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2006年06月の記事
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むらちゃん日記
パソコン教室ＡＭ１０：００～１１：００今月中に税金講座を終了の予定であったが、途中から、デジカメ内にそのままにしていた、リムーバーディスクないの写真を表示して、写真の修整をしていた為、中断していました。私は、途中で今の講座にあきて、途中で外の講座をしたりして２年９ヶ月何とか続けてきたが、今後どうなりますか、私にも分かりません。税金講座、後４講座残っています。隣の席の人がしているのを見て興味がわき、インターネット講座だそうですが、私が大分前に受けたのと違う感じバジョンアップしたのでしょう、私も再度受けて見ましょう。Ｅxcelで作る税金講座第１４講色々な控除をうける場合雑損控除雑損控除の計算今日は金額の記入
2006年06月30日
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むらちゃん日記
徒然なるままに今日は、スイミングクラブ月末の２９，３０日お休みです。買い物をした後、どうしようかと思いつつ、家内も遅くなるとの事、車を運転しているうちに郊外の方向に走っていました。ついでに映画でも見ましょう。映画の会員権を見ると６月３日期限切れです、係に聞くと３００円払うと１年更新だそうです、１回１０００円ですので更新しました。話題のダ．ヴィンチ．コードを見ることに、ついでに、コーラとお菓子を買って、入場使用とすると、トップコーン付き（３５０円）ダダで貰い、プレミアスクリーンの真中の席、所が周辺を見てもだれもいません。もったいないですね、最後まで１人で貸切状態でした。久し振りの映画、まあ良かったです。
2006年06月29日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～１１－００今日は、朝から雲ひとつない、全国的に晴天だそうです。今日の天候と気温は、もう夏ですね、私はこの暑さに弱い、もうばてそうです。昨夜、１０時近くに電話で、県民卓球大会に参加されますね.生年日を教えて下さい。私はきょとんとして、その大会は、何時、何処で、と聞きました。貴方は、個人千二登録されていますとの事。初めて聞くことです。ひょっとするとコーチが私の名前を記入し渡しに結うのを忘れているのかもととっさに思いました。私は弱いのに。今日卓球が始まる前にコーチに聞くとあ,忘れていた,ごめん。ほんとに出場するなら少し練習をしなければなりませんが、まだまだ私のレベルでは１０年早く、試合にならず、勝てません。ラジオ体操から柔軟体操、フォア対フォア打ち、フォアタイショート対フォア、ツッツキのオールとの練習。休憩今日もダブっています、ＡＭ１０時～１１時胃がん検診の受付時間です。着替えて検診の場所に行かねばなりません。昨夜の９時以降何も食べずお腹が空いています。水がのみたいです。
2006年06月29日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７時７分～８時３０分１コース歩き専用コース・２コース～５コース泳ぎ専用コース、今日はレッスン日の為、全コース使用中です。私は５コースで、まず歩きます。今日は何時もより３分早いので、気持ちが楽になります。７時１５分歩き３００Ｍ、これから連続泳ぎに切り替えます。両手をゆっくりと、左右の手を３回交互に水をかき、右の手に力を入れて水をかく、左の手も同様に力を入れて水をかきます、この動作を２回交互に行い、又３回ゆっくり、から力強くを繰返し、この泳ぎ方を今週から行っております。レッスンの時間は７時半から８時までの３０分です。私も３月末までレッスンを受けていたのですが、時間が無いのでもう受けていません。調度８時までの４５分で１２００Ｍです。１５分で４００Ｍの平均です。もう少し頑張ってみます。１６００Ｍ時間は８時１５分です。１時間連続で、１６００Ｍ，今日は３分早くプールに入ったので、昨日より１００Ｍプラスされました。私とっては貴重な１００Ｍなのです。この調子で続けてみます。
2006年06月28日
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むらちゃん日記
パソコン教室ＡＭ１０：００～ＰＭ３：００ パソコン教室（初級）生徒１０名、サポーター５名同じフロアーの中で、パソコン教室、浴衣つくり、折り紙、料理つくり、料理つくりのサポーターは、この教室でお昼過ぎまでいる人の昼食を作っている。今日のパソコンは暑中見舞い作成・ 一・標準のテンプレートを使って暑中見舞いを作る。１．ワード→作業ウインドウ→「標準ノテンプレート」→はがき→「ハガキ文面印刷ウイザード」→ＯＫ→ウイザードに従って順次進む。２．「はがき印刷ウイザード」別の開き方二・Ｗｏｒｄで暑中見舞いを作るワード開く→ファイル→ページ設定で「はがき」を設定する。用紙＝はがき余白＝上・下・左・右・を１０ｍｍ以下文字方向＝縦Ｏｒ横用紙方向＝縦Ｏｒ横<付記＞スタート→すべてのプログラム→ＯＦＦＩＣＥドキュメントの新規作成→はがき→はがき文面印刷ウイザード→ＯＫ→ういざーどに従って順次進む。昨年も作ったのにどうして作ったか、全て忘れています。特にワードアートを使い変換の仕方、分かりませんでした。結局午前中に全て終えて、午後は１時半からの詩吟の稽古に行くつもりでしたが、１時５０分まで掛かってしまい、詩人は遅刻になります。 詩吟の稽古 ＰＭ２時１０分～３時半 出席者=先生・準師匠２名（男女）・生徒３名・何時ものメンバー４０分の遅刻です。今日は遅刻でも来てよかったです。新しい吟の稽古が始まっていました。「門を出でず 」菅原道真 文永くて歌いにくそうです。案の如私が節回しが出来ないところがあります。涼州詞・海南行・不識庵機山を撃つの図に題す・甲斐の客中・ 準師匠２名の先輩は、再来週大会に参加されるのでしっかりと練習され、既に９９％仕上がっている．新人二人もかなり仕上がっているが私は、まだ３ヶ月ぐらい在るので、歌詞も覚えていないし、最低です。選曲もうまく無かった様です。そのうちに何とかなるでしょう。
2006年06月28日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０分４コースと５コースで小学生二人、選手育成コースでコーチが着いて檄を飛ばしている。この子達は後１０分もしたら終了する。私は2コースで５００Ｍ歩く。連続泳ぎ開始、日中は蒸し暑かったので、プールの中は最高です。昨日に引き続きゆっくりと大きく左右の手で３回水をかき、次に左右の手に力を入れて水を２回大きくかく、この繰返しであるが、力を入れた２回については、進んでいるように感じる。５００Ｍ力をとき時入れるのでマンネリにならずに泳げる。１０００Ｍ順調引き続いて１５００Ｍ、今日も１５００Ｍ間で泳げた、泳げた事に感謝しよう。今日は、卓球で４時間、しっかりと汗をかき、プールで１時間１０分歩きと連続泳ぎで運動したのでゆっくりと熟睡できるでしょう。
2006年06月27日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～ＡＭ１１：００ ＴクラブＡＭ１１：００～ＰＭ１：００ Ｐクラブ 今日は朝から蒸し暑い、もう３０度を越えているのでわないでしょうか、体育館の中に入り、倉庫から、卓球台、フェンスを出すだけでも汗がたらたらです。暑くて湿度が高いのでしょう。私は極端に暑さに弱い。始まる前から汗が止まらない。何時ものようにラジオ体操、柔軟体操速く来た順にコーチノ前で、３分間の個人指導、その他の人は自分の番が来るまでフォア対フォア、フォア対ショート、ショート対左右の切り替えし、１時間して休憩、休憩後ダブルスの試合、何でも在り所が私はスランプなのか練習不足なのか知らないが、スマッシュもドライブも決まらずパートナーに迷惑をかけている。ごめんなさいです。Ｐクラブも同じような練習、休憩後ダブルスの試合．今日は暑くて集中出来ず試合のほうはさっぱりです、負け負けでメンバーが代わっても、負け、又負けついに最後まで下がりました。熱いのと負け戦疲れました。卓球が終わり別の場所で「調理に関する衛生講習会」に出席です。ＰＭ１：３０～３：００ 参加者１００名『食品衛星管理について』ビデオテープを見ながらの説明。よく手を荒い、食中毒に気をつけましょう。私は、卓球４時間した後の講演会、眠くてほとんど聞いていませんでした。
2006年06月27日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０分今日から、泳法を変えて泳いで見ます。取り合えず足腰の強化を兼て歩きます。前向き歩き２５Ｍ左右の手も大きくかいています。後ろ向き歩き，私の場合は、前向きより、後ろ向き歩きの方が早いのです。７時２０分までに４００Ｍ歩き、連続泳ぎ開始です。先週１週間ゆっくりと大きく「ダウン」泳法で泳いでいましたので，体全体が軽く感じます。私のブログを見て、アドバイスを頂いている、アンクル ガーデナーさんのご指導によりまして、大きく、ゆっくりと「ダウン」で右手と左手を交互に３回泳ぎ、やや力を入れて右手、と左手、を交互に２回、これの繰返しでよい感じで泳げました。時々数が違う時もありますが，気にしない事で続けました。５００Ｍも快調です。８時までに１２００Ｍ、あと少し頑張ってみます。１５００Ｍ８時１５分ここで泳ぎをやめて歩きます。先週は、連続で泳げるのが１２００Ｍ～１３００Ｍが一杯でした。今日は泳ぎ方を変えたので２５０Ｍ～３００Ｍ先週の記録より伸びた事になります。うれしい事です。３月までは、常時（９９％）連続２０００Ｍ泳いでいたのに泳ぐ時間の短縮と泳ぐスピードが極端に落ちてしまい，もがき苦しみました。連続にはこだわらず、続ける事が大事ですので、大きく、ゆっくりと泳ぎ「ダウン」を採用し、気分的に楽になりました。１週間経過したら、再度適切なアドバイズを頂いたので、この泳ぎをしばらく続けていこうと思います。「ダウン」の泳ぎは、疲れている時は大変楽で良いのですが、体調が良い時は、少し物足りない感じがします。私は２年半レッスンを受けたのですが、クロールでは適切な指導が無く、私流で泳いでいました。
2006年06月26日
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むらちゃん日記
男性の為の料理教室 ＡＭ１０：００～ＰＭ１：００ 参加者 男性２１名、サポーター女性２名、昨年度までは、市の関連の料理教室に２箇所参加していたのが、今年度から１箇所にしたので間隔があき、久し振りとゆう感じです。今日の料理は、皆さんの希望でカレーライスなのですが、１時間半ぐらいでは普通のカレーは出来ない、がものしりの人が、キーマカレーであれば、短時間でも出来ますとゆう事でキーマカレーに決定。私達の班は、３名で４名分作成です。キーマカレー（合挽肉．玉ねぎ．トマト．サラダ油．バター．手作り用キーマカレーもやしのおひたし（もやし．醤油．みりん）ご飯卵スープ（和風だしの素．水．卵．しょう油．塩．片栗粉．水） ３名ですが、皆さん２年以上の方ばかり出すので、各自それとなく分担し楽に出来ました。私は、キーマカレーは５分ぐらいかき回す程度で、もやしのおひたしと、卵スープは私一人で作りました。各班で作ったものを、反語とに並べていただきますが、美味しくいただけました。
2006年06月26日
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むらちゃん日記
地区自治会 １８年度 『夏祭り踊りの夕べ』参加者役３０名 夏祭り実行委員会 実施要領の骨子私は、地区の夏祭りの準備等に参加した事も無ければ、見物に言ったこともない。今年は、福祉会長の役を負かされたのでやむなく参加、地区の色々な会議、行事に参加しなければならない。夏祭りの場所が何処で、何があっているのか、この団地に籍を置いて１８年になるが、単身生活も３回あり、自宅から会社に通勤しても朝が早く、夜が遅い為、ほとんど寝に帰る感じ、会社勤めの時は、会社で大きな行事には相当参加してきたが、自分の城になって始めての経験である。今日から７月２９日までの工程が詳細にＡ３の用紙に記載されている。 口調が骨子とタイムスケジュールの説明をする。事前準備＝１．プログラム～子供会育成会に編成を委嘱する。２．バザー．３、会場設営・４、広報関係・５、役割分担６その他当日準備＝１、テント，大机等備品の持ち出し．設営・２、マイク等小物持ち出し（接待用他）撤収及び清掃、反省会１、大会終了後、テント．放送設備．電気設備．は直ちに撤収する。大机．公民館から持ち出した物も，当日中に返す．２、翌日早朝７時より会場の掃除をして、公民館で反省会。毎年自治会の五役さん、各組の３役。その他各会の役員の方は、毎年このような仕事をされてきたのですね。大変だと思います。
2006年06月25日
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むらちゃん日記
水 泳 （福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ４：４０分～６：００ 今日は、２コースが私、４コーストライアスロンをしていた男性、の２人だけのようです。私は、まず歩きますが、前向き歩きのときは手で水をかきながら泳いでいる時のように両方の手を回しています。後ろ向き歩きのときは両腕を結んで開いてのように数百回 続けます。これは１０年ほど前に両腕が、腱鞘炎になり、握力が２０ぐらいに落ちたので、握力のリハビリ兼握力の強化の為に風呂に入っている時に行っていましたが、今は後ろ向き歩きのときに実行しています。歩いているといっても足は早足歩き、両手も水をかいているか、手の強化をしているかです。泳ぎ開始、今週は、手を一杯に伸ばして軽く水をかき、足は流しの状態です。今日初めて感じたのですが右手を一杯に、伸ばした時に、手を伸ばしたことが足に伝わり、足が自然に動き、足の方から手にに伝わる感じで前に進む、右手を伸ばした時は左の足、左手の時は右足に伝わり前に進むアイズをしている感じです。実際にはそんなに進んではいないのですが、前に進め進めと結う事で泳いでいて気分が良いです。６時４０分まで泳ぎ、後は又歩きです、早足で歩いていても足がつる感じ、中々足の強化になりません。
2006年06月24日
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むらちゃん日記
軽スポーツ・ダーツ大会ＡＭ９：００～１２：００ 来賓者 市長・県会議員・体育部長・等今日はダーツ大会の参加です。体育協会から卓球協会に参加要請があり、卓球協会から約１０名ほど参加しています。私は、ダーツはテレビで見たことはありますが、初めての経験です。昨年は、体育協会の軽スポーツ・シャッフルボード大会に初参加、初優勝。２匹目のドジョーを狙ったのですが２匹目はいませんでした。軽スポーツのひとたちは時々やっており、上手ですが、私なんかは、何処に飛んでいくか「矢」に聞いてください。私が組んだチームは６名でしたが，そのうちの２名は、ずば抜けて上手でした。３ゲームのうち、２ゲーム目はゲームのなまえも分かりませんが，得点の低い方が良いとゆうゲームでは、たまたま私が１番でした。賞をもらえる順位，１～５位、と後は１０位、１５位２０位。２５位．３０位、当日賞２４位、ＢＢ賞，８０歳以上の高齢者、後は参加賞でした。順位表を見ると私の成績は、総合順位７位でした。５番飛びにも外れています。初めてではありましたが面白く競技に参加しました。
2006年06月24日
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むらちゃん日記
午前中 パソコン教室ＡＭ１０：００～１１：００今日も教室のパソコンに保存しているデジカメ写真の修整、昨日ＣＤ書き込みはしているが、ＣＤに保存すると、写真の修整は出来ないとの事で、３箇所の修整、上手く修正できないがやむをえません。担当者から、７月の予約はどうされますか。７月からの予約について、しばらく続ける予定であるが、何処までかについては、思案中です。 社協打ち合わせＰＭ１：３０～３：３０７月１４日 地区福祉会 ○○公民館ＰＭ１：３０～３：３０ 健康講座 「 栄養改善」 講師ＰＭ４：００～４：３０ 校区館内 ○○公民館 福祉会長及び地区民生委員との会議 議事進行について 夜の部 地区定例福祉会ＰＭ７：３０～１０：３０ ６月１日福祉会「さろん」・６月２日バスハイク等の反省 ７月６日七夕つくり、 準備、小笹の切りだし・食事そうめんつくり及び必要なもの の買出し。７月１４日 健康講座 「栄養改善」 講師 栄養士・ 社協担当当日の進め 地区自治会行事に積極的に参加「夏祭り行事」各担当福祉員から福祉活動報告。その他、
2006年06月23日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：００～８：３０プールに行くと育成コースの小学生３名が泳いでいる。主任コーチの怒鳴り声ががんがん聞こえる。今日はかなり頭に来ているのだろう。かなり続いている。私は２コースを使用します。３コース３０台の女性、子供さんもこのクラブに参加しています。私はまず歩きます。前向き歩き２５Ｍ後ろ向き歩き２５Ｍ、この動作を繰り返します。大きな目標からすれば，ここでリタイヤすることは出来ません。しばらく体調を整えて、無理をせず、気長に、気楽に、ひとかき、ひとかきを力を抜いて、泳げるだけ泳ぎ、前後の歩きで、足腰の強化もかねながら続けて行きます。泳ぎ開始、力を抜いて泳ぎ始めてから気持ちも楽ですし、疲れる事もないし、時間を気にして無理をする事も無く、ゆったりと泳いでいます。これが本来の姿なのでしょうが。 ほとんどの人が、歩いたり、泳いだり、休憩したりしているのに、今までは、私一人ががむしゃらに、時には死に物狂いのように泳いでいました。見ている人は馬鹿見たいに見えるでしょう。それでも昨年連続の泳ぎで２６５０Ｍ泳いだ事が嘘の様な感じです。これからは、お年を考慮して、年相応にプールに入ります。
2006年06月22日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～１１：００ Ｎクラブラジオ体操から柔軟体操、高い玉打ちのスブリの練習。コーチの指導、サーブ下回転、ツッツキ、ドライブで玉が帰ってきたら、ツッツキ、ドライブの繰返し、フォア対フォア打ち、フォア対ショート、ショート対フォアとバックの切り替えし等、１時間したら休憩であるが、休憩の時間中に卓球協会役員会の報告、及び体育協会内ダーツ大会の参加者募集、６月２４日（土）参加者が１名しかいなかったので、私も参加する事になった、土曜日は又色々と忙しくなりました。私のＮクラブも、火曜日のＴクラブも参加者が揃うのが１０時ごろ、ほとんど主婦の方が多いのでしょうがないですね。人数が増えるとダブルス組むようになります、今日は試合練習は無かったです。
2006年06月22日
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むらちゃん日記
パソコン教室 ＡＭ１０：００～１１：００昨日、100枚ぐらい取っていたリムーバーディスク誤って、全て消去してしまったので、別のをもって再度、暗い画面の修正をして見ましょう。教室のパソコンに接続表示、所が写真が7枚しか出ません．インストラクチャーを呼んで確認しても7枚に間違いなし。又知らないうちに消去しています。この写真は私のディスクトップの中に保存しているので安心です。教室のパソコンを色々と見ていたら、１昨日使った写真全部が、教室のパソコンに保存されていました。所が修正したヶ所が元に戻っていました。保存していなかったのが原因です。この写真をＣＤに取り込みます。あってよかったです。午後の部 詩 吟 の 稽 古ＰＭ１：３０～３：３０ 参加者先生・準師範2名（男女）初心者3名先週パソコンとダブり無断欠席をしたので、先生からチクリといやみ、皆さん心配していましたよ。「涼州詞」．「海南行」.「不識庵機山を撃つの図に題す」．「甲斐の客中」．全員合吟「風橋夜泊」 夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０～８：３０今日は、レッスンのある日、１コース（歩き専用）～５コースまで全て使用中です。レッスン参加者も５名のようです。私は、最初と最後は歩き、途中は泳ぎで行きます。腕も体全体リラックスして、力を抜いて、気楽に泳ぎます。５００Ｍ両腕にもほとんど力を入れないので、疲れは在りません１０００Ｍ通過、もう少し頑張ります、１３００Ｍ疲れは全然ないが．後時間が無いので後は歩きます。
2006年06月21日
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むらちゃん日記
地区いきいき会ＰＭ７：３０～９：００ 参加者 女性６～７名、男性 ３名、６月いきいきの定例会です。この会は市の健康づくり課の助成を受けて、地区自治会の分館活動グループです。活動方針が、健康づくり，介護予防支援を目指し，第２土曜日は（食）、第４土曜日は（歩く）をテーマに活動しています。この会に４つのグルールが協賛して活動しています.６月１０日第２土曜日 血液サラサラ料理の反省会数人他の倶楽部の行事とダブり欠席があったが、全体的には好かった。今後、の呼びかけと、出席確認について更に検討する。７月８日 第二土曜日 の行事 七夕つくり（小笹にて）ＡＭ１０：００～各自作成し、自宅に持ち帰り。公民館の前で、昼食に焼きそばを作り食べていただく。デザート スイカ経費負担＝いきいき会焼きそばつくり=私が言い出したので自作自演でバーベキューセットを用意して作らねばなりません。自宅では何回か作っていますが、何十人分作るのでしょうか。出たとこ勝負です。１台では足りませんけど。如何なりますか？？？？？？７月２２日第４土曜日 歩こう会を近くで行い自治会の行事の手伝いを、大笹の七夕つくりをする事で協力したい。 ＡＭ１０：００～ 昼食=おにぎり・お茶・スイカ 参加人数の確認必要 今日は、すいすいと進行して楽でした。
2006年06月20日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～ＡＭ１１：００ ＴクラブＡＭ１１：００～ＰＭ１：００ Ｐクラブ何時ものラジオ体操、から柔軟体操、半面コートでは軽スポーツ（今日は、ダーツの試合が在る模様）軽スポーツの方も役員が変わり、卓球のラジカセの音でラジオ体操を行っている。毎年似たり寄ったりです。しばらくの間、高い玉の打ち込みと、切れた玉の打ち込み方の練習、コーチの前は、切れた玉の受け方の練習、これが中々入らない。たまに入ってもラリーが続かない。仕方なしです。色々の練習後１時間で休憩、１８日卓球協会の役員会の報告あり。ダブルスの試合練習、５セット目の想定で、一番早く終わった、チームに会わせ場所を移動する。Ｔクラブの責任者は、報告書を読み上げたために、休憩時間で終了せず、１１時５分前に練習をやめて、先ほどの続きを音読説明。 お疲れさん。Ｐクラブ１１時からなので、ほぼ全員参加、Ｐクラブは人が多い為ほとんどがダブルスフォア対フォア、フォア対ショートの切り替えし、ツッツキのオールとかツッツキ・ドライブ・回り込みの打ち込み等を交代でしたり、そのうちダブルスの試合。今日も良い所なし。こちらの報告は、要点のみ説明、直ぐ終了。
2006年06月20日
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むらちゃん日記
パソコン教室ＡＭ１０：００～１１：００昨日，市主催のパソコン教室の、パソコンでデジカメの写真の修正をする事が出来なかったので、いつも行っているパソコン教室（月、水、金）のパソコンで修正をして見ましょう。昨日、先生のパソコンも、私が借りたパソコンも、デジカメの写真をパソコンに取り込んでも，真黒で何にも見えなかったのが、嘘のように、教室のパソコンで修正作業をするとかなり写真らしくなりました。修正ソフトの差がこんなにあるとはびっくりです。たまたま前に教室のパソコンで見ていたので，修正できると分かったのですが、逆であれば諦めていました。披露宴の会場は証明を暗くしていたのに、私が、ストロボ機能の使用法が分からずバカチョンのようにシャッターを切っていますので、大半の写真が明るくしたり、暗くしたり、１枚１枚の調整が必要で中々進みません。珍しく、自宅に帰り、今日の復習兼私のパソコンの修正機能を見ようと色々と操作していたら、先ほどは、調整のボタンが３箇所あり、明るくしたり、少し暗くしたり、セピア色にしたりしていたものが、１つの機能で自動調整が出来る機能がついていました、更にきれいに自動調整されました。知らないままに、色々とインストロールをしたことがあるので私のパソコンに機能がバージョウンアップされてたのでしょう。教室のソフトより一段と優れびっくりです。一枚ごとの修正は、スピードもはやく出来たのですが、ＵＳＢを差し込んだまま、画面表示をしていた為、デジカメの中の写真１００枚位全て消えてなくなりました。何か表示出た時に謝って消してしまったようです。ＣＤにインストロークする方法が分かりません。 夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ｋｍ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０分私が、体がきつい、両腕に力が入ったり、力が無かったり、で色々もがき苦しんでいる時に、いつも適切なアドバイスをして頂く方が、力をいれずにリラックスして「ダウン」する方法で泳いでみたら、筋肉痛にも効果あり、楽に泳げます。私は、何回も色々行っているのですが，「ダウン」するこつがつかめておりません。私が通っている、スイミング教室で上手い方は、「ダウン」の方法で泳いでいると思われるのです。楽に泳いで、私より数段早いのです。私は、スピードが無いのでがむしゃらに両腕の力だけだ泳ぐので長続きがしません。今日は時間を気にせずに力を抜いて、泳いで見ましょう。先は長いですから、何とか「ダウン」の事をつかみたいものです。ちからを入れないのですから全身は楽ですがスピードは出ません，５００Ｍ２０分です。次の５００Ｍ２１分、もう少し３００Ｍ、最初から１３００Ｍまで気楽の泳いだので、呼吸の乱れも、疲れも在りません。後５分しかないので歩きます。当分の間この方法を続けて見ます。
2006年06月19日
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むらちゃん日記
卓球協会の役員会 他AM１０：００～１２；００4月に総会が開催されたが,私は,詩吟の大会とダブって副会長に代わってもらった。今日が初めての出席である。私は,3つのクラブに所属している為と、2～3回の試合で対戦しているので8割の人は顔なじみである。8割は女性で,私のポストはしらないままに《理事》,女性が多いので男性の責任者は（理事）に就任するとの事、何をするのでしょう。4月～6月までの報告,今後の行事予定,２０周年行事、体育協会の行事に協力,規定,細則等の改定アジアジュニア選手権大会の応援ボランチアの協力等々。バス１台で応援（福原愛ちゃんも出場） １８、７．２５～１８，７，３０ どこでも役員さんご苦労サンです。 パ ソ コ ン受 講研修等の廊下を歩いていると、パソコンをしている教室あり、興味本位で教室に入ってみると、お気軽にどうぞと書かれている。４月ごろの話で、６月頃プロと契約するとゆう話を聞いていたが、この教室の事なのでしょう。聞くと誰でも受講ＯＫとの事。時間も、ＡＭ９時からＰＭ５時まで好きな時間に来て、良いとのこと。講師含めて４名です。早速昼食を済ませ、必要なものを用意して、念のためにデジカメも持参する。２時～５時私の聞きたい、教えてほしい事は、今日は３件です。１つは、ブログランキング バナーの貼り付けについて、必要な事項を伝えさすがプロといえる所もあるが、年配の人、これは私の宿題にさせて下さいと結う事でだめでした。２つ目は、甥の結婚式の写真、お嫁さんの友達の写真がストロボ機能が発揮せず（私が操作を知らない）真っ黒、この写真を、明るくして、ＣＤに撮りたいと思って講師のパソコンに表示し、修正してもほとんど真っ暗、でした。私が、いつも通っている、パソコン教室のパソコンのソフトは、相当高いソフトが入っているのでしょう、前に見てもらった時暗いのが、きれいに編集されていた、同じものと思っていたのですが、ソフトによって全然違うとゆうことが分かりました。３つ目は、私のトップページをＮＳＮ・rakuten・間違ってＧooｌeになって外に切り替える方法が分からなかったのですが、３つ目だけは簡単に出来ました。今日の成果はこれだけです。後でこの講師のホームページを見せてもらったのですが、アクセスも２０万ぐらいあり素晴らしいものでした。
2006年06月18日
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むらちゃん日記
徒然なるままに今日は夕方まで、予定なし。あちこちから、庭木の剪定の音が聞こえる。空は曇っているが雨が降る様子なし。私も、高枝バサミを出して、高い所の枝の剪定をして見ましょう。山茶花、椿、モミジ、梅、ネズミモチ、飛び出た枝の一部だけでですが、それでも時間が掛かります。 水 泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ４：４０分～６：００１コースあるきせんようコースで始めてみる男性が歩いている。リハビリ兼用でしょう。私は２コースで取り合えず歩く、前向き歩き、後ろ向き歩き、３００Ｍ連続泳ぎ開始、５００Ｍタイムは遅いが、ひとかき、ひとかきに久し振りの調子よさを感じる、しばらく続いてほしいものです。１０００Ｍ引き続いて調子が良い、逆に調子が上がってきた１５００ｍで泳ぎを打ち切り、時間が無いので歩く、３００Ｍ，トータル２１００Ｍでした。
2006年06月17日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１５分～８：３０１コース、～５コース全て使用中です。私は５コースです。昨日の卓球でコーチが高い玉を次から次に出すのを、上から左の脇の方に打ち込む練習をしたが、今日になって腰、両方の肩、両腕の筋を違えたのと、筋肉痛，満身創痍の状態です。歳には勝てません。このような状態で、時間も１時間５分厳しいです。取り合えず、足腰のリハビリ兼強化の為、水泳との時間調整、７時半６００Ｍ，泳ぎ開始、今日も両腕に全然力が入りません。５００Ｍのタイム２０分、腕に力が入らないと、５分も遅れています。こんな状態でも泳げる所まで、何とか１０００Ｍ泳ぎたい。１ＫＭ通過、あと一分張り、１２００Ｍ泳ぎの限界です。残りの時間もあと少しです。急ぎ足で歩きますが水の抵抗で思うようにはすすみません、８時２０分ぎりぎりで２００Ｍトータル２０００Ｍ。
2006年06月16日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０分１コース歩き専用（６０前後の女性）、２コース私、３コース（３０代の女性）４コース（５０代の男性）１コースから４コースまでふさがり、それぞれ歩いています。私は前向き歩き２５Ｍ後ろ向き歩き２５Ｍを繰り返しながら、４００Ｍ歩きました。７時２０分から泳ぎ開始、７時３０分までに３００Ｍですが、両腕が重く感じる。無理をしないで、泳げる所まで、８時１２００Ｍもう少し頑張ってみましょう、１３００Ｍ間で泳ぎ、しばらく歩きます、２５０Ｍ歩きまた泳ぎます。２００Ｍ泳ぎ又歩き５０Ｍトータル２２００Ｍです。当分はの間、この方法でプールに入る事になるでしょう。
2006年06月15日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～１１：００ Ｎクラブ 参加者女性１３名、男性６名ラジオ体操、柔軟体操。コーチの指導頭より１Ｍぐらい高い玉の打ち込みの練習、コーチの指導以外の練習は、フォア対フォア打ち，約３分で、早く体育館に入った順に１人がコーチの前、順番でそのほかの人は、一人が玉広い、２つとび、ずつで交代する。フォア対フォアとショート内の切り替えし、バックたいばっくうちで１人が次がドライブ次の球をスマッシュ等の練習です。今日は試合の練習は無かったです。私は火曜日が２つのクラブに加入し、連続４時間になれて、仕舞い今日のに２時間は物足りない感じです。
2006年06月15日
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むらちゃん日記
夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０分今日は，レッスン日、１コース～５コース（私）全て使用中です。私は歩きます。昨日の後遺症（右の足がつった）があるので、前向き歩き２５Ｍ後ろ向き歩き、を交互にしながら４００Ｍ歩きです。連続泳ぎ開始７時２０分～７時半までの１０分で２５０Ｍ、レッスンの開始時間に合わせて続けます。３００Ｍも泳がないうちから両腕に力が入りません。無理してもちからが全然入りません。３０分で８００Ｍです。仕方が無いのでは歩きます。マラソンの選手が走れなくなり途中から歩いている姿と同じです。私はリタイヤはしませんが、泳げないとゆう事は悔しいですが、歩きが残っているので、歩きます。後半に又泳ぎ復活２００Ｍ泳ぎ、今日は泳ぎが１２５０Ｍ歩きが９５０Ｍこんなに歩いた事は初めてでしょう。体調の回復が待ちどうしい限りです。
2006年06月14日
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むらちゃん日記
パ ソ コ ン 教 室 ＡＭ１０：００～ＰＭ３：００サンプルに従い新居の案内図つくり、昨年も作っているので今日は楽に作れて午前中に終わり、昼から詩吟の稽古にいけると、思いながら文章の入力、続いて駅・スーパー・公民館・郵便局・高校・駅前広場等長方形の枡の中に入れていくが、字を入れてていく段階からどうも上手くいかない。特にＪＲの線路の作り方全然出来ない。全て忘れている。地図の作成の中で初めての所は道路のカーブの記入方法のみであったが、今回の人は前に習った時の方法と違ったやり方でした。後で判明したのですが，四角とか長方形の枠をかき、枠を小さくしたくても、逆にに大きくなったり、（パソコンの何処かがおかしいのです）枠の中の字が中央揃えにならなかったりで、とうとう３時までの時間一杯でした。 パソコンはその時は何とか出来ても、直ぐ忘れます。復習もしませんし仕方ありません。
2006年06月14日
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夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０～８時：３０分 更衣室まで、主任の激をとばす声ががんがん聞こえる、プールに行くと４コースと５コースで、選手育成コースの小学生のタイムを取っている。私は今日は２コース、３コースにレッスンを受けている男性、私は取り合えず、歩く、前歩き、後ろ向き歩き、３００Ｍ、７時２０分連続の泳ぎ開始、５００Ｍ調子が良い５５０Ｍ過ぎた辺りからがくっと両腕の力が落ちる．今日は、卓球で４時間頑張っているし、２日連続の剪定作業等で両腕の力が落ちてもやむをえません。８時までに１２５０Ｍ，５５０Ｍ過ぎてからのペースは同じくらいです。１７５０Ｍまでで、泳ぎを中止して歩く、歩き出して１００Ｍ近くで右足の太ももの内側が完全に攣しばらく歩けません。水の中で攣った所をもみながら、何とか５０Ｍ歩き、シャワーで攣った箇所を厚い湯をかけて暖めます。足がつらないように歩くのを、前歩き後ろ向き歩きとして鍛えているつもりなのですが、今の所効果なしです。
2006年06月13日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～ＡＭ１１：００ ＴクラブＡＭ１１：００～ＰＭ１：００ ＰクラブＴクラブ9時のラジオ体操の時はまだ1０名ぐらい、朝の9時までに集まるのは。主婦の人は大変です、10時ぐらいになると１７～18名ぐらいになる通常のパターンです。何時ものラジオ体操から、一人ずつ順番に１から８まで２．２．３．４から８までの柔軟体操、続いて、背丈よりも高い玉の打ち込みの練習、目線ぐらいの高さと、阿多も寄りも高い玉の打ち込み、コーチの前の３分の個人指導でも、コーチが玉を出して、上手く打ち込めば、コーチが打ちやすい球を台に返球してくるのですが、ネットに掛かるのが多くて思うように行かないものです。後はフォア対フォア・フォア対ショート・ツッツキのオール等の練習、１時間経過休憩であるが、私は、お茶を一杯飲んで、休憩時間も、だれかれと無く練習している。練習も思ったほどラリーが続かない。打ちこみの練習もいいところなし、スランプでしょうか。１１時からの練習モ、フォア対ショート、バック対バックツツッキ休憩後、ダブルスの試合、私はペアなし、ペアなし同士で組み勝ったり負けたり。今日は良い所なし。卓球はいつもこんな感じです。
2006年06月13日
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むらちゃん日記
パ ソ コ ン 教 室ＡＭ１０：００～１１：００ＥＸＣＥＬで作る確定申告講座第１２講確定申告書（Ｂ）各控除について損害保険料控除・寄付金控除・老年者控除・寡婦（夫）控除・女性・勤労者控除・障害者控除・配偶者控除・配偶者特別控除・扶養控除・基礎控除等・ 今日も書き取りだけ。パソコン終了後、近くのスーパー内の電気屋さんで、備え付けの、電気マッサージ（15分）をする。 生 垣 の 剪 定ＰＭ２：３０～６：５０分昨日、残しておいた西側の生垣の剪定作業です。昨年までは、１日剪定作業をすると、両腕も、腰も、疲れと痛みで、２～４週間後に行っていたのですが、雨が降らない内に、済ましておきましょう。西側は、隣りとの境界沿いに生垣あり、植わっているのは、私の土地、生垣は幅があるので隣りの土地にも侵入しています、生垣沿いに隣の土地は私道兼、駐車場になっており、断って入り、私道の方から刈り込む方がしやすいのと，私の方向から刈り込んでも，私道に剪定した枝が落ちる為、車を入れてない時間に作業します。簡単に終わると思ったのに意外と時間が掛かりました。丁寧にした事も、時間を食ったのでしょう。ゴミ袋今日は１敗だけです。（昨日は６杯）、私道が簡単な簡易舗装でわあるが、砂利が表面にでて、でこぼこして、清掃が容易に進みません。取り合えず今日は終了です。後は、私の宅地内の内側の刈り込みが残っています。後でゆっくり行います。昨年より1～２ヶ月早く剪定出来て、良かったです。休憩なしで、喉も、両腕も腰もくたくたです。 夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：10分～８：30分後、生垣の剪定作業、跡形付け当終了後、即、スイミング行きです、取り合えず、顔と手を洗い、コーラとパンを食べながら行く準備です、余裕なし。今日は、目標の泳ぎは当然のことですが、昨日と今日の剪定作業の体全体、特に、両腕、腰、肩のリハビリを兼ねています。プールの水に浸かり、肩、腕、腰の痛みと疲れを取ろうとゆう私の逆療法です。最初３００Ｍ歩き、泳ぎ開始、腰が伸びる感じ、両腕は少し痛むが、リハビリ兼用ですから、無視して、クロールを続けます。今日は、現実は疲れているのに、疲れを感ぜず、力強く両腕が回せます。連続の泳ぎ１７００Ｍ歩き４００Ｍトータル2100Ｍです。今日はゆっくりと休めるでしょう。
2006年06月12日
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むらちゃん日記
生 垣 の 剪 定 ＡＭ９：００～ＰＭ６：００年１回の生垣（カイズカ）の剪定です。今月の予定表で何にも予定を入れていませんでした。私の住む団地は、大半が生垣になっており、周辺の生垣が剪定されきれいになっています。今日の空模様曇り、新聞の天気予報、雨の確立５０％ 心配です。 降れば仕方がないが今日しないと又１月ぐらい延びる、昨年までは、剪定ばさみと電動バリカンの併用でしたが、今年は、電動バリカンだけにして見ましょう。生垣の下側に並行に５Ｍ位のビニールシートを敷いて剪定した枝が飛び散らないよう、又掃除しやすいようにして、通常は下から上のほうに電動バリカンで枝をそろえるように刈り込んでいくが、生垣の高さが２Ｍ位あるため組立式の橋形の梯子の上に乗り、上の枝をきれいにそろえる。梯子の長さが１Ｍ位、梯子の上で作業したり、下りて梯子の移動、下のほうから上のほうに向かっては、よく切れるのですが、生垣の上部の高さをそろえる作業はカイズカの木が、やわらかで、ふにゃふにゃ、思うように切れません。昨年までは、上をそろえる作業は剪定ばさみで刈り込んでいたのですが、結構チョキチョキと切るのも両腕も痛むし、肩も凝るので、水泳に影響してはいけないと思い、電動バリカンだけでしてみようと実験中です。中々きれいには揃いませんがマーマーの所で次に移動します。昼食兼休憩。（１時間）私は、毎年生垣の選定作業をすると、喉はからから、呼吸は当然しているのですが、酸欠状態になり、しばらく休憩です。天候は、曇って風があり、何とか持ちそうな感じです。３時間作業したのですが、あまり進んでいません。今日の剪定は、曇りで適当に風があり、汗かきの私には最高の剪定日和です。何時もは喉のからからと、汗をかきすぎて、体力の消耗がきつく、昼から２回ほど休憩しコーラ等の炭酸飲料をとる習慣でしたが、昼からの休憩なしで、５時過ぎに予定の剪定を終えて、後、整理作業です。剪定した生垣の枝をごみ袋に入れる作業、６袋一杯です。道路もほうきできれいに清掃、跡形付け等時間が掛かります。６時無事終了、家の西側、後三分の一、残っています。そのうちに剪定します。
2006年06月11日
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ミ ニ ドッグ AM9:00～９：３０市の健康づくり課主催のミニドッグ、私の今日の検診は、大腸ガンと肝炎の検査です。先日、肺がん検査（レントゲン）が終わり、大腸がんの検査は、問診表に記入し、２日分の便を容器に入れて、担当者に料金を支払い、後は１ヵ月後の結果待ちです。この検査は、１０年ぐらい続けていますが、肝炎の検査は今回が初めてです。６５歳から５歳単位で実施するとのこと。採血を２本取りました。後、胃がん検査があるのですが、予約が２９日です。今日必要書類を提出中に、食事をしてきましたかと結うので，『はい』と応えると、食事をしていないと、胃がん検診の、キャンセルがでたら入れたのですが、当初の予約の時に話をしてくれれば、食事抜きできたのに、予約する時に２９日しか空きがありません。仕方なし。 地区いきいき○○会 血 液 サ ラ サ ラ 料 理 ＡＭ１１：００～ＰＭ1：30分私は、この会の運営委員もしており、毎月第二土曜日は、『食』を主にして、地区のお年寄り等を招待し楽しんでいただく事と、第四土曜日は、あるこう会（片道1時間ぐらいの距離）の行事を行っている。今日の料理は、農業補助事業推進○○会のボランチアの女性3名が料理つくりを指導。赤米のご飯・さばのソテー・キャベツころものシューマイ・とうふとアスパラのもずく汁・血液サラサラ玉ねぎドレッシング・豆乳入り杏仁豆腐プリン・血液サラサラの料理、と結うので量もすくないと思ったのですが思ったより多くて、モズク汁もたくさん在ったのでお代わりをして満腹です。料理の味も調度良い味でした、これだけ食べてカロリー600ちょっとと結う事ですので、皆さん満足されたようです。 水泳 （福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中） ＰＭ４：４０分～６：００今日は、２コースが私、３コース男性・４コース男性の様です。最初２００Ｍ歩く。泳ぎ開始、まず１００Ｍ軽い感じ、と思ったら、今日は採血したので重い荷物を持たない事。強い運動も中止，腫れや痛みなどの内出血に注意。採血をしたのが左の手、仕方が無いので、右手で泳ぎましょう。右手８対２ぐらいのわりあいで水をかきます。久し振りに体が軽く感じたのに、残念です。考えようによっては、血液を取ったので、体が軽くなったのかは、分かりませんが、右手のみとゆうのは、左手に気を使いすぎになり、意識してても、何となくやりづらい、８００Ｍ過ぎた頃、左側の頭が痛くなり、良いところなしです。それでも頭の痛いのは無視して泳ぎ続け、左の手が気になり、１６００Ｍで泳ぎを中止して歩きに切り替える。歩きのトータル５００Ｍ。今日は、血液を抜いて、血液サラサラ料理を食べて、水泳で体全体をたっぷりと動かしているので、血液の循環も活発でしょう。
2006年06月10日
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水泳 （福岡～東京間２４００KM挑戦中）今からスイミングに行く為に車庫から車を出したら、断れないお客さん、車を降りて、しばらくお相手、気持ちはあせっても仕方がありません。PM７：時２０分～８：３０分プールの中を急ぎ足で歩きます。前歩き、後ろ向き歩き、７時３０分４００M歩き、泳ぎ開始、軽く体操をしたのに両腕の動きが硬い感じがする，８時までに９００M、８時１０分１２００M、もう歩きで頑張ります、ほとんど後ろ向き歩き、このほうが前向き歩きより早い。5コースから４コース、３コースと移動していく。２コース、最後は1コースです。今日は歩きと、泳ぎでぎりぎりの２KMです。ちなみにレッスンを受けていた男性に聞いた所、レッスン５００Mで外に歩きと泳ぎのトータル１１００Mとのこと。この人は私と違い泳ぎも、歩きもゆっくりですから、そんな所です。
2006年06月09日
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パ ソ コ ン 教 室 AM10:00～１１：００ 確定申告書確定申告書A・確定申告書 所 得営業等・不動産・利子・配当・公的年金等・雑所得・総合課税の譲渡・雑損控除・医療費社会保険料控除・小規模企業共済等控除・生命保険料等の書き取りで終了
2006年06月09日
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水泳 （福岡～東京間２４００KM挑戦中） PM7:10分～８：３０分 １コースは歩き専用（足を捻挫している人）、２コース私、３コース女性、４コース男性、今日は、４コース使用中です。私は、足の強化もかねて、今日は４００M前向き歩きと、後ろ向き歩きになり早足で歩く。泳ぎ開始、３００Mぐらいまでは、調子が良い感じだったが、急に両腕に力が入らなくなり、水をかく感じがばったん、ばったんとゆうかんじじで、足の方もふわり、ふわりでまるで酔っ払いが泳いでいる感じです。今月に入り、体調が良いと感じる日がない。何故何でしょうか。調子が良い日があってよさそうなものですが、泳ぐ前は、なんとも感じていないのに、それでも泳げるだけ泳ぎます、８時まで１２００M,何とか気合を入れてみるが、今日は一向に良くならない。後５０M,あと５０Mあと５０M頑張ろうと言い聞かせながらもう限界、１６００Mで泳ぎをやめて２００M歩く、まだまだ先は長いのに、この様子ではどうなるのでしょう。私にはさっぱり分かりません。極度のスランプに入ったのでしょうか。
2006年06月08日
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卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～１１：００ Ｎクラブ 参加者女性１３名、男性 ５名ラジオ体操、柔軟体操、今日のコーチの指導は、高い玉を打つ練習、上からフォア側に打ち返す練習を行う，私もこの練習はしたことがない。最初の内は上手く出来なかったが、だんだん慣れてきて上手く打ち返すようになってきた。、後はフォア打ちショート打、フォア対左右の切り替えし、オールツッツキ対ツッツキ、その後ツッキオールの試合、ツッツキプラスドライブまでとか、なんでもありの試合とか、色々の練習でした。
2006年06月08日
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夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７時１２分～８：３０今日は、レッスン日２・３・４・５コースと一杯です。私は何時もの５コースです。歩きで２００Ｍです。昨日足がつる感じの筋が少しいたい、７時１５分泳ぎ開始、５００Ｍ右足の筋が時々痛む、昨日は右手の肘の内側が水をかくときに少し痛んだが、今日は左手の肘の内側の筋が時々傷む、足も手も腰は腰痛あり、外にも痛む箇所があり１度マッサージでも受けないと、昨年までは年に数回マッサージを受けていたが，今年はまだしていません。そんな感じで惰性で泳ぎ。ふわり、ふわりで５００Ｍ泳ぐのに７時３５分２０分経過しています。前途多難です。如何なりますか。８時まで１３００Ｍ、ふらり、ふらりとしながらでも、泳げる所まで、１７００Ｍで歩きに切り替え、１００Ｍ、８時２０分終了の時間です。連続泳ぎ１７００Ｍ歩き３００Ｍトータル、２０００Ｍです。
2006年06月07日
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午前の部 パ ソ コ ン 教 室ＡＭ１０：００～ＡＭ１１：００ＥＸＣＥＬで作る確定申告講座第１０講貸借対照表の作成元入金書き込みと、数字の打ち込みで終る。 市 の 健 康 診 断予約は１時から１時半の間であったが、１２：４５分に書類提出、即，肺がん検診ＯＫ続いて窓口に行き、大腸がん検診、肝炎検診の申し込み６月１０日(土）９時～９時半胃がん検診６月２９日(火） ＡＭ１０：３０～１１：００成人病の検査は高血圧の薬を飲んでいるため、３～４ヶ月に１度受診するので問題ないが、私の父もがん，叔父、叔母もがんでなくなっているし、私も４０数年ヘビースモーカーであったため、何かのがんが記になる為、検査は受けていなくてはならない。ＰＭ１：００ 同じ建物内に在る、社協と打ち合わせ６月２９日日社協管内の会長会議 ＰＭ１：３０～３：３０又２９日は色々と忙しそう、９時～１時まで卓球、胃がん検診（１０時半）まあ、いいでしょう。 詩 吟 の 稽 古 ＰＭ１：３０～３：３０分同僚に遅れるかも知れないとＴＥＬしていたが順調に行った為、今日は１番の到着です。１番の人が、指定された、鍵を借りて、部屋の開錠をします。６月４日西日本吟詠大会で，当会から先生を含めて５名参加され、先生一人がトップで入賞されたとのこと、８月頃にチャンピオン大会があるとのこと。素晴らしい事です。『九月十三夜』、『涼州詞』，『海南行』、『不識庵機山を撃つの図に題す』『鹿柴』今日新吟あり、何箇所も思うように吟じられません。音痴がこのようなときに出て、節回しが出来ないのです。このような時はやめたいと思う気持ちが先にたちます。
2006年06月07日
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夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：０８分～８時３０分プールではコーチが育成コースの子供のタイムを計っている。時々大きな声で気合を入れている。私は２コースで泳ぐ事にする。１コース足を捻挫した人がリハビリを兼ねて歩いている。私も、足を鍛える為に歩く。今日は卓球を４時間しているので、足がリフレッシュされればよいが。前歩き、後ろ向き歩き等で３００Ｍ歩く。７時１５分、泳ぎ開始、７時半15分経過４００Ｍで15分で500Ｍの時のペースのから見ると１００Ｍの遅れである。今日の泳ぎの感じもあまりよくない。次の8時までにどの様になっているか続けておよいで見ましょう、泳いでいるうちに、二人の私がいて葛藤している、1人の私は、右手の肩が痛い、スピードが乗らない、からだのしまりがない。もう一人の私、調子が悪くてもがむしゃらに泳げる所まで頑張ろう。葛藤が続く。ターンするときに柱時計を見ると調度8時、連続１４００Ｍです、予想外です、泳ぎながら葛藤は、続いています。連続１９００Ｍで泳ぎをやめて又歩き、150Ｍ歩いた頃に右の足がつる寸前になりました。歩いていても足がつるのですから、足が弱いですね。今日も何とかなりました。
2006年06月06日
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むらちゃん日記
卓 球 の 練 習ＡＭ９：００～ＡＭ１１：００ Ｔクラブ 参加者女性１７名、男性２名ＡＭ１１：００～ｐｍ１：００ Ｐクラブ 参加者女性２０名男子１名ラジオ体操から柔軟体操、Ｔクラブ２名（女性）の新規加入者あり、先週の女性の試合で、優勝と準優勝とのことおめでとうございます。今日はフォア内のスブリの練習。一人１０回ずつ、１９０回のスブリです。通常の練習開始、コーチの前、私は２番目、何時ものようにランダムラリーは好くし続くようになったが、バック、バック、バック、フォア、バック、フォア、フォア、腰が引いている感じ、どちらに玉をまわされるかわからないとゆう意識があり、腰が引ける。ゆっくりと玉が待てない。練習してなれるしか方法なし。Ｔクラブの先週では試合形式なし。Ｐクラブの練習開始、コーチの前は、私が一番です。ランダムでフォア、フォア、バック、バックバック、フォア、ふぉあとゆう感じで、次から次に玉が移動する。１時間経過して、ダブルスの試合形式、大様ゲーム、２本連続負けたら変わる、３回連続負け、さっぱりです。その後台を変わり、今度は勝ったり負けたりでした。
2006年06月06日
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むらちゃん日記
午前の部 パソコン教室ＡＭ１０：００～１１：００ ＥＸＣＥＬで作る確定申告講座第９講 貸借対照表・負債・未払い金・借賃金 資本＝資産ー負債 資産の詳細現金当座預金・定期預金・その他の預金・受取手形・売掛金・有価証券・棚卸資産・前払い金・貸付金・未収金・借り払い金・立替金・建物・建物付属設備・機械装置・車両運搬具・工具器具備品・土地・借家権利金・電話加入権・リゾート会員権今日は、書き取りが多かった。 午後 庭 木 の 剪 定昨日、庭木と、生垣、キュウリ、トマト、ナスの消毒をしたので、今日は少し、梅、金柑、山茶花、ヒイラギ南天の剪定をする．カイズカの生垣の剪定作業があるが、２日を要するので、中々剪定をしようと勇気にならない。私は、日課が入ってない日は日曜日だけであるが、雨が降らなければ良いが。夜の部 水泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０この時間ですと、しばらく歩くほか在りません。２５Ｍ前歩き、帰りの２５Ｍ後ろ歩き、私はクロールでバタアシをする時にたまに足がつるので、コーチに話したら，通常使わない筋肉を鍛えるのに後ろ歩きも良いですよといわれてから、前歩きと、後ろ歩きを取り入れて、鍛えている。今の所ワ足がつっていない、今日は泳ぐ前にプールの中で、３００Ｍ歩く。レッスン日、１コース歩行専用、２・３・４・コース（レッスンを受ける人）５コースは私７時半までに、泳ぎで４００Ｍ、８時まで１２５０Ｍ，今日は右手の肘の内側の一部の筋が水をかくときに痛みがある。１０年前の腱鞘炎が完全に良くならず時々痛む、我慢して泳ぐ。今日の連続およぎは１８００Ｍ、歩き４００Ｍでした。トータル２２００Ｍ
2006年06月05日
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大 空 を 飛 ぶつい、数日前に大空を気持ちよく飛んでいる夢を見ました。今まで、私が見る夢には、怖い夢が多く、次が海，川等の水に関係する夢、一度だけ、格好の良い、小型飛行機が私を迎えに来て、その飛行機に乗り込んで行きました。何処かわ分かりません。２月ほどして、転勤の辞令、自宅から約３００ＫＭ離れた陸の孤島と呼ばれた、空港なし、新幹線なし、高速道路なし、人口１２万５千人の風光明びで情緒の在る、市に転勤しました。夢と結うものは直ぐ忘れますが、今回の事は途中からですが鮮明に覚えています。私は、夢を見だした時は、既に、上空にいて、最初の内は、３０センチメートルぐらいの丸い物に(命綱兼パワーの源）右手を置いて，最初の内は２～３Ｍの円の中を恐る恐る右に旋回していましたが、そのうちに、だんだん慣れてきて、今度は大きく５０Ｍから１００Ｍ位の範囲を右回り、とか左回りをして大空を気持ちよく、すいすいと命綱も無く、何回も飛んでいるうちに目が開きました。私の人生の中で初めての経験です。会社を辞めて約３年近くになりますし、何にも良い事もありませんし、良い夢とは思いますが。何か良い事の前触れでしょうか。そういえば約半年前に大きな白い蛇２匹の夢と思って、夢の中で、蛇から１メートルぐらいの鯉になった夢を見たので、宝くじに期待したのですがかすりもしませんでした。怖い夢より良いですが。夢の解析をしてくださる方は居ませんか。
2006年06月04日
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むらちゃん日記
７７７７ アクセス気がついたときは既に達成していました。皆様方のお陰で御座います、誠に有難う御座います。此れと言って取りえもない、面白くもない、日常の日課を、そのまま投稿しております。特に水泳は、まだ目標の三分の一ぐらい、もう既にアップアップしている状態です。私自信この先どのように成るのか予想もつきません。何時リタイアするのか、私の本心は、ここまで続いたのだから、はいつくばっても何が何でも、生きている間に達成したい、気持ちで頑張ります。７０歳までに無事に帰着出切ることを願って泳ぎ、投稿を続けます。応援の方よろしくお願いします。
2006年06月03日
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夜の部 水泳（福岡～東京間２４００Ｋｍ挑戦中）ＰＭ７：１０分～８：３０今日はレッスン日とゆうのにまだ誰も来ていない。時間間際にバタバタと来るのかな。私は、最初から５コースで歩き開始、２００Ｍ，泳ぎ開始、３００Ｍ地点、今日も右手の力だけ。レッスンを受かる人も４名のようです。何処まで続けられるのでしょう。７時半４００Ｍ，後１６００Ｍどうなるのでしょう。レッスンの終わる時間８時にやっと１３００Ｍ，もうリタイヤ寸前です。ｒ昼のバスハイクの疲れが出たのでしょうか。自分自身は疲れた感じは無かったが。１３５０Ｍもうこれ以上泳げません。仕方なく歩く。しばらく歩いて又１００Ｍ泳いで見るが、今日は泳げる体力がありません。それでも８時２０分まで歩く。泳ぎのトータル１４５０Ｍ、歩きのトータル６５０Ｍ今月は月の初めから調子がよくありません。現在ブログを叩いていても眠い、半分寝ています。
2006年06月02日
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むらちゃん日記
福祉会 バスハイク ＡＭ９：４５～ ＰＭ４：００今日は、地区福祉会のバスハイクです。バスは４０名乗りで、募集３０名お世話役の福祉員９名、最初の締め切りから、３～４名、キャンセルの人と。キャンセル待ちの人の移動はあったが、最終的には、３８名で落ち着いた、補助席を倒して、ほぼ満杯です。天候も曇り空、４・５日前に老人会の申し入れがあり、老人が４０名も集まるなら、交通安全のキャンペン活動をしたい、とゆう話で、４５分には皆さん参加されたので、交通安全のＰＲをしてもらう。別にいきいき○○会から、６月１０日『血液サラサラ料理』の参加者募集のＰＲをたのまれ、役１０名参加を取りまとめる。バスも運転手も社協もち、参加者の個人負担金はお気持ちの５００円です。公民館前、定刻の１０:００出発、九州道～八幡ジャンクション北九州都市高速～枝光ＩＣいのちの旅博物館到着～見物１１:５０分出発～昼食（休憩）新北九州空港見物、空港内、足湯、お土産、トイレ休憩、ＰＭ３:００出発～帰路へＰＭ４時帰着。下見もせず、全て時間どうり、心配していた、雨も振らず、何もかも上手くいき、万々歳でした。皆さんが，楽しんで戴けたかどうか、昼食は良かったとの評価でした。お世話をする人も、精一杯頑張り、手押し車の人も一人でしたし。あの人は、何処にいくかわからないので、気をつけるように、と結う人には、私がついたりで、何事も無く、無事に帰着出来、皆さんお疲れさんでした。運転手さんも安全運転お疲れさんでした。＊大事な事を補足します。７０歳らい男性の方で初めての参加とのこと。この旅行に何名名行きますか、４０名です。この方が、路線図と見物先のパンフレットを集め、４０名分のコピーをとり全員に配布。更に、お土産として、趣味で作った色々な動物の陶芸（小さな）をキーホルダーにして全員分受け取ってくださいとの申し入れ、中々自分のことでも一杯なのに、４０名分頭が下がります。有難う御座いました。
2006年06月02日
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むらちゃん日記
午前中 卓 球 ＰＭ９：００～ＡＭ１１：００ Ｎクラブ参加者 女性１３名、男性６名ラジオ体操、柔軟体操、フォア打ちとバック打ちの足と手の移動方法。コーチの個人指導、私は３番目、フォア、フォア、フォア、バックバック、バック、火曜日のレッスンより多少ラリーが続く。コーチの指導以外の所は、フォア対フォア、とか色々の練習。 午後の部 福祉会さろん ○○開店ＰＭ１：３０～ＰＭ３；３０分来た順に 血圧測定軽い体操ゲームコーナー・ おしゃべりコーナー・ 相談コーナー 参加者が少ない。女性９名、 男性２名 世話役福祉委員９名 ゲームコーナー輪投げ＝中々入らずにそれでも結構盛り上がる。 おしゃべりコーナー ＝お茶とお菓子付き。 相談コーナー ＝家の中でかえる子犬がほしい。 夕方 臨時福祉会 ＰＭ３：４０～５:２０分さろん 反省会明日のバスハイクの 確認事項７月６日 七夕つくり 昼 食（ソーメン）のおもてなし。７月５日 七夕の笹採り等、色紙の購入等 夜の部 水 泳（福岡～東京間２４００ＫＭ挑戦中）ＰＭ７時０７分～８:３０分今日は、珍しく歩き専用コースで女性が歩いている．３ヶ月ほど見なかったが、聴くと、捻挫をして杖で歩いていたとのこと。良いリハビリになるでしょう。泳ぐコースでは、３コースにいつも泳いでいる女性、私は５コースで泳ぎます。昨日休みでしたが、今日は卓球もしたし、体の調子は、あまり芳しくなさそう。まず。２００Ｍ歩く。続いて連続の泳ぎ、５００Ｍ７時３０分を少しオーバー６００Ｍを過ぎた辺りから、右手の動き１本に集中、左手は仕方なく右手につられてへを回している状態である。８時調度１４００Ｍ，幸い右手の力は衰えていない、右手に神経を集中させて泳ぐ、１９５０Ｍ時間が無いので、歩きに切り替える。今月は、何が何でも頑張らなくちゃーいけない月です。。
2006年06月01日
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