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2009年05月の記事
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自分が見つけた「ヒトのいいトコロ」は、自分にもあるのだな
人間、自分のもっていないモノには反応しないから。いいなーステキだなー、とか、いいなーうらやましいなー、と感じたら。その「いいなー」なモノは、自分の中に実はすでにある、というコトで。まだそれが芽を出していないだけ、ならば、育てればいいだけ。ホメ殺しあう関係は、外から見るとちょっとアレかもしれないけれど、実は、互いのいいトコを育てあうには、とてもよかったり。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.31
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たいていのコトはやり直し＆リセットＯＫ
ユウウツ、ドツボな思い。重い思い。リセット、やめちゃう、やりかた変えよう、のシグナルだったり。サクサクきめてやり直し。それでダメでも次はいくらでもある。トライ＆エラー。こわいトキもあるかもだけど。じっとしてるより、ムリのない範囲で、動いて変えてみよう。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.30
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心配も・問題も、そのまままるごとまとめて全部ＯＫ
ドツボはドツボのまま。混乱は混乱のまま。悩みは悩みのまま。まるごとそのまま全部ＯＫ。それでよろしい。かまわない。事実はかわらなくても、キモチがかわります。それにつれて事実もかわっていきます。カンタン。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.29
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心配性・いばりんぼ・がんばりやを手放して、本来の自分に戻る
↑みんなイイコだけどね。手放すと、ラクな自分に戻れるよね。もういいんじゃないかなあ。手放してあげても。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.28
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努力しなくてもあっさりできてホメられてもなんとも思わないコトが才能かも
こだわりがなくて、素の部分で、なんとなくできちゃうこと。ホメられてもピンとこなかったりして。この部分をみつけてみがくとかなりオモシロそうです。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.27
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たのしくいきてもヨイのだな
苦しいコトばかり追いかけている自分は、本来の自分じゃないものね。人生は、愉しく生きてもヨイのです。のーみそぐるぐるのときは、できる範囲で、フロ・メシ・寝る。あと、ちょいとサンポ。わりとあっさりカラダをとりもどして、本心もとりもどしやすくなったり。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.26
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早く早く・テキパキしなくちゃ。には「ホントに？」
きっちりしっかりスピーディ、効率的にてきぱきと。に、疲れてしまいそうなときは。「ホントに？」至急カンペキに、の脳みその命令を、ひとときおやすみ。案外、しなくてもよかったり、ゆったりしたほうが、円滑だったり。やわらかくあたたかく、みずみずしいカンジをとりもどす補助として。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.25
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自分にフォーカスして自分にインタビュー、自分ウケする思いを選ぶ
他人ウケにフォーカスして言動や考え・思いを選ぶと、シアワセ遠いし非効率。徹底自分フォーカスで、自分ウケていくと、案外きもちよかったり。愉しかったり。その結果、いろいろうまくいったり。オトクです。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.24
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ヒトからよく思われなくていい
ヒトからよくおもわれようとすると、言いなりになって、ドレイになっちゃうから。認められなくていい。わかられなくていい。わがままでいい。ひととき、自分をとりもどそう。
2009.05.23
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立派に正しくならなくても大丈夫
立派じゃなくても正しくなくてもスゴくなくてもスットコドッコイでも。そのまままるごといいんだよ。ちょっと、ホッと、ね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.22
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つくば、ひっこしかも、です。
えびすは従来どおりです。いまのところ確定ではないのですが。くらしのカタチ、もしかして、かえるときかも、です。ワタシも。ここをよんでくださっていあなたも、くらしの変化のときでしょうか。たんたんと、今・ここ、の事実にむかいましょうです。
2009.05.21
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苦しみをうけいれて感謝して手放す
苦しみは、単なるシグナル。それが、自分を守ってくれていた。だから、そのことに感謝して、手放す。それだけ。苦しみを「わるいもの」と思わず、おしらせ、と思っていいの。大きい苦しみを手放せたとき、大きい解放は起きるから。安心。 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.20
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すべては合わせ鏡
ということがハラにおちると、自分を最優先にシアワセでいることが一番大切でそこから環境・現実もかわる、ということも体感できるんですよね。コレも、セルフワーク・フォローアップセッションのシェア。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.19
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どうやったら気分よくいられるのだろう？
と、なんとなく、思ってみる。うんうんうなって答を考えなくていい。あくまでも、なんとなく。いろんなものを心地よく感じていると、心も体も外に向って動き出すようです。意味もなく散歩とかでかけたくなったり。 そうなればしめたもので、人間心地よくいると自然に感謝とか愛するとかできてくるようです。カンタン。だからね。りきんで感謝しなくちゃとか愛さなくちゃとか思わなくていいかも。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.18
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ド正直さって便利
いつでもド正直にいると何もしなくてもいいんですね。 例えば、何かで苦しんでいるときでも、ド正直でいるとすぐさまその苦しみは消えます。 ド正直でないと長引いてしまう、ただそれだけ。ド正直でいれば自分の本心は容易にわかります。 ド正直でない場合、素直でない場合は本心が屈折してよく解りません。 ド正直に戻るために、たとえば、セルフワークやセッションがあり、他のカウンセリングや内観や各種エクササイズもあるのかな、と今は思っています。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.17
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ココロを軽くニュートラルにするセルフワーク
悩んだり怒ったりウツになっているときって、ココロが重くなっているもの。重くなっているのは、事実に、妄想＆思いが、どさっとのっているから。セルフワークは、コレをはずします。すると、事実は、単なる「事実」になります。対応可能な「もの」にかわります。たんたんと、事実を変えていけます。その結果、現実がかわっていきます。だれでもできます。自分でいけます。自分で自分を幸せにするチカラがある。これを体験・実感するためのツールです。というコトを、先日のフォローアップセッションで、あらためて実感しました。私も実践者のひとりです。お互い、日々、ラクなキモチを楽しみましょう。 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.16
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何かがあるから、楽しいんじゃなくて、楽しい気持ちでいるから、何か起きる。
うん、コレだよね。いつもと同じなのに、今まで見落としてしまっている、 更に楽しいことがあることに気がつく・見つける。 快さを感じる要素がみえない・ないときって、無いから見えないんじゃなくて、そもそも見ようとする意識をもてないんだよね。 無い方向ばかり見て、視野狭窄状態。んでもって、ますます苦しくなったりして。 視界が狭くても、少しだけ角度を変えて見たら、別世界が広がってる、かもしれない。楽しくいることに理由なんていらない。 自分が楽しいことで、困ることなんて何もない。ただ、快適でいられることで十分幸せ。そうすると、なにかがおきるんだよね。はじまりは、自分のココロの中から。 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.15
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セッション料金・改定しました
とり急ぎおしらせ。お試しコースを廃止して、経済的コースを、時間短縮してうけやすい価格にしました。セッションうけたいけれどお金がモンダイ、ならば、ご相談ください。今まで、「本当にキツい状態」の方には手付金は頂いた上で、相当の期間、支払いの猶予をしています。それは、今も継続しています。（ホームページにも、このブログにも、明記しています）ただ、支払う・支払える現実をつくる、という意図の有無で、結果がすごく変わることを経験しています。あなたに、本来の自分に戻る、という意図があって、その道具として私のセッションを選び、でも、たまたま今、支払える手持ちのお金が物理的にない、というご事情があるならば、その覚悟を受け取った上で、ご相談に応じます。安心してくださいね。おめにかかれてもかかれなくても、より強い幸福感を当たり前に感じられる、本来の自分にもどられること、祈り祝福します。
2009.05.14
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役にたたなくてもいい・モンダイを解決しなくていい、と決めるとラクになって
かえって問題解決が一気にできて、役に立ったりして。しなくちゃいけない、と思うと、できなくなっちゃうパラドックス。だから。できないこと。したくないことは、しなくていいっ、とハラの底できめちゃうといいです。（きめられないと、きめざるをえない場面＝危機、がきちゃうんだと思う）人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.13
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「素直に悲しい」「限界」「私にはもう無理」という自分を丸ごと
ありのままに認めて「うん、そうだね」とハラの底から思えたとき、突破口は開くかもね。自分に厳しくしたって、いいことなんてなにもないから。いいんだぜ、立派じゃなくてもダメ人間でも。案外、そんなときに変容っておきるよ。安心して、自分の底力を信頼していいよ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.12
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無条件幸福感にもどる
そうしたら、勝手に感謝もわいてくるし、いろんなコトのいいトコにしかフォーカスできなくなるし、自然に周囲にも愛をもって接することできるし、それは当然全部自分にかえってくるし。てなわけで。自分のグラスからまずみたしましょう。すべてのいい循環は多分ここからはじまる。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.11
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人間はそのままで完璧
なにもたさない。なにもひかない。うん。いまここをよんでるあなたのこの瞬間も。カンペキ。全ての条件や取引きは、ぜーんぶ、ウソ。 人間はそのままで完璧。累加することも削除することも何もない。 いや、わかってて、遊びとしてならＯＫ、取引きもアリ。 でも自分を失うような契約などしなくてもＯＫ。ってか、んな契約いらないし。いつだって、完全自由。なんだねえ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.10
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「まず、自分で自分のことを認めましょうね。
自分で自分を傷つけるのは、自分が可愛そうですからね そして自分で認められないから、他人に認めてもらおうとしてしまいます。 そして、たくさんの人に愛されていることを感じてくださいね。 無理して感謝しなくていいですから。」 メモのコピペですが。これ、パーフェクトだなあ、と思います。特に、アダルトチルドレン・トラウマ・共依存・メンタルヘルスで，ここを読んでくださっているあなたなら、役立つだろうなあ、と。まずはコレを自分におとしこみ、あとは自然にまかせたらいいんだよね。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.09
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あなたは私を混乱させるパワーは無い
だれかにのみこまれやすいヒトに。割とよく効くフレーズだと思います。自分にフォーカスするリマインダーとして、どうぞ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.08
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ゆるす、のハードルは低くなったなあ
自分を愛しなさい・自分を許しなさい、というのは、ＡＣ関係の常套句ですが。けっこうね、ハードル高く感じてました。とても長い間。ココができることが、いろんなことへの突破口のひとつになりうるのだけど。セルフワークの恩恵のひとつって、自分を許し愛する方向へ自然と向かうことができてそれが外部にも影響を与えることかなあ、と感じています。自分本来のチカラを取り戻してる。お渡しできるカタチにして半年たちましたが、私自身、とても大きい恩恵をうけています。うれしいです。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.07
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ただ本来の自分に戻るだけでモンダイはおわる
ということを、日々より強く感じるようになりました。ノイズが減って、当たり前に幸福感へもどりやすくなる。もちろん日々イロイロあるから、それなりにキモチは反応するけれど、イヤなキモチになるたびに、修正をかけると、イヤなキモチになりにくくなる。もちろんワタシも道の途中だから、いろいろあったりするけれど。のみこまれることは、ずいぶん減ってる。飲み込まれたとしても、脱出までの時間が短縮できている。本来の自分にもどるだけで。「モンダイ」は確かに終わる。たとえばワタシはセルフワークで。あなたはあなたにあった方法で。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.06
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疲れたら休む、も大切な行動
つらいときって、過度にがんばってしまったりするコトあるから。なんとかしようとしすぎて、もがいて消耗することもありがち。そんなときこそ、あえて、ぐっと、休んでください。熟成が必要なときって、あります。寝るとアタマがまとまります。寝るとカラダがチャージします。自分に快いことをするのも、チャージです。チャージしたぶん、より大きく動けるようになります。これは、自戒の念をこめて。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.05
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いっちょ「ぜんぶやめる」も方法としてはアリ
もやもや執着あれこれ問題じたばたどうにもこうにも、のときは、全部おりてみる、というのもアリ。なるほどなー。おいつめられるのは、この状態をつくることで、一気にばっさり切って、本来のゴールへむかうためなのね。こうくるかあ。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.04
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ザラっときたら、今・ここ・ワタシに戻る
うん。これだけでいいよね。ヤな思いがきたらコレは早い。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.03
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絶望のあとは浮上するだけ
絶望って、無意識が、本来の自分にもどろうとするときに使うスパルタ式の手段だったりするかも。追い詰められると、ヒトは本気だすから。渦中にいるときは、ホントにタイヘンだから、気力・体力をためることから、が大切だけど。あの絶望は、あれはあれであの瞬間はアリだった、と思えるときは必ず来ます。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.02
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自分に感謝する＝外界のすべてに感謝する
道徳などで「感謝が大切」といわれてむりやりカタチから入って自分がドツボ。というパターンの、あの「感謝」ではなく。いや、あれももともとはこの感じを（感じを、と打とうとして寛恕、とでたよ）あらわそうとしたんだろうなあ、と想像したりもするけれど。この方法で、かなりいけるんじゃないかと。自分の本質に感謝、なんだね。それが外界のすべてにあたりまえに反射する。んー。セルフワークを、ココで、タダで渡した気分ではあるです。それもよきかな。人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.05.01
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