2022年01月の記事
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膠原病内科定期通院日
肝臓の状態をチェックするため、採血と採尿をします。いつも採血は左腕で行います。右腕は血管が出にくいので、いつも左腕です。今日は寒いので、血管が出にくかったようです。ひじに向かって腕をさすって、ひじの内側をぺチペチ叩いて血管を出しますが良く見えないようです。最初の看護師さんは、一発で血管を確保したようですが、採血できません。選手交代。二人目は右手でトライ。採血失敗。（痛いTT）三人目、主任。右腕（内出血で青い）を探って、勢いよく針を刺しました。かなり深く刺したのでちょっとびっくり。でも、試験管には勢いよく血液がたまっていきました。さすが、主任さん。血液検査の結果は、肝臓の値は良かったのでお薬はそのまま。週１回に免疫抑制剤。炎症反応はないので、リウマチの制御はできています。白血球が少なくなっているので、感染症に注意、とのことでした。具体的には、人込みを避けてね、とのこと。新型コロナ、気を付けなくちゃ。
2022/01/31
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安全靴は安全だろうか？
ワタシがアルバイトしていたときにはいていた安全靴、夫くんが貸してほしい、といったので貸しました。その時限りだと思っていたのですが、その後も使い続け。まあそれはいいとして、問題が一つ。夫くんは足に水虫を飼っています。ワタシは水虫になっていません。（毎年夏に異汗性湿疹になるので、水虫の検査をしている）この安全靴、安全じゃないですよね？
2022/01/30
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腰痛でダウン
今朝も腰痛で目が覚めました。痛みは朝が一番強いです。睡眠中は鎮痛剤を服用できないせいです、きっと。頑張って起きて、まずは鎮痛剤を服用。鎮痛剤が効いてきたら、活動をする。痛くなって来たら鎮痛剤を服用。こんな生活でいいのか？シップはかぶれてしまうので、１日おきにしか使えません。シップを貼っていると、痛くないような気がします。
2022/01/29
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室内の植物の世話
この季節、ランは廊下に出して休眠させることが多いのですが新芽が動きだしている株があったので、暖かい居間に移動しました。花芽分化させたいので、夕方６時から翌朝７時までは段ボール箱に入れて暗い状態にします。うまくいけば、４月あたりにつぼみが確認できる「かも」です。セントポーリアは、昨日水やりをしたので特に何もしていません。ストーク（花茎）を挿して子株を作っていて、新芽が出てきたのでそろそろ鉢に植え替えようか様子見です。
2022/01/28
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腰痛で１日ダウン
朝、腰痛で目が覚めました。痛くて気持ち悪かったのですが、服薬のためバナナとヨーグルトを食べました。服薬して横になっていましたが、寝てても痛い。椅子に座ったら、これまた痛い。今日は歯科医院通院だったのですが、キャンセルしました。痛み止めが効いてきて動けるうちに家事をしました。お昼ご飯は、先日作ったお餅をひときれ。お昼の鎮痛剤飲んで、とりあえず布団で横になっていました。立っているのが一番楽なのですが、しばらくすると腰が痛くなってしまいます。こういうときは寝逃げに限ると思い、メンタルの頓服を服用して眠ってしまいました。夕方になって、腰痛で目が覚め、猫に夕飯を出して人間の夕飯を作りました。夕飯は、手抜きポトフ。野菜とソーセージを切って、コンソメスープで煮るだけ。煮るのもホットプレートなので、手間なし。明日も痛かったら、神経ブロックと痛み止めの注射を打ちに行こうと思います。
2022/01/27
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整形外科、リハビリ他
今日のリハビリは、２０+数分みっちりストレッチの日でした。最初は痛気持ちいいソフトなストレッチ。その後は「少し、我慢してくださいね」と、容赦ない（？）ストレッチ。痛くて身体に力が入ってしまいます。でも、ストレッチしてもらった後は、身体が軽く感じました。リハビリの先生、ゴットハンド。リハビリの後、腰痛がどうにも辛いので腰のブロック注射と痛み止めの注射をお願いしました。ブロック注射は医師がやります。見えない所に注射をするので、消毒の綿で拭かれるとその周辺がムズムズします。そして、針が刺さるのはあまり痛くないのですが、麻酔が入っていくのは痛いです。痛いのは最初だけで、すぐに麻酔が効いて痛くなくなるんですけどね。その後は、痛み止めの血管注射。しびれの範囲が広がってしまったので、神経の修復を助けるビタミンの注射です。「口の中が、ビタミン剤の匂いがするでしょう？」と注射をしている看護師さん。確かに、口の中でビタミン剤の匂いがする。体中にビタミン剤がめぐっているということなのですね。ビタミン剤の注射なので、毎日やってもらったらお肌に良いかもしれません。
2022/01/26
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精神科定期通院日
今日は１０：３０の予約でした。病院に到着して、ひとの多さにびっくりしました。診察は、予約時間を少し過ぎた時間に呼ばれました。この２週間であまり変化がなかったのですが、睡眠が乱れて生活のリズムが良くないことを伝えました。これは・朝は起きる時間を決めてその時間に起きる・睡眠不足で眠いときは、午前中ならば二度寝してよい・夜眠れないときは、布団から出て良い （眠れないのに布団に入っていると、ストレスになる）・午後は昼寝してはダメ（夜の睡眠に影響がある）まずは、明日の朝頑張って起きましょう。
2022/01/25
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眠れない、起きられない
昨夜（今朝）は午前４時に眠りました。眠る前に最後に見た時計が午前４時時をさしていたので、その頃かと。当然のことながら、午前７時に起きられるわけもなく。今朝は夫くんが猫の朝食を出してくれたので、ワタシが寝坊しても猫たちは普通の時間に朝食を摂ることができました。で、ワタシが起きたのは午前１０時。家事をして、一息ついたのが午後２時。明日は精神科定期通院日なので、早く起きなくてはいけないのですが現在（午後１０時５５分）、眠くありません。睡眠のリズムを整えるために、眠剤を出してもらおうかな。
2022/01/24
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日曜日は鶏の水炊き
簡単、美味しい、洗いものが少ない。夢のような食事です。しかも、残った水炊きの汁にお醤油とご飯を入れれば美味しい雑炊ができる。暖かくなって鍋の季節が終わるまで、日曜の夕飯は鶏の水炊きです。明日の昼食はとり分けておいた水炊きの汁で、雑炊の予定です。
2022/01/23
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手作りバターロール、味がいまいち
同じ材料、同じ分量で作っているのに、味がいまいち。なので、ラスクに加工しました。美味しいですが、バターと砂糖がたくさん。油と砂糖の組み合わせは「美味しい」ですね。さて、明日にでもまた、バターロールを焼きましょう。
2022/01/22
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朝低夜低
今朝は夫くんが猫の餌やりをしてくれたので、朝はゆっくりしていました。でも洗濯は早めにしないと、乾かないので8:45頃には起きました。午前中はボーっとしていて、ヨーグルトを食べて水分補給に黒豆茶を飲んで、朝の服薬。お昼ご飯は、昨日の夕飯の残りの野菜スープ。具沢山なので、お腹がふくれます。やりたいことはあるのですが、元気がたりないので、何もしませんでした。夕飯はお米を炊いただけ。おかずは２日前に夫くんが買ってきたお総菜です。揚げ物なので、あまり食べられません。夫くんがお総菜を買うのはちょっと困っていていつの間にかお総菜が冷蔵庫に入っています。気が付かない事が多く、ダメになってしまう事もしばしば。一言欲しいです。
2022/01/21
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ラジオ体操
スマホでラジオ体操の音楽を聞きながら、体操をしています。正しい動作でラジオ体操をすると、息が上がります。今日は第１のあとに、第２体操もしました。音楽がないとできませんが、音楽を聞くと案外覚えているものです。面白いですね。
2022/01/20
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植物購入
楽天でミニサイズのカトレアを２鉢購入し、本日届きました。１鉢は花が咲いていて、もう一鉢は花芽がつくくらい育った株です。カトレアの花芽分化はまだ理解していなくて、家にあるカトレアたちは観葉植物状態です。一昨年の「世界らん展日本大賞」で購入したミニカトレアは、セントポーリアの棚で育てていたため、いつになっても花芽が出ませんでした。気温がある程度高い時期に、短日処理をしないと花芽分化が起きないらしいです。調べれば調べるほど、わからないことが出てきてなんだか楽しいです。今年は花芽分化が起きるように、工夫をしたいです。今日届いた「さくらひめ」
2022/01/19
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灯油が高い
去年は２缶で３６００円くらいでした。今シーズンは、灯油が高騰しているそうで２缶で３９２４円。（配達料込）高いです。暖房をエアコンだけにするには、エアコンのパワーが不足していて無理。そのため、石油ストーブは１日１６時間くらい付けています。灯油は１日半に１回給油する感じです。そうなると、１０日に１回灯油の配達を頼みます。１カ月の灯油代金は、約１２０００円。エアコンをメインに暖房したほうがいいのか、考え中。早く暖かくならないかしら。
2022/01/18
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生活が乱れていると思う
最近、朝起きられないです。布団から出るのが午前９時近く。猫たちにエサを出して、朝食を摂るのが９時半。朝のお薬を服用して、掃除と洗濯をしてゆっくりするともうお昼。昼食後のお薬（鎮痛剤）を服用して、アニメを見ながら夕飯のことを考えてちょっと昼寝をするともう午後４時。そこから猫のエサを出して、のんびり夕飯の支度をして夕飯を食べるのが午後６時~午後８時頃。夫くんが遅いときは、先に食べてしまいます。午後１０時半には布団に入って、ゴロゴロして就寝は午後１１時頃。とりあえず、明日は午前７時に布団から出ようと思います。
2022/01/17
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猫並に寝た（体調不良）
朝、６時に起床。外はまだ薄暗い。トイレに行って、ストーブをつけて当たっていました。夫くんはもう起きていて、タブレットで英語の音楽を聞いてシャドーイングをしていました。６：３０ころ、眠いのと具合が悪いので、二度寝をすることにしました。本当は朝食を摂って服薬をしないといけないのですが、食べたら吐きそうでした。精神科のセンセイも「午前中はゴロゴロして休んでいてね」と言っているし。具合が悪いのは、腰痛が強くて吐き気がしているせい。空腹で服薬するのは怖かったので、みかんを食べて、牛乳を飲んで、服薬することにしました。定期のお薬に吐き気止めが入っているので。鎮痛剤と吐き気止め、メンタルのお薬を服用して布団へ。そのまま午前中いっぱい寝ていました。時々猫たちが「お見舞い（生存確認）」に来ていました。午後は軽く食べて、また布団へ。陽が落ちる頃まで寝ていました。夕飯を作る元気がないので、夕飯はお惣菜で済ませました。最近、腰痛で具合が悪いことが多いです。鎮痛剤が効くので、まだましですが、日常生活で困ることがあります。困ったことです。
2022/01/16
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アニマルセラピー
今日も腰痛で寝込んでいました。シップを貼って、痛み止めは１日４回服用です。仰向けに寝ていると痛いので、うつぶせになって寝ていると猫たちが変わりばんこに「お見舞い（生存確認？）」に来てくれます。アミーツィオちゃんは痛む腰の上に乗って、腰を温めてくれました。ゴロゴロと喉を鳴らして、腰に刺激をくわえてくれました。ゴロゴロが良かったのか、猫の体温で温熱療法になったのか夕方には腰が楽になりました。明日も猫セラピーで、腰の治療をしようと思います。
2022/01/15
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今日は体調不良
メトトレキサートを服用後２、３日は体調が悪いです。今日は朝から吐き気がして、猫のエサを出した後布団に入っていたので朝ご飯を食べませんでした。昼食を取った後、掃除を洗濯をして再び布団の中へ。本格的に起きたのは午後４時。食欲はないので、TKG。明日は元気になるかな？
2022/01/14
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バラの植え替え
ミニバラの鉢だけ植え替えようと思っていたのですが、やりだしたら止まらなくて結局全部の鉢を植え替えました。陽だまりで作業をしていたので、それほど寒くはなかったです。植え替え用土も足りないかと思ったのですが、十分足りました。鉢を大きくしなかったので、根を切ってしまったのでちょっと心配です。
2022/01/13
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室内の鉢花の世話
お気に入りのセントポーリア達の世話をしました。潅水、施肥、植え替え。植え替えの作業はするつもりがなかったのですが、一鉢だけ植え替えをしたら勢いがついてしまい、結局植え替えが必要な鉢すべて植え替えをしてしまいました。本当は外のバラの鉢の植え替えをしたかったのですが、強風で断念しました。明日の天気予報は風が穏やかなので、明日はバラの鉢の世話をしようと思います。大きな鉢は、植え替え用土がないので、小さい鉢のバラが対象です。
2022/01/12
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精神科通院日
寝坊して、８：４５受け付け。９：１０頃、呼ばれました。「お正月は、どのように過ごしましたか？」・ホームベーカリーで餅つきをした・ホームベーカリーでバターロールを焼いた・家でついたお餅でお雑煮を作った・あとは、寝正月だった困っていることは、・買い物がうまくできない（不安になる）・断眠で寝た気がしない買い物は、「少しずつ、何回も買いに行ってはどうでしょう？」とのことでしたので、何回も買いに行こうと思います。よく行くスーパーまでは約１キロあるので、お散歩になるし、いいかも。断眠は、昼夜逆転しなければ様子見。午前中は、ごろごろしていていいそうです。次回は９時の予約枠が埋まってしまったので、１０時からです。遅くなると、会計、薬局と待たされるので、朝一番に診察がいいのですが、これは仕方ないですね。
2022/01/11
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風邪ひき夫くん
昨日から微熱が出ている夫くん、午前中はしんどそうでした。午後には回復してきたようです。家が狭いのと、寝室から続いている居間にしかエアコンがないのでワタシだけ別の部屋で寝るわけにはいきません。でも、なるべく別の部屋にいよう、ということとなり、寝室に夫くん、居間にワタシがいるようにしています。空気の流れは、居間→寝室なので、この部屋割は間違っていないと思います。効果があるか不明ですが、二人ともマスクをしています。食事は一緒に摂るので、黙食。寝るのは寝室なので、寝るときもマスクをしています。風邪がうつりませんように。
2022/01/10
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シップはスースーする
腰痛はありますが、特に問題のない日でした。腰にシップを貼るのですが、スースーするのが苦手なため、落ち着きません。特に、寝ているときは貼ることができません。布団が暖かいのに、腰がスースー冷え冷え。気になってしまい、眠れないのです。なので、シップを貼るのは昼間だけです。
2022/01/09
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怒っても仕方ないので笑ってしまう
夫くんに「１１日にカード引き落としがある（夫くん関連のお金）けど、立て替えられない。 引き落としのお金をください」と先月２０日ころに言っておいた。「わかった」と言っていたのだが、７日にお金はもらえなかった。今日になって、「明日出かけるからその時におろすから、明日の夜渡すね」と、言われました。まぁ、そんなことだろうと秘密貯金からお金は引き落とし口座に入れておいたから１１日に引き落とし不可の事態にはならないんですけどね。「前にも行ったけど、カードの引き落としは前日営業日に入金が鉄則」って言ったら「コンビニで下してくる」と出かけました。あのー、夕飯の支度終わっているんですけど。
2022/01/08
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夫くんのスマホ
夫くん、スマホを忘れて出社しました。しばらくして、夫くんのスマホが鳴りました。出ていいものか、悩んでいるうちに切れてしまいました。4コールでした。5分ほどして、またスマホが鳴りました。何時もおいてあるところを見ましたが、ありません。また4コールで切れてしまいました。「10コールまで切らないで」と、思いつつ夫くんのスマホを探しました。5分ほどさがして見つけたのですが、スマホはわかりずらいところに置いてありました。しばらくして、またスマホがなったので、「〇〇の携帯でございます」と出ました。やはり会社の人からでした。連絡事項があったそうです。会社の人には、いつもの時間に家を出たことを伝えました。電話を切ってから、１０分くらいして夫くんから電話がありました。公衆電話からでした。会社の人から電話があったことを伝えると「電話出てくれてありがとう」とのことでした。夫くん、スマホは忘れないでね。
2022/01/07
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冷えると思ったら
雪が降っていました。石油ストーブとエアコンで暖房。どちらか一方だと、寒いです。しばらくエアコンが運転したら、風が止まってしまい運転ランプが点滅し始めました。取説を見ると、「室外機に霜がついたときに運転ランプが点滅して風が出ません」という旨の記述がありました。１０分ほど待ったら、また運転がはじまりました。エアコンの故障でなくてよかった。
2022/01/06
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寒の入り 寒い
今日は寒い日でした。バラの鉢植えの剪定と土替えをしようと思いましたが、寒くて外にいられませんでした。花壇のミヤマオダマキの枯れた葉っぱも掃除したかったのですが、これも無理。明日はもっと寒いそうです。でも、鉢の水を切っているので早々に剪定、土替えをするか潅水するか考え中です。実家の庭のバラも世話しに行きたいのですが、新型コロナの関係で「今、来ないで」と実家家族に言われているので、行くことができません。困った。
2022/01/05
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ゴットハンドＳ先生
今年初のリハビリに行きました。最初に立って前屈。ワタシ、身体が固いので手先は床につきません。続いて後屈。腰が痛くてのけぞることはできませんでした。膝を曲げてしゃがむ動作も、膝が痛いです。ベッドにうつぶせに寝て、腰回りを押してもらいました。ピンポイントで痛いところです。痛いのを我慢すること、５分くらい。腰の筋肉と腰骨の矯正（？）が終わりました。次はストレッチの指導を受けました。ストレッチも、ただ伸ばすのは、筋肉と関節を痛めるので正しい動作で行わなくてはいけません。難しいです。普段の動作で背中の肩に近い部分、腰のお尻に近い部分の筋肉を使っていないので、腰の筋肉がオーバーヒートして痛くなるそうです。正しい筋肉の使い方を教えてもらいました。無意識の動作の癖を治すので、かなり難しいです。リハビリが終わって、最初に行った後屈をしたら、腰が痛くないのです。膝を曲げてしゃがんでも、膝が痛くないです。Ｓ先生、ゴットハンドです。
2022/01/04
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三が日終了
初詣にも行かず、寝正月でした。お正月らしいことといったら、お雑煮を食べたことくらいです。家内安全、平和が一番ですね。明日から、通常の生活になる・・・かな？
2022/01/03
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パンリメイク
失敗したロールパン、ラスクにリメイクしました。材料は、ロールパン４個、有塩バター５０ｇ、グラニュー糖大さじ山もり２作り方は簡単。パンを適当（ひと口大）に切って、オーブンで１０分ほど焼いて水分を飛ばしバターを塗って、ビニル袋に入れて砂糖をまぶし、またオーブンで焼くだけ。出来上がったラスクをテーブルに置いて、少し昼寝をして起きたら夫くんがほとんど食べてしまいました。バターをたくさん使ったので、油っぽいのですが。油（生クリームとかバターなど）とお砂糖とほんの少しの塩の組み合わせは、美味しいのですよね。夫くん、カロリー取りすぎ。リメイクしたラスク↓
2022/01/02
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寝正月
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日は季節風が強く、寒い一日でした。朝は日の出を見て二度寝。猫のエサは、夫くんが用意してくれたので安心して寝ていました。１０時を過ぎた頃、布団から出て着替えました。夫くんが淹れてくれたコーヒーを飲んでボーっとしていました。メトトレキサートの副作用で、金曜日、土曜日は体調が芳しくないのです。夫くんも理解出来たようで、「お昼ご飯用意したら起こすから、寝てていいよ」といってくれたので、ご厚意に甘え布団へ。１４時頃、お餅を焼いて起こしてくれました。お餅は、昨日ついたものです。お餅を食べてしばらくボーっとして具合が悪くなってきたので、また、布団に戻りました。１時間くらいで起きる予定が暗くなるまで寝てしまいました。夕飯はお雑煮。ちゃんと出汁をひいて、でも味付けはめんつゆでお雑煮を作りました。麺つゆの量を間違えて、しょっぱいお雑煮になってしまいました。明日の分も食料はあるので、明日も引きこもる感じです。でも、初詣に行きたいなぁ。。。
2022/01/01
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- 【厳選】大増配期待でおすすめ！決算…
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