもいいんですよね。この前この精油を使って石けん作ったところでした。イライラもこんなに鎮まるとは思いませんでした。この石けんイライラしたときにもいいかも。石けんが乾燥するまでもう少し。早く出来上がらないかなぁ。手づくりにきび用石けん
2006年06月19日
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モメチョッタ・ソウル
サムパプ料理、薬水釜飯、ピビンパプ、お粥、滋養スープ、泥パック、麦飯石サウナ、指圧棒マッサージ、伝統茶院…。しあわせのソウル時間に案内してくれる一冊です。 モメチョッタ・ソウル「モメチョッタ」とは、ずばり“体にいい”という意味です。韓国の人たちは、この心地よいニュアンスがとにかく大好きです。食べることも伝統エステで体を磨くことも、そしてゆるやかな日差しの中でのカフェ・タイムもみんなみんなモメチョッタ！日常の何気ない風景の中に流れるとっておきのしあわせ時間。こころと体にやさしい、そんな極上ソウルをご案内します。 【目次】１ やさしさを食してモメチョッタ（サムパプ料理―おかずも“福”もみんな一緒に巻いていただきます「松島食堂（ソンドシッタン）」／韓式健康料理―目にも鮮やか、香りも豊か。菜食健美な韓式料理「プルヒャンギ」／薬水釜飯―山の湧き水で炊き込んだミネラルたっぷりごはん「カンヌンイェンナルチブ」 ほか）／２ すっきり汗してモメチョッタ（汗蒸幕―最強の伝統サウナで、韓国のキレイ道を極める「永東汗蒸幕（ヨンドンハンジュンマク）」／「ソウルマッド」／麦飯石サウナ―モンゴル産ストーン・パワーでじんわり汗をかく「賀琳覚汗蒸火麦飯石サウナ（ハーリンカクハンジュンブルメッパンソク）」／足マッサージ―一度試すと必ず深みにはまる魅惑の足マッサージ「李恵卿 足アロマ管理室（イヘギョン パルピブコンガンセントー）」／「ＳＯＲＡ（ソラ）」 ほか）／３ なごみのお茶でモメチョッタ（伝統茶―初めてなのにどこか懐かしい、伝統茶店の風景「休（ヒュー）」／「伝統茶院（チョントンダーウォン）」／伝統漢方茶―しみじみと体にしみ込む、オモニの漢方茶「ソウルソ トゥルチェロ チャラハヌン チプ」／餅菓子―噛みしめるほどに甘みが深まる、韓菓の味わい「チファジャ」 ほか）
2006年06月19日
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ハーブビネガー
今日はディルシードが届いたので、前から作りたかったハーブビネガーを作ってみましたちょっと画像が見にくいですが緑の薬箱を参考に作りましたが、夏は食欲がなくなるので、胃液分泌を促進して消化を助けてくれたり、食欲増進させてくれるハーブを３種類選んでみました。吐く息もさっぱりさせてくれるハーブですよ。ハーブビネガーレシピりんご酢 ２００ｍｌディルシード 小さじ１杯ローズマリー 小さじ１杯ブラックペッパー 小さじ１杯ディルシードとりんご酢の香りがとっても合っているように思いますこのまま２～３週間ハーブの香りが酢に移るまで待ちますこのハーブビネガーを使ってサラダのドレッシングとしてだけではなく、ソースやマヨネーズも作ってみようと思います楽しみ
2006年06月18日
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岩盤浴--２回目--
以前行った岩盤浴、津（三重の県庁所在地です）まで今日は研修に行ったので帰りに行って来ました１５分入って、５分休憩を３回繰り返りかえします。入ったとたん前こんなに汗かいたかなぁというぐらい汗が出てきました。だんだん暑くなってきたから毛穴が開いていたのか・・・２回目だからか・・・前よりも強力になっているのか・・・・とにかくすっごい汗で。終わったあとに体重測ってみたら2.2ｋｇ減でした。ちゃんと休憩中には水分補給してましたよ。一回につき２００ｍｌぐらい。体重計壊れているのかなあと思って、お水たっぷり飲んでからもう一度測ったらしっかりその分増えてましたその後車に乗って帰る間も汗が噴出してましたこんなに汗かいたことないっていうぐらい。それだけ汗かいてなかったっていうことかなぁ。最近夏は首から上だけ汗かくので週１ぐらいで続けていきたいなぁ。でもできたらお家で岩盤浴できるこれほしいなぁスパマット ホットヨガにもおうちでならアロマで芳香浴しながらできるし。前のときはできたばっかりであまり気にならなかったんだけど、やっぱりたくさん汗をかくからか、タオルのにおいが気になりました次はマイタオルを持っていくか、エアーフレッシュナー持って行こうかなぁ。エアーフレッシュナー化粧水として使ってもいいし。
2006年06月18日
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怒りに効くクスリ
臨床心理士、栄養学博士、アロマセラピストが、きちんと怒りを鎮めて、スッキリ解決する方法を教えます。 【中古】afb 怒りに効くクスリ ／松本桂樹(著者),松浦真澄(著者),白鳥早奈英(著者),池田久乃(著者)価格：250円（税込、送料別）従来の「怒り本」のような「効果的な怒り方」といった内容ではなく、物理的に怒りを鎮める方法を紹介しています。怒りに効くツボ、アロママッサージ、飲み物&食べ物など「怒っている」状態から、普通の精神状態に戻していく方法を紹介しています。 【目次】１ そもそも「怒り」ってなに？（私たちはなぜ怒るのだろう？／怒っている時の私たちのカラダ ほか）／２ 今すぐ「怒り」を鎮める５つの方法（「ＴＳＵＢＯ」で怒りを解放／「ＧＯＯＤＳ」で怒りを解消！ ほか）／３ 「怒り」に支配されないための３つの体質改善法（「ＦＯＯＤ」で体質改善！／「ＬＩＦＥＳＴＹＬＥ」を変えて体質改善！ ほか）／４ 「怒り」を憎しみに変えない究極の心スッキリ法（まだまだある！いろんな怒りの解消法）
2006年06月18日
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アロマお風呂エステ
今日は香り重視でお風呂でアロマを楽しみましたローションパックにはローズマリーのドライハーブとゼラニウムの精油をマッサージオイルには最近お気に入りのべンゾインをお風呂にはローズウッドをローションパックレシピヨクイニン 大さじ３杯ローズマリー 大さじ３杯を６００mlの水に入れて沸騰したら弱火にして１０～１５分煮出します。５０mlぐらいをとりわけ、ゼラニウムの精油を２滴入れて、フェイスマスクに染み込ませます。湯船につかりながら、５分ほどローションパックをします。ゼラニウムは血液の流れを改善してくれるので、お肌の血色をよくしてくれますよ。お花の香りは幸せな気分になれますフェイスマッサージオイルレシピローズヒップオイル ５mlべンゾイン ２滴べンゾインも血液循環をよくしてくれて、お肌のハリをよくしてくれます。べンゾインでマッサージするとバニラの香りがするので、甘いものを食べたような幸せな気分になれますよ。最近のストレス発散方法、食べることばかりなので、これはいいかも。明日はお休みなのに研修がありますうちの職場は夏が忙しく、帰りも遅い・・・体力がないので夏はしんどいです最近お休みも仕事でつぶれてるしなので今日は好きな香りをたくさん取り入れてみました。香りの贅沢お風呂に入れたローズウッドは、私が元気になれる香りです。ローズに似た香りなので幸せな気分に慣れますよね。明日の研修もこれでがんばろー
2006年06月17日
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アロマな毎日
香り（アロマ）を感じる暮らしで心を元気にしましょう。１週間であたらしい自分を見つけるとっておきの一冊です。アロマな毎日今の自分がちょっぴり嫌になったとき、心が少し乾いてしまったら…ためしにやってみよう。ココロが元気になります。ハーブや草花の香り（アロマ）ある生活で楽しむ心と時間の作り方。そんなアイデアがいっぱいです。 【目次】Ｍｏｎｄａｙ 朝の庭。夕方の庭。夜香る花。／Ｔｕｅｓｄａｙ 自然の香りを部屋へ…／Ｗｅｄｎｅｓｄａｙ アロマな飲みもの／Ｔｈｕｒｓｄａｙ アロマいっぱいの料理／Ｆｒｉｄａｙ 手作りが楽しい、アロマなインテリア小物／Ｓａｔｕｒｄａｙ 香りで心ゆったり、きれいになろう／Ｓｕｎｄａｙ 香りいっぱいのお風呂タイムで生き返る！
2006年06月17日
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手づくりにきび用石けん
私もにきびできやすいのですが、最近お友達の中にもにきびで困っている人がちらほらいるので、にきび用の石けんを作ってみましたそのお友達たちに会うのは一ヵ月後の予定なのでちょうど仕上がっているはず使った精油は、殺菌作用があって皮脂の分泌のバランスを取ってくれるラベンダー、皮膚の炎症を鎮めてにきびを軽快させてくれるカモマイル、皮脂の分泌のバランスをとったり、血行をよくしてくれてさえない肌の血色をよくしてくれるゼラニウムを使いました。そして、美白作用のあるマルベリーのハーブの抽出液も加えてありますみんなで美肌を目指しましょにきび用石けんレシピピュアオリーブオイル １５０ｇココナッツオイル １５０ｇホワイトパームオイル １５０ｇカスターオイル ５０ｇ精製水 １００ｇマルベリーのハーブティー ８０ｇ苛性ソーダー ７０ｇラベンダー ５０滴もカモマイル、 １０滴ゼラニウム １０滴香りも素敵に仕上がりました相変わらず自画自賛皆さん楽しみにしててくださいね。プラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよプラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ラベンダー・アングスティフォリア価格：2,740円（税込、送料別）プラナロム エッセンシャルオイルプラナロム精油/カモマイル・ローマン価格：9,450円（税込、送料込）プラナロム/PRANAROM エッセンシャルオイルプラナロム精油/ゼラニウム・エジプト価格：3,496円（税込、送料別）アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2006年06月16日
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きれいになるメソッド
アロマフードとセルフトリートメントで内側からも外側からもきれいになれる!きれいになるメソッドくすみが気になる、肌のたるみが気になる、ハーブについてもっと知りたい…。大人のニキビ、肌のたるみ等、美容の悩みをアロマフードとセルフトリートメントで気になる悩みを一挙解消しましょう。アロマテラピー&整体の先生が美容のヒケツを教えます。 【目次】くすみが気になる／テカリが気になる／疲れた私が気になる／敏感な肌が気になる／カサつきが気になる／冷え性が気になる／手あれが気になる／肌のたるみが気になる／目のくまが気になる／大人のニキビが気になる〔ほか〕
2006年06月16日
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今日のアロマホームエステ
今日はローションパックとオイルマッサージをお風呂でしました。使ったのは、美白におすすめのヨクイニン、マルベリーとお肌を若返らせてくれるローズマリーです。マッサージオイルには肌の弾力を増してプリプリにしてくれるカモミールを使いました。 ローションレシピヨクイニン 大さじ２杯マルベリー 大さじ２杯ローズマリー 大さじ２杯を６００mlの水に入れて沸騰したら弱火にして１０～１５分煮出します。フェイスマッサージオイルレシピローズヒップオイル ５mlカモマイル ２滴にきび跡きれいになりますようにせっせとお手入れしております
2006年06月15日
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ロミロミ
ハワイのスピリチュアルマッサージ「ロミロミ」を紹介した１冊です。ロミロミ初心者にもわかりやすく、上級者にも参考になります。この1冊でロミロミのやり方からハワイの文化、歴史、スピリットがよくわかります。 【目次】第1章 ハワイアン・スタイル 第2章 ロミロミ 書かれていない技法 第3章 カフナ&プラクティショナー 第4章 ハンズ・オン 第5章 身体のしくみ 第6章 薬草付録A ハワイ語 付録B 生理学 付録C ハワイアナ
2006年06月15日
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はとむぎアロマローション
うちの職場の新人君はほっぺが赤い決して恥ずかしがりやなわけでもなく、お酒を飲んでいるわけでも・・・ほてりもあるようで、よくアベンヌウォーターをシューっと振りかけています。なので、アベンヌウォーターの代わりになればとはとむぎローションとアロマを使ったローションを作ってみました。毛細血管の充血を取ってくれるレモンと皮脂に分泌のバランスをとったり、機能が低下したりうっ滞を生じた肌の働きを改善してくれるゼラニウムを使ってみました。はとむぎアロマローションレシピ１はとむぎローション ５０ml精製水 ５０mlレモン ４滴ゼラニウム ８滴スプレー容器に入れて、よく振り混ぜて、乾燥しているときや気になるときに、シューっと振りかけます。あげる前にちょっと自分でも使ってみたらなんかいい感じお肌がしっとりしますなので自分用も作っちゃいました私のは自分の好きな香り、お肌の弾力を取り戻してくれるので、疲労した肌（老化肌？？）によいネロリを使って。はとむぎアロマローションレシピ２はとむぎローション ３０ml精製水 ３０mlネロリ ４滴やっぱりネロリはいい香りですぅ今日のストレスも忘れちゃうプラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよ アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2006年06月14日
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キャンドルの本
お正月、クリスマスやパーティのときに、雰囲気をぐっともりあげてくれるキャンドル。香り付きや、カラフルなものなどオリジナルキャンドルを作ってみませんか？昨日紹介した手づくりアロマキャンドルもよかったら参考にしてくださいね。http://plaza.rakuten.co.jp/eucaly/diary/200606130001/キャンドルの本キャンドルのリラクセーション効果が注目され、多くの人たちが、暮らしの中で手軽に楽しむようになりました。あかりと香りの効果を最大に生かす、キャンドルの作り方、飾り方を解説しています。 【目次】１ 日々の暮らしに／２ キャンドルを作る／３ アロマキャンドルの話／４ キャンドルをもっと楽しく／５ キャンドルの話
2006年06月14日
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オレンジフラワーとベルガモットの黒酢リン酢
昨日はリン酢をお風呂にもっていくの忘れたので、今まで使っていた市販のシャンプー・リンスを使ったら、今日は髪のまとまりがとっても悪かったです今日は忘れずにオレンジフラワーとベルガモットの黒酢リン酢を持ってお風呂に入りましたよやっぱりオレンジフラワー（ネロリ）の香りはいいわぁオレンジフラワーとベルガモットの黒酢リン酢レシピ玄米黒酢 １カップグリセリン 小さじ１杯ベルガモット １０滴オレンジフラワー（ドライハーブ） 大さじ２杯
2006年06月13日
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手づくりアロマキャンドル
この間の日曜日、四日市市の催しものでアロマキャンドルを作るというのがありました。行く予定でしたが仕事が長引いて間に合いませんでした・・・姪っ子たちが行ったので写真を送ってもらいました。 ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ まず色づけのためにお好みの色のクレヨンを削ります。ビーカーなどにキャンドルの素を入れを湯煎で溶かします。（約８０度）キャンドルの素がとけたらお好みの精油を２～３滴加えてなじませます。熱いので気をつけながら型に流し込み、固まるのを待ちます。型はプリンやゼリーの型を使います。キャンドルの芯はタコ糸を使っています。一度湯煎しているキャンドルの素につけてなじませます。割り箸を使って割り箸にタコ糸をはさんで固定するといいですよ。精油は、ラベンダーやユーカリ、ローズマリー、オレンジなどいろいろあったそうです。ピーチやストロベリーなどのフルーツもあったそうですがこれは食品の香りづけに使われているものでしょうか？右いの奥にプラナロム社の精油の精油もありますね。プラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよ アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。完成したロウソクたち 固まってから違う色を入れると何層かにできてカラフルですよね。私も作りたかったなぁまたあるといいなぁ 蜜蝋クレヨン キャンドルの素 キャンドルの芯 1m
2006年06月13日
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元気な美脚マッサージ
夏に向けてアロマセラピーとリフレクソロジーを組み合わせて、細いだけでなく元気で均整のとれた美脚を目指しましょう。Selfcare元気な美脚マッサージ一日の疲れをほぐすには脚のケアが最適です。均整のとれた美脚は細いだけでなく元気さも大切です。サロンの技術でセルフケアができるようマッサージ法をカラー写真でやさしく解説しています。アロマセラピー、リフレクソロジー、食生活の要素とともに、好きな時間に「ひとり」でできるマッサージと、家族やパートナーとできる「ふたり」での手順を紹介します。
2006年06月13日
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菊花せんこう
殺虫剤を使わず、除虫菊・防虫草でつくったお子様にも安心な菊花せんこうを紹介します。 蚊取り線香ホルダー（蚊遣り）と菊花線香（30巻）のお得なセット赤ちゃん・お子様のいるお家に自然の除虫菊から作られた線香で、さらに芳香性のある除虫草を加えています。科学物質を使わず、昔ながらのやさしい香りは、赤ちゃんのいるお家、通気のよくないお部屋にも安心してご使用頂けます。自然乾燥で製造できるのは、日本では１か所になってしまいました。一般的な蚊取り線香は、ピレスロイド系の農薬成分が配合されており、蚊取り線香が緑色をしているのは、着色料の色です。 菊花せんこう 菊花せんこう 角形ミニタイプ
2006年06月12日
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ウンココロ
いいウンコがでる生活は、気持ちも、からだも、いい生活。ウンコの種類、色、形、正しいウンコの作り方を紹介します。細菌、免疫、下痢や便秘まで、むずかしい話も、見ればわかる、絵でわかる「ウンコの本」です。 ウンココロ広告・出版業界で超売れっ子、「大人たばこ養成講座」などでもおなじみのアートディレクター寄藤文平氏がはじめての著書に選んだテーマは、なんとウンコ！そして、今やウンコといえば大家の“カイチュウ博士”藤田紘一郎氏との顔合わせが実現！寄藤氏、藤田氏の熱いウンコ・トークバトルの末に生まれたのが、この『ウンココロ』です。 毎日出るものなのに、自分のウンコって意外に知らない。ウンコマトリックス、ウンコファクトリー、ウンコバランス、ウンコカラーチャート…そんな奇想天外な切り口で、ウンコを面白がりながら、ときには真剣に考えてみました。そして、寄藤氏のイラストが未曾有の300点以上の充実掲載です。 ウンコは、美容、脳、免疫、ライフスタイルなど、人間の外見から中身まで、密接に関わっていました。ウンコを知ることは、実は、自分を知ることなのです。「いいウンコが出る生活は、気持ちも、からだも、いい生活」これが本書が提案する、しあわせウンコ生活のススメです。 楽しんで読んでいただくうちに、なんとなくウンコのいろいろがわかった気になって、なんとなくカラダ、エコ、キモチなどを意識してもらえるような本です。トイレで自分のと見くらべるのもよし、おしゃれなカフェでページをめくるのもよし、友だちとウンコを熱く語り合うもよし、そんな「ウンコの本」出ました！ 【目次】数字で見るウンコ／ウンコサイクル／ウンコマトリックス／ウンコバランス／ウンコライフ／ウンコカラーチャート
2006年06月12日
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りんご酢のリンス
今回はりんご酢を使ったリンスを使ってみましたりんご酢の香りがローズマリーの香りと合いそうだったので、ローズマリーのドライハーブとローズマリーに合う香りレモングラスをあわせてみました。スッキリしたいい香りですすっきりさっぱりした香りでおいしそう、最近リン酢ばっかりなので、ドレッシングづくりも挑戦してみようかなぁレモングラスとローズマリーのリン酢レシピりんご酢 １カップグリセリン 小さじ１杯レモングラス １０滴ローズマリー(ドライハーブ） 大さじ２杯 美濃 有機純りんご酢 ローズマリー レモングラス
2006年06月11日
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アロマとハーブ業界でスペシャリストになる！？
アロマとハーブの仕事がわかる How to本です。アロマとハーブ業界でスペシャリストになる！？なりたい気持ちを実現する、最短、最速、合格の手引きです。アロマとハーブの仕事がわかります。関連資格の取得方法を紹介しています。試験問題がよくわかるアロマの知識を解説しています。 【目次】すぐわかる！アロマスペシャリスト／第１章 人気のアロマ業界をのぞく（アロマ系のお仕事／アロマ系のお仕事のメリット ほか）／第２章 アロマ資格と将来性（日本はまだまだこれから／アロマ業界資格の種類 ほか）／第３章 プロフェッショナルのエッセンス 精油のノウハウ（アロマ資格のレベルをのぞく／ホリスティックな自然療法 ほか）／第４章 プロフェッショナルのエッセンス アロマと科学（アロマで学ぶ解剖生理学／試験に出る脳の全体像（脳の仕組み（１）） ほか）／第５章 独立するための前準備（あなたが先駆者になる！／みんなが求める複合的サービス ほか）
2006年06月11日
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アロマテラピーとチーム医療
ホリスティックな視点でのヘルスケア、そこでのアロマテラピーの活用法を紹介する一冊です。アロマテラピーとチーム医療看護・介護・医療現場とアロマテラピー。より安全で効果的な活用のために、その役割と実際、可能性、導入法、注意点、連携ケースなどを解説しています。 【目次】1 ホリスティックチーム医療とは2 ホリスティック医療におけるアロマテラピーとアロマセラピストの可能性3 アロマテラピーの導入プランニング4 精油の安全性、薬物相互作用5 安全なトリートメント提供のための考え方と留意点6 アロマセラピストのためのストレス学・心身医学7 今後の課題と展望
2006年06月10日
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手づくりバニラ石けん
この前買った石けん型を使って作った石けんの型だしをしました。甘いバニラの香りの石けんです。この型はシリコンモールドの方と比べるとすごく出しにくいです空気も入っているし、部分的に色を変えて楽しみたかったのですが・・・技術が必要？練習しないと人にあげられるものにはなりそうにありません香りはいい感じにだったのですが・・・かわいい型なので、お菓子のような甘い香りにと、べンゾインを使ってみました。色づけはアースピグメントを使いました。ぶたさんはウルトラマリンピンクで淡いピンクに。ハートの部分はウルトラマリンピンクを多めに使って濃いピンクにしてみました。バニラ石けんレシピピュアオリーブオイル １５０ｇココナッツオイル １５０ｇホワイトパームオイル １５０ｇカスターオイル ５０ｇ精製水 １８０ｇ苛性ソーダー ７０ｇべンゾイン ７０滴
2006年06月09日
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温美肌
美人の肌は温かいそうです。冷え性の私には耳が痛いです・・・温美肌 天然素材だけを使ったロシア式セルフエステを紹介した一冊「温美肌」です。温美肌ロシアンビューティたちの家庭に伝わってきた天然素材だけを使った美容法と、医学博士石原結實の『カラダを温める健康法』のエッセンスを加えた石原結實夫人でエステシャンでもある著者による『美人肌』をつくる究極の美容法です。ハチミツ、ヨーグルト、レモンなどのナチュラルな素材の特性をフルに発揮させ、お肌が求めるままにフェイスケア、顔の体操でもあるシェイピングなどが自分ひとりでできる様に工夫されています。【目次】１章 『ホントのキレイ（＝肌が求めていること）』を知りましょう２章 美人肌をつくるロシア式フェイスケア３章 肌質・悩み別ケア４章 シェイピング（ロシア式顔の体操）５章 美人スタイルをつくるロシア式ボディケア６章 美人肌をつくる食事改革
2006年06月09日
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スカルプケア・デトックス
現在話題沸騰中の「デトックス」。“頭皮ケア”もデトックスに大変有効であることをご存知ですか?。キレイな体に生まれ変わるための、魔法の一冊「スカルプケア・デトックス」を紹介します。 スカルプケア・デトックス体内キレイの基本は、スカルプマッサージから。毎日のシャンプーを正しい方法で行うことにより、頭皮や髪、さらには全身からの毒素輩出を促すことができます。「最新のデトックス法」として注目されるスカルプケアを紹介しています。 【目次】1章 スカルプケア・デトックスの基本 “頭皮で毒出し”の気づかなかった大効果(ヘッドスパ、頭皮ケアがブーム!スカルプケア・デトックスの時代がきました!頭皮デトックスのカギを握る、“第2の汗”のヒミツとは ほか)2章 スカルプケア・デトックスの診断 あなたの頭皮と髪の毒素排出度をいますぐチェック!(頭皮の“相”をチェック毛髪をチェック抜け毛をチェック)3章 スカルプケア・デトックスの毎日ケア 第2の汗を出して体内キレイ!正しいシャンプーの法則(目標は、“五感が喜ぶ”シャンプーデトックスに効くシャンプーはここが違う!こんなに気持ちいい! ほか)4章 スカルプケア・デトックスの特別ケア おうちでスカルプ・エステ、いつでも体の大そうじ!(10万本の毛穴の汚れをゆるめれば、毒素はどんどん出て行くのです!スカルプ・エステ1 頭皮マッサージ―毎日5分、頭部の血行をスムーズにする ほか)5章 スカルプケア・デトックスの総仕上げ 頭皮から全身へ!体内浄化のトータルケア(スカルプケアは、究極のデトックス発想不要なものは引き算!毒素が溶け出しやすい体内環境の作り方 ほか)
2006年06月08日
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はと麦ローションパック２
今日もはと麦ローションでパックをしてみました。前回のネロリはアルコールの香りのほうが勝ってしまったので、今回はアルコールに負けないように柑橘系の香りを入れて、ゼラニウムのレモンで。正解でしたゼラニウムとレモンの香りばっちりでした。はと麦ローションパックレシピはと麦（ヨクイニン）ローション ５０mlはと麦（ヨクイニン）煎じ液 ５０mlゼラニウム ２滴レモン ２滴コットンマスクに染み込ませて、お風呂の中で５分ほどローションパックします。今日はたっぷり含んだ水分を逃さないように、マッサージオイルでふたを・・・マッサージオイルレシピアプリコットカーネルオイル ５mlローズ 2滴お肌の水分量絶対上がってお肌年齢は下がっているはす。だっていつもよりお肌がもっちりしています。肌年齢だけでも若くするぞー
2006年06月07日
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楊さちこの漢方美肌生活
香港美容界のカリスマ・楊さちこが「清らかな美肌」の育て方を教えてくれます。 楊さちこの漢方美肌生活中国の知恵に学んだ「体の内側からきれいになる」溜めない美容。香港美容界のカリスマが「清らかな肌」の育て方を教えます。女性の一生のリズムに合わせたケア、心と体の中から肌を潤す養生ドリンクなど、美肌生活のツボを伝授します。 【目次】第１章 まず自分の顔を知ることから始めよう！（きれいな肌を具体的にいうと／肌のトラブルを触れて確認 ほか）／第２章 女性の一生のリズムに合わせたケアできれいをめざす（１０代から２１歳―美肌を保ち続けるための知性の基礎を養う時期／２２歳から２８歳―自分の肌に責任が生まれるということの意味を知る時期 ほか）／第３章 心と体の中から肌を潤す（肌は「内臓の鏡」／心身のバランス「気・血・水」を整える ほか）／第４章 体の中からのクレンジングで溜めない素肌をつくる（ツボできれいになる／顔のツボでツルツル美肌を手に入れる ほか）／終章 脱ファンデーションで究極の美肌づくり（体が健康であるという表現が「美肌」そのもの／ファンデーションは敵か味方か ほか）
2006年06月07日
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黒酢のリン酢
昨日からパチュリーとブラッくペッパーの黒酢リン酢（左側）を使っています香りはちょっと控えめだったのでパチュリーの精油もう少し加えてもよかったかな普通のお酢に比べて、乾かしているときのきしみが黒酢のほうはほとんどないように思います。パチュリーとブラックペッパーのリン酢レシピ玄米黒酢 １カップグリセリン 小さじ１杯パチュリー １０滴ブラックペッパー（ホール） 大さじ２杯
2006年06月06日
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グレープフルーツとレモンの石けん
この前買った石けんの型を使って、柑橘系の石けんを作ってみました。全部真っ四角なのがうれしいですこの型買い足そうかな。グレープフルーツとレモンの石けんレシピピュアオリーブオイル １５０ｇココナッツオイル １５０ｇホワイトパームオイル １５０ｇカスターオイル ５０ｇ精製水 １８０ｇ苛性ソーダー ７０ｇグレープフルーツ ４０滴レモン ４０滴パームオイル少しレッドパームオイルが残っていたので入れちゃいましたオレンジ色になって柑橘系の石けんぽいでしょ
2006年06月06日
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アロマリフレクソロジー
クリニカルアロマテラピスト、リフレクソロジスト、ナチュラルセラピスト、クリニカルアロマテラピー、リフレクソロジー、フェイシャルリフレクソロジー、高齢者と妊産婦のためのアロマテラピー他を学んだミキ・ロディチのリフレクソロジーにアロマテラピーを取り入れる方法を紹介した本です。ミキ・ロディチのアロマリフレクソロジー様々なトラブルの原因となっている身体不調や心の不調を癒すリフレクソロジーに、アロマテラピーが加われば、全身をストレスから穏やかに解き放ってくれます。エッセンシャルオイルの一覧と、症状別のレシピを紹介しています。 【目次】リフレクソロジーとは？／アロマリフレクソロジーとは？／リフレクソロジーを楽しむための大切な約束／反射区とは？／リフレクソロジーの方法／アロマテラピーについて／アロマセラピーの基本的な注意事項／アロママッサージオイルのブレンド法／キャリアオイルについて／エッセンシャルオイル一覧／症状別アロマリフレクソロジー
2006年06月06日
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はと麦ローションパック
今日ははと麦ローションでローションパックをしてみました。香りは贅沢にネロリを２滴入れてみました。ちょっとストレスたまり気味なので大好きな香りでストレス解消はと麦ローションパックレシピはと麦（ヨクイニン）ローション ５０mlはと麦（ヨクイニン）煎じ液 ５０mlネロリ ２滴コットンマスクに染み込ませて、お風呂の中で５分ほどローションパックします。ローションからはネロリの素敵な香りがしていましたが、顔にのせると、日本酒のにおいのほうが勝ってましたもう少しネロリの量を増やすか、日本酒に負けない香りに・・・明日は違う香りで試してみよ。お肌のほうは、マッサージしていないのにやわらかくなっていますよ～。しばらく続けてみますプラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよアロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2006年06月05日
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