まっ３の『目指せ！IRONMAN HAWAＩI』

宮古島･･･

本日、申込書を発送しました。もうぎりぎり。ふ～っ。。。でも来年はもしかすると出られない可能性があります。出場許可が下りてからしっかり考えたいと思ってます。

やっぱりシーポ

サイクルモードに行ってきました。モチベーションアップアップ！たくさんあるブースの中で気になったのはやっぱりシーポでした。あ～、ボクのシーポはいつ来るのかなぁ。

足湯で

朝から足が笑ってましたが、午前中こどもたちと一緒にいつも行っている矢田山の遊びの森に行ってきました。いつも見ている風景ですが、なぜかいつもとは違った感じでした。ドッジボールしたり木によじ登ったりと久々にゆったりとした時間が流れたように思います。軽く遊んだ後は近くの足湯に。。気持ちよかった～。練習はＯＦＦ。

くらわんかメンバー

とりあえず完走

キロ5分ペースを守り3時間27分でGoal。寝不足なからまぁまぁのタイムでした。久々に足ががくがくです。

明日はフル

久々の日記です。最近は睡眠を優先してるので練習日誌PENTA5Nを書いたら寝てしまってます。ぼちぼち行きます。 さて明日は代走ですが福知山に行ってきます。走りたい気持ちを抑えて、頑張りすぎないよう7、8割くらいの力で楽しんでこようと思ってます。 知り合いも何人か出るので会うのが楽しみです。でも寒そうだなぁー。 明日は早いからホントは帰りたいけどこれから支店へ行かなければなりません。トホホ。（泣）

価値観を共有できる仲間

VO2MAXのメンバーとふかさん、クィーンKさんと6人で朝からおしゃべりランに行ってきました。2時間半でしたが今年のレース結果や日頃の練習内容、来年の出場レースから日頃の悩みなど話題はほとんど途切れることがありませんでした。似たような価値観を持った仲間との時間はホントに最高です。東京の自宅やケンズも通ることができて良かったです。

秒読み

もうすぐ待望の新車が。待ち遠しいよ～。トライアスロン界の有名人たちとパチリ！

涙うるる

職場の後輩の結婚式で東京へ。新婦が話したご両親への感謝の言葉に感動して思わず涙腺がゆるんでしまいました。いったい我が子の結婚式の時はどうなってしまうんでしょう。

秘密兵器で

とうとう練習を再開することにしました。でも徐々に･･･ですけど。約２週間ばかしのＯＦＦで日常生活やこれからのトレーニングの方法などそれなりに考えてみました。まずは睡眠時間です。ＯＦＦ期間は最初体調を崩していたこともあり、通常の1.5倍から2倍近く睡眠をとるようにしていたんですが、このお陰でいかに普段疲れが溜まっていたのかということを感じました。睡眠をとると身体もすっきりします。そしていつもいつも気になっていることなのですが、家族との時間です。いつもは朝は早朝出勤、夜はトレーニングのため、平日はかみさんや子どもたちとの時間がほとんど取れないのですが、ＯＦＦ期間はいつもに比べればかなり家でゆっくりする時間が持てました。子どもたちの成長のためにも家族との時間は決して疎かにしてはならないと思いつつ、もっともっとパフォーマンスを向上したいとの思いが強すぎて結果的に家族を犠牲にしてしまっているような気がします。平日はいつもいない父親がここ最近は珍しく家にいるので、子どもたちが何ともうれしそうな顔をしてくれるのです。家族との時間は削るどころかもっと増やさないといけないと改めて感じました･･･。。それからトレーニング以外での自己啓発の時間を確保すること。人間は常に進化する動物です。ただ進化し続けるためには自らを律して自己啓発をしていかなければなりません。しかしながら年齢を経るに連れて自分に忠告してくれる人がだんだん少なくなってきていると思います。少しずつでもいいから何か自己啓発をしていきたいと思います。そして仕事。いつのまにかそれなりのポジションでになっちゃいましたし、やはりこれも削れません。そしてトライアスロンにおける自らのパフォーマンスをあげることです。今年度は宮古島、伊是名島とも目標タイムを上回る結果が出たのですが、順位的には全く満足いくレベルではありませんでした。次年度に向けては引き続きバイクとランの強化が必要となります。と、あれこれ考えて見ますと、睡眠時間をとりつつ、仕事も自己啓発もやりつつ、パフォーマンスをあげる方法は唯一通勤バイクしかないと思い、先日カイモンをしてしまったわけです。今月のＴＪ誌は通勤バイク特集。ついつい食いいるように読み漁ってしまいました。片道30KMとそれなりに距離はありますが、通勤時間をトレーニングに当てることで、ボクが理想としている形態に近づくことができるように気がします。ということで、平日2回を目標に通勤バイクを頑張りたいと思います。写真は、Ｙオクで購入した通勤仕様バイク。ロードバイクと違って安定感があるので段差があるところでも比較的スムーズに走ることができます。夜間時や車が多いところでの運転には十分に気をつけたいと思ってます。これで早くなりますよーーー。

ボロ勝ち

前半に1点後半に3点入りセレッソ大阪が勝ちました。点がたくさん入ったのでケンケンは大喜び！

サッカー観戦

なかなか点が入りません。

ドンキホーテ観覧車

お買い物につきあってくれたご褒美に。ケンケンと一回くらいはいいでしょ。

くいだおれ

お約束のくいだおれ人形

激コミでダウン

南港でのテニスの後はウエパーへ。10数年ぶりに行ったのですがかなり立派になってました。今日やってくる新兵器に必要なパーツを物色。欲しいもんがたくさんあって、う～んどうしよう。 その後ミナミへ。でもすぐさま人ゴミに酔ってダウン。人ゴミでは3分とモチマセン（泣）

足が棒

昨日はレース後久しぶりにトレイルランに行ってきました。おかげで今日は足が棒になっちゃってます。歳ですかねー（泣）

少しずつ･･･

いぜな大会が終わり、２週間が経過しようとしています。先日来年の宮古島の申込書をプリントアウトし、週末には提出しようかなと思っています。そして徐々にではありますが、また少しずつモチベーションが上がってきたような気がします。ただ一方で最近は今までのような生活は相当身体を酷使していたんだということを改めて実感しています。（トライアスロンをやっている以上は多少仕方がないんんですが･･･）このオフはこれからの疲れを溜めないようなトレーニングの方法、時間の使い方など色々と考えてみたいと思っています。今日はバスで三河にあるとある客先まで往復８時間もかけて行ってきましたが、帰りのバスでは酒とタバコとスルメやら、肉まんやら何だかいろんなニオイにやられちゃいました。（泣）その後も飲みに誘われましたが、やんわりとお断り～。お疲れな一日でした。さてさて週末には秘密兵器が到着する予定です･･･。。

～第20回　いぜな88トライアスロン大会を終えて～

総合71位（531人中）総合TIME　04:25:41　（SWIM　0:39:28　146位　BIKE2:01:28　74位　1:44:45　80位）今年の宮古では７年ぶりに自己ベストを30分更新し、その後もまずまずの練習をしてきたので途中間延び感があったことは否めませんが、今大会はそれなりに自信がありました。したがって目標にしていた4時間30分切り、30位以内というのも可能ではないかと思っていました。しかしながら大会2週間前に5年前に1週間の入院を余儀なくされたヘルペスが再発、完治後も風邪をひくという最悪のテーパー期を過ごすことになってしまい、2週間近く全く運動することもできず、不安の中でレースを迎えることになりました。季節の変わり目ということで体調を崩しやすい時期である上に仕事面で環境が変わったことで様々な負担がのしかかっていたのかもしれません。あきらかに体力が落ちているのがわかったのですが、今更この状況を変えられるわけでもなく、レース直前じゃなくてレースに出られるだけでもよかったと思うようにしました。今回は連休をいただくことができたお陰でレース日程は余裕のある行程となったため、今までになく沖縄本島を満喫することができました。（国際通りやＤＦＳでの買い物、名護の美ら海水族館、首里城見学、那覇支社の先輩、同僚との再会等など。）また今回は沖縄を知り尽くしているvo2maxのメンバーと行動をともにさせていただいたことで現地では余裕を持って過ごすことができたと思います。特にいつも応援で大活躍のまさとんwifeヒガシちゃんと会社の大先輩○鹿さんの奥さんには大変お世話になりました。今回は20回記念大会ということで過去最高の670人程の選手がエントリーされたということで、ウェルカムパーティーやアワードパーティーは大変盛り上がりました。今回mixiを通じて知り合った人との新しい出会いや数ヶ月ぶりに再会した友人もいて、パーティーでは話はつきませんでした。トライアスロンという一つのスポーツを通じてこれほどまでにたくさんの人と知り合い、語り合うことができるということは本当に幸せなことです。さてレースの方ですが、スイムは前日のような強烈な潮の流れはなく比較的泳ぎやすいコンディションだったと思います。海に向かって右側から左側に潮が流れているため、右サイドよりスタートしました。最初はかなりのバトルに巻き込まれながら、vo2のライバルであるＹ本君をマークしながら500メートルのブイまで泳ぎましたが、そこではぐれてしまいました。スイムコースは一度岸に上がってまた泳ぐというコース設定なのですが、1周目を終えた時点で19分台だったのでまずまずかなと思い、2周目に入りました。1周目に比べれば多少潮の影響を受けましたが2周目はちょうどいいペースメーカーが見当たらずほぼ一人旅となりました。ほぼ予定通り39分28秒というタイムでスイムアップしてバイクに移りました。トランジッションでまさとんwifeにＹ本君との差を聞くと3分差だということがわかりましたが、その時点ではもしかしたら自分の方が早かったのではないかという思いもあり、3分の差が大分あるように感じてしまい、早く追いつきたいという気持ちが焦りにつながりトランジッションで少々ロスをする結果となってしまいました。バイクスタートするも大臀筋が張っていて何だか違和感がありました。これはいつものことなのですが、結構気になってしまい、おまけに心拍がなかなか落ち着かない上にサイクルコンピュータが全く作動しないアクシデント、不安を抱えてのバイクスタートとなりました。抜かれた選手もいましたがそれでもかなりの選手をパスすることができました。サイクルメータの不調でペースがなかなか掴めず、周回を間違えないようにするなど余計なところに神経を使ってしまったことは大失敗でした。また3周目あたりで右の腹筋から脇腹に異変が生じ、ややペースダウンする羽目となってしまい、おまけに空腹感も感じるようになり、必死にパワージェルや梅干をかじるようにしましたが、この辺りがレース直前の体調不良で調整がうまくできなかった結果だと思います。手元の時計ではかなりバイクが走れていたことがわかりましたが、それでもＹ本君との差は広がっており、バイク終了時点で6分差となっていました。トランジッションでソックスを履くのに手間取りまたまたロスしてしまいました。まさとんwifeからはいつも以上に塩が出ているといわれましたが、バイクに入れていたパワージェルのフラスクを持ち出すのを忘れてしまい、ここでも失敗をしてしまうことになりました。ランに入ると2kmほどゆるやかな上り坂が続きますがかなり足にきていたので前日試走したときの半分以下のスピードではないかと思いながら進むことになりました。でも2km地点で9分台であることがわかり、このペースで走りきることができれば目標タイムはクリアできる可能性があることを知りました。スタート時の坂を含め確か4回程の坂があるのですが、左腕に赤字で書いた「最後まであきらめない！！」という文字と睨めっこしながら前を進むことをこころがけました。我慢しながら走っていると1周目終盤で奈良のＫ中君を捉えることができました。どうも痙攣してしまったようです。実はボクも右ハムストにやや違和感があり、痙攣しかかっていましたが、エイドステーションで必死に冷やしだましだまし走っていました。2周目前半の坂でまたまたＫ中君にかわされましたが、必死についていくことで結果的にその後の下りで引き離すことができました。しかしながら沿道の応援には応えようとするものの、なかなかそれだけのパワーが残っておらず一杯一杯でした。ラスト3kmくらいから前をいく選手と併走することになり、最後の下りでラストスパート、結果その人をふりきりゴールすることができました。目標の4時間半はクリアできたものの、総合順位は71位と、直前の体調不良やレース中のアクシデントを考えればまずまずであったものの、やはり宮古と同じように来年度に課題を残すレースとなりました。今回のレースで学んだことはレース直前期の過ごし方とレース時に冷静さを保つことです。次回以降のレースに役立てたいと思います。しかし、これだからトライアスロンはやめられませんね。（笑）今回行動をともにしたvo2maxのメンバーはいずれも事前の目標タイムを全員がクリアーという素晴らしい結果となりました。特に60歳台の部でＵ野さんが優勝したことはメンバーとしても大変うれしい結果となりました。このオフシーズンはもう一度身体を作り直し、来シーズンで更なる飛躍をしたいと思います。今回も快く私を送り出してくれた家族をはじめ、応援してくれたすべての方に感謝したいと思います。

撃沈・・・

おとといは家にたどり着くや否や、休む間もなくハロウィンの行事に参加することになりました。こどもたちの生き生きとした姿を見るのはなんともほほえましく、それはそれでよかったのですが、昨日はとうとう高熱が出てぶっ倒れてしまいました（泣）。 今日は何とか会社に行ったのですが、社会復帰がなかなか出来ずぼーっとしてました。 やっぱり疲れてたんですかね。しばらくはちょっとゆっくりしようかなぁ。