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2009年09月の記事
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無理なく自然に
無理して不自然に進むと、たいてい物事って、ダメになるよね。無理なく自然に。そうなるものはそうなる。そうならないものはそうならない。ただ自然に。あたりまえに。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.30
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カラダとココロの悲鳴はちゃんときこう
ムリすると、不快・苦痛・病気、というカタチで、カラダとココロはしらせてくれる。自分の限界・無理をこうして知ることって、あるよね。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.29
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ムリ＝理がないこと
理（ことわり）がない、つまり、それは、そうならないようになっている、ということ。そうならないのに、そうしようとすること、それが、無理。無理は、手放すのがいいよね、多分。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.28
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キモチ・コトバと調和した行動を
言ってるコトとしているコトがバラバラ。これ、疲れます。自分も他人も。キモチ・コトバ・動き。これがバラバラなときは、自分を観察。案外、ぜんぜん思ってないコトを言っているコトが原因だったり。キモチ・ことば・行動が調和して一致していると、ラクでシアワセ。自分も周囲も。はじめは少しコワいかもだけど、正直者でいこう。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.27
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かっこいいヒトになろうとしない
かっこよくて冷静で博識、どんなときにも我を忘れない人間。んなモン、ある・わきゃ・ないっ。幻想幻想。プリテンドにエネルギー注ぐなんて、アホらしい。すっとこどっこい上等。肩の力ぬいて、正直者でゴー。元気でかっこいい、への早道だったり。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.26
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早寝しましょう
１９１０年には成人の平均睡眠時間は９時間強だった、なんてハナシも。人生、３分の１強は、フトンの中でぬくぬくしていていいんです。仕事の都合でどうしても睡眠時間は削られがちかも、ですが、その分、休日は、「堂々と」「睡眠を楽しむ」のも大切、かも。ねてるだけ。それだって、充実した人生です、たぶん。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.25
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インドのごはん、つくってみた
周囲に名手もたくさんいるし、お店へいけばちゃんとしたのたべられるし、と思って、自分では作らなかった、スパイスごはん。辛くない・スパイシーな野菜ゴハン大好きなのに、「ああいうのはプロじゃなきゃできないムズカシイもの」と思い込んでました。バカの壁、ですなー。現地じゃだれでも作ってるじゃん、ということを思い返し、「おばちゃんのひるめし・しかも自分用」と考えたら、何とかなるか、と思い直し、作ってみました。やってみたら、なんとかなるモンだわ。しかも唐辛子・減らし放題。現地だったら離乳食だなコレは。ワタシの心身にはとても合うみたいです。自分用インドおばちゃんメシ。やってみるモンだねー。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.24
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行動を価値あるものにする
価値ある行動を選ぶ、のほうが近いかな。自分の行動はすべて、大切な意味をもっているとして。まずは、自分にふさわしくないこと、望んでいないことは、手放していきましょう。次に、自分の人生をよりよくする行動を、小さいことでいいです、習慣として、加えていきましょう。で。もしも余力があるなら、他者の人生をよくする小さい行動を、加えましょう。自分の人生を適切なものに戻していくプロセス。楽しまれますよう。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.23
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学んでみたいことを５０こ、かいてみる
とりあえず、あらゆる制限をとりはずして、まなんでみたい、習ってみたいことをリストアップしてみる。あとはネットで検索・図書館で関連図書借り出し。面白がってナンボ。思いがけない物事に出会えたりするかも。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.22
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自然の中を散策する
タダ歩き続ける、だけでも、重い思いが変わっていくこと、よくあります。どうせなら、自然のチカラも借りると便利。近場で、公園でも海でも森でも、しばらく歩いてみる。静かに整ってくる脳みそ。思考の整理。ついでにほどよい運動にもなる。いいモンです。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.21
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バラ園は満開
そろそろそんな季節。今年も、バラ園の年間パスポートを買って、ぼーっとしています。せっかくの秋晴れ。自分のために、ここちよく使おう。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.20
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夢をあたためつづける
他者からあれこれ言われると、ついつい諦めがちではあるけれど。自分にとって大切なもの、自分の方向性をきめるのは自分、だから。実現させる方法を考え、小さいステップを実行し続ける。それでいいのだ。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.19
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魂はお金を必要としない
「魂が必要とするもので、お金が必要なものはひとつもない」なんていうヒトもいるね。このご時世、目先のお金がどうしても必要なことだって、もちろんいくらでもあるけれど。それはそれでとてもシリアスだけど。でも。コアの部分は、お金じゃないもので、ちゃんとみたすことができうる。ふっと、ね。思い出すとラクになるときがあるかも。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.18
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白くない穀物をたべる
ストレスがたまってるとき、疲れているとき、精製された炭水化物って、ありがたいです。即効。んで、ついつい食べ過ぎたりね。中毒。いつもいつも、じゃなくてもいいんだけど、全粒粉のモノ・胚芽米、あたりにかえてみるとか。ミネラル補給。じんわり効いてきます。ハラもちもいいし。のうみそにも、ごほうび。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.17
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草の上に寝転ぶ
レジャーマット一枚もって公園へ。青天井を、のんびりながめる。それだけでほぐれてくる思いって、あるものです。ただ、空を見る。空と自分、ただそれだけ。いいモンですよ。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.16
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絶望から立ち直るのは行動
小さいことでもいいんだ。はじめの一歩をみつけて、実行すること。確実にできる、小さいこと。それをみつけること、自体が「はじめの一歩」だったりするかも、ね。できるよ。大丈夫。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.15
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ちゃんと自分を愛せたら苦しみは終わるんだよね
問題は、「どうやって？」というトコではあるけれど。ノウハウはいろいろあるけれど、キモはココだよなあ。ひっかかりポイントは人それぞれで。その分どうしてもオーダーメイドにならざるをえないけれど。コレをしっていたら、あとは、方法だけ、だよね。案外、「はじめは外部から適切な形でもらう」になて方法もあるし。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.14
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歌うのはいいね
緊張がほぐれたり、キモチがいい状態に戻ったり、癒されたり。しかもタダだし。カラオケボックス行っても、安くすむし。なあんとなく、どんよりがたまったら、歌うのはいいねえ。もちろん、気持ちよさを強めるのにも、いいよね。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.13
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ムリはしない
理にあわないこと、をムリというんだよね。ムリをしても、本来の流れじゃないから、長い目で見て、あまりいい結果にはならないよね。ムリをやめる。適切に動く。ラクでいることが、結局みんなのためになることもある。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.12
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変化を受け入れる
怖いコトではありますが。キモチはかわります。事態もかわります。もちろん自身も成長しているので、一見同じような場面に出くわしても、より適切な対応をとれるようになっていたりします。そんなふうに、そのときの自分にとって、より適切な場にいられるようになっていきます。キモチの揺れは揺れとして、なるべくならばたんたんと、自分を信頼していきましょう。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.11
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音楽のチカラ
カンタンに、チカラをもらえるもののひとつです。ただ、流しておくだけでＯＫ。きいていると、自分の内部情報もかわっていきますし。自分にとって快いならば、その音楽が、そのときの自分にとって正解。たのしもうね。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.10
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あなたの喜びのモトは何ですか？
こだわりポイントは人それぞれではありますが。自分にとっての、ヨロコビをかんじるときのポイントが、なあんとなくわかってくると、自分を喜びの状態に置くことが、やりやすくなる感じがします。ちなみに、ワタシの場合は、たとうば、多様性・透明感・広さにヨワいみたいです。これ、セッションの時に、「自分の喜びポイント」をだすコトあったりします。セッション時にリクエストいただけたら、ポイントリスト出し、お手伝いします。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.09
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ヨガはいいねえ
カラダをほぐすことでココロもほぐれる、という体験、ひさしぶりでした。ヨガ自体は何回かやってみたことはあるけれど。ふつうのジムでふつうのクラスで、休憩時間に涙があふれたのは初めてだったなあ。タイミング、ってあるものですね。しばらく、通うことになりそうです。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.08
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ただあるよろこび。
使用価値・利用価値、で自分をみて、他者をみて、ダメージをうけてしまうなら。自分の使用価値・利用価値、について、他者からジャッジされて辛かったり、自分をジャッジしてつらくなったりするならば。「あなたは、なあんにもしなくても、おとっとき。」ただあるよろこび、が、自分にも内蔵されていること、知っていると、もしかして、いつか、実感できるかも。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.07
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カラダと直感にきいてみる
ホントの答は、カラダが答えてくれること、実はけっこうあります。違和感があることはさけて吉。直感も、わりと正答率高いです。ちゃんと信頼してあげたら、その信頼にこたえてくれるモノです。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋 人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.06
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寝るとスッキリ
のチカラを借りましょう。なんかモヤモヤいらいらモンモン悩むとき。「コレのホントの答お願いねー」と、なんとなく思って、寝ちゃう。案外、翌朝、例えばぼーっとしているときに、最適な答、浮かぶことあります。がんばりすぎなくていいよ。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.05
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Where there is a will,there is a way.
ワタシの恩師の言葉を偶然拾いました。これは自分用メモとして。そして、もしかして、あなたにもとどくといいな。
2009.09.04
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ココロを休めてもっとシンプルに
ストレスのありかはどこですか？ストレスを感じているきっかけの出来事は何ですか？静かにココロを休めて、自分がどうありたいかを思ってみると、案外カンタンに、ステキな状態は手に入るかも。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.03
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没頭する、って、偉大だ
マンガでもＴＶでも音楽でなんでも。コレにかかわっているときは「どんどでぃすたーぶ」のフダつけておきたい、なんて思っちゃうぐらい、没頭できるとしたら。それって、相当いのちが元気、な状態だよね。大事なのは、自分が本来の状態でいきることそのもの、で、していることの内容は、つけたしかもしれないね。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.02
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ピクニックっていいよね
ふらっと、外へ。ここからかわるコトもある。キモチがかわって、考えがじんわり変わって、動きも、しらないうちに自然に変わって、なんとなく、人生が変わってる。プチ遊牧民ごっこ。ひととき、自然をじぶんのものに。住所・自然。めいってるときは、レジャーマット一枚もって、気楽にピクニック。なんにもしなくても、ただきもちいいトコロへ。アダルトチルドレン カウンセリング やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
2009.09.01
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- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
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- 糖尿病
- 糖尿病性網膜症治療の通院日
- (2026-04-17 17:18:14)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ＃京都占い・魔法使いの家TOMITA・コ…
- (2026-06-01 00:00:09)
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