2010年01月の記事
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第38回たつの市梅と潮の香マラソン
第38回たつの市梅と潮の香マラソンに参加してきました。朝5時30分頃起きて緩慢な動作で身支度して6時30分に出発。3月の篠山ABCマラソンも一緒に参加する予定のSさんをピックアップして会場を目指しました。外は小雨が降ったり止んだりで少し肌寒い天気。体育館の隅に陣取り着替えをしていた時、女性が「あのー」と話しかけてきたので見上げてみると、その声の主は中学3年の時の担任でした。短パンにTシャツの上からビニール袋を被った怪しげな格好で遂に再会を果たしました。召集時刻が近付き外に出てみると、先ほどまでパラパラと降っていた雨は止み、ほんの少し寒さを感じるほどの気温。途中雨が降った時のことも考え、ビニール袋をシャツの上から被ったまま出走したのですが、これが大失敗で蒸れてウェアが非常に重たくなりました。9時40分に号砲。スタートロスは8秒とタイムへの影響はなし。前半は少しアップダウンのあるコースなのですが、10kmの部に引っ張られるようにスピードが出てしまいます。調子に乗って最初の5kmは20分31秒と明らかなオーバーペース。次の5kmは21分5秒と予定していたペースに落ち着きましたが、下りきった後に集中力が切れたか、脚が終わったか後続の10kmはいずれも21分48秒で90分切りも危ない展開。最後の1.0975kmだけ4分30秒と遅過ぎたペースアップをしてネットタイムで1時間29分44秒、グロスでは1時間29分52秒とギリギリ、ヒヤヒヤの90分切り。ゴール手前を必死に走ったのは今回が初めてです。心配していた雨もレース中には降ることもなく、暑くなく寒過ぎずコンディションとしては良好な方でした。最後のヒヤヒヤの余韻が未だに残っていますが、下った後の平坦な道を走るのが殊の外苦手で失速するということもわかり収穫は大きいレースでした。
2010.01.31
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トライアスロンプロ
朝はやや底冷えしましたが、昼からは天気予報通りにポカポカと暖かくなりました。今日は朝9時開始の社員行事参加のため午前中は姫路商工会議所へ。8時6分の電車に乗れば徒歩時間も含めて8時40分には会場到着というプランで家を出たのですが、土日祝日ダイヤに8時6分発の電車はなく、乗るべきは8時2分発の電車。そしてこの8時2分発の電車は駅に着いた時に出発したばかりで、次の下り電車は29分発。姫路駅からはタクシーに乗って遅刻せずに済みましたが、半年前と全く同じ失敗を繰り返してしまいました。行事が終わった後はランチをして解散。アミノバイタルPROのストックが残り2包となっていたので補充のため立ち寄ったマツモトキヨシで、トライアスロンプロなるアミノ酸サプリメントを発見。14包で約2400円のアミノバイタルPRO(アミノ酸3600mg)に対し、こちらは30包で約1800円。成分もアミノバイタルPROと大差ないように思われたので、値段の安さにつられて購入。就寝前に飲んで翌朝、何となく目覚めの良さを感じられたら儲けものです。帰宅後はうたた寝してから10kmペース走。4分30秒/kmで行く予定でしたが、4km目から自然に4分15秒/kmまで上がり、残り6kmも4分15秒/kmをキープして終了。2周連続で30kmペース走がグダグダな結果に終わっていたので、久々に気分良くトレーニングを終えることが出来ました。明日は第38回たつの市梅と潮の香マラソン。朝6時15分には出発する予定で、そろそろ寝た方が良いのですが、昼間にうたた寝したせいか、まだ眠気が襲ってきそうにありません。
2010.01.30
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n歳にはいつも間に合わず
客先作業、打ち合わせのため滋賀県への日帰り出張、その後飲み会と珍しく移動の多い1日でした。約3ヶ月ぶりに訪れる滋賀県草津市は車窓からは暖かそうに見えたのですが、降り立ってみると底冷えする寒さ。顔や首筋は肌寒さを感じないのに、足首から腰にかけては服が吸う空気がこの上なく冷たく感じました。今日の打ち合わせは検討事項も少ないので、遅くとも5時には終わり、飲み会には30分程度遅れるという算段でしたが、打ち合わせの場に及んで内輪話を延々と繰り広げるお客様を到底暖かい目では見られぬまま30分、40分、1時間と遅れていき、飲み会に参加できたのは終了30分前でした。何かに指針をすがりたくなっているのか、書店でよく目に付くのが「n歳までにしておくべきこと」のようなタイトルの本。皮肉なことに、これが目に付く時に限って、n歳を過ぎたばかりだったり、n歳はもう遠い昔だったり。80歳ぐらいまで1歳刻みで発行してくれていれば買いやすいものなのですが、世の中はそう都合よくできてはいないようです。
2010.01.29
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グダグダのシオシオ
雨音で目を覚まし、雨に濡れながらの出勤だったのに、昼休みには快晴、春の陽気漂う天気となりました。昨日やるべき事を放り出してそそくさと定時退社したツケがきっちり回ってきて今日は明日の客先作業と日帰り出張の準備に大童。久々に早く帰りたい気持ちの戦いを繰り広げ、21時30分頃ようやく退社しました。帰宅が遅くなるのと連鎖して今日のジョグ開始は23時開始。ショートコースで済ませるような時間でしたが、お墓の前を2回通る気になれなかったのでレギュラーコース13.2km。夜12時を過ぎるとゼンマイが止まったように動きが鈍くなり、6分30秒/kmほどのペースなのにもうグダグダのシオシオでした。長時間革靴を履いたままだと土踏まずと足首が非常にくたびれてくるのですが、總健鍼灸治療センターさん(当然のように無断リンクです)のサイトで紹介されているツボマッサージを試してみたら、翌朝足裏から太腿にかけて軽くなっているような気がしました。
2010.01.28
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誰の絵
朝は底冷えし駐車場の車にも霜が張り付いていたので、寒い1日になるかと思いきや、昼に上がった気温は夜になってもさほど下がらず、夜中に自転車を漕ぐ時もネックウォーマー要らずでした。今日は定時退社後に通院、のはずが、閉店間際のパン屋に立ち寄り、大量のおこぼれに与り喜んでいる間に、頭からスッポリ抜け落ちたのか通院できず仕舞。いつもより30分以上早くスーパー銭湯に着き、湯船につかった時に医院に寄るのを忘れた事を思い出したのでした。最近目の前に浮かんでくる絵画があるのですが、誰の何という絵だか、美術に恥ずかしいほど疎いため延々と思い出せず、もどかしい思いをしています。鮮やかな青空、崩れた建物、地面から筋骨隆々とした腕が突き出している、そんな絵なのですが、このような拙い説明でどの作品だかわかる聡明な方はいらっしゃいますでしょうか。この絵、誰の絵？100の名作で西洋・日本美術入門
2010.01.27
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勝負脳の鍛え方
特に寒くもなく暖かくもなく、そして雨も降らず、終日これと言った印象のない天気が続いた1日でした。いつものように朝は身支度に時間がかかり、今日も家を出たのは電車の発車時刻7分前。そして今日も例に漏れず朝から駅までダッシュ。走れば間に合うとは言え、こう毎日朝からドタバタと足音を立てたくないものですが、ギリギリに家を出るのがすっかり習慣化してしまい、この1週間に関しては走っていない日の方が少ないかもしれません。仕事を終え、駅に着くと次の電車までは20分あったので駅ナカ書店で薄めの本探し。今日手に取ったのは、前々から読んでは見たかったけど、小難しそうで敬遠していた『の鍛え方』という新書。マラソン大会に参加して、脚力や体力の都合も大いにあると思うのですが、後方から息を荒げながら追いついてくる人にはいつもその迫力に押されて怯んでしまい、失速度合いは増すばかり。誰と何を勝負する訳でもないけど、心の持ち方一つで何か変わるものがあれば、と淡い期待を込めて購入。まだ半分も読み終えていませんが、決して平易ではない内容が実にわかりやすい言葉で書かれているところが、本の内容以上に印象に残りました。自分の仕事内容をその分野を全く知らない人に説明しなさいと言われたら、きっと専門用語を使って専門用語を解説するような感じになり、聞き手は間違いなくチンプンカンプンになることは想像に難くありませんが、その点、この本は凄いと思いました。脳の構造なんて全く知らない人が読んでも何だかわかった気になれます。〈勝負脳〉の鍛え方本日のジョグはレギュラーコース13.2km。さほど寒くないとは言え、体が温まるまでは爪先から足裏にかけて冷たさと着地衝撃がダイレクトに響きました。
2010.01.26
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チロルチョコ きなこもち
今日は久々の客先作業日で直行直帰。なのに二度寝、三度寝としつこく眠りを貪ってしまい、寝惚け眼で駅までの道をダッシュ。途中道路の窪んだ所に爪先を引っ掛け、右足首が変な曲がり方をしたような気もしましたが、大事には至りませんでした。作業は順調に進み、18時頃に無事予定していた立ち会い動作確認と打ち合わせも終わり帰宅。通院日以外で早く帰るのは久々。折角なのでまっすぐ帰って時間を有効に使おうと思ったのですが、フラフラと西明石駅近くの商店街にある駄菓子店に立ち寄り、このところハマりにハマっているチロルチョコきなこもちを今日も購入。いい年してみっともないから部屋に着くまで我慢、いや1個だけ、などと声にならない自己問答を繰り広げた後、結局電車の中で年甲斐もなく一袋完食。一度袋を開けてしまえば途中でやめるなどできない、この美味しさはかなり危険です。みんな大好き♪チロルチョコ・きなこもち！（100円菓子）chiroru きなこもちチョコ＜袋入＞本日のジョグはレギュラーコース13.2km。夜になっても気温はさほど下がらず、2kmも走れば汗ばんでくるほどでした。昨日よりも幾分か体は軽く感じ、股関節周りも柔軟に動くような気がしました。イマイチ自分の体調がよくわかりません。
2010.01.25
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今日も二匹目の泥鰌はいませんでした
今日は月曜から土曜までの分も寝貯めするべく、一旦平日と同じ時間に目が覚めた後も布団にくるまっていたのですが、こういう長時間睡眠が許される日に限って眠気はさほど強くないもの。30分もすると寝そべるのにも飽きてきたので行動開始。半径2kmほどの狭い範囲を西へ東へ動き回った後、日が暮れないうちに先週少し失敗した感のある30kmペース走開始。2週間前がそもそもマグレだったのか、今日は先週よりも更に酷い出来で、まともなペース走と呼べたのは15kmまで。あとはもう強度を落としたつもりはないのにペースは下降の一途。休養は十分な筈なのに、ただただ体が重く感じました。二匹目の泥鰌には今日も出会えず。今日は片道5kmの3往復。これだと向かい風区間でどっぷり疲れてしまうので、次回は片道3kmの5往復にしてみようかと思案中です。画像は播磨灘に沈む夕陽を撮ろうとしたものですが、構図が悪くメインは足元に広がる河川敷の草むら。先週辺りから徐々に日が長くなってきました。あと1月もすれば夕方6時でもまだ明るい空を拝めるようになりそうです。
2010.01.24
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今月は週休1日
平日より1時間ほど遅く起きて、木曜日に果たせなかった通院から1日がスタート。飲み薬の効果が少しは出ているものの、傷口が深かったため目立たなくなるにはまだ日にちが必要、今日からは塗り薬も1日数回使うようにとのことでした。受診後は頂いた処方箋を持って医院の斜め向かいにある薬局へ。見てくれがモノを言う職業でもない筈なのに、この薬局で働く薬剤師さんは何故か綺麗な方ばかりで、密かにビューティーセブン薬局と呼ばせて頂いています。それはさておき、今日処方された2種類の薬のうち1つは顆粒で頂けたのですが、もう1つは残念なことにカプセル。その気になれば小さなみかんなら丸呑みできるのに、錠剤やカプセルとなると閉じる喉。これだけ連続でカプセルを処方されるということは、今年1年かけて飲めるようになりなさいとのお告げでしょうか。飲めるようになったらサプリの選択肢も広がりそうですし、頑張ってみますか。と思う一方で、いつの日か錠剤やカプセルがアスベスト的な扱いを受けて全面否定され、薬が全て顆粒になるという絵空事を思い描いていたりします。通院後は昼から出勤。来週土曜日は会社の行事があるので今月は土曜休みなしの週休1日、ワーキングプア道まっしぐらの1月となってしまいました。夜8時頃まで作業した後帰宅して、ジョグ開始は23時。250号線を東に走る加古郡播磨町往復コースにしようかと思いましたが、遅い時間帯には爆音を轟かせるバイクの集団が狭い区間を何往復もしているのでレギュラーコース13.2km止まり。ロングは明日にお預けです。
2010.01.23
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2杯で千鳥足
覚悟していたほどの寒の戻りはなく、過ごしやすい1日でした。今日は職場の親睦会。事前にアンケートをとっておいたダシの希望(和風、豆乳、キムチの三種類)でテーブルを振り分け。希望通りのキムチテーブルを確保したのですが、何故かそこには辛いものが苦手な人が集まっていて、皆さん箸が進まない御様子。結果、よそわれるがまま、口が卑しいと思われても仕方ないほど食べてきました。今日はチューハイを2杯程度頂いたのですが、飲酒間隔が空くようになったことですっかりお酒に弱くなったのか、たった2杯で手も足もおぼつかず、テーブルにダシをぶちまけてしまうという始末の悪さ。飲んだ勢いで自然と煙草に手が伸びる可能性は依然として大いにあるので、もう暫くはお酒を控えるつもりですが、余り弱くなるのも果たして良いものやら、悪いものやら。今日は予定通り休足。体は完全に休めて、ネットで注文しておいたミズノのウエストポーチA67ZP-851を開封、装着してみました。このポーチは素肌に直接装着可能でウェアを傷めないのが売りのようです。左右2つのポケットにはパワージェルなら端を少し畳んだ状態で収納できますが、ザバスピットインリキッドは押し込めませんでした。加古川マラソンで試した、パワージェルを子供用のソックスに入れ、ハーフパンツの裏側に安全ピンで留める方法と合わせれば、4個は携行でき、ガス欠の心配が少し減りそうです。（2009NEW）ミズノウェストポーチ（A67ZP-851）【定価：3990円】
2010.01.22
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泉州国際市民マラソン ナンバーカード引換券到着
今日も予報通りの天気。昼から風が出てくるのと同時に気温は下がり始め、夜にはすっかり冬返り、手足悴む寒さが戻ってきました。今日は定時でそそくさと退社して通院を予定していましたが、木曜午後は休診で、本来の通院予定は金曜日であることに皮膚科に到着してから気が付きました。こう思い違いで物事を進めてしまう人が呆けやすいとか。早くも来月21日の泉州国際市民マラソンのゼッケン引換券が届きました。今回頂いた番号は1419。エントリー時には福知山で3時間15分を切って泉州で1桁台に乗せるというシナリオを描いていたので、目標ゴールタイムは確か3時間9分59秒と記入した覚えがあります。計画が前倒しになった今となっては、もう少し欲張った時間を記入すればよかったかなとも思いますが、1419は暗証番号にしたくなるほど良い感じの番号です。
2010.01.21
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こっき
予報通りに午後から雨。少し暖かくなるだけで忘れっぽさはこんなにも度を増すのか、昨日の日記(書いているのは大抵翌朝)を下書きに入れたままにして、午後8時過ぎにようやくアップ。午後の眠気やだるさも気温や湿度の上昇と共に蘇ってきました。このところテレビをつけると、やたら目に付くのがユーキャンのCM。自身のなさや焦燥感をちらつかせる物語を交えながら、新年を迎え「何かはまだ決めていないけど、何かしら始めてみたい」気持ちを点火しようとするその作戦にまんまと乗せられてみるのも悪くないかなという気分になります。学ぶとすれば、画面デザイン時にセンスのなさを痛感させられる色彩でしょうか。それとも、額縁の中の「克己」の二文字を見て何の疑いもなく「かつみ！」と叫んだその漢字力をどうにかするのが先でしょうか。他にもやりたいことはたくさん。脳トレすらやり切っていない、継続性のなさには目をつぶり、あれこれプランを考え、行動に移さないうちが一番楽しく感じます。夜22時以降も少しだけ雨は降っていましたが、木・金と休足にするので今日はレギュラーコース13.2km。水溜りに気を付けながら歩を進めましたが、自宅まであと300mという所で気が抜けたのか爪先から派手にダイブ。靴を脱ぐまで集中力を切らしてはいけないようです。
2010.01.20
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いのちのバトン
昼間はポカポカと春一歩手前の陽気。これくらいの気温なら昨年末の暖冬予想も的中と言えそうです。傷痕の赤みを薄くするために飲んでいる薬はどうやら炎症全般に効くみたいで、口唇ヘルペスの治りは自己ベストを達成。しかし、カプセルを噛み砕いて服用しているのと関係あるのかないのか、どうも喉に何か引っかかっているような感じですっきりしません。煙草を吸い過ぎた日の翌朝の感覚が久々に蘇って来たかのようです。今週木曜は経過観察のため通院。今後も服用が必要であれば、今度は顆粒を処方してもらうつもり。この1週間、カプセルを何とか呑み込もうと頑張りはしましたが、コーラ飴を喉に詰まらせ苦しんだトラウマからはなかなか解放されそうにありません。仕事を終え電車に乗るまで15分ほどあったので、駅ナカ書店に立ち寄り、相田みつを本を購入。今日買ったのは『いのちのバトン』という、相田みつをさんの言葉に立原えりかさんの物語が添えられた一冊。言葉も物語りも平易簡潔ですらすら読み進められ、また何度も繰り返し読みたくなるような力強さと優しさに溢れています。もうちょっとボリュームがあり、4時間ほどその世界に浸らせて欲しいと願うのは余りにも贅沢でしょうか。いのちのバトン本日のジョグはレギュラーコース13.2km。出発が22時以降になると人を見かけることすら稀なのに、今日歩道橋の下と路地の入り口で見かけた方はお二人とも泣いていました。
2010.01.19
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この世の人、あの世の人
暖かくなると言われていた割にはさほど気温は上がらず、調子に乗って薄手のシャツを着てきたことを少し悔やんだ1日でした。明日、明後日は1月下旬としては暑すぎるほどの天気になり、週末はまたグッと冷え込むとのこと。この寒の戻りで体調を崩さなければ、この冬も最後まで風邪をひかずに過ごせそうです。なるべく錠剤やカプセルのお世話になることなく、どこも病むことなくピンピンコロリと行きたいものですが、何人も免れ得ない生老病死の四苦。この先どんな痛い思いをしていくのか、考えただけでもぞっとしますが、M度は上げておいて損をすることはなさそうです。このところ遠目でテレビを見ていて何かの拍子に小倉優子が昨年亡くなった飯島愛に見えてハッとすることがあります。飯島愛が去年亡くなったという記憶に自信がなくなり、今日などはネットで調べ直す始末。宮澤喜一元首相やいかりや長介さんもまだ生きている気がしたり、逆に生きている人を故人扱いしてしまったり。そう言えば中学の頃だったか、アルフィーの高○沢さんは3回死んで蘇ったという何とも出鱈目な、今で言う都市伝説のような話をよく耳にしたものでした。本日のジョグ：夜22時30分出発、レギュラーコース13.2km。
2010.01.18
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グダグダペース走とスパッツ
先週の成功に味をしめ、今日も用事の間の30kmペース走にトライしました。こういうハードなトレーニングをする時にこそ使うべきかなと思い、練習時としては初めてCW-Xを着用してスタート。今日は向かい風が強く、こりゃしんどくなりそうだなあと思っていたら、案の定16km辺りからペースが落ち始め、21～25kmで持ち直したものの、最後の5kmはくたばってしまい、グダグダでした。今日履いたCW-Xは、太腿を裏側からグイっと上げてくれるようなサポート感はありますが、c3fitやSKINSに比べると少し疲れが出やすいような気がしました。それほど締め付けの強くないc3fitやSKINSの方が体に合っているのでしょうか、腿の内側辺りが楽に使えるような気も。生足で走ったらどうなんでしょう、怖いながら試してみたい気もします。
2010.01.17
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急がば回らない方が良いかもしれません
晴れたり曇ったり少しだけ雪のようなものが降ったり、掴み所のない天気でした。今日は昼からゆっくり出勤を予定していたので、多少遅くなっても良いように、午前中に速いペースで10km走っておきました。その後、ネットでジョグ用シューズをあれこれ物色して、廃盤間近なのか叩き売られているNBのRT769を1足購入。大会参加時に使用しているRC769のレース・トレーニング兼用モデルなので足には間違いなく合いそう。暫くはこのRT769と現在3足ローテのシューズ中、ソールがまだそれほど磨耗していないものを来月中旬まで交互に使って、来月にもう1足買い足すという計画です。特価！ニューバランスRT769【定価：10290円】シューズ選びも済ませた後は出勤。そそっかしい事に入退室用のカードキーを部屋に置き忘れたことを姫路に到着してから気付き引き返してロスタイム1時間。出勤は昼からどころか夕方からになり、流石にこれだけ遅い時間からだと集中せざるを得なくなるのか、そこそこ身を入れて作業。少し会社を出るのが遅くなり、乗りたかった22時42分の電車は駅についたところで発車。次の各駅停車は23時21分。新快速なら22時56分発のがあるので、これに乗って一駅引き返すことを思いつき、56分初の電車に乗車しました。順調に次の新快速停車駅に着き、後は一駅引き返すだけと思いきや、六甲道駅付近で人身事故があり、定刻より50分ほどの遅れが発生。姫路駅で大人しく23時21分の電車を待っていればよいものを、思いつきに賭けて大失敗。滅多に利かない機転を利かせるとこの有様です。
2010.01.16
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3足ローテの副作用
昨日までの強い風がないだけで、気温以上に暖かく感じた1日でした。今日もそこそこ遅くまで仕事して帰宅。このところこの「そこそこ遅くまで」というのを多用しているのですが、本当に忙しかった時期に比べれば全く早い方で、21時以降に会社に残っていることはまずありません。それでも17時が終業時刻で、殆どの方が定時後1時間以内に退社されるお客様の所で1年間過ごした身には、2～3時間居残るのがとても大層に感じられるのです。景気が良くなって気兼ねなく残業がつけられるようになって欲しいと思う反面、退社してから次の日出社するまで11時間以上ある今の生活が続いて欲しいとも思ったり。そもそもの労働意欲が薄いのでしょうか？帰宅後は22時30分頃よりレギュラーコース13.2km。出発が遅いのと、住んでいるのが片田舎というせいもありますが、間の10kmほどでは人っ子一人として見かることはありませんでした。ジョグ用シューズは5月より同じシューズを3足ローテで使い、「1足1足の寿命を延ばせる！」と喜んでおりましたが、ローテ開始時点では全く想定もしていなかった問題が発生しました。3足同時に寿命を迎えようとしているらしく、今日改めてシューズの底面を見るとどれもアウトソールの前足部に削れている箇所があり、溝蓋でズリズリ擦る事が多いせいか中足部も磨耗が進行、3足とも完全リプレースした方が良さそうな状態です。次も3足ローテで行くか、それとも2足にするか、そして次は何を買うか、財布は一段と軽くなりますが楽しい悩みが一つ増えました。
2010.01.15
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あろうことか！～破裂するカプセル～
今日も朝から寒い1日。南から吹く強い風を嫌がってか、駅のホームではなく階段下から5～7段目辺りで電車を待つ人がちらほら。そんな大袈裟に寒がるほどの風かぁ？などと思いつつも真似してみると、これがなかなか寒さを凌げて宜しい。賢い行動はどんどん見習わなければと思いました。昨日処方して頂いた薬を朝昼とも飲み忘れていたので、夜にとりあえず2回分まとめ飲み。後で確認のため見てみた、おくすり手帳には「1回飲み忘れたからといって、2回分まとめて飲まないでください」と書いてありましたが、後の祭り。まずはカプセルからトライ。いい加減カプセルくらい飲めるようになりたいという気持ちも実はかなりあるので、まずはコップ1杯の水だけを用意して一気に呑み込む作戦に打って出ましたが、飲み込んだのはやはり水だけで、カプセルは舌の上に残ったまま。その昔、虫下しをお肉に混ぜでもドライフードに混ぜても、きっちり薬だけは分けて残してくれた飼い犬のよう。仕方なくそのカプセルは奥歯で小さく噛み砕いて、チョコレートプリンで流し込みました。残るカプセルは3つ。噛み砕いて小さくしたとは言え、カプセルを呑み込んだ後は喉に何か引っ掛かっているような感じがするので、今度はカプセルの殻割りに挑戦。先端をハサミで切り落とした瞬間に飛び散る白い粉、切り落とした先端はどこかへ飛んでいきました。世話を焼かせてくれます、カプセルは。真ん中をクルクルと回せば、簡単に上下に分離することに気付いた3つ目は、上下に分かれたカプセルをそれぞれ振って中身を口に入れようとしましたが、なかなかカプセルの内側にこびりついたようになっていて出にくい。結局1つ目と同じく噛み砕いて小さくする方法が一番確実と思い、マジョリティになれない悔しさをぶつけるようにして噛み砕き、呑み込みました。ここまで来るともう頼るべきは催眠術だけなのかもしれません。本日のジョグはレギュラーコース13.2km。終盤になってようやく爪先が温まり、汗を全くかかずに帰ってきました。
2010.01.14
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初雪
終日寒さを感じた1日でした。昼休みには窓の外に渦を巻きながら地面に降りて行く雪。この頼りない記憶によれば、これがこの冬の初雪のはず。そんなことを考えながら次に目をやった時には呆気なくも雪は既に止んでいました。今日は定時退社後、通院。傷口は完治らしく、あとは薬を1週間飲んで傷痕を目立たないようにするとのこと。しかし、今日処方された薬はカプセルと錠剤。カプセルはハサミで殻割りして飲むとして、問題は錠剤。何とか飲める方法はないかとドラッグストアに立ち寄ってみると、↓のようなものを発見し、即購入。それにしても、世の中の大多数の人が難なくできるこの呑み込むという動作ができないと、この先どんどん年をとって、体を患って入院したときに困るんだろうな。わかってはいるのですが、それでも呑み込もうとする努力ができません。おくすり飲めたね チョコレート味 100g 薬の味やにおいをしっかりガードする、ゼリー状のオブラート。苦い粉薬が苦手なお子様にも最適な、チョコレート味。【日用品屋】おくすり飲めたね チョコレート味 100g【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。今日は休足、自転車10kmとスーパー銭湯の日。寒空の下、自転車を漕いでキンキンに冷えた体をまずは車で温めて、次にお湯で温めて、また自転車で冷やしてと、肌を色々な温度環境下にさらしてきました。明日からも暫くは寒く、来週は一転暖かくなるとか。寒いうちに雪山の麓ぐらいは拝みに行きたいものです。
2010.01.13
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悪しき夢みし
盛大に髪の毛が抜ける夢を見、「ウォーっ」と雄叫びを上げながら、頭を抱えた状態で飛び起きた今朝。アラームの設定時刻までまだ1時間半もあると言うのに、夢見が強烈過ぎて、二度寝もできず。気になってちょこっと調べてみたところ、髪の毛が抜ける夢は、疲れや体調不良、若さを失うことへの不安、この先発生する心配事等等、調べた事を悔やみそうな占いが目立つ中、もっと頭を働かせた方が良い事、新しい自分へ生まれ変わりたい欲求や生まれ変わりつつある状態の暗示という解釈もありました。今日もそこそこ遅くまで働いて、22時30分よりジョグ13.2km。今夜から明日にかけて大荒れの天気になるとニュースで聞いていたのですが、出かけて20分も経過した頃には早速砂を巻き上げて吹く強風の洗礼を受けました。真っ直ぐ前を見ていては砂が目に入るので、顔を右に左に向けながら前に進むのはなかなかハード。ジョグ終了後は心なしか顔が一回り小さくなった気がしました。
2010.01.12
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唇にヘルペスの華咲かせ
昨夜の帰り道、唇にピリピリとしたムズ痒さを感じたので、これは近いうちに出るなと思っていたら今朝目覚めると早速出来ていました。今回も唇の右端から約1cmの箇所に出現。よりにもよってこんな場所に出なくても、顎や鼻空いている場所はいっぱいあるのに、と思うことはいつも同じ。そしてこんな時に限って、大口を開けてビッグマックを食べたい衝動にかられるのもいつもと同じです。今日はアウトレットパークまで往路は電車利用、復路はジョグで帰ってくるという大越境ジョグ計画を立てていたのですが、朝11時と夕方7時にちょろっと短い時間で済む用事が入ったため計画は延期し、15時15分頃より30kmペース走を実施。設定ペースは4分30秒。日が落ちてからの3kmは4'33"-4'36"-4'37"とくたばってしまいましたが、向かい風も微風だったことに助けられ、30km通しての平均は4分29秒と、珍しくこの手の練習に成功しました。
2010.01.11
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ファイテンのアレ
3連休2日目。朝は平日と同じ時刻に起きて、12月20日頃に予定していたカットのため自転車でカリスマ美容師のもとへ。成人式前でさぞ店内は混雑しているものかと思いきや、忙しさのピークは成人の日当日の朝らしく、明日は朝4時から新成人の予約が入っているとのこと。年末年始をどう過ごしたかや、その顔はどうしたのやら、あれこれ話しているうちにカット完了。自分では決して再現できないセットをして頂いた後、カリスマのもとを離れ、昼から出勤。今日も冬を感じさせないほど温かく穏やかな昼下がり。一人でやっているのをいい事に、まるで映画を見るようにキャラメルポップコーンやチョコパイなど、あれこれ食い散らかしながら作業。相変わらず調べ物ついでに見つけたブログを読み漁ったりしてロスはかなり大きいながらも、夜10時、何とか今週土曜日でこの出勤・退勤実績だけを見れば自分を捨てて働いてばかりの日々に終止符を打てる目処が立ったので帰宅。今日は予定通り休足とし、テレビを見ながら軽くストレッチ。画面に映った野球選手の首元にはファイテンのRAKUWAリング。そう言えば箱根駅伝を走る選手の首筋やら太腿にはたくさんパワーテープが貼られていました。一昨年の加古川マラソンではこのパワーテープを体のあちこちに貼って出走。効き目があったのかは定かではありませんが、足裏に水脹れができた以外はどこも痛まずゴールできました。後日、肩凝り対策として左から右へこれでもかというほど貼ってみましたが、信じる心が足りなかったか目立った効果はなし。絶対の信頼を寄せ、販売中止になった時には路頭に迷う気分さえ味あわせてくれたアミノバイタルが効かない人もいるし、虫の知らせなど、この世には科学で説明できないことはいっぱい。同じお金を使うなら、サロメチールを買った方が間違いなくホットになれるとは思うのですが、消費底上げに貢献するためにも、たまにはこう無駄遣いになるかもしれない買い物をしてみても良いのではと思うようになりました。身体的効果は期待できなくとも、心に半径1cm程度のゆとりはできそうな気がします。チタン、簡単貼るだけ！【ファイテン パワーテープ70 】
2010.01.10
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2号線の借りを250号線で返す
ゆっくり寝て、昼から重い腰を上げて出勤。外は室内で働くのがこの上なく勿体無く感じられるほどの良い天気。姫路駅では背中にザック姿の方を多く見かけました。会社から十分徒歩圏内の手柄山にでも登ってくれば良い気分転換になっていたかもしれません。効率が上がったり下がったり、時折さじを投げたりしながら、20時30分頃まで作業して帰途につきました。本日のジョグは22時30分、遅かった昨日よりも更に遅くなり、13.2kmのレギュラーコースでさえ日付が変わらないうちに帰ってくるのは難しい時間からスタート。昨日辿り着けなかった加古郡播磨町を目指し、国道250号線経由で往復約20.8km走りました。国道2号線よりも歩道の幅も広く、信号の数も少ないため1時間ちょいで播磨町入り。あと5kmほど欲張れば明石市にも加古郡稲美町にも行けたのですが、それだと帰宅が夜1時30分頃になり、翌朝ハサミを持って待ってくれているカリスマ美容師を待たせることになりかねないため踵を返して復路へ。明日は昼から出勤しジョグも休みにする予定。3連休最終日の月曜はもう少し先まで足を伸ばせそうです。
2010.01.09
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越境ならず
晴れたり曇ったり小雨も降ったり、時間によって印象の変わる天気でしたが、寒さは緩んだようで、肩の凝りも一旦は鳴りを潜めました。今日は定時退社後に通院。傷口自体はほぼ完治、あとは傷痕をどう治していくかが問題みたいです。長いことガーゼや絆創膏を貼り続けているせいか、左目の下のクマが目立たなくなっているのを発見。ということは右目の下にも絆創膏を貼ればもしや？と一瞬、お手軽アンチエイジングを考えなかった訳ではありません。今日のジョグはレギュラーコースではなく、国道2号線を東に向かい、加古郡播磨町を目指しましたが、播磨町との境目をかすめただけ。完全越境はなりませんでした。このコースは往復約19.5km。出発が22時20分と遅く、地面が全く見えない真っ暗な区間もあるので、次回の挑戦時にはライト必携です。そして、こちらはレギュラーコースと呼んでいるコース。200mも歩けば加古川市という自宅から、加古川が播磨灘に注ぐ辺りまでを往復する約13.2kmのコースです。始点・終点間は僅か6kmほどの距離ながら風の強さや気温、蒸し暑さ加減も随分違ってくるから面白いもの。明日は昼から出勤してジョグはまた22時頃出発になりますが、今度こそは越境達成といきたいところです。
2010.01.08
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豆乳効果？
今日も引き続き寒い1日。外を歩く時は無意識のうちに腰も背中も丸くなり、窓ガラスに映る姿は稲穂のようにコウベを垂れていました。 豆乳を飲み始めて3月ほど経過。その効果かどうかはわからないのですが、気が付けば冷奴が食べられるようになっていました。これまでは麻婆豆腐や豆腐ハンバーグ以外の豆腐は食べられなかったのに。10年ほど前に連れて行ってもらい、ご飯と漬物しか口にせず帰ってきた湯豆腐懐石も今なら楽しめそうな気がしてきました。 本日のジョグは22時過ぎよりレギュラーコース13km。昨日よりは体の温まりも早く、爪先もカチコチに固まることなく走れました。
2010.01.07
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流星目撃
昨日よりも一段と冷え込み、手足悴む1日でした。朝は電線に凧が引っ掛かったという何ともホノボノした理由でJRが遅れに遅れ、あろうことか新年早々の遅刻。ホームで電車を待つ間にすっかり冷たくなった指先に体温が戻ったのは出勤から1時間後。それまでは指が思うように動かず、5本指を総動員しても1本指タイプに劣るスピードでキーボードを打つ。カイロを持ち歩く習慣はないのですが、今日に限っては↓のようなものが欲しくなりました。充電して、くり返し使えるカイロ。【期間限定!!在庫あり】SANYOサンヨーKIR-S3S K充電式カイロブラックeneloopkairoエネループカイロ専用ケース付/新品,家電,電化製品,SANYO,サンヨー,KIR-S3S,K,カイロ充電式,充電式カイロ,ブラック,eneloopkairo,eneloop,kairo,エネループ,エネループカイロ,専用ケースそこそこ遅くまで仕事して帰宅後、22時頃よりジョグに出発。耳や首筋は1kmも走ればそれほど寒さを感じなくなりますが、爪先は一向に温まらず。通気性の良いシューズなので仕方なし。明日は出発前にサロメチールを塗り込むなり、足にビニール袋を被せた上から靴下を履くなどの手立てを考えることにしましょう。とにかく爪先が良く冷えたせいか、昔よく見た、氷点下何度になるとバナナで釘が打てるというCMのフレーズが脳裏を駆け巡りました。空気の澄んだ冬場は工場だらけの片田舎でも星がたくさん見えますが、今夜は殊の外多くの星を拝めました。たくさん見えたところで名前がわかる星は殆どない、この悲しい教養レベルを嘆きながら、暫く上を向いて歩を進めていると、まるでロケット花火のような流れ星が降って来ました。これで2ヶ月連続の流れ星目撃。吉兆でありますように。
2010.01.06
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福袋買えず
ポカポカ陽気の前日からは一転、朝から寒い1日でした。布団からなかなか出られず、緩慢な動作で身支度をしていると、初出勤早々朝礼に間に合うかが怪しい時刻に。靴下を履いた時点で目的の電車の発車時刻まではあと7分。いつもなら諦めるところですが、今日は果敢に朝からトートバッグをジャラジャラ鳴らしながら駅までダッシュし、無事乗車。このところ目の前で電車のドアが閉まり、敗北感と辱めを味わうことが多かっただけに、かなり気分を良くさせて頂きました。今日は休足日、自転車をゆっくり10km漕いだ後、久々のスーパー銭湯へ。寒さで固まっていた肩と腰周りが十分とろけたのを確認し、あとは入浴前に狙っていた、入浴回数券と2000円相当のオマケが付いて通常の回数券と同じ値段の福袋を買うだけと張り切ってフロントに行くと、あろうことか、入浴中に福袋は売り切れ。今年も残り福にはありつけませんでしたが、代わりに売り切れのお詫びとして実施されていた、回数券を買うと1回分の無料入浴券をプレゼントというサービスに飛びついてまいりました。売り切れ後すぐに代案を出してくるスーパー銭湯、今年も足繁く通うことになりそうです。
2010.01.05
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ガーゼからの卒業
大晦日、元日の寒さはどこへやら、朝から晩までポカポカと暖かく、憎いほど行楽日和の1日でした。今朝は通院からスタート。少し赤みが出ているのでエキザルベという軟膏を1日2回塗布し続けて金曜日に再度受診とのこと。傷口自体はワイドタイプの絆創膏で十分隠せるほど小さくなったので、今日でめでたくガーゼから卒業、見た目の印象は殴られたような人から吹き出物を触り過ぎたような人へと変わり、痛々しさはすっかりなくなりました。通院後は午後遅い時間から出勤して作業。明日から少しでも楽になるよう出来る限り進めて行きたい気持ちとは裏腹に日が落ちるまでは今ひとつ捗らない作業。気がそぞろになるのはこの良すぎる天気のせい、などと何かのせいにするのは良くないとは重々承知してはいますが、出かけなければ勿体無いほどの好天でした。帰宅後のジョグはレギュラーコース13.2km。夜は流石に寒かろうと思い、ネックウォーマーを着用して出かけましたが、外は蒸し暑ささえ感じる暖かさ。時折手袋を外したりしながら1時間30分ほどかけて走行。このところ就寝前に飲んでいるのがシトリックアミノ エブリデイコンディション。あの石川遼プロも認めたとの謳い文句で知られるクエン酸サプリ。そのまま飲んでもよし、500mlの水に溶かして飲んでもよし、とのことですが、そのまま飲むとシゲキックス顔負けの酸っぱさが口の中で弾けます。少し舌がヒリヒリする時もありますが、病み付きになる酸っぱさです。★あのプロゴルファーも認めるサプリメント♪★メダリストジャパン シトリックアミノ エブリディーコンディション（6g20包入り） 5231
2010.01.04
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三が日も呆気なく終了
寝ている間に切りたての爪で引っ掻いてしまったのか、目覚めると頬の傷口に赤い点線が出現。慌てて水で洗い流して殺菌軟膏を塗布。2010年の流血はやはりここから始まりました。今日は元々出勤を予定していたのですが、ガーゼの貼り直しや着替えがこの上なく億劫に感じられたので、在宅作業することに決定。そもそも打ち合わせ以外はPC画面と向き合いっ放しのこの職業、スーツやワイシャツに身を包んでやるのではなく、コンプレッションウェアで固めた上からブカブカのジャージを羽織るといったリラックスした格好でやる方が効率も上がりそうな気がします。休日出勤しても中だるみで遊んでしまうくせに、更に誘惑の多い自室で大丈夫かとも思いましたが、これが意外や意外、集中できるもの。ただ窓に降り注いでくる明るい陽射しを見ると、何故か塀の中にいるような疎外感に見舞われたのが気になりました。切りの良いところで終えて夜9時にはジョグに出かける算段でいたのですが、何度やり直しても上手くいかない作業に「あーでもない、こーでもない」と唸っているうちに時刻は23時。ジョグに出かけるには少し遅い時間ですが、肩がガチガチに固まっているので23時10分よりスタート。気温は三が日最終日の深夜にしては高く体はすぐに温まりました。今日はレギュラーコース13.2kmをいつもの1時間30分より少し急ぎ足で1時間18分ほどかけて走行。帰宅後、もう一度だけ上手く行かなかった作業にトライ。すると今度は何故これまで上手く行かなかったのかが却って不思議なほどにすんなりと終了。そう言えば会社で作業に手詰まり感が出てきた時も少し歩いてみると閃いたり冷静に考え直せることが多く、逆に座りっ放しだと何も思いつかないばかりか、煮詰まりに煮詰まった挙句の果てには「自分にはこの仕事向いてない。適性ゼロ。生まれ変わったら絶対こんな仕事選ばない」と幾つになってもイジケ虫が顔を出す。上手く行かなかったら一旦席を離れてみる、まずは自分が今試した方法が正しいか疑ってみる。この首を左右に動かす程度の機転が利かないことが増えてきた気がする今日この頃。意固地なオッサンにならないためのサプリなどないものでしょうか。
2010.01.03
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食べ過ぎ注意～第39回いなみ新春万葉マラソン大会～
第39回いなみ新春万葉マラソン大会に参加してきました。車で30分もあれば会場に着くので6時30分頃起きてゆっくり身支度。前日に家から大量にもらってきたカステラや餅をテレビを見ながら食べ続ける。前月23日の加古川マラソンは後半お腹が空いて仕方なかったので、今日は満腹＋αを心がけました。7時40分頃に出発して8時10分に会場到着。全く混雑していない受付で手続きを済ませ、車内の後部座席で寝そべって着替え。この時点でスタートまでは1時間30分もあり、箱根駅伝でも見ようと思ったら、あろうことか、カーナビのテレビにくっきり映るのはNHKだけ。ぽっかり空いた時間でまた食べ物に手を出し、最後はカバンに入っていたアミノバイタル粉末をアミノバイタルゼリーで流し込んで補給完了。これは明らかにやり過ぎでした。9時50分頃に召集場所に並び、10時に前より7列目辺りからスタート。グラウンドを2周して、田畑いっぱいのコースへ。加古川マラソン後は、6分/kmより速いペースで走っていないので、とにかく近くにいた人について行くことにしました。しかし、これがとんでもなくオーバーペースで、このままでは持たないと思いペースを落とすと、気持ち良いくらいにごぼう抜かれ。オーバーペースがたたったのか、食べ過ぎによる消化不良のせいなのか軽い吐き気が終盤まで続きましたが、年始早々マーライオンになり、公道を汚すことにならなかったのが幸いです。2kmおきに距離表示があるとのことなので、左側にチラチラと目をやるようにしていたのですが、今回はことごとく見落としたり、全く別のものと見間違えたりしては時計をポチッと押したりともうグダグダ。自分が何km地点をどんなペースで走っているのかもわからず、折り返しまでが非常に長く辛く感じました。コースは折り返し付近に少しきつめの坂がある以外は平坦。風は終始吹いていましたが、髪の毛を根元から引っ張られるような向かい風や横風ではありませんでした。脚や呼吸の苦しさはなかったのですが、ペースを上げると吐き気が強まりそうなので、息があがらない程度に、また中間点以降に抜いて行った人を見失わない程度を心がけ、ゴール会場が見えてきた辺りから少しペースを上げました。ゴールタイムは加古川マラソンの中間点通過タイムよりやや遅い1時間28分47秒。21.0975kmには距離が少し足りないとの声も聞かれるコースですので、おまけして1時間29分59秒でハーフの自己ベスト更新ということにしておきましょう。ゴール後はぜんざいコーナーへ。つい10分ほど前は吐き気がしていたはずなのに、何故かとても美味しく頂けました。2010年最初の大会は天候にも恵まれ、福知山・加古川と連続してスタート直後にズレ落ちていた着圧ソックスが最後まで膝下に留まってくれました。ズレ落ちた時もフクラハギは攣らなかったのですが、貧脚の持ち主には大切なお守り。スピードや距離の感覚が皆無な点はこの1年を通して改善していきたいと思います。
2010.01.02
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小雪ちらつく中2010年の幕が開けました
新年明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願い致します。昨年末の週間予報通りに気温が低く風も強い寒い元日となりました。実家に戻ると兄弟、その家族全員集まって、玄関が靴で溢れかえる正月の光景。成長真っ只中の甥たちはすっかり背も高くなり、かつてはこの硬い股関節でも余裕でできた踵落としも、今では何かの助力なしでは決められないほど成長。あと6年もすれば1番上の姪が成人式を迎えるなど、月日は本当に容赦なく早く過ぎることを正月早々思い知らされました。昼からは車であちこちお出かけ。1日から営業している店が多いせいか、正月の趣を特に感じる事もなく、福袋がある以外はいつもの土日とさほど変わらぬ雰囲気。と偉そうな事を言いながら、元日の今日に買わなければならない理由などこれっぽっちもないものを買って帰ってきました。記念すべき2010年初日のジョグは年賀状投函のため本局ポストまでの往復5.6km。明日はいなみ新春万葉マラソンのハーフに参加してきます。
2010.01.01
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