2016年07月の記事
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毛穴の黒ずみの正体…それは角栓！
肌を傷めず毛穴の黒ずみをとる方法 毛穴の黒ずみを取る方法はいろいろありますが、ピンセットや指で押しだしたりするのはとても危険！毛穴を傷めて色素沈着することも。はがすタイプの毛穴パックは落とすべきでない角質まではがれて肌に負担がかかる上、毛穴が開いてしまうことも心配です。やさしく黒ずみを落とすにはどうすればいいのでしょう？ 毛穴の黒ずみの正体…それは角栓！角栓の成分は「皮脂」と「古い角質（タンパク質）」で、その割合は3:7皮脂だけでなく、タンパク質が固まってしまっていることが角栓の原因です。新しくできた角栓は白やクリーム色をしていますが、時間が経つと酸化して黒ずみになります。こうなってしまってはなかなかとれず、苦労します。特にできやすいのは鼻や小鼻。顔の中心にあり空気抵抗が多いため酸化しやすいのだと思われます。毛穴が詰まる原因の一つに、乾燥肌などが原因で角質が硬くなることが挙げられます。角質が硬くなることで、古い角質がはがれおちにくくなり毛穴付近をふさいでいるのです。角質を柔らかくしてからクレンジングをすることをおすすめします。蒸しタオルパックをしましょう。毎晩お化粧を落とすとき、レンジで1分ほど温めた濡れタオル（おしぼり）を使って蒸しタオルパックをしましょう。少し熱いくらいがちょうどよく、毛穴が開きます。また、蒸気で硬くなった角質も柔らかくなります。毛穴の汚れを浮かせるクレンジングを選びましょう。毛穴の汚れはまさに油！油を落とすならオイルクレンジングがベストです。クレンジングは使用量を守ってたっぷり使うのがコツ。量が少ないと汚れが浮き上がりません。【ポイント最大28倍】＜Dr．Ci：Labo／ドクターシーラボ＞スーパー毛穴オイルクレンジング【正規品】 【10P29Jul16】価格：1620円（税込、送料別) (2016/7/30時点)その後酵素洗顔をしましょう。古い角質をしっかりと取り除くと有効成分が肌に浸透しその効果が期待出来る様になります。 しかし、それだけではなく酵素洗顔自体にも大きな美肌効果が期待出来るんです。それが美白効果です、酵素洗顔をすることで肌のくすみやしみや黒ずみ等を取り除く効果が実感できます。酵素に含まれる角質を溶かすプロテアーゼ（タンパク分解酵素）の働きがシミやそばかす等の原因とされるメラニンにも効果的です。更に古い角質を取り除き、ターンオーバーを正常化させることで、肌の奥のメラニンも取り除く事ができるのです。ターンオーバーを正常化させることで多くの肌トラブルを解消する事が出来る様になります。参考：口では、糖質(炭水化物)は 口腔 ＜唾液・唾液アミラーゼ(ﾌﾟﾁｱﾘﾝ)＞ → デキストリン・マルトース (麦芽糖) このことがご飯などをよく噛まなければならない理由の一つです。胃では、胃酸によって、プロテアーゼ（タンパク分解酵素）が作用しやすくなり、次に胃のペプシン（ペプシノーゲンが活性化したもの）によってポリペプチドであるペプトンにまで分解されます。小腸では、＜膵液・膵液アミラーゼ＞ → マルトース (ニ糖類) ＜腸液・ニ糖類消化酵素(ﾏﾙﾀｰｾﾞ･ﾗｸﾀｰｾﾞ･ｽｸﾗｰｾﾞ･ｵﾘｺﾞ-1･6-ｸﾞﾘｺｼﾀｰｾﾞ)＞→ グルコース（ブドウ糖）･フルクトース（果糖）そして 小腸より吸収されます。さて、植物には、プロテアーゼ（タンパク分解酵素）を豊富に含むものがあります。この性質を利用して積極的にお料理をするときに使い消化を助けましょう。パパイヤ - 果肉にパパインを含みます。食肉の改質剤（軟化剤）としての利用も行われています。パイナップル - 果肉にブロメラインを含むため、大量に食べると舌に痺れを感じさせます。ショウガ - 根にショウガプロテアーゼを含みます。牛乳の凝固剤としての利用があります。イチジク - 果肉にフィシンを含みます。これもたくさん食べると舌が痺れますね。キウイフルーツ - 果肉にアクチニジンを含みます。パパウォッシュ （80g）(ノーマルタイプ) 【送料無料】ESS パパイン酵素洗顔料 朝晩使用で約2カ月分 【洗顔パウダー/ニキビ 予防 洗顔/洗顔料/酵素洗顔/パウダー洗顔】 【RCP】05P23Apr16価格：3564円（税込、送料無料)次に、拭き取り化粧水で残った油分や残留物を取りましょう。ウテナ モイスチャー フレッシュナー ふきとり化粧水 155ml【楽天24】[ウテナ モイスチャー ふきとり化粧水]価格：694円（税込、送料別) (2016/7/30時点)コットンにたっぷりとって優しく拭き取ることで、きちんと絡めとることができます。シルコット うるうるコットン スポンジ仕立て(40枚入*3コセット)【シルコット】価格：594円（税込、送料別)その後化粧水や乳液（肌の状態によってはクリーム）を使いましょう。毛穴の汚れが取れている状態は、汚れが入りやすい状態なので化粧水や乳液（またはクリーム）を塗って閉じること。乳液とクリーム両方を使うのはお勧めできません。肌の状態を見て（皮脂）どちらかに決めて下さいね。化粧水は季節やお肌の状態によっても使う量が変わります。一度にたっぷりつけるより、回数を分けて調節すると良いでしょう。閑話休題：焼き梅干しの効果焼き梅干しの作り方アルミホイルで梅干しを包み、しっかりと閉じたらオーブントースターで焼いてもOK。フライパンやグリルで焼いても。フライパンで焼く場合は油を使用しないでください。 なお、冷めても効果は変わりませんので、毎回作るのがめんどうだという方は、1度にまとめて作って容器に入れ、冷暗所で保存するのもおすすめです。 →私はコレに入れています。食べるのに効果的なタイミングは？梅干しに含まれているポリフェノールは、脂肪の吸収をおさえます。ですので、食事の5分ぐらい前に梅干しを食べれば、脂肪の吸収をおさえることができます。血糖値が急上昇するのもふせぐことができるそうです。 食事中に食べても大丈夫ですが、なるべくほかの食材より早めに食べるようにしましょう。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.31
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口元から若々しく o(〃＾▽＾〃)o
顔も筋トレをしないと、若い頃よりたるみます。→美人顔→老け顔上の顔が優しい印象なのに対し、下は不機嫌そうに見えます。同じ目元でも、頬の高さやあごの形、口角の上がり具合などで、好感度はこんなに変わるんです。●かたくなった頬の筋肉をほぐす「モダイオラスマッサージ」→赤い部分ほとんどの人が顔の筋肉をまんべんなく使っていないため、かたくなりがち。まずは筋肉をマッサージでほぐし、エクササイズで筋力をアップすれば、たるみが改善し、顔下半分が引き上げられ、顔の上下のバランスが整ってきます。トレーニングは1日5分程度でOK！ 入浴中や家事の合間に早速やってみましょう！かたくなっている顔や側頭部の筋肉をマッサージでほぐします。筋肉が動かしやすくなるため、次に行うエクササイズがスムーズにでき、効果が出やすくなります。まずは、多くの筋肉が集まる「モダイオラス（赤い部分）」をマッサージ。えくぼができる位置にあるモダイオラスは、顔下半分の筋肉が集まっている筋肉の起点。ここを集中的にほぐすことが効果アップの秘訣です。モダイオラスマッサージで、喜怒哀楽などの表情をつくる「表情筋」を緩ませ、動かしやすくします。＜やり方＞左手の親指は口の中から、人差し指は外側から、右側のモダイオラスに当て、筋肉をつかむようにはさんで上下に揺らしながら、30秒間ほぐす。反対側も同様にする。●ほうれい線を目立たなくするエクササイズマッサージでほぐすだけでは、顔下半分は短くならないので、必要な筋肉に効くエクササイズを行います。ほうれい線が目立ってきたり、鼻の下が長く伸びたように見えたり…と老け顔の一因になる「口輪筋」のたるみに働きかけるエクササイズ。上唇を鼻の下に近づけるようなイメージで、上唇だけを動かすようにします＜やり方＞あごが動かないように指で押さえ、ピヨピヨと発音するように上唇を細かく動かす。「ピ」のときに上唇をできるだけすぼめて突き出し、「ヨ」で口角を横に引く、という動作を20回繰り返す。テレビを見るときなどにやると毎日出来ますよ。(^O^)もっと簡単に！『口輪筋』を鍛える装置 パタカラを使います。ランキング1位獲得！◆正規店◆パタカラ プレミアムセット【送料無料】【DVD付】【表情筋アップ】法令線 フィットネス エイジング 鍛える 乾燥肌 たるみ リフトアップ ダイエット 口呼吸 ゆがみ 効果 ゴルゴ線 NHK 器具 梨花 ヒルナン【楽ギフ_包装】P01Jul16価格：10692円（税込、送料無料) (2016/7/26時点)歴とした医療器具なんです。リハビリ用器具として、使われていて、とくに脳卒中や脳障害による発音障害の発音練習で「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」が顔や口、舌の筋肉を活性化させる発生音なので、そこから採用したそうです。顔面麻痺や摂食機能障害の治療にも使用されています。器具でのトレーニングは、負荷もかけやすく、簡単なトレーニングで効果が期待できます。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.28
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脳の健康度であなたの幸福度に差が生まれる？
脳の健康がイノベーション（革新）をもたらす。私達のすべての行動は、脳がコントロールしていることは明白な事実です。どのように考え、どのように感じ、どのように行動するか、そしてどのように人と接するか、これらすべては脳の作用によるものです。 脳が人の判断力、人格、性格、そしてイノベーションを司るのです。脳が正しく作用する時、あなたの幸福度が上がります。逆に言えば、脳がきちんと作用しなければ、皆さんの人生もトラブルに見舞われます。 こちらはSPECTスキャンによって撮影された二つの脳画像です。最先端のSPECTスキャン技術を使って脳内血流、脳の動きのパターン、そして脳がどう作用するかがわかります。脳内の正常なエリア、動きが少ないエリア、そしてとても活発に動いているエリア。つまり、よい動きかどうか、そして動きが遅すぎるか早すぎるかがわかります。左側の画像は健康な脳です。すべての部位が正常に動いていることを示します。色は関係ありません。形が重要なのです。右側の画像はアルコール依存症患者の脳です。アルコールは脳作用に直接悪影響を及ぼします。飲酒量が増えるほど脳が萎縮するということです。脳がなんらかの理由で健康ではない時、例えば飲酒や疾病や傷害、きちんと健康的に食べていなかったり、有害な環境に住んでいたりすることによって脳に悪影響が及ぶと、より悲観にくれ、病気になりやすくなり、頑固で頑なになります。頑固で頑なであることはイノベーションの真逆です。脳とはこの世界で最も複雑な臓器です。人間の脳よりも複雑なものは存在しません。→シナプス(結合装置)約1000億の神経細胞が脳に存在し、それぞれの細胞が他の細胞と繋がっています。しかし、これはひとつひとつの細胞が隣接して繋がっているのではなく、ひとつの細胞は最大で他の1万の細胞と繋がっているというのです。脳内の情報伝達速度は時速268マイル（1 国際マイルは、正確に 1609.344 m）です。もちろん、飲酒すれば話は別です。脳は人間の総重量の2％だけを占めるにも関わらず、摂取するカロリーの20％から30％は脳内で消費されます。朝食、またはランチの三分の一は身体の2％を活動させる為に消費されるということです。脳とは身体の中でもっとも高くつく部分なのです。平均して私達は毎日85,000の脳内細胞を失います。脳に悪影響を与えるもの。脳の健康状態次第でイノベィティブな能力を劣らせることにもなれば、加速することにもなります。では、どんなものが脳に悪影響を与えるのでしょうか。１、脳の損傷フットボールをすることで負う脳へのリスクと、その結果を重く受け止めねばなりません。子供がフットボールに向かってタックルするのも、サッカーボールをヘディングするのもよくありません。脳はとても柔らかく、その柔らかさは柔らかいバターと同じくらいです。脳を守る為に頭蓋骨はとても固く、尖ったつくりになっています。２、ドラッグやアルコールの脳への悪影響も明確です。どちらも脳が萎縮して脳機能が低下します。３、肥満が脳に悪影響を及ぼします。体重が増えると同時に脳が萎縮し、機能が低下します。４、どんな人と付き合うかによって寿命が決まると言われています。皆さんがどんな人と親しく付き合うかによって皆さんの寿命は決まるのです。人は他人からとても影響を受けやすいので、体に良い健康な習慣を持っている人と親しく付き合うとそれを真似するようになるのです。逆に、健康に悪影響を及ぼす生活習慣を持っている人と親しく付き合うと、皆さんはそれだけ早く命を失うことになります。誰と親しくするのか、本当に真剣に考えなくてはなりません。５、喫煙は脳への血流の流れを悪くし、脳と肌の加齢速度を速めます。特に女性には深刻ですね。６、高血圧であることも血行を悪くする原因となります。血圧が上がると、脳への血の巡りが悪くなります。ですから、定期的に血圧チェックをすることはとても大切です。７、糖尿病、これも良くない食生活と運動不足からなります。８、ネガティブシンキング(悲観的な考え方)は私達の脳を台無しにします。そしてこれが不安脅迫障害やうつの火種となります。ポジティブで健康な人間関係を築きましょう。９、新しいことを学ぶ度に、私達の脳は脳内に新しいコネクション（繋がり）をつくります。学ぶことをやめると、脳は脳内のコネクションを自ら解き始めます。脳に大切なこと１、心に適度なストレスを与えることも健康にとって重要です。２、食生活は間違いなく重要です。食べるものによって身体を健康にすることも不健康にすることも出来ます。一般的な食生活は心臓病、がん、糖尿病、うつ、注意力欠乏、そしてアルツハイマー病と深く関連しています。食事は良薬にもなり、毒にもなります。 ３、睡眠もとても重要です。1900年には9時間だった私達の平均睡眠時間は2011年は6時間です。睡眠時間が7時間以下となると、脳に行き渡る血流が少なくなります。人間の歴史の中でこんなに短い間に睡眠時間が減ることに脳の進化は順応できません。睡眠不足は体重増加に繋がります。なぜなら、私達の基本的欲求のバランスが崩れるからです。４、心にいくらかの不安を抱えることも重要なのです。「心配することはない、いつも笑っていいればいいんだ」という言い回しを信じていた子供の寿命は短くなる、という研究結果がいくつか発表されています。なぜなら彼らは健康に対して楽観的過ぎたからです。今日、皆さんに健康はきちんと管理しなくてはならないということを実感して頂きたいと願っています。５、私心に浮かぶ考えを全て信じないことが大切です。瞑想の時も同じです。瞑想すると、脳内の前頭部分(感情部分）が刺激されますが、自分の心に浮かんでくるアイディアを全て信じないことです。何か心に小さな疑問が浮かんだとき、自分に聞いてください、「それは真実だろうか？」と。このように、瞑想は、皆さんが論理的になる為に必要なことなのです。閑話休題：成功者がもつ共通点「グリット」とは、高学歴や知能の高さではありません。外見の良さでも、身体的能力の差でもありません。「グリット」とは、物事に対する情熱であり、また何かの目的を達成するためにとてつもなく長い時間、継続的に粘り強く努力することによって、物事を最後までやり遂げる力のことです。グリットはスタミナを必要とします。1つの夢や目標を実現するために毎日毎日、朝から晩まで、夢中になって頑張り続けることです。それも1週間、1ヶ月といった短期間ではありません。数年間ずーっとです。頑張って、頑張って努力し続ける、そうすることで、やがて夢や目標が現実のものとなるのです。グリットは短距離走ではありません。長距離走なのです。ですが、私が自信を持って言えることは、生まれ持った才能や知能はグリットに関係しない、ということです。生まれつき素晴らしい才能や知能を持っているにも関わらず、十分な結果が得られなかった人はたくさんいます。それはただ単に、その才能・知能を伸ばすための長期的な、継続的な努力が足りなかっただけなのです。まずは失敗を恐れず挑戦！成功者が共通してもつ「グリット」力を高める3つの方法1）自分の興味、関心があることにとことん没頭する。あなたは、寝食を忘れるほどに、何かに没頭した経験はありますか？それは、まさにグリット力を発揮しているときだと思います。自分の好きなことを、とことん夢中になってやり続けることで、気づいたらその道の第一人者になっている、ということがあります。ただ、「好き」という純粋な気持ちを大事にしてみてください。2）達成した先の世界に好奇心をもち、信じる。長期的な目標や夢に向かって走り続けられる人は、その達成した世界を見たいと本気で願い、その世界を「ただ見たい」と強い好奇心を持っています。そして、その世界を実現できることを信じています。やれると信じて疑わないからこそ、やり続けられるのです。好奇心を持ち続けられる人が、このグリット力をもてるのだと感じます。3）自分との小さな約束を守る。他の誰でもない自分自身に対して、誠実に。自分の中のルールを誰が見てようと見てなかろうと守り、小さな習慣を大事にしましょう。日記を毎日かく、毎日3つ感謝する、週に3回はランニングをするなど、自分しか知らない約束を守り続けてみてください。気づいたら、あなたの意志力と、そして自分自身を信頼する力も大きくなることでしょう。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.25
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界面活性剤とは？
洗浄力のある界面活性剤と上手く付き合っていく秘訣は、クレンジングと洗顔方法にあります。洗浄剤（界面活性剤）は、クレンジング剤や洗顔料に入っていますが、これらの化粧品はまた、洗浄剤がないと作ることができません。しかし、メイクをするからには、使わないわけにもいかないですよね。そこで、界面活性剤について少し聞いたことのある人は、石油由来の界面活性剤が入ったものではなく、植物由来の界面活性剤が入ったものを使えば大丈夫なのでは？なんて思いませんでしたか。実は、原料の由来はほとんど関係ありません！洗浄剤を否定や拒否することはやめて、この際、上手く付き合っていくことが一番重要なのです。メイクをしたら、その都度メイクは落とさなければなりません。そのためには、クレンジング剤や洗顔料がどうしても必要となりますよね。その前に一般的な界面活性剤とは？１、混ざり合わないものを混ぜます。（乳化・分散）「あの二人は水と油の関係だ」という表現があり、水と油とは仲の悪い見本です。一緒にするとすぐ分離しますが、界面活性剤を少量加えて、かき混ぜると簡単に混ざり合って、安定な乳化液（エマルション）をつくることができます。またススやカーボンブラックは水の表面に浮かんで混ざり合いませんが、界面活性剤を少量加えてかき混ぜると、均一で安定な分散液をつくることができます。このような界面活性剤の働きを活かしてアイスクリームやマーガリン、塗料やインキなどがつくられています。 ２、濡れやすく、しみ込みやすくします。（湿潤・浸透）ハスの葉っぱの上で水は水玉になりコロコロ転がりますが、界面活性剤をちょっとだけ溶かした水は水玉にならず表面に広がります。それは水の表面張力が弱くなったためです。この界面活性剤の働きを利用して、農薬を均一に薄く葉っぱにつけて、少量で大きな効果を出すことができます。また、このように水に濡れやすく、水がしみ込みやすくなるので、繊維や皮などに染料や仕上げ剤を均一に浸透させるのにも役立っています。 ３、泡を立てたり、消したりします。（起泡・消泡）界面活性剤を溶かした水は泡が立ちやすくなります。これは水の中に気泡を取り込んで、壊れないように安定化させるからです。またある種の界面活性剤は、逆に泡を立ちにくくすることもでき、泡が立つと困る場合に使用されます。 ４、汚れを落とします。（洗浄）ほこりやゴミの汚れは、こすれば水でも落とせますが、油や汗は布にしみ込むとなかなか落ちません。界面活性剤を用いるとまず布と汚れのそれぞれの表面を濡らし、布と汚れの間にまでしみ込んで汚れをはがし、さらに汚れを乳化、分散させて取り除いてしまいます。すなわち界面活性剤が持つ複数の機能が連携することで、汚れが取り除かれるのです。家庭用洗剤や化粧石けんだけでなく、洗浄ということはいろいろな工業で重要な工程です。たとえば毛織物は羊毛の汚れを洗うことからはじまり、布地になるまで何度も洗われます。紙も木材からパルプをとり、洗浄･漂白することから始まりますし、金属工業でも脱脂剤や洗浄剤がなくてはなりません。 そのほかに、こんな働きもします。１）柔らかくしたり、滑りをよくします。（柔軟・平滑）界面活性剤は、物の表面に吸着して、その表面の滑りを良くする性質があります。油などと混ぜていろいろな工業における生産工程での作業性の向上にも役立っています。たとえば、糸に撚りをかけたり編んだりする工程で滑りをよくし、良い糸や布をつくります。布地が柔らかく肌ざわりが良いのも界面活性剤が働いているからです。金属を薄い板にしたり針金をつくるときの圧延油や伸線加工油とか、プラスチックの滑りを良くする滑剤なども、この界面活性剤の働きを利用したものです。２）静電気を防ぎます。（帯電防止）合成繊維やプラスチック製品は、すぐ静電気を帯びてホコリや汚れがつきやすくなります。また工場では静電気の火花は事故のもとになることもあります。ある種の界面活性剤は、滑りやすくすることで静電気の発生を抑えたり、表面に水を吸いやすい膜をつくることで静電気を逃がしやすくします。合成繊維やプラスチックの中に練り込んだり、表面に塗ることで、静電気がたまることを防いでいます。３）錆を止めます。（防錆）界面活性剤は金属表面に吸着することで、錆の原因になる酸素（空気）と水の金属への攻撃を防ぐ保護膜になります。金属が錆びるのを抑える防錆剤として利用されています。４）染めむらをなくしたり、色落ちを防ぎます。（均染・固着）界面活性剤のなかには、繊維にゆっくり染料を吸着させて染めムラのできないように均一に染める作用のあるものもあります。これらの工夫によってカラフルな布地がつくられています。また染料を繊維に固着させ、洗っても色落ちしない働きをもっている界面活性剤もあります。５）菌を殺します。（殺菌）病院などの手洗い消毒液には、カチオン界面活性剤や両性界面活性剤の水溶液が使われています。細菌は一般に表面に負（マイナス）の電気をもっており、正（プラス）の電気をもつカチオン界面活性剤や両性界面活性剤が容易に吸着し、細菌の細胞膜を破壊したり、表面を覆ったりして殺菌します。 これらの働きは、ほんの一部です界面活性剤は種類も多く、性質もお互いに異なっています。これらの界面活性剤をうまく組み合わせ使いこなすといろいろな働き（作用）をすることができるようになり、その働き（機能）により「○○剤」と呼ばれています。産業界では、「困ったことがあればまず界面活性剤に聞いてみよ」と言われるほどです。さて、前に戻って、クレンジング剤や洗顔料に入っている界面活性剤についてお話しします。化粧品には非イオン性のアルキルポリオキシエチレンエーテルや脂肪酸グリセロールエステルなどが用いられます。クレンジング編クレンジングには、洗浄剤が比較的多く含まれているため、1分以内で終わらせるようにするのが原則です。個人差はありますが、だいたい5分間クレンジングを続けると、肌の角質層は壊されてしまいます。角質層は、外部の刺激から肌を守るバリアです。1分以内であれば、このバリアが壊される前であることから、素早くクレンジングを終わらせることが大切なのです。クリームタイプやミルクタイプが乾燥肌や敏感肌の人におすすめされているのは、洗浄剤の量が比較的少なく、肌への摩擦が小さいためです。洗顔編普段、薄いベースメイクにアイメイクをしない人は、石鹸だけでも落とすことができます。いっずれかを使用しましょう。洗顔後はふき取り化粧水を使いましょう。肌に残っているクレンジング剤や石けんなどの洗顔料を取り除くためです。【7/9 20時〜●最大10％OFFクーポン】クリニーク CLINIQUE クラリファイング ローション 200mL 【クラリファイングローション 化粧水 ふきとり化粧水 ふき取り化粧水 拭き取り化粧水 角質ケア CLINIQUE】【ギフト プレゼント 化粧品】価格：2322円（税込、送料別)化粧品における界面活性剤の働き→界面活性剤の働き化粧品における界面活性剤は、汚れを落とすことのほかにも、化粧品の使用性を高めることや、様々な原料を馴染ませ、均一に混ぜることもできます。このように、化粧品を作る上で界面活性剤は必要不可欠な存在です。化粧品における役割◾クレンジング・洗顔料・シャンプー洗浄：体の汚れを落とす。◾乳液・クリーム乳化：水溶性と油溶性の液体を均一に混ぜ合わせる。化粧品の使用感の向上や、化粧品を肌に浸透しやすくする。◾化粧水可溶化：水溶性の液体に油溶性の成分（香料・油・薬品）を溶かし込む。化粧品の使用感の向上や、化粧品を肌に浸透しやすくする。◾ファンデーション・日焼け止め分散：化粧品の粒子を均一に分散させる。◾洗顔料・整髪料起泡：泡で汚れを包み込み、化粧品の性能や使用感を向上させる。◾ヘアリンス・静電気防止スプレー帯電防止：静電気を髪や体、衣類から空気中に逃がす。◾逆性石鹸殺菌：界面活性剤がタンパク質を破壊することを利用して、細菌を破壊させる。閑話休題：目のストレッチの方法1、瞬きストレッチ2、ぐるぐるストレッチ3、上下左右ストレッチ4、天井ストレッチストレッチまとめ・寄り目になるとき、目と指の近さは15cmくらいが適正です。・寄り目の後は、４〜５ｍ先を見つめてしっかりピントをあわせましょう。 室内にいるときは、天井くらいの距離にあるものをみつめましょう。・首を上にふって、遠くを見ることが大切。・椅子に座るなどして後ろに倒れないようにしましょう。５、ピンホールアイマスクレンズが入っていないのに見えやすくなる不思議なアイマスク続けることで視力トレーニングや眼筋運動の効果もあります。近視でも遠視でもピント調整が楽にできるので、繰り返し使用することで視力矯正のトレーニングができます。普通のアイマスクとは違って立体構造にしているので、まぶたへの圧迫や装着時の違和感もありません。ピンホールと目の間に生まれる適度な空間がピンホール効果を高める設計になっています。マスクの真ん中に５つずつあいた小さなピンホールから見える世界が感動的。メガネ型より肌にフィットし、目の周りを暗くしてくれるので、アイピローのような心地よさを感じます。眼科医も推薦というすぐれものです。ピンホールアイマスク初めてつける人は、最初はちょっと見づらいと違和感を感じるかもしれませんが、すぐに慣れますので、気長にトレーニングしてみてください。ただし、視界が狭くなりますので、細かい作業や階段の上り下りなどはくれぐれもしないよう気をつけてくださいね。●原材料：ポリビニール(銀系無機抗菌剤入り)、軟質ウレタンフォーム、カネボウ抗菌防臭ポリエステル●使用方法：アイマスクが軽く顔に当たる程度に左右のゴムの長さを調整してください。アイマスクご使用時は、メガネやコンタクトレンズを外して裸眼でご使用ください。ネミール ピンホールアイマスク【クロネコDM便 送料無料】選べる2サイズ[S・M](ネミールステラ アイマスク ピンホールメガネ 疲れ目 グッズ 眼精疲労 視力回復 メガネ 視力回復トレーニング 視力矯正 スマホ老眼)★ポイント10倍価格：1620円（税込、送料無料)にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.22
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間違ったシャンプーの使い方
■ 間違ったシャンプーの使い方 1：シャンプー前は軽く濡らすだけ。「シャンプーを使うからいっか」と、髪の毛を軽く濡らしてからシャンプーを使う人もいるかもしれません。実は髪の毛の汚れは、シャンプーをつける前のお湯洗いで7割ほど落ちるといわれています。それから、お湯で３分間きちんと頭皮の汚れを洗い流してからシャンプーを使うようにしましょう。そうすることでシャンプーの泡立ちもぐっとよくなりますよ。また、お風呂に入る前にブラッシングして髪の毛をとかすと、埃がとれたりほつれもなくなり、髪の毛にかかる負担も軽減されます。 2：頭皮をごしごしとこする。頭皮は顔と1枚の皮でつながっています。とってもデリケートな「お顔の肌」であるので、ごしごしと爪を立てて洗ってはいけません。指の腹の部分を使って、丁寧にやさしく洗いましょう。人間の体の汚れは、体温でとけ出てきたものです。なので、皮膚の表面の温度（約３４〜３５度）のぬるま湯で洗い流せば、「皮脂」「汗」「ホコリ」などの、頭皮の汚れのほとんどを落とすことができます。力強くこすったところで毛穴の汚れが落ちるわけではありません。顔を洗う時と同じように、たっぷり泡立てたシャンプーを使ってなでるように洗ってください。シャンプーを液体のまま頭皮につけるのも、頭皮を傷めてしまう原因になります。シャンプーは手でよく泡立ててから使いましょう。 3：毛先までよく洗う。シャンプーは頭皮の汚れを落とすものです。シャンプーを使って毛先をこすり合わせると、摩擦によってキューティクルが剥がれ、水分調節のできないぱさぱさな髪の毛になってしまいます。毛先はシャンプーを使わずにお湯で洗い流すだけで十分。リンスやコンディショナーを使って丁寧にケアしてあげましょう。ドライヤーを使うときも、毛先に熱を近づけすぎないよう気を付けたいところ。ドライヤーは髪の毛の根元を中心にしっかりと乾かしていってくださいね。 4：お湯が熱すぎる。お湯には毛穴と同じように髪の毛のキューティクルを開き、シャンプーの効果をアップさせてくれます。反対に冷水は髪の毛のキューティクルを閉じ、コンディショナーの成分をしっかりと閉じ込めます。洗う時は熱いお湯がぴったりですが、流す時には水（冬で寒ければぬるま湯）で仕上げるのが理想。お湯で洗い流すとせっかくのリンスやコンディショナーの成分も流れていってしまいます。「洗髪は湯、すすぎは水」と覚えておきましょう！ 5：洗いすぎる。実は毎日丁寧にシャンプーをしているのは日本人くらいなもの。世界的にみても、毎日シャンプーをしている民族はほかにいません。とはいえ1980年代以前の日本は洗髪は3日～1週間に1度。モンゴルなどでは頭を洗わないといった民族もありました。髪の毛が一番綺麗に見えるのは、頭皮の油が毛先まで行き届いた状態のとき。シャンプーは汚れを落とす一方で、美髪をキープするための必要な皮脂まで洗い流してしまいます。シャンプーは1日おき、できれば3日に1度がベストです。「1日でもシャンプーを使わないなんて髪の毛がベタつきそう…」と心配な人は、ドライシャンプーやベビーパウダーを使ってお湯で軽く洗い流すようにしましょう。シャンプーによって、頭皮のバリアが傷つけられています。傷つけられたバリアが回復するには、健康的な頭皮の人でも３〜４日はかかります。けれど、毎日のシャンプーが当たり前になっている現代人は、頭皮が再生しかけたそばから、シャンプーの洗浄成分で皮膚を壊すことになり、頭皮はますます激しく乾燥していきます。これではいつまでも干からびたままで、潤うヒマさえありません。閑話休題：労働基準法等の一部を改正する法律案（平成27年4月3日提出）「労働基準法の一部を改正する法律」が第１７０回国会で成立し、平成２０年１２月１２日に公布されました。 改正労働基準法は、平成２２年４月１日から施行されました。高度専門職を労働時間規制の適用除外とする「高度プロフェッショナル制度」等を定めた、改正労働基準法を国会に提出内閣は4月3日、高収入の専門職で働く人を残業代の支払いといった従来の労働時間規制から外す「高度プロフェッショナル制度」等を定めた「労働基準法等の一部を改正する法律案」を閣議決定し、開会中の今国会に提出した。法案の概要は以下のとおり。1.中小企業の月60時間超に対する割増賃金の引き上げ （平成31年4月1日施行）中小企業における月60時間超の時間外労働に対する割増賃金率の猶予措置を廃止。平成31年度より現在の25％以上から大企業と同水準の50%以上に引き上げる。2.著しい長時間労働に対する助言指導を強化するための規定の新設（平成28年4月1日施行）時間外労働に係る助言指導に当たり、「労働者の健康が確保されるよう特に配慮しなければならない」旨を明確にする。3.一定日数の年休の確実な取得（平成28年4月1日施行）年10日以上の年休が付与される労働者に対し、使用者は5日について、毎年、時季を指定して与えなければならないこととする（労働者の時季指定、計画的付与による年休の日数分は指定の必要なし）。4.企業単位での労働時間等の設定改善に係る労使の取り組み促進（平成28年4月1日施行）企業単位での労働時間等の設定改善に係る労使の取り組みを促進するため、企業全体を通じて一の労働時間等設定改善企業委員会の決議をもって、年休の計画的付与等に係る労使協定に代えることができることとする（※労働時間等の設定の改善に関する特別措置法の改正）。5.フレックスタイム制の清算期間の上限を延長（平成28年4月1日施行）清算期間の上限を現行の1カ月から3カ月に延長する。ただし、1カ月の労働時間が1週間当たり50時間を超えたときは割増賃金の支払い対象とする。6. 企画業務型裁量労働制の見直し（平成28年4月1日施行）企画業務型裁量労働制の対象業務に「課題解決型提案営業」と「裁量的にPDCAを回す業務」を追加するとともに、対象者の健康確保措置の充実や手続きの簡素化等の見直しを行う。7.特定高度専門業務・成果型労働制（高度プロフェッショナル制度）（平成28年4月1日施行）職務の範囲が明確で一定の年収を有する労働者が、高度の専門的知識を必要とする等の業務に従事する場合に、健康確保措置等を講じること、本人の同意や委員会の決議等を要件として、労働時間、休日、深夜の割増賃金等の規定を適用除外とする。 ［1］対象業務 「高度の専門的知識等を要する」とともに「業務に従事した時間と成果との関連性が強くない」などの性質を満たすもの。 具体的には、1、金融商品の開発やディーリング業務２、アナリストの業務（企業・市場等の高度な分析）３、コンサルタントの業務（事業・業務の企画運営に関する高度な考案または助言の業務）４、研究開発業務 等の業務 ［2］対象労働者１、書面による合意に基づく職務の範囲内で労働する者２、平均給与額の3倍を相当程度上回る水準として省令で定める額以上とする。 ［3］健康管理時間に基づく健康・福祉確保措置等 事業場の内外で働いた時間の合計（健康管理時間」を把握し、これに基づいて措置を講じる。 健康管理時間に基づく健康・福祉確保措置は、労使委員会の5分の4以上の決議より、以下１）～３）のいずれかを講じることを制度導入要件とする。１）24時間について継続して一定以上の休息時間を与える（勤務間インターバル規制）ものとし、かつ、1カ月の深夜業は一定の回数以内とする。２）健康管理時間が1カ月または3カ月につき省令で定める時間を超えないこととする 。３）4週を通じ4日以上かつ1年を通じ104日以上の休日を与える 。４）健康管理時間が一定の時間を超えた労働者に、事業主は、必ず医師による面接指導を受けさせなければならないこととし、これに違反した場合は罰則を適用する（※労働安全衛生法の改正）。 にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.20
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生活習慣を変えると目の病気は治っていく(O_O)
（はつらつ元気２０１１年７月号）７１歳で老眼鏡いらず！と表紙と視力回復生活術のススメ！！と言う４ページにわたっての記事として掲載されました。目の病気は手術をしなくても治るのです。それらのことが「緑内障・黄変変性症･糖尿病網膜症を自分で治す方法」山口康三著にも出ていました。かいつまんでお話しすると食事療法で治せるというのです。私は“はつらつ元気”の紙面の中で、その原因は特にカルシウム不足が問題であると述べました。それと目の筋肉を強化する運動をすることも大切とも書きました。カルシウムを摂るのは活性酸素が多く発生しないためでもあります。しかし、この著書には特にカルシウムに関することはかかれていません。近眼や老眼になる原因の一つに私はカルシウム不足と書きました。私の永年の研究ではっきり言えることです。例えば、近眼の理由は、ちょうど成長期（中学生の頃）にカルシウムが不足した食事を取ると骨の成長にカルシウムが取られてしまい目の方まで届かないのです。ここで早まってメガネなど掛けないようにしましょう。近眼になってしまっても骨に吸収するカルシウムを摂ることで治癒しますよ。白内障にも言えることです。手術などはちょっと考えてみましょう。白内障においてはレンズをあなたの目の中に入れるのですから恐ろしいですね。その手術をしてその後具合の悪い人を幾人も知っています。ここで大切なことは、カルシウムの質に問題があります。小魚や牛骨粉、牛乳の中のカルシウムは骨には吸収できないのです。これを悪玉カルシウムといいます。特に日本人は牛乳を消化する酵素が極端に少ないのも一因です。牛乳の大量摂取と共にアルカリ（炭酸カルシウム＝食品添加物やサプリメントとして使われています。）を同時に摂取したことが原因で高カルシウム血症が発生します。つまり、体が要求する量を超えたカルシウムを摂取し、その廃棄が追いつかなくなった状態を高カルシウム血症といいます。つまり、血液中のカルシウム濃度が高くなる症状をいいます。さらに、がんが骨に転移すると、破骨細胞が刺激されて、もっと多くのカルシウムが血液中に出てきて濃度が高くなります。 末期癌での高カルシウム血症の頻度はだいたい10～20％くらいで、乳がん、肺がん、多発性骨髄腫に次いで多いようです。参考：炭酸カルシウム（石灰石）の用途・ベビーパウダー ・チョーク ・ゴム（消しゴムも含む） ・歯磨き粉・化粧品原料 ・インク ・食品添加物 ・入浴剤ここでカルシウムについておさらい健康な体のヒトのカルシウムの状態は 骨 99パーセント 血液・細胞 1パーセント（体のカルシウム）カルシウム不足のヒトは 骨粗しょう症の骨 70パーセント 血液・細胞 30パーセント（体にあふれているカルシウム） ※どちらも総カルシウムの合計は100％になっています。体にあふれている余分のカルシウム（悪玉カルシウム）が血管の内壁に沈着して石灰化し動脈硬化や高血圧、脳梗塞・脳血栓、糖尿病、認知症、白内障、癌、アレルギー、結石などになります。また頭痛や肩こりもこの悪玉カルシウムによって血行が悪くなり酸欠状態になって起こるものです。体は酸性の血液は弱アルカリ性にすることにより健康が維持できるため、カルシウムを失ってしまうのです。そして骨粗鬆症になる恐れがあります。なお、骨密度（骨粗しょう症）の測定には、専用の装置が必要です。 超音波や、Ｘ線で、実際に骨密度を測定します。骨粗しょう症になっているかどうかは血液検査ではわかりません。カルシウムの上手な摂り方1）牛骨・魚骨・カニの甲羅・サンゴ・牡蠣がらなどの固く風化していないものは避けましょう。よく言われる小魚は燐酸が多いのでお勧めできません。※リンが多すぎると、腸内にリン酸カルシウムが出来て、吸収されずに体外に排出され、カルシウムの吸収率が下がってしまいます。2）スナック菓子やインスタント食品、冷凍食品などの加工食品には、リン酸塩として多く含まれているので、要注意です。血液中のリンとカルシウムのバランスは３:１０～７：１０で保たれており、この比率が崩れてリンが多くなると、バランスを維持するために骨組織にあるカルシウムを血中に取り込むため、リンの取りすぎが逆に骨をもろくする結果となります。3）食物繊維（特にゴボウ）やホウレンソウのようにシュウ酸を多く含む野菜も、カルシウムの吸収を妨げます。シュウ酸はすべての野菜や果物の皮、肉、魚に含まれています。ですからあまりたくさん食べないようにしましょう。4）食塩、砂糖、アルコールも、カルシウムの吸収率を低下させます。5）体内のカルシウムは、たんぱく質の量が増え過ぎると尿の中に排せつされてしまいます。6）マグネシウム（大豆、ごま、アーモンドなど）が不足するとカルシウムの利用に障害が出るといわれています。しかし、多く食べるのはかえって害になります。カルシウムの摂り方での注意事項カルシウム剤を飲んでも元には戻りません。カルシウム不足になると骨がスカスカになったり、変形し、 ヒザや腰が痛くなったり、神経を圧迫して色々な症状を引き起こします。 でも病院では、痛みを止めるだけで骨を元に戻すことは出来ません。また、カルシウム不足は「動脈硬化」を呼びます。＊「動脈硬化」とは、動脈の内壁にカルシウムやコレステロールが沈着した状態をいいます。 しかも「動脈硬化」の恐ろしいところは、「脳梗塞」や「心筋梗塞」を引き起こす元凶なのです。 「骨粗しょう症」が現在1100万人を超え、さらに増加していますが、実は日本人の大半が「骨粗しょう症」の前段階である「カルシウム不足」と言われています。 それではどんなカルシウムが良いのでしょうか？1)野菜、果物や木の実、北海道にあるイオン化されていない風化貝カルシウムやL型乳酸発酵カルシウムは骨の中に吸収できます。余談ですが、私は骨折をした人で金属を入れている人も知人にいますが、経過は良くないとか。昔、「ほねつぎ」と言って骨折してもすぐであれば金属を入れなくてもくっつくと聞いたことがあります。いまではどうなのでしょうか？「ほねつぎ」は、専門の機関で知識・技術を習得した柔道整復師が治療するようです。柔道整復術は日本古来の伝統施術。施術を行うのは、「国家資格者」である柔道整復師。もしも骨折したときは“ほねつぎ”へ行きましょう。もう一つ、余談ですが体に良質のカルシウムが少ないとしわや白髪になります。カルシウム【風化貝カルシウム(100g/約50日分)】カルシウム サプリ/カルシウム 風化貝/カルシウム 子供/非イオン化カルシウム/サプリメント/天然カルシウム/健康食品の原料屋【HLS_DU】【RCP】【05P09Jul16】価格：1728円（税込、送料無料)→太古の貝が化石化した天然のカルシウム源北海道八雲だけで採れる2500万年前の、今は絶滅したカミオニシキ貝の化石です。発酵L型乳酸カルシウム100% 400g（粉末タイプ・軽量スプーン付） いつもの食事に混ぜるだけで簡単にカルシウムを摂取！価格：1000円（税込、送料無料)→乳酸菌が作るこのL型乳酸は、身体に親和性があり安全です。発酵層の中でL型乳酸の量が増えていくと発酵液は酸性を示します。これにライムlime（エビやカニなどの甲殻類が化石化した天然のカルシウム源）を加えながら、常に中性に保つよう発酵を調整します。 こうして得られたものがL型発酵乳酸カルシウム（スカイカルシウムskycalcium）です。この製造法は、ミルクを乳酸発酵させて作るヨーグルトと同じです。また、日本の伝統的な発酵食品である味噌や醤油などもこの様な発酵を利用して作られています。2）ビタミンKを含む食品と一緒にを摂ること。小松菜 納豆、わかめなどビタミンKの働きは 出血時に血を固めたり、骨にカルシウムが沈着するのを助けます。ビタミンKは、腸内細菌によって体内合成されます。抗血液凝固剤を使用している人や血栓症の人はビタミンKの摂取量が多すぎないように注意しましょう。 ｢ほね元気（株ミツカン）｣この納豆は、納豆菌（Bacillus subtilis OUV23481）の働きにより、ビタミンK2を豊富に含み、カルシウムが骨になるのを助ける骨たんぱく質（オステオカルシン）の働きを高めるように工夫されています。愛知県半田市に“ミツカン博物館”があります。一度訪ねてみては？3）ビタミンDを摂る。（１） 日光に当たる（２） ビタミンDが多く含まれる食品・食材は、主に魚類が多く、野菜や肉類には少ない。皆さま、良質のカルシウム（善玉カルシウム）を摂って本当の健康と美しさを手にしましょう！にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.17
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大気汚染の1番の原因は？
大気汚染の始まりは、生活を豊かにしてくれた産業革命がもたらした嬉しくない産物の一つといえます。東アジア域の黄砂・大気汚染物質分布予測この図は、PM2.5が、中国・日本などの発生源からどのように広がるかを計算し、全国各地の予測を３時間ごとに区切って表示したものです。九州大学/国立環境研究所化学天気予報システム CFORSによる 3日後までの予測です。 硫酸塩エアロゾル(大気汚染物質)の予想分布(高度0-1km平均値)大気汚染 自然または人工的に作り出された有害物質によって大気が汚染されること。 １、光化学大気汚染 光化学オキシダントによる大気汚染。 大気中の炭化水素と窒素酸化物の光化学反応から二次的に生成される酸化性物質で、オゾン、パーオキシアセチルナイトレート（PAN）などが含まれます。刺激性があり、人や動植物に悪影響を与えます。２、スモッグ 高濃度の汚染物質により視程が悪くなる状態。もともとは、煙(Smoke)と霧(Fog)の合成語。 ３、光化学スモッグ 大気が安定で、風が弱く、日射が強く、気温が高いなどの気象条件下で、光化学反応により地表付近の光化学オキシダント濃度が高くなるようなときに視程が悪くなる現象。 ４、酸性雨 大気中の窒素酸化物や硫黄酸化物などの酸性物質が溶けこむことにより酸性度が強くなった降水。 △大気汚染物質 窒素酸化物、硫黄酸化物、光化学オキシダント、浮遊粒子状物質、炭化水素など、人や動植物に悪影響を与える大気中の汚染物質。 （１）大気汚染の分野で問題とするものは、下層大気中の光化学オキシダントの主成分としてのオゾン。（成層圏に多く分布） （２）粉じん 物の破砕、選別やその他の機械的処理などに伴い発生または飛散する物質およびディーゼル排出ガスやスパイクタイヤ粉じんなど。 （３）硫黄酸化物 硫黄と酸素との化合物で二酸化硫黄（亜硫酸ガス）を主とし、三酸化硫黄などを含む総称（SOxと書くこともある)。酸性雨の原因物質の一つ。 （４）窒素酸化物 窒素と酸素との化合物で一酸化窒素や二酸化窒素などの総称（NOxと書くこともある）。それ自体強い毒性を持ち、光化学オキシダント、酸性雨の原因物質の一つ。 （５） 炭化水素 炭素と水素からなる化合物の総称で、大気中で光化学反応により諸種の物質を生ずる。光化学オキシダント生成の原因物質の一つ。 △ 大気汚染防止法 昭和43年６月に制定された法律。大気汚染気象業務と関連して都道府県知事による汚染の状況の常時監視、緊急時の措置などが規定されています。 △ 光化学スモッグ注意報 地方自治体が大気汚染緊急時対策として「発令」する措置の一つ。「光化学スモッグ注意報」のほか予報・警報などがあります。 △硫黄酸化物注意報 地方自治体が大気汚染緊急時対策として「発令」する措置の一つ。硫黄酸化物注意報のほか、予報・警報などがあります。 汚れてしまった大気と温暖化産業革命後から大量に使用された石炭や石油などの化石燃料は、二酸化窒素を大量に排出し、多くの人の健康に影響を与えました。時代が進むと共に、工場で使用される燃料や薬品・金属などの種類も増え、排出される煤煙の量も急増していきました。排出される物質の中には、二酸化炭素、窒素、フロン、メタンなど温室効果の高いものが多く、人体への影響の他に、地球温暖化をも急激に進行させることになっています。そのため、日本でも大気汚染防止法により、焼却炉の使用規制やゴミの分別処理、焼却場の設備などの対策がとられていますが、自分の敷地内などで不法にゴミを焼却する人も多く、大気汚染対策の大きな問題点になっています。 都市・工場地帯の汚染産業革命によって人類の産業は画期的な発展を遂げましたが、工場から出る煤煙によって大気汚染も深刻さを増しました。特に大きな問題となった、イギリスの「ロンドン・スモッグ事件」で煤煙の煙をあらわす「スモーク」と霧をあらわす「フロッグ」を使った「スモッグ」という造語が始めて使われるようになりました。現在では都市部に集中する公害物質と紫外線の光化学反応による、光化学スモッグの影響が大きな問題になっていて、発生時には注意報や警報も出されています。人体への影響も多いため、光化学スモッグへの対策も子育をする地域選びの重要なポイントになっているようです。酸性雨は、硬いブロンズ像や屋根の塗料をも溶け出させてしまうものです。「酸性雨でハゲる」といわれるのは、おそらくドイツのシュヴァルツヴァルトをはじめとする強い酸性雨によって枯れた森林の図から、頭も寂しくなるイメージがついて広まったものではないかと考えられます。 参考：雨や水に濡れたまま髪を放置するのはよくありません。まず１つは、髪の毛が傷むからです。髪を濡らしたままでいると、髪をコーティングしているキューティクルが開いた状態となり、中に閉じ込められたタンパク質などの栄養がダダ漏れ状態になってしまいます。 少しの摩擦や刺激にも弱い状態となりますので、なるべく早めに乾かすのが正解なのです。２つめに、雑菌が繁殖しやすくなることが挙げられます。せっかくシャンプーで汚れを落としても、洗髪後に乾かさないでいると高温多湿を好む雑菌が繁殖してしまい、異臭や抜け毛の原因になりかねません。もちろん都会の汚れた空気を取り込んだ雨の場合は、なおさらリスクが高くなるでしょう。ですから雨に頭があたった後は、なるべく早めに洗髪をしてドライヤーで乾かすことが大切です。そのほうが酸性雨を気にするよりも、確実な抜け毛対策だといえそうです。酸性雨はスモッグと同様、工場や車の排気ガスに含まれる大気汚染物質が、原因になっていますし、温室効果ガスも含んでいます。国や地域でも温室効果ガスの排出削減に取り組んでいますが、大気に国境や境目はありません。そのため、中国での対策遅れよる日本への影響など、対策を行っていない周辺地域からの越境大気汚染が各地で問題になっています。 →中国の光化学スモッグ私は、6年ほど前北京に旅したことがありましたが、ちょうどこのような状態でした。身近にある汚染物質ダイオキシン増え続けるゴミを焼却するときに発生する有毒物質で、身体のバランスを乱す環境ホルモンの一つです。自然の草や木が燃えるときには発生しませんが、塩素を含む化学工業製品を800度以下で燃焼すると発生します。ダイオキシンは、ごみ焼却時に出るというイメージが強いので、焼却場の近くに住んでいなければ大丈夫だと思っていませんか？しかし、一度発生したダイオキシンは、空気中に細かい粒子として漂い雨や雪に含まれて川から土壌や海も汚染していきます。そのため、汚染された土壌や水にすむ魚や動物、植物の体内にもとりこまれ、分解される事も無く濃縮していき、やがて食料として人間の体内へも取り込まれることになります。フロンガス数年前まで冷蔵庫や車の冷却剤、発砲剤、スプレーなどの噴霧剤などに使われてきましたが、温室効果が高く分解されずに成層圏に留まり、オゾン層を分解してしまうオゾン層破壊物質のひとつです。オゾン層は、太陽光線に含まれる有害な紫外線を防ぐ役割りをしていますが、現在では穴（オゾンホール）ができてしまい、紫外線が直接降り注いでいる地域もあります。これ以上オゾンホールが拡大することを早急に防ぐ必要があることから、「オゾン層保護のためのウィーン条約」によって、日本でも使用や輸入の禁止が定められています。しかし、古い電化製品の内部にはまだフロンが残っているものも沢山あるため、リサイクル法などに従って正しく処理するようにしましょう。どんなものに使われているかわかりにくい場合には、自治体などに問い合わせるのが自分で出来る大気汚染対策の第一歩にもなります。参考：花粉症は大気汚染物質が体の中に入ることで症状が悪化すると言われます。花粉症の人は、花粉症に対してのみ対策をするのではなく、汚染物質に対しても対策も行わなければ、十全の対策はできないと言えます。大気中にはオゾンという物質があり、そこから活性酸素が発生しています。オゾンと花粉が混ざると、これまた活性酸素が発生します。活性酸素という物質は厄介なものであり、花粉と大気汚染物質をくっつける働きをします。大気汚染物質と結合した花粉は、体内に入ると、普通の花粉が体内に入った時よりも2～3倍のアレルギー反応がでます。さらに、花粉と結び付いて強力になった大気汚染物質は、喘息も引き起こしやすいと言われています。都心部には花粉症患者が多いのですが、このことは大気汚染が関係しているのではないかという見解もあります。花粉症と言えば、春の風物詩のように思っている人が多いです。ところが、花粉は春先だけでなく夏にも多く飛散しています。花粉症の代表であるスギやヒノキの花粉の時期を過ぎたのに、くしゃみや鼻水、目のかゆみがある人は、夏の花粉症かもしれません。→カモガヤ夏の花粉症の原因植物は、イネ科のカモガヤが代表です。カモガヤは、日本中あらゆる場所に生息している雑草なので、知らず知らずのうちに花粉を吸い込んでしまう可能性が高いのです。カモガヤは5月～8月に花粉の飛散量がピークになります。特に、河川敷に多く生えているので川沿いを歩いていて花粉症の症状が出る人は、夏の花粉症かもしれません。主な対策は洗濯ものを室内に干すとか、洗濯ものをとりこむときに入念に払うことなどが挙げられます。しかし外に干した洗濯物をはたくと、大気汚染物質が舞い、それを吸いこむ恐れがあるので、最良の方法は室内に干すことです。それと、一度花粉栄養食品「ポーレンリフ」を試してみては？この花粉は、花粉の殻を取り除いたエキスですから安心です。花粉症の特効薬と言われています。→定価15,552円お問い合わせは→kobu@qit.ne.jp（ご住所、ご氏名、電話番号、E-mailアドレスをお知らせください。）花粉には１００を超える栄養素が含まれ、自然から与えられた最高の贈り物といえます。必須アミノ酸９種類全部含んでいます。花粉は細胞が分裂していく前の母体の細胞であり、生命の源です。花粉は生殖細胞で、あらゆる器官になりうる全能性をもち、しかも、自らの生命を維持していく設計図、つまり新しい生命が生まれ成長していくのに欠かせない遺伝子という生命情報まで組み込まれています。細胞は成長因子、栄養、酸化ストレスなどさまざまな刺激を外界から受けています。この外界からの刺激は、遺伝子発現の変化を引き起こし、最終的に生物反応として変換されます。この変換に重要な役割を果たしていると考えられているのがFOXO遺伝子（長寿遺伝子）です。花粉エキスにはこのFOXO遺伝子が含まれています。大気汚染の１番の原因は？ ぱっと頭に浮かぶのは車の排気ガス？発電所？工場？かもしれませんが、コロンビア大学の研究者たちの結論からすると、どれも不正解。実は農場なんだとか。彼らの研究によると農業で必要とされている窒素から心臓疾患や呼吸障害の主要原因となる微粒子物質が排出されることが分りました。汚染は肥料がアンモニアを空気中にリリースするところから始まります。アンモニアは農場の風下へ吹き流され、車と工場によって生産された酸化窒素や硫酸塩を含む汚染物質と遭遇すると一連の化学反応を通じて、分子が結合し、直径2.5ミクロン以下の粒子になります。あのPM2.5もそうやって出来あがります。ご存知のとおり、PM2.5は悪名高く危険な存在ですよね。最近の研究によると、この粒子による大気汚染が原因で早死にする人が世界中で550万人以上になると科学者が試算しています。最近、世界保健機構が分析により、発展途上国の80がPM2.5などの体に害を及ぼす粒子で汚染されていると発表しました。もちろん、米国、ヨーロッパ、ロシア、アジア、特に中国などでも農場の近くに住んでいる人々には大きなリスクがある可能性が高いそうです。微粒子問題を引き起こすのはアンモニア、および産業の汚染物質の組み合わせですから、工場地帯や車の通行の多い場所付近の農場を無くす、窒素肥料の使用をやめる、車はクリーンエネルギーを使用する、発電所により厳密な規則を課するようにする、とすれば状況は変わってきそうですよね。とはいうものの、すぐには実行にうつせなさそうな解決策ばかり…。＼(||_ _)/ ｵﾃｱｹﾞただ、大気汚染の原因を理解するということは、明るい兆候を見いだすことにも。暗中模索よりは、どうやって空気をきれいにしていくか、実現しやすい対策が見つけやすそうですからね。 大気汚染の改善近年大気汚染に対する国の政策が功を奏してか、首都圏における空の色が以前に比べよくなりました。しかし、依然大気汚染による問題は山積みであり、解決までほど遠いと言えます。最近行われた大気汚染対策としてディーゼル車の規制が行われました。また、京都議定書を1997年に議決し、世界的においても大気汚染による地球温暖化対策は重要視されていることがわかります。もし、私たちが普段の生活で大気汚染の予防につながることができるのであれば、それぞれの協力により良い方向へ進むのではないでしょうか。そこで、日常生活における大気汚染の防止法についてお話ししましょう。１、省エネを行う 。どんな小さな事でもいいのです。使用していない部屋の明かりを消すといった程度でもよいので、それを習慣づけることが大事です。 ２、待機電力の削減を習慣に テレビやオーディオなどの待機電力を切る癖をつけましょう。電源付きのOAタップですと、一度に切断できますので簡単です。 ３、節水をしよう。 風呂で使用したお湯を洗濯機で使用する、歯ブラシ中は水道を止める、シャンプーやボディーを洗っているときはシャワーを止めるなど、節水は至る所で行うことができます。 ４、資源回収を利用しよう 。再利用可能なプラスティックやビン、新聞紙や段ボールなど再利用できる物は、すすんで資源回収を利用しましょう。 ５、ゴミの減量を行う 。ゴミが出ないように工夫が必要です。基本的には物を大事にすることが大切です。 ６、適正温度（冷暖房）の設定を心がける。 必要以上な温度の設定をしないようにしましょう。夏にエアコンを使用する場合は、設定温度を28℃くらい（クールビズ）にし、冬の暖房設定は21℃くらい（ウォームビズ）にするようにしましょう。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.14
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頭皮の過剰皮脂を取り除き、ふさふさした髪を目指しましょうp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
頭のツボ皮脂の過剰分泌による影響皮脂は粘度が高い汗の成分のようなもので皮膚をコーティングする役割を持ちます。しかし、皮脂が多いと外気の汚れを頭皮に吸着して毛穴を完全に塞いでしまい、毛穴のなかにあるアポクリン腺から出る汗が毛穴に溜まってしまいます。そして頭皮や毛穴が外気から塞がれると発汗作用が上がり、不衛生な環境が更なる不衛生な環境を呼ぶ悪循環となって頭皮の強烈な酸化を招いてしまうのです。この酸化した環境から発せられるのが匂い、いわゆるオヤジ臭です。こうなると毛穴に汚れと汗が蓄積して毛根にダメージを与え続けます。さらに汗が時間経過とともに白く乾燥硬化し、汚れで毛穴を完全に埋まらせて毛根を弱め脱毛を呼ぶことになるのです。 毛穴の皮脂を取り除くには毛穴の汚れを取り除く最も効果的な方法は洗髪です。つまり頭皮を清潔にすることです。実は髪を洗う際にシャンプーをつけなくても頭皮についた70%の汚れは落ちます。強いシャワーであれば頭皮部分に張り付いた汚れは十分落とせるのです。その時同時に頭皮をしっかりマッサージしてください。マッサージによって頭皮が柔らかくなり、毛穴に溜まった老廃物が流れ出るようになってきます。同時に頭皮の血流増進にもなるのでこの部分は大切です。このときに頭皮に爪をたてたり強く揉み込むと炎症を起こしてしまうので優しくおこなうだけで十分です。洗髪回数が増えるに従いだんだんと自然に頭皮が柔らかくなり毛穴の汚れも出やすくなっていきます。頭部体温上昇による発毛効果薄毛になる人は体温が低い特徴があります。近年では体温の低さが身体の耐性を弱まらせてしまうことがわかっており、あらゆる病気にかかりやすくなる発表もあるほどです。また、体温は身体の場所によって温度の差が発生しやすく、心臓付近（ワキ下）の体温が高くても頭部の体温が非常に低い場合があり、薄毛を加速させてしまう恐れがあります。平熱として適切な体温と免疫力一般的に人間の体温の平均は36.5度ぐらいだと言われ、これは体内の酵素が最も活性化される体温です。低体温となれば酵素の働きが弱くなることから新陳代謝効果が悪化し、免疫力が大きく下がることから病気になりやすくなるわけです。主に平熱が36度以下の人を低体温症と呼びますが、低体温は代謝能力の低下を導いてしまうために疲労感が出たり生活習慣病にかかりやすい統計があり、ガンにかかりやすくなるという側面もあります。低体温症の特徴としては、すべてに当てはまりませんが脂肪の燃焼効率が下がることから太りやすくなることが挙げられ、35度台に落ちるとガン細胞が活発化する他、血管組織の硬化が起こりやすいと言われています。 頭皮体温と発毛の関係代謝能力の低下は頭部毛根組織にも影響します。低体温症は体内酵素の働きを悪くするので脱毛ホルモンの影響も弱まりそうですが、不都合なことに健康状態を維持するための代謝に関係する酵素のみ働きが悪化します。AGA（男性型脱毛症）であれば、脱毛男性ホルモンに関連する酵素はAGAという一種の病に関連するものですので、健康な髪を生成するための酵素のみが弱り脱毛を進めてしまうのです。一般的なAGA患者の平均頭部体温は29~32度程度と非常に低いことが判明しています。 低体温症になってしまう理由現状で詳しく原因がわかっていませんが、食生活と運動量が最も影響すると考えられています。◆食生活の影響 人間は食物（糖質・脂質・タンパク質・炭水化物）からエネルギーや熱を作り体温を保っています。そして、体内で糖に変えられた栄養分をエネルギーに変える際に必要なのが亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムなどのミネラル成分とビタミンになります。つまり、これらが不足するとエネルギーと熱を作る効率が下がり体温が下がってしまうのです。最近は便利な加工精製食品がありますが、それを多く食べる習慣で脂質や糖分を必要以上に摂取できてもミネラルやビタミンは不足します。また、ダイエットで炭水化物を取らないなどでも効率的に熱を生成できないため代謝が上がらずリバウンドしてしまうのです。◆運動量の影響 人間は身体を動かす際に筋肉を動かしますが、このときに熱を発します。走ったり重い物を持ったりしたときに暑くなったり汗をかいたりするのは筋肉運動によって発せられた熱が体温を上昇させるためです。習慣的に歩いたり走ったりする人はこの運動熱によって体温維持効果を持っていますが、現代では運動習慣をしっかり持つことが難しい背景もあり体温の維持機能が弱りやすくなっています。 低体温症の予防・改善方法低体温症は遺伝要因等の可能性も考えられてきましたが、過去20年ほどで急に増えてきた症例でもあることから医学的には生活習慣に起因するものという見解が最も重視されているようです。解決策は「食事に気をつけて適度な運動を」となりますが、効果的なものとして入浴やサウナがあります。特に温めのお湯に長時間浸かることは、身体に負担をかけずに全身の体温上昇時間を長く維持するだけでなくリラックスの効果もあることから注目されていますので参考にしてみてください。 頭部体温のみが下がる症状体温が正常でも頭部体温のみが低いという症状が近年多発しています。この状況は血管が弱っていることや血液の状態が悪いことが疑われます。人間の頭は心臓よりも上にあるために血液を強く押し上げる血管のポンプ能力が重要となります。こちらも食生活や生活習慣に影響する部分ですが、塩分や脂分の摂り過ぎは血管の柔軟性を奪い、ポンプ能力を弱らせて毛細血管への血流量を減らしてしまいます。また、糖分や脂質の多い血液であれば血流に影響をおよぼすことが真っ先に想像できます。 頭部体温上昇方法入浴時に頭皮をしっかりマッサージする。首の廻り（頸動脈）を念入りにマッサージする。肩こりがある場合は頻繁にこりをほぐす。水分を多く摂り血液の粘度を下げる。ガムなどで顎を頻繁に動かす習慣をつける。非常に単純なことばかりですが効果がかなりあります。もちろんこの他にも食事の塩分脂分を減らしたり、軽い運動を習慣づけることなどが効果的です。『わかっていることでも単純すぎて継続が難しい』ということで髪を弱くさせるだけでなく、健康をも脅かす事態に発展しかねませんからできることからはじめていきましょう。シャンプーの知識と選び方の注意最近は洗浄力が高い謳い文句のシャンプーが多数ありますが、基本的には中性・弱酸性成分のシャンプーを使ってください。主に汚れは酸化成分なので洗浄力の高いアルカリ性のシャンプーや石鹸シャンプーを「育毛シャンプー」と表現して販売している場合がありますが、シャンプーには発毛効果は一切ありません。髪にやさしく泡切れがいい界面活性剤の入っていないものを選びましょう。また、アルカリ成分が強いと皮脂分を根こそぎ洗浄してしまい髪が油分のまったくないキシキシになり頭皮がアルカリ性になります。頭皮は一見爽快感がありますが、皮脂がないため身体はより多くの皮脂を頭皮に産出しますから逆効果なのです。人間の肌のph値は5～6 市販シャンプーph値は7～9.5ph（ペーハー）値は酸性度を指す指標です。数値が高いほどアルカリ値が高いことを指します。人体に近い組成の中性や弱酸性シャンプーは多額の技術コストが掛かるため、多くの市販シャンプーはph値が高くなっています。この場合は同時に髪の油分を奪うので鉱物油を混ぜて髪が柔らかくなるように調合されている事が多いですので、なかなか洗い流せないシャンプーは危険です。シャンプーを選ぶ際は「弱酸性」と記述があるものを検討しましょう。そして「朝起きて枕の匂いが気になる」という場合はできるだけ朝晩に洗髪する習慣をつけましょう。皮脂は睡眠中にも多く産出されますので、これだけでもかなり違います。【送料無料】ミネランスシャンプー500ml 生体ミネラル+松エキスも配合！天然ラベンダーの香り♪（合成香料・着色料・鉱物油・パラベン無使用 ノンシリコンシャンプー）無添加 エイジングケア フケかゆみ 頭皮のトラブル ananカラダに良いものカタログ認定価格：4320円（税込、送料無料)閑話休題：トイレの排水が詰まった！！排水詰まりの原因は「排水マス内への木の根侵入による閉塞」でした。私は業者に頼むと５万円くらいする（半年で）のでいつも自分自身で作業します。家を建てた後よく考えもしないで樹木を３０本ぐらい植えたことで、半年に１回排水マスを掃除しなければなりません。それが７つもあり大変です。夏は蚊や蟻にかまれて...排水マスはコンクリートで出来ていることが多く、ひび割れや隙間に木の根が入り込みやすい。コンクリートを割らないように注意して木の根っこを抜かねばならず、２時間ぐらいかかります。汚水マス、排水管や雨水マスの詰まりも職人さんは高圧洗浄機を使用するのでそれほど時間はかかりません。排水マスは現在プラスチックで出来ているものがありますが、コレに全部変えると20万円もするそうです。当面我が家は自分で除去します。( ^o^)ノまた、庭木もすぐ成長するので剪定にもお金がかかります。また我が家は海にも近く湿気が多いので床下には床下換気扇も取り付けています。こちらも５年に１回はメンテナンスしなければなりません。何かと家にはお金がかかりますね。ﾍ(x_x;)ﾍ おてあげ。。。でも、ここが住み心地が良いのは樹木や季節の花々に囲まれ空気が澄んでいて、春には鶯などの声も聴けます。街の中央へも歩いても２０分くらいです。私は大阪から移り住んでもう３０数年経ちます。当初はあまりにも静かすぎて眠れないほどでしたが、住めば都ですね。(^O^)にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.11
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皮下脂肪を効果的に取る方法
「お腹にたっぷりと溜まった皮下脂肪」皮下脂肪は脂肪の中でもっとも減らしにくいと言われています。洋なしのような体型をしている方は皮下脂肪が溜まっている可能性が多いようです。筋トレをすることによって脂肪の燃焼をしてくれるのですが、しかし、十分な方法なのかというとそうでもありません。実は筋トレだけでなく有酸素運動をすることでより皮下脂肪を燃焼が出来ます。簡単な筋トレ方法：ウエストがキツくなってお気に入りの服が着られなかったり、全身をチェックしてシルエットがぽってりしていたら、なんだかガッカリですよね。この6つのトレーニング方法で集中的に鍛えれば、1週間～10日ほどでもしっかり効果を出すことが出来ますよ。１、ウエストひねりストレッチ体を伸ばして筋肉の凝りを解し、血流を良くして脂肪燃焼効果を上げる事ができるストレッチです。 1） 足を肩幅に開いて立ち、手を胸の前でクロスさせる。 2） 体の軸をずらさないようにして、上半身を左右にゆっくりとひねる。 ※左右10回を1セットとし、1日2～3セットを目安に行いましょう。２、足上げ腹筋短期間でお腹の筋肉を鍛え、ポッコリお腹を解消するのに効果的な方法です。 1） 仰向けに寝る。 2） 足を揃えて伸ばしたまま、床から数センチ浮かせて数秒間止める。 3） そのまま足を45度位に上げる。 4） お腹に力を入れたまま、ゆっくり足を下ろす。 ※10～15回を１セットに、起床時と就寝前など1日2～3セット行いましょう。３、下腹強化筋トレ下腹を効率的に鍛えるのに効果的な筋トレ方法です。腰が痛い時は止めておきましょう。 1） 仰向けに寝て、手を体の横に置く。 2） 足を床から30cm上げて留める。 3） 10秒キープしたらゆっくり足を降ろす。 ※慣れてきたらだんだんキープする時間を長くしてみましょう。 ※お腹にしっかり力を入れてやりましょう。4、強力に作用するのがドローインです。→お尻の穴を閉めるようにすると尿漏れも防げますよ。(^^♪筋肉の緩みに対しては、引き締め効果があります。具体的には、内蔵を取り囲むように配置されている「腹横筋」という筋肉に作用して張力（＝ハリ）を増加させます。この筋肉を鍛えるのがドローインと呼ばれている動作です。腹と背中をくっつけるようなイメージでお腹を引っ込ませ、そのまま呼吸を止めずに30秒ほど静止させることがポイントです。徐々にお腹を引っ込める時間を伸ばしたり、回数を増やすとさらに効果が高まります。5、一日１０分マッサージ6、運動してもなかなか効果的に落ちていかないという方も多いのではないでしょうか。「防風通聖散」を試してみてください。これはサプリメントではなく、効能効果が認められた漢方薬です。【第2類医薬品】北日本製薬 防風通聖散料エキス錠 384錠価格：1669円（税込、送料別)商品説明：生活習慣などによる肥満症に。お腹まわりの脂肪を落とす。中国の古典＜宣明論＞に収載された処方をもとに作られた漢方製剤で、食べ過ぎや運動不足などによる肥満症に効果があります。18種類の生薬が協力して、発汗・利尿・通便などの作用により腹部の皮下脂肪をへらし、便秘・のぼせを伴う肩こりやむくみにも効果をあらわします。 効能・効果：体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな人で次の諸症がある人にも有効。高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症、湿疹・皮膚炎、ふきでもの、肥満症 用法・容量： 次の量を食前又は食間に白湯又は水で服用する。 成人（15才以上） ・・・ 1回4錠、1日3回 15才未満 ・・・ 服用しないこと 「防風通聖散」は誰でもおすすめというわけではありません。以下のようなお悩みを抱えている方におすすめです。お腹周りに皮下脂肪がついている。ズボンの上にお腹のお肉がのっかる。食べ過ぎてしまう。便秘が続く。運動不足で肥満になっている。基礎代謝が下がってきている。太る原因は「摂取カロリー＞消費カロリー」なので、食べ過ぎてしまい、運動しない、または代謝が落ちている場合には、脂肪として蓄えられるわけです。防風通聖散は「余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出」を促進してくれるのです！閑話休題：女性らしさや女度が際立つおしりですが、男性がセクシーだと感じる世界共通のポイントは次の３つなのだそう。・おしり×腰の比率＝１×０．７・おしりのトップに盛り上がりがある・太ももとの境目がハッキリしていることヒップアップしてモデル脚になれるスクワットの方法【 相撲スクワット 】1．脚を広めに開き、つま先を45度ほど外側に向けます。2．この体勢からひざが90度になるまでひざを曲げ、一旦静止します。3．ひざを伸ばし、元の体勢に戻ります。これを繰り返します。スクワットをするとき注意するところ。 ・ 太もも周りの筋肉が使われているかしっかり意識してトレーニングしましょう。・ 背筋は、真っ直ぐ伸ばした状態で行いましょう。・足を伸ばすときは、伸ばしきらないで手前で止めます。・息は吸いながら下がり、吐きながら上がります。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.08
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目の下のたるみの改善から顔痩せまで
まぶたの構造目（眼球）は周囲を眼窩(がんか)脂肪に囲まれて、頭がい骨のくぼみ（眼窩）に納まっています。 言わば脂肪のクッションの中心に眼球が浮かんでいるようなものですが、眼球のすぐ下には丈夫なじん帯があり、 このじん帯によって眼球は下方に沈み込まないように支えられています。→正面から見たところ→真横から見たところ目の下のたるみ1、目の下の脂肪の量が生まれつき多かったり、眼球を支えるじん帯がゆるんで眼球が下方に沈みこんだりすると、脂肪は押し出されて前に飛び出してきます。その結果目の下が膨らみ、目の下と頬の境目に溝ができ、溝が影で色濃く目立つ状態になります。これが影ぐまの症状です。眼球を支えているじん帯は加齢によってゆるんでくるので、影ぐまの程度は年齢に比例すると考えられますが、じん帯がゆるむ程度や下まぶたの脂肪の量には個人差があるので、子供のころから影ぐま症状が出る場合もあれば、高齢でもほとんど影ぐま症状が出ない場合もあります。2、頬上の膨らみ具合も大きく影響しています。頬上の膨らみ（頬上の脂肪）が足りないほど目の下と頬の境目の溝が深くなるために、影が濃くなり目の下のくま・たるみ目立ちやすくなるのです。頬上の膨らみ（頬上の脂肪）が不足する原因としては、生まれつきの骨格（遺伝）によるものと、加齢によって頬の脂肪が下垂したことによるものがあります。眼輪筋を鍛えて目の下のたるみを改善目の周りをぐるりと囲んでいる「眼輪筋」を鍛える必要があります。眼輪筋を鍛えるトレーニング方法：眩しい目つきトレーニング1）まず鏡を見ながら、20秒ほど眩しいような目つきをしてください。(目の周りにシワができないよう、注意して下さい）この時、 普通の状態に比べて、下まぶたが2～3mm上がっているのを確認して下さい。2）中指を目頭に、人差し指が目尻に来るように押さえましょう。上まぶたの中心辺りを引き上げるようにして、眉毛の下で押さえます。この状態で目をギュッと閉じます。そして元に戻します。あと2､3回繰り返してみてください。眼輪筋トレーニングをすると、 目のむくみや脂肪を解消する事ができ、二重まぶたになる事があります。また、目の周りがすっきりする事から、目力がグンとアップすると言われています。そして嬉しい事に、視力回復にも効果があると言われています。眼筋エクササイズショップチャンネルで放送！★10％OFFクーポン付き★【フェイレッチ ビナーレトレーナー】当てるだけの顔筋エクササイズ！【送料無料】【代引き手数料無料】【あす楽対応】価格：6458円（税込、送料無料)PAOで簡単エクササイズ【最大31倍★14日(木)午前1時59分まで】 メーカー公式 MTG フェイシャルフィットネス パオ スリーモデル PAO 3model ほうれい線 たるみ シワ しわ フェイスライン 口角 pao パオ 正規品価格：10584円（税込、送料無料)上を向き、顎を上げたまま口角をあげ、ニッコリと微笑んだまま20秒キープします。首にシワができません。目の下のたるみの解消方法１）加齢による目の下のたるみ。眼輪筋を鍛えることによって目の下のたるみを解消することができます。２）顔に紫外線が当たるのを防ぐ。眼輪筋や目の周りのコラーゲンなどの組織に大きなダメージを与えているのが紫外線です。実は目の周りにはたくさんのコラーゲンが存在していて目を支えています。このコラーゲンは紫外線によって破壊されてしまうことがわかっています。出来るだけ紫外線を浴びない工夫をしましょう。外出する時は日焼け止めクリームと日傘、つばの広い帽子を欠かさないようにします。３）強い刺激を避ける。筋肉に強い打撃を与えないようにします。料理を作るときにお肉を軟らかくするために、たたきますが、これはお肉の組織を破壊してやわらかくしています。人間の筋肉も繰り返し強くたたかれることによって組織がダメージを受けて弱っていきますから、目元は特にやさしく触れるようにします。４）代謝を高めることが大切。体温を高めて、血流を促して発汗させて老廃物を流し出しましょう。ホットヨガ、サウナ、岩盤浴をすることにより、血流が良くなることでむくみが解消し、顔色も良くなります。また、生活習慣の乱れによって水分が顔に溜まっている状態なのです。5）このたるみの一番の原因は、肌の弾力を司るコラーゲンやエラスチンの量の減少、そして乾燥ということを知っておく必要があります。グルコサミンは、摂取した後に体内で「グリコサミノグリカン」へと変化することで、プロテオグリカンの一部分として活用されます。しかし、摂取したグルコサミンがグリコサミノグリカンへと変化する前に、活用されることの無いまま体外へ排出される場合も多いため、実感につながりにくいことがあるのです。そこで、初めからプロテオグリカンを摂取すれば、グルコサミンを摂るよりはるかに効率的、というわけです。美容サプリメント【インナーコスメ】 【プロテオグリカン】 【送料無料】潤い肌と関節をサポート ヒアルロン酸 コラーゲン 食物繊維 弘前大学発【ひろさきPG 270粒】（3ヶ月分）【地サプリ】【あす楽対応】【青森弘前発プロテオグリカンサプリ/化粧品/コスメ専門店】価格：6048円（税込、送料無料)→ここの製品がおすすめにほんブログ村←ポチッとね
2016.07.05
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シンク下に水漏れする原因は？お試し歯のマニュキュア？
先ず、ステンレスの錆についてステンレスが錆びる原因は？ 鉄は錆びるのにステンレスはなぜ錆びにくい？ 鉄を放っておくとあっという間に赤いサビがでてきますね。そもそも鉄が錆びる原因は酸素と結合するためです。このサビを防止するには酸素に触れさせない様にすればいいわけで、そのために塗装したりメッキをしたり、焼いて黒皮と呼ばれる黒錆をあえてつけたりします。ただ、こういったあとづけの膜は何かのきっかけで剥がれたり、見た目にきれいでなかったりします。そこで自ら膜を生成するように鉄にクロムやニッケルを混ぜて作られた合金がステンレスです。ステンレスは酸素と結合することで不動態皮膜というものが作られます。この不動態皮膜は強くこすると剥がれてしまいますが、空気中の酸素と結合することで、また新たに形成されます。ステンレスが錆びにくいのはこの不動態皮膜のおかげなんですね。ではなぜステンレスでも錆びるの？ もらいサビによります。「サビた！」と思っている原因の大半はこの「もらいサビ」（研磨等で発生した鉄粉がステンレスに付着し、その鉄粉が錆びてそれがステンレスに移ってしまう現象。）です。うっかり置きっぱなしにしていた他の金属製品から発生したサビがうつったものです。1、塩素系洗浄剤や塩素系漂白剤の使用ステンレスは塩素との相性がよくありません。塩素系の洗浄剤や漂白剤を使うと金属の腐食性が高まります。2、ステンレス自体の問題現在流通している製品の中には、海外の粗悪な偽造ステンレスもあり、こういうものは正しい化学組成がなされないので簡単に錆びてしまいます。 ステンレスを錆びないようにする方法1、異種金属製品を置かないステンレスにサビが付く原因の多くは「もらいサビ」です。空き缶やヘアピンなどを湿気のある状態で長時間置いておくと錆びてきます。特に鉄の包丁はあっという間にサビが出るので要注意です。アルミニウム製の鍋などを直接置いたままにしておくのもやめておきましょう。また流し台の上の水切りカゴやスポンジ置きなどを置いている部分は水のたまり場。そのカゴがスチール製だったりするとメッキや塗膜のハゲた部分から確実にサビが出てきます。シンクまわりを掃除しようとカゴを持ち上げてみると、その部分のサビがくっきりステンレスについてしまっていた、なんてことにならないようにしたいですね。2、油分や汚れを付いたままにしておかない油分などの汚れが付着していると酸素に触れる事ができず不動態皮膜がつくられないので、その部分が錆びやすくなります。 使用後のお手入れは、洗剤などで油汚れを綺麗に落とし、最後にできるだけ水気を拭き取っておくようにしましょう。3、 塩素系漂白剤を使用しない塩素系漂白剤はステンレスを腐食させます。また蛇口の付け根などに入り込んだ場合は除去するのが困難なため、そこからドンドン腐食が進み、蛇口のメッキが剥がれてきたりします。 一旦腐食しだすと進行は早いです。もし塩素系漂白剤を使ってしまった場合はすぐに大量の水で洗い流すようにしてください。カビ取りなどをするのであれば、酸素系のものを使用するようにサビの落とし方 1.お酢とトマトの缶詰をすりつぶして混ぜたもの(ケチャップでも可)を塗っておく。 20～30分後くらいに布巾かスポンジでこすりとる。2.重曹を付けて放置しておく。 しばらくしてからクシャクシャに丸めたラップかストッキングでこする。3.クリームクレンザーを付けたスポンジでこする。4.クリームクレンザーにお酢かクエン酸を足して、スチールウールでこする。5.衣類用の漂白剤「ハイドロハイター」をお湯でドロっと溶いて塗っておく。 20～30分後くらいに布で拭き取る。 ※通常の「ハイター」や「キッチンハイター」などの次亜塩素系ナトリウムの漂白剤は使用しないでください。6.市販のサビ取り剤を使う。「ピカット」がオススメ。ピカット L 400G【楽天24】[ピカット DIY用品]価格：1171円（税込、送料別)※サンポールもかなり強力なのですが、強力すぎるがゆえ失敗も多く、ステンレスに使用するにはリスクが大きすぎ るのでやめておいたほうが賢明です。シンクに穴が開いて、シンク下に水漏れする原因鉄さびが原因です。穴が小さい場合はコーキング剤で塞ぐことができます。シリコンシーラント8000 330ML クリヤー コーキング|コーキング剤 シリコン シーライト 充填材 補修用品 日曜大工 diy リフォーム 日用品 サッシ回り ガラス 目地 配管回り シーリング材 シーリング剤 シール剤 シーラー 接着 建材商人 コーキング材価格：238円（税込、送料別)それよりも鉄を含んだ汚水などを流さないようにしましょう。コーキング剤を塗って塞ぐことにより一時は大丈夫ですが、また穴が開いた場合はシンク毎取り替えなければならず費用がかさみます。なお、懐中電灯などを使って照らしますと穴の部分が光ることにより見つけられますよ。専門の業者さんに頼んでやってもらっても？うちのキッチンのシンク下が水漏れしたので直してもらいました。(^^♪閑話休題：歯のマニキュア胡粉は現在では貝殻から作られる、炭酸カルシウムを主成分とする顔料を指します。★10％OFFクーポン付き★【胡粉美人 歯マニキュア】歯にミネラルを補給してキレイに。歯の美白マニキュア【送料無料】【代引き手数料無料】【あす楽対応】価格：2138円（税込、送料無料)強く磨かなければ容易に落ちません。まだらになったときは楊子などで取りましょう。にほんブログ村←ポチッとね健康法 ブログランキングへ
2016.07.02
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