2011.05.04
テーマ： 日記(2918)
カテゴリ： 体を動かそう
→ 前回：おととい
１日置いても悪びれずに淡々と再開して継続することが大事なのだ！
→ コアビクサー
＊
今日も自分でただ２０分間踏むだけ。
しかも、いつも以上に、何の工夫も無くただ足踏みだけする時間が長く、半分以上を占めた。
なぜかというと・・・
その名も「立ち読み踏法」！
目を通したい雑誌をパラパラと見ながら、足踏みをする。
これいいよ。
「いま何分経ったかなぁ～？」などとあまり思わずに、時間があっという間に経過する。
私の体験では、テレビを見ながら踏むよりもずっといい。
１２～３分経過時まで立ち読み踏法で踏んで、
そのあとの７～８分は、いつものように腕を動かしたり腰を低くして負荷をかけたりといろいろ工夫しながら踏んだ。
これで十分、汗もかいたし、なかなかいいぞ、この方法！
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最終更新日
2011.05.04 22:32:22
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