2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2007年04月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
1
-
次なる目標
宮古が終わって１週間。疲労もほぼ取れてきたと思います。そろそろ次の目標を定めなければ腑抜け状態に陥ってしまいそうです。ただ毎年この時期は定期異動と重なるのと子どもたちの夏休みがあるのでレースを設定するのがなかなか難しいのです。今のところの候補は6月の広島、8月のアイアンマン韓国もしくは10月のいぜな88大会あたりです。その間、スプリントかショートの大会（グリーンピア三木、びわこ、ひわさ海がめあたり）も入れようと思ってますが･･･。宮古と同じようにまた大勢の仲間と一緒に行きたいですね。さて、今日もとてもいい天気でした。昼から予定があったのでトレーニングは午前中の１時間だけで宮古以来のバイク。途中閑静な住宅街を物色しなかがら気持ちいいサイクリングでした。でも実は昨日軽い寝違えをしてしまい、僧房筋周辺が痛い状態となってしまいました。早めに治したいと思います。【ＢＩＫＥ】15km 40分
April 30, 2007
コメント(10)
-
平城遷都祭
今日は一日中絶好の行楽日和でした。朝Ｓさんと軽めのランをしてから家族全員で平城遷都祭へ行ってきました。出店で買い物としたり凧揚げや風鈴、かざぐるまを作ったり子どもたちは大満足だったようです。写真は連凧をあげているkenken。彼にしてみればかなり重たかったようです。でもなかなか経験できないことなので非常に良かったと思います。【ＳＷＩＭ】1,500m【ＲＵＮ】10km 1時間
April 29, 2007
コメント(1)
-
～第23回 全日本トライアスロン宮古島大会を終えて～
「熱い想い 夢 チャレンジ 宮古島」～第23回 全日本トライアスロン宮古島大会を終えて～今年は、大阪、京都、奈良のアスリートチームである「鉄人くらわんか」と滋賀の「ＤＯ！ＴＲＹトライアスロンクラブ」のメンバー総勢13名とともに宮古島に向かった。出発前日の木曜日には会社のメンバー全員が僕を快く送り出してくれた。またBlogやメールでもたくさんの友人からの激励のメッセージをいただいた。正直とてもうれしかった。周りの仲間に支えられて今の自分があるんだと思う。今年の目標は昨年と同じ総合10時間以内、総合100位以内。応援してくれている人たちに何としてでも応えたいという思いが例年以上に強かったと思う。これまでの自己ベストは10時間27分だったので30分以上縮めることが必要だが、このレースに照準を合わせてトレーニングしてきたのでクリアできるという自信はそれなりにあった。トレーニングは昨年の11月後半からスタートしたが、これまで苦手としてきたバイクの強化を中心としたトレーニングに取り組んできた。宮古の場合、毎年冬場に練習を始めなければならないのだが、ここ数年は必ずといっていいほど冬場に体調を壊しがちだったので、体調管理には特に注意を払い、バイクは2月下旬までアウトドアではせず、スピニングバイクやエアロバイク等で高負荷のインドアトレーニングに徹した。また通退勤でのマスク着用や下着類の工夫などで極力体を冷やさないよう心がけてきた。それから疲労回復を意識して、ＢＣＡＡやクエン酸入りプロテイン、鉄、ビタミン、カルシウム等これまで殆ど摂ってこなかったサプリメントも積極的に取り入れることにした。その結果それまで悩まされつづけてきた貧血や大きな病気もすることなくレースに臨むことができたと思う。自分の中では一番の課題としてきたバイクは例年になく手ごたえはつかめていたものの、実はもう少し実走トレーニングをしたかったというのが本音だった。ランは年末まではＬＳＤ中心の練習だったが、年明け以降はバイク後に必ずランを取り入れるという、レースを想定しての練習に徹してきた。スイムについてはトレーニングの時間をあまり取らず、あくまでも自然体で臨んだ。レース前にシミュレーションした各パートのタイムは、スイム1時間、バイク5時間、ラン4時間の合計10時間だったが、結果は、各パートほぼ目標どおり、スイム55分17秒、バイクは5時間5分40秒、ランは3時間57分53秒、計9時間58分50秒、総合142位で、総合100位以内には届かなかったものの、目標としていた10時間切りを初めて達成し、自己記録を更新することができた。改めて今回の宮古島を振り返ってみることにしたい。4月20日（金）。午前中、コナスポ学園前のプールとエアロバイクで軽く汗を流し、最後の調整。一旦自宅へ帰り、バスで関西国際空港に向かう。バスの中ではＭＰ３で音楽を聴きながら、これまでやってきた練習や仲間の顔を思い出す。今年のレースでは「何が起こっても最後まで諦めないで粘る」ということを頭に叩き込む。関空には早めに到着したがしばらくすると今回帯同してくれる仲間が続々と集まってくる。胸がワクワクしてくる。みんなの表情を見ているとみんなも自分と同じようだ。夕方のフライトだったので結局宮古に到着したのは夜の７時すぎで、すでにカーボパーティーが始まっていた。Vo2Max、チームモランボンのメンバーや１年ぶりに再会する仲間と談笑していると、こうしてこの場にいられることに改めて「感謝」という文字が浮かんできた。4月21日（土）。前の日は興奮していのか、殆ど寝ることができず、結局朝6時に起床。30分程軽くJogをすることにした。そよ風に朝日、そして小鳥のさえずりが妙に気持ちよい。殆ど誰とも会わないので宮古島を独り占めした気分になる。「ズミッー!!宮古島―!!」（「ズミ」とは宮古島の方言で「サイコーー」「スッバラシー」という意味。）意外と蒸し暑いのでレース前から脱水には気をつけようと思う。朝食をしっかりとってバイクを組み立ててから、車で一人先に東急リゾート前のスイム会場へ向かう。途中、子どもたちがアクセサリーを楽しみにしていることを思い出し、お土産を買うついでにバイクコースを下見しようと来間島のカフェPaniPaniへ寄り道。店のご夫妻が僕のことを覚えていてくれたみたいで何だかうれしくなる。そこでお客さんと来ていた大阪のＹさん一家と知り合いになり明日の健闘を讃えあう。名物ドラゴンバナナシェイクをいただいてからいざ東急の与那覇前浜ビーチへ。少し亀裂が入っているウェットスーツを破けないよう慎重に着てから海へＧＯ！透明感抜群、熱帯魚もいてますます盛り上がる。600mのブイまで行って引き返す。陸に上がると日差しがかなり強いことに気づく。明日のレースでは曇りであっても日焼け止めをしっかり塗ろうと決める。昼過ぎバイクをセッティングする。バイクラックに並んだバイクを見ているといよいよ感が倍増。仲間全員のセットが終わってから東急を後にする。昼飯はお決まりの丸吉食堂。いつものソーキそばを注文する。ここのソーキそばは本当に最高！デザートに黒糖アイスキャンディーがついているのがまたいい。その後、東平安名崎によってまたまたアクセサリー類を物色。もともと横浜に住んでいて定年退職後宮古島に移住したという「アクセサリーショップわいわい」のご夫婦と仲良くなる。またもここでお土産の携帯ストラップを購入。ゼッケンＮＯを伝え後にする。ホテルについて明日の準備の最終点検。レース用かトレーニング用のシューズかで最後まで悩む。水をかぶって重たくなるかもしれないということで結局レース用のサッカニーレッドシューズで臨むことに決める。左腕に油性赤ペンで「あきらめない、弱い自分に負けるな！」「今までやってきたことを忘れるな！」と気合の文字を書いて21時頃就寝。昨日眠れなかったせいか、ぐっすり。4月22日（日）レース当日。3時45分起床。しっかり眠れた感じですっきり。バスの中ではＭＰ３で音楽を聴きながらリラックスすることを心がける。時折遠くの方で雷が光っている。大荒れの天気になるかもと思いながらもそれほど緊張はせず。スタート会場でも音楽を聞きっぱなしで集中力を高めていく。左腕にボディーナンバー、右腕にチップをはめられると気分は最高潮に！くらわんかのメンバーとははぐれてしまい、VO2MAXのメンバーとスタート前最後のスナップ写真をパチリ！入水チェックを受けてからいざスタート地点へ。スタートまでの時間はウォーミングアップで少し心拍を高めておくようにした。7時30分1,500人のアスリートが一斉スタート。いつもどおり右側のブイから左に5mくらいのところからスタートするも例年同様激しいバトルに。冷静に泳ぐことだけを意識する。1,700mを過ぎて残り1,300mのところかは向かい潮、おまけに波も高く非常に泳ぎづらかった。陸にあがると手元の時計で54分。もうすこし早くあがりたかったのだが、練習していないので仕方がない。バイクトランジットで用をたしてからいよいよバイクスタート。今回レースでは初めて着用した心拍計を見ながら池間島までの30kmは少し押さえ気味に。池間島でこうたんと1周とちょっと差、くらわんかの○中くん、VO2MAXのまさとんとはほぼ１周差。なかなかいい位置につけていることを確認。やや空腹感があったのでパワーバーを半分だけ 口にする。あとの補給は、パワージェルと梅干とアミノバイタルジェル。そのほかエイドではバナナと体を冷やすスポンジや水をもらう。ボランティアや応援の方の一生懸命な姿をみると何としてでも粘ろうと心に決める。来間大橋でPaniPaniのご夫妻がおおきな声で「まっさーん、ファイトー」の声援。めちゃくちゃうれしく、こちらも「PaniPani、サイコーッ!!」と思わず奇声を発する。100km付近で女性強豪エイジのＯ．Ｉさんをパス。2週目の池間島周辺ではパワーバーのＴさんとも激走するが、結局パス。しかしＯ．Ｉさんには２回目のトイレ中に再度抜かされる。予定通りバイクパートは５時間で終了。 いよいよ最後のパート。今回は必ず止まらないことだけを胸にスタート。心拍がかなりあがっていたのでここでも押さえ気味に。沿道の声援、特に小さな子どもさんたちには何とか笑顔で答えるよう努める。15kmから30kmまでが一つの山と考えていたので15kmを過ぎてからは集中する。のぶちゃん、こうたん、あおちゃん、○中くん、まさとんとすれ違う。みんなとすれ違うたびにみんなからパワーをもらう。しかし結局一番の課題としていた15～30km付近でペースが落ちているのに気づく。北海道の溺れるランナーや東京のこうちゃんにパスされる。（結局彼らとは数分差で負ける。）一瞬弱い自分が出かけるも、今までやってきた練習を思い返しながら食い止める。折り返し時点で10時間を切るためには残り2時間と4分であることを知る。これまでのペースで走れれば必ず目標タイムでゴールができると確信するが一方で失速すればそれが命とりになることを思い、まっすぐ前だけ見つめながら、エイドでもとにかく休まずに走る。30km過ぎてからは途端に心拍が極端に下がっていることに気づき、何か体に異変でも起きたのかなーとも思いながら、でも最後の気合のラン。エイドや沿道の声援をすべて力に変えて走っていく。昨年呼吸困難になったことを思い出し、極力鼻から息を吸って口から吐くことを心がける。補給は主にオレンジやレモンのビタミンＣ＋コーラ。それから痛みがでている右腰にスポンジをあてて冷やす。（もともと右腰に持病があるが、左に比べ右が固いことが原因だと思う。今後はストレッチを多く取り入れ、稼動域を広げる運動をしていこうと思う。）17時30分少し前、歓喜の雄たけびをあげながら、お決まりのグリコポーズでゴール、自己記録更新を達成した瞬間だった。ゴール後、先にゴールしたのぶりんやあおちゃん、こうたん、Ｋ戸さんたちと写真をとったりレースを振り返ったりしながらしばらく余韻に浸る。それから点滴、高校生のマッサージを受けた。冷たいタオルで冷やしてくれる瞬間は最高、点滴中も完全に居眠ってしまった。結局最後の最後、花火が打ちあがるまでゴール付近で仲間たちと観戦。人それぞれ個人差はあるものの、選手をはじめ、大会関係者やボランティアまでがこの日のためにそれぞれが努力をしてきた訳で、あの日宮古島にいた人たちはそれぞれがみんな良い顔をしていたと思う。今回のレースは、ライバルに競り合いに負けたという点では反省点もあるが、これまでのトレーニングが間違っていなかったことを改めて感じたと同時に、より工夫して練習していけば必ずパフォーマンスアップにつながる感触を得たという点では収穫のあったレースだったと思う。来年はされに高いレベルを目指し、9時間30分を目標にしたいと思う。最後の最後に、これまで３人の子どもを抱えながら殆ど文句も言わずに練習環境を整えてくれた妻、それから自分たちが遊びたいのを我慢して練習をさせてくれた子どもたちに今一度感謝したいと思う。
April 28, 2007
コメント(6)
-
愛車ケストレルと･･･
レース直前の愛車ケストレルと。走ってくれよん･･･。ＢＥＮＴＯ ＢＯＸには梅干とパワーバーが･･･。まるで、遠足気分!?
April 28, 2007
コメント(0)
-
奈良チーム、トラちゃんと
昨年の借りは返したぜ！オレの引退はまだ早いっ!!
April 28, 2007
コメント(1)
-
ブリーズベイマリーナからの眺め
宮古島、やっぱりきれいでしょ！！
April 28, 2007
コメント(0)
-
こうたんと
総合40位、強豪エイジこうたんと。44歳とは思えない締まりきった体、凄いの一言です。彼のトライアスロンにかける情熱、姿勢は素晴らしいのです。今回のレースでも色々と教えていただきました。
April 28, 2007
コメント(0)
-
奈良組、Ｓさん夫妻
いつも夫婦揃って仲良しです。しかもめっちゃ渋い。僕が今狙っているバイク、シーポＴＴキラーに乗ってます。いいなーー。
April 28, 2007
コメント(0)
-
地元女子高校生と
レース後のマッサージ。女子高校生４人にやられたい??放題、まな板の上の鯉状態でした。みんな遅くまでありがとう！！
April 28, 2007
コメント(1)
-
久々のイコマラン
久々にやまちゃんとイコマランに行ってきました。やっぱり生駒コースはいいです。でも足のシンのコリコリが残っているので今日は軽めにしておきました。少しずつ体を馴らしていきたいと思います。帰ってきてからは宮古から帰ってきたバイクを組み立てました。ゴールデンウイーク中は家族優先ですが少しは乗りたいと思ってます。ところで参加するかどうか迷っていたアイアンマンジャパンですが宮古の疲労を完全にとってから万全の体制で臨むため今回はパスすることにしました。次のレースはアイアンマンチェジュか、伊是名にしようか迷ってるところです。今日の写真はこどもたちが綺麗に並べてくれました宮古でとってきた貝殻です。【ＲＵＮ】10km 1時間
April 28, 2007
コメント(0)
-
だんだんと･･･
疲労がとれてきたように思いますが、まだまだ疲れは残っているみたいです。今日はテニスをしてから軽くジャグジー。ジムではトラ仲間にたくさん会う事ができました。このブログでもたくさんの友人から祝福の言葉をいただきました。この場をお借りして、ありがとうございました。
April 27, 2007
コメント(0)
-
現実の世界
昨日熱帯魚と遊んでいたのは嘘のようです。いきなり現実の世界に引き戻されました。でもしっかりとトレーニングしてきたお陰か、筋肉痛はそう大したことはないみたいです。
April 24, 2007
コメント(2)
-
丸吉食堂
ここのソーキそば絶品です！しかも黒糖アイスキャンディつき。サイコー！
April 23, 2007
コメント(2)
-
ナチュ
宮古島のかんざし屋ナチュにて。彼女も移住組。うらやますぃー。センスのいい携帯ストラップがあったので思わずお買い上げ～！ しか～し、トライアスロンにももうちょっと興味もってや～！ 来年はよろしくね～（笑）。
April 23, 2007
コメント(2)
-
ハンドメイドわいわい
東平安名崎でハンドメイドアクセサリーのお店、わいわいのご夫婦と。定年退職後数カ月で横浜から宮古に移住を決めたとのことです。すごい！ボクもいつかそんなことしてみたいですね！ 大会当日もいろいろな場所で応援していただいたようです。応援ありがとうございました。また来年お会いしたいものです。
April 23, 2007
コメント(0)
-
panipaniで
来間島にあるカフェ、panipaniで。そこで知り合いになったＹさんとパチリ。お子さんを連れての宮古は最後だそうです。ボクも来年は家族でまた来たいと思ってます。Ｙさんも無事完走されたようでおめでとうごさいます。 それにしてもドラゴンバナナシェークはサイコーでした。店のオーナー夫妻もレース当日は来間大橋で大きな声で声援を送ってくれました。うれしかったです！来年もまた宮古に戻ってきますね！
April 23, 2007
コメント(2)
-
宮古の思い出
バイクコース90キロ付近の東平安名崎でホラ貝を吹く公ちゃんとあおちゃん。ボーンといい音が出るんです！この後吉野海岸で熱帯魚と一緒に遊んできました。浜にいた現地の方に世界で一つしかないオリジナルのアクセサリーを作っていただきました。宝物の一つにしたいと思います。
April 23, 2007
コメント(0)
-
最高の瞬間
21時30分、長い長い一日が終わりました。今年もまたいろんなドラマが生まれたと思います！もっともっと練習して来年またここに戻ってきたい思います！
April 22, 2007
コメント(2)
-
まさとんと
フィニッシュゲートでパチリ。たくさんの仲間と健闘を讃えあいました！今回のレースでまた新たな課題が見つかったのでそれを克服してまた次回に臨みたいと思います！
April 22, 2007
コメント(0)
-
宮古速報！
やりました！自己ベストを30分縮めることができました！タイムは手元の時計で9時間57分。目標にしていた10時間を、宣言どおりきることができました。筋肉痛はありますが、点滴を打ってもらったこともあり体調はいたって元気です。詳細はまた改めてします。
April 22, 2007
コメント(8)
-
バスにて東急に
パニパニ、です！でも、カミナリが光ってます。どうなることやら・・・
April 21, 2007
コメント(0)
-
いよいよ決戦の時！
3種目の中で特にカギを握るのがバイクパートです。バイク＆ランの練習の効果がどれだけ発揮できるか、楽しみです。 風が異常に強く、天気が全く読めません。サバイバルなレースが予想されますが、今までやってきたことを信じて最後まで集中してやるだけです。 敵は自分自身です。弱い自分に打ち勝つことができれば結果はおのずとついてくるはずです。とにかくしっかり前だけを見据えて頑張ってきます！
April 21, 2007
コメント(1)
-
パパ頑張ってくるよ！
澄んだ空と真っ青な海、与那覇前浜ビーチにやってきました！とうとう明日7時半にこのビーチをスタートします！ 家族からもらった手紙がなによりのお守りです。 パパ、頑張ってくるねー！
April 21, 2007
コメント(0)
-
きた～っ！
昨日は興奮してあまり寝れませんでした。布団派なのでベッドだと寝心地がもうひとつでして。でも睡眠時間はだいたいいつもと一緒なので問題ないと思います。てなわけで朝から軽くジョグしちゃいました。南国の鳥のさえずりや牛糞の臭い、澄んだ空と海、宮古島はなにもかもがサイコーです。盛り上がってきましたぁ～。 天気が気になるところですが明日は雲の予報。レースにはちょうどよいかもしれません。
April 21, 2007
コメント(1)
-
パニパニ。です！
パニパニとは宮古の方言で元気、の意味です。カーボパーティーにぎりぎり間に合ってたくさんの仲間との再会を果たしました。期待どおり思いっきり盛り上がってます！宮古サイコー！！
April 20, 2007
コメント(0)
-
那覇到着！
今回は奈良、滋賀、京都メンバー総勢12名で参加です。こうたん、きみちゃん、とらちゃんと。宮古到着は19時近くにつきます。もうすぐです！
April 20, 2007
コメント(0)
-
ワイドーメッセージ
朝ジムで軽く汗を流してきました。結局出発の日までやっちゃっいました。常に動いてないとダメな性格なんですね！（笑） そして今リムジンバスに乗り込みました！いよいよです。レースもさることながら現地で全国から集まってくる同志に会えるのが楽しみで仕方ありません。 ところで宮古テレビでは下記メールアドレスに応援メッセージを受け付けているようです。是非選手や応援、ボランティアの方々に熱いメッセージをお願いします。レース当日みなさんからのメッセージが生中継で紹介されるようです。??????@miyako-net.ne.jp
April 20, 2007
コメント(1)
-
「わいてぃー、かないよー」
「わいてぃー、かないよー」とは宮古の方言で「一生懸命がんばれよ！」の意味だそうです。今日はたくさんの友人・知人、会社の仲間から激励の言葉をいただきました。こんなにたくさんの応援メッセージをいただけるんなんて本当にうれしい限りです。ひとりひとりの応援メッセージを胸に当日はみなさんの言葉をすべてエネルギーに変えて爆発したいと思います。今日は結局コナスポで３種目短時間集中トレ、意外としっかりやってしまいました。（調整といいながらやっぱりやらないと気がすまないみたいです。）そして最後にマッサージで締めくくり。会社を早く出たのに帰宅はいつもと一緒でした。（泣）そして家に帰ると家族からの手紙が･･･。このレースのためにかみさんや子どもたちはどれほどガマンしてくれたのでしょう。そう思うとちょっと目頭が熱くなりました。彼らのためにも何とか結果を出したいものです。いよいよ明日出発です！それでは行ってきまーす！！【ＳＷＩＭ】total 1,000 up100 ﾌﾟﾙ900【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 25分 13km【ＲＵＮ】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 20分 4km
April 19, 2007
コメント(1)
-
寒すぎる！
いよいよ今週末に行われる宮古島トライアスロンがいよいよせまってきました。体調はまずまずですが、それにしても今日は冬のような寒さでした。こんなところで体調を崩しては元もこもないということで今日はコートとマスク着用で出勤しました。ボクが通っているコナスポから宮古に出場するのはボク一人なのですが今日はたくさんの仲間から激励の言葉をいただきました。こうした仲間がいるからこそ苦しい練習をこなしてこれたのだと思います。仲間の期待に応えられるよう悔いのないレースをしたいと思います。【ＳＷＩＭ】ﾌﾟﾙ500 down100【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分 15km【ＲＵＮ】ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ15分 3km
April 18, 2007
コメント(9)
-
宮古に向けたトレーニングの振り返り
宮古に向けたトレーニングは11月頃から徐々にはじめました。これまでのトレーニングは以下のとおりです。昨年末はベーストレーニングに徹し、年明けから少しずつペースをあげていきました。ケガ防止のためバイクのトレーニングは１月まではインナートレーニングを２月からアウトドアでロングライドをはじめました。できるだけバイク＆ランの練習を心がけてきたつもりです。また体幹補強トレとラン後のスクワットは欠かさず行ってきました。スイムパートは重視せず殆どプル練習のみとし、そのかわりバイクを強化してきたつもりです。その結果自分でもバイク強化が図れたと実感しています。それから昨年までと明らかに違うのはサプリメントの導入です。トレ前にはＢＣＡＡ、トレ後にはクエン酸入りプロテインを摂取、鉄、カルシウム、マルチビタミン、アミノ酸の錠剤とプロテインは寝る前に必ず摂取してきました。３月に入ってからは養命酒もとるようにしました。11月 SWIM35.0km BIKE152.0km RUN30.0km12月 SWIM15.2km BIKE270.0km RUN86.0km1月 SWIM12.0km BIKE518.0km RUN168.0km2月 SWIM12.5km BIKE343.0km RUN118.7km3月 SWIM13.8km BIKE1,055.0km RUN173.8km自分なりに時間をつくり工夫しながらトレーニングしてきたつもりです。トレーニングをしていき中で新たな課題も見つかりましたが、またそれは宮古が終わってから考えていくつもりです。
April 17, 2007
コメント(3)
-
ＮＨＫスペシャル
トレーニングを終えて家に帰り何の気なしにテレビをつけるとＮＨＫスペシャルで「あなたの若さを保つ！鉄人アスリートに学ぶ」という番組がやっていました。特に阪神の金本選手と横浜の工藤選手が徹底的に足腰、特に工藤選手が股関節まわりの筋肉を鍛えているところは参考になりました。あと疲労回復のための食生活も。トップアスリートはさすがに色々なところで工夫しているなと。ボクも今年のトレーニングでは体幹の補強トレ、サプリメント補強による栄養補助を意識して行いました。この影響かはわかりませんが、大きなケガもなくこれまでトレーニングを続けることができました。まだまだ発展途上ですが何だか少しずつトレーニングの仕方がわかってきた気がします。これを裏付けられるような結果を何とか出したいものです。【ＳＷＩＭ】プル1,000 down100【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 15km【ＲＵＮ】15分 3km
April 16, 2007
コメント(2)
-
宮古速報は宮古放送のＨＰで･･･
宮古テレビのホームページで大会の模様がリアルタイムで見れるようです。http://www.miyako-net.ne.jp/~mtvtri/全日本トライアスロン宮古島大会のHPでもレース速報は見れるようです。http://www.miyako-net.ne.jp/~strong応援していただける方どうぞよろしくお願いします。レースは4/22（日）7:30スタートです。ｽｲﾑ1時間以内、ﾊﾞｲｸ5時間～5時間15分以内、ﾗﾝ3時間45分～4時間以内 合計ﾀｲﾑ10時間の自己ベストを目指します！！
April 15, 2007
コメント(4)
-
やっぱしやらないと気がすまない
午前中は仕事だったので、午後から軽めのトレ。でも寝不足のはずないのにやたらと眠く途中から頭痛が。コナスポでぼーっとしてたらテニス仲間とばったり。昼飯を食べていなかったのでコナスポ隣の店でランチをしました。テニスラケットを見るとたまにはテニスもしたくなるんですが、今はそれどころじゃないって感じですね。それにしても昔は一日でもラケットを握らなかったら不安で不安でしょうがなかったけど、今はそれがトライアスロンになってます。なかなか人間変えられないものですね。ミートソース大盛りを注文、友人と話していると自然に頭痛がなくなってきたのでスイム→バイク→ランを短時間で行いました。レース前で調整期といってもやっぱりやらないと体が固くなってくるような気がするし、ついついやってしまいますね。完全病気です。家に帰ってきてから子どもたちとドッジボールやサッカーでちょい遊び。こんなちょっとした時間でも大喜び。宮古から帰ってきたらもっともっと遊んであげるぞーと思う今日この頃でした。【ＳＷＩＭ】ﾌﾟﾙ1,500m down50【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 15km【ＲＵＮ】15分 3km【その他】ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ30回
April 15, 2007
コメント(0)
-
やっぱり最後は気合！！
朝からいい天気で暖かく最高の１日でした。そしていよいよ宮古の天気が気になり始めました。今日から毎日携帯で宮古の週間天気をチェックすることになりそうです。まだ土曜日までしかわかりませんが今のところは大丈夫そうです。暑さ対策もしっかりしていこうと思います。今日は朝から決戦用ホイールに新品タイヤを装着。（ＴＵＦＯのタイヤはとにかく硬く入れるのに相当てこずりました･･･。）それからレース用ウェアにマークプリント。（がしかし１つ失敗してしまいました。メイストームに代替のものを至急送ってもらうつもりです。）そして今日は気合入れの散髪！坊主とはいかないまでもかなり短くしました。なんやかんやいってもトライアスロンはやっぱり最後は気合！だと思うんです。最後まで諦めないこと、今年宮古のテーマになっている「熱い想い！夢 チャレンジ 宮古島」やっぱりこれです。あと１週間となりましたが、集中力を途切れさせないようにしなければなりません。【ＳＷＩＭ】up200 ﾌﾟﾙ1500×1本【ＢＩＫＥ】40分 20km【ＲＵＮ】15分 心拍150～170拍
April 14, 2007
コメント(15)
-
喉痛は治りつつだけど
徐々に回復傾向ですが、今日は新人ちゃんの歓迎会でした。体調ももう一つなので途中で帰りたかったけど結局最後まで帰ることができず、トレーニングも断念。仕方がないかなぁ。
April 13, 2007
コメント(2)
-
ちょっぴりスイム
喉痛は少しマシだったので、今日は軽めにスイムしました。でも完治していないので早めに寝ることにします。【ＳＷＩＭ】ﾌﾟﾙ1,500 down200【その他】腹筋30×3
April 12, 2007
コメント(2)
-
ピカピカーのー一年生
今日はkenkenの入学式でした。とてもいい天気に恵まれ良かったです。やんちゃ坊主のkenkenが小学校に入りどんなおにいちゃんに成長してくれるか楽しみです。ですが健康に６年を過ごしてくれるのならやんちゃ坊主のままでもいいとも思っています。午後からkenkenと近くの公園でテニスをしてから、ちょっとだけ抜けさせてもらってカイモンに行ってきました。宮古のレースで着るトラウェアーです。今話題の２ＸＵにしようかとも思いましたが、結局orcaのメッシュ地のウェアを購入しました。ここ数年のレースではストレッチ素材のもの（いわゆる肌にピタッとくっつくヤツ）を着用していましたが、長時間着ているとどうもストレスがかかるような気がして気になっていました。そういう訳で今年はメッシュ地で挑もうと思ってます。レースまでには少なくとも１回は着てみて感触を確かめたいと思ってます。こうしてレースでオシャレをするのもボクにとっては楽しみの１つなのです。しかし･･･今日は昨日の喉痛が治らず、結局大事をとってＯＦＦにしました。大したことはないので早めに寝てしっかり睡眠をとり治そうと思います。
April 11, 2007
コメント(2)
-
休養日
今日は完全ＯＦＦ日としました。なぜかやや喉痛が。営業で声出しすぎたかな？？昨日の日記には皆さんからたくさんのコメントいただいてうれしかったです。何だかそのお陰で今日も一日happyに終わることができそうです。自分は周りの人に本当に支えられて生きているんだなーと思います。感謝･･･です。
April 10, 2007
コメント(0)
-
リーマンにはフムキ？
やっぱりボクはニッポンのサラリーマンには向いてないような気がします。どんなに仕事が忙しくたって１日のうちで少しでも自分のために時間を使いたいと常に思っています。疲れたおっさんサラリーマンほどなりたくないものはないですからね･･･。自分なりには仕事・家庭・趣味とバランスよくやっているつもりですが、社内にはボクのように早朝に会社に出社して早めに退社（それでも少なくとも一応12時間は働いているんですが。）、その後スポーツクラブに立ち寄って2時間程汗だくになるといったタイプの人間はヒジョーに少ないので会社の人間からみるとあまり面白くないのかもしれません。でもボクにとってトライアスロンのためのトレーニングは、仕事を集中して行うために欠かせないことだと思っています。「自分の仕事をしっかりやった上で早めに帰って家族との時間や自分の時間をつくる」ことは本来であれば推称されるべきことだと思いますが、ニッポンのサラリーマン社会は口ではよしとされるものの、まだまだ村社会だと言わざるを得ません。僕の理想としているライフスタイルからは非常に遠い位置にあり、非常に悲しいことだといわざるを得ません。ま、でも誰が何と言おうと仕事・家庭とはいつも別世界の世界を持ち続けていたいと思います。ボクが生涯スポーツと位置づけているテニスやトライアスロンをやっている仲間たちのハートはいつもフレッシュでかつエネルギーに満ち溢れています。仕事上でのストレスもこういった同志たちと話していると一気にストレスが解消されるのです。今日はやや悲観的な話となってしまいましたが、実はトレの後はリフレッシュできてるのでご心配なく！！【ＳＷＩＭ】ｲｰｼﾞｰﾌﾟﾙ1,000m【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 15km
April 9, 2007
コメント(12)
-
一足先に･･･
ＯＴＡに子どもたちを預けている間に最後のショートライド＆ラン。短時間にハードなトレーニングだったからかいつもより心拍が少し高めだったように思います。昨日の疲れでしょうか？ハートレートモニターはこれまでレースで使ったことはないんですが今年はつけてみようかなと思ってます。（心拍を管理しながら強度を考えた方がいいのかもしれません。）今日はもＯＴＡに来ている子どもたちのお父さん、お母さん数名が「宮古島トライアスロン頑張ってください！」とか「ブログ見ましたよ」って声をかけてくれました。みなさんからの温かい言葉もパワーに変えていきたいと思います。午後からは家内がやっている英語教室ラボパーティーの発表会がありました。ボクが住んでいるマンションでふれあい祭りという催しがあり、その中でのことです。幼児から小学校4年生総勢23人の子どもたちが歌や踊りを披露してくれました。しばらく見ていなかった子どもたちの成長ぶりに正直びっくりしました。（この子達の未来が楽しみです･･･。）そして夕方、バイクとウエットが一足先に宮古へ旅立っていきました。「しっかり泳いでそして走ってくれよ！」と念じながら、バイクをぴかぴかに磨き上げ丁寧に梱包しました。（結局ウェットスーツがレースまでに事前に試着できませんでしたが･･･）先日、まさとんも言っていましたが早く宮古に行ってレースがしたくてしょうがなくなってきました。いよいよあと2週間後にレースです。もうここまで来たらあとはトレーニングをガッツリやるというより、レースをイメージしながらあらゆる状況でも最後まで諦めないというメンタルな部分を意識して調整していこうと思います。来週末は決戦用ホイールに新品タイヤを張りかえて、遠征に向けての買出しをしようと思っています。【ＢＩＫＥ】30分 15km【ＲＵＮ】20分 4km
April 8, 2007
コメント(0)
-
総仕上げの日でしたが･･･
明日にはバイクを宮古に発送するので今日は最後のロングライドとはりきっていましたが、残念ながら朝から曇り空で時折雨がぱらつく天気。でも多少の雨ならロングライドを決行しようと思いながらまずはスイムで2,000m。長めに泳ぐのは久しぶりだけどレースでもスイムは何とかなりそうな感じです。そして問題のバイク。小雨が降っていましたが約束したしろとんと予定通り決行。がしかし途中で本降りになってきたのでやむなく断念。風邪をひいては仕方がないということでインナートレに変更しました。チームくらわんかは今日明日と合宿。みんな頑張ってんだろうなー。結局朝から夕方までぶっ通しでトレーニングをしたので結構ヘロヘロになってしまいました。今日は早めに寝て疲れをしっかりとろうと思います。【ＳＷＩＭ】ﾌﾟﾙ2,000 down200【ＢＩＫＥ】40km ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分 20km【ＲＵＮ】3km 15分【その他】ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ 50×3
April 7, 2007
コメント(1)
-
友人からの激励ＴＥＬ
コナスポからの帰りにチームVo2Maxのイケメンこと、まさとんから激励の電話がありました。彼は宮古常連の強豪エイジですが、初対面の時から何だか気が合い遠く離れていてもお互い常に刺激しあっている仲です。（もちろん彼には到底及ばないですが･･･）まさとんはドカ錬の成果でかなり仕上がっているようで今年は素晴らしいタイムが期待できそうです。いつもmixiで刺激しあっている仲間が数人いるのですが、本当に彼らには目に見えないパワーをもらっています。トライアスロンは個人スポーツですが、何だかいつもみんなで一緒に戦っているようです。ボクも彼らにパワーを与えられるように頑張りたいと思います。【ＳＷＩＭ】up200 ﾌﾟﾙ1,000m【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 15km 30分 （120kw 10分→150kw 1分ずつ10kwずつ上げ10分 250kwまで down10分【ＲＵＮ】15分 3km
April 6, 2007
コメント(4)
-
疲労除去･･･
今日のメインは疲労を除去することが一番の目的。コナスポではスイム＆バイクを短時間で集中して行いました。何となく体が重く、ちょっと疲れが溜まってるなーと思っていたのですが、トレした後は逆に体が軽くなっている感じがしました。（本当に不思議なものですね･･･。）でもその後のマッサージでやはり大分体が固くなっていることがわかりました。ケアも大事だと改めて思います。【ＳＷＩＭ】total1,300 up200 （ﾌﾟﾙ150+50×3）×3set down100【ＢＩＫＥ】ｴｱﾛ 30分 15km
April 5, 2007
コメント(0)
-
マスクはまだまだ手放せない･･･
今日の寒さといったら半端じゃなかったですね。営業で回ってたら何と雪･雪･雪。寒いのなんの。もう着ないと思ってたコートを引っ張り出してマフラーとコート姿で出勤。それからマスクも。こういう寒暖の差が激しいときほど体調管理には気をつけなきゃいけないですからね。宮古島まであと3週間弱、風邪なんてひいてられませんし･･･。テーパー期といいながら今日は結構やってしまいました。でも今週末まではこんな感じで良さそうです。いきなり落とすと体がなまっちゃいそうですから。【ＳＷＩＭ】 total1,700m 40分 up300 （150+50×3）×4set down200【ＢＩＫＥ】total15km 30分 up10分 ﾊｰﾄﾞ13分（160-200kw） down7分【ＲＵＮ】total5km 25分 up5分 ﾗｲﾄﾊｰﾄﾞ15分（13km/h）down5分【その他】体幹補強 腕立+腹筋+背筋30回×3set ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ50×3今日の写真：06年全日本皆生トライアスロン大会でくらわんかの仲間たちと
April 4, 2007
コメント(2)
-
突然の悲報
前職場で大変お世話になった方が先日天に召され、とんぼ返りで東京・四ツ谷の葬儀に参列してきました。体調を崩されていたことは知っていましたが、余りにも早い突然の悲報にただただ言葉を失っています。 たくさんの人でごった返している東京駅で、こんな人がいるのに何故Ｓさんが、と思ってしまい、式では涙が止まりませんでした。満開の桜が返って虚無感を助長していました。 人の命ははかないものです。Ｓさんは控え目ながらも気配りの人でボクも何度も助けられました。Ｓさんのように一日一日を大事に精一杯生きなければならないと思います。
April 2, 2007
コメント(1)
-
テーパー期突入
いよいよ今日から四月。宮古まであと三週間となりました。昨日の練習で軽い脱水になったようで朝から頭痛が。朝一スピニングを30分だけ回して今日のトレーニングは終了。こどもたちをテニスに連れていったあと自転車のチェーン回りを綺麗に洗いました。しかし何とZip決戦用ホイールに歪みがあることが判明、宮古はHEDの3スポークで挑むことにしました。 明日からは身体が鈍らない程度に短時間で適度な刺激を入れながら調整していきたいと思います。
April 1, 2007
コメント(2)
全46件 (46件中 1-46件目)
1
