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2007年08月の記事
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微ルドアップ
暑さも和らぎ走りやすくなってきました。 今日は月に２度自分に課しているスピード練習をする事に。 一周１２００ｍの公園の周回コースを８周するつもりでした。ビルドアップのつもりが出だしが速過ぎてその後上げられず「微ルドアップ」になりました（苦笑）。ペースを上げるとそれなりに発汗量もＵＰ、脱水気味になり７周で切り上げました。 １周目 ６分２６秒 ２周目 ５分５６秒 ３周目 ５分４０秒 ４周目 ５分１８秒 ５周目 ５分１２秒 ６周目 ５分０６秒 ７周目 ４分４８秒 ビルドアップ走 ８．４ｋｍ ３８分２６秒 アプローチＪＯＧ ４．３ｋｍ ２４分３０秒 今日の走行１２．７ｋｍ 今月の走行１８９．１ｋｍ 怪我で８日間のブランクがあった割にはよく頑張れました（笑）。
2007年08月30日
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宮沢湖
天気が良いし、山に行こうとも思ったけれども、今ひとつ気が乗らず。山も良いけど金と時間がかかるし～・・帰りの渋滞やだな～・・、あっ、そういえば今日は知事選（全く盛り上がってませんが）、遠出したら投票できない！と無理やり山に行かない理由を見つけ（笑）、投票後、宮沢湖へ。１周目 ４０分１９秒２周目 ３８分４８秒３周目 ３４分２５秒前回よりは風もあり走りやすかったです。あと１周できそうな余力を残して終了できました。クロカン３周１８ｋｍ アプローチＪＯＧ ５．６ｋｍ 計 ２３．６ｋｍ
2007年08月26日
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久々のジム
今日は１ヶ月半ぶりのジムストレッチ ２５分エアロバイク ４０分ステッパー １０分マシントレ ４５分トレッドミル ３０分 ５９００ｍ世界陸上を観戦しながら冷房の効いたジムでトレ、極楽です～（笑）。
2007年08月25日
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抜鈎
八ヶ岳での怪我から８日。今日病院で傷口を縫合していたピンを抜いてもらいました。抜鈎(ばっこう）と言うらしい。ご心配おかけしましたが、これでようやく普通の生活ができます！。でも・・傷は癒えても毛根はたぶん復活しないそうです。ただでさえ年々寂しくなってきているのに・・・失ったものは大きい！（苦笑）。
2007年08月22日
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暗転の八ヶ岳
車で零時過ぎに自宅を出発、３時少し前に小淵沢付近に到着。車を運転中にも流れ星を２個目撃したので大いに期待して空を見たが、残念ながら雲に覆われており、諦めて２時間の仮眠。５時２０分に出発。今日の計画は小淵沢～網笠山～権現岳～赤岳～野辺山駅。５日後に大菩薩登山競走を控えている為、疲れを残さない軽めの高所トレのつもりでした。網笠山の登りで森林限界を超えると好天の下大展望が開け、今日も気分良く稜線漫歩ができる！はずでした・・・・。権現岳手前の少し緊張を強いられる急傾斜の岩場を登切り、ホッとした刹那、左足を何かに引っ掛け前のめりに転倒。起き上がると、右前頭部からポタポタと鮮血が滴り落ち地面を赤く染めていきます。あっというまに着ていたＴシャツは半分赤く染まってしまいました。幸い１００ｍ程で権現小屋です。タオルで傷口を押さえながら小屋に駆け込みました。居合わせた小屋の方は、私の血だらけの姿にも驚く素振りもなく冷静に処置をしてくださいました。傷はさほど深くない事。頭の傷は浅くても出血が多い事などを教えていただき半分パニックに陥っていた私も平静に戻る事ができました。幸い出血も収まり小屋の方にお礼を言い行動再開、もちろん登山は中止、来た道をゆっくり戻りました。その間２度もブヨに刺される。まさに泣きっ面に蜂（苦笑）。３時間程で下山、北杜市内の病院へ。スキンステープラーなるもので２箇所縫合。抜針は１週間後。「大菩薩」ＤＮＳ決定・・・。帰り道はＵターンラッシュに事故で大渋滞。最悪の一日となりました。今回の怪我、場所が歩きなれた山域、そして山小屋が近かったのは幸いでした。（小屋の方には本当お世話なりました。秋にはお礼を兼ねて再訪したいです。）もしそうでない場所で起きたら・・・・と考えるとゾッとします。今回の怪我を教訓にし、自己管理・装備を含め今後自分がどのように山と向かい合っていくか考えて行きたいと思います。
2007年08月14日
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南アルプス一泊二日（２日目）
３時頃目を覚まし、ヘッドランプを装着し母屋から５０ｍほど離れたトイレへ。真夜中にもかかわらずシルエット富士がくっきり。ヘッドランプを消して空を見上げれば満天の星空。これだけ星が多いとかえって星座探しに苦労します。天空を横切る天の川もはっきり望めました。４時半に朝食を摂り、朝日をバックのシルエット富士を見物５時２０分に出発。朝日を浴びながら赤石岳に向かいます。北斜面には残雪が。雲海に浮かぶ富士山小赤石から望む赤石岳赤石岳に到着。聖岳に未練を残しつつ来た道を戻る事にします。チシマギキョウがそこここに咲いていました。ミヤマシシウドと富士山昨日登った荒川岳にまた向います。中央アルプス遠望北アルプスも再び荒川岳のお花畑。写真では大した事なさそうですが（苦笑）、生で見ると本当に素晴らしいです。お花畑と富士山。今回は富士見登山でもありました（笑）。 荒川小屋 ５時２０分発赤石岳 ６時３５分着 ６時４１分発荒川小屋 ７時３９分着 ７時４４分発荒川前岳 ８時34分発高山裏非難小屋 ９時48分着 １０時０９分発 小河内岳 １１時４７分着 １１時52分発烏帽子岳 １２時３３分発三伏峠 １２時５４分着 １３時０１分発豊口登山口 １３時５８分発 鳥倉林道ゲート １４時２９分着２５．５ｋｍ ９時間９分
2007年08月10日
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南アルプス一泊二日（１日目）
南アルプス（赤石山脈）の文字通りの盟主赤石岳。そして荒川三山のひとつで南アルプス南部随一の高さを誇る悪沢岳。数年前から私の登りたい山NO1とNO2でしたが、アプローチの面倒くささになかなか登れずにいました。が、先日、静岡からの「面倒なアプローチ」を使わずに一泊二日でこの２山を登れるコースを発見、矢も盾もたまらず行ってきてしまいました（笑）。午前零時３０分に自宅を出発、入間ICから圏央道に入り、中央道松川ICを目指します。途中睡魔に襲われSAで仮眠などしながら松川ICを降りたのが５時頃、鳥倉林道ゲートについたのは６時でした。支度をしスタートしたのが６時３５分でした。三伏峠に上がると塩見岳がドーンと。登高意欲を掻き立てられますが今回はお預けです（笑）。最初のピーク烏帽子岳（２７２６ｍ）の頂上からの富士山。思いのほか近く見えます。絶好の天気で結局２日間その姿を隠す事はありませんでした。目指す荒川岳。巨大で凄みのある山容に圧倒されました。一番左のピークが悪沢岳（314１ｍ）です。高山裏非難小屋付近からの荒川岳。ここから標高差７００ｍの激登が待っています。潅木帯を抜けるとそこはカール（圏谷）の底でした。荒川中岳からの悪沢岳荒川岳南面のお花畑。ハクサンイチゲの白、シナノキンバイ・ミヤマキンバイの黄の競演です。南アルプス随一ともいわれるだけあって素晴らしいの一言！。疲れも吹き飛びました。今宵の宿 荒川小屋。夕暮れの富士。宿泊した荒川小屋は椹島からの周回コース上にあることもあり、「混雑」とまではいかないもののかなりの客入りでした。５時半からの夕食は山小屋定番メニューのカレーでした。御飯もカレーもお替り自由は有り難かったです。見知らぬ同士、山の話に花が咲きあっと言う間に８時の消灯時間になってしまいました。 鳥倉林道ゲート ６時３５分発豊口登山口 ７時００分発三伏峠 ８時１６分発小河内岳 9時３３分着 9時４0分発高山裏非難小屋１１時09分着 １１時２１分発荒川前岳 １２時５３分着 １３時００分発悪沢岳 １３時４４分着 １３時５６分発荒川小屋 １５時１２分着２２．５ｋｍ 行動時間 ８時間３７分
2007年08月09日
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宮沢湖も暑かった～！
早起きして山に行こうと思っていましたが起きたのが９時過ぎ！。寝付いたのが1時半だから無理ないです（苦笑）。山行きは断念。近くの荒川土手は既に炎熱地獄！。仕方が無いので宮沢湖へ。走り出すと何故か呼吸が苦しい。久々に装着したウエストポーチのベルトが狸腹に食い込んでいた為！（苦笑）。何とか３周しましたが１周ごとにペットボトル１本消費。それでも体重は２ｋｇ減っていました。1周目 39分２２秒2周目 38分４７秒3周目 36分２６秒クロカン3周１８ｋｍ アプローチJOG ５．６ｋｍ 合計23.6ｋｍ宮沢湖へのアプローチ途上の里山の風景です。宮沢湖はへらぶな釣場としても有名です。今日も沢山の「へら師」が釣り糸をたれていました。私も昔へら師として訪れた事があります（笑）。
2007年08月05日
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