2012年11月の記事
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こんなところでしなくても
帰宅時、駅前の気温表示が4℃になっていた2日前に比べると今日も寒くはなく、夜はどちらかと言えば暖かく感じるほどでした。 11月に入ってから風呂場で洗濯物を干すことが多く、暫くベランダに出ていなかったのですが、今朝何気なく目をやると、一角が鳩のトイレと化していました。1粒2粒なら許せるのですが、一体何羽が何回したの？と鳩相手に聞きたくなるほど夥しい量の固形物。餌付けした覚えもない鳩たちの尻拭いに週末は時間を取られそうです。 今日は休足日で入浴前に新聞読みながらエアロバイク30分のみ。
2012.11.29
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止まる亀
天気予報の気温から冷え込み厳しい一日を想像してたのですが昨日ほど寒くはなく、ほぼ治った風邪がぶり返すこともありませんでした。 午前中には仕上げようと思っていた作業があったのですが、どうにもこうにも適切な実現方法が思い浮かばず、数行打っては消し、打っては消しというのを夕方5時まで繰り返し、定時間際になってようやく解決方法が浮かぶといった亀さんぶり。 その後参加した尼崎外周ペース走でも、5周目辺りのペースアップであっさり脱落した後はズルズルペースが落ちて、予定に1周足りない11周で終了。何だかなあという感じです。 脚の状態は2日連続でハードに動かしても大丈夫なまでに回復してきていて、それはもうとても喜ばしいのですが、心肺能力が調子を崩す前よりも衰えている感じで、昨年は楽に走れていたペースでもヒーヒー言ってしまい、低い壁が1枚増えた状態。どうしたもんでしょうか。 本日の走行距離：アップ、ダウン含めて約17km
2012.11.28
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冬が来ました
出勤時はそれほどでもなかったのですが、仕事帰りにみなとのもり公園に寄って走ろうとしたところ、シャツを脱ぎたくなくなる寒さ。アップで4周走っても体は全く温まらず、合計5kmを速いペースで走ってようやく汗が出るか出ないかといった程度でした。 先日の福知山マラソンではアシックスのターサーゲイルという靴を履いたのですが、脚のバネを引き出そうとするシューズなのかフクラハギの張りがまだ残っているように感じます。背伸びをし過ぎましたかな。 これまでお世話になってきたadizero japanは廃盤、adizero japan2になってまるで別物に変わってしまったので、目下シューズ難民状態。約3週間後の防府読売マラソンではスカイセンサーNEOを履く予定にしていますが、これでフルを足裏やフクラハギのダメージなく走れたら、今後はこれ1足で全て賄えそうですが、果たして上手く行きますやら。 本日の走行距離：約11km
2012.11.27
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今頃咳止まる
明るいうちは冷たい雨が降って何とも肌寒い天気でしたが、夕方になると昨日と同じくらいの暖かさが戻ってきました。 長引いた風邪も今頃になって咳が止まり、潤い過ぎていた鼻の穴は今度は乾燥。夜は久々にマスクなしで電車に乗ったのですが、マスクをせずに咳き込む人が多いので、予防のために冬中マスクを着用した方が良いのかどうか悩むところです。 2週間前の月曜は発熱でフラフラ、福知山1週間前の金曜にはリンパ腺まで腫れていた病弱ぶりから久々の健康体。しかし健康の有り難みを噛み締めることはなく、喉元過ぎればすっかり忘れている模様。こんなもんでしょうかねぇ。 本日の走行距離：入浴前のエアロバイク約10km
2012.11.26
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大阪マラソン応援
朝はぐっと冷え込んだと思ったら、日が高くなると暑いとさえ感じるほど寒暖差の大きな1日でした。 今日は昨年に続き2度目の大阪マラソン応援。沿道に立って応援している分には、決して悪くはないコンディションのように見えたのですが、実力や練習の成果を反映した結果とはならなかった方が多く、天候よりも空気感というものに支配される部分が大きいように感じました。7kmそこらで既に歩いている人を見ていると、抽選枠が勿体ないから、歩きたいなら加古川ツーデーマーチにでも参加すればいいのにと思ったり、思わなかったり。 福知山マラソンから2晩明けた今日になって体調は上向き。間が悪すぎますが、明後日から防府読売マラソンに向けて悪あがきをしていこうと思います。 本日の走行距離：12km
2012.11.25
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泥縄調整
昼過ぎまでは割合暖かでしたが、夕方パンを買いに事務所を出たところ昨日に比べ少し気温が下がったようで、仕事帰りは長袖シャツで走ってちょうどでした。 福知山マラソンを2日後に控え、乾いた咳は止まらないわ、太腿の違和感はやっぱり強いわで万全とは言えない状態。でも思い起こしてみれば昨年の村岡100kmなんて熱が下がって6時間後に出発して完走できたし、3年前の加古川なんて自転車から落ちて10日後、着地の度に頬骨が痛む状態で走って当時としては驚きのベストが出たので、それに比べれば今回は何倍もマシな状態。 と言うことで、仕事帰りにみなとのもり公園で、当日履くシューズの決定がてら1.35kmという中途半端な距離の刺激を注入。最後の3日ほどだけ、計画通りの練習ができました。あとはスタートまでとにかく食べるだけです。 本日の走行距離：9km
2012.11.21
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泥縄ジョグ
朝から晩まで暖かで過ごしやすい気候でした。布団の中が気持ち良すぎて2度寝していたら、あっという間に朝ランをするには余裕のない時間になってしまい、慌ててオレンジジュースを少し流し込んで出発。体が冷えている間はまだ少し右の腿や骨盤周りが油切れしたように軋みを感じますが、何とか久々の3日連続ラン成功。宿題を終えていないのに夏休み最終日を迎えた小学生のような気分ですが、あとは調子が上向き、脚も大丈夫と自分に言い聞かせるだけです。 昼休みに「靴下屋」という靴下専門店に行って、TABIOの5本指ソックスを購入。1680円也。日頃、「これが足に一番合うんです～」と言いながら、その実は靴下に回す資金に乏しいだけで、2足690円のアルペンPBを履いている身には金箔入りのお茶を飲むような気分になりました。 本日の走行距離：約7km
2012.11.20
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シューズのせいにするな～
冷え込んでいたのも午前中だけ、午後からは風こそ強いものの気温は高く、走っている間は手袋も要らないほどでした。風邪はあと一歩というところで体から出ていってくれず、断続的に軽い咳。それでも先週月曜、火曜のことを思えば全然マシで、仕事帰りにみなとのもり公園で走る元気がありました。 そのみなとのもり公園で450m×4という何とも可愛い距離・回数のインターバルをやっていたら、途中から走り始められたオサレなお兄さんも同メニューを始めたので、ここは止めるのが大人の対応かと思いつつ、昭和のKY男は気にせず続けてしまいました。 今シーズンのフル用にと思って買ったadizero japan2が想像を超える硬さで足裏が痛くなるため、4日後という段になって何を履くべきか、あれこれ迷い出してきました。思うように走れないのをシューズのせいにするべきではないのですが、このadizero japan2では最後まで持たなさそう、でも、adizero以外で良いタイムが出たためしなし。さて、どうしましょう。 本日の走行距離：約11km
2012.11.19
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最後はお腹に来ました
雨が勢いよく降ったかと思えば日が差したりと、落ち着かない空模様でしたが紅葉はまさに見頃。所々赤く色付いた山の景色は勿論、黄色い銀杏並木が綺麗で脇見運転をそそのかしてくれました。 先週月、火とチョベリバのピークを迎えた体調は木、金とリンパ腺が腫れ、土曜日はお腹にギューッと絞られるような痛みがあった後、ようやく好転。どうにか福知山マラソン当日はブルブル震えながらスタートを待つという事態は避けられそうですが、予報ではまた雨になるとか。 脚の具合もやっと怖がらずに右脚を出せるようになり、本来の予定より2ヶ月近く遅れてようやくシーズンインの準備ができたといったところ。結局最後は日にち薬だったような。。。 本日の走行距離：19km 福知山で履く予定だったadizero japan2はまるで合わず
2012.11.18
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マスク着用をいいことに
昨日に続き、昼前には一雨降り、その後は晴れ間が広がる天気でした。寝る前に飲んだイブA錠のジェネリックのお蔭で熱は下がり、頭のフラフラ感は消えてくれましたが、顎下とお股のリンパ腺に腫れがあり、少し辛いので今日は安静に。 先週からマスクを着用しているのですが、これ幸いとばかりにこの3日ほど髭反りをサボりました。身だしなみへの無頓着さは増す一方で、男性としての上がりもどうやら近いと見て良さそうです。 40代半ばにしてなお着道楽な一番上の兄や、第二子出産後体型が戻らなくなっても若い服を着ようとする姉はまだ頑張ってるんだ、と妙に納得。今年に入ってからはTSUTAYAでCDを借りることも遂になくなり、旧世代iPod shuffleの中には19世紀の曲が1曲入っているだけ。何か歌を頭の中で流そうとしても、浮かんでくるのはコープの「5倍、5倍、ポイント5倍～」というフレーズ。足腰や内臓よりも、同じ曲を100回聴いても厭きないこのオツムを心配した方が良いのでしょうか。 本日は休足日。
2012.11.15
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怖いほど効きました
昼前には降り始めた雨はすぐに止んでくれましたが、夜は風が強く気温も下がって随分と肌寒くなりました。 寝る前に30分ほど前に飲んだイブA錠のジェネリックは恐ろしいほど効き、朝には昨日38℃まで上がった熱も下がり、節々の痛みもほぼ消えていました。効き目がすっかり切れた昼以降も熱は上がらず、代わりに少し咳が出てきて風邪自体は温存したままですが、フラつきながら帰宅するよりは何倍もマシです。 夜は尼崎の練習会へ。今週も月火連続で走っていない風邪引きの体にハイペース走はきつく、10kmで落ち始め、14.4kmでギブアップ。こんな状態で走る意味があるのかと我が事ながら疑問符を付けざるを得ないところもありますが、治った時に感じる楽さはその分大きくなるはず。ってそもそも、この辺りの考えが間違えているかもしれません。 本日の走行距離：アップ、ダウン含めて18km
2012.11.14
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熱下がらず
昼過ぎ、空が急に暗くなったと思ったら雷に雨。帰宅する頃にはすっかり上がっていましたが、路面は結構湿っていてそれなり降ったのか、空気も乾燥していませんでした。 昨日チョベリバに陥った体調は更に悪化して、今日は朝から熱も上がって節々も痛んでどうしましょう、という感じ。目の奥からズシーンと重く、画面を眺めているのが辛く、昼休みは当然のように机で沈没。20時過ぎに今日はもうギブアップということで退社し、ドラッグストアに寄ってイブA錠のジェネリックを買って帰りました。 体の自然な反応を無視して余りこういう薬に頼るのは良くないと聞いてから、少し頭が痛ければラムネ感覚で飲んでいたバファリンも控えていたのですが、寝て過ごす訳にも行かないので背に腹は代えられません。食欲が普段より旺盛なのが幸いです。 本日も休足日
2012.11.13
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こじらせました
冷え込みは決して厳しくない天候でしたが、午後3時を過ぎた辺りから悪寒に発熱。どうやら本格的に風邪をこじらせてしまったようで、4月以来の体調チョベリバ。1日寝て過ごせば治りそうですが、今週から後手に回してしまうと、皺寄せに苦しむことは目に見えているので、戦う意志などこれっぽっちもないのに、休暇を取る気にはなれず。この時期に風邪を引くなんて、今年は病弱過ぎてショックです。 夜は帰宅時間が読めないので、走るならやはり朝。調子が良くなったら朝ラン復活を予定しているので、鼻水が全く出ずに喉の痛みと熱っぽさ、関節の痛みが激しいこの風邪、水曜日までには治って欲しいものですが、どうなりますやら。行いはそれほど悪くはないはずなのに転んだり、雨降りに丸々太ったオバさんに傘でブスっと刺されたり。前厄でこれなら、本厄はどうなるのか、早くもガクブルです。 本日は休足日
2012.11.12
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開通前の高速道路を走ってきました
YABU2012マラソン＆フェスティバルという、北近畿自動車道の養父市までの延伸記念イベントに参加してきました。開通前の高速道路を往復25km走るということで、勝手にあれこれと風光明媚な景色を想像していたのですが、コースは殆どトンネル。少し咳き込み、噎せがちな風邪気味の体には優しいコースだったのかもしれませんが、良き思い出に変わるまでには少し時間がかかりそうです。 昨日寝る前にキメたエスタックがかなり残っていたのか行きの播但道は眠くて仕方なく、肌寒いのに何度も窓を開けてクシャミ。眠くなる成分が入っていない感冒薬もあるみたいですが、何とかの一つ覚えのようにエスタック一筋。それにしてもこの時期に風邪を引くなんて今年はかなり病弱。介護保険料の支払いが始まったことで、一気に老け込んでしまったのかしらん。。。 本日の走行距離：25km
2012.11.11
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姿勢矯正して何目指す
朝夕共に特に肌寒さを感じることなく、過ごしやすい天気の1日でした。電車の中で書いて、降り際に送信したはずのブログ更新メールは送信されておらず、中途半端な状態で下書きに残ったまま。この素晴らしい消しゴムが1時間ほど前に書いた内容を消さずにいるという話はなく、何を書いたか綺麗さっぱり忘れていたので、そのまま放置。こうして毎日が過ぎていくんだ、と見送るに留まりました。 小さい頃から会う大人という大人に背筋を伸ばしなさいと言われ続けたのを聞き入れずにきておきながら、今頃になって猫背を直したい思いでいっぱいの今日この頃。 仕事中は気を抜くとすぐに脚を組んで、椅子に浅く腰かけて首だけ画面に近付けるという姿勢を取ってしまい、猫背が定着する一方。何年か前に友人宅で見たバランスチェアを買って会社に持ち込む訳のは気が引けるけど、姿勢矯正ベルトはすぐに面倒がって3日と続かないのは火を見るより明らか。何か聞かれたら整形外科で薦められたと適当な理由をつけて、やってみようかしらん。 本日は休足日。
2012.11.08
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久々に姫路駅
朝はやや雨模様でしたが、正午前には晴れて気温も上がり、電車で西へ移動中には汗ばむほどでした。 今日は打ち合わせのため5月2日以来久々に姫路の事務所に立ち寄ったのですが、歩道を埋め尽くしていた自転車は撤去され、ビル裏手からほど近い所にあった100円自販機は姿を消し、市民トイレそばのラーメン屋さんはまた入れ替わるなどの変化は見られましたが、昼休みにお腹を満たしてくれたポプラは健在で安心。願わくば、このポプラが店員さんごと三宮に来てくれればいいのですが。 休憩なしのぶっ通しで行われた打ち合わせが18時30分頃終わり、一旦事務所に戻ってから今日は直帰。新しくなってからまだ日も浅い姫路駅構内ですが、節電対策か照明が半分以上落とされていて、随分と薄暗く感じました。加古川駅が利用人数の割には明るすぎるのかもしれません。 本日も休足日
2012.11.06
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約30年ぶりのスケルツォ2番
空気も湿って暖かでしたが、咳き込む人や、すっかり厚着の人が増えたこともあってか、町中を歩いていると冬を感じた1日でした。寝たのもそれほど早くないのに今朝は4時過ぎには目が覚めてしまったのですが、今週は４休予定なので大人しく布団に戻り読書。それでも眠気は来なかったので、約30年ぶりにショパンのスケルツォオ第2番をさらってみようと思い立ち、デジタルピアノの前へ。 流石は発表会向けに練習を重ねた曲だけあって、11、2歳の頃に弾いて以来、弾く機会もなかったのに指がある程度は覚えてくれていました。何曲も弾いた訳じゃないけど、ショパンのピアノ曲は譜読みするまでは手も出ないほど難しそうに聞こえるのですが、曲想云々はさておき、シューマンのさらっと聞いた感じは簡単そうに聞こえる曲よりも音を鳴らすだけなら眉間に皺を寄せずに弾けて、映えやすいような印象を今も昔も変わらず受けました。 それと同時に中高生の時に習っていた先生に課題として与えられたドビュッシーの胸から腋の辺りを思わず掻きたくなるような難しさに匙を投げ、ろくすっぽ練習せずにレッスンを受け1分も経たないうちに練習しなかったのを見破られたことを思い出し、25年前の記憶に朝から凹んでしまいました。同じ思い出すなら、もっと良いことを思い出したかったのに。。。 本日は休足日
2012.11.05
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1ヶ月後を考え及ばなかった人
気温が10℃を下回り、体が冷えて正座をするだけで腿が痛くなるなど朝方はとても嫌な感じで迎えましたが、日が出てきたら微風で絶好のマラソン日和。丹波もみじハーフマラソンに参加してきました。ここ最近参加したイベントの中ではこれ以上にない気象条件でベストを出しておきたいところでしたが、脚も気持ちも維持できず8km辺りの給水を取り損ねたところから、残りは一人でもできそうなペース走になりました。 スタート時にどこで痛みが出るかばかり心配する事にもそろそろうんざりして来ており、目的もなくゴールまで脚を運んでいるのも結構辛いものがありますが、治った時に楽しく走れればと思い、申し込んだからには参加するということを続けて1月。ここまで長引くとわかっていたら、最初に2週間ほどガッツリ休んでいたのですが、先の事に全く考えが及ばず。手遅れの感は否めませんが、今週は仕事も忙しくなるので月火木土と4休してみようと思います。 本日の走行距離：アップ、ダウン含めて31km
2012.11.04
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3年目にして発見
気温は朝方の方が低かったのですが、風の影響か寒さが骨身に沁みたのは夜の方でした。現住所に越して来て2年8ヵ月。河川敷以外に信号のない又は少ないコースなんて、すぐ歩いていける範囲にないとばかり思い込んできましたが、思い違いもいいとこでした。 近所にニッケパークタウンという造りの古いショッピングセンターがあるのですが、ここの外周が約900m。歩道完備でそこそこ明るく信号なし、駐車場の出入口に少し気をつける必要がある以外は安全で、何より自宅から近いので途中でお腹が痛くなっても尊厳を保ったまま戻れます。何故これまで気付かなかったのか不思議でなりませんが、そのうちここを半時計回りにしか走らないということいなりそうです。 本日の走行距離 約15km
2012.11.01
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