2012年06月の記事
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足りていません、カルシウム
予報では午後から雨のはずでしたが一滴も降らず、梅雨らしさを余り感じない1日でした。 今日は朝に7kmだけ。この時期はできれば日が落ちてから走った方が疲れを残さなくて済みそうですが、逃げるように事務所を飛び出す水曜以外は何だかんだで帰宅が遅くなり、食事を済ませてから走ろうとすると日付を跨ぐことになったり、走ってから食事すると二食間が6時間未満になったりして不健康極まりないので、夜ランは暫くこの生活が続く限り止めておいた方が良さそうです。今月でもう懲りました。 今日中にお願いしますと言われたことが2、3あったのですが、なかなか片付けられず、余りのお膳立ての無さに募り募ったイライラをEnterKeyにぶつけて業務終了。足元には足底マッサージ用のゴルフボールが転がり、今日も素晴らしい執務態度でありました。
2012.06.28
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1000m*6、またも失敗
雨予報でしたが終日傘要らず、やや湿度は高いものの過ごしやすい1日でした。 腰痛と便通の悪さはどちらも腹斜筋の弱さと日頃の姿勢の悪さから来ているとの情報を得たので、昨日は久々に衣類に埋もれたシットアップベンチを引っ張り出して来て年の数だけ腹筋運動。たかだか40回だけでもきつくて、よくもまあ皆さん100回も200回もできるもんだと感心して終了。今回は何日で脱いだジーンズの置き場になるのか見ものです。 今日は定時退社後、苦しい思いをするために尼崎へ。練習会のメニューは1000m*6のインターバルでしたが、途中産みの苦しみがやって来て5本目はできず、後味悪し。トラック2周半なのに周回数を数え間違え、もう1周あると思って体力を温存しようとしてしまったりと、内容チョベリバでした。先日、右の腰から下がすっぽ抜けた感じになり、自分史上最大の撃沈となった5000mを秋までに走れるのもあと3回。フルのための練習とはいえ、うち1回くらいは昨年7月の初5000mで出した記録を更新したいものです。 本日の走行距離：約10km
2012.06.27
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久々の上京
傘要らずでしたが陽射しが強く、外を歩けばすぐに体が火照る暑い1日でした。 今日は出先で軟禁状態の作業。空が明るいうちに終わらせるべく、狭苦しい場所で空腹に耐えながら、なるべくトイレにも行かず、根を詰めてやった割には問題発覚の連続で進捗は芳しくなく、早めに直帰できたら家電量販店に行った後、スーパー銭湯という甘いプランが夢に終わりました。木曜日中にやるべき事も2、3増やされ、怠けてはいないはずなのに付箋のメモが溜まり、時間が過ぎていく一方。気楽な常駐生活で毎日19時にはすっきりとその日の作業を終えていた去年の今頃と同じように走り込んだら、そりゃ腰も痛めるわな、という感じです。 そんな恨み節を吐きつつも、今週土曜日は数年ぶりに上京し、5月にオープンした友人夫妻の居酒屋「居酒屋カヨゥ」を訪問します。前日は会社の懇親会があり、遅くなるかもしれないので、交通手段は事故の記憶も生々しい高速バス。会社のすぐ近くから発車し、朝7時過ぎに品川のすき家前に到着するという、とても都合の良い便がありました。無事上京できますように。 本日もノルディックウォーク2km。
2012.06.26
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便秘ウォーカー
土日に比べ少し気温は上がったようですが、それでも例年のこの時期に比べると断然涼しく、過ごしやすい1日でした。先週から腰の具合がイマイチで、それに加えて少し走ると太ももに力が入らないほど脚が疲れているみたいなので今日は休足としました。明日も休足予定なので、これで少し疲れが取れてくれればいいのですが、それでも足りないようなら木曜から土曜にかけて休むのも手かもしれません。 完全に体を動かさないでいれば、出るべきものが更に詰まってしまうのでノルディックウォークを2kmだけ。休足になっていない？
2012.06.25
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自宅より深く眠れる場所
今日も梅雨の中休みで、涼しく過ごしやすい1日でした。前日の尼崎走ろう会たそがれジョギング(腰痛で5000mなのにフルを凌駕する大撃沈)から戻ったのが0時過ぎ。それから身支度をして、2時間ほど仮眠して朝5時30分集合の練習会に参加するべく4時20分頃自宅を出発。練習会終了後の運転は流石に辛く、加古川までもう一辛抱の三木でとうとう眠気に堪えられず、マックスバリュの駐車場で10分ほど爆睡。 家に戻ってからも仮眠を取ろうとしたのですが、何故か全く眠れず、体を暫し横たえるに留まり、少しだるい体でサラダバー目当ての食事に出かけました。睡眠が少ないと食も進まないのではと行く前にしていた心配は全くもって無用で、野菜を食べるか喋るかで楽しく時間を過ごし帰宅。が、帰り道に寄ったマックスバリュの駐車場でまた10分ほど爆睡。そして家に帰ってからは眠れずで、朝夕同じことを繰り返した1日でありました。 本日の走行距離約21km
2012.06.24
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週末は晴れそうです
朝から晩まで雨、特に夜は激しく降り、飲み物を買いに外に出るのも億劫になるほどでした。 今日は直行直帰。早く帰ってゆっくりできると思ったら甘く、帰宅時刻は普段と変わらない、こき使われよう。早く片付けてしまいたい、こんな仕事ほど続編が舞い込むもので、今月末で楽になるかと思ったら、8月末までの延長戦がほぼ決定。納期の心配をせずに北海道マラソンに臨もうと思ったら、土曜日を潰すことになりそうですが、忙しくて出走さえままならない人が世の中にはたくさんいることを考えると、まだ自分で組んだスケジュールで動ける分だけ恵まれている方だと思った方が良いのかもしれません。と言いながら、来月の今頃は恨み節全開でしょうなあ。 今朝は河川敷を14km。一昨日の雨で走路は悲惨なことになっているかと思いきや案外そうでもなく、冬場に長期間行われていた川底の土砂撤去工事の甲斐あって、川が水を貯められるようになっているみたいです。流れる水の色は極めて茶色に近く、濁流そのものですが。 本日の走行距離15km
2012.06.21
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早い帰宅でしたが
雨音で目を覚ました朝、ベランダに干しっぱなしにしていたリュックを慌てて取り込んでから二度寝。40分ほど気持ち良く眠って身支度を済ませた後、いつものように駅に向かったのですが、雨風共に強くて袖ずぶ濡れ。乾くまで20分ほど要しました。 加古川はあれほど降っていたのに三宮に着いてみると全く降っておらず、風もなし。須磨区の高校に通っていた頃にも何度かこんなことがありました。逆のパターンで濡れ鼠になることの方が多かった気がしますが。 台風4号の影響で帰宅困難にならないうちにということで会社は14時に業務終了。思いがけない早い帰宅を喜んだのも束の間、納期も延びた訳ではないので金曜、土曜辺りにその皺寄せに喘ぐことになりそうです。とは言え早く帰宅できるのは嬉しく、帰り道に珍しく小説を買って帰り、寝そべって一段落、二段落と読み進めているうちに10分ほど寝入っていました。 今週から火曜日が休足日。
2012.06.19
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背中の汗は泉のように
室温が28℃を下回らず、そろそろ扇風機をとは思うものの、結局は何もせずただ滴る汗を拭うだけの1日でした。元々かもしれないのですが、背中からの発汗量がやたらに多く、少し駅まで走っただけで背中だけズブ濡れ。運転中や仕事中も湯気が出ているんじゃないかと思うほど背中が熱を帯びています。着替えが何枚あっても足りないので、外出時はシャツの下にバスタオルでも纏った方がいいんでしょうかねぇ。 陽射しもそれほどきつくはなく良い天気でしたが、明日は台風襲来とか。電車が止まるほどの雨風になりませんように。 本日の走行距離24km。
2012.06.18
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原因判明
湿度は余り高くなかったかわりに陽射しが強烈。最も暑い時間帯に徒歩移動を繰り返し、ベルトラインにかいた、じっとりとした汗が長時間引かず、午後の不快指数はかなり高めでした。 3月ほど前から左の指や腕、肩に痛みが走ったり、だるくなったりしていたのですが、特に重いものを持って痛めた覚えもなく、原因がわからず放置していました。今日の夕方、いつものようにキーボードをバチバチ叩いていると、キーを押し込んだ際の底打ちによる衝撃が指や腕にかなり響いていることに気が付きました。気付くの遅すぎ。。。 マウスを使うのが煩わしく、トラックポイントというポインティングデバイスの付いたキーボードを常用しているのですが、前まで使っていたものが劣化してきたのを機に、数年前に予備で買っておいたSpace Saver Keyboard IIを引っ張り出して使い始めたのが今年の3月頃。キーが引っ掛かったり、余り押し心地が良くないと思いながらも、騙し騙し使ってきましたが、もう限界。新しいものが届いた後は燃えないゴミとして処分決定です。 本日の走行距離：朝夕合わせて23km
2012.06.14
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掴んだ靴下は女性用でした
風がやや強く、時折小雨にも降られましたが、外は涼しくて良い天気でした。部屋は早くも昼間屋根に蓄えられた熱が残っているのか、夜中でも結構暑く、朝起きると軽く脱水していたのか、フクラハギがつりかけ。会社ではエアコンの温度を高めに設定し、膝掛けをする方との見えない戦い。こっちはレーザープリンタやサーバに囲まれているんだから勘弁して、寒かったら運動するなりして代謝を上げてちょうだい、と背中に汗をかきながら念を飛ばす幼稚なアラフォーでありました。 ランニング用の靴下で破れのないものがいよいよなくなってきたのでスポーツワールドへ。アディダスの2足組で薄手のものが処分価格で売られていたので、迷わず2パック手に取りレジへ。帰宅後天にも昇る思いで買い物袋からブツを取り出し、靴下のパッケージを確認してみると、2パックとも22-24cm、女性用でした。サイズを全く確認しようとしなかった自分に驚き。小学3年生の時に書店で「3」という数字だけ見て3～5歳児向け学習誌を買ってしまった時以来の衝撃でござました。40歳ってこんなもの？ 本日の走行距離：朝夕合わせて21km
2012.06.12
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靴下を買いそびれて
昼過ぎまでは曇りがちで、歩く分にはそれほど暑さを感じませんでしたが、日が出ると最後、一気に蒸し暑さが増しました。今日は先月に続き武庫川ロード記録会に参加。7月、8月は5kmのみの開催、今月を逃せば9月まで走れないので迷わずハーフの部に申し込み。晴れたらきつい練習になりそうでしたが、幸い走っている間はお日様が顔を出さず、汗が目にしみる程度で済みました。 今日履いた靴下も盛大に穴が開いてたので、帰り道に寄ったハーバーランドのゼビオで何足か買おうと思ったのですが、陳列されていたのは高級品と履いて走るには余りにも分厚いパックものばかりで、価格帯や機能的にちょうど良さそうなものが見当たらず、何も買わずに帰ってきました。2足組で滑り止め加工だけが付いているようなもので十分なんですが。 本日の走行距離：ロード記録会と帰宅後のおジョグを合わせて約33km
2012.06.10
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荷物はかさばるけど
雨こそ降りはしませんでしたが、急ぎ足で歩いているだけでも背中に嫌な汗をかく蒸し暑い1日でした。会社に着くまでにシャツが既に汗を含んでしまうので、出勤時はTシャツやポロシャツを着て、会社に着いてから着替えようかと思案中。確か去年も同じことを考えていて結局実行に移さなかった気もするのですが、今年はもうこの時点で去年より汗かき。着替えが面倒だの、荷物が嵩張るだのと言ってはおれないほどの臭気を放っていることは確実です。 今日は朝の河川敷と夜帰宅後の食間ジョグと合わせて25km。空腹で走れるようになれば、あと30分は時間を有効に使えそうですが、これがなかなか難しく、朝ラン移行3年目の現在もトースト1枚だけでも入れておかないと全く走れずヘナヘナになってしまいます。体の燃費悪すぎ、おまけに暑がり。この夏は節電に協力できるか、甚だ怪しいところです。
2012.06.07
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結果を急いではいけません
今にも雨が降りそうな空模様ながら朝から晩まで傘要らず。風も少し出ていて過ごしやすい天気でした。今週は火・木と直行直帰、うまく行けば夕方に帰ってスーパー銭湯でまったりしてやろうと思っていたのですが、浅はかな考えを見透かされていたのか全くうまく行かず結局帰宅はいつもより10分ほど早いだけ、窮屈な場所での長時間作業で背中がゴリゴリに固まるというオマケ付きでした。 帰宅後、ひねどりのような体を解すジョグに出かけるべく、シューズの内側に入れていた新聞紙を取り出して見たところ、民主党が政権交代を果たした時の記事が目に飛び込んできました。紙面に踊る「鳩山政権誕生」、「国民の勝利」といった字面。批判の的になるまで半年もかからなかったように記憶していますが、政権誕生時には描いたビジョンが壮大過ぎることに余り指摘されなかったのに、結果を早急に求められるなんて政権も可哀想ってもの。電車がちょっと遅れただけでブチ切れてるオッサンに絡まれている駅員さんを見るかのような気の毒さ。何の脈絡もありませんが、注文した酸サプリに即効性はなくても黙って120日飲んでいこうと思った夜でした。 本日の走行距離：朝夕合わせて29km
2012.06.05
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そろそろサプリに頼る時期
風が吹いて曇りがち、湿度も低く過ごしやすい天気でした。それでも起床直後から夜まで、この時期特有のだるさがあり、暫く摂っていなかったサプリの力を借りようと、これまでに飲んで何となく体の調子が良くなったものを思い出してみると、シトリックアミノエブリデイコンディションという、アミノバイタルが店頭から消えた時期に試しに買ったものが結構効いていたような気がしました。 今日は休足日。帰宅も遅くなり、ポールを持って出かける気力もなく、ただひたすら飲み食い。酸っぱいものが妙に美味しい今日この頃です。
2012.06.04
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参加賞Tシャツの数 > 普段着の数
少し蒸し暑くなりましたが、歩くだけで汗だくになるほどではなく、風が吹けばまだ涼しさを感じました。今日は朝7時に阪急夙川駅を出発し、鷲林寺・逆瀬川経由で武庫川河川敷を南下し、阪神武庫川駅に至るLSDに参加。少しの上りで息が弾み、下り坂で脚が痛みはしないものの、どこかしら疲れあり。芯の疲れを取れるまであと3日ほどはかかりそうです。 LSDを終えて今津のやまとの湯で入浴、駅前での食事後、会社に寄ってちょろっと作業。平日に気付かなかったミスをあっさり発見できるなどメリットもあるにはあるのですが、だらしなく会社で時間を過ごしている感あり。三宮勤務なのに5月の寄り道はコクミンドラッグのみ。たまにはランニングシューズやウェア以外の服や靴を見ようと思ったのですが、フラフラと立ち寄ったスポーツワールドでミズノのランニングシューズを手に取って見ているうちに眠くなり、別の店で肌着や靴下というオサレに全く貢献しない物たちを買って、そのまま駅に直行して帰宅しました。 本日の走行距離 LSD：21km, ノルディックウォーク：2km
2012.06.03
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