2022年05月の記事
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夜の外出
夕方から夜にかけて外出しました。たまには夜の外出も悪くないです。生活のリズムが乱れるのが、ちょっと心配です。
2022/05/31
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ランの植え替えほか
１０日ほど前にきたミニカトレア、新芽が出ていて調子が良さそうなのですが新芽や葉っぱに変な傷が増えていたので、鉢から株を抜いてみました。水苔が悪くなっていたのと、カタツムリが住んでいました。水苔はすべて取り換えて、カタツムリは外に放しました。鉢も古くて欠けていたので、新しい素焼き鉢に交換。新しい鉢は、湿っているときと乾いているときの色が違うので水やりの目安がわかりやすいです。セントポーリアの植え替えをしようと思ったのですが、なんとなく気分が乗らなくて古くなった葉っぱを取ってすっきりさせました。明日、植え替えをしようと思います。
2022/05/30
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今日も暑かったですね
午後３時の室温、３２℃、湿度２９％。我慢大会をしているわけではないので、冷房を入れました。冷房は２５度設定で風力は弱です。暑いことは暑いのですが、湿度が低いので過ごしやすいというか、暑いです。（日本語になっていません）午後８:１５現在 室温２６．２℃、湿度４４％。だいぶ過ごしやすくなりました。今晩は一晩中冷房を付けるかもしれません。明日は今日より気温は下がるようですが、それでも３０度は超えるようなので体調管理に気を付けましょう。
2022/05/29
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暑かったですね
今日の最高気温は２８度まで上がったそうです。午後９時現在、室温は２７度、湿度は３８%。いわゆる「熱帯夜」なのでしょうけど、湿度が低いので寝苦しさはなさそうです。風はサーキュレータで室内の空気を循環させています。プラス窓から夜風。明日は今日より気温が上がるそうなので、熱中症に気を付けましょう。
2022/05/28
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雨のち晴れのち雷雨
朝から風交じりの雨。強風が吹いていて窓を開けると雨が吹き込むので、窓を開けることができませんでした。気温はそれほど高くなかったのですが、湿っぽいのでサーキュレーターで室内の空気を循環させました。午前中は雨が降っていて、お昼過ぎには小降りになり午後２時頃には止んで太陽が出ました。今日は銀行に行く用事があったので、雨上がりに外出しました。外は気温が上がってきてムシムシしていました。空を見上げると、積乱雲。これは、夜には雷が鳴るかな、と思っていました。夕食を撮って入浴しボーっとしていると雷が鳴って雷雨。気温も下がっていい過ごしやすい温度になりました。ン十年前は夏になると毎日夕立があって涼しくなったのですが、まさにそんな感じ。今晩は気持ちよく眠れそうです。
2022/05/27
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二度寝しました
朝一番の家事と猫と植物の世話が終わったのが１０時頃。突然眠くなってしまい、二度寝しました。精神科のセンセイも「午前中はゴロゴロしていていいですよ」と言っているので、布団に横になってうたた寝をしようとしました。しかし、なんだか肌寒いです。羽毛肌がけかけて横になってウトウトしていると、猫のアミーツィオちゃんが耳元に鼻息をかけました。布団を上げると、中に入って一緒に二度寝。しばらくすると、猫の体温が高いので暑くなってしまい布団をはいで寝ていました。起きたのは１１時頃。このくらいの二度寝だったら、夜の睡眠に影響しません。頭もすっきりしたのですがあまり元気が出ないので、買い物にも行かず、家でのんびりしていました。明日は整形外科のリハビリの日で、銀行に行く用事もあるので、外出しなければいけないのですが、天気は良くないようです。
2022/05/26
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母とランチ
実家では弟くんが在宅勤務なので、母が気分転換に出かけています。食事の世話のことやら、大好きなオペラ歌手のコンサートの動画も昼間は音量を下げて見ないといけないから、色々大変なのだそう。ランチはサイゼリヤ。安くて美味しいです。ランチの後は地元の大手総合スーパーの衣料品コーナーで、ストールを探すのに付き合いました。巾広で長いのがご所望だそうです。ほんの半月前まではストールを沢山扱っていたのですが、今は帽子がたくさん置いてあってストールは以前の１／３ほどしか扱っていませんでした。その他には「通気性があって蒸れないレインコートが欲しい」とのことで、売り場を探しましたが、売り場は裏がゴム引きの通気性のないレインコートばかりでした。母のご所望のレインコートは、スポーツ用品店に行かないとないと思います。後はワークマンかなぁ。
2022/05/25
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精神科定期通院日
昨日は膠原病・リウマチ内科、今日は精神科。今朝も２台ある自動受付機はご機嫌斜めでストライキ中でした。受付カウンターの前には行列ができていて、ワタシも並んで係りの人に受付をしてもらいました。待合室の椅子に座って５分もたたないうちに呼ばれました。昨日、帰宅してから血液検査の結果を眺めていたら血糖値が上限を超えていたので、空腹時血糖値ではないのですが、気になったので精神科のセンセイに聞いてみました。「空腹時でなければ、この数値だったら問題ないですよ。 中性脂肪も高くないし、食事制限しなくて大丈夫です」とのことでした。最近、断眠、夢をたくさん見て疲れる、早朝覚醒の問題があるので普段服用しているお薬を少し増やして、頓服で服用できるようにしました。診察の最後に「今日の料理」「作ったお菓子」「育てている花」の写真を見せます。「いいですね、この調子でやっていきましょう。 義務にならないようにね」とのことでした。次回は２週間後、６月です。梅雨に入ってしまうかしら。
2022/05/24
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膠原病内科定期通院日
午後２時の予約、午後１２時受付。２台ある自動受付機が、両方ともフリーズするというハプニングがありました。受付は受付の人に頼んで、人力でやってもらいました。採血は２０分ほど待って呼ばれました。今日の看護師さんは、「いきますよー」と、勢いよく針を刺しました。ちょっとびっくりしている間に採血開始。採血は試験管６本。３分以内で採血終了。今までで一番早かったのでは？と思うほどスムーズに終了しました。診察で呼ばれたのは午後１:４０頃。１カ月特に変わりがないし炎症反応も低いので、処方はそのまま。次回は１カ月後。明日は精神科定期通院日で、また病院に行きます。
2022/05/23
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ホームセンターの園芸コーナーは危ない
今日はバラが終わって寂しくなった（ワタシはそう思っていないが）ところに新しい花苗の鉢をおこうと、ホームセンターの園芸コーナーへ。夫くんのリクエストは「ラベンダー色」もしくは「薄い藤色」の花。屋外の花苗売り場を見て苗を決めて、鉢と培養土を探しに店内へ。外の売り場の培養土は、１５リットル以上の大きいサイズしか置いていません。鉢は６号スリット鉢に決めたので、小さいサイズの培養土を探していました。ふと見ると、かわいい風蘭の苗、原種デンドロビウム、山野草の蘭の苗。お値段は６９８円（税別）。さらにほかの棚を見ると、見切り品。花の終わったミニカトレアが５００円（税別）。欲しかった品種の苗でした。かごに入れるか、入れないか１０分近く悩みました。今日は耐えることができました。置く場所ないですもの。（でも欲しい）火曜日にもう一度行って、あったら買ってしまおうかな。ホント、園芸コーナーは危ないです。
2022/05/22
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怒ってしまった
夕飯の支度をしないとなーと思いながらほかのことをしていました。夫くんが「眠いからねる」と寝室へ。「何時に起きるの？」と聞くと「６時（夕飯の時間）」と言われ、ムカッとして、「あなたが寝ている間に、ワタシは夕飯の支度をしないといけないんだね」と言ってしまいました。「じゃあ、夕飯の支度しなくていいよ」って、何で「許可」なの？今日、夫くんは家のことを何もしていません。タブレット（ワタシの所有物）でずっとYouTubeを見ていました。ワタシは午前５時前に起きて、猫の朝食、人間の朝食と後片づけ、掃除洗濯、ゴミ出し、昼食のしたく後片づけ、３時のお茶（これは私も飲むからいいけど）・・・といろいろやっていました。なんかね、怒った後悲しくなったよ。ワタシは無料の家政婦かってね。お金は一切もらっていない。受け取る生活費も足りないから、私が一部負担している。生活費、もう少しもらえると助かるんだけどなぁ。生活費をもらえないときは、すごくしょぼい食事にしています。っていうか、お金ないもん、食材買えないよ。
2022/05/21
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チョット不快に思った
Mちゃんが「セントポーリアの植え替えできないからやって。 お金は払うから」んんー？なんか、違和感があります。お金を払えば、何でも頼んでいいのかな？なんか、不快感。世話できない植物は持つべきではない。「植え替えのやり方教えて」って自分の植物は自分で世話すべきでは？わからないことはワタシの知っている範囲で何でも伝えるし、多少の資材だったら譲るし。気軽に何でも頼るのは止めてほしい。
2022/05/20
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芽切鋏を使ってみた
今まで、１００均の園芸ハサミを使っていました。それなりに切れました。最近はまっているYouTubeの園芸のチャンネルで「専用のはさみを使いましょう。 初心者は１０００円から２０００円の鋏でいいです」とあったので、動画内で紹介されていた「岡恒 芽切鋏」を購入しました。１０８０円（消費税込み）でした。昨日このハサミでバラの花殻を切ったのですが、気持ちよく切れます。１００均の園芸ハサミで切ったところは、茎が少し枯れ込んでしまったのですが岡恒の芽切鋏で切ったところは、切り口がきれいなので茎が枯れ込みません。素晴らしい。やはり専用の道具は違いますね。
2022/05/19
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バラの世話
鉢植えのバラが咲ききってみっともなくなったので、切りました。地植えのバラも半分以上、花を切りました。受粉すると実をつけて体力を消耗するので、花がだらりとしたら切ってしまいます。みっともないですしね。今年のバラは大きな花が咲いていたので、花を切ってしまったら何とも寂しい状態になってしまいました。これを見た夫くん、「全部切っちゃったの？ ひとつくらい残しておけばいいのに」とのこと。世話をしない、お金も出さない人は、「口も出さないで」ください。バラは花殻を切れば、２番花が出るのですよ。１カ月くらい後ですけど。今年は株を充実させて秋にまた楽しむか、２番花を咲かせて長く楽しむか、悩み中です。
2022/05/18
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肌寒い日
今日は朝から気温が上がらず、最高気温は１８度くらいでした。半そでだと肌寒いので、半そでのポロシャツの上にシャツを羽織っていました。暖房をつけるほどではなく、シャツを羽織っていてもなんだか肌寒い。外は曇天で時折小雨がぱらついたので、洗濯ものは部屋干しにしました。部屋干しだといまいち乾かないのと、部屋の中が湿って不快な寒さになるのでエアコンで暖房をしました。設定温度は低めで、除湿目的です。明日は気温が上がる予報なので、寝具の洗濯をしようと思っています。
2022/05/17
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室内園芸、育成灯を増やす計画
２月に蛍光灯の植物育成灯が壊れてしまい、ＬＥＤライトに変えました。これが明るくて、セントポーリアが良く育つようになりました。今までは蛍光灯が２０Ｗ、育成ライト本体２３Ｗ、ＬＥＤライトは１４Ｗ。蛍光灯に比べて消費電力は半分以下です。植物の棚は２段あって、上段は蛍光灯、下段はＬＥＤライト。上段の蛍光灯もそろそろ寿命っぽいので、ＬＥＤライトに変えようか考え中。下段のＬＥＤライトは棚からはみ出て、光の無駄が少しあるので上段はＬＥＤライトのサイズを１つ下げて２本にしようかな。下段も１つサイズを下げたＬＥＤライトを増設して、もっと明るくしようか計画しています。一つ問題があるのは、ＬＥＤライトは１本約７３００円。２本で１４０００円。今月はたくさんお買い物をしてしまったから、来月に買おうかな。
2022/05/16
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クッキーを作りました
昨日の続きで「渦巻きクッキー」を作りました。プレーンの生地が足りなくなってしまい、他の模様のクッキーはできませんでした。焼いた後、オーブンの中に長時間放置したせいで固くなってしまい、歯ごたえのあるクッキーになりました。レシピより砂糖の量を３割減らしたので、甘さ控えめでした。道具がなかったので、少々作るのが大変でしたが、作る作業は好きなので楽しく作業ができました。でも、道具があったほうがきれいにできると思ったので、道具と「フレーバーパウダー」をポチりました。１０日後に母とランチをする約束をしているので、その時に「渦巻きクッキー」を渡そうと思っています。
2022/05/15
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ヤクルト１０００チャレンジ８日目
入眠は良くなかったです。眠いのですが、眠れない状態。2時間くらいうだうだしていました。しかし、途中覚醒はなし。朝はわりと爽快に目覚めました。今日は日曜日のせいか、腸もお休みのようでお通じはなし。
2022/05/15
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エアコンについて勘違いしていた
パナソニックのエアコンを使っています。昨年のちょうど今頃取り付けた機種ですが、型落ちを買ったので生産終了している機種です。エアコンのリモコンに「内部クリーン」というボタンがあるので、てっきりお掃除機能付きだと思っていました。エアコンクリーニングを予約したら、「ノーマルタイプなので、７０００円で承ります」と、返事が返ってきました。「お掃除機能付き」だと思っていたので、１５０００円用意していました。半額になったので、なんだか得した気分です。エアコンの内部ですが、見た目は汚れはわかりません。エアフィルターは毎週掃除しています。ただ、長毛種の猫を３匹飼っているし、エアコンは毎日運転しているし汚れは溜まっていると思います。
2022/05/14
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ヤクルト１０００チャレンジ７日目
途中覚醒１回。午前６:２０頃まで寝ていました。少し寝坊です。熟睡感は普通。「すごく寝た」感はないです。目覚めも普通。お通じは快調です。今晩はムシムシしていて、眠りずらいと思うのでヤクルト１０００を飲んでよく眠れるか観察します。
2022/05/14
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「夢ちどり」というランが咲きました
３月９日に鉢に植えた「夢ちどり」というランが咲きました。このランは、千葉のラン園で４０年以上かけて品種改良された園芸種のランです。植えてから約２カ月で開花したので、毎日生長が見られた楽しいしランは花が持つので、今月いっぱい花を楽しめそうです。
2022/05/13
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ヤクルト１０００チャレンジ6日目
昨晩はヤクルト１０００を飲みました。結果、よく眠れました。途中覚醒は１回。朝は午前６時を過ぎるまで眠っていました。普段は午前４時４０分頃起床です。お通じは快調です。今晩もヤクルトを飲んでみて、良い睡眠がとれるかどうか検証してみようと思います。ヤクルト１０００はヤクルト販売所で１週間分購入しました。
2022/05/13
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ヤクルト１０００飲むの忘れた
睡眠がとても悪かったです。一晩中ウトウトしていて、明るくなってきてから眠る感じ。これはヤクルト１０００を飲むのを忘れたせいか、精神的な問題か。切り分けができないです。お通じは快調です。ヤクルトは関係ないのか、1日飲み忘れても大丈夫なのかは不明。今晩はちゃんとヤクルトを飲んで寝ます。
2022/05/12
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気分低下が辛い
朝起きられなくなってきました。猫の朝食を出すために頑張って起きます。その後、勢いで掃除と洗濯。ここまではルーチンワークなので、動くことができます。その後が問題。お昼ご飯を食べた後、動けなくなってしまいます。とてもだるくて眠くて、布団に入ってしまいます。精神科のセンセイからは「ご午前中はゴロゴロしていていいから、午後は起きていましょう」と指導されていますが、午前中は家事をするので起きていますが午後は力尽きて寝てしまう、という感じです。ここ１か月比較的元気が良かったので、気分低下の波が来たのかもしれません。
2022/05/11
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精神科定期通院日、ほか
午前８：３０受付。主治医の外来は始まっていました。１５分ほど待って呼ばれて、診察室へ。「連休はどうでしたか?」睡眠がいまいちで、断眠と二度寝してしまうことと、チョット幻聴が出たのと、不安になってしまい寝逃げしたことを報告。「眠った後、どうでしたか？ すっきりしましたか？」寝て起きたら、幻聴と不安がなくなったことを報告。「対処はあっていると思います。 幻聴と不安が大きくなるようだったら、教えてくださいね」とのことでした。「午前中はゆっくりしていていいです。 昼夜逆転だけはしないように注意してくださいね」とも。その他は特に変化はなかったので、診察時間は短めでした。朝一番の診察だったので薬局もすいていて、お昼前には帰宅できました。午後は整形外科のリハビリ。午後１番の予約でしたが、午後の診察受付時間になっても午前中の診療が終わっていないとのこと。そのまま、しばらく待ちました。腰痛が辛かったので、腰のトリガーポイント注射と痛み止めの注射をしてもらおうと思ったのですが、診察はとても混んでいたので、注射は明日以降に行くことにしました。リハビリでは、「ストレッチ、頑張っていますね」と、先生に褒められました。少しは柔軟になってきているのかな？しゃがんだ体制で作業をすると、とても腰が痛くなるので何かいい方法はないか質問すると、腰のストレッチの方法を教えてもらえました。今日も筋トレとストレッチ、頑張りましょう。
2022/05/10
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お菓子作り
河内晩柑のピールとマドレーヌを作りました。ピールはフライパンで糖分を加えながら水分を抜く作業が甘かったので、最後にオーブンで乾かす工程に時間がかかりました。フライパンに焦げ付く寸前の見極めが難しいです。マドレーヌは何回も作っているので分量も工程も記憶しています。ワタシ流は小さい卵を３つ使って作るので、栄養たっぷりかもしれません。お菓子を作るのは楽しいですが、食べ続けると太るのが難点ですね。河内晩柑のピール
2022/05/09
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ヤクルト１０００チャレンジ４日目
途中覚醒１回。朝の目覚めは眠気が残り、二度寝をしました。お通じは快調。その他は特に変化なし。
2022/05/09
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実家の庭仕事
実家のバラの手入れに行きました。ついでに花壇の雑草抜き。家が建っているところは、元は笹林を切り開いたところなのでいまだ（４０年以上！）笹が生えます。笹は地下茎を取ったほうがいいのですが、そこまでの道具はないのでハサミで切りました。ナガミヒナゲシ（外来植物）が生えていたので、見つけたものはすべて抜いてビニル袋に入れました。この草は、他の植物が回りに生えないように化学物質を出すので、要注意です。種も多くて繁殖力がとても強いのも特徴です。バラは最初の花が終わりつつあって、咲いていて花がしおれかけているものは全て切りました。つぼみはいくつか残っていたので、少し間引いて株の体力があまり減らないようにし、新しい枝が混み入っているところを間引きしました。母は摘んだバラを見て、「今日はバラ風呂にする」と、バラの花をごみとりネットに入れていました。色気はないですが、バラの花粉が湯船に出ないが香りは楽しめるのです。バラに芋虫がついていたので、殺虫剤をかけ、山椒の木の枯れた枝を切っていると「これもお願い」と、紅葉の手入れも頼まれました。紅葉は太い枝が枯れていて、のこぎりが無いと手入れは出来ません。「のこぎりが無いと、手入れができないので、今日は無理です」と言ったものの、のこぎりがあっても樹形を整えるのは難しそう。１０日くらいしたらバラの花も終わっているので、花後の剪定をしに、また実家に行こうと思っています。その時には、山椒の実も摘んで今年こそ、山椒の実の佃煮を作ろうと思っています。
2022/05/08
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ヤクルト１０００チャレンジ３日目
昨夜は途中覚醒が２回。朝の目覚めは普通。２度寝してしまいました。お通じは快適。←これ、重要。他は特に変化なし。今晩はよく眠れて、明日はすっきり目覚められるか？明日以降に期待します。
2022/05/08
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ヤクルト１０００チャレンジ２日目
入眠は普通。朝の目覚めは普通。断眠があったので眠いくらい。ただし！お通じがとても良かったです。いつも朝食後の家事が終わって、一息つくころにあるのですが何時もは座る、悩む、出る、悩む・・・という感じです。今日は、座る、出る、おしまい。ってな感じで、爽快でした。気のせいか、お通じの匂いもきつくなかったような。今晩もヤクルト１０００チャレンジします。今晩はよく眠れるといいんだけど。
2022/05/07
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ヤクルト１０００人体実験
今日からとりあえず３日間、ヤクルト１０００を飲んでみます。ＳＮＳで話題になっていますね。よく眠れるとかストレス耐性がつくとかお通じが良くなる（これは普通のヤクルトも）とか就寝２時間前に飲むといいそうです。味は普通のヤクルトより、ちょっとフルーティーな印象です。ヤクルトは好きなので、普通に美味しいです。今晩はぐっすり眠れるといいですね。
2022/05/06
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少し回復
今朝は寝坊して、午前６：１５頃まで布団にいました。（いつもは午前４時４５頃起床）昨夜は午後８時くらいに布団に入って寝てしまったので、１０時間くらい寝ていました。今日は濡れ縁台の塗装をしようと思っていたのですが、まだ調子がいまいちだったのでまた後日にすることにしました。午前中は掃除と洗濯をして、猫と植物の世話。今日は少し頑張って、４鉢のセントポーリアの植え替えをしました。そろそろ植え替えが必要なのセントポーリアがあと４鉢あります。昼食は冷蔵庫にあるもので簡単に済ませ、午後はショッピングモール内のマツキヨに注文していたサプリを取りに行きました。気分転換のお散歩を兼ねています。ショッピングモールでは、母の日にちなんだイベントをやっていました。ショッピングモールから帰ってから、花が終わったバラの剪定をしてお礼肥えを施肥。花は洗濯ネットに入れて、お風呂に浮かべます。ちょっとリッチに「バラ風呂」です。浮かべるバラは「ラ・フランス」と言う品種でいい香りがします。「ティファニー」。この品種もいい香りがします。
2022/05/05
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午後からは出かけたくない
朝から出かけている場合は別ですが朝一番にショッピングモール内のマツキヨに行く用事かあったのですが、アーモンドフロランタン作っていたら出掛けそびれました。アーモンドフロランタン、作業開始から出来上がるまで約２時間半。作りはじめたのが８：４５頃だったので、出来上がったのが１１時過ぎ。そこから用意して出かけるとなると、お昼を過ぎてしまいます。お昼を過ぎてしまうと、ショッピングモールは混んでしまうので、出掛ける気はしませんでした。最近思ったのですが、気分が落ちているときは家でゆっくり、したいことだけをする。必要最低限の家事はしますが、あとは何もしない。負担に思ったら、お風呂も入らない。寝たかったら、昼寝もする。寝込まないためにはこれが一番。明日は天気が良いようなので、濡れ縁台の塗装をしようと思います。アーモンドフロランタン（実際はこれの３倍できました）
2022/05/04
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チョット回復
昨夜は夕飯を作りませんでした。本当に「冷蔵庫にあるものだけで済ます」を実行しました。気分も落ちていたのでお風呂にも入らず、午後９時には布団に入って寝てしまいました。途中覚醒があったものの、わりとまとまった睡眠がとれて起床したのが午前４時４０分頃。室内の植物の朝の世話をして、可燃ごみをまとめ、玄関先を掃き掃除して外の鉢物と地植えの植物の世話をして、ゴミ集積場にゴミを出しました。一応、午前６時~８時に出すのがルールです。夜だしする人はいるんですけどね。家に戻って猫たちに朝食を出していたら夫くんが起床。今日は７時前に朝食を摂りました。その後、掃除と洗濯をしていつも通り過ごして昼食後に昼寝をしたら、少し気分が回復。気分が回復したのは、猫のパフェちゃんが添い寝してくれたからかも。
2022/05/03
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最近息切れ気味
気分が落ちてきています。意欲低下、不眠傾向。トラムセットの副作用で眠くなるので、タイミングが良ければ入眠はできますが途中覚醒と早朝覚醒があります。途中覚醒は１時間おきとかに目が覚めるので、熟睡感がありません。食事もとりあえず、ご飯は炊きますがおかずを作ることができなくなってきました。夫くんは「面倒だったらいいよ」といいますが、違うのです。面倒じゃなくて、できないのです。何でわかってくれないのかなー
2022/05/02
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デンファレの育て方を調べた
洋ランの某ショップで「おまけ」でミニデンファレをもらったのが１月。とりあえず暖かいところに置いて、枯れないように葉水を日に３回ほどしていました。育て方がわからず放置状態だったのですが、新芽が出てきたので育て方を調べました。偶然にも置き場所、手入れ方法が合っていました。なので、新芽が出てきたのでしょう。ただ、光が足りないことがわかってどうしようか思案中。６０ｃｍの植物育成灯をもう１本買って、明るいところに置くか外に場所を作って屋外管理をするか思案しました。他の洋ランも外で管理をしてみたいので、ベランダに場所を作ることに決定。ベランダに紐を通して、洋ランたちの鉢をぶら下げることにしました。問題は日当たり。３０%くらいの遮光が必要らしい。資料によっては、西日が当たらなければ直射日光可、ともある。外に出すなら、そろそろ人工照明から太陽の光に慣らさなければいけないようです。
2022/05/01
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