2016年08月の記事一覧 | 風が伝えた愛の詩

風のボーン⤵

　「薄情なわたし」の旅その後8月26日おわら風の盆の前夜祭を見るのが目的の旅でした宿を出るとき　　富山駅・・小雨・・　　　それでも　これくらいなら・・と思い電車に乗りました越中八尾駅到着　　　・・　大雨ザーッ・・前夜祭は　[中止]そのうえ電車1時間ほど　[運休]　('_')台風の影響もあったのでしょうか・・まあ天候のことだから　仕方ない・・でもまあ・・だいたい旅先での天候には恵まれるほうでそれまで雨でもからっと晴れるのはよくあることで・・・・　　　・・「薄情なわたし」は宿をキャンセルしたからでしょうか・・宿をキャンセルした「薄情なわたし」だから　罰があたったのでしょうか・・しゅん。また来年、出直しますかぁ～。。。残念でしたが　　きときとを味わい、金沢武家屋敷跡などを散策し旅情も味わいました総じてよい旅でした。また来年、出直します。今度は濃情・・いやちがうな・・「厚情なわたし」のまま宿の手配をしようと思います。

良縁祈願祭と祝詞の勉強

昨日　京都大神宮さんにて催された　「良縁祈願祭・祝詞の勉強会」に行ってきました。[またしても・・迷子]先日FBでご案内をいただいたもので中学同級生のベッチことKさんが社長さんである会社の催しでしたへたっび縫い花紬の着物を着て出発時間は15時からで京都地下鉄四条駅に予定通りの30分前に到着事前に場所を確認すると阪急四条駅からすぐ　2.3分とありこれならさすがの私も迷うことはないだろうと考えました駅の地図で確認し、わかりにくければ駅員さんや誰かに聞けば・・そう思って、いただいた主催者さんからの電話番号やべっちからもらった電話番号を控えようと思いながらばたばたして控えぬまま　出てきてしまいました地下鉄四条から阪急四条烏丸まですぐ地図を確認・・わからず駅員さんに尋ね・・わからず本屋さんで聞き・・わからず本屋さんのガイドブックで調べ・・わからずタクシーの運転手さんに聞き・・わからずバスの案内員さんに聞き・・わからず観光案内書の人に聞き・・わからず104で京都大神宮さんの電話番号を聞きかけるも・・出られず上へあがり下に降り、信号を渡り、戻り・・泣きそうでした^^;時間がすでに15時をまわるころ・・ちょうど観光案内の人と電話でやり取りをしているときに着信の合図がありあわてて切ってかけなおしたり(と思ったら観光案内にかけていたのは内緒)またかけていただいて・・電話は主催のK社長でした。べっち～中学卒業以来お久しぶりの声～結局私はこのあと神社到着まで　約15分の距離を　電話で誘導道案内いただくことに・・・・感涙・・恐縮・・四条烏丸「大丸前」→　四条河原町「藤井大丸前」・神社　まで ^^;どんな間違いやねん (+_+)ごめんなさい　<m(__)m>えーらい遅れて・・あらららららーーーの再会。べっちは　それでも　「よう来てくれた」と言って喜んでくださいました。神職につかれてあっぱれ神的な対応を頂戴しました。ありがとう☺[良縁祈願祭と祝詞勉強会]1.祈願の参拝正しい参拝の仕方を習い、お祓いをいただいた後、一人ひとり祈願2.祝詞勉強会第一回目の昨日はツミ・ケガレを清め祓う祝詞「祓詞」「六根清浄大祓」を学ぶいままで祝詞は神主様・宮司さまのもので一般の私たちは口にできないものと思っておりましたが・・口にしてよいのですねぇ～　ということを教わりました。他には神棚を造ることの大切さであるとか日々祝詞をあげることで心を正しく清らかにしていくことなど　習いました。是非神棚をおつくりして毎日祝詞を奏上しよう!・・と考えたわたくしめ初日の今日はいろいろ家のことをして落ち着いたのが昼前。。だめだめやん。。遅ればせながらに祝詞を読ませていただきました気持ちがすーっと軽くなりました。これは本当習慣にすべき事柄!と思うのですが・・うちにはいくつか問題が・・・学校のある日は5時起きいろいろ準備して6時半に家を出ます。。ちと余裕ない。。・神様のお札をお祭りしているのは箪笥の上の壁。ラップにピンどめ(滝汗)　箪笥にお水だけ供えていますが・・にゃんこが飲むので・・ふたつ置いて・・神様のお水にラップ・・こうするともう一方をにゃんこが飲みます・・　すなわち、、箪笥にはにゃんこ乗り降り自由・・これを止めると・・にゃんこがストレスを感じてしまうので・・どうしたものか・・　神棚を置かせていただいて・・・にゃんこはいたずらしたら大変・・いまのところ、にゃんこの手の届かないところは・・どこにもない・・　　・・゛・・・昨日は恐ろしくて言えなかったこの事実・状況・・べっち社長がこのブログをご覧になったら・・「こらっ」さぞお怒りになられるだろうな～・・・～・・・次回は11月の予定だそう行ったら・・返されるかな～・・～・・「こらっ」もう道に迷わないよう　地図書きましたが。。昨日降り出した雨(小雨)は　祈願祭が始まると　ぱっと晴れ間が見えました。京都大神宮さまのご祭神は天照大神さまたち　だそうです。天照大神さまのお力すごい。とてもよい会でした(*^-^*)　さあ、祝詞を上げよう!・・当面はお休みの日、できるときにできるだけのお供えと祝詞をあげさせていただこうと思います。。　午前6時に神社へ行くのも難しいので・・いけるときに神社へ行って・・祝詞を上げさせていただこうとも・・思っています。。でもやっぱり・・べっち社長がこのブログをご覧になったら・・さぞお怒りになられるだろうな～・・・～・・・('_')「こらっ」(/ω＼)

薄情なわたし　

[薄情なわたし]1泊で旅行に行くことにしました宿は15000円でしたネットのトラベルさんで宿を決めてからJRの手配をセットすればお得になると思い出してあとからつけるにはどうしたら・・いろいろ調べたのですが一度キャンセルしないといけないことを知りました宿は当日の予約時間までに事前にキャンセルを言えばキャンセル料のかからないところでした翌翌日には丁寧な案内が届き　いいお宿だなぁと楽しみになりました別個にJRの切符を買うとして・・青春18きっぷと組み合わせることを思いつきとにかく駅のみどりの窓口に行ってみることにしました他にお得な切符はないかな・・見ると北陸周遊きっぷありそれぞれのケースを概算します宿+JR通常　32000周遊　2928018+特急等　28000とにかく切符の窓口の列の末尾に並びじりじり近づいてくるその間、高いなぁ・・痛いなぁ・・なんでこんなに高いかなぁ・・考えている窓口まであと2人・・というころになって思い出しますそっか個人旅行のパックならどう??一度聞いてみるか・・で、見ると・・安い・・するすると進み・・気が付けば　契約していました。。宿+JRで　16200円。ネットのトラベルさんの宿代だけで・・ほとんど行って帰ってこれる・・ネットのトラベルさんと違うのは夕食・朝食がセットされていないことだけで露天つきの天然温泉もついています。ものすごく得をした気分で帰途に就き私の良心が復活したのは　ネットのトラベルさんでぽちっとした宿のキャンセルをするときでした事前に案内の手紙までいただいてこんな親切な宿をなぜ私はキャンセルするの・・この宿は悪くない。。ずーん。けれど旅行会社で契約したものをキャンセルすれば全額キャンセル料金として支払わなければなりません。16200+28000＝44200あかん。取り消されへんやむなく　ネットのトラベルさんで予約した良心的な良い宿をキャンセルすることに。一言二言お詫びの言葉を連ねて送信。。事体の収拾してもなお・・ずーん。私はなんて薄情なんだ　　　「薄情や」　「薄情や」　「薄情や」それは　感傷的なメロディー・・　へんてこな音頭でもってしばらく繰り返されました・・例えば私は誰かと付き合っていて　たとえばその人に何かが欠けていたとします性格的なものではなく物質的な何か・・　たとえば家を持っていないとか・・他に思いを寄せてくれる人が現れたとして　その人が「家をあげる」などと言ったとしたら・・　　わたしは　コテン　といくのだろうか・・「はい」と返事してしまってから、ああ、あの人に悪い・・けれどもう返事をしてしまったし・・あの人からプロポーズをされたわけではないし・・などと良心を取り戻したりまた手放したりしながら結局のところ「これも運命よ」などと自分を正当化するのではないでしょうか・・などと思うわけですもちろん、旅行代と結婚相手とは違いますお金で人の心は買えません!明言もします。けれど私って女は・・・・・・・　あああああ・・・・・・根本的なところで　薄情にできているのではないかしら・・そう思うと「薄情や」　「薄情や」　「薄情や」あの　感傷的ならず　へんてこな音頭がまた頭の中を駆け巡りますセロトニン・・まだ足りていないのでしょうか・・　(笑)今日は手製蒸し鶏と青じそのパスタにします*^^*あ、半熟卵を置こう。　　　蒸し鶏と青じその月見パスタんそこにダダ茶豆のコールスロー風サラダをつければトリプトファンは　450mg　か・・おやつに餡子の入った阿闍梨もちいっとく。そして悪女はぐっすりと幸せな眠りを得ることでしょう。。。　薄情や。。(笑)

セロトニン定食

いい加減な私の言うことですので　話半分でどうぞ聞いてくださいどうも最近眠りが浅いなぁ　決まって明け方に眼を覚ますなぁ　体だるいなぁ～　やる気がしない　腰痛いなぁ　関節も痛いなぁ　鬱かしら　いえ、更年期障害よ　片頭痛、減ったけど出るなぁ　便秘だったり下痢だったり　お腹が張っている感じがあるなぁ　学校始まるのユウウツ・・・ざっとまとめて不幸な感じ、これなんで??と思い、調べてみました原因がわかりました[不眠・早朝覚醒]を調べていたら、「セロトニン」に出会いました[鬱]について調べていたら、「セロトニン」がいました[過敏性腸症候群]について調べたら、「セロトニン」に行き当たりました[腰痛・筋痛症]などを調べるとやはり「セロトニン」に会えましたそんな　「セロトニン」ひとつで・・と思い「セロトニン」を調べたら納得しました「セロトニンとは」・・いろんなサイト書かれていたところを簡単にまとめるとセロトニンとは、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質です。「幸せホルモン」などと呼ばれています。腸内に90％/血液に8％/脳内に2％その作用は・覚醒・鎮静（抗不安）・睡眠の調節・生物時計の同調（覚醒と睡眠）・レム睡眠とノンレム睡眠・睡眠改善作用・睡眠時無呼吸・衝動行動の抑制(イライラ・キレやすい行動情意の緩和)・下行性抑制(疼痛抑制)・抗重力筋の促通（増強）効果(正しい姿勢の持続)・副交感神経から交感神経への切り替え(やる気を起こさせる)・記憶の抑制(「前脳基底部のα波の増加。アルツハイマーにおける変性部位がここにあり、障害されるとα波の周波数が減少する」とあるので、つまりアルツハイマーを予防するということか。)・体温調節(セロトニン神経の亢進によって体温上昇が起こる・・更年期の"ほてり"の原因を抑制するということか)・摂食調節（食欲抑制)・運動機能調節(運動失調改善)・片頭痛の改善・嘔吐・腹痛・下痢(自律神経を介し胃腸運動を調節する)・消化管運動の亢進(アセチルコリンの放出を促進して消化管運動を亢進させる)・血小板凝集作用セロトニンは思いのほかすごかったセロトニンが不足すると脳の誤作動が起き、「痛い」「つまらない」「眠くない」となったり腸環境が悪化して、原因不明の腹痛・下痢になったりするらしいですで、セロトニンはどれくらい必要か調べてみました念のため。セロトニンは必須アミノ酸のひとつ「トリプトファン」を摂取することにより体内で形成される物質です「トリプトファン」を多く含む食べ物を調べました必要なトリプトファンはこのように計算します体重×2mgわたしく51K・・トリプトファン102mgしかし改善策にはもっとたくさんのトリプトファンが必要となるようですたとえば・・睡眠障害・・1000mg / 鬱・・2000mgただし摂りすぎると「トリプトファン事件」などという記事も見られましたので7000も8000もとるものではないようで、多くても4000くらいまでと考えられた方がよいかと思われます。以下は可食部100グラムあたりのトリプトファン含有量です肉類・・牛・豚レバー　290mg　/　鶏レバー　270mg　　　　豚ロース　280mg　/　牛リブロース　220mg 鶏　むね　270mg 　/　鶏　もも　230mg　　　　牛・豚ミンチ　200mg / 鶏ミンチ　240mg 玉子1コ　108mg魚介類・・すじこ　330mg かつお　310mg まぐろ赤身　300mg　　　　ぶり　250mg　　ひらめ　240mg　　　　芝エビ　200mg　いわし　200～220mg　さんま　200mg　蟹　130mg　ほたて　100mg　しじみ　75mg 穀類(この糖質がトリプトファンを脳内に取り込むことに必要)　　　　　パスタ　150mg　そば　120mg　そうめん　110mg　精白米　100mg　食パン　95mg　中華麺　90mg　うどん75mg乳製品　ナチュラルチーズ　320mg　プロセスチーズ　 290mg　ヨーグルト 50mg　牛乳40mg豆類　　油揚げ　270mg　納豆　240mg　　　　あずき　220-400　　　　えだまめ　150　　　　そらまめ　82　豆腐　100mg　豆乳　55mg木の実　ごま　370mg　アーモンド　200mg　　　カシューナッツ　360mg　　　落花生　270mg　くるみ　200mg　マカダミアナッツ　95mg野菜・果物　　　　生にんにく　100-120　　　　ほうれん草　春菊　モロヘイヤ　小松菜　もやし　ブロッコリー　生しいたけ　里芋　55-35mg　　　　かぼちゃ　キャベツ　きゅうり　玉ねぎ　ナス　ピーマン　20-10mg　　　　レタス　にんじん　大根　トマト　9-4mg　　　　バナナ　いちご　パイナップル　スイカ　11-5mg　　　　みかん　グレープフルーツ　りんご　4-1mg写真は　トリプトファンを意識して作った朝食例です　・黒枝豆ごはん　・小松菜と油揚げ　・　こんにゃく鰹節　・納豆ほうれん草くるみオクラ鰹節和え　・温豆腐の昆布ほうれん草黒枝豆　汁椀　・キャベツの漬物鰹節　・黒にんにく2かけざっと　500から600mg あるでしょうw ちなみに黒にんにくは・・生にくらべてトリプトファンについてはなんとも。。生9-67mg黒にんにく27-66mgものによっても違うようです。黒にんにくのすごさはトリプトファンだけではなく、ポリフェノールやS-アリルシステイン(ジアリルシステイン)などにみられるようです。このあたりまた機会があれば。昨晩のメニューは　あっさり　三つ葉入りかけそばとかつおたたき4切れ(約100～120グラム)　バナナ1本やはり　400～450あったでしょう。よく眠れました^^+余談ですが・・ネコのあずきにもこのごろは「かつおのたたき」を食べさせています以前家で精油で香りづけした石けんを作っていましたので、肝臓の強化をしておく必要があるだろか・・と考えて調べました。肝臓の強化によいのはオルニチンとタウリンなどが有効で、鰹にはこのタウリンが豊富に含まれています。ネコもよく眠るようになりましたwセロトニンも上がってるかな? 幸福感じてくれているといいなぁ。。参考文献http://kanri.nkdesk.com/hifuka/sinkei29.phphttp://www.human-sb.com/serotonin/http://ameblo.jp/dream-osteopathy/entry-10025137683.htmlhttp://www.berry-counseling.com/1236/http://wholefoodcatalog.com/nutrient/tryptophan/foods/注意事項ただし、妊婦さんは胎児に深刻な悪影響を及ぼすため1000以内にとどめてください。また肝臓や腎臓がお悪い方も医師にご相談の上お献立をお決めください。