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2006年09月の記事
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ダイエットの友
またまたあっという間に週末…。つか月末になってしまいました。今年もあと3ヶ月で終わりじゃん！ああ～怒涛の年末→年度末がやってきてしまう…。（考えないことにしよう）今週もいつものようにバタバタと過ごしました。2回目のゾーンセラピーにも行けました。本当は2週間に1度行きたいのですが、予定とお金がうまく回りませんので^^;とりあえず、月に1回はきちんと行こうと。施術が終わった後は、ホントに足がすっきりするんですよ～。もともと下半身デブだったのですが（と自分では思っていた）むくみが取れれば（そして適当に筋肉がつけば）見た目が変わってくるんだろうと実感します。前回のブログに書いた編み物にあまりにも没頭しているが故（一応バザー出品の予定なので、とっとと完成させなければ…）ダイエットのモチベーションも下がり気味なのですが、私は携帯のダイエット系サイトからいくつかメールを配信してもらっています。今メールが来ているのはLOVEやせ手帳(byエルセーヌ)ポケットヨーガ(チバレイさんのサイトより)のふたつ。両方ともdocomoのiメニューから登録できます。エルセーヌのは毎朝晩メールが来て自分がダイエット中であることを忘れさせないでいてくれるし、サイト自体も情報量が多くて結構充実しています。あ～、それにしても「食欲の秋」が怖い…。第13弾！食欲の秋だから・・注意しましょ。ダイエットキムチ！シャキシャキ低カロリー 1円スタ...
September 30, 2006
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禁断の…
幼稚園のバザーに出品する作品を製作中。 これをやり始めると、ホントに寝る時間なくなります。 でも久々の編み物はやっぱ楽しい！ 時間を忘れて没頭している今日この頃です。
September 27, 2006
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ポン太の広場【追記あり】
長女と、高校の文化祭巡りをしました。途中通った有楽町でみかけました。****************************************長女と高校の文化祭見学。今日は都立高校を2校攻めてみました。一方は伝統校、もう一方は新しい総合高校です。伝統校の方は学校の規模もそれなりで（駅近なので狭いし古い）まあ普通の公立高校といった感じですが、総合高校の方は校舎がすっごく綺麗！外観はもちろん全体のレイアウトがゆったりしてるし設備も充実。プールも屋内で大きくないけどすごく気持ち良さそう。（水泳部のシンクロ公演を見ました）総合高校なのでいろんな分野の勉強ができて授業で製作した作品の展示などもしてありました。生徒達も、今時っぽい子もいれば真面目そうな子もいるしうまく共存している感じです。（女子はみんなスカート丈が短かった…）自分が高校生だった頃なんてもうはるか遠い昔のことですが、やっている事は昔も今も、それほど大きな違いはないかな…。でも、若さのエネルギーというか「青春」ってやつを感じたわ～。こればかりはもう取り返せないけど（爆）今後もしばらく文化祭や説明会巡りが続きます。さて長女は、どこの学校を選ぶのかな…。
September 24, 2006
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エステdeダイエット
倖田來未の妹でありday after tomorrow(活動停止中)のボーカルmisonoが、たかの友梨の協力でダイエットに挑戦するのだそうです。Yahoo!ニュースはこちらまだ21歳の彼女がスリーサイズを公表するのはそれなりの勇気が必要だったと思いますが、デビュー3年で14キロ増というのは…やっぱすごい。（ちなみに姉の倖田來未もデビュー後10キロ減に成功しているんですよね。彼女の場合は夜6時以降は食べないとか、そういう方法だったように記憶しています）misonoのbody dataはこちらダイエッターならだれしも「楽して痩せたい」という気持ちはあると思うんです。ただ、それだけの投資に見合った効果が期待できるのかっていうのが一番の疑問なわけで。（それ以前にそれだけのお金を出せるかどうかの問題もある）彼女のこれからの3ヶ月には、結構興味がある私です。松竹配給映画「ラブ★コン」の主題歌に決定！スピードライブ【misono】 ミソノ
September 23, 2006
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IKEAのカタログ
ヤフオクでIKEAのカタログを買ってしまった。ショップに行くまでにカタログをチェックしておかないと、余計な物ばっかり買って必要な物が買えないような気が…こんなのも買っちゃった ↓IKEAファンブック
September 21, 2006
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体脂肪率
我が家の体重計、体脂肪率を測る部分が壊れてしまったのでネットフリマで体脂肪計を購入しました。こんなの ↓ デジタル体脂肪計実はね～、私、体脂肪率の高い「隠れ肥満」なんですよ。（いや、今は全然隠れてないけど…）身長と体重から算出するBMI値は21台なので決して「肥満」とは出ないのですが、体脂肪率が標準値の上限ギリギリ。体重から割り出す体内の脂肪重量は恐ろしいものがあります。だいたい、今ほど体重が増えてなかった昔から体脂肪率だけは高めだったんだよね…。【中性脂肪を減らす食べ物】・食物繊維・とうがらし・ウーロン茶(ポリフェノール）・青魚（いわし、サバ、サンマなど）・大豆・ジアルシルグリセロールを多く含む調理油（healthクリックより）特に大豆は肝臓で糖質で脂肪に変わるのを妨げる働きがあるそうです。酒飲みに大豆は必須、ってことですね。体脂肪が気になる方に DHC ガルシニアエキス 100粒
September 20, 2006
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3連休でしたね。
世の中は3連休だったようで…。土曜日は中学の運動会。運動会と言っても、学年対抗やクラス対抗競技ばかりなので幼稚園や小学校のように「見せる」って感じじゃなくてクラスの結束を高めるための運動会、的な色合いが強い。2学期が始まって2週間ほどしか準備期間がなかったので、ほとんど朝練でしのいでいましたが（おかげで子どもはヘロヘロ)、苦労の甲斐あってなんとうちの子のクラスは総合優勝だったそうで…。（見に行っていないから分からない…）帰宅後、初めての「打ち上げ」に参加してました。ああ青春…。つか来週はもう定期テストなんですけど。ゆとりのない「ゆとり教育」。これでいいのだろうか。同じ日、二女は町内会のお祭りで山車引いてました。付き添いはダンナ。終わってから近所の大型スーパーでラブベリ。で、私は1日中仕事でござんした。しかもものすごいハード。（中学校の運動会で休みの人が多かったのよ～。私も運動会だったのにぃぃ）日曜日は朝からラブベリ。そして午後は眼科へ。（川崎まで遠出）私のコンタクトレンズの処方と、長男のアレルギー＆ものもらいの薬をもらいに。前日のスポ少の練習の時、自分のバットのグリップを目に当てちゃったとかで、ついでに眼底検査もすることに。これ時間がかかるのよね～。処方箋薬局も混んでたし。帰りにマッサージに行こうと思ってたけど疲れたのでやめました。その足で義父母の家に行き夕食の支度。(義母が町会のお祭りに出ていて不在だったので)月曜日は朝から何故か二日酔い。（そんなに飲んだつもりないのに…）リビングの片付けと何故か床磨きを始めてしまい外出するチャンスを逃がしてしまった…。お金も使わなかったから、まあいいか。歩くだけで床磨き！腰をかがめず拭き取りできます。らくちんモップスリッパ・青
September 18, 2006
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ゾーンセラピー
今週月曜から幼稚園もやっと給食が始まったと思ったら、あっという間に週末になってしまいました…。ただ単に、わたし的に通常の生活パターンに戻っただけなのですが、子ども達の休み明けを待って幼稚園情報誌の活動があったり幼稚園の係の集まりがあったり仕事も通常モードに戻ったりスイミングの付き添いしたり…。そんな中、念願のゾーンセラピーのサロンにも行ってみたりして。私は「タッチヒーリング」という80分10500円のコースをお願いしたのですが、施術前に背中に手を当てて、今の私の体調をぴったり言い当てたのにはびっくり！施術は普通のリフレクソロジーかなぁ、と思ったらもう痛いのなんの。実際体調も悪くて内臓全般弱ってたんだけど、(耳の反射区以外全て痛かった)特にひどかったのが腎臓。どうりでむくみがひどかった…。足裏と膝下、そして背中から腰とたっぷりいぢめられて(笑)終わってまた驚いたことに、長年の疲労が蓄積していた腰がすっきりしてる～～～！！あちこちマッサージやら整体やらカイロやら通っていますが、1回の施術でここまで楽になることはなかったんですよ。あと、むくみが解消されてふくらはぎがすっきりしてる。うう、恐るべしゾーンセラピー。お値段高いんですがすっかりはまってしまいそう。ああ、また行きたいわ～。つか絶対行きます。
September 15, 2006
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UDON*スガシカオ*東急ハンズ*ソニプラ*無印良品
昨日一昨日とダンナが飲み会だったので、今日は私が完全オフ！ということで、久々に川崎へ。まずはマッサージ。今日はここで、首肩のマッサージとアロマハンドケアを。お昼に長女と待ち合わせて映画。今日は「UDON」を観ました。あんまり期待はしてなったけど、思いのほか面白かった！私の好きなタイプの娯楽映画です。ゲストがいろんなところにちょこちょこ出てくるし。あったかくて味のある映画でした。遅いランチのあとはショッピング。東急ハンズでハロウィンのジェルジェム、ソニープラザで日焼け止めと超音波美顔器用のジェル、無印良品で秋物衣料と買いまくり～。そうそう、スガシカオの新譜も入手！嬉しい♪今年、というか最近はちょこちょこCD買ってます。 久々に自分の物をいろいろ買えてすっきりしましたあとは美味しいさぬきうどんが食べたいぞ(笑)
September 10, 2006
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ダイエッター的ビールの飲み方
kaede@ランチビールでほろ酔い、です。たびたび声を大にして叫んでいますが(爆)私はビールが大好きです。旅行のお土産とかで地ビール頂いたりすると涙が出るほど嬉しかったりします。好きなのは地ビールですが(個性があるので)手軽に入手できて好きなビールはKIRINの「まろやか酵母」ですね。ビール酵母って健康にいいんですよ。ただ毎日飲むにはお財布が続かないので普段飲んでるのは発砲酒です。同じくKIRINの「淡麗・グリーンラベル」がお気に入り。これはカロリーが350ml缶で102kcalな上に糖質を70％もカットしてあります。ダイエットの敵糖質が低く味もさっぱりしてて美味しい。(ちなみに発泡酒で一番低カロリーなのはサントリーの「ダイエット生」です)コスト的に一番安価な「第3のビール(雑穀酒)」は私の口には合わないので、普段は飲みません。(味的にも国産のビールよりは発泡酒が好きだったりする…)アルコールのカロリーは「エンプティーカロリー」と呼ばれ、アルコールを摂取したことにより直接それが脂肪となることはないのですが、アルコールのエネルギーを先に消費することにより一緒に食べた肴のカロリー消費が後回しになります。ビール飲んだら太るというのは、このせいなんです。(特にアルコールは食欲を増進させますしねー)あとはアルコールに含まれる糖質の量の差でしょうか。糖質が比較的少ない焼酎などは太りにくいといわれています。ダイエッターとして(いやダイエットしていなくても)1日のアルコールの摂取量は200kcalまでと言われています。これは、淡麗グリーン生なら辛うじて350ml缶2本ほど。なので私は、だいたいこの位を日々の目安にしています。(ってこれ以上になることは多々あれど、これ以下っていうのはなかなかない、かも…汗)
September 9, 2006
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ダイエットサプリメント
またまた久しぶりのダイエットネタかも…。夏の間は、夏痩せするでもなくかといってブクブクに太るわけでもなく(かなり浮腫みはしましたが)ダイエットしていたとは言えないような体重の推移でした。夏が終わって疲労が激しかったので、とりあえずウコンを飲んで肝臓を労わっています。で、次にどのサプリメントを飲もうかな…といろいろ考えてはいるのですが。とりあえず今回はこれいってみようと思っています。メリロートは浮腫みにいいと聞いていたので以前から持っていたのですが、飲むタイミングとかがいまいち分からなかったんですよね。αリポ酸もよく聞くけど、一体何にいいのか勉強不足。(解説読んでもいまいちピンとこない…)とりあえず朝と晩にαリポ酸を、夕方メリノートを摂ると良いみたいです。ついでに「飲むQ10」もよさそうだなぁ。
September 8, 2006
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こんな時間に・・・
こんばんは。kaede@珍しく夜更かし、です。こんな時間に何をしていたかと言うと、敬老の日のギフトを選んでおりました。九州に住む、父方の祖父母宅に贈ります。祖父母はもう90を過ぎ、決して元気とはいえません。超老老介護(祖母が祖父の介護をしている)状態です。九州の人ですので、他の人が家に入るのは難しいらしい。近くには父の兄弟や孫夫婦も暮らしているので私が案ずることでもないのですが…。私は父方の初孫で、それはそれは可愛がられていました。小学生の頃は夏休みは一人で飛行機に乗って、ひと夏祖父母宅で過ごしていました。もちろんお正月も祖父母宅にいたわけですが、夏は涼しい山のホテルに避暑に行くのがそれはそれは楽しみでした。今はもう、あまりにも遠く離れてしまって電話もままならない状態です。それでも時々、九州の名産を送ってくれたりして気にかけてもらっているのが嬉しいです。40過ぎても不肖の孫です。いろいろ迷いましたが、今年はこれを贈ることにしました。今はただもう、穏やかに過ごせることを祈るのみです。
September 7, 2006
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サンリオピューロランド
幼稚園もやっと新学期が始まりました。これで一息つけると思いきや、今週いっぱいは午前保育で出かけてる間にちょっと仕事をしてたらすぐ戻ってきてしまいます。なんか時間に追われててかえって慌しいかも…。ちょっと息切れ気味です。ところで先週末、夏休み最後のお出かけということでサンリオピューロランドに行って来ました。長女が1歳の時に行って以来だから…14年ぶり？ ちょうどラブベリのイベントをやっていて(もう終了しましたが)ラブとベリーに扮したお姉さんが、ゲームと同じ曲を歌い踊るショーにタンバリンをたたきながら参加する、という内容なんだけどラブベリ初心者の二女はもう釘づけ。(ちなみにこのイベント、何故か別料金) その他にラブベリの衣装を着て写真を撮ったりディスカウント価格のグッズを買ったりもちろんゲームもしたり…。ピューロランドに来ているのにラブベリ三昧でした。(ショーは1日2回なんだけど、もちろん両方見ました)他のアトラクションも一応いろいろ回ったけど…。あの価格(パスポート大人4400円、子ども3300円)はどうなのよ、って感じ。内容的には、入場料だけで全部回れるくらいじゃないと合わないなぁ。だからたぶん、リピーターは多くないと思います。結局開園30分後から閉園1時間前までいました。アトラクションが少ないので、どうしても売店とかに立ち寄ってしまうのよ。買ったものチケットホルダー 380円トレーナー(この日に限って肌寒かった) 2150円ラブベリのグッズ 1036円ラブベリの衣装を着て写真&その写真を使ったキーホルダー 2000円お土産 1000円出口のところに売ってるシナモンの風船 1000円その他にパスポート(割引券を使った)、ラブベリのイベント入場料、ランチ代、ラブベリのゲーム代、駐車料金…。う～～～～～。二女は大満足だったから、まあいいか。
September 6, 2006
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CD*ダイエット本*足裏マッサージ
今日買ったものCD(長女に頼まれた) ダイエット本「片付けられない女」は太る無印で胡麻味噌坦々スープ(レトルト)とコムタンスープ(フリーズドライ)胡麻味噌坦々スープは最近の私のランチの王道。ご飯にかけるだけという手軽さが嬉しい。超マイブームで週に2回は食べてるかも。そして足裏マッサージ45分。超気持ち良かったよ～。岩盤浴かゲルマニウム温浴にも行きたかったけど、体力がイマイチなので今回は見送り。足裏マッサージ、久々だったけどすっごく良かった。疲れている時はこっちかも。今度自由が丘の有名なサロンに行く予定。家に帰ったら楽天ブックスから本が届いていた。私にとってダイエットは「趣味」。趣味はやはり研鑽しないと。そのためには勉強だ～(爆)
September 3, 2006
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寝た～。
疲労爆裂。といった感じで昨日は寝た寝た。朝は普通に起きて長男のお弁当を作り(ちなみに前日は夜8時前に寝てます)8時頃から1時間ほどちょっと横になり。お昼にダンナが二女を実家に連れてったあと夕方までまた寝た。夕方から仕事。ついでにマッサージに行ったけどいまいち疲労感取れず。(足裏マッサージにすれば良かったかも…)ウコン飲んで、お酒も控えめにしています。でもだるだるです。いつになったらすっきりするのかなーーー。
September 3, 2006
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- 今日の体重
- 2026/10/13（火）・ガンジタのお薬が…
- (2026-10-13 17:00:00)
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- 糖尿病
- 神田明神下 みやび「低糖質弁当」
- (2026-07-06 13:08:17)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ストレスで食欲が変わる？秋に見直し…
- (2026-10-13 07:40:03)
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