森田理論学習のすすめ

< 新しい記事

新着記事一覧(全5089件)

過去の記事 >

2015.11.01

認知の誤りについて

カテゴリ：認識の誤り

「他人がこわい」(紀伊国屋書店　クリフトフ・アンドレ＆パトリック・レジュロン)より認知の誤りについてみてみよう。

１、情報を偏って選別する。たとえば、自分が話をしているときに、真剣に話を聞いてくれている人のことを見ようともせずに、あくびをしている人、よそ見をしている人、難しい質問や批判をする人のことだけが気になってしまう。
ものの見方がマイナス面、悪い方に偏っている。ものの見方はプラス面、よい面も見なければいけない。森田でいう両面観で見なければならない。

２、根拠のない結論を下す。事実や証拠もないのに、先入観でそうに違いないときめつけてしまう。
事実を実際に確認しなければならない。事実を確認しない場合間違いが多発する。

３、自分のせいだと思い込む。自分の周りで起きたことに対して、「よくないことはすべて自分のせいだ」と思い込んでしまう。
失敗やミスはすべて自分の責任だと思って落ち込む。事実を主観的にばかり見ている。
客観的にも見なければならない。

４、よいことを過小評価し、悪いことを過大評価する。

マイナス思考、ネガティブ思考である。
物事を否定的に見る癖のある人は、肯定的にばかり見る癖をつけないといつまでたってもバランスのとれた考え方ができない。

５、たった一つの結果をすべてだと思い込む。
会議で誰かが時計に目をやっただけで「ぼくはみんなを退屈させている。」と思い込んでしまう。
たった一つの出来事、たった一つの結果を、すべてだと考えてしまいがちなのだ。
そして些細なごくわずかな失敗をすぐに人生を左右するような大きな問題にしてしまう。

６、オールオアナッシングと考える。
善か悪か、成功か失敗か、０か１００か、白か黒かの極端な決めつけをしてしまう。
現実にはありえないようなことに執着する。中間、灰色、中庸という考え方がない。

認知の誤りは、認知行動療法で言われていることだが、是非理論的に整備して森田理論学習にも取り入れたい学習項目である。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう