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2009年03月の記事
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相手のスキなコトを尊重するように、自分の大切なコトも尊重する
相手がスキなもの・ことを尊重することが、対人関係をスムーズにする、というのはよくあることですが。同じくらい、一番大切なヒトである「自分」のスキなことたちも尊重しましょう。自分を蔑ろにすると、他者からも蔑ろにされがち。まずは自分を大切にしなくちゃね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.31
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健康になったら楽しい
イチローのフレーズ。いいねえ。このカンジでいたいよね。たまたまカラダに不調があるときって、ついついそこにフォーカスしちゃうけど、そういうときであっても、キモチはコレでぜひ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.30
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本来の自分と合わない思考を選ぶと、気分よくないね
自分や他人を批判する思考パターン。怒りとか後悔とか。批判って、本来の自分と合わないね。気分の悪いときって、「ワタシは何かを批判している。本来の自分と合わない思考を選んでいる」というアラーム。気分の良くなる思いにフォーカスしなおすことは、逃げではないよ。建設的な思いにチェンジ。こまめに、ね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.29
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この願いがかなったら、ステキじゃない？
と、シンプルに思ってみる。なんとなくきもちよく、ラクに。そのキモチを、こまめに増幅させる。かなりいい感じ。わがまま欲張りな願いだと抵抗感があるのなら、まずは抵抗感の少ない、ちいさいコトから、ぜひ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.28
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偶然はいつも味方
偶然の「いいこと」はギフト。偶然の「わるいこと」は、アラーム・警報機。気づいて使って、偶然に「ありがとう」。ながれにのりやすくなってくると、幸福感はふえるね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.27
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生きる目的は、シンプル快適
自分の興味と能力をきもちよく使って、いい状態を自他で分かち合う。コレだなあ。業績とか評価とか地位とか、それは単なるオマケで。楽しく気持ちよく幸福感の中にいる。そうなるもの・こと・ひと・行動を選び続ける。それだけなんだね。今のところ、この状態へのやじるしを、セルフワークとセッションで渡しているけれど、それもオマケにすぎなくて。自分のシアワセなカンジを信じていきること自体が、ワタシのいちばん大切なシゴト。 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.26
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花見って、きもちいいねえ
すっかりのどかなキモチを取り戻した、と気づいたのは、桜並木を歩いているときでした。花と空と自分。今ここの自分。それだけ。昨日も明日もなくて、ただひたすら快い。お金も努力も他者からの賞賛も一切不要な幸福感。本来、だれでも感じられる回路はある。あとは、それをジャマするものを掃除するだけ。シンプル。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.25
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まずは自分をみたす
自分を犠牲にする行動は、怒りや後悔、無力感をうみます。まずは、自分をみたしましょう。義務だと他者から思い込まされていることを手放して、とことんワガママでいきましょう。自分を満たして、元気になって、幸福感を取り戻したら、自然に他者に与えられるようになります。自己犠牲はやめる、と決めて、まずは自分に与えましょう。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.24
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ストレス・心配にフォーカスすると、ますます気力がなくなるね
心配・怒り・後悔など、ストレスにフォーカスすると、それらはどんどんガソリンを入れるようにネガティブな思いがどんどん元気になってしまって、心身ともがっくりしてしまいます。とことん感じつくして完全燃焼、か、あるいは、よい気持ちになる思い・行動・出来事にフォーカスして、本来の自分を取り戻しましょう人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.23
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深く確かな幸福感
セルフワークを世に出してほぼ４ヶ月。私自身、今の地点で、この状態にいられるようになりました。外部の条件・状況に左右されない、自分の中の幸福を楽しんで生きること。無条件に、幸福感を選ぶこと。誰の中にも確かに当たり前にある幸福。ここにアクセスするだけなんですね。本来の自分に戻って生きるって、快いですね。しみじみかみしめています。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.22
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今の自分が少しでも快を感じる行動を選ぶ
何よりも、自分の心身の状態をよい方向へむけること。そのためならば、ワガママ上等！！です。他人の不幸をひきうけないこと。他人の不幸は他人のものです。自分が快くいることが、めぐりめぐってまわりの人たちの利益になります。きもちよくいてください。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.21
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事実、を、「問題」視しない
事実に「問題」というラベルをはると、つらくなります。ラベルをはがして、事実を見て、たんたんとしていると、思いがけないところから、ギフトがあったりします。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.20
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じぶんのいのちがよろこぶことだけを選ぶ
結局これだけでいいのではないかと。ケカとか病気とかは、単に不調和の「おしらせ」に過ぎないから、自分のいのちが、軽さや快さを感じることだけ選んでいけばいいかと。そのプロセスで、他者にとって都合が悪い決断を伴うこともありがちだけど、それはそれで「身勝手」「自分勝手」でいる、ときめることが、長い目で見て、すべてにとっていいコトもけっこうあるわけで。軽い・きもちいい・たのしい・うれしいをえらぶ、それだけを選ぶ、ときめるのが、一番キツいかも、ね。でも、きめちゃえば、あっという間かもしれないよ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.19
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おひさまのほほん
過去の出来事とか事実とかにかかわりなく。今・ここの陽だまりにフォーカスする。のほほん。幸福感はカンタン。安心もカンタン。んで、その状態で、したくなったコトをするだけ。なにもしない、ももちろんアリ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.18
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あなたの幸せを通してしか、誰にも何にも与えられません
相手を思う気持ちはとても素敵ですが、救ってあげられない自分を責めるをまずはやめて、あなたが先に幸せになってあげて下さい。まず、自分が自分の幸せを選んでください。ほかのヒトを幸せにするのは、そのあと。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.17
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平穏・安心をとりもどす
数日、休養していました。心配や、自分や他者をせめる声や悪意や、自分をおちこませるものはなく。過度に自分をかりたてるものもなく。ただ、静かに広い青空、なかんじ。明るく広くてなにもなくて、大きく満足。ほーっと安心。無条件幸福感。セルフワークで、今の地点で私がたどりついているのは、たとえばこんな感じです。（お渡しした方の中には、もっとおもしろい境地をいきていらっしゃる方もあるかも。完全オーダーメイドだし、渡した後はその人自身を生きるだけだから、面白いよね）人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.16
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自分を愛さないのを止める
たとえば、自分で自分を批判するのをやめる。 これではいけないんじゃないか、あれではいけないんじゃないか、と考えるのをやめる。 簡単に言うと自分を許すということ。最終的に誰が何と言おうとも自分のことは全部肯定して 一切否定しない状態に持っていく。 まずは、徹底的に自分を肯定する。これがうまく行くと他人のことも全部肯定して一切否定しない状態になる筈です。 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.15
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相手を変えることでも自分のダメなところをかえるコトでもないよね。
ただ、自分のホントののぞみをはっきりさせて、そのために、いい状態の自分に整えて、きもちよく、こころよくできる行動に着手するだけ。シアワセな自分をとりもどすのは、修行でも苦行でもないんだよね。たた、いま・ここの自分がきもちよく微笑む。この状態をとりもどすだけ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.14
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自分のお金は自分が快くなるために使おう
自分が支払うお金の基準。それを支払うことが、自分にとって快いかどうか。気に入ったものを買う。元気をとりもどすためのサービスをうける。快さを感じるケアをうける。自分の豊かさを、それを必要とするヒトにプレゼントする。心身をみたすものに費やす。世の中で「正しい」とされていることが、あなたには快くないかもしれない。もしもそうならば、その出費は、今のあなたには適切ではないかもしれない。出資は喜びのために。そのことであなたを豊かにする物を。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.13
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今ほしいものを得よう・今したいことをしよう
あなた自身がいつもきもちいい状態でいること。これを最優先に。今・この瞬間に感じたことに素直でいよう。他者は関係ありません。他者を優先させすぎるならば、それは、終了させましょう。あなたはほしいものを得る価値があるひとです。あなたはしたいことをする価値があるひとです。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.12
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望むことに焦点を合わせ、望まないことから焦点を外す
フォーカスしたことに、無意識が反応して、カラダがうごきます。カラダの動きが、現実をつくります。望むことにフォーカスすることで、適切に、現実が動きます。現実は、自分がフォーカスしたことの反映。鏡。ありたい姿をすでに得ている状態、にフォーカスしましょう。それがどんなに荒唐無稽でも大丈夫。ふとは、ご機嫌ですごすことを心がけるだけ。
2009.03.11
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本来の自分をいきる意欲
セルフワーク、自分でがんがんかけまくってます。こだわりをはずせて、本来いきたかった道が見えて、ジャマモノがなくなって、行動で現実をうごかすことが、ますますたのしくなりました。忙しくはないけれど、あれもこれもできる感じ。で、現実にかなえたりして。ヘコむ事実がなくなるわけではないけれど、いい状態へもどるまでの所要時間も、ずいぶん短くなりました。今は、しっかり遊んでます。遊ぶって大切。いきるヨロコビ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.10
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イイ･悪いを手放して今ココの自分をたのしめたらＯＫ
ドツボの原因は、善し悪しのジャッジと、過去＆未来＆他者へのフォーカス。だから、これ「だけ」できたらダイジョブです。これをとりもどすのがセッションで、この状態を定着させるのがセルフワークなんだろうな、と今は感じています。しみじみ至福な日々、取り戻したよ。しずかにうれしい。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.09
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いい・悪い、がでてきたらクセモノだなあ
いいこと、とか、わるいこと、とか。正しい、とか、間違っているとか。自分にも相手にもあてはめちゃうこと、ちょくちょくあるモノだけど。そうやってわけちゃうことで、自分を窮屈にするんだよね。本来のありのまま、は、これらを手放すだけで、あっさりいけちゃうモノみたいっすよん。セルフワーク続けていて、ありのままの心地よさにいるの、ワタシも少し上手になったと思う。きもちいい。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.08
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この静かな、底からわきあがるいのちのよろこび。セルフワークのコア。
セルフワーク＆セルフダウジングセッションで、生まれる前からの大きい課題を１つ完了させて、ぼーっとしています。課題、とか、問題、とかにフォーカスして消耗するのは、本来の姿ではないのだけど。どうしてもしてしまう苦しいココログセのモトをひとつ、始末しました。より深く、「今・ここ」を味わえる自分に戻れるようになりました。あおぞらがきれい。ほっ。セルフワークのゴール・自分本来の状態と、よりちゃんとアクセスできてる。しずかなよろこびです。この静かな、底からわきあがるいのちのよろこび。セルフワークの恩恵は、私の場合、たとえばこんなかんじ。
2009.03.07
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フォローアップセッションについて
こちらも問い合わせがあったので。フォローアップがあるのは、セルフワークです。１人で受講された方は３回。複数名でうけられた方は１回（フォローアップの会、としてします）。で、セッションをうけられた方が、メールでの質疑応答ではなく、よりキメ細かく深い、電話遠隔または対面でのフォローアップとしてのセッションをご希望の場合は、４５分セッションをおすすめします。４５分あれば、必要なものはお渡しできると思います。より深いフォローアップをご希望の場合、２時間セッションをお申し込みください。こちらは、「とことん」に近いフォローになると思います。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.06
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リピーターさんからの質問の答
セッション後４ヶ月は、メールでのフォローアップ（有料）も承っていますが、それ以降、再びセッションをうけようか迷われたときに、参考になるかと。１、前回いただいたエネルギーが、今回のような状況が大きく変わった現在有効なのでしょうか？有効です。２、もういちど、カウンセリングを受けるとしたら、前のエネルギーと今回のエネルギーの重複等はどうなるんでしょうか？重複はしないみたいです。ごはんはまだ食べ残しがあるけれど、それとは別に、おかわりの皿がくるかんじ。ワタシもあれから、お渡しできるエネルギー量ずいぶんふえました。３、状況の変化によってゴールも同様にかわったのでしょうか？本当のゴールは、本来の自分に戻ること。これは変わりません。そのプロセスとしての（セッションで明文化して出す）ゴールは、状況の変化に伴ってかわります。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.05
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自分自身を適当に扱うのはやめよう
セルフワークをお渡しした方のコトバをきっかけに、うわあっ、と思ったこと。感性が本来の鋭敏さを取り戻すことはオマケとしてあるのですが、確かに、このセルフワーク日々実践していると、自分自身に対して「適当」ができなくなる。できなくなってくる。自分に正直に、自分を大切に、というコトバが伝えようとしているコトを直接体験・体感することになる。実は、私自身も、これを今、体験真っ最中だったりします。今までなあなあですませていたことが、ガマンをはずさざるをえなくなる。そのプロセスは、確かに結構コワい・キツい場合もありますが、少し長い目で見ると、ちゃんとハッピーエンド、なんですよね。今なら、自分自身を適当に扱ってしまうコワさ、わかります。私自身、どこまで本来の自分に戻れるか、あるいは、本来の状態でいられるか、日々、実践中です。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.04
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自分の感じることを信頼する
他者を傷つけまいとするあまり自分を大切にできないのは、よくないです。他者の意見は、その瞬間の他者の感情でしかない。自分の感じたことを適切にアウトプットすることは、自分も相手も大切にすること、です。自分の声をちゃんときいて、自分を大切にしましょう。一緒にいたくないヒトとは、距離をおきましょう。ヒトを選んでいいです。ＮＯを感じて大丈夫です。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.03
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ああ、それ、ヒトゴト、ヒトゴト。
他者にフォーカスして苦しくなったり、他者にいわれたコトが気になって疲れるときに。他人の思いは、そのひとのもの。自分にとっては「ひとごと」です。他人からの評価・批判も同様。自分の快適・スッキリ感を信じてね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.02
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他人の思惑を慮ると疲れちゃうから
自分がどうありたいか。ココをブレさせないこと。これ「だけ」でいいんだよね。これをすっきりきもちよくできたら、あとはごきげんな毎日が待ってる。カンタン。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.03.01
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