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2007年12月の記事
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２００７年のまとめ
２００６年１１月末以来膝の故障で走れない状態で迎えた２００７年・・・。「２ヶ月ありゃ間に合うだろッ！」とたかをくくってエントリーした一月のフロストバイト（ハーフ）はＤＮＳ。ＲＵＮを再開したのは２月。東京マラソンの２週間前でした。６時間かけて「完歩」できれば良い！と思って強行出場した東京マラソンを４時間１５分で思わぬ「完走」。復活へ向けての一歩を踏み出せました。３月の荒川、４月のかすみがうらと３ヶ月連続のフルもほぼ思惑通りの走りができ、秋のシーズンにおける完全復活への手応えを掴むことができました。一方、山駆けの方は・・・３月から山駆けを再開、青梅高水やＴＴＲ１００の試走で春は毎週奥多摩に通いました。特に４月の棒の峰～天祖山の「雪中行軍」は印象に残っています。８月には素晴らしい天候と眺望の中、念願の荒川三山・赤石岳の頂上も踏む事ができました。７月の北丹沢、１０月の日本山岳耐久（ハセツネ）も無事怪我なく完走。また、試走やレースを通じて多くの新しい仲間とも知り合えました。一年頑張ってこれたのも仲間との励ましあい、競い合いがあってこそ・・と思っています！。その反面・・２００５年末以来足掛け３年、９度の試走を重ね満を持して参加したＴＴＲ１００でしたが、レース序盤で痛ましい事故に立ち会ってしまう事に・・・・。そして８月には八ヶ岳で頭部を２針縫う怪我・・・山を駆ける楽しさと怖さを実感した一年でもありました。そして１１月からのロードシーズン、去年走れなかった鬱憤を晴らすが如くの過密なレーススケジュールでしたが（笑）、全て納得の走りで完走。今こうして良い状態で２００７年を終われることに喜びと感謝の念で一杯です。大晦日気分に浸る間もなく明日はレースです（笑）。年明け初更新はそのレースの報告になると思います。それでは皆様、良いお年をお迎えください。２００７年のまとめＲＵＮ ２３３２ｋｍＷＡＬＫ ５２４ｋｍＢＩＫＥ ８６２ｋｍ練習日数 ２５６ＲＵＮ日数 １９７エントリーしたレース １６完走 １３ＤＮＳ ２ＤＮＦ １
2007年12月31日
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ＬＳＤ
年末の慌しさで平日は殆ど走れず、昨日仕事納めだった筈なのに今日も昼まで仕事。その為に！？朝食はしっかり摂ったので、帰りは昼食代わりのあんパンをかじりながら運転し帰宅、幸い朝からの雨も上がっていたので早速ＬＳＤスタート。無風で絶好のラン日和、今日はキロ６分半ペースでの３時間半走。ゆっくり走るのは難しく、普段速度で誤魔化されている自分の走りのアンバランスさが露呈します。誰かが言っていた「上手にゆっくり走れない者は速くなれない！」を肝に銘じ頑張るが２０ｋｍほどでかなり辛くなりました。その後の１３ｋｍは休憩もしくはキロ５分半に上げて早く終わらせたい！内なる誘惑に負けそうになりながらも我慢の走りでした。５日前の４０ｋｍ走より疲れましたが良いトレーニングにはなったような気がします（笑）。平日は大いに働いて飲んで食って走らず、休日にフレッシュな脚でドカンと走るのもサラリーマンランナーとしては有りかなと感じております（笑）。ＬＳＤ ３３．１ｋｍ ３時間３２分 アップＪＯＧ １．１ｋｍ本日の走行３４．２ｋｍ 今月の走行２５０ｋｍ突破です！。
2007年12月29日
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４０ｋｍ走
一昨日、昨日と飲み会やら親類縁者の集まりやらで、飲み食い三昧。カロリー補給と休養は十分。今日はしっかり走り込みのチャンス！。水分以外は無補給での４０ｋｍ走を試みました。入間川沿いを安比奈親水公園まで遡り、折り返しの４０ｋｍ弱でした。序盤向かい風に出鼻をくじかれペースは上がりませんでしたが、ガス欠も起こらず概ね快適に走れました。練習としては実に１３ヶ月ぶりの３０ｋｍ越えでした。東京マラソンまでにあと２回は３０ｋｍ超をやっておきたいです。自宅～親水公園往復 ３９．４ｋｍ ３時間５１分アップ＆ダウンＪＯＧ １．１ｋｍ今日の走行４０．５ｋｍ
2007年12月24日
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アドレナラン
今日はやや疲れ気味だったけど、とりあえずいつもの運動公園へ。１２００ｍの周回を始めたもののやはり気が乗らず膝も痛み出したため、４周で切り上げようとしたその時・・・私の前をタンクトップに短パン姿のランナーが走り始めました。そのタンクトップ氏は最近よく見かけるのですがいつも１周４分位で走る快速ランナーです。私がＪＯＧで５周するうちに３度ラップされます。こちらもつられキロ６分からキロ５分にペースアップしましたが、タンクトップ氏は瞬く間に私の視界から消えていきました。こちらがキロ５分で２周走ればキロ３分２０秒の彼は３周走り私をラップする・・・その時がチャーンス！。1周だけでも食らいついてやるよ～ん！。さっきまでの気だるさと膝痛はどこへやら・・キロ５分の巡航も足取りが軽い！。やはりアドレナリンはあなどれん！（笑）。６周目終盤、iPodのイヤホンを外す。後ろからの足音を察知する為！。もう何時でもギアチェンジできるよーん（笑）。そして小気味良いピッチを刻む足音が聞こえてきた！。もうわくわくドキドキ！。そして予想通り７周目に入った時私を抜いていきました。１０ｍほど先に行かせた所でギアチェンジ！。懸命に追います。が１０ｍが１５ｍ、２０ｍとジワジワと差は広がり７周目が終わった時には１００ｍ弱の差が付いていました。うーん・・歯が立たん！。次回は何とか１周ついて行きたい！。でもこちらも今シーズンベストラップを達成（笑）。お陰で予定外のビルドアップ走ができました（笑）。
2007年12月20日
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チャレンジド・クロスカントリーin彩の国・宮沢湖
年内最終レースはいわばホームコースとも言える宮沢湖のクロスカントリーレース（１０ｋｍ）です。mixi仲間３人と連れ立って行って来ました。会場では麦酒倶楽部のtakさん＆まさみさん、まさみさんの弟さん、そして何とyahoo掲示板でお世話になっているyahushigeさんが応援に来てくれました。shi_bashiさんとは残念ながらお会いできませんでした。ランニングは個人競技ですがやはり仲間との繋がりが増えると楽しさも倍増です。本当にありがたい事です。さてレースの方ですが、練習では２９分がやっとだった周回を２周とも２７分台でまとめる事ができ気持ち良くゴールできました。年内最終レースを１１月からの良い流れを止めることなく来年に繋げる走りができ嬉しいです。入賞できていればもっと嬉しいのですが、３位の方とは１分差でした。来年の楽しみにしておきます（笑）。３人の仲間も練習時より良い走りで無事完走、何よりでした。１周目 ２７分０１秒２周目 ２７分１３秒TOTAL ５４分１４秒
2007年12月16日
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冬晴れの宮沢湖
先週に続き宮沢湖で起伏走。今回は総勢６名での練習でした。ハセツネ女子総合で入賞のＭさん他、新進気鋭の若手も加わり活気のある練習会となりました。１周目はコースの状況を確認すべく全員でゆっくりペースラン。１０分休憩を挟んで各自のペースでの２～３周目となりました。２周目は思い切り飛ばしましたがＭさんと若手のＨさんに後ろにピッタリ付かれた展開で２９分、３周目はペースを落とし４人でほぼ同時のゴールとなりました。冬晴れのクリアな空気の中気分良く練習ができました。１周目 ４４分１４秒２周目 ２９分０４秒３周目 ３４分３０秒 ２周目の２９分は殆ど余裕なし、来週の本番の目標タイムは下方修正が必要です（苦笑）。 クロカン１５ｋｍ アプローチＪＯＧ ４．８ｋｍ 本日の走行１９．８ｋｍ
2007年12月09日
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レース予定（冬～春）
今後のレース予定です。全てエントリー済みです。１２月１６日 チャレンジドＣＣ宮沢湖（トレイル・１０ｋ） ２００８年 １月 １日 東松山市元旦マラソン（１０ｋ） １月２０日 サンスポ千葉マリン（公認ハーフ） ２月 ３日 みさとシティ（ハーフ） ２月１７日 東京マラソン２００８（公認フル） ３月 １日 鴻巣パンジーマラソン（ハーフ） ３月１６日 荒川市民マラソン（公認フル） ４月 ６日 青梅高水トレイル（トレイル・３５ｋ） １２年連続して行っていた正月スキーが今回残念ながら中止に。その為、元旦から大会に出ることにしました。勝負レースはもちろん荒川市民マラソン。あと３ヶ月、ロングをしっかりこなして行きたいです。
2007年12月08日
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ニューヨーク４代
左からGT2100,GT2110,GT2120,GT2130です。2100はお気に入りで３足買いました。しっかりした靴です。一足にはカーボンシートチューンを施しさらにしっかりさせています（笑）。2110もカーボンシートチューン済みです。レース用より練習用のシューズの方が気を遣いますね。走行距離の殆どは練習ですから当然と言えば当然ですが（笑）。しかし2100も2110もそろそろ引退の時期です。これからは2120と2130に頑張ってもらわないと・・と思っているのですがどちらも2100に比べてかなりヤワになっているようで・・先が思いやられます（苦笑）。
2007年12月05日
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錦繍の宮沢湖
今日は２ヶ月ぶりに宮沢湖でクロカン走。２週間後に宮沢湖で行なわれるレースに向けて、コースもいつもの６ｋｍ周回コースでなく、レースで使われる５ｋｍ周回コースを走ってきました。このコースは６ｋｍコースの序盤の激しい登り下りが無い分かなりマイルドです。辛いのは中盤のプント坂（坂の登り口にいつもＦＩＡＴ-ＰＵＮＴＯが駐まっているため命名）と終盤の最後の激坂だけ。あとは概ね快適に走れます。現地に着いてみると、盛りをやや過ぎた感があるものの、鮮やかな紅葉が湖面に映え、目を楽しませてくれました。天気も絶好のクロカン日和。短パンに長袖Ｔシャツで快適に走れました。１周目 ３３分１３秒２周目 ３２分０４秒３周目 ２９分２９秒３周目は８分ほど休憩を挟んでから、かなり追い込んで走ったものの思った程のタイムが出ず。レースは２周（１０ｋｍ）、本番では５２分で走らないと入賞は難しそう・・。来週の練習では速い人に引っ張ってもらいあと２分ほど短縮しておきたいです。クロカン１５ｋｍ、アプローチＪＯＧ５．６ｋｍ 今日の走行２０．６ｋｍ
2007年12月02日
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