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2007年09月の記事
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田中式造顔マッサージ
売り切れていた「《１０年前の顔になる》田中ゆく子の造顔マッサージ」のＤＶＤが楽天書店に入荷していた。先日の「徹子の部屋」でゲストの美川憲一と徹子の会話で２人が「効果抜群」と言っていたので興味があったが、毎日のマッサージなどなかなか実行できないと思い買う決心がおきなかったが、楽天ポイントが貯まったので購入した。昨夜の入浴後にビデオを見ながらやってみたが今朝起きて鏡をみたら効果が実感できなかった。「徹子の部屋」では２人とも朝やると言っていたので、今朝にもやってみた。効果抜群！たしかに小顔になっている。一緒にやった娘は効果がわからないと言う「ママはむくんでいたから効果がでたのよ」と言う。徹子さんがしばらく続けていたらあごの線がすっきりして、久しぶりに会った美川憲一が「整形したでしょう」と聞いたところ田中式マッサージの成果と知ってＤＶＤをもらって帰って即実行したら本当に顎ラインがスッキリしたそうだ。「ＤＶＤ１０本買って友達にあげたんだけれど、みんなつづかないのよね」となげく２人は良いことは続ける根気があるようで、「毎朝３～５分やれば良いだけなのよね」と話していた。そう、朝の方が効果があるように思う。まだ２日２回の実行だけれど１週間後に会う友人を驚かせれるか楽しみに続けてみようと思う。
September 30, 2007
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日本人の９６％が胃癌リスク
ピロリ菌に感染すると胃がんになりやすい遺伝子を持つ日本人は世界の中でも胃ガン発症率が高い。日本人１５００人の遺伝子を解析したところ９６％がピロリ菌の感染でリスクが高まる遺伝子タイプだそうです。６０歳以上では６０～８０％もの人が感染していると思われるから、積極的に除菌したほうが良い。（２７日夕刊記事）
September 28, 2007
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すぐ赤くなる人はリスク１．５倍
お酒を飲むとすぐに赤くなる人はそうでない人に比べて膵臓癌になるリスクが１・５倍高いと本日の朝刊に記載されていた。アルコールを分解するアセトアルデヒドの代謝能力が弱いために顔が赤くなりやすくリスクが高くなるそうだ。私もすぐに赤くなる体質だからアルコールに弱いタイプになるのかしら？二日酔いの経験も、悪酔いした経験もないが・・・お酒の好きだった父は膵臓癌でなくなったし・・気をつけよう。
September 27, 2007
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長寿者に学ぶ・森英恵
世界で活躍される森英恵の「若さの秘訣」は朝食と生活習慣にある。デザイナーとして世界で活躍される森英恵さんは８１歳の現在もモデルさんのように姿勢が良く美しい人だ。その美しさと若さの秘訣はやはり「生き方・生活習慣」にあるようだ。（１）食事→朝食に果物（ビタミン）・小魚（煮干）松の実（ミネラル・たんぱく質）・穀類を必ず摂る。週に２回はビフテキを食べる（たんぱく質）。（２）生活リズム→７時に起き、朝食を取り、新聞を読む、職場に行き仕事をする。仕事は立って良く歩いて姿勢に気をつけながらする。なるべく規則正しく、充分な睡眠をとる。（３）美しく格好良く流行に敏感に、心と感性を磨く。（新聞を読むことは時流や流行を捕らえる感性を磨くのに役立つそうだ）結婚後にデザイナーになり世界的に有名になられて、いつまでも若々しさと美しさを保ち活躍されている森英恵さんの生き方は憧れである。
September 26, 2007
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長寿に学ぶ・宇野千代
「今、９５歳。まだ９５歳です。人間の寿命の１２５歳までまだ３０年あります。私はまだ死にませんよ」と宇野千代さんは９５歳で書いています。９８歳で亡くなるまで行動して仕事を続けた生き方の秘訣はなんだったのでしょう。見事なほど自由奔放に生きた宇野千代さんが健康に良いことに真剣に取り組んだのは６０代で雪道で転んで腰の骨を折ってからのようだ。バランス感覚をよくするために両手と片足をあげ片足立ちをはじめて最初は３０秒だったのが１７分もできるようになったそうだ。１日１万歩も長く続けたそうだ。便秘症と７０代で胃潰瘍の手術をしてからは食事に気をつけて、良いと言われたことは一通りやり腹８分目に落ち着いたとのこと。なんと言っても生きていく、仕事をする「気力」を持ち続けたことが「生涯現役」の秘訣だと思う。
September 17, 2007
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長寿者に学ぶ《一》
先週ＮＨＫの生活ホットで日野原重明氏もうすぐ９６歳）と三國連太郎氏（８４歳）の対談があった。お２人とも若者以上にエネルギッシュな方だ。２～３年後の講演資料まで用意されている日野原重明先生の元気の秘訣は１）食事１日（１３００カロリー）２）栄養バランス（植物油・ビタミン・ミネラル・タンパク質）３）生活習慣運動（エレベーターエスカレーターを使わずに階段は１段飛び、速歩）４）笑顔５）呼吸（息を吐き切る習慣）６）仕事への集中力７）おしゃれ８）健康管理（毎日体重・体温・血圧の測定）９）良き仲間１０）好奇心現役医師で世界中を飛び回り合間に出版社からの依頼原稿を書く日野原先生の健康法は有名ですね。 三國連太郎さんも毎日２時間以上のウオーキングを欠かさずに映画出演本数２００本 までのあと１２本に出演する体力とセルフを覚える記憶力維持に努力しているそうです。老いて元気な方たちの生活習慣にはアンチエイジングの知恵が詰まっています。
September 16, 2007
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乳がん検査・マンモグラフィー
人間ドックに行ってきました。定番コース＋乳がんマンモグラフィー検査をしてきました。乳癌になった友人も多くいつもの触診検査よりも精密にと思って追加してもらったのだが、乳房を押してつぶしてレントゲンを撮る検査で、これが「ものすごく痛い」。毎年行っているクリニっクの人間ドックでしたが、設備はかなり変わっていました。予約が２ヵ月先まで埋まっていたことにも驚きましたが、一緒に受ける人数が以前よりも増えていました。健康に関心持つ人が増えたせいか、高齢者が増えているせいか。コレステロールが増加しているから運動するようにとの注意あり。今年から「腹囲」を測るメタボリック検査も増えました。自分が測るよりも多い（泣）胃のレントゲン検査でバリューム飲むのも嫌でたまらないし、癌でなかったら来年はパスしよう。
September 15, 2007
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