2013年01月の記事
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肩凝りと荷造り
朝から晩まで暖かで、金曜の夜から天気が崩れるという予報を疑うほど空も割合澄んでいました。昨晩から兆候はあったのですが、今朝から酷い肩凝りで首を横に少し振るだけで痛み、夕方になっても収まらないのでドラッグストアに行って肩ホットンを購入。日曜の昼までに治ってくれれば良いのですが。明日の夜、会社から直接フェリー乗り場に向かうので23時を過ぎてから荷造りを始めたのですが、大きいカバンではスカスカ、水曜日用のヒューズボックスでは1つにまとまらず、荷物を何度も出し入れしては途方に暮れる。その気になれば金曜の夜から月曜の朝までウィンドブレーカ上下1セットだけで凌げるのですが、そんな横着をしてしまうと、この身から放たれる悪臭に同行者は鼻をつまんでしまいそう。そうこうしているうちに日付が変わってしまい、あれこれ悩むのも億劫になってきたので、ヒューズボックスと正月のいなみ新春万葉マラソンの参加賞バッグで行くことに決定。何だか行きから既に大荷物です。今日は近所を6kmほど徘徊。脚は当日急激に軽くなる予定です。
2013.01.31
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これで失礼はないはず
夜9時を過ぎた頃より少し肌寒くなりましたが、それまでは暖かで良い天気の1日でした。昼過ぎ、作業完了の目処を教えて欲しいとのメールに明日の午前中と返信。それへの返信が「そんなにかかりますか？今日中に」という内容だったらどうしようと、ビクビクしながらメールを開いてみると「了解」の二文字が飛び込んで来ました。アンタも心底悪い奴(多分いい人であり、相当の家庭人だと思います)じゃないのね、といったことを思ったか思わなかったか定かではありませんが、晴れがましい気持ちで定時ダッシュし、尼崎へ向かいました。別大の受付時間に間に合わない方からゼッケン引換証をお預かりし、別大前最後のペース走。6kmだとここまで来た意味がないので12km、後半の2周回は少しペースが落ちてしまいましたが、序盤から張りまくっていたお尻や脚で何とか走ってきました。これで今月は600km突破。先月29日からは700km。伝統の大会に出させて頂くからには失礼がないようにと思い距離目標を設定しましたが、無事達成。正月から暫く痛かった右の外踝周辺も今は不安なし。あとは、ペース走も疲労の溜まった状態でそこそこ良い感じに走れたんだから後半も動くはず！と嘘でもこじつけでもポジティブに当日を迎えようと思います。本日の走行距離：約15km
2013.01.30
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応援の余韻
朝起きてベランダに出てみると5時前なのに少し明るいと思ったら、夜中も雪が少し降ったようで人通りの少ない路地にはかき氷のような雪が積もっていました。滑って転んでどこかを強打する自分の姿が目に浮かんだので大人しく引き返し二度寝。既に眠気は消えていましたが、部屋を片付ける気力はありませんでした。自分が参加した大会の余韻はすぐに消え去るのに、応援したレースの記憶は翌日何度も鮮明に蘇ってきます。特に30km地点を過ぎてから、思うままに動いてくれない体を前に進めている状態なのに応援には首を縦に振って応えてくれた姿は時間を置いて振り返るだけでも胸を打たれるものがあり、不思議と顔も思い出せるもの。反面、篠山マラソンなどで故障や高齢者でもなさそうなのに序盤も序盤の7kmあたりから早くも歩いていて、水鉄砲をもって追いかけ回したくなる人の顔は全く記憶に残りません。今日は用事を済ませてから夜9時過ぎより10km。久々にミムラボ前までゆっくりのんびり、指先が徐々に温まるおジョグでした。
2013.01.28
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大阪国際女子マラソン応援
朝5時に自宅を出た時には気温が低いだけでしたが、23時30分頃の帰り道はまさかの雪化粧。ランニングシューズだったので幸い滑って怖い思いをすることも余りなく、冷やした腰が少し痛む以外は無事に帰宅できました。始発電車に乗って長居公園で朝8時からペース走に参加。来週履く予定のシューズに良い印象付けをしつつ10～15km走ることを目標にスタートしましたが、爪先が何km走っても冷えたままで両足の外側3分の1が浮いている感が取れず、心肺も楽にならず、あらあらこんなことで来週走れるのかしらんと不安になりました。その後、余り出ていない汗を流した後、大阪国際女子マラソンの応援。3km、15km、30km、40kmの各ポイントでお仲間3人の名前を入れたノボリを立てて応援。時折粉雪が舞ったり、強い向かい風が吹いたりと決して抜群とは言えない気象条件ながら、3人共自己ベスト更新、うち1人は横浜国際切符も獲得されるという素晴らしい走りでした。3人以外もやはり国際女子は背中から気を放っているようで、集中力が違いました。たくさん見習うべき点を見させて頂き再び長居公園へ。どうでもいいけど、出店の焼きそばの量は少な過ぎ、これで500円取るの、あ～た厚かましいというケチをつけたのがまずかったか、久々に強烈な腰痛。今週はケアケアに勤しまねば。本日の走行距離：約16km
2013.01.27
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ファイアー寸前
霜が降りて気温も低く何とも肌寒い朝の割に、夜は風こそ強いものの暖かで、22時頃駅付近の気温は9℃ほどありました。先週金曜日に一段落つけた仕事に関する問い合わせや修正依頼が週明けから何度も舞い込んで来ているのですが、それに対応するのは当然のこととしても、余りにも小出しにしてくる相手にファイアー寸前。相手は同じ会社の、先輩格でもない人間なので「お前がナンボのもんじゃ」とその気になれば恫喝もできるのですが、いつもより慇懃無礼な言葉遣いを心掛け、パケットに生き霊を乗せて上部だけのお詫びメールを送っておきました。早目に切り上げてスーパー銭湯でケアケアーする予定ができなかったので、帰宅後は冷蔵庫の掃除で気を紛らす。明日も多分同じような1日になりそうです。本日の走行距離：11km
2013.01.24
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きな臭い案件
朝起きてベランダに出ると霧雨。首元だけしっかり暖めておけば風邪を引くこともないかと思い河川敷へ。一部区間は舗装が綺麗になっていたのですが、それに気付かず草地部分に突進してしまったかと勘違いしてしまいました。 今日は長く、不毛な打ち合わせ。内容としては1時間もあれば十分話し終える程度のものなのに9時から17時までグダグダと時間を浪費。目の前で社員教育を繰り広げられるのはかなり頂けないものがありました。こんな感じで何一つサッサと決められないのに、納期だけはしっかりと確定していて、吹けるものなら口から火を吹いてファイアーしたい衝動にこの先何度も駆られそうです。 本日の走行距離：19km
2013.01.22
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とり天が呼んでいる
空はどんよりしていましたが、朝から晩まで暖かく手足の悴まない1日でした。 今日は練習会参加のため三田の青野ダムへ。前日にほぼハーフの距離をベスト以上のペースで走っているので、少しゆっくり目のペースで25km。アップ、ダウンを含めて36km。脚作りができているかどうかは不明ですが、11月頃に比べて太ももがすぐに重くなることはなってきました。 参加資格緩和でサブスリーがやっとこさのワタクシでも出られる別大まで2週間を切りました。年末年始休暇突入の12月29日からの走行距離は今日現在で約540km。600kmに達した時点から疲労抜き開始、ケアケアに勤しむ予定です。
2013.01.20
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10年以上ぶりの再会
昼過ぎまではそれほど寒さを感じませんでしたが、いつもより1.5時間ほど遅い帰りはもうキンキンに冷え、駅から自宅まで僅か10分ほどの間に鼻水が凍りそうな気さえしました。 今日は人身事故で電車が遅れ、駅が混雑していて歩きにくかったため、仕方なくいつもより1つ前寄りの車両に乗ったのですが、降り際に年賀状のやり取りはあるけど、記憶が正しければ15年ほど会っていない高校の同級生と思わぬ再会。恰幅良くなっていたけど顔はそのままでパッチリと大きな目も変わらず。視力検査の時、方目に添えるスプーンのようなものから目がはみ出ているとからかわれていた懐かしい記憶も蘇って来ました。 この友人は余り心を開かないタイプの子も気を許すほどの人格者。今月から重量級の方が隣の席に座ることになり、その方が動くと画面が縦横に揺れることに時折軽い苛立ちを覚えている我が身を恥じたくなるほど。恥じたくなるだけで改める気持ちが本当にあるのか、疑問符をつけざるを得ないのが悲しいところです。 昨日放り投げた仕事はどうやら第一波は無事に乗り切れる目処が立ちましたが既に顔は干からびている感あり。 本日の走行距離：約11km
2013.01.17
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多分会社員失格です
夜10時を過ぎても気温はさほど下がらず、風もそんなに吹いていなかったのですが、何故か肌寒く感じた1日でした。 朝から昼休みも半分使って定時まで目の下のクマを倍に腫らしながら処理して、さあこれで今日は終わりという段になってミス発覚。連休も返上したのに尚襲いかかってくる自業自得の作業にプツっと糸が切れてしまい、仕事を放り投げて退社し尼崎へ。 そういう行動を取ったことに対し良心の呵責みたいなものを僅かに感じつつもペース走に参加、仕事そっちのけで来たからにはペースが落ちても最後まで走ろうという思いをもってスタート。走り終えた時には、平日の1日くらい好き勝手したって罰はそうそう当たらないとすっかり居直っておりました。肝心のペース走はやはり目標が前方視界から消えると失速、平均3'53/kmで走りたかったのですが1、2秒オーバー。うーん、仕事も遊びも中途半端です。 本日の走行距離：アップ、ダウン含めて約21km
2013.01.16
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この期に及んで2部練で脚作り
間13時間ほどは一歩もビルの外に出なかったのでわかりませんが、寒さはほどほど、朝5時台は湿度も高かったのか暖かく感じた1日でした。 目の前の作業に終われているうちにあっという間に18時。今日中にある程度片付けなければ明日尼崎に行けない、ということで鼻の穴をおっ広げて頑張った割に進捗は芳しくなく、目も疲れてきたので退散。帰宅後、ささっと1度目の夕食を取った後、洗濯機が回っている間に近所の周回コースを6周。今日もカラオケ帰りの人しか見かけませんでした。 本日の走行距離：朝夕合わせて21km。もうお尻パンパンです
2013.01.15
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いいコースなのに
朝から帰宅するまで外にいる間はずっと雨。気温は低くなかったのですが、風が強かった分だけ肌寒さが増したような感じでした。 今日は午前中に用事を2、3した後、12時から出勤して作業。誰も見ていないのをいいことに途中休憩が長くなりましたが、ここ最近にしては珍しく捗り、予定通り20時に終了。目の前で扉が閉まった新快速を1本見送り、21時過ぎに自宅最寄駅に到着。スーパーで特売品を買い漁って1度目の夕食後、22時から夜のレギュラーコースでジョグ約11km。時折駐車場への車や人の出入りはあるものの1周900m、信号もなく光源に乏しい加古川にしてはそこそこ明るいのですが、走ったり散歩している人に出くわした例がありません。 走り終えた後は2度目の夕食。このところ、飲み込むようにして食べる癖が酷くなったのか、食べたそばから空腹感を覚え、間食回数が増えてしまいました。お米を食べる前にキャベツでもモシャモシャとかじる習慣を付けた方が良いんでしょうかねぇ。 本日の走行距離：約11km
2013.01.14
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はい、意志が弱いんです
陽が射すまでは肌寒かったのですが、8時頃から夜に雨が降り始めるまでは何とも暖かく、春先のような感さえありました。 今日は長居公園で毎週日曜日に行われている30kmペース走に参加。意を決して一番速い組に入ってみましたが、開始早々落ちこぼれ、集団を見失った15km辺りからは20kmで止めようか何て考えているとズルズル失速し、何とか30km走りましたという感じ。足裏に水ぶくれができていたとは言え、25kmまでは粘ろうと思って始発に乗ってきたのに、この不始末。練習での自己ベストだったのと、体力的には余裕があったのがまだ救いでした。スピード持久力がないだけですな。それって大問題ですけど。 その後、今日は午後から会社で片付ける作業があるからという理由で食事会は不参加と告げていたのですが、どうせ会社にいても着いて暫くはボーッとしている、ということでノコノコと顔を出し、たらふく食べて挙げ句の果てに梅田界隈をテクテク歩いてファミレスでパフェまで食べるという有り様。会社到着は結局18時。40でこんな意思の弱いことじゃあきませんわ。 本日の走行距離：30km
2013.01.13
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ウトウトしてばかり
すっきり快晴ではないものの、風も弱く日の当たる場所は暖かい良い天気でした。昨晩は疲れが溜まっていたのか、帰宅後椅子に腰掛けただけでウトウトしてしまい、朝まで一度も目を覚ますことなく泥のように眠りこけていました。 走りに出かける前にやってしまおうと思い、先月買ってから開封さえしていなかったノートパソコンを取り出して、リカバリーディスクの作成に取りかかったのですが、これが思いの外時間のかかる工程で必要なDVDメディアの枚数は4枚。 ウトウトしたり、洗濯や片付けなどをしながら無事焼き上がるのを待っていると走る時間がどんどん短くなってしまい、河川敷で忙しなく10km。途中刺激走として1kmを速いペースで2回走ってみましたが、ウインドブレーカーを着込んだ体はもう汗だく。もう少し距離が長ければ汗冷えしそうでした。 その後、シャワーを浴びてから会社へ。電車に乗っている間はこれまたウトウトと寝たり起きたり、会社に着いてからも寝ぼけ眼でキーを叩く手が時折止まってしまうので、誰もいないことを良いことに床に寝そべってやろうかと思った矢先、女性社員が忘れ物を取りにやって来て、お蔭で少し眠気が取れました。帰りも変わらずウトウト。日曜以来の湯船でもウトウト。1日32時間あれば、間違いなく睡眠時間を8時間増やすと思った眠い1日でした。 本日の走行距離：11km
2013.01.12
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身の丈
昼間はやや風が強く、出先の最寄駅で15分に1本の電車を待つ間は空腹も相まって骨身に沁みる寒さを感じました。 このところ、こんなに疲れた顔ではなかった9年前に常駐していた会社に出入りする機会があるのですが、当時一緒に働いていた人達を見かける度に、その髪や顔に流れた歳月の重さを感じ、何とも言えない気持ちになります。その人達の目には自分も年を取ってやつれて老け込んで見えていることは間違いないのですが。当時よりも遥かに若く、ぐっと洗練された人もいて、今度ゆっくり話す機会があれば、最後に会った8年前から何があったのか、根掘り葉掘り聞いてやろうと一瞬思いましたが、一週間も経てばそんな思い付きをしたことさえ忘れてしまいそうです。 今朝は先日厄除け、魔除けに買ったピンクのウエーブエアロオーラというシューズを履いて2回目のジョグ。これくらいがちょうど実力相応の靴のようで、前夜のペース走でバキバキの体でもかなり気持ち良く、楽しく走れました。これまで相性の良かったシューズは全て7000円以下で買ったものばかり。身の丈に合ったものを履きなさいということなんでしょう。 本日の走行距離：13km。もう少し走りたいけど5時間睡眠確保するなら、今週はこれが限界。
2013.01.10
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いつもぬか喜び
昨日と同じく夜9時を過ぎた辺りから急に肌寒くなり、冷たい風が手足に響いた1日でした。月曜の仕事始めから時間が経つのが容赦なく早く、特に昼休みまでの時間があっという間に過ぎていきます。決して怠けている訳でも白昼夢を見ている訳でもないのに、気が付けば18時。水曜なのでやり残したことも放り出して事務所を一番に脱出して尼崎へ。 練習会ではいつもキロ4分で走っている集団の3列目辺りに入り、時計を確認せずに周回を重ねながら、今日はこのペースが何とも楽、もしかして走力アップ？といつものぬか喜びで時計をチェックすると、体感は正しかったようで1kmあたり2、3秒遅いペースで推移していただけ。慌てて残り3周だけペースアップしましたが消化不良の感ありあり。まあ、体も疲れていたから良しとしますか。 本日の走行距離：約21km
2013.01.09
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「手のひらに、芸大を。」の前に
夜22時過ぎの帰り道は少し肌寒さを感じましたが、日が出ている間はそこそこ暖かく、会社近くのコンビニにシャツ1枚、サンダル姿で行っても震えることはありませんでした。 4時過ぎに1度目を覚ますも布団から出られず、20分ほどまごついて5時にようやく始動。昨日買ったド派手なピンクのシューズを履いて河川敷へ。元旦に靴紐をこれでもかと言うほどきつく締めて走って以来右足外踝の下辺りが腫れ、履く靴によってはかなり痛むのですが、今回買ったものは大丈夫みたいで、河川敷の荒れた路面から足裏をしっかり守ってくれそうです。 その時間帯の割には混み合っていた帰りの電車で、少し遠くに目をやると釣り広告に書いてあった「手のひらに、芸大を。」という文字が目に飛び込んできました。会社から指示されたWebラーニングや、近々受験予定のベンダー資格試験教材も消化していない人間のくせして、近くに寄って食い入るように見ては、最終学歴変えてみようかしらんと言うは易し、行うは難しなことを考えてしまいました。ブラームスのピアノ独奏曲を一通り譜読みするだけでも、残りの人生、時間的に十分かどうかわからないのに。。。 本日の走行距離：約11km。帰宅後久々にエアロバイクを30分ほど。
2013.01.08
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厄除けピンク
日が少し長くなったのを感じた暖かな1日でした。日付が変わってから寝た割には4時台にすんなり目が開いたので河川敷へ。ようやく長い距離を走ってもそれほど疲れなくなってきたのか、思いの外体が動きそうでしたが、調子に乗ると間違いなく仕事に支障が出そうなので10kmで終了。 仕事は予想通り12月下旬の皺寄せがきっちりとやって来て、初日から鼻息を荒げることとなりました。2月末までに大波が3度押し寄せる予定ですが、その間息切れすることなく乗り切れるかとても心配。最終的にはなるようになるのに、昨年辺りよりやる前から先々の大変さを想像して疲れてしまうことが多いのは気持ちが老け込んできているからでしょうか。生かされる限り生きていく気力が時折なくなるのを感じる今日この頃です。 今年は本厄突入。河川敷の舗装が荒れて今履いているシューズでは足裏に響いて痛いので昼休みにシューズを物色しに行った先のヤノスポーツでピンクのウエーブエアロオーラを発見。本当はグレー地に青のものが欲しかったのですが、気分が沈みがちな厄年には明るい色の物を身に付けた方が良い云々と聞いたことがあるような、なかったような記憶があるので、少し抵抗を感じつつも購入。厄除けのお守り代わりになるでしょうか。 本日の走行距離：11km
2013.01.07
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連休最終日は牡蠣
昨日の凍てつくような寒さは和らぎ、日中は暖かくさえ感じた行楽日和の1日でした。 今日は始発電車に乗って所属する裏六甲サブスリー会のイベント、旅ランin鳴門に参加。お寺巡りをした後はうどんを食べ、その後は峠を越えて絶景広がる鳴門公園方面へ。鳴門グランドホテルの展望風呂で汗を流した後は焼き牡蠣をこれでもかというほど食べたりで、終日よく遊びました。 年末にかなり怠けた分、明日からはピリッと作業を片付けて行かなければいけないのですが、無事社会復帰できるかどうか、とてもとても心配です。 本日の走行距離：約37km
2013.01.06
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明けましておめでとうございます
車のフロントガラスやドアに氷が張るほど冷え込み厳しい1日でした。今朝は三木市越えができるかどうかを心配しながら三田の練習会に参加。2km程度のアップでは到底体は温まらず、10km走ってようやく指先や爪先に血が巡ってくるような感じでした。 何だかんだで合計40km走り、12月30日からの週間走行距離は230kmに達しました。他にやる事なかったのか、と自問自答したくなるほど、この9連休走ってばかり。今後は仕事も一所懸命しますので、2月の別大、3月の鳥取のどちらかは(できれば両方とも)ベストで走らせて下さい、と月曜からお地蔵さんを拝み倒す予定。2013年になっても他力本願の基本姿勢に変化はないようです。 遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
2013.01.05
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